ذیابیطس اور دماغی صحت کے درمیان تعلق کو سمجھنا : آپ کو کس چیز کو جاننا چاہئے ؟

ذیابیطس اور دماغی صحت کے درمیان تعلق کو سمجھنا : آپ کو کس چیز کو جاننا چاہئے ؟

ذیابیطس جسمانی صحت کی حالت سے بھی زیادہ ہے—یہ ایک پیچیدہ دائمی مرض ہے جو دماغی اور جذباتی صحت پر گہرا اثر ڈالتا ہے۔اس بیماری کا تعلق ذیابیطس اور ذہنی صحت سے ہے، تجویزی اور اکثر یہ سمجھا جاتا ہے کہ بین الاقوامی ذیابیطس فیڈریشن کی جانب سے جاری ایک عالمی سروے سے ظاہر ہوتا ہے کہ 77% لوگ ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے ہیں کیونکہ ذیابیطس کے مرض کے باعث یہ تعلق کسی بھی اپنے عزیزوں کے ساتھ رہتا ہے اور ان کی صحت کے لیے معاونت کرنے والے لوگوں کے ساتھ تعاون کرنے والے افراد کے لیے

ذیابیطس کی دیکھ بھال مسلسل ہضمی (moonitoor) — خون کے گلوکوز کی سطح پر مستقل طور پر ضرورت ہوتی ہے، دواؤں کو لینا، کھانا پینا، صحت کے خوف کو پورا کرنا، اس روز کا بوجھ ذہنی صحت پر مرکوز رکھنا، ایک ایسا چکر بنانا جہاں ذیابیطس جذباتی صحت پر اثرانداز ہوتی ہے اور ذہنی صحت کے مسائل کو مزید مشکل بنانا اس چکر کو ختم کرنا اس بات کی واضح ضرورت ہے کہ اس بیماری کے ساتھ ساتھ زندگی بسر کرنے والے جسمانی اور نفسیاتی پہلو دونوں ہی زندگی بسر کرنے والے دونوں کو ختم کر دے۔

ذیابیطس کے مریضوں میں دماغی صحت کے مسائل

ڈپریشن اور ذیابیطس : ایک عام کام‌کاج

ذیابیطس کے مریضوں میں ذیابیطس کی شرح تقریباً ۲۵ فیصد ہے جبکہ ذیابیطس کی شرح ۱ سے ۲ فیصد ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں میں ڈپریشن تقریباً ۵۰ فیصد سے زیادہ اموات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے ۔ جب ڈپریشن اور پریشانی ایک دوسرے کے ساتھ مل کر پیدا ہوتی ہے تو ذیابیطس کے لوگوں میں اموات کی شرح بڑھتی جاتی ہے اور ذہنی صحت کے مسائل کو ذیابیطس کے ایک لازمی حصے کے طور پر حل کرنے کی سنگین اہمیت کو اُجاگر کرتی ہے ۔

ذیابیطس اور ڈپریشن کے درمیان ایک بین سمتی تعلق ہے جس میں خاص بیماری اور علاج کے عناصر بیان کیے گئے ہیں کہ کیوں ذیابیطس سے پہلے سے ڈپریشن اور اینٹی‌بائیوٹکس تک رسائی ممکن نہیں ہے ۔

پریشانی اور ذیابیطس

ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ایک اَور عام نفسیاتی مسئلہ ہے ۔

ذیابیطس جیسے طویل مدتی حالت کا انتظام کرنا بعض کے لیے پریشانی کا باعث ہے۔خون شوگر کی مقداروں کے لیے مسلسل خدشہ، طویل مدتی پیچیدگیوں کا خوف، روزگار کی پریشانیوں کے بارے میں فکریں اور روزگار کے تقاضوں سب کو مسلسل پریشانیوں میں ڈال سکتی ہیں۔اس کے علاوہ کم خون کی علامات پریشانیوں کو کم کر سکتی ہیں اور لوگوں کو مناسب طور پر ان دونوں کے درمیان تفریق کرنے میں مشکل پیدا کر سکتی ہیں۔

کھانے کے بعد کھانا کھائیں اور کھانا کھائیں

ذیابیطس اور کھانے کی بیماریوں کے درمیان خاص طور پر تعلق قائم ہے. کھانا کھانے کی بیماریوں میں سے ایک تہائی بھی ہو سکتی ہے. جیسا کہ اکثر قسم کی 1 فیصد خواتین میں سے ایک شوگر رپورٹ میں انسولین کو وزن میں کمی کرنے پر مجبور کرتی ہیں. یہ خطرناک عمل کبھی کبھار "دیابلیمیا" کہلاتی ہے، سنگین پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہے جن میں کیتواکیدوسسسس اور طویل مدت سے اعضا کو نقصان بھی پہنچا سکتا ہے۔

ذیابیطس کے انتظام میں موجود خوراک، وزن اور جسم کی تصویر کو مرکوز کرنا نقصاندہ اشخاص میں موجود غذا کی بیماریوں کو تیز یا زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے. مسلسل توجہ اس بات پر رہتی ہے کہ کس چیز پر، کب اور کتنی کھانا کھانے کے قابل ہے، جس میں ممکنہ وزن کے علاج سے حاصل ہونے والا مفید ماحول پیدا کرتا ہے۔

ذیابیطس کو سمجھنے والی بیماری : ایک غیرمعمولی مسئلہ

ذیابیطس کیا ہے ؟

ذیابیطس ایک الگ نفسیاتی مرض ہے جو ذیابیطس کے ساتھ رہنے کے لیے مخصوص ہے۔جو ناقابلِ‌برداشت احساسات ہیں جن کو ذیابیطس کی بیماری کہا جاتا ہے، شاید آپ خود کو اپنی فکر مند بنا لیں۔ ڈپریشن یا پریشانی کے برعکس ذیابیطس بیماری کا براہِ‌راست تعلق بیماری کے جذباتی بوجھ سے ہے۔

کسی بھی 18 ماہ کے عرصے میں ذیابیطس کے مریضوں میں سے 33% 50% مریض کو ذیابیطس کا شکار ہیں ۔

ذیابیطس اور ذیابیطس کی بیماری

ذیابیطس کی بیماری کئی طریقوں سے ظاہر ہوتی ہے ۔ لوگ ذیابیطس کے مسلسل تقاضوں سے مایوس ہو سکتے ہیں ، پیچیدگیوں کی وجہ سے پریشان ہو جاتے ہیں ، انتظامیہ کی پیچیدگیوں سے پریشان ہو جاتے ہیں یا کئی سالوں سے زندہ جلا دیتے ہیں ۔

ذیابیطس کی بیماری کا اثر نفسیاتی کیفیت پر ہوتا ہے. الرمین، 3 میں سے جن لوگوں کو ذیابیطس کے مریض تسلیم کرتے ہیں، وہ دباؤ یا احساسِ‌تنہائی کی وجہ سے اپنے علاج کو روک یا روک سکتے ہیں، اس سے ایک خطرناک چکر پیدا ہوتا ہے جس کی وجہ سے مریض کو زیادہ تکلیف پہنچتی ہے اور اس کے نتیجے میں خون کی بیماری بڑھ جاتی ہے اور پیچیدگیوں کے بارے میں پریشانی بڑھ جاتی ہے۔

ذیابیطس کو ڈپریشن سے دوچار کرنا

اگرچہ ذیابیطس کی بیماری ڈپریشن یا پریشانی سے مشابہہ دکھائی دے سکتی ہے، تاہم مختلف اختلافات کو تسلیم کرنا اہم ہے. ذیابیطس کی بیماری ڈپریشن یا پریشانی کی طرح ہے، لیکن اس کا علاج مؤثر طریقے سے نہیں کیا جا سکتا. بلکہ ذیابیطس کی بیماری کو بہتر طور پر جواب دیتی ہے کہ وہ ذیابیطس کے مخصوص چیلنجز کو حل کر سکتی ہے، جیسے کہ ذیابیطس کے اساتذہ کے ساتھ کام کرنے، ان کو مزید ہضم کرنے یا ہم جماعتوں سے جوڑنے کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں۔

ذیابیطس میں ذہنی صحت کے خطرات : میکانیات کی سمجھ حاصل کریں

روزمرّہ انتظامیہ کی ترقی

چونکہ ذیابیطس میں خون کی مقدار ، خون کے گلوکوز کی سطح اور بیماریوں سے تعلق رکھنے والے جسمانی امراض سے بچنے کیلئے ایک دائمی مرض ہے اس لئے اس میں مبتلا مریضوں کو زیادہ‌تر بیماریوں اور اموات کا احساس ہوتا ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں کو ہر روز کئی ایسے فیصلے کرنے پڑتے ہیں جن سے اُن کی صحت پر براہِ‌راست اثر پڑتا ہے ۔

پیچیدہات اور ہائیوے‌کیمیا کا خوف

ترقیاتی پیچیدگیوں (83%) کا خوف ذہنی فلاح کا سب سے عام اثر تھا۔اس علم کے ساتھ مریض رہتے ہیں کہ خون میں شکر کی کمی دل کی بیماری، فالج، امراض کی ناکامی، بینائی اور غیر محسوس نقصان کا باعث بن سکتی ہے اس شعور سے مستقبل کے بارے میں مسلسل پریشانی پیدا ہو سکتی ہے۔

خوفِ دل (لو بلڈ شوگر) پریشانی کا ایک اور بڑا ذریعہ ہے. ہائیوگلیسیما، دمہ، حواس کی کمی اور شدید صورتوں میں، قبضے یا موت کا سبب بن سکتا ہے. یہ خوف اتنا طاقتور ہو سکتا ہے کہ کچھ لوگ جان بوجھ کر خون میں شکر کو زیادہ رکھنے کی سفارش کرتے ہیں کہ وہ زیادہ دیر تک چلنے سے بچ سکیں گے، جس سے ان کے طویل عرصے کے مسائل میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

ذیابیطس کی بیماری اور سماجی مشکلات

2017ء کے ایک مطالعے کے مطابق ، نصف سے زیادہ پی ڈبلیو ڈی رپورٹ اسکولوں ، کاموں اور صحت کی دیکھ‌بھال اور خاندانی سہولیات کے انتظامات اور خاندانی افراد میں خوراک کی کمی واقع ہونے والی دیگر عناصر میں روزانہ ذیابیطس انتظامیہ (76%) ، امراض اور امتیاز (58%) اور سوئیوں کا خوف (55%) شامل ہیں ۔

ذیابیطس میں ذیابیطس کے باعث لوگوں کو منفی رُجحانات ، عدالت ، تعصب یا تعصب شامل ہو سکتا ہے ۔

حیاتیاتی میکانیات ذیابیطس اور دماغی صحت کو متاثر کرتی ہے۔

نفسیاتی بوجھ کے علاوہ ، ذیابیطس اور ذہنی صحت دونوں حالتوں میں حیاتیاتی تنوع پایا جاتا ہے ۔

ڈپریشن اور ڈپریشن دونوں حالتوں میں اضافے والی دائمی بیماری دونوں حالتوں میں ایک اہم کردار ادا کر سکتی ہے ۔

ذیابیطس کے علاج اور غیرمعمولی صحت کا اثر

خودی اور علاج پر مبنی علاج

ذیابیطس کی نفسیاتی حالت میں کافی حد تک تناؤ کا شکار ہوتی ہے. لوگ ڈپریشن میں مبتلا ہو سکتے ہیں کہ وہ کم توانائی، سرگرمیوں میں دلچسپی لینے کے احساس یا مایوسی اور مایوسی کے احساسات کی وجہ سے مبتلا ہو سکتے ہیں. یہ کھانے پینے کی عادات، جسمانی سرگرمیوں، نفسیاتی اور فیصلہ سازی پر اثر انداز ہو سکتا ہے، جس سے سب لوگ ذیابیطس کے انتظام پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔

جب کوئی شخص ڈپریشن یا پریشانی محسوس کرتا ہے تو اس کے علاوہ بنیادی خودی کے کام بھی کافی محسوس کر سکتا ہے ۔ خون شوگر کا جائزہ لینا ، شیڈول پر ادویات لینا ، صحت مند کھانے کی تیاری کرنا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا ۔

گلکی کنٹرول پر اثرات

ڈپریشن کا مسلسل تعلق بالغوں اور نوجوانوں میں بلند گل‌ “ نتائج سے ہے جن میں زیادہ بلند گلئیڈ ہیم‌سن ( اے1C) سطح کے اندر اور زیادہ خطرے کی وجہ سے کیٹاکی‌سی‌ڈی‌ڈیسسس کے لئے زیادہ خطرے کا باعث بنتا ہے ۔

یہ خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے ، خون میں شکر کی مقدار کو بڑھنے اور جذبات کو برقرار رکھنے میں مشکل پیدا کر سکتا ہے ۔

دباؤ کے باعث پیدا ہونے والی مشکلات کا کردار

دباؤ کے باعث ہارمونز خون میں شکر کی مقدار بلند یا غیر ہضم ہو جاتا ہے ۔ جب جسم دباؤ کے تحت ہو جاتا ہے تو یہ ہارمونز کوریسل اور ابلاغی ہو جاتا ہے جو جگر کو خون میں محفوظ رکھنے کیلئے محفوظ رکھتے ہیں ۔

اس حیاتیاتی دباؤ کا جواب یہ ہے کہ جب کوئی اپنے ذیابیطس کے انتظام کے ساتھ ہر کام کرتا ہے تو مستقل دباؤ یا ذہنی صحت کی حالت اب بھی خون کی مقدار کو بلند کر سکتی ہے اس تعلق کو سمجھنے سے لوگوں کو یہ احساس ہو جاتا ہے کہ ذہنی صحت جسمانی صحت سے الگ نہیں ہے ؛ وہ قریبی طور پر جڑے ہوئے ہیں۔

پیچیدہ کاموں اور مُرتّل‌تیّت کے خطرات میں اضافہ

ذیابیطس اور ذہنی صحت کی حالت کا ملاپ مجموعی طور پر صحت کے خراب نتائج پر منتج ہوتا ہے. غریب گلی‌سیمک کنٹرول ذہنی بیماریوں کے باعث پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. پیچیدہ اور معذوری میں شدید دباؤ بڑھ جاتا ہے. ڈنمارک کور نے ٹی‌ڈی‌ایم‌سی‌ پیچیدگیوں کا سامنا کِیا ہے/این‌ایم‌ایس = ۱ ، ۷ ) ، شدید اثر ( ایچ‌آر .

اس سے ایک اور خطرناک چکر پیدا ہوتا ہے : ذہنی صحت کے مسائل بیماریوں کی وجہ سے ذیابیطس کا باعث بنتے ہیں جس کی وجہ سے ذہنی بیماری مزید بگڑ جاتی ہے ۔

ذیابیطس میں ذہنی صحت کے مسائل کو تسلیم کرنا

اِن میں سے کچھ کے لئے

ذیابیطس کے لوگوں میں ڈپریشن کی علامات ، نیند یا تھکن ، تھکن ، مایوسی ، مایوسی ، مایوسی اور مایوسی کا شکار ہونے کے احساسات اور موت یا خودکشی کے خیالات شامل ہیں ۔

پریشانی کی علامات میں بے چینی، بے چینی، بے چینی، تناؤ، تناؤ، نیند کی کمی، نیند کی کمی اور جسمانی علامات جیسے تیزی سے کم ہو رہی ہیں، یہ بات قابل غور ہے کہ کچھ پریشانیوں کو سرایت کر کے خون میں شکر کی کیفیت کا جائزہ لینا اہم ہے۔

ذیابیطس کی بیماری ظاہر کر سکتی ہے کہ ذیابیطس کے تقاضوں میں کمی ، اکیلے میں ذیابیطس کی بابت پریشان ہونا ، خود کو تنہا محسوس کرنا ، ذیابیطس کے مسلسل تقاضوں کی وجہ سے محسوس کرنا یا ذیابیطس کے مسلسل تقاضوں کی وجہ سے بھڑک اُٹھ کھڑے ہونا چاہئے ۔

پردے کی خوبصورتی

اس سروے نے بہتر معاونت کے لیے بھی واضح دعوت دی، 3 میں ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے 3 افراد کے ساتھ اپنے جذباتی اور ذہنی فلاحی کاموں کی وجہ سے زیادہ معاونت حاصل کرنے کے باوجود اس واضح ضرورت کے باوجود، ذیابیطس کے مریضوں کو ذہنی صحت کے لیے کوئی بیماری یا امداد نہیں ملتی۔

سی‌سی‌سی‌سی‌سی نے اندازہ لگایا کہ ڈپریشن کا تجربہ کرنے والے ۲۵ - ۵۰ فیصد لوگ ڈپریشن کی تشخیص حاصل نہیں کرتے ۔

اعلیٰ خطرات میں کون مبتلا ہے ؟

ہم یہ بھی دیکھتے ہیں کہ ذیابیطس کے جوانوں میں ڈپریشن ، پریشانی اور بیماریوں کی وجہ سے مبتلا لوگوں کی صحت کے مسائل کا زیادہ خیال رکھنا اور اِن سے نپٹنے کے لئے زیادہ ضروری ہے ۔

ذیابیطس میں ذہنی صحت کے مسائل کے دیگر خطرات میں ذیابیطس کی بیماریوں کا شکار ، ذیابیطس سے متعلقہ امراض کا شکار ، سماجی امداد کی کمی ، ذہنی صحت کی بیماریوں کی تاریخ ، ذیابیطس کے متعلق مالی دباؤ اور اہم زندگی کے دباؤ کا سامنا کرنا شامل ہے ۔

ذیابیطس اور دماغی صحت دونوں کی دیکھ‌بھال کرنے کیلئے ضروری سٹیجز کو ملاتی ہیں

انتہائی نگہداشت کے کام

ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ طور پر باقاعدہ طور پر سرجری، نگہداشتی نگہداشت اور فرد مرکزی پاس آنے والے دماغی فلاحی کاموں میں بہتری آتی ہے اور اس کے علاوہ خون کے گلوکوز، بلڈ پریشر اور کورل نتائج بھی بہتر طور پر حاصل ہو سکتے ہیں۔انٹریڈ دیکھ بھال جو جسمانی اور ذہنی صحت دونوں کو نقصان پہنچاتی ہے وہ ذیابیطس کے انتظام کے لیے سونے کا معیار ہے۔

اس طریقہ کار میں فارغ‌ترین ماہرِنفسیات ، بنیادی نگہداشت فراہم کرنے والے ، ذہنی صحت کے ماہر ، ذیابیطس کے ماہر اور دیگر ماہرینِ‌نفسیات شامل ہیں ۔

پُراسرار اور تدریسی کاموں

ان دماغی امراض کے علاج کے لیے بنیادی نفسیاتی مداخلتوں میں نفسیاتی امراض، نفسیاتی علاج، نفسیاتی طور پر نفسیاتی علاج، متعلقہ علاج، متعلقہ علاج اور نفسیاتی علاج شامل ہیں۔یہ ثبوتوں پر مبنی ان صلاحیتوں کو برداشت کرنے میں مدد دے سکتے ہیں، منفی سوچ کے نمونے، جذبات کو منظم کرنے اور مسائل کو بہتر بنانے میں۔

ذیابیطس کے مریضوں میں ڈپریشن اور پریشانی کا خاصا اثر ہوتا ہے ۔ سی بی ٹی لوگوں کی شناخت اور منفی سوچ اور رویوں کو تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہے جو ذہنی صحت کے مسائل اور ناقص ذیابیطس کی طرف راغب ہوتے ہیں ۔

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ پریشانی کا علاج عام طور پر طب سے بہتر کام کرتا ہے لیکن کبھی کبھار دونوں مل کر کام کرتے ہیں۔اس سے نفسیاتی مداخلتوں کو ذیابیطس میں نفسیاتی امراض کے ابتدائی علاج کے طور پر اہمیت پر نمایاں ہوتی ہے جبکہ یہ تسلیم کرنا بعض افراد کے لیے بھی ایک اہم کردار ادا کر سکتا ہے۔

صحت کا انتظام

ذیابیطس اور ذہنی صحت کے حالات کے ساتھ کچھ لوگوں کے لیے دوا علاج کا ایک اہم حصہ ہو سکتی ہے۔انوٹڈزم اور اینٹی اینسیومنٹ ادویات کی مدد سے علامات کو منظم کر سکتی ہیں اور زندگی کی بہتری کی کیفیت کو بہتر بنا سکتی ہیں۔ تاہم صحت کے شعبوں کے ساتھ ساتھ کام کرنا ضروری ہے کہ وہ ادویات کا انتخاب کریں جو بلڈ شوگر کنٹرول یا شوگر ادویات کے ساتھ رابطہ نہ کریں۔

بعض تحقیق‌دانوں کا کہنا ہے کہ بعض اینٹی‌رائڈ فش دراصل قسم کے ذیابیطس کے مریضوں میں خون کے شوگر پر قابو پانے میں مدد دے سکتے ہیں حالانکہ اس علاقے میں زیادہ تحقیق درکار ہے ۔

ذیابیطس کی تعلیم اور خودی متنوع حمایت ہے۔

ذیابیطس کے ماہرین کے ساتھ کام کرنے سے ذیابیطس کی بیماری کو دُور کرنے اور خود کشی کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. ذیابیطس کے ماہرین مسائل میں مشکلات، معمولات کو کم کرنے اور جذباتی مدد فراہم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں. ایک بار ایک شوگر کے ساتھ حاصل کریں تاکہ آپ ایک ساتھ مل کر مشکلات پیدا کر سکیں۔

ذیابیطس خودی تعلیم اور حمایت (DSMS) پروگرامز میں ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں مستقل تعاون کے ساتھ غیر معمولی تعلیم فراہم کرتی ہے۔ان پروگراموں کو ذیابیطس کے نتائج اور کیفیت زندگی دونوں بہتر ہونے کے لیے دکھایا گیا ہے، یہ لوگ اپنے ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں زیادہ اعتماد اور قابل محسوس کرنے میں مدد دے سکتے ہیں، جس سے تکلیف کم اور ذہنی صحت میں بہتری لا سکتے ہیں۔

دماغی صحت اور ذیابیطس کے لیے عملی خودی-کیر اسٹریٹجک (انگریزی:

دباؤ کی وجہ سے ٹیکنالوجی

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو کسی حد تک ذہنی دباؤ کا سامنا ہے تو آپ کو اپنے دل کی بیماریوں اور شکروں کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ۔

تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ نیند کم ہو سکتی ہے ، ذہنی دباؤ کم ہو سکتا ہے اور ذیابیطس کو بہتر طور پر بہتر طور پر دیکھ سکتی ہے ۔

اگر آپ کسی بھی وقت میں ورزش کرتے ہیں تو یہ بہت فائدہ‌مند ثابت ہو سکتا ہے ۔

دماغی اور جسمانی صحت کیلئے جسمانی بیماری

جسمانی سرگرمیاں ذیابیطس اور ذہنی صحت دونوں میں بہتری لانے کے طاقتور آلات میں سے ایک ہیں ۔

اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کو فائدہ دیکھنے کے لئے سخت ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے. حتیٰ کہ اعتدال پسند سرگرمیوں کے اثرات بھی کافی مثبت اثرات مرتب ہو سکتے ہیں. تیز رفتار چلنا بھی پرسکون ہو سکتا ہے اور اثر گھنٹوں تک بھی رہتا ہے. کلیدی عمل آپ کو مستفید ہونے اور وقت کے ساتھ ساتھ برقرار رکھنے کے لئے آپ کو برقرار رکھ سکتا ہے.

سماجی حمایت کی تعمیر اور اسے برقرار رکھنا

ذہنی مدد اور ذہنی صحت دونوں کو برقرار رکھنے کیلئے ضروری ہے ۔

بہت سے ذرائع سے مدد حاصل ہو سکتی ہے: خاندان، دوست، ذیابیطس گروپ، آن لائن کمیونٹیز، دماغی صحت کے ماہر اور ذیابیطس کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیمیں۔ باہر پہنچنے اور لوگوں کو یہ بتانے سے گریز نہ کریں کہ آپ کو کیا ضرورت ہے، بہت سے لوگ مدد کرنا چاہتے ہیں مگر انہیں کیسے جانتے نہیں۔

جن لوگوں کو ذیابیطس کا احساس ہے، ان میں یا آن لائن جماعتوں کی حمایت بھی ہو سکتی ہے، ان کے ساتھ رابطہ کرنا، تنہائی کے جذبات کو کم کرتا ہے اور ان مشکلات کو سمجھنے والے لوگوں کی عملی تجاویز اور جذباتی حمایت پیش کرتا ہے۔

ذیابیطس کی تھوڑی سی علامات

ذیابیطس کے انتظام کے مقاصد کو پورا کرنے کی بجائے ، اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو اپنے اندر سب کچھ کرنے کی بجائے ہر قسم کی ذیابیطس کا احساس ہوتا ہے ۔

صحت کے شعبے میں کام کریں تاکہ آپ کو پتہ چلے کہ ذیابیطس کے کون کون سے پہلو آپ کی صحت کے لیے اہم ہیں اب آپ کی صحت کے لیے سب سے اہم کون سی بات ہے اور آپ ہر شعبے میں کامل ہونے کی بجائے کس چیز پر توجہ مرکوز کر سکیں ۔ جب آپ اعتماد اور صلاحیت کو بڑھاتے ہیں تو آپ آہستہ آہستہ مزید مزید منصوبے بڑھا سکتے ہیں۔

صحت کی نیند پوری کرنا

نیند نیند اور خون میں شکر دونوں کو قابو میں رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے ۔

اگر نیند پوری کرنے سے پہلے اِس چکر کو توڑ کر اِس میں سو جانے کا معمول قائم کرنا ، بستر پر آرام‌دہ وقت گزارنے ، بستر پر آرام کرنے اور بستر پر کھانے سے پہلے وقت گزارنے اور بستر کے قریب کھانا کھانا کھانا کھانا شامل ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کیونکہ ذیابیطس میں مبتلا لوگوں میں نیند کی کمی عام ہے ۔

ذہنی صحت کی حمایت کرنے میں صحت کی دیکھ‌بھال کرنے کا کردار

ذہنی صحت پر قابو پانا

ذیابیطس کے مریضوں کو ذہنی بیماریوں کی تشخیص کرنے اور اُن سے بات کرنے میں اہم کردار ادا کرنا چاہئے ۔

اسکریننگ کو تشخیص میں، باقاعدگی سے نگہداشت کے دوران، اور جب بھی ذیابیطس کے انتظام، صحت کی حالت یا زندگی کے حالات میں اہم تبدیلیاں رونما ہوتی ہیں. کئی ایسے آلات دستیاب ہوتے ہیں جن میں مریض صحت پر سوال کرنے والے (پی ایچ-9)، ڈپریشن کے لیے عمومی طور پر پریشانی (اے ڈی-7) اور ذیابیطس کے شدید دباؤ کے باعث مریض کی وجہ سے مریض کی صحت کے مسائل کا شکار ہو جاتے ہیں۔

ایک مددگار ماحول کو بنانا

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ایسے ماحول کو پیدا کر سکتے ہیں جہاں لوگ ذہنی صحت کی فکر پر اطمینان محسوس کرتے ہیں ۔ اس میں جذباتی صحت کے مسائل سے پوچھنا ، ذیابیطس کے ساتھ رہنے کے چیلنجوں کو حل کرنا ، الزام یا شرمندگی سے بچنے اور ذہنی صحت کے مسائل کو دائمی طور پر ہمیشہ کے ساتھ رہنے کے لئے ایک عام حصہ کے طور پر حل کرنا شامل ہے ۔

کھانا کھانے سے یہ بات ضرور معلوم ہو جائے کہ ذیابیطس کے بہت سے لوگ ذہنی صحت کی فکر میں نہیں آتے یا تو انہیں ذیابیطس سے متعلق تسلیم نہیں کرتے، شرمندگی محسوس کرتے ہیں یا ان کا فراہم کنندہ مدد نہیں کر سکتے، لیکن اگر آپ اپنی ذہنی صحت کے بارے میں فکرمند ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو فوراً جان لیں۔

حوالہ‌جات اور کولکاتا

جب ذہنی صحت کی تشخیص کی جائے تو مناسب حوالہ جات ضروری ہیں۔ اگر کوئی مریض پی ایچ کیو-9، گیج-7 یا ذیابیطس کی بیماری میں مبتلا ہو تو وہ سلوک صحت یا سماجی کارکن کی طرف اشارہ کرتا ہے، میں ذہنی صحت کے ماہرین کو دائمی مرض اور ذیابیطس میں ماہر ٹیم کا حصہ ہونا چاہیے۔

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے والوں اور ذہنی صحت کے ماہرین کے درمیان رابطہ‌داری سے کام لینے والے مریضوں کے درمیان رابطہ قائم کرنے کی اہمیت کو یقینی بناتا ہے ۔

مختلف آبادیوں کیلئے خاص توجہ

جوانی اور ذیابیطس کے مرض میں مبتلا

ذیابیطس کے نوجوانوں کو ذہنی صحت کے خاص چیلنج کا سامنا ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں میں خاص طور پر نوجوانوں کے ساتھ کھانا کھانے کے بارے میں بات کی جاتی ہے، خاص طور پر نوجوانوں کو ذیابیطس کے انتظام میں ہونے والی خوراک اور وزن پر توجہ مرکوز کرنی چاہئے، جسمانی تصویر کے بارے میں ہم‌جنس‌پرستی کی وجہ سے بیمار پڑنے کی وجہ سے کھانا کھانے کی بیماری میں مبتلا ہو جانا چاہئے ۔

ذیابیطس کے مریضوں میں بڑے بچے

عمررسیدہ بالغوں کو ڈپریشن ، بیماریوں ، بیماریوں اور موت جیسی بیماریوں کا سامنا ہو سکتا ہے ۔

کئی ادویات اور صحت کی دیکھ بھال کی پیچیدگی عمررسیدہ بالغوں کیلئے کافی حد تک خطرناک ثابت ہو سکتی ہے ۔

ثقافتی معاملات

ثقافتی عناصر خاص طور پر لوگوں کو ذہنی صحت کے مسائل کا تجربہ کیسے کرتے ہیں ، وہ ذیابیطس کو کیسے دیکھتے ہیں اور ان کی مدد کیسے کرتے ہیں ؟

زبان کی رکاوٹوں ، صحت اور بیماری کے متعلق مختلف ثقافتی عقائد اور مختلف خاندانی اداروں کو ذہنی صحت کی حمایت فراہم کرنے کے لئے توجہ کی ضرورت ہے ۔

ذہنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنا

سٹیج سے بات‌چیت کرنا

ذیابیطس اور ذہنی صحت دونوں کے درمیان لوگوں کو مدد کی طلب کرنے سے روک سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے تجربات اور دیگر لوگوں کو ذیابیطس میں مبتلا کرنے سے بیماریوں کی بابت علانیہ گفتگو کرنے ، ذہنی بیماری کی بابت معلومات حاصل کرنے اور اس میں ناکامی کی علامت نہیں ہے ۔

رسائی اور لاگت کا جائزہ

ذہنی صحت کی دیکھ‌بھال کیلئے اخراجات ، انشورنس حدود ، ذہنی صحت کے فراہم‌کردہ فراہم‌کردہ انتظامات اور تقرریوں کے لئے طویل انتظار کرنا خاص طور پر ان لوگوں کیلئے اہم ہے جو پہلے ہی ذیابیطس کے مالی بوجھ سے گزر رہے ہیں ۔

ٹیلی ویژن نے دماغی صحت کی دیکھ بھال تک رسائی کی ہے جس سے لوگوں کو سفر کے بغیر فراہم کنندگان سے رابطہ کرنا آسان ہو جاتا ہے۔بہت سے کمیونٹیز بھی ذہنی صحت کی خدمات، جماعتوں اور دیگر وسائل کی مدد کرنے کی پیشکش کرتے ہیں جو زیادہ قابل رسائی ہو سکتے ہیں، صحت کے وسائل اور مواقع کے بارے میں اپنے کیرئیر ٹیم سے پوچھنے سے گریز کریں۔

وقت اور توانائی کے ذخائر

ذیابیطس کی دیکھ بھال کرنے کے لیے پہلے ہی سے اہم وقت اور توانائی کی ضرورت ہوتی ہے اور ذہنی صحت کے فرائض میں اضافہ بھی شدید محسوس ہو سکتا ہے۔لیکن ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے اصل میں ذیابیطس کا انتظام کرنا آسان ہو سکتا ہے، توانائی، اور مسئلہ حل کرنے کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لیے۔

اسکے علاوہ ، یہ یاد رکھیں کہ ذہنی صحت کی بابت بہتر اقدام بھی اہم بات ہے کہ اس سے متعلقہ ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے والے گروپ یا گروپ کی حمایت کرنے والے گروپز کو بھی فائدہ‌مند طریقے سے استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

ذیابیطس اور ذہنی صحت کی دیکھ‌بھال کا مستقبل

نگہداشت کے ماڈلز

ذیابیطس اور ذہنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے نظام کو ذیابیطس کے بنیادی حصے میں صحت کی دیکھ‌بھال اور ذیابیطس کے مریضوں کیلئے صحت کی خدمات کو بہتر بنانا ۔

ٹیکنالوجی اور ڈیجیٹل ہیلتھ حل

اگر آپ کو ذیابیطس کے مرض میں مبتلا لوگوں کی مدد کرنے کے لئے مدد کرنی پڑتی ہے تو آپ کیا کر سکتے ہیں ؟

کیومنگ گلوکوز مانیٹر اور دیگر ذیابیطس کی ٹیکنالوجی ذیابیطس کے انتظام کے بوجھ کو کم کر سکتی ہے، ذیابیطس کی بیماری میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔ تاہم، ٹیکنالوجی بھی دباؤ کے نئے ذرائع پیدا کر سکتی ہے، اس لیے اس میں ٹیکنالوجی کو استعمال کرنے کے لیے ضروری ہے کہ وہ اس کی بجائے سست رفتاری سے مدد کریں۔

تحقیقی مقالات

تحقیق سے متعلقہ مضامین ذیابیطس کے صحت کے متعلق ہماری سمجھ میں اضافہ کرتے ہیں. مطالعات حیاتیاتی انسائوں کو آپس میں جڑے ہوئے ہیں، نئی مداخلتوں کا امتحان دیتے ہیں، جن کے علاج کے لیے بہترین کام ہوتے ہیں، اور یہ جانچ رہے ہیں کہ حقیقی دنیا کی ترتیبات میں بہترین کارکردگی کیسے عمل آوری کا طریقہ کار کیا جا رہا ہے۔

یہ تحقیق ذیابیطس کے لوگوں میں ذہنی صحت کی حمایت کرنے کیلئے زیادہ مؤثر ، ذاتی طور پر قریبی رسائی کو بہتر بنانے میں مدد دے گی اور بالآخر زندگی اور صحت کے نتائج بہتر ہو جائیں گے ۔

عمل : آج‌کل آپ قدم اُٹھا سکتے ہیں

ذیابیطس اور ذہنی صحت کے درمیان تعلق کو سمجھنا پہلا قدم ہے ۔

• اپنے جذبات کو درست کریں : [1] یہ احساس عام اور قابلِ قبول ہے کہ ذہنی صحت کے مسائل عام ہیں، آپ اکیلے نہیں ہیں اور اگر آپ جذباتی طور پر تھکن میں مبتلا ہیں تو ذیابیطس کی انتظامیہ میں ناکام نہیں ہو سکتے۔
• آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے لئے ٹالک: دیانتداری سے اس بات کا خیال رکھیں کہ آپ جذباتی طور پر کیسے مبتلا ہو رہے ہیں. اپنے فراہم کن کنبہ کے بارے میں انتظار نہ کریں— اپنے آپ سے سوال کریں—اپنے آپ کو اپ ڈیٹ کریں. ذہنی صحت بالکل ویسے ہی اہم ہے۔
• تحصیل پراکرت: [1] دماغی صحت کے متعلق سوال کرنے والے آلات کے ذریعے دریافت کرنا۔ یہ بات جلد ہی ان مسائل کی شناخت کرنے میں مدد کر سکتی ہے جب وہ حل کرنے میں آسانی ہو۔
• پروفیشنل مدد طلب: اگر آپ ڈپریشن، پریشانی یا ذیابیطس کی علامات کا شکار ہو رہے ہیں تو ایک ذہنی صحت کے ماہر کے ساتھ کام کریں جو دائمی مرض کو سمجھتا ہے۔
• دوسروں کے ساتھ تعاون : [1] ایک شوگرل گروپ میں شامل ہو جاؤ، یا شخص یا آن لائن. دوسروں سے رابطہ کرنا جو آپ کو معلوم ہو کہ آپ کیا گزر رہے ہیں، تنہائی کم کر کے عملی مدد فراہم کر سکتے ہیں۔
• Practe percier - جانچ: ایسے سرگرمیوں کے لیے وقت بنائیں جو آپ کی ذہنی صحت کو سہارا دیں، جیسے کہ جسمانی سرگرمی، دباؤ انتظامیہ تکنیک، مناسب نیند اور سرگرمیوں سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں۔
• ضرورت پڑنے پر سمپلیٹ: اگر آپ بے ہوش ہو جائیں تو اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ کام کریں تاکہ آپ ذیابیطس کے انتظام کے معمول کو کم کریں۔
• آپ کی تائید نیٹ ورک بنانے کی کوشش کریں : خاندان اور دوستوں کو یہ معلوم ہو جائے کہ وہ آپ کی مدد کیسے کر سکتے ہیں. خاص طور پر کیا معاون ثابت ہو گا.
• خود کشی: ذیابیطس اور ذہنی صحت کے درمیان تعلق کے بارے میں سیکھنا. اس رشتے کو سمجھنے سے آپ کو اضافی مدد مل سکتی ہے۔
• اپنے آپ کو صبر سے رکھو: [1] ذیابیطس اور ذہنی صحت دونوں کی دیکھ بھال کرنا مشکل ہے. ترقی ہمیشہ لائن نہیں ہے اور نہ ہی معمول ہے،

وسائل اور امداد

ذیابیطس کے لوگوں میں ذہنی صحت کی حمایت کے لیے متعدد ذرائع دستیاب ہیں:

• امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن: دماغی صحت اور ذیابیطس کے بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے، جن میں ذیابیطس کے ماہر کے ساتھ ذہنی صحت کے ماہرین کو تلاش کرنے کے وسائل شامل ہیں۔ کا دورہ.org مزید معلومات کے لیے درکار معلومات کے لیے وسائل شامل ہیں۔
• Mental Health America: آزاد دماغی صحت کے آلات اور دماغی صحت کے متعلق معلومات فراہم کرتا ہے اور علاج کے بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے. .org ان وسائل تک رسائی کے لیے.
• ] National allinity on Mental diseases (NAMI): [1] تعلیم، حمایت اور لوگوں کے لیے ذہنی صحت کی حالت اور ان کے خاندان کے لیے ابلاغیات کا انعقاد کرتی ہے۔
• ] ڈییئبیس حمایت گروپ: بہت سے کمیونٹیز میں ایڈز کی حمایت کرنے والے گروپ ہیں. آن لائن کمیونٹیز جیسے کہ امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کمیونٹی یا مختلف ذیابیطس-فکس سماجی میڈیا گروپ بھی مدد فراہم کر سکتے ہیں۔
• Crisis sural: اگر آپ ذہنی صحت کی مشکلات کا شکار ہو رہے ہیں تو قومی سوائزڈ لائف لائن کو 988 یا متن "HHLO" سے 741741 تک رسائی کے لیے بلا لیں۔

ذیابیطس : ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کا ایک طریقہ

ذیابیطس اور ذہنی صحت کے درمیان تعلق بہت زیادہ اور گہرا ہو جاتا ہے ۔ ذیابیطس کے دائمی دباؤ میں کمی یا شدت کی علامات پیدا ہو سکتی ہیں اور یہ علامات لوگوں کی صحت کو مؤثر طور پر متاثر کر سکتی ہیں ۔اس سے مراد یہ ہے کہ ذہنی صحت کو برقرار رکھنا دماغی صحت کا ایک لازمی جزو نہیں ہے—یہ ذیابیطس کی وسیع مقدار میں اضافے کا ایک لازمی جز ہے۔

لیکن خوش قسمتی سے اگر کوئی بہتر ہو جائے تو دوسرا یہ کہ بہتر ہو جائے، امید یہ ہے: ذہنی صحت سے رابطہ کر کے آپ ذیابیطس کے انتظام میں بہتری لا سکتے ہیں اور ذیابیطس کی انتظامیہ بہتر طور پر بہتر طور پر ذہنی صحت کی حمایت کر سکتے ہیں۔ دونوں ایک علاقے میں ترقی کی وجہ سے دوسری جگہ ترقی کی حمایت کر سکتے ہیں۔

ذیابیطس کے ساتھ رہنا چیلنج ہے، اور بعض اوقات جذباتی جدوجہد کرنا معمول ہے، جب آپ کو مدد اور اسے حاصل کرنے کے لئے قدم اُٹھانے کی ضرورت ہو تو ذہنی صحت کی مدد ایک تسکین یا کمزوری کی علامت نہیں ہے

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے نظام ، فراہم کرنے والے اور پالیسی بنانے والوں کو ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کی جسمانی اور ذہنی صحت کی ضروریات کو پورا کرنے کیلئے مختلف مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے یاد رکھیں کہ آپ اپنی صحت کے تمام پہلوؤں کے لیے معاونت کے مستحق ہیں—جوڑوں کی صحت، ذہنی اور جذباتی ضروریات کے بارے میں بات کرنے سے ہچکچاتے ہیں، جب آپ ذہنی صحت کی دیکھ بھال کر رہے ہیں اور یاد رکھیں کہ آپ کی ذہنی صحت کا خیال رکھنا صحت کے لیے مناسب مدد اور صحت کے لیے دونوں بہتر اور بہتر نتائج کی طرف توجہ دینا ممکن ہے۔

ذیابیطس کے ساتھ رہنے کا سفر زندگی بھر ہے لیکن آپ کو صرف اس کے ساتھ چلنا نہیں چاہیے ذیابیطس اور ذہنی صحت کے درمیان تعلق کو سمجھنے سے، جب آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو آپ کو محسوس کرنے سے خوشحال ہو سکتے ہیں—آپ کو ذیابیطس کے ساتھ نہیں رہنا—آپ کا ذہنی صحت کے معاملات میں اور اس سے بات کرنا سب سے اہم کام ہے۔