Table of Contents

Introduction: ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنے والا ابجد (Abord) ایکسچینج پلاننگ کیوں ہے۔

اگر آپ کو ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے مریض کی تعداد 1، 2، یا پھر آپ کے پاس خون کے گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے ، وقت کے مطابق کھانا کھانے ، ورزش ، ورزش ، ورزش اور علاج کے سلسلے میں سہولیات کے بغیر ، صحت‌بخش منصوبہ‌سازی کے لئے ایک خواب میں تبدیلی ، ایک ہنگامی صورت میں تبدیلی ،

یہ گائیڈ ایک قابل عمل، ماہر پیشہ ورانہ معلومات فراہم کرتا ہے تاکہ آپ ادویات کی لاگس، کھانے کی منصوبہ بندی، گلوکوز نگرانی اور ایمرجنسی تیاری میں مدد کر سکیں۔

پری سفر کی تیاری: محفوظ ٹریپ کی فاؤنڈیشن

ایک پری سفر‌کاج

اپنی صحت کے متعلق کسی بھی وقت کے لئے مناسب وقت نہ بنائیں ۔

  • اگر آپ کو ذیابیطس کا علاج کرنا پڑتا ہے تو آپ کو انسولین یا دوا کے اِستعمال میں ردوبدل کرنا چاہئے ۔
  • اگر آپ کی حالت کو تفصیل سے بیان کرنے والی ایک تحریر فراہم کریں ، ادویات اور اوزاروں کی فہرست اور ایمرجنسی رابطہ معلومات فراہم کریں ۔
  • اضافی دوا اور ادویات آپ کی متوقع ضروریات کے علاوہ — جینز پیکنگ کو مشورہ دیتا ہے کہ وہ کم از کم دوگنا استعمال کریں، خاص طور پر انسولین اور ٹیسٹ کی پٹیوں کے لئے۔
  • [حوالہ درکار] درخواست گزار معمول کی ادائیگی اور سفارتی ویکسین (مثلاً ہیپاٹائٹس، ہیپاٹائٹس اے) کی سفارش کرتا ہے جو آپ کے مدافعتی نظام پر اثر انداز ہو سکتی ہے۔

پیک دستاویزات اور انشورنس ضروری ہیں۔

اپنی جلد کو بہتر بنانے سے پہلے ایک سفر صحت (ڈیجیال اینڈ جسمانی) بنا لیں جس میں یہ ہے:

  • آپ کے ڈاکٹر کے خطوط میں جنینریک اور برانڈ ناموں کے ساتھ تمام ادویات کی فہرست شامل ہے۔
  • سفری انشورنس پرووف جو پہلے سے موجود حالات، ایمرجنسی طبی امداد اور متبادل طبی امداد پر محیط ہوتا ہے، اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ ذیابیطس سے متعلقہ نگہداشت کو شامل کیا جاتا ہے۔
  • اپنے مدارس کا کوپ یا آپ کے فقہی لحاظ سے ایک خلاصہ۔
  • ہنگامی رابطے کی فہرست جن میں آپکا فون نمبر ( انٹرنیشنل دیل‌نگ کوڈ ) اور سب سے قریبی سفارتخانہ یا کانس‌لیٹ شامل ہیں ۔
  • Medical ID یا strolet آپ کے پاس ذیابیطس، آپ کی نوعیت (اگر معلوم ہو تو) اور کسی بھی قسم کا ذیابیطس کا اظہار ہوتا ہے۔

آپ کی منزل پر تحقیقی علاج کا انتظام

آپ کی منزل میں انسولین کی فراہمی اور طب کی سہولیات قابلِ‌بھروسا ہیں.

ڈاکٹریٹمنٹ جبکہ عبد الروف

پیکنگ اور اسٹاورنگ انسولین اور اورال میڈیسن کے تعلقات ہیں۔

انسولین درجہ حرارت ہے اور کبھی چیکو میں محفوظ نہیں ہوتا، جہاں ایندھن کی مقدار برقرار رہ سکتی ہے یا زیادہ ہو سکتی ہے. ، آپ کے باس میں موجود تمام ادویات اور ادویات کو جانچ سکتے ہیں

اورل ذیابیطس کی دوائیں (metformin, Sulfnylures, SGLT2 serviews, sGLT2 serviews, s little be be be be be be be bely acident divisions in sports in nource-sides کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ متعین کرنا چاہیے۔ اگر آپ GLP-1 structies لینے کے لیے استعمال کریں تو یہ ان ادویات کو پہلی بار کھولنے کے بعد محدود درجہ حرارت پر کنٹرول کیا جا سکتا ہے (port)۔

وقت کی تبدیلی

وقت کے زون میں ہنگامی ادویات کی ترسیل کا وقت۔ انسولین-اپنے مسافروں کے لیے، ایک عمومی اصول یہ ہے:

  • اگر آپ سفر کے دوران (لُوِنگ گھنٹے ) سفر کریں تو آپ کو [rational enicine doss کیونکہ دن مختصر ہوتا ہے۔
  • اگر آپ سفر (gening atworks) کرتے ہیں تو آپ کو زیادہ تر دن کو ڈھانپنے کے لیے Exitina dos یا اصلاحات کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
  • صارفین کے لیے انسولین پمپ یا مسلسل گلوکوز کی نگرانی کے لیے (C کچھ)، آمد پر اوزار کی گھڑی کو دوبارہ سے روشناس کرانا۔

ہمیشہ سفر کے دنوں میں خون کے گلوکوز کا جائزہ لیں اور پہلی 48 گھنٹے تک پہنچنے کے بعد ، جیسے کہ اُڑنے ، اُونچائی میں تبدیلی اور کھانے کے نمونے کی کمی غیرمتوقع طور پر غیرمتوقع طور پر غیرمتوقع طور پر یا پھر بارش ہو سکتی ہے ۔

ہوائی اڈے کی سیکورٹی اور میڈیکلنگ سکریننگ

ریاستہائے متحدہ امریکا اور بین الاقوامی امن کے ادارے (ٹی ایس اے) میں ذیابیطس سے متعلقہ اشیا— جن میں سے ذیابیطس، لانس، انسولین پمپ اور سی ڈی پی کے ذریعے حفاظتی راستے سے گزرنا پڑتا ہے. تاہم، چیک پوائنٹ پر انہیں رپورٹ کرنا ضروری ہے. ان اقدامات پر عمل کریں:

  • اپنے دوا بیگ کو دوسرے لُوٹنے کے لیے الگ کریں تاکہ یہ ناقابلِ فراموش طور پر اسکریننگ کی جا سکے۔
  • ادویات کو ابتدائی طور پر فقہی لیبلوں کے ساتھ محفوظ رکھیں۔
  • ایکس رے کے ذریعے ان کو بھیجنے کی بجائے انسولین اور آئس باس کی جانچ کی درخواست کرتا ہے (جبکہ موجودہ ثبوت میں یہ پتہ چلتا ہے کہ ایکس رے کو انسولین کو نقصان نہیں پہنچتا، اس سے بچنے کے لیے کچھ مسافروں کو ترجیح دی جاتی ہے۔
  • اگر آپ کو سی ڈی یا انسولین پمپ استعمال کرنا پڑے تو آپ کو حفاظتی وقت میں اس کی کمی محسوس کرنی ہوگی اگر آپ دھات کے تجزیہ کنندہ کی وجہ سے مداخلت کی جاتی ہے تو آپ کو ایکتے سے رابطہ کرنا ہوگا ۔

بین الاقوامی سفر کے لیے تحقیق آپ کی اصل اور منزل کے مخصوص ہوائی اڈے کی پابندیوں پر تحقیق۔ امریکی ایڈز ایسوسی ایشن کا سفر صفحہ بہت سے مقبول منزلوں کے لیے ملک بھر میں ہدایت فراہم کرتا ہے۔

بیک‌وقت منصوبہ : اگر ڈاکٹروں کو نقصان ہو رہا ہے یا پھر اُس کی کوئی چیز ہے تو وہ اُسے روک نہیں سکتی ۔

بہترین کوششوں کے باوجود ، کھوئے ہوئے یا چوری ہو سکتی ہے. آپ کی منزل پر مقامی فقہی اور ذیابیطس کے کلینک کی فہرست حاصل کر سکتے ہیں. بہت سے ممالک میں، آپ بغیر کسی کر کے انسولین خرید سکتے ہیں، مگر آپ کو ہمیشہ سے ہی استعمال کر سکتے ہیں.

سفری نگہبانوں کے طور پر کھانا کھانا اور کھانا کھانا

مقامی کویسین اور کاربی مواد کی تحقیق کرنا

مثال کے طور پر ، سپین میں ایک پِل سفید چاول اور ریشم کی وجہ سے شکر گزارہ کرتا ہے جبکہ تھائی‌دار کی تازہ‌ترین اشیا یا ویب‌سائٹ کو حساب‌کتاب کے لئے استعمال کریں جی‌نہیں ۔

  • ] "کیا یہ کھانے زیادہ میٹھا، شہد یا میٹھا شہد کے ساتھ تیار کیا گیا ہے؟"۔
  • [1] "کیا میں تیل میں حرکت کی بجائے سبزیوں کو دبا سکتا ہوں؟
  • "کیا پورے گندمی چاول یا روٹی بطور متبادل دستیاب ہے؟"۔

پیک‌مارٹ سنائی‌ناک

لمبی پروازیں، بسیں یا آنکھوں والی گاڑیوں کی دیکھ ریکھ منصوبہ بندی سے بعد میں کھانے کے لیے آگے بڑھا سکتی ہیں۔

  • نیوات (المووڈ، والنوت، پستچیوس)
  • بیج ( جمع‌شُدہ ، سورج‌مکھی )
  • خون کے بخارات یا چاول کے رس میں اضافہ
  • پرتین پٹیاں کم شوگر مواد (ایم 5g شوگر فی بار) کے تحت ہوتی ہیں۔
  • مونگ‌پھلی کے چھوٹے چھوٹے چھوٹے ٹماٹر
  • تازہ پھل (apples, solum) جو بغیر کسی لالچ کے دن زندہ رہ سکتے ہیں۔
  • تختیوں یا گیل کے علاج کے لیے جول استعمال ہوتا ہے (یعنی زندگی کا جائزہ لیا جاتا ہے )

اگر آپ کسی بھی وقت کم آمدنی کے باوجود اپنے آپ کو سادہ رکھیں تو آپ بھی شوگر یا جوس کے ڈبے استعمال کریں گے ۔

دُنیا کے حالات : کامیابی حاصل کرنے کے لئے اعلیٰ حکومتیں

غیر ملکی ریستورانوں میں کھانا پریشان‌کُن نہیں ہوتا ۔

  • پہلی [1] تاکہ باورچی خانے میں مصروف ہونے سے پہلے آپ ردوبدل کر سکتے ہیں۔
  • بعض حصوں پر قابو پانے کیلئے اُن سے کھانے اور کپڑے پہننے کی درخواست کی جاتی ہے ۔
  • اِس لئے اُس نے اُن کو کھانے پینے کی چیزیں دیں ۔
  • پانی یا غیر ضروری مشروبات کیلئے اُصول ؛ شوگر کی بوتلوں اور باقاعدہ سوڈے سے گریز کریں ۔
  • شیئر شدہ اشیاء یا ان کو مکمل طور پر تبدیل کرنا— غیر معمولی پھل یا پنیر ایک ذیلی کرب متبادل ہو سکتا ہے۔
  • اگر آپ سی‌ڈی استعمال کرتے ہیں تو پہلے کچھ حصہ کھائیں اور 30 منٹ بعد اپنے گلوکوز کا جائزہ لیں تاکہ آپ کسی نامعلوم کھانے کے اثرات کو سمجھنے کے قابل ہوں ۔

خون کے بغیر خون کے ذخائر

ڈی‌وی‌ڈی‌اے خون کے شکر کو فروغ دیتی ہے اور زیادہ خون کے شوگر کی علامات کو کم کر سکتی ہیں ۔ دن بھر میں بہت زیادہ پانی پینے ، خاص طور پر گرم موسموں میں یا پھر اڑنے کے لئے پانی میں پینے سے پرہیز کرنا ۔

خون کی نگرانی کرنا

درست نگرانی کے آلات کا انتخاب اور پیک

بیشتر مسافروں کے لئے ایک بندرگاہی لفٹر جس میں بیک مشین ہے، ضروری ہے. کیٹ سفارشات:

  • گلولمنٹر جس میں اضافی فضلہ (Ad Test test settlement) ہوتا ہے (چینی: ⁇ )۔
  • لانس اور ایک لوہے کی اوزار.
  • ضرورت پڑنے پر اپنے میٹر کو بہتر بنانے کے لئے کنٹرول کریں.
  • اگر کسی سی ڈی کو استعمال کرتے ہوئے پیک کم از کم دو اضافی سینسر اور بیک اپ ریڈار یا ایپ کومپٹین فون۔
  • کیٹان ٹیسٹ پٹیاں (خون یا خون) اگر آپ کے پاس 1 ذیابیطس (Himing) ہو تو ہائی کیٹونس (high Kitoacidois) کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔

اپنے خون کے گلوکوز کا زیادہ سے زیادہ جائزہ لیں گھر سے - کم از کم کھانے سے پہلے اور بعد کے بعد ، جسمانی سرگرمیوں سے پہلے اور بستر پر۔ سفر کرنا ، کھانا پکانے میں تبدیلیاں کرنا اور چلنے میں اضافہ سب پر اثر انداز ہو سکتا ہے۔

ہائی بلڈ جیمیا (Hyperglycemia) کی انتظامیہ (Hyperglycemia) ہے۔

If you notice readings above 250 mg/dL, act immediately:

  • شکر گزارانہ طور پر شکر کے ذریعے زیادہ شکر گزار بننے میں مدد دینے کے لیے پانی پی۔
  • اپنے ڈاکٹر کی طرف سے مقررکردہ انسولین لے لیں ۔
  • اگر آپکا شوگر 1 ذیابیطس ہے تو چند گھنٹے سے زیادہ دیر تک پڑھنے کی صورت میں کاٹ لیں ۔
  • جب تک آپ کے گلوکوز کو کنٹرول نہیں کِیا جاتا — ہائی‌وے‌مسیمیا کے دوران زیادہ‌تر لوگ خراب ڈی‌کا‌کاکا کے ساتھ ورزش نہیں کرتے ۔
  • دو اصلاحی عمل کے بعد اگر آپ گلوکوز کو نیچے نہیں لا سکتے تو طبی امداد حاصل کریں۔

خون کا عطیہ دینے والا خون (Hypoglycemia)

ہائیوگلیسیمیا (<70 mg/dL) can be dangerous, especially in unfamiliar surroundings. Symptoms include shakiness, sweating, confusion, and weakness. فوری طور پر کم علاج جس میں 15–20 گرام تیز رفتار عمل آوری (انگریزی:

  • ۴ گلوکوز کی تختیاں
  • 1/2 کپ (4 oz) پھل جوتا یا باقاعدہ سوڈے۔
  • شہد یا شہد کی ۱ تختیاں
  • چھوٹے ڈبے

15 منٹ بعد دوبارہ چیک کریں اگر آپ کو دوبارہ علاج کرنے کا عمل بہت کم لگے تو پھر آپ ایک چھوٹا سا ٹکڑا کھا لیں جس میں پروٹین یا پیچیدہ کرب موجود نہیں ہوتے ۔ اگر آپ دوبارہ چیک نہ کر سکتے ہیں یا پھر بے ہوش ہو جاتے ہیں تو کسی ساتھی کو آپ کو اس کے استعمال کے لئے ضرور استعمال کرنا چاہئے ۔

غلط‌فہمی : جب حالات غلط ہوں گے

ذیابیطس کا ایک خاص طریقہ بنائیں

مقامی زبان میں کارڈ لکھیں یا پرنٹ کریں (s) جو بیان کرتی ہیں:

  • "مجھے ذیابیطس ہے" اگر میں بے ہوش پایا جائے تو شاید میرے پاس خون کی مقدار کم ہو یا زیادہ ہو۔
  • مجھے اپنے گلوکوز اور آپریشن کرنے والے گل‌کاگن کا جائزہ لینے یا ایمرجنسی سروسز کہلانے کی ہدایات دی جاتی ہیں ۔
  • آپ کے ایمرجنسی رابطہ نمبر.
  • آپ کی ادویات اور ادویات کی فہرست.

یہ کارڈ اپنے کمرے میں رکھیں اور اپنے ہوٹل میں محفوظ کاپی رکھیں ۔

مقامی حسابي نمبر معلوم کريں

امریکا اور کینیڈا میں دیل 911، یورپ میں 112، برطانیہ اور بہت سے ایشیائی ممالک میں 999 اور آسٹریلیا میں 700۔ آپ کے فون میں مقامی ایمرجنسی نمبر محفوظ کرکے اسے آپ کے ایمرجنسی کارڈ پر تحریر کریں۔

سفر کے دوران خطرناک احتیاط

ذیابیطس کے مریض بھی خون کی کمی اور ناقص گردش کی وجہ سے پاؤں کی بیماریوں کے خطرے میں ہیں ۔

  • آرام دہ، خوب باریک جوتے اور خوشبودار وغیرہ.
  • روزانہ اپنے پاؤں کا جائزہ لیں، کٹے ہوئے، سرخ یا سوراخ کریں—اگر ضرورت پڑے تو آئینہ کا استعمال کریں۔
  • ہوٹل کے کمرے یا ساحلوں پر بھی نہ چلیں ۔
  • گوشت کی کھال کو خشک کرنے کیلئے استعمال کریں مگر پھیپھڑوں کے درمیان میں نہ تو کچھ کھانا ۔
  • اگر آپ کسی بھی انفیکشن یا غیر پیٹ لگنے والے زخم کی نشان دہی کرتے ہیں تو فوراً طبی توجہ حاصل کریں۔

جیٹ لاگ اور نیند کے اخراج سے نپٹنا

جی‌ٹی عارضی انسولین کی حساسیت اور مزاج کو متاثر کر سکتا ہے ۔

  • ڈاکٹر آہستہ آہستہ ورزش کرنے سے پہلے اپنے دوا کے شیڈول کو تیز کریں (اپنی ڈاکٹری سے مشورہ لیں)۔
  • پرواز کے دوران میں ہوشیار رہنا.
  • جب آپ کشتی میں سوار ہوتے ہیں تو آپ کو مناسب وقت پر سونے کی کوشش کرنی چاہئے ۔
  • طویل پروازوں کے دوران بھاری کھانا اور شراب سے پرہیز کریں۔
  • پہلے دن تک مختلف قسم کے کھانے کھائیں ۔

خطرناک سفر کیلئے اضافی عملی مشورت

  • سفر کرنے کے لئے. [Brief اپنے سفری ساتھیوں کے بارے میں]
  • [ فٹ‌نوٹ :0 ] [1 ] [ فٹ‌نوٹ ] مقامی زبان میں چند اہم اصطلاحات سیکھیں : ” مجھے ذیابیطس ہے ، ، “ ” مجھے ایک ڈاکٹر / جوائس کی ضرورت ہے ، ، ، ، ، ، ، ” مجھے ہسپتال میں کہاں ہے ؟
  • Time area changes. ایک اسمارٹ فون بم استعمال کریں تاکہ آپ کو نئے وقت کے زون میں دوا کے اوقات اور گلوکوز چیک کی یاد دلائے جائیں۔
  • insurance and reparty. [اپنے سفر کی انشورنس میں مبتلا ہونے والے امراض سے متعلق طبی معائنہ کرنے کے لیے.
  • روزنامہ جاری رکھیں. آپ کے کھانے، سرگرمی، گلوکوز پڑھنے اور کسی بھی علامات. یہ آپ اور آپ کی صحت کے قابلِ علاج کی شناخت کرنے میں مدد کرتا ہے تو پھر اگر واپسی پر آپ کے لئے طریقہ کار کی شناخت اور علاج کے طریقے طے کیے جاتے ہیں تو یہ آپ کی مدد کرتا ہے اور آپ کا صحت بخش دیتا ہے۔
  • فعال لیکن حدیث سے پرہیز. سالک سیر و سوگ بہت عمدہ ہے لیکن شدید گرمی یا سردی میں شدید ورزش انسولین کو متاثر کر سکتی ہے، پہلے، دوران اور جسمانی سرگرمیوں کے بعد اپنے گلوکوز کی نگرانی کرنا

تعاون : اعتماد کی کمی

ذیابیطس کے ساتھ بیرون ملک سفر کرنا نہ صرف ممکن ہے بلکہ اس سے پہلے تیاری کے دوران بھی محفوظ اور محفوظ بھی رہ سکتے ہیں : کلیدی سہولیات : آپ صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم سے رابطہ کریں ، دستاویزات اور ہنگامی تدابیر سنبھال لیں اور اپنے انتقال کے بعد خون کے ذخائر کی جانچ پڑتال کریں ۔