خون کی سوگر نگرانی کو سمجھنے والا : ایک بیگنر کا گائیڈ

خون کی مقدار کس لحاظ سے بڑھتی جا رہی ہے ؟

خون کا شوگر کی نگرانی کرنا ہے تاکہ آپ کے خون میں شکر کی مقدار کا اندازہ لگا سکیں ۔

ذیابیطس کے بغیر ، بعض‌اوقات خون میں شکر کا ٹیسٹ یہ سمجھنے کی صلاحیت رکھتا ہے کہ آپ کے جسم کے آپریشن کیسے کئے جانے جاتے ہیں ، آپکی توانائی کیسے متاثر ہوتی ہے اور چاہے آپ پہلے سے ہی کیوں نہ ہو یا پھر اسکے بعد باقاعدگی سے ورزش کرنے کا معمول سب کیلئے ضروری نہیں ہے ۔

باقاعدہ نگرانی کیوں ضروری ہے

خون کی شکر کی نگرانی واضح طور پر، ثبوت پر مبنی فوائد جو کسی پردے پر شماروں سے زیادہ دور تک پھیلا دیتے ہیں۔

مختصر-اور طویل-ٹرم کمپلیکس کو روکنے کی

ہائی بلڈ شوگر (ہائیپرلیسیمیا) وقت کے ساتھ ساتھ خون کی نالیوں اور نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، دل کی بیماریوں کا خطرہ، چوٹ لگنے، گردے کی ناکامی، بینائی اور خراب صحت کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔خون کا شوگر (hypoglycemia) بے ہضمی، بے ہوش، بے ہوشی اور حتی کہ گردے کا شکار ہونے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے تاکہ آپ ان خطرناک ریاستوں کو جلد ہی درست کر سکیں۔

مشورہ دینے اور ورزش کرنے کے فیصلے بتائیں

کھانے پینے کے مختلف اثرات ہوتے ہیں

ڈاکٹر ٹیمنگ اور دوا

جب آپ صحیح گلوکوز کے اعدادوشمار سے رابطہ کرتے ہیں تو ذیابیطس اور زبان کی ادویات زیادہ بہتر طور پر مفید ثابت ہوتی ہیں ۔

وقت پر قابو پانا

تناؤ -- جیسے کہ صبح کی بلندی یا پوسٹ پوسٹ پوسٹ تناؤ -- آپ اور آپ کی نگہداشت ٹیم کو اپنے ذیابیطس کے انتظام میں تبدیلی لانے کے لئے استعمال کریں. یہ پرواسی طریقہ کار HbA1c کو کم کرتا ہے اور مستقبل کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرتا ہے۔

خون کی اقسام ٹیسٹ کی وضاحت کی گئی

اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو ذیابیطس ، طرزِزندگی ، بجٹ اور علاج کی ضروریات پوری کرنے کے لئے مناسب طریقے نہیں ہیں تو آپ اِس کا انحصار ذیابیطس کی نوعیت ، اُن پر ہوتا ہے ۔

خود کار خون کی نگرانی کرنے والا (SMBG)

یہ روایتی طریقہ کار ایک پورٹل ڈرافٹ اور ٹیسٹ اسپ استعمال کرتا ہے آپ اپنے جسم کے کسی حصے (بعض متبادل مقامات) سے خون کا ایک ٹکڑا حاصل کرتے ہیں (جیسے کہ کہ پہلے سے مرر) اور اس کی پٹی پر رکھ دیتے ہیں سیکنڈوں میں موجود نتائج غیر مستحکم، قابل اعتماد اور بہت سے لوگوں کے لئے سونے کے معیار کو قائم کرنا ممکن ہے، تاہم، یہ صرف ایک ہی پوائنٹ پڑھنے اور ٹیسٹوں کے درمیان میں گم ہونے والی تناؤ فراہم کر سکتا ہے

وائیرڈ نیٹ ورک منیجر (Cyption)

ایک سی ای سی سی سسٹم کھال کے نیچے موجود ہے (عام طور پر جسم کے اندر موجود ایک چھوٹی سی سینسر پر مشتمل ہے) جو گلوکوز کی سطحوں کو آپس میں ملانے والی سطحوں کو عمل میں لاتا ہے. ڈیٹا کو حاصل کرنے والا ، اسمارٹ فون یا انسولین پمپ کے لئے تار منتقل کرتا ہے. CCCC) کو اوپر اور نیچے کی سطحوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ گرانے کے لئے مختلف تیروں سے بھی چلاتا ہے، جبکہ اسکی تعداد میں اسکی تعداد بہت کم ہو رہی ہے، اسکی اوسط سے زائد ہے، [TTTT)

Hba1c Test (A1C)

یہ لیبارٹری ٹیسٹ ہیمپس کے فیصد کا اندازہ کرتا ہے جو گلوکوز سے بھرا ہوتا ہے، اس میں خون کے شکر کی اوسط دو سے تین ماہ کے دوران تجزیہ کیا جاتا ہے، یہ ایک دن میں نگرانی کے آلات نہیں بلکہ مجموعی طور پر بالغوں کے ساتھ ایچ بی اے سی ٹیسٹ ہونا چاہیے۔

مزید ٹیسٹات

کچھ کلینک فریکوسمین ٹیسٹ (reflects 2–3 ہفتوں تک کنٹرول) یا فوری نتائج کے لیے PortabA1c ڈیوائسز کی پیشکش کرتے ہیں یہ کم عام ہیں مگر کچھ مرکبات میں مفید ہو سکتا ہے۔

خون کی دُنیا میں بہت سے لوگ اِس ہدایت پر عمل کرتے ہیں : ” اَے [ یہوواہ ] !

چاہے آپ سم‌جُل یا سی‌ڈی استعمال کرتے ہیں ، مناسب طریقے سے پڑھنے اور غلطیاں کرنے کی اہمیت کو یقینی بناتے ہیں ۔

ایک کامیاب آزمائش کیلئے تیاری

1. [Wass] ہاتھوں سے صابن اور گرم پانی سے حاصل ہونے والا پانی۔ خوراک یا بہت زیادہ مقدار میں کھانے سے حاصل ہونے والی خرابیاں غلط طور پر پڑھنے کے لیے غلط استعمال کی جا سکتی ہیں۔
2. serves: luding device، ٹیسٹ سیریز، سیریز اور مشروبات ختم کرنے والی (اگر ضرورت پڑی تو). انسائزڈ ٹیسٹ سیریز ختم نہیں ہوتی ہے۔
3. ہدایات کے مطابق لِنگ اوزار کو پُر کریں ۔ ہر بار درد اور انفیکشن کو کم کرنے کے لیے تازہ لِنٹ استعمال کریں۔

آزمائش کا مقابلہ کرنا

1. ٹیسٹ بر کو میٹر میں تبدیل کریں. ڈیوائس خود کار طور پر تبدیل کرے گا.
2. خون کی چھوٹی سی کمی کے لئے اپنے جسم کے گرد (جو کہ پَل نہیں ) کے پاس رکھیں ۔
3. ٹیسٹ سیریز کے کنارے پر خون کا ٹکڑا چھو کر اس وقت تک پیو جب تک اسے اندر داخل نہ کر لیا جائے۔
4. نتائج کا انتظار کریں (عام طور پر 5–10 سیکنڈ). لانسٹ اور پٹی کا حفاظتی نظام.

ریکارڈ کرنا اور ان پر عمل کرنا نتائج

پڑھنے کو تاریخ کے ساتھ ساتھ، وقت، جو کچھ آپ کھاتے، کسی بھی دواؤں اور جسمانی سرگرمی کے ساتھ لکھیں. بہت سے فون کے عادی ہیں، مثلاً یا وقف کردہ ذیابیطس کے لاگس، یہ آسان وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ، یہ نوٹ اس معنی کو واضح کرتے ہیں۔

ایک خاص چیز

Incing system مختلف اندازوں کے ذریعے مختلف. عام طور پر آپ منتخب مقام پر سینسر کا اطلاق کرتے ہیں، فلیشن کو داخل کرنے کے لئے بٹن دبا کر اور پھر ٹرانسمیٹر کو ملا کر. گرم مدت (یعنی 1–2 گھنٹے) کے بعد نظام پڑھنے لگتا ہے.

اپنے خون کے سُر کی تعداد کو سمجھنے کے لئے

اگر آپ کھانا کھاتے ہیں تو آپ کو کیا کھانا چاہئے ؟

عام رِش

ذیابیطس کے ساتھ زیادہ تر غیر جانبدار بالغوں کے لیے درج ذیل معیاری ہدف ہیں، یعنی امریکی ذیابیطس کی شراکت میں سے

• [کم از 8 گھنٹے بغیر خوراک کے]: 70–130 mg/dL (3.9–7.2 Mmol/L)۔
• کھانے سے پہلے: ] 70–130 mg/dL (3.9–7.2 Mmol/L)۔
• کھانے کے آغاز کے بعد 2 گھنٹے: کم از کم 180 mg/دل (10000 mمول/L) سے بھی کم
• [HbA1c: کم از کم 7% (53 mمول/مول) ہے۔

آپ کا صحت‌مندانہ جائزہ ہمیشہ آپ کی عمر ، ذیابیطس ، حمل کی حالت اور صحت کے دیگر مسائل پر مبنی مختلف نشانے قائم کر سکتا ہے ۔

ہائیپوگلیسیمیا اور ہیپرگلیسیمیا کو تسلیم کرنا

خون میں شکر (hypoglycemia) عام طور پر اس طرح لگایا جاتا ہے جیسے 70 mg/dL(.9 mmol/L)۔ شکر میں sympias، پسینہ، چربی، تیزی سے نمی، تیزی سے کمی اور بھوک کا تجربہ۔ اگر آپ ان کو 15–20 گرام جلدی جلدی خون، پھل یا سوجن (gulous table)، دوبارہ حاصل کریں تو 15 منٹوں میں دوبارہ دوبارہ حاصل کریں اور پھر دوبارہ دوبارہ حاصل کریں۔

بلند فشارِخون (hyperglycemia)، ہدفِ خون کے اوپری حصہ میں زیادہ پیاس، بار بار گردہ تناؤ، بصارت، تھکن اور سر درد کا باعث بن سکتا ہے. مستقل دباؤ بلند کرنے والے بلندئی سطح پر ادویات اور ہندسہ کی ضرورت ہوتی ہے تو اپنے فراہم کُن کو بتا لیجئے کہ آپ کی عام مداخلت کے باوجود کتنے ہی بلند ہوتے ہیں۔

خون کے سُر کو متاثر کرنے والے عناصر

ایک خواندگی بہت سے متغیروں کے اثر سے متاثر ہوتی ہے ۔

کھانا اور شراب

carbohydrates -- بالخصوص سادہ شوگر اور اصلاح شدہ ستارے—org کے گلوکوز تیزی سے۔ پھوٹ اور پروٹین کی رفتار، سرکہ اور کبھی کبھی کبھار اسپرا دینے والی غذا۔ پوریون حجم، کھانے کی ترکیب، اور کھانے کا حکم (مثلاً پہلے، سبزیوں، پھر پروٹین، پھر کرب) سب بدل سکتے ہیں۔

جسمانی کمزوری

ورزش کرنے سے پہلے اور ورزش کرنے سے پہلے اپنے منفرد نمونے کو دیکھتے ہیں ۔

دباؤ اور پریشانی

دماغی دباؤ، انفیکشن، سرجری یا زخموں سے چھٹکارا حاصل کرنا، کوریسل اور ابلاغی مواد جو گلوکوز کو بلند کرتا ہے— بیماروں کی منصوبہ بندی—

ادویات

انسولین اور عام طور پر ذیابیطس کی ادویات کے علاوہ ، بعض ڈائی‌ٹی‌ٹی‌ٹی‌اے ، بی‌ٹی‌ٹی‌فرس اور بعض اینٹی‌رائڈ فش بھی گلوکوز کو متاثر کر سکتے ہیں ۔

نیند اور نیند

غریب نیند کی کمی انسولین حساسیت، بلند صبح کی پڑھائی کو فروغ دیتی ہے ("dawn activity"). مینوسٹکل چکر، حمل اور پیٹ کے باعث گلوکوز کی کیمیائی کیفیت بھی پیدا ہوتی ہے۔

خون کے سُر کی نگہداشت میں عام مشکلات

لیکن ہر ایک کے لئے حل موجود ہے ۔

تکلیف اور پریشانی

جب آپ کو کوئی نئی بات نظر آتی ہے تو آپ کو اِس بات پر غور کرنا چاہئے کہ آپ کو کس حد تک تکلیف پہنچ سکتی ہے ۔

خرچ

ٹیسٹ سیریز، لانس، سینسر اور ٹرانسمیٹرز کا اضافہ۔ اپنے انشورنس پلان سے چیک کریں؛ بہت سی سی سی انشورنس سسٹمز اور سی ڈی ایس ایس کے زیرِ استعمال منافع۔ جینسی ٹیسٹ اسپ اور بڑے فقہی پروگراموں میں اخراجات کم ہو سکتے ہیں۔ گڈکس قیمت [FL1] کے مقابلے میں رقمی قیمتوں کی قیمت کو پیش کرتا ہے۔

غیرضروری یا غیر فعال پڑھائی

خامیاں اکثر غیر محفوظ ہاتھوں سے ٹکراتی ہیں، ختم ہو جاتی ہیں، انتہائی درجہ حرارت یا نامناسب ذخیرہ۔ ہمیشہ کنٹرول حل کے خلاف میٹر درستی کی تصدیق کرتی ہیں۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو ٹیسٹ دوبارہ شروع کریں۔ سیریز خون کے سینسرز کو جلد تبدیلیوں کے دوران 15 منٹ تک پیچھے رکھ سکتی ہیں۔

جذبات اور جذبات

"بد شماروں" کا خوف لوگوں کو آزمائش میں لا سکتا ہے. یاد رکھیں کہ کوئی بلند یا کم پڑھنے والا ڈیٹا ہوتا ہے، کوئی فیصلہ نہیں.

کامیاب خون کی نگرانی کرنے والے عطیات

نگرانی کے ارد گرد غیر مستحکم عادات تعمیر کرنے والے لمبے عرصے کے ڈویژنوں کو انجام دیتے ہیں۔

رُوِنَّسَّنَّا سانچہ:قرآن-سورہ 83 آیت 7۔۔۔*

باقاعدہ وقتوں پر ٹیسٹ: پہلی چیز کھانے سے پہلے، کھانا کھانے سے پہلے، دو گھنٹے بعد، ورزش سے پہلے اور بعد میں بستر پر۔ سیریز صارفین کے لئے اوزار اور ڈرافٹ کا استعمال کرنا اور دن کے ڈر کے بارے میں بات کرنا ایک فطری حصہ بن جاتا ہے۔اگر ضرورت پڑنے پر فون کی یاددہانیاں مقرر کریں۔

ٹیکنالوجی کو اپنے بچوں کے لئے استعمال کریں

اسمارٹ فون ایم ایس سی کر سکتا ہے میٹر اور سی ڈی، سیریز گراف، اوسط اور اطلاعات جو آپ کی صحت کی دیکھ بھال ٹیم کے ساتھ ساتھ آسانی سے حصہ لیتی ہیں۔ بہت سے لوگ آپ کو بھی اسی جگہ کھانے اور دوائیں دینے کی اجازت دیتے ہیں، جس سے صحت کی مکمل تصویر فراہم کی جاتی ہے۔

صحت کے مسائل سے نپٹنے کے لئے تیار رہیں

تقرریوں سے پہلے اپنے لاگ لا یا CGC کو اس کی رپورٹ لے لو۔ ۔ بالخصوص انتہائی بلند یا کم سے کم — آپ کا فراہم کِیا ہوا پروگرام تبدیلی کی تجویز کر سکتا ہے ۔

اپنے آپ کو سادہ رکھیں

ذیابیطس کا انتظام systems. قابل ذکر ماخذ امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن اور CDC Medicine کی سائٹ تجدید شدہ ہدایات، ویب سائٹ اور صابر وسائل پیش کرتے ہیں۔

مختلف گروہوں کیلئے خاص توجہ

عورتوں پریفیکچرنگ

حمل کے دوران خواتین کے ساتھ ذیابیطس یا قبل از وقت ذیابیطس کو خاص طور پر ماں اور بچے دونوں کو نقصان پہنچانے کے لیے سخت گیر کنٹرول درکار ہے. نگرانی کرنا عصمت دری کی زیادتی میں روز بروز اضافہ ہوتا ہے. 1 ⁇ گھنٹے پیچھے ⁇ 40 mg/dL، اور 2 ⁇ 4 کلو میٹر/ڈیال کو کم کرنے کے لیے مزید دیر تک استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

عمررسیدہ بالغ

عمررسیدہ اشخاص کیلئے ، ذہنی دباؤ اکثر بلند‌و بالائی دباؤ سے زیادہ ہوتا ہے ۔

بچے اور بچے

قسم 1 ذیابیطس کے بچوں کے والدین اور سرپرست کو غیرمعمولی مشکلات کا سامنا ہے : سکول انتظامیہ ، انسولین کو ترقی‌پذیر بچوں کے ساتھ تبدیل کرنے اور روزانہ کی ذہنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ضروری تبدیلیاں ۔

کُنَّا

خون کا شوگر کی نگرانی بہت زیادہ ہے معمول کی کارکردگی سے زیادہ ہے --یہ ایک فعال، ڈیٹا- بہتر مشق ہے جو آپ کو صحت کے کنٹرول میں رکھ رہا ہے. ٹیسٹ طریقہ کار کو سمجھنے سے، مناسب تکنیک کی وضاحت کرنے، عام رکاوٹوں کو سمجھنے اور ان پر بات کرنے کے لئے آپ نہ صرف ذیابیطس کا انتظام کرنے اور اس کی مکمل کارکردگی کو روکنے کے لئے گلوکوز استعمال کر سکتے ہیں،