انسولین اور دیگر ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنا: بہترین مشقیں اور اسٹیج ٹیپیں ہیں۔

مناسب ذیابیطس کی علاج‌معالجے کی بابت سمجھ

ذیابیطس اور ذیابیطس کی دیگر ادویات کے ساتھ سفر کرنا مناسب ہے تاکہ ذخیرہ کرنے کے تقاضوں کو پورا کرنے کے لئے منصوبہ بندی اور احتیاط کیساتھ توجہ کی جا سکے ۔ چاہے آپ ہفتے میں ایک بین‌الاقوامی مہم یا پھر آپکا کاروباری سفر ، آپ کی صحت اور حفاظت کیلئے ضروری ہے ۔

پریپ پلان اور تیاری

اپنے صحت کا خیال رکھیں

کسی بھی سفر سے پہلے اپنے سفر کے منصوبوں پر بات چیت کرنے کے لئے آپ کے ڈاکٹر آپ کے موجودہ دوا کا جائزہ لے سکتے ہیں اور آپ کے پاس جگہ، سفر اور منصوبہ بندی کے عمل پر مبنی ضروری تبدیلیاں بھی کر سکتے ہیں اور آپ کو ذیابیطس کی فراہمی کی ضرورت بھی فراہم کر سکتے ہیں، جو آپ کو غیر ملکوں میں حفاظتی رسومات یا حکام کے ساتھ متعلق امن و امان کے ساتھ نمٹنے کے لیے قابل قدر ثابت ہو سکتا ہے۔

اس تفویض کے دوران ، اگر آپ کو وقت ، جسمانی سرگرمیوں میں تبدیلی ، جسمانی سرگرمیوں اور وقت کے فرقوں جیسے ممکنہ مسائل کا سامنا ہو سکتا ہے ۔

کُل‌وقتی خدمت اور پُرآسائش زندگی

پیک دو گنا زیادہ ہے، اسی طرح آپ کو چاہیے کہ آپ کو چاہیے -- یہی وہ عام قانون ہے جس میں آپ کو ٹائپ 1 ذیابیطس کے ساتھ سفر کرتے وقت، کیونکہ آپ کو پمپس کی ناکامیوں کا انتظار کرنا پڑتا ہے،

آپ کو تمام فراہمیوں کا تفصیلی جائزہ لینے کی ضرورت ہے، جس میں انسولین کے ذریعے یا قلم، پنجے یا قلم کی سوئی، خون کے نل اور ٹیسٹ کے ورق، لس اور لس، مسلسل گلوکوز کیپر شپ، انسولین کی فراہمی، انسولین پمپ کے ذخائر اور کمروں کی حفاظت، کیمیائی تختیوں، ٹینیسی یا انفیکشن کی تختیاں، انفیکشن کی تختیاں، پینے کے لیے آپ کو غیر مناسب طور پر خون کے استعمال کرنے کی ضرورت ہے اور آپ کے لیے خون کے اوپر کی ٹیکنالوجی کو غیر واضح طور پر نظر انداز کر نے کے لیے تیز کر دیا ہے۔

ضروری دستاویز

مناسب دستاویزات تب ہی ذیابیطس کی دوائیں ہیں جب آپ کی تمام ادویات جن کے نامزد کئے گئے ہیں، جو آپ کے جسم کے تمام استعمالات سے مختلف ہو سکتے ہیں، جیسا کہ دوسرے ممالک میں برانڈ نام مختلف ہو سکتے ہیں۔

اگر آپ کو ذیابیطس کی بیماری ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کے فون کی معلومات ، معلومات اور صحت کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کی ضرورت ہے ۔

سمجھ‌دار اِسٹوپے کی ضرورت کو سمجھتے ہیں

انسولین کیلئے دباؤی گائیڈز

انسولین کو 36–46°F (2–8°C) کے درمیان ذخیرہ کرنا چاہیے جب کمرے کے درجہ حرارت پر متحرک اور 86°F (30°C)، اور نیچے، غیر کفیل انسولین خارج کرنے، قلم اور کارتوریج کے ساتھ ان درجہ بندی کے مطابق دن تک غیر واضح طور پر جاری رہنے کے لیے ضروری ہے.

یہ بات غور طلب ہے کہ انسولین درجہ حرارت کے لحاظ سے انتہائی حساس ہے. فریژنگ انسولین اسے مکمل طور پر غیر مستحکم قرار دیتی ہے اور اسے مکمل طور پر ناقابل عمل قرار دیتی ہے. اسی طرح درجہ حرارت کی وجہ سے درجہ حرارت 86°F (30°C) سے اوپر کی جانب انسولین کو کم کر سکتا ہے، اس کی ملاوٹ کو کم کر سکتا ہے اور خون میں شکر کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت بھی کم ہو سکتی ہے، خاص طور پر گرم موسم میں انسولین بھی تیز گرم ہو جاتی ہے۔

غیرمتوقع طور پر کمزور ہونے کی شناخت

ویژیول تبدیلیوں سے پتہ چلتا ہے کہ انسولین کے استعمال میں تبدیلی، اس میں قلمبند کرنا، کرسٹل یا رنگ کی تبدیلیاں شامل ہیں اور صاف انسولین جو نرم کر دینے کے بعد بھی الگ ہو جاتی ہے یا بادل کی انسولین کو استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

اگر آپ ان میں سے کسی بھی علامات کو دیکھیں تو انسولین کو نہ استعمال کریں بلکہ محفوظ رکھیں اور تازہ غذا استعمال کریں یہ ایک اور وجہ ہے کہ جب آپ سفر کرتے وقت اضافی انسولین استعمال کرتے ہیں تو اس کا استعمال زیادہ ضروری ہوتا ہے. جب آپ نے ہر چیز کو محفوظ رکھا ہوتا ہے یا قلم کو وقتاً فوقتاً کم کر دیا جائے، جیسا کہ انسولین کی مقدار کو کھولنے کے بعد 28 دن ہو گئی ہے،

سفر کے لئے مناسب حل

انسولین کے ساتھ سفر کرتے وقت ادویات کے استعمال کے لئے تیار کئے گئے مفید مقدمات استعمال کریں کیونکہ یہ معاملات کئی گھنٹوں تک مناسب درجۂ‌حرارت کو برقرار رکھتے ہیں ۔

یہ بیگ بہت ہی کم سفر اور دن میں بہت زیادہ وقت گزارنے کے قابل ہوتے ہیں ۔

اگر آپ زیادہ‌تر وقت تک درجۂ‌حرارت کو کم کرنے کے لئے حرارت کے ساتھ ساتھ حرارت کو کم کرنے کے لئے حرارت کے ساتھ ساتھ دباؤ اور پریشانیوں کا سامنا بھی کریں گے تو یہ بجلی کے استعمال کے قابل ہوں گے یا پھر آپ کو اُن جگہوں پر جہاں بجلی کی ضرورت پڑے گی ۔

اگر آپ کو کوئی ایسا حل نظر آئے تو انسولین کو براہِ‌راست برف یا سردی کے گیل کے خلاف رکھیں کیونکہ یہ انسولین کو ہمیشہ ہضم کر سکتا ہے ۔

ذیابیطس کی سوجن کے ساتھ نوویانگ ہوائی اڈے کی حفاظت

SA Regulations اور ایکسچینج

ٹی ایس اے کی اجازت دیتا ہے کہ انسولین اور GLP-1 انفلیشنز جن میں دواؤں Ozempic، ووغو، زففف اور ساکسینڈا شامل ہیں اور آپ طبی اشیا بھی لا سکتے ہیں، چاہے وہ عام طور پر مائع حدود سے تجاوز کریں۔ یہ بات مسافروں کے لیے جائز ہے، جیسا کہ یہ مطلب ہے کہ آپ دیگر مسافروں پر عائد کردہ معیاری 3.4 سے متعلقہ اصول کی پابندی عائد نہیں کر رہے ہیں۔

تمام طبی مشروبات جو آپ کے حاملہ ہونے والے بچوں سے زیادہ ہیں، ان کو آپ کے ذمے لے جانے والے کیمیائی مرکب سے ہٹا کر ٹی ایس اے کا اعلان کرنا چاہیے، اور انہیں غیر طبی مرکبات کے لیے استعمال ہونے والے tame-plass میں نہیں رکھا جانا چاہئے، جب آپ حفاظتی چیک پوائنٹ تک پہنچ جائیں تو ٹی ایس آئی افسر کو بتائیں کہ آپ کے پاس ذیابیطس ہے اور طبّی اشیا ہیں، افسروں کو بتائیں کہ آپ کو طبی امدادی طور پر طبی امداد حاصل ہے اور اگر آپ کے پاس دیگر ڈاکٹروں کو دودھ پلانے ہوں تو آپ کے لیے پلاسٹک یا آپ کے جسم کے لیے پلاسٹک کی حفاظت کا استعمال کریں

آپ ان اشیا کو ایک بیگ میں رکھ سکتے ہیں تاکہ آپ آسانی سے اُن کا جائزہ لے سکیں ۔

طبّی آلات کی حفاظت کرنا

اگر آپ انسولین پمپ یا مسلسل گلوکوز کے مینار پہنتے ہیں تو آپ کے پاس اختیارات ہوتے ہیں کہ ان آلات کو کیسے اسکرین بنایا گیا ہے. سیکورٹی ٹیکنالوجی آپ کے انسولین پمپ یا سی ڈی ٹیکنالوجی کے لیے کوئی خطرہ نہیں ہے، اور آپ اسے اپنے جسم پر رکھ سکتے ہیں. تاہم، کچھ لوگ جسم کے سکینرز کے ذریعے چلنے کی بجائے ایک پُوٹ کی درخواست کرنے کو ترجیح دیتے ہیں. یہ آپ کا انتخاب بالکل درست ہے اور ٹی ایس افسروں کو ان درخواستوں کے لیے تربیت دی جاتی ہے۔

آپ کو اپنے انسولین اور ذیابیطس کے ذخائر کی ایک نظری جانچنے کا بھی حق حاصل ہے نہ کہ ان کو ایکس رے مشین سے گزرنے کی بجائے. جب کہ عام حالات کے تحت انسولین ایکس رے مشینوں سے گزر سکتی ہے،

گزشتہ پر ورس بیگ کو چیک کریں

ذیابیطس کی ادویات اور ادویات کو چیکہ کی بورڈ میں نہ رکھیں کیونکہ آپ کے لیے حرارت کی بابت فکرمند ہونا ، کھانسی کھو جانا اور اپنی پرواز کے دوران اضافی اشیا کی ضرورت پڑنے سے محروم رکھنا ضروری ہے ۔یہ ایک ایسا اصول ہے جس سے آپ کو ذیابیطس کی ادویات کا شکار ہو سکتے ہیں ۔

اکثر ایئرلائنوں کو اجازت دیتا ہے کہ آپ جہاز میں "مِنس رساں بیگ" کو اپنے اوپر سوار کے سامان کے علاوہ آپ باقاعدہ لے سکتے ہیں ۔جس میں ذیابیطس کے ذخائر بھی شامل ہیں ۔اپنی پالیسی کو سمجھنے سے پہلے اپنی مخصوص ایئرلائن کے ساتھ چیک کریں مگر اکثر بڑے ادارے ان اشیا کی طبی ضرورت کو تسلیم کرتے ہیں ۔

اپنے ذیابیطس کے فوائد کو اس طرح پڑھیں جس سے آپ کی پرواز کے دوران آسانی سے قابلِ‌رسائی ہو ۔ آپکو خون کا شکر ادا کرنے ، انسولین لینے یا پرواز کے دوران خون میں شکر کی کم مقدار میں علاج کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔

سفر کے دوران دیگر ذیابیطس کی علامات کی دیکھ‌بھال کرنا

طبّی اور پیشہ‌ور

اگرچہ انسولین کو زیادہ محتاط درجۂ‌حرارت کا حامل ہونے کے باوجود ، ذیابیطس کی ادویات کو سفر کے دوران بھی مناسب ذخیرہ کی ضرورت ہوتی ہے ۔

اگر آپ آرام سے سفر کر رہے ہیں، آپ کو براہ راست سورج کی روشنی سے دور رہنے کی ضرورت نہیں ہے.

انتہائی پیچیدہ ادویات

ذیابیطس کے بہت سے لوگ انسولین کے علاوہ دیگر ادویات استعمال کرتے ہیں، جیسے کہ GLP-1 lifesssports. یہ ادویات انسولین کے لیے یکساں ذخیرہ شدہ مطالبات رکھتے ہیں اور درجہ حرارت کے لحاظ سے یکساں حساس ہوتے ہیں۔

جب ان دواؤں کے ساتھ سفر کرتے ہیں تو انسولین کے لیے وہی راحت بخش حل استعمال کریں۔ جن سے آپ استفادہ کر سکتے ہیں ان میں سے کچھ کو استعمال کریں یا پھر کسی پور صارف کو ٹھنڈا کرنے کے لیے دواؤں کا استعمال کریں ۔ ان دوائیں کو دوبارہ سے نہ روکیں اور اگر آپ کسی خاص دوا کے لیے ذخیرہ کرنے کے تقاضوں کو یقینی بنائیں تو اپنے فقہ یا دوا کے پیکج کو استعمال کریں

اِس کی وجہ سے اُن کی عمر تقریباً ۳۰ سال ہے ۔

Mississippi killcagon) ایک کرائم دوا ہے جو سخت ہضمیس کی صورت میں زندگی کی کیفیت بن سکتی ہے۔ ہمیشہ غیر ضروری جعلی جعلی ہنگامی حالت میں سفر کریں اور اپنے ساتھیوں کو یہ جاننے کے لیے کہ وہ کہاں ہیں اور کیسے استعمال کریں گی گی گی گی گی گی گی گی گی گی گی مگر حرارت اور حرارت سے دور نہ رہ سکیں گے

Glacagon کی نئی صورتیں مثلاً ناسال klacagon یا پہلے سے موجود servancagagon کے لیے مختلف ذخیرے کے تقاضوں کو ذہن میں رکھ کر ان کی پیروی کی جا سکتی ہیں. ذخیرہ ہدایات کو احتیاط کے ساتھ پڑھیں اور ان کی پیروی کریں. آپ اپنے سفر کی جگہ اور اہمیت کے بارے میں معلومات حاصل کریں تو اس بات پر غور کریں کہ آپ کب وسیع مدت تک سفر کر رہے ہیں یا پھر آپکا کوئی دور دراز مقام تک رسائی حاصل نہ ہو سکے تو اس جگہ پر غور کریں کہ کہاں سے مدد مل سکے

مختلف قسم کے سفر کیلئے مختلف اقسام کی رعایت

ہوائی سفر کے متعلق تجاویز

ہوائی سفر ذیابیطس کے انتظام کے لئے منفرد چیلنج پیش کرتا ہے ۔ کیبن دباؤ ، کھانا کے اوقات ، محدود وقت اور وسیع مدت کے دوران کھانا کھانے کے مواقع سب کو متاثر کر سکتے ہیں ۔

اگر آپ کو خون کے شکر میں کمی ہو جائے تو آپ اِس سے بھی بچ جائیں گے کیونکہ آپ کے پاس باقاعدگی سے ورزش کرنے کی عادت ہے ۔

اگر آپ کئی بار زمیں عبور کر رہے ہیں تو آپ اپنی انسولین کو دوبارہ بدلنے کے لیے ایک منصوبہ بنانے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کے ساتھ کام کریں ۔ عام طور پر آپ کا معمول وقت پر انسولین کو جاری رکھنا ہے جب تک آپ منزل پر پہنچتے ہیں ، پھر جلدی سے مقامی وقت میں ردوبدل کریں ، اپنے خون کی بنیاد پر شکر گزار ہونے کے بعد ، آپکا استعمال کریں اور زون کے بغیر

سڑکوں پر سفر کرنے والے اور گاڑیوں کا سفر

سڑک کے سفر ہوائی سفر سے زیادہ تکلیف دہ ہوتے ہیں لیکن وہ اپنے آپ سے چیلنجز کے طے کردہ حصے کے ساتھ آتے ہیں ۔

اگر آپ خون میں شکر کا ٹیسٹ کرنے کے لئے ہر دو سے تین گھنٹے روک دیتے ہیں تو آپ کی ٹانگوں کو بڑھا کر آرام کریں اور پھر آپ کے جسم میں شکر کی مقدار بڑھ جائے اور خون کے بخار کا خطرہ بڑھ جائے ۔

بین الاقوامی سفر

بین الاقوامی سفر میں اضافی تیاری درکار ہوتی ہے۔آپ کی منزل کا موسم اور انسولین کے ذخیرے کے مطابق منصوبہ۔ اگر آپ کسی گرم موسم میں سفر کر رہے ہیں تو آپ کو انسولین کی حفاظت کے لیے مناسب حل کی ضرورت ہوگی اگر سردی کے موسم میں سفر کریں تو اپنے جسم کے قریب یا پھر اس سے متعلقہ صورت میں اس کے اوپر موجود ہونے والے مریضوں سے اس کی حفاظت کریں ۔

مقامی زبان میں اہم ذیابیطس سے متعلق اصطلاحات سیکھیں، جیسے کہ "میرے پاس ذیابیطس ہے"، "مجھے ذیابیطس کی ضرورت ہے" اور " ہسپتال کہاں ہے؟"۔ غور کریں کہ آپ کی حالت اور دوا کی ضرورت کو بیان کرنے والا ترجمہ کارڈ آپ کی منزل پر کس طرح بیان کرتا ہے.

آپ کے پاس جانے سے پہلے تحقیقی ہسپتالوں اور کلینک تک رسائی کیسے ممکن ہے اور ان کے رابطہ کی معلومات کو باآسانی محفوظ رکھیں ۔

سیر و سیاحت

ذیابیطس کے انتظام کے لئے مختلف معلومات پیش کریں ۔آپ اپنے سفر سے پہلے ہی ہی کو دیکھیں ۔

یہ بات یاد رکھیں کہ جہیز سے متعلقہ خوراک جو عام طور پر استعمال ہوتی ہے، گلوکوز شمارے کو چیلنج کر سکتا ہے. کھانا کھا کر وقت نکال سکتے ہیں، احتیاط سے کھا سکتے ہیں اور کھانے پینے پر دباؤ محسوس نہیں کرتے کیونکہ خوراک لامحدود ہے.

ترقی‌پذیر اور ترقی‌پسندانہ معاملات

ہوٹل قائم رہتا ہے۔

اگر ہوٹلوں میں قیام پذیر ہوں تو منی-فریج تک رسائی حاصل کریں اور پھر کبھی بھی انسولین کو خالی گاڑی میں نہ چھوڑ دیں۔ جب آپ کی رہائش گاہ پر کتابچہ محفوظ کرنے کے لیے ایک کمرہ درخواست کریں تو اکثر ہوٹلوں میں یہ سہولت فراہم نہیں کریں گے جب آپ طبی مقاصد کے لیے کوئی خاص طور پر فراہم نہیں ہوں گے، اپنے کمرے میں اپنے باورچی خانے میں موجود ہوٹل سے رابطہ کریں اور اپنے کمرے میں اس کا نام واضح کریں

آنے پر منی-فرگی کا درجہ حرارت چیک کریں تاکہ اسے زیادہ سردی نہ ہو، جیسا کہ انسولین زیادہ سرد حالت میں تبدیل کر سکتی ہے، اگر ضرورت پڑنے پر درجہ حرارت کو ٹھنڈا کر سکتی ہے اور واپس دیوار یا باہر انسولین کو جہاں حرارت زیادہ ہو وہاں کی سردیوں سے محفوظ رکھنے کے لیے انسولین کو برقرار رکھنا۔

وکالت اور کیمپنگ

لیکن اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ اگر آپ کسی جگہ پر بغیر کسی قابل اعتماد جگہ پر رہتے ہیں یا پھر کسی اُونچی جگہ پر کام کر رہے ہیں تو ایسے کام کریں جن سے آپ کو زیادہ گرمی ہوتی ہے ۔

اگر آپ کو کسی ایسے شخص کی جگہ دستیاب ہے جہاں آپ کو زیادہ سے زیادہ وقت تک کھانا ملتا ہے تو آپ کو اِس کے لئے اِستعمال کریں ۔

موسمِ‌گرما میں حالات کا جائزہ لیں

گرم ، کم‌ازکم یا سرد ماحول کے مختلف حل کی ضرورت ہے اور آپ کو اپنی منزل اور نقل‌مکانی کے طریقہ کار پر اپنے ذخیرہ‌وحمل کو بہتر بنانا چاہئے ۔ گرم موسموں میں آپکو خاص طور پر انسولین کی ذخیرہ‌کاری کے لئے چوکس رہنا چاہئے ۔

سردیوں میں انسولین کو ٹھنڈا ہونے سے روکنا مشکل ہوتا ہے ۔آپ کے جسم کے باہر انسولین کے نیچے جبکہ باہر سے باہر کی رات میں بھی سردیوں میں انسولین نہ چھوڑنا ۔ سردیوں اور گرمیوں سے بچانے کے لیے استعمال نہ کرنا ۔ بعض ٹھنڈا معاملات دونوں اطراف میں دواؤں کو زیادہ گرم اور گرم گرم ہونے سے بچاتے ہیں ۔

ہائی رائز سے شوگر کو بھی متاثر کر سکتا ہے ۔ ہائی رائز سے ٹیسٹ کو درست بنا سکتا ہے اور مسلسل گلوکوز کے میناروں اور انسولین پمپ سائٹس پر موجود کیمیائی مرکبات کو متاثر کر سکتا ہے ۔

سفر کے دوران خون کی سوجر انتظام

محتاط رہنے اور آزمائشوں کا سامنا کرنے کے لئے

خون کا ٹیسٹ کرنے والا شو شوگر کی نگرانی سفر کے دوران ضروری ہے ۔ معمول ، کھانے کے اوقات ، ورزش ، دباؤ اور وقت کے لحاظ سے سب کچھ غیرمتوقع خون کا شوگر کی وجہ سے ہو سکتا ہے ۔

اگر آپ کو سی‌این‌اے کا استعمال کرنا بند کر دیں تو پھر بھی آپ کو خون کے شکرے کا جائزہ لینا ہوگا اگر آپ کی سی‌کوس کام بند کر دیں ۔ پیک کے لیے آپ کو خون کے شکرے کے استعمال سے گریز کرنا ہوگا ۔

وقت کی تبدیلیوں سے نپٹنا

ضرب وقت کے زون ذیابیطس کی انتظامیہ کو دوباره بنا سکتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو دیر تک انسولین کا استعمال کرتے ہیں، آپ کے لیے یہ ہے کہ آپ وقت پر آنے پر اپنے معمول کی انسولین کے شیڈول پر قائم رہیں، مثال کے طور پر اگر آپ عام طور پر 24 گھنٹے تک انسولین کا استعمال کریں تو اسے جاری رکھیں، چاہے یہ تبدیلی ہر 24 گھنٹے کے بعد بھی گھنٹے جاری رہے۔

سفر کے دوران انسولین کو دوبارہ حل کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ کام کریں ۔ بعض اختتامی ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ وہ اپنے انتقال کے بعد دن میں کچھ دیر تک انسولین استعمال کریں ۔

اپنے فون پر خطرات کا سامنا کریں کہ آپ دواؤں کو لینے کے لئے، خاص طور پر پہلے وقت کے دوران جب آپ مقامی شیڈول میں بہتری لانے کے لئے کچھ دنوں کے دوران میں کچھ نئی جگہ پر وقت گزار دیں۔

کھانے اور سُن‌ناک چیزیں

سفر کے دوران کھانا آسان ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کسی جگہ پر غیر محفوظ خوراک یا محدود صحت کے مواقع پر ہوں. سفر سے پہلے اپنے منزل پر ریسرچ ریستورانوں کو تلاش کریں اور ایسے مقامات پر تلاش کریں جو ذیابیطس دوستانہ انتخاب پیش کریں. اب اکثر ریستوران آن لائن معلومات فراہم کر سکتے ہیں، جو آپ کے کھانے اور حساب سے آپ کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں۔

ہمیشہ خون کے شوگر کو روکنے کے لیے آپ کے ساتھ ساتھ اِن میں سے کچھ کھانے کو استعمال کرتے ہیں ، خاص طور پر اِنتہائی لمبی پروازوں ، سڑکوں یا دنوں میں ۔ اچھی بندرگاہوں کے کھانوں میں چربی ، بیج ، پروٹین کی دُوریاں ، پکا کرسیوں اور گلوکوز وغیرہ شامل ہیں ۔

شراب پینے کے دوران شراب پینے سے پرہیز کریں ۔ خاص طور پر اگر آپ کو پینے کے بغیر کھانا ملے ، آپ کے درمیان کھانا کھائیں ، ہمیشہ کھانا کھائیں اور زیادہ مقدار میں شوگر دیکھیں ۔

جسمانی ورزش اور ورزش

سفر میں اکثر معمول سے زیادہ جسمانی سرگرمیوں کا احاطہ کرتا ہے، چاہے یہ ہوائی اڈے، دیکھنے، پینے کی حس یا سونے کے دوران چل رہا ہو۔ جسمانی عمل خون میں شکر کی کمی ہو، اس لیے آپ کو انسولین کی گولیاں تبدیل کرنے یا اضافی غذا کھانے کی ضرورت ہو سکتی ہے۔اپنی شوگر، دوران اور جسمانی سرگرمیوں کے بعد اگر یہ آپ کے معمول سے زیادہ یا دیر تک چلے تو یہ زیادہ سخت یا زیادہ سخت ہو سکتا ہے۔

جسمانی سرگرمیوں کے دوران جلدی سے گلوکوز حاصل کرنا۔

عدم استحکام اور مسئلہ حل کرنے کی کوشش

اگر انس‌لین کھو جاتا ہے یا پھر وہ نقصان اُٹھاتے ہیں

احتیاط سے منصوبے کے باوجود انسولین کھو سکتی ہے، چوری ہو سکتی ہے یا نقصان پہنچا سکتی ہے۔اگر ایسا ہو تو گھبرانا مت۔ انسولین سے باہر آنا یا انسولین ضائع کرنا جب تک آپ سفر کرتے ہیں، تو اپنے فقہا کو گھر میں بلا کر انہیں بلا لیں اور اگر آپ سفر کر رہے ہیں تو آپکا ڈاکٹر کو فون کریں اور اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو کوئی نیا ڈاکٹر نہیں ہے تو اسے فون کریں اور آپ کے لیے نئے ڈاکٹر کو بلا لیں۔

زیادہ تر فقہا ایمرجنسی کے لیے ادائیگی کی ضرورت ہو سکتی ہے، اگرچہ آپ کو بعد میں انشورنس سے ادائیگی کی ضرورت ہو سکتی ہے اور آپ کی انشورنس کی طرف سے دوبارہ شادی کی تلاش میں لگ سکتی ہے۔کچھ ممالک میں انسولین بغیر کسی حد تک دستیاب ہوتی ہے، اگرچہ آپ کو اپنے گھر میں استعمال کرنے کی مختلف اقسام سے مختلف طور پر مختلف طور پر مختلف طور پر تنسیخ استعمال کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے، اگر آپ کو علاج کے لیے کسی طرح کی سہولت فراہم کرنے کی ضرورت ہو تو اپنے طبی مینیجر یا مقامی فارغ التحصیل کو ہدایات کے لیے استعمال کریں۔

صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کا رابطہ اور آپ کے فون نمبر باآسانی دستیاب رہیں۔آپ کے سفر سے پہلے اپنے شناختی لیبل کی تصویر لیں تاکہ آپ کے پاس آپ کی ادویات اور دوج کا ریکارڈ ہو

سفر کے دوران بیماریوں کا مقابلہ کرنا

اگر آپ سفر میں بیمار ہیں تو بھی اپنے انسولین کو ہمیشہ چیک کریں ، اپنے خون اور چربی کو زیادہ چیک کریں ، بیمار ہونے کے باوجود ، بیمار ہونے کے باوجود ، آپ کا علاج کریں ، آپ کا علاج کریں ، آپ کا خون اور چائے زیادہ کریں ، آپ کا صحت کے فراہم‌کردہ منصوبہ رکھیں ،

اگر آپ کو ان علامات کا تجربہ ہو تو فوراً علاج معالجہ (DKA) کے نشانات کو جان لیں اور جب ایمرجنسی کے علاج کی تلاش میں خون کا استعمال ہو تو بلند فشار خون میں وہ شو شامل ہو جاتا ہے جو انسولین، بڑے کیت، درد اور بے چینی، درد، درد، درد اور شکی کا شکار ہو سکتا ہے، اگر آپ کو یہ علامات محسوس ہو تو فوراً طبی توجہ حاصل کرنے کے لیے انتظار نہ کریں، جیسے کہ ڈی این اے کیو اے کی زندگی جلد جلد میں جلدی پیدا ہو جائے۔

ناکامیوں سے نپٹنا

ٹیکنالوجی سب سے زیادہ بے چینی کے اوقات میں ناکام ہو سکتی ہے۔اگر آپ انسولین پمپ مظفرکشن پر کام کرنا ضروری ہے تو ہمیشہ طویل ورزش اور جلدی سے انسولین اور پنجوں کے ساتھ سفر کریں تاکہ آپ ضرورت پڑنے پر کئی دن گزار سکیں ۔

اگر آپ مسلسل گلوکوز کی گھڑی کو ناکام بنا دیں تو پھر انگلیوں پر شکر گزارہ کریں ۔ اس لیے ہمیشہ سے آپ خون کے گلوکوز کے میٹر ، ٹیسٹ پٹی اور لانس کے ساتھ سفر کریں اگر آپ بنیادی طور پر CCC کو استعمال کرتے ہیں تو اپنے تمام ڈیوائسز کے لیے اضافی معلومات کو رکھیں اور پھر اسے دوبارہ سے قابلِ قبول یا پاور بینک لا سکیں ۔

ذیابیطس کا سفر کرنے والے لوگ

ایک جامع ہنگامی کوئٹہ جمع کرو جو کہ آپ کو فوری طور پر ضرورت پڑنے والی تمام اشیا پر مشتمل ہو سکتا ہے ۔اس کوئٹہ میں اضافی انسولین (دونوں مدتی عمل اور تیز رفتار کارکردگی کے ساتھ)، خون کے فضلے یا اضافی ٹیسٹ پٹیاں، لِسپیٹ اور ایل ایل ایل کے ذریعے، کیٹا ٹیسٹ پٹی، ایمرجنسی کی پٹیاں، جلدی جلدی سے پیٹنٹ یا تختیوں، اپنے ڈاکٹر کے ذریعے رابطہ، طبی معلومات کی سب سے پہلی معلومات شامل کرنا چاہیے۔

اس ہنگامی کوئٹہ کو اپنے باقاعدہ ذیابیطس کے ذخائر سے الگ رکھیں تاکہ اگر ایک بیگ کھو جائے تو پھر بھی آپ کے پاس واپس اپ کی چیزیں موجود ہیں ۔

محفوظ اور قابلِ‌رسائی سفر کیلئے اضافی تجاویز

مسافروں کیساتھ میل‌جول رکھنا

اپنے سفر کے ساتھی کو یقین دلائیں کہ آپ ذیابیطس کو سمجھ سکتے ہیں اور اُنہیں ایک ہنگامی صورتحال میں مدد کیسے مل سکتی ہے ۔ انہیں بتائیں کہ آپ کیسے کم اور بلند فشارِخون کے مریض کو استعمال کریں ۔

خون میں شکر کا جائزہ لینے یا لوگوں میں انسولین لینے کے بارے میں شرمندہ نہ ہوں آپ کی صحت سب سے اہم ہے اور زیادہ لوگ جانتے ہیں کہ آپ طبّی حالت میں ٹھیک کر رہے ہیں اگر آپ کو تکلیف دہ آزمائش یا عوام میں مبتلا کر رہے ہیں، لیکن کسی نجی شعبے میں ذیابیطس کے کام کو نہ دیکھیں، کیونکہ آپ دوسروں کے خیال میں پریشان ہو سکتے ہیں۔

کمزور

ذیابیطس کی مناسب مقدار خاص طور پر دورانِ‌ضرورت خون شکر کی سطح پر اثرانداز ہو سکتی ہے اور خون میں شکر کی علامات کو زیادہ یا کم سے کم شکر کی پہچان بنانے میں مشکل ہو سکتی ہیں ۔

اگر آپ گرم موسم میں سفر کر رہے ہیں یا جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لے رہے ہیں تو پانی کی علامات میں اضافہ کریں جیسے خشک مُنہ ، سیاہ‌سالی ، تھکاوٹ اور تھکاوٹ اور پانی کی کمی ۔

دباؤ کا مقابلہ کرنا

سفر میں جانا پریشانی کا باعث ہو سکتا ہے اور دباؤ کے باعث ہارمونز شوگر کی مقدار بڑھ سکتی ہے ۔ دباؤ کی وجہ سے سانس ، غوروخوض یا نرم رفتار پیدا کریں ۔

نیند پوری کریں کیونکہ نیند کی کمی خون میں شکر پر قابو پانے اور ذیابیطس کا انتظام زیادہ مشکل بنا سکتی ہے ۔

شارپ کا مناسب استعمال

لمبے سفروں کے دوران استعمال ہونے والی سوئیوں کے لئے چھوٹی چھوٹی سی تیز چیزیں حاصل کریں ۔ کبھی بھی سوئیوں ، لنس یا دیگر تیز رفتاروں کو باقاعدگی سے صاف کریں جہاں کسی کو نقصان پہنچا سکتا ہے ۔

اگر آپ بین‌الاقوامی سفر کر رہے ہیں تو آپ کو اپنے ساتھ اپنے تیز رفتار تیز رفتار مکانوں کو اپنے ساتھ لے کر جانا چاہئے ۔

سفری انشورنس کے خطرات

اس سلسلے میں سفری انشورنس کی خریداری کریں جو پہلے سے موجود حالات کا احاطہ کرتی ہے، بشمول ذیابیطس۔ معیاری سفری پالیسیاں اکثر قبل از وقت حالات کے لیے احاطہ کرتی ہیں، لیکن ان کی پالیسیوں کو ذیابیطس سے متعلقہ امراض کے لیے احاطہ کرنے والی پالیسیوں کو طبّی علاج، ایمرجنسی کی فراہمی اور متبادلات کا بوجھ یا نقصان دہ مواد فراہم کر سکتی ہیں۔

پالیسی کی اصطلاحیں احتیاط سے پڑھیں کہ کیا ہے اور کیا نہیں چھپا ہے. بعض پالیسیاں آپ کو ذیابیطس کا اعلان کرنے اور زیادہ تنخواہ دینے کا تقاضا کرتی ہیں، لیکن ذہنی اور مالی تحفظ مزید قیمت کے قابل ہو سکتا ہے. انشورنس معلومات کو آسانی سے استعمال کریں اور ہنگامی صورتحال میں انشورنس کمپنی سے رابطہ کرنا سیکھیں۔

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنے کیلئے وسائل اور امداد

آن لائن وسائل اور ایپیں

متعدد آن لائن وسائل آپ کو ذیابیطس کے دوران میں منصوبہ بندی اور انتظام کر سکتے ہیں. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن پر وسیع سفر گائیڈز اور ان کی ویب سائٹ پر موجود معلومات فراہم کرتی ہے . . . .]. [FLTTT].]. [حوالہ صحت کے لیے صحت کے لیے متعلق معلومات فراہم کرتا ہے.

ذیابیطس کی انتظامیہ میں سفر کے دوران خاص طور پر مفید ثابت ہو سکتی ہے۔ بہت سے لوگ آپ کو خون میں شکر کی سطح ، گلوکوز ، انسولین کی دوس اور جسمانی سرگرمیوں کو ایک جگہ پر تلاش کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔

حمایت گروپ اور کمیونزم

ذیابیطس کے دیگر مسافروں سے رابطہ کرنا بالخصوص ذیابیطس کے دوران غیرمعمولی طور پر قابلِ‌غور اور جذباتی مدد فراہم کر سکتا ہے ۔

ذیابیطس کی تنظیم میں شامل ہونے پر غور کریں جیسے کہ امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن، جے ڈی آر ایف ( قبل از جے آئی ڈی اے کی ایڈز ریسرچ فاؤنڈیشن)، یا ذیابیطس برطانیہ۔ یہ تنظیمیں وسائل، ابلاغ اور ذیابیطس کے لوگوں کے ساتھ تعاون کرتی ہیں، جن میں سفر معلومات اور امداد شامل ہے۔

طبّی خدمت

یہ خدمات ایسی ایسی ہنگامی صورت میں ہوتی ہیں جس میں ذیابیطس ہو اور ہنگامی رابطہ ہو ۔

کچھ طبی ہوشیاری کی خدمات بھی 24/7 ایمرجنسی جوابات کے مرکزوں کی پیش کش کرتی ہیں جن سے مدد کی جا سکتی ہے اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو یہ خدمات خاص طور پر قابل قدر ہو سکتی ہیں جب بین الاقوامی یا دور دراز علاقوں میں۔ مقبول طبی شعور کمپنیوں میں میڈ ایلرٹ، روڈ آئی ڈی اور لارین ہوپ شامل ہیں، جس میں اسٹائل کے اختیارات پیش کیے گئے ہیں جو روایتی طبی ہوشیاری کے زیورات کی طرح نہیں نظر آتے ہیں۔

ذیابیطس : ذیابیطس کے ساتھ ساتھ سفر کرنا

انسولین اور دیگر ذیابیطس کی ادویات کے ساتھ سفر کرنے سے محتاط منصوبہ بندی درکار ہے لیکن اس کے لیے ضروری نہیں کہ آپ دنیا کو دوبارہ سے نکال سکیں اور نئے تجربات سے لطف اندوز ہوں۔ مناسب ذخیرہ کے تقاضوں کو سمجھنے سے، مناسب سامان تیار کرنے، ہوائی اڈے کو یقینی بنانے اور ان کے لیے منصوبہ بندی کے ساتھ ساتھ آپ اطمینان سے اور ذیابیطس کے ساتھ سفر کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے ساتھ کامیاب سفر کرنے کی اہمیت کا اندازہ ہوتا ہے ۔اپنے سفر سے پہلے منصوبہ بندی شروع کریں ، صحت کے کفالت فراہم کرنے والے تمام ضروری اشیا اور دستاویزات جمع کریں اور اپنے منزل کی آب و ہوا اور طبی سہولیات پر تحقیق کریں۔ پیک کی زیادہ تر فراہمی آپ کو ضرورت ہے ، اپنے حاملہ مریضوں میں دواؤں کو رکھیں اور انسولین کو مؤثر طور پر برقرار رکھنے کے لیے مناسب حل استعمال کریں۔

یاد رکھیں کہ ذیابیطس کے لاکھوں لوگ ہر سال کامیابی سے سفر کرتے ہیں ۔ مناسب تیاری اور صحیح آلات کیساتھ آپ ورزش کرتے وقت اپنے ذیابیطس کا انتظام کر سکتے ہیں ۔

آپ نے شاید سوچا ہو کہ آپ ہفتے میں سیر کر رہے ہیں ، کسی بین‌الاقوامی مہم یا کاروباری سفر ، اس ہدایت پر عمل کرنے سے آپ کو تحفظ اور اعتماد کے ساتھ سفر کرنے میں مدد ملے گی ۔