قسم 1 ذیابیطس (T1D) ایک خطرناک، گردے کی حالت ہے جو مسلسل توجہ کا تقاضا کرتی ہے، مگر اس کا اثر گلوکوز کی تعداد اور انسولین کے دور سے بہت زیادہ ہوتا ہے.

قسم کی ذیابیطس کی جذباتی سرزمین

[ فٹ‌نوٹ ]

جذباتی ردِعمل کمزوری کی علامت نہیں ہیں ؛ وہ ایک غیرمتوقع اور ناقابلِ‌یقین چیلنج کے لئے عام ردِعمل ہیں ۔

  • Ancy: خوفِ فکر (low بلڈ شوگر) پریشانی کا ایک طاقتور ڈرائیور ہے. نیند، گاڑی یا کاروباری مہم کے دوران باہر گزرنے سے مراد ہائیپر پیدا ہو سکتا ہے جو دماغ کو کمزور کر دیتا ہے. بہت سے لوگ طویل ذہنی پیچیدگیوں کے بارے میں پریشانی کا شکار بھی ہو جاتے ہیں، صحت سے متعلقہ رُخ کرنے کی طرف رہنمائی کرتے ہیں۔
  • [Depression: خود کشی کے مستقل دباؤ تحریک اور رضا مندی کو جنم دے سکتے ہیں. T1D اور ڈپریشن کے درمیان میں تعلق ڈپریشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور ڈپریشن کی وجہ سے ذیابیطس کا خطرہ شدید ہوتا ہے. [FL2:Dbets] [freatss] [3] آبادی کے ساتھ تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔
  • [FLT:Fress and error:] خون کی شکر کی سطح انتظامیہ کے دوران عدم استحکام کے باوجود غیر متوازن ہو سکتی ہے. یہ بےقابوی جسم، جسم پر غصہ یا صحت کے فراہم کرنے والے ماہرین پر بھی شدید مایوسی ، بیماری یا بیماری کا باعث بن سکتی ہے. اکثر اس کے خلاف مشورہ دیتے ہیں. Burnout اس غصے کو غصہ میں تبدیل کر دیتا ہے۔
  • Isolation اور غیر یقینی: کیونکہ T1D بہت سی حالتوں سے کم نظر آتی ہے، دوسرے یہ نہیں سمجھ سکتے کہ کسی شخص کو کیوں رہنے، ایک آلہ یا کسی سماجی تقریب کے آغاز میں رہنے کی ضرورت ہے. اس سے مراد ایک احساس ہوتا ہے کہ دوستوں اور سرگرمیوں سے کنارہ کشی کرنا ہی کیوں ہے
  • Guilt and Sham: جب خون میں شکر کی مقداریں غیر سے باہر ہو تو بہت سے افراد اندرونی طور پر غلطی کا یقین کر سکتے ہیں اگر ان کا A1C بلند ہو، خواہ ان کے عناصر ہوں، دباؤ یا پوشیدہ بیماری میں بھی یہ مجرم اکثر ہی کیوں نہ ہو، تو یہ انسان کے لیے اپنے اندر موجود معلومات کو محفوظ رکھتا ہے، اور زیادہ غیر جانبداری سے باہر لے جاتا ہے۔

عام جذباتی ردِعمل : ایک دلیپُشت

اِن مثالوں کو سمجھنے سے ہم تجربہ حاصل کرنے اور اُن لوگوں کی رہنمائی کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں جو اُن کی مدد کرنے کے لیے دوسروں کی مدد کرتے ہیں ۔

  • مستقبل کے خوف : ایک ترقی پزیر شرط ہے زندگی پر۔ ترقی کرنے کا اندیشہ، نیوٹرینوپیتھی، نیوٹرینوتھی یا انڈرل بیماریوں کا بھاری سایہ ہو سکتا ہے، اگرچہ بعض اوقات خوف صحت کے رویوں کو تحریک دے سکتا ہے، دائمی پریشانیوں میں مبتلا ہو سکتے ہیں جو عام طور پر لوگوں کی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہیں۔
  • Grief and des of Spontanity: [1] کے ساتھ زندہ رہنے کا مطلب ہے کہ اکثر اوقات اسپنجابی سفر، ایک آخری کھانے کا تقاضا کرتا ہے یا پھر ایک غیر فعال رات کو منصوبہ بندی اور لاجست کی ضرورت ہوتی ہے. بہت سے لوگ اپنے لیے یاد یا تصور کیے بغیر یہ بات یاد رکھتے ہیں کہ یہ بیماریوں کے لیے بہت زیادہ پریشان کن ہے۔
  • Empowerment and تکبر : تمام جذباتی جوابات منفی نہیں ہیں بہت سے لوگ کامیابی کے ساتھ T1D کی جانچ پڑتال میں کامیابی کے ساتھ اعداد و شمار کی صلاحیت کو دیکھتے ہیں اور اس کے مطابق استحکام کو برقرار رکھتے ہوئے دباؤ گہرا جذباتی صحت کے لیے ضروری ہے۔
  • ایمبیبلس ٹو ٹیکنالوجی: Clinic allres (Cox) اور انسولین پمپس کے بے حد فوائد بھی پیش کرتے ہیں لیکن وہ خود اپنی جذباتی قیمت کے ساتھ آتے ہیں. ڈاٹ کام، رات کو پریشانیوں کا بوجھ، آلات اور ٹیکنالوجی کی ناکامیوں کا سبب بن سکتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، خون میں شکر کم کرنے والا شوگر زیادہ بڑھ سکتا ہے جس کی وجہ سے خون میں بہت زیادہ کمی واقع ہوتی ہے اور مایوسی کا شکار ہو جاتی ہے ۔

حمایت کے نظاموں کا کردار

کوئی بھی شخص T1D کو کسی بھی کو کسی بھی کو کنٹرول نہیں کرتا. ایک ہنگامی مدد کا نظام ایک غیر فعال ہو سکتا ہے، جذباتی بوجھ کو کم کر کے اور Elect کے نتائج کو بہتر بنا سکتا ہے. معاملات کی اس قسم کی موجودگی کے برابر حمایت کرتی ہے۔

  • خاندانوں کو عملی مدد فراہم کر سکتے ہیں (کم از کار، کھانا تیار کرنا، ہنگامی امداد فراہم کر سکتے ہیں) اور جذباتی امداد فراہم کر سکتے ہیں. تاہم، خاندان کے افراد کے لئے یہ اہم ہے کہ وہ اپنے آپ کو ذمہ داری سے محروم کر سکیں اور اس پر زیادہ سختی کرے، جیسے کہ یہ فرد کی جانب سے حدود کو درست کر سکتا ہے.
  • Friends: ایسے دوست جو وقت کو سمجھنے کے لیے T1D بنیادی طور پر استعمال کرتے ہیں— جیسے سخت سنگین قسم کے کھانے کے نشانات کو تسلیم کرنا یا کسی کو شوگر کھانے والے کھانے کے قابل نہ بنانا۔
  • Suport Groups and Online Compties: دوسروں کے ساتھ تعاون کرنا واقعی غیر جانبدارانہ طور پر الگ الگ ہو سکتا ہے.
  • Prescriptional Asption: [حوالہ درکار] تدریس، ماہر نفسیات اور سماجی کارکن جو دائمی بیماری یا صحت کے نفسیات میں تربیت یافتہ ہیں وہ عارضی طور پر صحت کے علاج (CBT) اور دیگر ثبوتوں سے لیس کیے جا سکتے ہیں. اکثر ذیابیطس کے کلینک اب ذہنی صحت فراہم کرنے والے ٹیم میں داخل ہوتے ہیں. علاج ناکام نہیں ہے؛ یہ ایک خطرناک انتظام کی طرف ایک گامزن عمل ہے۔

ایسے کام کرنے سے گریز کریں

اِس سلسلے میں کتاب پاک صحائف کی تعلیم حاصل کریں کے باب نمبر ۴ کو دیکھیں ۔

  • Mindlessness and settlement: Mindlyworks لوگوں کو سکھایا جاتا ہے کہ وہ بغیر فیصلہ کے خیالات اور احساسات کو دیکھتے رہیں۔اس سے مراد بلند یا کم خون کے شوگر میں کمی ہو سکتی ہے اور مستقبل کے نتائج کے بارے میں پریشانی کم ہو سکتی ہے۔
  • Physical services: ایک طاقتور اناائڈر اور پریشانی کا شکار ہوتا ہے یہ انسولین کی حساسیت کو بھی بہتر بناتا ہے جو انتظامیہ میں اعتماد کو بڑھا سکتی ہے. کلیدی سرگرمیاں ایسے کاموں کا انتخاب کرنا ہے جو خوشی سے محسوس کرتے ہیں، رقص، ناچنا، سونا یا یوگا وغیرہ، بہترین اختیارات ہیں جو گلوکوز کو بھی نگرانی کے لیے بھی اختیار کرتے ہیں۔
  • جوورنالنگ اور سوچ بچار : [1] جذبات، گلوکوز کے نمونے اور روزنامہ چیلنج کے بارے میں لکھنا آسان اور واضح طور پر فراہم کر سکتا ہے. بعض لوگ ایک الگ "میگزین" کو دیکھ کر فائدہ حاصل کرتے ہیں جہاں وہ نہ صرف نمبر لکھتے ہیں بلکہ ان کے ارد گرد جذبات بھی ظاہر ہو سکتے ہیں کہ فیصلے کرنے میں بہتر معلومات دینے والے نمونے بھی مل سکتے ہیں۔
  • Education and controlation: علم خوف کے لیے ایک طاقتور آلہ ہے. سمجھ لینا کہ خون میں شکر کی مقدار کیوں کم ہو سکتی ہے (اشتیاق، وقت، دباؤ وغیرہ) خود کو کم کر سکتی ہے۔
  • Cetting seral settlement: تسی ڈی انتظامیہ میں ایک عام شرح ہے. کوئی بھی 100% وقت کی جگہ پر نہیں رکھ سکتا.

ماہرینِ‌نفسیات کی مدد کے لئے وقت نکالنا

اگرچہ جذباتی اور تحلیلی طور پر عام ہیں توبھی واضح طور پر یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ماہرِنفسیات دماغی امداد کی ضرورت ہے ۔

  • Persistent Sadness یا امید بے چینی : اگر غم، بے چینی یا مایوسی کے احساسات دو ہفتوں سے زیادہ تک برقرار رہیں اور روزمرہ زندگی میں خلل ڈالیں تو یہ ڈپریشن خاص طور پر ٹی ڈی میں خطرناک ہے کیونکہ ڈپریشن خودی کے کام کے لیے تحریک کو کم کرتی ہے۔
  • [In ناقابل استعمال طور پر ڈیلی ذیابیطس کے انفیکشن کو حل کرنے کے لیے: Skipping انسولین کی ڈوس، خون میں شوگر چیک سے گریز کرنا یا پھر ان کی تعیناتی سرخ پرچموں کی علامت ہو سکتی ہے یہ ذیابیطس کی تشخیص یا ڈپریشن کی لازمی مداخلت ہے۔
  • سماجی رجحانات اور تعلقات سے جڑے ہوئے: اگر کوئی شخص اپنے آپ کو الگ کرنا شروع کر دے تو دوستوں سے گریز کرے یا T1D کی وجہ سے واقعات پر جانا بند ہو جائے تو جذباتی بوجھ بہت سنگین ہو گیا ہے۔
  • [Extreme ڈرو یا پریشانیِ حیات : اگر کسی شخص کو ورزش کرنے، گاڑی چلانے یا سونے کی عادت میں مبتلا رہنے سے روکا جائے تو یہ پریشانی بے چینی ہے جو CBT یا دوا کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے۔
  • خودی کے لیے خودی کے لیے یا سویکیڈی کی تیارییں : کسی بھی شخص کو موت، خود ساختہ یا غیر متوقع طور پر فوری طور پر بحران کی حمایت درکار ہے. قومی سویکیڈ لائف لائن (988) دستیاب ہے۔

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ہر دورے پر جذباتی پریشانی کے لیے پردے ڈالنا چاہیے۔پی ایچ کیو-9 اور گیگا ڈی-7 ایسے آلات ہیں جن کو بنیادی طور پر نگہداشت یا فارغ کنگی کی ترتیبات میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔اگر کوئی فراہم کنندہ ذہنی صحت کے بارے میں سوال نہیں کرتا تو مریضوں کو اسے اپنے آپ کو لانے کے لیے اس کی طاقت حاصل ہونی چاہیے۔

کُھل کر بات‌چیت کرنے کا موقع

جذباتی پریشانی کے خلاف سب سے زیادہ حفاظتی عنصر کھلا ، دیانتدارانہ رابطہ — اور دوسروں کیساتھ بھی ۔

  • خاندان کے ساتھ مل کر: باقاعدہ "مسکار" تھامے جو تعداد سے باہر ہو". یہ کہ ہر شخص اس شرط کو کیسے پورا کرتا ہے، کس طرح معاون ہے، اور کیا محسوس کرتا ہے کہ کس طرح کا خاندانی علاج انتظامیہ کے گرد لڑائیوں میں کھڑا ہوتا ہے۔
  • دوستوں کے ساتھ مل کر : قریبی دوستوں کو آپس میں تعاون کرنے کی بجائے دوست بنانے میں مدد دیتا ہے. سادہ بیانات، "اگر مجھے لگتا ہے کہ میں نے کوئی شک یا تجسس کا شکار ہو رہا ہوں تو مجھے جاننے کا موقع مل سکتا ہے" دوست بھی صرف حل کے بغیر ہی سننے کے لیے کہا جا سکتا ہے۔
  • کے ساتھ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ ربط : بہترین ذیابیطس کا حامل ہوتا ہے جب مریض اور فراہم کرنے والے ساتھی برابر ہوتے ہیں.
  • ایک تدریسی کے ساتھ : تھیرپی ایک راز، غیر جذباتی تناؤ فراہم کرتا ہے کہ وہ گہری جذباتی زخموں کا جائزہ لے سکتا ہے

ذیابیطس کی وبا : ایک گہرا جائزہ

ڈپریشن کے برعکس ڈپریشن کی حالت خاص طور پر ڈپریشن کے لئے مخصوص ہے اور ایسی حالت میں بھی اکثر مشکل ہوتی ہے ۔

اِس میں یہ بھی شامل ہے کہ ہم کسی بھی بیماری کی وجہ سے پریشان ہوں ، اُس کی وجہ سے اُس کے جسم میں خون کی مقدار کم ہو جائے ، اُس کے جسم میں شکر کے بارے میں سوچ‌بچار کریں ، اُس کے لئے شکر گزار بنیں ، اُس کے لئے شکر گزارانہ تبصرے کو نظرانداز کریں یا پھر کبھی بھی اُس کے وزن کو کم نہ ہونے دیں ۔

تناؤ سے دوبارہ شروع کرنا اکثر: 1) وقتی میعادی میعادی طور پر غیر فعال ٹیکنالوجی کا استعمال (جیسے کہ ایک بند کرنے والا نظام، (جو بعض فیصلے کرتا ہے)، (2) جذباتی ساخت کو عمل میں لانے کے لیے گفتگو کا طریقہ کار اختیار کرنے اور 3) ایسے ہم جماعتوں سے جو اسی طرح کے مواقع سے تعلق رکھتے ہیں، کچھ لوگوں کو فائدہ ہوتا ہے کہ وہ ایک "لو-ای ڈرو دن" جہاں وہ مکمل کنٹرول کرنے کی بجائے دماغ کو توڑ دیں گے۔

خاندانی اور نگہداشت کے سلسلے میں تجاویز

قسم 1 ذیابیطس ایک خاندانی بیماری ہے. والدین کے والدین اکثر تشخیص سے متعلق دباؤ کے بعد سے تجربہ کرتے ہیں، سخت سنگین دماغی دباؤ کا اندیشہ رہتا ہے اور طبی اخراجات سے مالی تناؤ۔ ٹی بی ڈی کے ساتھ بالغوں کے ساتھ شراکت دار اکثر ایک "مسان پولیس افسر" کی طرح محسوس کرتے ہیں، جو قربت اور رابطے میں رکاوٹ ڈال سکتے ہیں۔

[FLT]] کی طرح کے وسائل کی ضرورت ہے کہ والدین کے لیے خصوصی طور پر ضرورت کے مطابق اور مضامین کی پیشکش۔

بچوں اور نوجوانوں کو ٹی‌وی دیکھنے والے مختلف جذباتی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔ انہیں ذیابیطس کے انتظامی امور کا جائزہ لینا پڑتا ہے جبکہ بڑھتی ہوئی ترقی کے ترقیاتی کاموں سے بھی نپٹنا پڑتا ہے : ہمسر دباؤ ، جسم کی تصویر ، خودمختاری اور بغاوت ۔

جذباتی بہتری کے لیے ٹیکنالوجی کے لیے

جبکہ ٹیکنالوجی بعض کے لیے پریشانی میں اضافہ کر سکتی ہے، یہ جذباتی بوجھ کو کم کرنے کے لیے طاقتور آلات بھی مہیا کرتا ہے۔ایبٹ آباد انسولین ادائیگی (AID) سسٹمز جسے بند کرنے یا ہیپاٹائٹس کی بند رُوو سسٹم بھی کہا جاتا ہے، بہت سے گھنٹے کی مہلت دے سکتا ہے، دماغ کی حفاظت کے ساتھ ساتھ ساتھ آگاہی کے خطرات کو کم کر سکتا ہے.

مثال کے طور پر ، دن کے دوران کچھ خطرات کو دور کرنے یا ہائی‌ولک کی چوکسی سے بچنے کے لئے کچھ خطرات کو ختم کرنے کے لئے ٹیکنالوجی کی رپورٹ بہت سے لوگوں نے بتایا ہے کہ پہلے تو اس پر اعتماد کرنا بہت ضروری ہے ، پھر اس پر زیادہ دباؤ کم ہو جاتا ہے ۔

کُنَّا

قسم کی ذیابیطس کے ساتھ رہنے کا مقصد یہ ہے کہ کبھی ختم نہ ہوگا ۔ جذباتی اثرات واقعی صحیح ، جائز اور قابل توجہ ہیں خون کی تلاوت کے اشاروں کو تسلیم کرتے ہوئے ، مضبوط حمایت کے نیٹ ورک بنانے ، ذاتی طور پر مدد کرنے اور پروفیشنل کرنے کے لیے مدد حاصل کرنے کے لیے نہ صرف ٹی‌وی سے مدد حاصل کرنا بلکہ تمام منفی جذبات کو ختم کرنا اور انتہائی ضروری ہے،