ذیابیطس کے ساتھ سفر : خون کے عطیہ کو کنٹرول کرنے کا طریقہ

دستاویز

ایک چھوٹا سا خانہ یا سکین لوڈ شدہ ڈیجیٹل کاپیوں کو رسائی حاصل کرنے کی اجازت:

• ڈاکٹر کا خط انگریزی اور مقامی زبان میں آپ کی ذیابیطس، دوا اور اشیا بیان کرتے ہیں۔
• تمام رباعیات کی کاپییں (generic Names ترجیح دی گئی)۔
• اِس سلسلے میں ایک مثال پر غور کریں ۔
• اِس کے علاوہ اِس بیماری کی وجہ سے اُن کی بیماریوں میں مبتلا ہونے کی وجہ سے اُن کی بیماریوں کی وجہ سے اُن کی صحت خراب ہو جاتی ہے ۔
• بین الاقوامی ذیابیطس کا کارڈ سے انٹرنیشنل ذیابیطس کا کارڈ۔

عبوری دوران خون کے شوگر کی دیکھ بھال کرنا

سفر کے دنوں جسمانی اور ذہنی طور پر مطلوب ہیں، جس کے باعث خون کے گلوکوز کی ملاوٹ کا سبب بنتا ہے، پرواز، گاڑی چلانے یا ٹرین لینے کا عمل، کارکردگی کی نگرانی ضروری ہے، آپ کے خون کے گلوکوز کو ہر دو سے چار گھنٹے کے دوران چیک کریں، خاص طور پر اگر آپ گاڑی چلا رہے ہیں تو کبھی بھی نہ چل سکیں اگر آپ کا خون 70 mg/dL—AdTememia پہلے کام کر رہا ہو اور اس کی تصدیق کے بعد کم از کم 15 منٹ انتظار کر لیں۔

ذیابیطس کے ساتھ ساتھ

ایئر سفری سفر مختلف تنازعات پیش کرتا ہے: کیبن دباؤ، محدود کھانے کے مواقع اور حفاظتی تدابیر۔ آپ کی ضروریات کے بارے میں کم سے کم 48 گھنٹے آگے کو ترجیح نہ دیں، بیشتر کمپنیاں خصوصی کھانا پکانے کے لیے مخصوص وقتوں پر انحصار کریں جیسے کہ ایئرلائن یا دوستانہ سہولیات پر انحصار کریں ۔

آپ کو ذیابیطس کے دوران ذیابیطس کے مسائل کا اعلان کرنا ہوگا. آپ کو انسولین، انسولین اور دیگر ضروریات کو چیک کے ذریعے اپنے استعمال کے لئے لے جانے کی اجازت ہے.

ٹریننگ یا ٹریننگ سفر

جب گاڑی چلاتے ہیں تو ہر دو گھنٹے کے لئے منصوبہ بند کر دیتے ہیں۔ ہر رکنے پر اپنے خون کا شکر ادا کر اور اگر ضرورت پڑنے پر شکر گزار ہو تو اپنی جگہ پر انسولین کا ھ بار استعمال کر نے کے ليےصفل یا سیپٹ استعمال کر نے کے ليے اس سے متعلقہ وقتوں پر ھقت کر سکتے هيں اگر آپ انسولین کے ذریعے انسولین کے پمپ استعمال کر سکتے ہیں تو آپ کو کم کر سکتے هيں

وقت کی تبدیلی

وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے کام کرنے کے شیڈول میں کمی ہو جاتی ہے اور اگر آپ احتیاط سے کام نہیں لیتے تو انسولین استعمال کرنے والوں کے لئے عمومی اصول : اگر آپ سفر کے دن میں سفر کرتے ہیں تو اکثر اوقات انسولین کم کرنے کی ضرورت پڑتی ہے یا پھر مغربی (جہاں گھنٹے کا عرصہ ہوتا ہے ) سفر کرنے کے لئے زیادہ وقت لگتا ہے ۔

انس‌اولین کی اصلاح کرنا

مسافروں کے لیے مختلف دن کے ذِکر کا استعمال کرنا اور آپ کے پاس آنے تک اپنے وقت کا پہرہ لگانے کا ایک عام انتظام ہے، پھر آہستہ آہستہ، اور پیچھے ہٹ کر، صارفین نئے اوقات کے ساتھ مل کر رفتار لگا سکتے ہیں۔ اگر آپ مغربی علاقے میں سفر کریں یا کم کریں تو پھر اپنا سفر مکمل کر کے وقت نکال سکتے ہیں۔ اور پھر آپ کے سفر کے لیے کارڈ کو آسان کر سکتے ہیں۔ اگر کارڈ کو دوبارہ شروع کر دیں تو آپ کے سفر کا استعمال کر سکتے هيںاور پھر آپ کے منزلیں طے کر سکتے هيں جب آپ 48 منٹ پر کلک کر تے هيں اور آپ کا استعمال کریں۔

اسمارٹ فون ایپ اور الرمس استعمال کرتے ہیں۔

فقہ ٹائمز، کھانے کی جانچ، اور گلوکوز نگرانی کے لئے اپنے فون پر خطرات متعین کریں جیسے ٹائمZone ( انسولین کی اصلاح کے لئے)، میری سُور، یا آزاد American Mexico Association Guide[1] آپ کو وقت پر لاگس اور اندازوں کے ذریعے استعمال کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔

اپنی منزل پر قدم رکھتے ہوئے

جب آپ وہاں پہنچتے ہیں تو نئے نظام ، بدلتے ہوئے اِس کے بدلتے ہوئے نظام میں قابو پانے کے لئے چیلنج‌خیز تبدیلیاں ، تبدیلیِ‌عمل اور مختلف موسموں میں تبدیلی لانے کا فیصلہ کریں ۔

خوراک اور ڈیننگ ابرو

کھاتہ کو ئے نہ کھا ئے ،جب کھانا پینا ، پنی خوراک کا استعمال ہو یا کارڈ کا مینیجر ۔

اگر آپ کسی ملک میں ایک اہم زبان کی رکاوٹ کے ساتھ کسی ملک میں جائیں تو مقامی زبان میں طبّی اصطلاحات کو پرنٹ کریں : ” مجھے ذیابیطس کی فوراً ضرورت ہے ، “ ” ایمبولینس کال کریں ۔

جسمانی طور پر کمزور اور گرم

اضافی عمل -- افعال، اِس اِدارے میں اِس قدر تیزی سے اضافہ ہوتا ہے کہ اِس سے پہلے کہ آپ کی انسولین یا خون کے نِل میں اضافہ ہو جائے ۔

اگر آپ کو کمزوری، پسینہ یا تجسس کا تجربہ ہو تو فوراً امتحان لیں ہیٹ انفیکشن اور سلفرلکئمیا بھی اسی طرح کی طرح دیکھ سکتے ہیں—اگر آپ اسے صحیح نہ بنا سکیں تو انتہائی گرم موسموں میں پانی کے لیے پانی میں کمی کا تصور کریں

شراب اور جُدائی

شراب پینے میں تاخیر ہو سکتی ہے خاص طور پر جب آپ کھا سکتے ہیں، بالخصوص جب آپ کو بے کھانے کے بغیر۔ عورتوں کے لیے روزانہ ایک روزہ رکھنا، دو مردوں کے لیے، پینے سے پہلے، پینے کے لیے دو، مشروبات وغیرہ کھانا۔ دودھ پینا، مشروبات اور شہد وغیرہ وغیرہ وغیرہ وغیرہ کا بہت زیادہ استعمال کریں۔ اگر آپ نے دودھ پی لیا ہو تو پھر اسے کھا لیا بھی، مگر کچھ وقت کے لیے دودھ پلانے سے پہلے ہی کافی ہے۔

ہاتھ دھونا اور ہائی‌وے‌کیمیا

اگر احتیاط سے منصوبہ بندی ہو جائے تو بھی پہلے پانچ منٹوں میں کیا کرنا ممکن ہو گا ۔Hypoglycemia (خون کے نیچے 70 mg /dL) کے لیے فوری طور پر علاج درکار ہے: 15 گرام کی لوحیں کھا لو (چار) یا دودھ پلانے کے بعد دوبارہ حاصل کرنا چاہیے۔ جلدی جلدی سے 15 منٹوں میں یا پھر دوبارہ سے دودھ پلانے کے لیے سخت قسم کا کھانا۔

ہائی‌وے کے لیے ( ایل‌ٹی‌اے ) : ” اگر آپ کے ساتھ زیادہ‌تر مریض یا مریض ہوتے ہیں تو آپ کو ہسپتال میں زیادہ وقت صرف کرنے کے لئے استعمال کریں گے ۔

طبّی شناخت اور مقامی رابطہ

ڈاکٹروں کا ایک علاج‌نگار یا ڈاکٹر کا کہنا ہے کہ ” ڈی‌بی‌بی‌ایس قسم 1 “ یا ” ڈی‌بی‌بی‌ایس قسم دوم “ اور ” انسی‌لائن ٹائپ “ کا استعمال کرتے وقت اگر آپ مقامی زبان میں کارڈ حاصل کریں تو آپ کے نام سے رابطہ کریں ، ایمرجنسی رابطہ کریں اور انشورنس کریں ۔

کامیاب ٹری‌جُو کیلئے حتمی ٹیپ

ذیابیطس کے ساتھ سفر میں مزید اقدام درکار ہیں لیکن اسے آپکو دنیا سے نہیں روکنا چاہئے ۔اپنی تیاری کے دوران ،وقت اور آرام کے لئے اپنے شیڈول میں ردوبدل کریں ۔اپنے سفر کے دوران خون کی شکر کی پڑھائی ، انسولین اور خوراک کا ایک دن بہ دن لاگ اُٹھا کر رکھیں ۔ یہ آپکو اپنے سفر کے پہلے دنوں میں ٹائپ اور ترتیب دینے میں مدد دیتا ہے ۔

یاد رکھیں کہ سفر کے اختتام پر آپ کے پاس کافی سامان ہے ۔ اگر آپ کسی مختلف علاقے میں واپس جا رہے ہیں تو پھر دوبارہ سے تبدیلی کرکے پھر سے اپنے صحت کے حوالے سے ایسے اہم مسائل کا جائزہ لیں جو سفر کے دوران آپ کے پاس آئیں تاکہ آپ اگلے مہم کے لئے اپنے رسائی کو بہتر بنا سکیں ۔

تیاری کے ساتھ ساتھ درست آلات اور ایک پرویک ذہن، خون کے اندر موجود گلوکوز کو کنٹرول رکھنے کے لیے بیرون ملک میں خون کا کنٹرول رکھنا بالکل قابلِ اعتماد ہے۔اس اعتماد سے لطف اندوز ہوں کہ آپ نے ہر ایک کیشن کے لیے منصوبہ بندی کی ہے -- اور تجربہ کو دوبارہ شروع کرنے کے لیے نہیں بھولیں۔