diabetic-insights
سمجھ بوجھ کی نگرانی کرنا : ڈائریز کے لئے ہدایت
Table of Contents
ذیابیطس میں نگرانی کرنے کا نقصان
ذیابیطس کی دیکھبھال کرنے والے لوگوں کے لئے باقاعدگی سے خون کی مقدار کو اچھی طرح سے دیکھبھال کرنے ، ورزش کرنے ، ورزش کرنے ، تناؤ اور بیماری کی وجہ سے جسم پر اثرانداز ہونے کے قابل ہونے کے باوجود ، ذیابیطس ایک ایسی فعلیاتی کھیل بن جاتا ہے جس میں خطرناک مختصر مدتی پیچیدگیوں اور خطرناک اعضا کو دوبارہ تباہ کرنے کا باعث بن سکتی ہے ۔
اس جامع ہدایت کار نے گلوکوز کی نگرانی کے ہر پہلو کا جائزہ لیا: روایتی انگلی کی نگرانی سے مسلسل گلوکوز کی نگرانی کے نظام تک، روزانہ کی زندگی میں اس کا اطلاق کرنے کے لئے اپنے اعداد و شمار کو سمجھنے سے، چاہے آپ کو گذشتہ ہفتے یا کئی دہائیوں پہلے ہی محسوس کیا گیا ہو، آپ کی صحت پر نگرانی کرنے کے لیے آپ کی سمجھ کو مضبوط کر سکتے ہیں، پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں اور ایک غیر معمولی زندگی بسر کرتے ہیں۔
خون کے اجزا کا فقہی مطالعہ : معاملات کی نگرانی کرنا کیوں ضروری ہے
ذیابیطس میں انسولین کو ناکافی انسولین (یعنی ۱ ) میں پیدا کرنے والے یا دونوں خلیوں میں خون کے شکرواسباب کی مقدار زیادہ ہوتی ہے ۔
اپنے گلوکوز کی سطحوں کی نگرانی کرنے سے آپ کو حقیقی وقت کی معلومات ملتی ہیں تاکہ انسولین کی کارکردگی، گلوکوز کی کارکردگی اور جسمانی سرگرمیوں کے بارے میں فیصلے کرنے کی ضرورت ہو۔اس سے پہلے آپ کو یہ پتہ چل جاتا ہے کہ وہ خطرناک طور پر کمزور (hypoglycemia)، بے حس، احساس یا ضبط کرنے کا سبب بنتے ہیں۔
روایتی میٹر کے ساتھ خون کی نگرانی (SMBG) خود کار طریقے سے کی جاتی ہے۔
خون کے عطیہ کی خودی سے بچاؤ کا عمل ایک میٹر اور ٹیسٹ کے ذریعے استعمال کرنے والے تمام استعمالات پوری دنیا میں باقی رہتا ہے. عملہ مستقیم ہے: خون کی چھوٹی کمی کے حصول کے لیے ایک آلہ جو بعد میں ٹیسٹ آؤٹ ہونے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے. سیکنڈ کے اندر ایک شمارندی پڑھی جاتی ہے.
خون کا درست انتخاب کرنے کے لئے خون کا استعمال
بازار میں خون کے شکرے کی تعداد کئی ہے اور درست کا انتخاب کرنے سے آپ بہت زیادہ محسوس کر سکتے ہیں ۔
- [Accury:] میٹر تلاش کرنے والے میٹروں کے لیے تلاش کریں جو ISO 1517:3 طیارے سے ملتے ہیں. Enerves of searchs مثلا . [Diabetes.org] قابلِ عمل دعووں کی مدد کر سکتے ہیں۔
- ڈسک اپ قیمت: خود میٹر خود بخود کافی حد تک سستا ہے لیکن ٹیسٹ سیریز ایک مسلسل خرچ ہے. اپنے انشورنس کو چیک کریں اور اسپرٹ قیمتوں کا موازنہ کریں۔
- Data انتظامیہ : بہت سے میٹر سنک کے ساتھ Bluloototh کے ذریعے اسمارٹ فون کے ساتھ ساتھ آپ کو کھانا، انسولین کی دوس اور سرگرمیوں سے منسلک کرنے کا موقع ملا۔
- استعمال کے استعمال کے بارے میں : اسکرین سائز، بٹن کو متوجہ کرنے اور کم روشنی میں امتحان کے لیے میٹر روشنی کو دیکھا.
- Blood Style حجم: بعض میٹر خون کے صرف 0.3 مائیکرومیٹر درکار ہوتے ہیں جس سے کم تکلیف ہوتی ہے۔
مثبت سُنی نتائج کیلئے بہترین مشق
اگر مناسب تکنیک کی پیروی نہ کی جائے تو بہتر میٹر بھی بہتر ہے ۔
- ہاتھ گرم صابن پانی اور خشکی سے بھر پور۔ شراب کے استعمال سے پرہیز کرو، جیسا کہ شراب پینے سے پرہیز کروا سکتا ہے.
- ہر ٹیسٹ کے لیے ایک تازہ لوح کا خاکہ. ریکنگ لیجسٹ سوئی کو خشک کرتا ہے، درد بڑھتا ہے اور انفیکشن کا خطرہ بلند کرتا ہے۔
- میلک کی انگلی کو نیچے سے اُوپر تک جھکا کر خون کی کافی کمیت حاصل کرنے کے لیے درکار خون کی کمیت سے گریز کریں جو اس نمونے کو انٹراسکلے کے ساتھ ملا سکتا ہے۔
- [Apply خون ٹیسٹ پٹی کے کنارے یا ہدفی علاقے میں بطور ہدایت کار کے ذریعہ ترتیب دیا گیا خون کو پہلی بار گرنے کے بعد نہ تو خون ملانا اور نہ ہی زیادہ خون شامل کرنا۔
- ] اپنے اصل مہر شدہ برتن میں استورے ٹیسٹ پٹیوں کمرے کے درجہ حرارت، حرارت، اور سمتی سورج سے دور۔ کبھی بھی اسٹوپے کو کسی دوسرے برتن میں منتقل نہیں کرتے۔
- پٹی پر موجود history on the Con the Conseration. ایکسپیرڈ پٹیاں جو غیر معمولی نتائج میں دیتی ہیں۔
درست نگرانیی تکنیک پر مزید ہدایات کے لیے خون کی نگرانی پر CDC کی سفارشات ایک عمدہ حوالہ فراہم کرتا ہے۔
ہمجنسپرستی اور اُن سے بچنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں ؟
تجربہکار صارفین بھی ایسی عادات میں پڑ سکتے ہیں جو درست ہو سکتی ہیں ۔
- جب آپ علامات محسوس کرتے ہیں : یہ ایک نامکمل تصویر پیش کرتی ہے تو آپکو دن بھر میں باقاعدگی سے پڑھنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔
- کنٹرول کے حل کی ضرورت کو مدِنظر رکھیں : کنٹرول کرنے والے حل کو کنٹرول کرنے والے کہ آپ کے میٹر اور اسٹوپے صحیح کام کر رہے ہیں. اسے استعمال کریں جب آپ کسی نئی پٹی کو کھول رہے ہوں یا پھر آپ کو پڑھنے میں شک ہو۔
- انگلیوں کو صاف نہ کرنا : ایک ہی جگہ کو تیز کرنا اور زیادہ درد کا باعث بنتا ہے ۔
- اس حقیقت کو پڑھنے کے بعد ریکارڈ کرنا : لاگ نتائج فوراً ختم ہو جاتے ہیں اور یاد رکھنا بہت ضروری ہوتا ہے اور صحیح لاگس کو جگہ دینے کے لئے ضروری ہوتا ہے۔
Crescenting (Center serve) : ایک urbanational Tool ہے۔
سیڈیاے گلوکوز کی نگرانی میں ذیابیطس کی کارکردگی میں تبدیلی آئی ہے ۔
سمباجی کے کِنگر
بنیادی فرق وہی ہوتا ہے جو پیمائش کی جا رہی ہے. SMBG اقدامات کی تیاری خون میں جب کہ Cix serminic protection in in institial sided. خون کے اندر تقریباً 5 سے 15 منٹ کے درمیان ایک شمسی وقت ہے اور اس کے بعد خون میں موجود گلوکوز تبدیل ہو جاتا ہے. اس کا مطلب ہے کہ CGmail پڑھنے سے اُنگلی کی رفتار تیز نہیں جا سکتی یا گرا سکتی، بلکہ اس میں ڈیٹا کو تیزی سے اوپر چڑھنے کے دوران مکمل طور پر نہیں بلکہ اس کی گئی توقعات کے لیے ضروری ہیں۔
مقبول سیڈی سسٹمز اور ان کی معلومات
دو سی پی سسٹم امریکا میں مارکیٹ پر حکومت کرتے ہیں، ہر ایک کے الگ الگ فوائد ہیں:
- Dexcom J7: اپنی درستی کے لیے مشہور ہے، جی7 کے پاس 10 دن کا لباس وقت، 30 منٹ گرم مدت اور انگلی کی کلیب کی ضرورت نہیں ہے. یہ دستوری طور پر ہوشیار، اصلی وقت میں 10 پیروکاروں کے ساتھ شراکت اور متعدد انسولین کے ساتھ ساتھ ساتھ متعدد پمپز کے ساتھ شیئر کرتی ہے۔
- [Abbott Free Style Liber 3:[1]] یہ نظام 14 دن کا لباس، بازار میں سب سے چھوٹا سینسر ہوتا ہے اور 60 منٹ گرم کرنے کا بھی کوئی انکلر نہیں ہوتا اور براہ راست اسمارٹ فون تک پڑھنے کا اختیار ہوتا ہے اس کی سہولت اور اس کو 2 سے زیادہ دیر تک مقبول بنانے کا وقت ہے۔
دونوں نظاموں کو غیر فعال استعمال کے لیے ایف ڈی اے کی منظوری ملی ہے، جس کا مطلب ہے آپ علاج کرسکتے ہیں— بشمول انسولین کی مشق— پر مبنی واحد تصدیقی انگلی پر مبنی ۔ American Mexico Association کسی بھی شخص کو انسولین کے علاج اور اس کی قسم کے ساتھ حاصل کرنے والے شخص کو مشورہ دیتا ہے جو اس بیماری کا تجربہ کرتا ہے یا پھر اس سے حاصل ہونے والا کوئی شخص کو حاصل نہیں ہوتا۔
کامیابی کیلئے عملی مشورت
سی این جی سسٹم سے سب سے زیادہ باہر حاصل کرنے کے لیے سینسری داخلی، چمڑے کی تیاری اور ڈیٹا تعبیر کی ضرورت ہوتی ہے:
- سینسر سائٹ کا انتخاب کریں جس میں مناسب زیرِزمین چربی ہو اور ایسے علاقوں سے گریز کریں جہاں لباس یا بیلٹ وغیرہ کمروں کے خلاف ہوں ۔
- اِس کے بعد اِس کی کھال صاف کریں ۔
- ذرا سیڈیڈیاے یا طبّی ٹیپ کو استعمال کریں جو خاص طور پر ورزش یا گرم موسم کے دوران محفوظ رہتا ہے ۔
- کافی اچھی طرح۔ ڈیہائڈریشنمُلائِل ( Dihydration) میں داخلی سیال اور حساسیت کو متاثر کر سکتا ہے ۔
- جب کسی CGAT پڑھنے میں شک پیدا ہوتا ہے -- خاص طور پر اگر یہ آپ کی علامات سے مطابقت نہ رکھتا --
- اگر آپکا دماغ آپ کے دماغ میں پڑھنے کی عادت پڑ جائے تو آپ کو اِس کی علامات سے ہمیشہ محفوظ رکھیں گے ۔
گنتی کے دُور کے معاملات پر کیوں احتیاط برتنی چاہئے
غیر متصلہ گلوکوز کی نگرانی نہ صرف ڈیٹا کی تنصیب کی مشق ہے بلکہ فوری طور پر زیادہ دیر تک موجود ہونے والی پیچیدگیوں اور طویل المدتی پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے یہ ایک فعال حکمت عملی ہے. فوائد روزانہ انسولین کی مرمت سے کہیں زیادہ وسیع ہوتے ہیں۔
ہائیپوگلیسیمیا اور ہیپرگلیسیمیا کو روکنے کے لیے
باقاعدہ نگرانی کا سب سے فوری فائدہ یہ ہے کہ علامات 70 mg/dL کے تحت خون کے عطیہ (خون کے لیے خون کا عطیہ) کی مقدار زیادہ ہو جانے سے پہلے ہی اس بیماری میں خلل، حواس کو کھونے، قبضے اور موت کا شکار ہونے کا باعث بن سکتی ہے۔اسی طرح ہائیفُوے کو جلد از جلد استعمال کرنے کی اجازت دی جاتی ہے ۔
طویل-تینیس (انگریزی:
جسم بھر میں خون کی نالیوں اور نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے ۔ نتیجتاً یہ نقصاندہ ہو سکتا ہے : Rupinopathy by side, Nephropathy someday, sympathy and sultives empirorial servancy and structionsssssss district. اور اس کے بعد کی امراضِ ذیابیطس (انگریزی: Epididology) اور پیچیدہ (Chites) کے بارے میں معلومات کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے جس سے ان پر قابو پانا قابو پانا ممکن ہے۔
زندگی کی عمدہ خوبی
جب آپ اپنے گلوکوز کو اچھی طرح سمجھتے ہیں تو آپ ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں اعتماد حاصل کر سکتے ہیں ۔
National Institute of Mexicine and Disomery and Kedney diseases ایسے رجحانات جن سے خود کو ذیابیطس کی ایک کڑی ہے، جس میں ڈیٹا کو فنی علاج کے لیے درکار اور گلکی نشانہ فراہم کیا جاتا ہے۔
آپکا بلاگنگار : اکیلے پڑھائی کے علاوہ
ایک کتاب میں بتایا گیا ہے کہ آپ کہاں ہیں اور کہاں جا رہے ہیں آپ کو سمجھا جاتا ہے کہ آپ کہاں جا رہے ہیں اور کہاں جا رہے ہیں
عام علامات
آپ کے اعداد و شمار میں ان غیر معمولی نمونوں کی تلاش کریں:
- Dawn activity: صبح کے وقت خون کے گلوکوز میں ایک اُٹھنے والا (جو 2 ایم اے سے 8 ایم تک)، ترقی ہارمون اور کورتیسول کی قدرتی رہائی سے پیدا ہوتا ہے، اس میں بصری انسولین وقت یا اس کے بعد ہونے والی تبدیلیاں کی ضرورت ہو سکتی ہیں۔
- سومجی اثر : ایک بلند خون کے بغیر خون کے بغیر چلنے والا بلند ترین گلوکوز اگر آپ بلند روزہ رکھنے والے گلوکوز کو دیکھیں تو اپنی رات کو خفیہ طور پر چیک کریں ۔
- Postprandial accons: کھانے کے بعد تیز رفتار اُگنے سے کھانے سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے بعد بہت سے انسولین یا زیادہ کھانا ۔
- Exercise-incost: جسمانی سرگرمیاں انسولین حساسی میں اضافہ کرتی ہیں اور ورزش کرنے کے بعد گلوکوز کو گھنٹوں میں کمی کا باعث بن سکتی ہیں.
- Sress and disease: دونوں جسمانی دباؤ (infection, زخم) اور جذباتی دباؤ والے ہارمونز کو خارج کرتے ہیں جو خون کے گلوکوز کو بلند کرتے ہیں ان اوقات کو تسلیم کریں اور زیادہ سے زیادہ نگرانی کریں۔
ایمبو پلگ انس پروڈیوس کر کے (AGA)
اکثر Computer system سے ایک امبو سلفر پروڈیوس کی جاتی ہے، ایک ایسی رپورٹ پیدا کرتی ہے جو بعض دنوں یا ہفتوں کے دوران گلوکوز ڈیٹا کو ڈیزائن کرتی ہے۔
- Time-in-range: 70 سے 180 mg/dL. مقصد 70% سے زیادہ خواندگی کا شکار ہے۔
- اوپر ٹائمز (TAR): ریڈرز اوپر 180 مگ/دل اور 250 مگ/دل سے اوپر۔
- وقت نیچے کی طرف (TBR): ریڈنگ نیچے 70 مگ/دل اور نیچے 54 مگ/دل۔
- Glycemic ناقابلِ تسخیر : آپ کے گلوکوز کی سطح میں موجود کششِ ثقل کی مقدار۔ بلند تر کمیت (انگریزی: Highality) اوسط گلوکوز کی عدم موجودگی سے متعلق اضافی خطرہ سے منسلک ہے۔
ہر دورے میں آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے ساتھ اپنا جائزہ لیں ۔
ذاتی طور پر قابلِغور اُردو رُخبُکیں
جبکہ امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن عام ہدف فراہم کرتی ہے، تاہم آپ کو صحت کی دیکھ بھال ٹیم کے ساتھ مشورہ دینے میں ذاتی طور پر ملوث ہدف مقرر کرنا چاہیے۔
- [حوالہ درکار] 80–130 mg/dL]]۔
- پوسٹ-کری (1–2 گھنٹے کھانے کے بعد : 180 mg/دل سے کم
- Bedtime: 100–140 mg/دل ( رات کو کم کرنے کے لیے)۔
- [A1C مقصد: زیادہ تر غیر جانبدار بالغوں کے لیے 7% سے کم
- Time-in-range مقصد: 70 سے 180 mg/dL کے درمیان 70 سے زائد پڑھنے والوں کا 70%
حمل کے دوران یا عمررسیدہ بالغوں کیلئے زیادہ آرامدہ ہو سکتا ہے ، جن میں سے بیشتر کوموگمان یا ایسے اشخاص ہیں جو اکثر دوسروں کو تکلیف پہنچاتے ہیں ۔
جدید اور جدید طرزِعمل
بعض ماہرین کا خیال ہے کہ یہ زیادہ بہتر اور مناسب نہیں ہے ۔
نہایت قابلِرسائی Conssssss
اِس کے علاوہ ، اِس میں ایسے لوگوں کے لئے بھی بہت سی تبدیلیاں کی جاتی ہیں جو اِس بیماری میں مبتلا ہیں ۔
غیر رسمی طور پر
محققین ایسے آلات تیار کرتے ہیں جو خون کے ذریعے گلوکوز کو ناپتے ہیں جس میں اسپروکوکوفی، فوٹواکوجیکل یا الیکٹروگرافی کی مدد سے استعمال کی جاتی ہیں ۔ جب کہ ابھی تک کسی بھی نظام کو صحیح استعمال کرنے کے لئے درکار نہیں تو یہ ٹیکنالوجیاں آخر کار سوئیوں اور سینسر کی ضرورت کو مکمل طور پر ختم کر سکتی ہیں ۔
سمرت انسولین پنس اور انفنٹری ڈیزائنز ہیں۔
اسمارٹ انسولین کے پنکھوں کو خودبخود دوسے، وقت اور قسم کی انسولین کی ذیابیطس اور اس ڈیٹا کو اسمارٹ فون ایپ تک منتقل کرتے ہیں۔ جب CCP کے اعداد و شمار سے ملا کر عقل خرید لیتے ہیں تو اس کے لیے انسولین عمل اور گلوکوز جواب کی مکمل تصویر فراہم کرتے ہیں۔کچھ نظام حالیہ گلوکوز اور منصوبہ جات پر مبنی دوا کی سفارشات بھی پیش کرتے ہیں۔
ہبریڈ بند-لوپ سسٹمز (Artifficial Pancres)
نظامات جیسے کہ میdtric Minid 780G، Tandem کنٹرول-IQ، اور مستقبل میں Bena Bionis i کو ایک Crept linympt اور کنٹرول Algalm. Alphomage Reformation bassal revincial reaction in the tructions in the time sular meth and special putpticlements کے مقابلے میں دکھائے گئے ہیں۔
ذیابیطس ٹیکنالوجی میں تازہ ترین ترقی کے لیے JDRF]، ترقی پزیر ہونے پر تحقیقی معلومات فراہم کرتا ہے۔
خاص توجہطلب لوگوں کی مختلف آبادی
ذیابیطس ، عمر اور زندگی کے مرحلے پر مختلف طریقوں سے نگرانی کرتی ہے ۔
قسم 1 ذیابیطس
قسم کی ذیابیطس کے مریضوں کو زندگی میں انسولین کا علاج درکار ہے اور اس میں ڈی این اے اور ڈی سی اے دونوں قسم کے لوگوں کیلئے شدید خطرہ ہے جن میں سے ۱ ذیابیطس کا شکار ہے ۔
قسم دوم ذیابیطس
قسم دوم ذیابیطس میں مبتلا ہونے کا انحصار علاجمعالجے کے علاج کے حوالے سے ہے ۔ جن لوگوں کو علاج میں ردوبدل اور زبان کی ادویات کا انتظام کرنے کی ضرورت ہے وہ روزانہ کم وقتی جانچنے کی ضرورت ہو سکتی ہے—ایسا دن اور دو یا دو پوسٹلائن چیک عورتیں جو انسولین کو استعمال کرتی ہیں ، خاص طور پر باسول کے رجسٹر یا کئی شوگر استعمال کرتی ہیں ، ان سے زیادہ نگہداشت اور اکثر کام کرنے کے لئے اکثر اوقاتطلب طریقے دستیاب ہوتے ہیں ۔
اہم بات یہ ہے کہ سی ڈی کو قسم کے امراض میں گلسیمک نتائج کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے 2 ذیابیطس میں یہ بات کہ آیا وہ شخص انسولین استعمال کرتا ہے یا نہیں،
ذیابیطس کی علامات
گیسمسمِل ذیابیطس کو ماں اور بچے دونوں کو خطرات میں کمی کرنے کیلئے سخت گلکِک کنٹرول درکار ہے جن میں میککومیا ، نیوناُلیشنجیسیسیسیمیا اور کراساِن حمل شامل ہیں ۔
بچے اور بچے
بچوں میں ذیابیطس کے مختلف چیلنجز پیش کرتے ہیں ۔ نوجوان ہمیشہ پہچان نہیں سکتے اور نہ ہی اُن کے ساتھ رابطہ کر سکتے ہیں ۔
عمررسیدہ بالغ
اس آبادی میں زیادہتر لوگ ہیپاٹائٹس بی کی وجہ سے زیادہ اہم ہیں اور اِن میں سے کچھ لوگ بھی شامل ہیں ۔
ذمہداریوں کو پورا کرنے کے لئے اقدام اُٹھائیں
عام طور پر ، تکلیف ، قیمت ، تسلی اور جذباتی بوجھ جیسے دیگر فوائد کے باوجود ، ہر شخص کو مسلسل چوکس رہنے کی کوشش کرنی چاہئے :
دوبارہ تکلیف
- قابلِِغور ترتیبات کے ساتھ ساتھ لاننٹ ڈیوائس استعمال کریں ۔
- روٹیٹ انگلیوں کی جگہ اور انگلیوں کے پہلوؤں کا استعمال کرتے ہیں۔
- اگر ضرورت پڑے تو کسی موضوع پر باتچیت کریں ۔
- انگلیوں کو مکمل طور پر ختم کرنے کیلئے ایک کِیا جا سکتا ہے ۔
خرچ کا انتظام
- میٹر، پٹی اور سی ڈی کے ذخائر کوریج کے لئے انشورنس پلان کا جائزہ لیں.
- صنعت کاروں کے پروگراموں اور صابرانہ معاون پروگراموں کی تلاش کریں۔
- مختلف فقہی اداروں پر قیمتوں کا موازنہ کریں ؛ ٹیسٹ سیریز کی قیمتیں مختلف ہوتی ہیں۔
- اپنے صحت کے متعلقہ معاملات کے متعلق پوچھیں ۔
تعمیر
- اپنے شیڈول چیک کے لئے فون کے خطرات یا یاددہانیوں کا تعین کریں ۔
- اگر آپ کسی ایسی عادت پر قابو پا لیتے ہیں جس میں آپ کے دانت صاف کرنے یا کھانے پر بیٹھ جاتے ہیں تو آپ اُس کی نگرانی کر سکتے ہیں ۔
- اپنے گھر ، میز ، گاڑی اور کام کی بیگ میں نگرانی کریں ۔
- اگر آپ قابل ہیں تو CCP کا استعمال کریں—یہ انگلیوں کی چیک چیک کو یاد رکھنے کی ضرورت کو دور کرتا ہے.
جذباتی بُری خبر
- یہ بات تسلیم کریں کہ ذیابیطس کی بیماری عام ہے اور کوئی بھی شرمندگی محسوس نہیں کرتا ۔
- دائمی مرض میں مبتلا ذہنی صحت کے ماہر سے بات کریں ۔
- ذیابیطس کے گروپ میں آن لائن یا کسی شخص میں شمولیت ۔
- چھوٹے چھوٹے، قابلِ مقصد مقرر کریں کمال کی کوشش کرنے کی بجائے.
- ( امثال ۱۵ : ۱ ) خود کو یاد رکھیں کہ ایک بلند پڑھائی یا کوئی بھی شخص آپ کی کامیابی کا تعیّن نہیں کرتا ۔
اپنی صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم کیساتھ مؤثر طریقے سے کام کریں
آپ کے گلوکوز اعداد و شمار سب سے زیادہ قابل قدر ہیں جب آپ کی صحت کی دیکھ بھال ٹیم کے ساتھ گفتگو کی جاتی ہے. یہاں آپ کے تقرریوں میں سے سب سے زیادہ حصہ بنانے کا طریقہ یہ ہے:
- ہر دورے میں اپنے میٹر یا سیڈیاے کو یا پھر اپنے ڈیٹا کو اُوپر اُٹھائیں ۔
- اِس سلسلے میں کچھ مثالوں ، سوالوں اور ملاقاتوں کے درمیان میں ایک سادہ سی لاگ رکھیں ۔
- اپنے فراہم کُنندہ سے پوچھیں کہ آپ کے پاسولحاظ یا میٹر لاگ کا جائزہ لینے کے لئے اور آپ کے رویے کی شناخت کرنے میں مدد کریں ۔
- ہر مشکل کا سامنا کریں جس کا آپ کو سامنا ہے -- درد ، قیمت یا زندگی کی راہ میں رکاوٹ
- متعین، مریخ کے قابل مقاصد اگلے دورے کے لیے مقرر کرنا۔ مثلاً "میں اپنے وقت کا اضافہ 65% سے لے کر 75% اگلے تین ماہوں پر مشتمل ہوں"۔
- درخواست میں ایک وصیتی شوگر کی دیکھ بھال اور تعلیم کے ماہر (سی ڈی سی ایس) کو حوالہ دیا گیا ہے اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ دستوں کی حمایت کی ضرورت ہے۔
دی بِنگجر تصویر : ڈاکٹریٹ کی نگرانی صحتبخش زندگی کا حصہ
ڈاکٹریٹ نگرانی خود اپنے اندر نہیں ہے یہ ایک ایسا آلہ ہے جس سے آپ ذیابیطس کے ساتھ بھرپور، فعال اور صحت مند زندگی گزارنے کے قابل ہو سکتے ہیں. مقصد ہر روز مکمل نمبر نہیں ہے.
ٹیکنالوجی میں شمارندیات کم آمدنی اور روزگار میں زیادہ سے زیادہ نگرانی کر رہے ہیں. لیکن اہم ترین عنصر آپ کی وابستگی اور معلومات سے سیکھنے کے لیے باقی رہ جاتا ہے. ہر پڑھی آپ کے جسم کے بارے میں معلومات کا ایک ٹکڑا ہے
اگر آپ روایتی میٹر، جدید قسم کی سیریز یا دونوں کے ملاپ سے کام لیتے ہیں تو اپنے گلوکوز کے اعداد و شمار پر غور کریں اور اس سے زیادہ صحت اور زیادہ دیر تک کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے آپ کی کارکردگی کا ایک ذریعہ ہے