ڈائرییٹک ری‌تون‌پیتھی اور آنکھ کی صحت پر رُوکی کا احساس

ذیابیطس کے مریضوں کیلئے عملی راہنمائی

اِس کے علاوہ ، یہ ایک ایسی تجویز ہے جس میں اِس بات کا ثبوت دیا گیا ہے کہ اِس کی تصدیق کی جائے ۔

پری-ایکسس میڈیکل ایوارڈ (انگریزی:

ایک دوڑنے یا بڑھانے سے پہلے ، دونوں سے بہتر بیماریوں اور ختم کرنے والے ماہرِحیاتیات کو مشورہ دینا چاہئے کہ وہ کلاس میں دوبارہ سے ردوبدل کرنے کیلئے مکمل فنڈنگ کا امتحان لیں ۔

گل‌کی‌مک نگرانی کرنے سے پہلے ، دورانِ‌ضرورت اور رُک جانے کے بعد

چیک خون کے گلوکوز کو فوری طور پر چلانے سے پہلے امریکی ذیابیطس کی ایسوسی ایشن مشورہ دیتی ہے کہ اگر گلوکوز کی سطح 100 سے 250 mg /dL کے درمیان ہے تو 100 mg/dL کے تحت سطح مرتفع (citous)؛ 250 mg/dL کے ساتھ طے کردہ حصّے کا پتہ چلتا ہے.

خون پر دباؤ کی انتظامیہ

اگر سُست پڑنے سے پہلے خون کے دباؤ کا اندازہ لگایا جائے تو اسکا اندازہ لگانا چاہئے کہ اگر سُست‌رولک 160 مم‌Hg یا دیس‌اِلک سے زیادہ ہو تو اُسے ۱۰۰ منٹ سے زیادہ ورزش کرنی چاہئے اور ڈاکٹر سے مشورہ لینا چاہئے ۔

ورزش اور ورزش

کم سے کم وقتی شدت سے شروع کریں (کسی بھی وقت میں چلنے یا کوئی بات نہ ہو) 20–30 منٹ تک، ہفتے میں تین سے چار دن۔ آہستہ آہستہ یہ اضافہ 5–10% تک ہوتا ہے.

تحفظِ‌تحفظ اور ماحولیاتی خصوصیات

اگر آپ کے پاس ایک خطرناک بصیرت کھونے یا اس سے کم حساسیت کو ظاہر کرنے کے لئے حساسیت کا احساس ہے تو آپ اپنے ساتھی کو گالاسسسستے اور تیز رفتار راستوں کے لئے سرکل استعمال کریں گے ۔

صحت‌بخش صحت کی حمایت کیلئے حفاظتی سٹیج

ورزش کے لیے ورزش کے ساتھ ساتھ ورزش بھی کریں کیونکہ اِس میں اِس کی مقدار کم ہو رہی ہے ۔

• لیفئی سبزوں [ [spinach، کلے: [spinach، کیلے:] دولت لوتین اور زیاکسینتین، کراتونائڈس جو نیلے روشنی کو جذب کرکے آکسائیڈ خرابیوں کو کم کرتے ہیں۔
• Fatty مچھلی [salmon، Mackerel]: omega-3 چربی دار ایسڈ (DHA اور EPA) کی حمایت کرنے والے موبائل موبائل بم کی وفاداری کی حمایت کرتے ہیں اور وی جی ایف پروڈکشن کو کم کرتے ہیں۔
• بیریز اور کرنسی : وٹامن سی کو مضبوط کرتا ہے دیواروں کو مضبوط کرتا ہے؛ نیلگوں سے حاصل ہونے والی اینٹوں سے کیپلر بہتر ہوتا ہے۔
• نیوٹس اور بیج : وٹامن ای او زینک کی حفاظت میں لیپڈ پروکسیڈ سے محفوظ ہے۔
• کون غلہ اور Tighumes : کم مقدار میں شکر گزار والے گلوکوز فراہم کرتے ہیں جو دوڑنے کے دوران خون کی شکر گزاری کرتے ہیں۔

عام مفروضات رُورنگ اور روزنامہ ریتوپیتھی کے بارے میں ہیں۔

ایک مسلسل معدہ یہ تجویز کرتا ہے کہ جو بھی چلنے والی یا محنت خودبخود خون کے بغیر مر جائے گا اس کا نقصان صرف ان اشخاص کے لئے ہی ہوتا ہے جن کے جسم میں غیر ذمہ‌دار اشخاص مستقل طور پر خون کا دورہ کرتے ہیں اور خون کے دباؤ کو قابو میں رکھتے ہیں ۔

محفوظ رُو کیلئے محفوظ ٹیکنالوجی

مختلف آلات (Cox, heart rate), Sestwatches) اب دوبارہ شروع کریں تاکہ جن چیزوں کو خون سے متعلقہ پیرامیٹرز کے ساتھ لگا سکیں. ڈیسکم جے یا Abot Libre) کی طرح کے ڈیزائن اصلی وقت میں گلوکوز اور رُخوں کو استعمال کرتے ہیں، اوقاف کی مرمت کے لیے استعمال کریں،

آگاہی اور غیرمتوقع حالات کو تسلیم کرنا

اگر آپ مندرجہ ذیل میں سے کسی کا تجربہ کریں تو فوری طور پر دوڑ بند کریں اور صحت کے معاملات میں رابطہ کریں:

• بینائی کے دوران (خواہ کسی بھی قسم کی روشنی یا روشنی کی چمکدار) ہوا کرتی ہے ۔
• چند منٹ سے زیادہ دیر تک نظر بند کرنے یا پھر مایوس‌کُن نظر کو خراب کرنے کی کوشش کریں ۔
• شدید درد ، سر درد یا سینے کا درد ۔
• خون کے بغیر خون کے بہاؤ (glucose <) کی جانب ہائیکوج (Hypoglycemia) کی جانب سے خون کی نالیوں کی جانب سے (glucose & lt)؛ 70 mg/dL)۔
• ایسا کرنے سے آپ کو اپنے خالق کی قربت حاصل ہوگی ۔

زیادہ‌تر وائرس ہفتوں سے زیادہ بلندی اور سرگرمیوں کے ساتھ حل کرتے ہیں لیکن فوری تجزیہ‌جات کے لئے فوری طور پر رو نما ہونا ضروری ہے ۔

کیس مطالعے: حقیقی-ورلڈ کامیابی ایک کاؤنٹ کے ساتھ

ایک 52 سالہ خاتون جس کی قسم 2 ذیابیطس اور نرم غیر ذمہ دارانہ طور پر غیر علاج شدہ ریکینوپیتھی (No Macular edma) کے تحت ایک آپریٹنگ پروگرام شروع کرتی ہے. وہ ایک سی پی اور خون کا دباؤ مانیٹر استعمال کرتی ہے. اس کا آرام 20/78 mGG کے ساتھ شروع ہوتا ہے.

ایک اور مریض، 60 سالہ شخص جس کا اعتدال غیر ذمہ دار غیر ذمہ دارانہ طور پر غیر ذمہ دارانہ طور پر رد عمل اور اچھی طرح کنٹرول کرنے والا تھا، نے 140Bm کی نگرانی کے لیے دل کی رفتار استعمال کرنا شروع کی۔ چھ ماہ بعد اس کے بلڈ پریشر بہتر ہو گیا، اس کے گلڈ ناکافی ہونے کے بعد اس کے بارے میں کوئی واضح معلومات نہیں دی جا سکتیں۔ یہ حقیقی دنیا کی مثالیں ظاہر کر سکتی ہیں کہ جب مریض محفوظ طور پر خود کو زخمی کرنے کے بعد محفوظ طریقے سے چلائے۔

مستقبل پر غور کرنا : ورزش اور بحالی صحت میں مستقبل کی راہنمائی کرتا ہے۔

تحقیق جاری رکھنے کے لیے جاری ہے کہ یہ تحقیق‌وتفتیش کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کی جاتی ہے ۔

کُنَّا

ذیابیطس کے انتظام میں جب ذیابیطس کے بارے میں کچھ سوچ‌بچار کِیا جاتا ہے تو اُس وقت مریض کے لئے مفید فوائد ہوتے ہیں ۔

ان اصولوں کا احترام کرنے سے ذیابیطس کے ساتھ دوڑنے سے اپنی آنکھ کی صحت برقرار رکھ سکتی ہے اور دوڑنے کے جسمانی اور جذباتی نتائج بھی بڑھ سکتے ہیں. تعلیمی اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم سے رابطہ کرنا، جدید ٹیکنالوجی کا استعمال کرنا تاکہ میٹرکس کو محفوظ اور مؤثر طریقے سے استعمال کیا جا سکے۔ [FLT] امریکی اوپنری ایسوسی ایشن [[FT1] اور [LTT] [TTT]] [TTT]]]]]] کی طبی ایسوسی ایشن[ پر طبی ثبوتات کے لیے استعمال کرنا[LTTTTTTTTTTT]