blood-sugar-management
خون کے لمبے عرصے کے اثرات کو سمجھنے کے لئے
Table of Contents
خون کی مقدار میں شکر کی مقدار دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو درپیش صحت کے مسائل میں سے ایک ہے ۔ جب گلوکوز کی سطحیں خشک سالی میں رہتی ہیں تو اسکے نتائج عارضی طور پر بہت زیادہ ہوتے ہیں ۔
خون میں کیا کچھ شامل ہے اور جسم اسے کیسے منظم کرتا ہے ؟
خون میں شکر ، خون کا استعمال ، جسے انسانی جسم میں موجود ہر خلیہ کے لئے بنیادی ایندھن کے طور پر استعمال کِیا جاتا ہے ۔
خون کے شکر میں ایک مرکزی کردار ادا کرتا ہے جس سے دو اہم ہارمونز پیدا ہوتے ہیں : جب خون کا ایک کھانا اُٹھتا ہے تو پھیپھڑوں کے اندر موجود بیج نکل جاتے ہیں جو کہ جسم کے اندر موجود خلیوں کو داخل کر کے اِن خلیوں کو محفوظ کر دیتا ہے ۔
صحت مند افراد میں یہ ریختہی نظام غیر فعال طور پر، جسم کے توانائی کے تقاضوں کو پورا کرنے کے لیے حقیقی وقت میں داخلہ ہارمون کی سطحیں۔ تاہم، جب یہ نظام انسولین کی مزاحمت کے ذریعے غیر ضروری طور پر غیر فعال ہو جاتا ہے، انسولین کی پیداوار میں یا دیگر metabolic تناؤ کے باعث خون کی مقدار مستقل طور پر بلند ہو سکتی ہے، سنگین طویل پیچیدگیوں کے لیے اسٹیج قائم کر سکتی ہے۔
خون کے استعمال کے بنیادی پہلوؤں میں خون کی مقدار
بیشتر عناصر خون کی شکر کی کمی کو کم کرنے کے عمل میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں ، اکثر عام گلوکوز کے فضلے کو خراب کرنے کیلئے کام کرتے ہیں ۔
غریبوں کی کمی
خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے والی شکر میں بنیادی کردار ادا کرتا ہے ۔ فضلہ کی مقدار میں بہتری ، شکر کی مشروبات اور پروڈیوس کی مقدار تیزی سے پیدا ہوتی ہے جس سے خون میں خون کی دوبارہ پیدا ہونے والی غذا تیز ہو سکتی ہے ۔
جسمانی طور پر کمزور
خون میں شکر کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کم کرتی ہے اور خاص طور پر شکر میں چربی پیدا کرنے والے چربی کو زیادہ مقدار میں استعمال کرتی ہے ۔ [ فٹنوٹ ]
مزاحمت
انسولین کی مزاحمت اس وقت ہوتی ہے جب جگر، چربی اور جگر میں موجود خلیات انسولین کے اشاروں کے لیے کم رد عمل بن جاتے ہیں ۔
مایوسی کی وجہ سے پریشان
جسم کے دباؤ اور جسمانی دباؤ کی وجہ سے خون کے بخارات کو ختم کرنے والے دیگر دباؤ کی رہائی کا سبب بنتے ہیں جو جسم کی لڑائی یا فِلپّی کے ردِعمل کے طور پر خون کی سطح کو بلند کرتے ہیں ۔ جب کہ یہ ہارمونز کو مضبوط کرتا ہے ، ان ہارمونز کو مسلسل برداشت کرتا رہتا ہے ،
بیماری اور مایوسی
جب جسم بیماری یا انفیکشن کا شکار ہوتا ہے تو یہ ہارمونز اور شکر کی مقدار کو بڑھا سکتا ہے ۔
ادویات
بعض ادویات خون میں شکر کے شوگر کے استعمال میں رکاوٹ بن سکتی ہیں ۔ عام طور پر ، خون کے گلوکوز کی سطح کو بڑھانے کے لئے استعمال کی جانے والی بیماریاں اچھی معلوم ہوتی ہیں ۔
خون کے استعمال کے سنجیدہ طویل پیچیدہ اجزا
جب خون میں شکر کی مقدار مہینوں اور سالوں میں زیادہ ہو جاتی ہے تو خون میں زیادہ مقدار میں موجود گلوکوز کئی سیالوں کے ذریعے پھیلنے والے پروٹین کے ذریعے نقصاندہ پروٹین کو جنم دیتا ہے جو جسم کے اندر موجود تمام خلیوں کو نقصان پہنچاتے ہیں ۔
بیماری کی وجہ سے علاج
ذیابیطس کے مریضوں کے درمیان موت کی بنیادی وجہ کی نشاندہی کرتی ہے ۔
ہائی بلڈ شوگر کے ذریعے ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس کے مرض سے دو گُنا زیادہ تکلیف پہنچانے والی اُن اَور بھی بیماریاں ہوتی ہیں جن میں ذیابیطس کی شرح کو کنٹرول کِیا جاتا ہے ۔
علاوہازیں ، ذیابیطس کے دیگر خطرات میں اکثر بلند فشارِخون ، انتقالِخون اور بلند فشارِخون شامل ہیں جس سے خون میں شکر کی کمی واقع ہو رہی ہے ۔
کیدنی تناسب اور داعییت نیفروتھتھی
خون میں شکر کی مقدار ان نازک چیزوں کو نقصان پہنچاتی ہے جس کی وجہ سے پروٹین کو پروٹین میں تبدیل کر دیا جاتا ہے اور آہستہ آہستہ اپنی بیماری میں مبتلا ہو جاتا ہے ۔
جب جسم میں فضلہ ، فضلہ اور زیادہ مقدار میں نمک جمع کرنے کی صلاحیت پیدا ہوتی ہے تو اِس کے نتیجے میں سانس ، تھکن ، تھکاوٹ اور مشکل میں اضافہ ہوتا ہے ۔
جب خون میں شکر ، انتقالِخون پر دباؤ ، انتقالِخون کے انتظام اور خاص ادویات نقصان کی روکتھام کیلئے پروٹین کے استعمال کی جانے والی باقاعدہ تیاریوں میں اضافہ ہوتا ہے تو یہ بہت ضروری ہوتا ہے ۔
نیرمے اور دیہی نیوروپاتھی
ذیابیطس کے ساتھ ساتھ تمام لوگوں میں سے نصف تک متاثر ہوتا ہے اور جسم بھر میں انفیکشن شامل ہو سکتا ہے۔جس کی عام شکل پر پاؤں اور ٹانگوں میں پاؤں کی ساخت کی ابتدا ہوتی ہے جو "مشتالہ محبت" کی خصوصیت میں پیش قدمی سے پہلے" کے پاؤں اور ٹانگوں میں شروع ہوتی ہے. اس میں درد، جلن، شدید درد، شدید درد اور انتہائی حساس طریقے شامل ہیں۔
پاؤں میں بیماریوں کا نقصان خاص طور پر خطرناک ہوتا ہے کیونکہ یہ متاثرہ اشخاص کو زخمیوں ، جِلدوں یا انفیکشن سے بچاتا ہے ۔
اُس زمانے میں خون کے بغیر خون میں شکر کی مقدار کم ہو سکتی ہے اور اِس میں شکر کی کمی بھی شامل ہے ۔
آنکھیں بند اور بینائی برباد ہو جاتی ہیں۔
آنکھ کو خاص طور پر درجۂ حرارتی ڈگری سے نقصان پہنچانے کے لیے ہوتی ہے. ڈیایبیک ریکینوپیتھی جب بلند خون میں موجود خون کی چھوٹی چھوٹی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، آنکھ کے پچھلے مرحلے میں ہلکی سی نالیوں کو غیر مربوطی ہوئی نالیوں میں تبدیل کر دیتا ہے، یہ کشتیاں پانی یا سوزش اور تبدیلی پیدا کر سکتی ہیں۔
جب یہ بیماری بڑھتی ہے تو خون کی کمی کا جواب دینے والے نئے ، کمزور خون کی نالیوں میں اضافہ ہو رہا ہے ۔ یہ کمزور کیمیائی مادوں کی وجہ سے آنکھوں میں خون بھرنے لگتے ہیں جو اچانک آنکھ کو نقصان پہنچاتے ہیں ۔
ذیابیطس کے مریض بھی کیٹرکینکومکی اور گلوکوکا کے لئے زیادہ خطرہ محسوس کرتے ہیں ۔
حالات اور اُن کی سوچ
ہائی بلڈ شوگر میں خون کے مریضوں کی بیماریوں اور بیماریوں کے علاج کے علاوہ اُن کی کھال پر بھی اثرانداز ہونے والا ماحول پیدا ہوتا ہے ۔
ذیابیطس کے عام مریضوں میں ذیابیطس کے ظاہری اسباب کے طور پر خون کی بیماری کی علامات شامل ہیں ۔
مناسب طور پر کھال صافوصاف اور زخمی رہنے ، فوری طور پر کسی بھی کاٹنے یا خون میں شکر کو قابو میں رکھنے اور ان میں سے بہتیرے بیماریوں کو روک سکتے ہیں ۔
دماغی اور جسمانی مسائل
ذیابیطس اور زبان کی صحت کے درمیان تعلق کو واضح کرنے والی بیماری : خون میں شکر کے بغیر مریض کے مسائل کو مزید شدت سے بڑھنے کی وجہ سے خون میں شکر کی مقدار کو قابو میں رکھنے میں مشکل بنا سکتی ہے ۔
جب یہ بیماری بڑھ جاتی ہے تو یہ بیماری دردِشقیقہ میں مبتلا ہو جاتی ہے ۔ جن میں سُرخ ، جِلد ، خون کا اخراج ، خون کا سُرخ خلیے ، خون کا استعمال ، دانتوں سے دُور نکل جانے ، دانتوں کو نقصان پہنچانے اور زیادہ مقدار میں خون کے استعمال کا باعث بنتی ہے ۔
ذیابیطس کی دیگر بیماریوں میں خشک منہ (xerostomia) شامل ہیں جس سے بیماری میں اضافہ ہو سکتا ہے اور یوں بولنے اور نگلنے میں مشکل ہو سکتا ہے ، زبان میں انفیکشن ، منہ میں سفید انفیکشن کا باعث بنتا ہے ۔
کُلوقتی خدمت
ذیابیطس کے مریضوں کو خون کی کمی اور رحم کی بیماری کی وجہ سے خون کی کمی واقع ہوتی ہے ۔
ذیابیطس کے مرض میں مبتلا لوگوں میں بھی بہت سی تبدیلیاں ہوتی ہیں جن میں یادداشت ، توجہ ، ورزش اور ایگزیکٹو سرگرمیاں شامل ہیں ۔
کینسر کی بیماری میں اضافہ
تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کو کینسر کی بعض اقسام پیدا کرنے کا خطرہ ہے جن میں جگر ، پانامہ ، ختم کرنے والی ادویات ، رنگبرنگی ، سینے اور بلڈنگ کینسر شامل ہیں ۔
ذیابیطس اور ذیابیطس کے باعث کینسر اور الرجی کے باعث پیدا ہونے والی بیماریوں میں اضافہ ہو سکتا ہے جبکہ زیادہتر کینسر کی بیماریوں میں مبتلا لوگوں کے لئے صحت کے لئے کافی حد تک مفید ثابت ہوتا ہے ۔
خون کے شوگر کے انتظام کے لئے مؤثر سٹیج
اگرچہ خون میں شکر کی کمی کی طویل پیچیدگیوں کے باوجود حوصلہافزا خبریں یہ ہیں کہ ہدف میں گلوکوز کی سطح پر بہتری لانے کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہیں ۔
ایک متوازن، نیوٹرینو-دس-ڈینسی کی ضرورت
ذیابیطس کے عام انتخابات خون میں شکر کی سطح پر فوری اور گہرا اثر رکھتے ہیں۔ایک ذیابیطس دوستانہ کھانا پوری طرح پر منحصر ہے، کم مقدار میں کھانا کھانے والی خوراک بشمول غیر روایتی سبزیوں، پر مشتمل پروٹین، صحت مند چربی اور اونچے اونچے پروٹین وغیرہ۔ سبزیوں جیسے پتے، بکلولی، مکھن اور کیوائف وغیرہ پر بہت ہی کم اثر انداز ہوتے ہیں۔
کم گلسیمک انڈیکس سے مرکب مرکبات — جیسے کہ مکمل اناج، ٹانگیں اور زیادہ پھل— مدد خون کی جلد کی نالیوں کو روک دیتی ہے. فیبر خاص طور پر اہم ہے، جیسا کہ یہ گلوکوز ایبٹ آباد اور انسولین کی حساسیت کو سستا کرتا ہے. انورپورپورنگ صحت کے چربی کو سرسوں، چربی، بیج اور زیتون جیسے اینٹیومنگ سے مدد دیتا ہے اور اس میں اینٹیایشنل کے فوائد فراہم کرتا ہے ۔
ذیابیطس میں مبتلا لوگوں کو ذاتی خوراک کھانے کا منصوبہ بنانے میں مدد دے سکتی ہے جو اُنکی ترجیحات ، ثقافتی پسمنظر اور طرزِزندگی کو بہتر طور پر استعمال کرتے ہوئے خون میں شکر کی مقدار کو برقرار رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔
باقاعدہ جسمانی کمزوریوں میں فرق
ورزش خون میں شکر کی انتظامیہ کے لیے سب سے زیادہ طاقتور آلات میں سے ایک ہے۔ جسمانی عمل انسولین حساسیت میں اضافہ کرتا ہے، خلیوں کو ورزش کے بعد 24 گھنٹے تک مزید مؤثر طریقے سے گلوکوز کا استعمال کرنے کا موقع ملتا ہے۔ دونوں عملہ (جیسے چلنے، سوگ یا سائیکلنگ) اور مزاحمتی تربیت (کو وزن یا مزاحمتی بینڈ) کے فوائد فراہم کرتا ہے اور دونوں اقسام کو ملانے کا جوڑا کرنا دونوں اقسام کا آئیڈیل ہوتا ہے۔
زیادہ تر رہنماؤں کی سفارش کرتے ہیں کہ ہفتے میں کم از کم 150 منٹ اعتدال پسندی کی سرگرمیوں کی سرگرمیوں میں روزانہ کئی دن پھیلے، مزاحمتی تربیت کے ساتھ ساتھ کم از کم دو ہفتے بھی مفید ہے۔
انسولین یا کچھ شوگر کی دوائیں پہلے، دوران میں اور ورزش کے بعد خون میں شکر کی مقدار کو برقرار رکھنا چاہیے۔ تیزی سے شروع کرنا اور آہستہ آہستہ شدت اور دیر تک زخموں کو روکنے میں مدد دیتا ہے اور زیادہ دیر تک ورزش کرتا رہتا ہے۔
خون کا ایک ایسا پیمانہ ہے جو بہت زیادہ مضبوط ہے
باقاعدہ خون کے گلوکوز کی نگرانی اس بات کے لیے ضروری رد عمل فراہم کرتی ہے کہ کیسے خوراک، سرگرمی، دباؤ اور دوائیں خون کی شکر کی سطح پر اثر کرتی ہیں۔ خودبخود خون کے گلوکوز کی خود مختاری ایک میٹر اور ٹیسٹ کی پٹیوں کے ذریعے افراد کو مخصوص اوقات میں اپنی سطح کا جائزہ لینے کی اجازت دیتی ہے جبکہ مسلسل گلوکوز کی مانیٹر (Com) کے ذریعے دن اور رات کے وقت میں حقیقی وقت کے اعداد و شمار فراہم کرتی ہے۔
ذیابیطس ، علاجمعالجے اور خون میں شکر کے سلسلے میں ذیابیطس کی اقسام پر پابندی اور وقت کی پابندی کو انفرادی طور پر جائز قرار دیا جانا چاہئے ۔
گزشتہ دو سے تین ماہ کے دوران خون کے شکر کا اندازہ لگانے والے لوگوں کے پاس ۱C کی زیادہتر ٹیسٹ کرنے کی صورت میں ۱ گُنا زیادہ ٹیسٹ ہونا چاہئے یا پھر اگر علاج کے مقاصد نہ مل جائیں تو اُن کے لئے ۱ فیصد سے زیادہ علاج کرانا چاہئے ۔
فرضی علاج کروانے کے لئے ہدایات پر عمل کریں
ذیابیطس کے بیشتر لوگوں کیلئے صرف زندگی میں تبدیلیاں کرنا ہی کافی نہیں ہے تاکہ خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے اور دواوں میں اضافہ ہو ۔
علاجمعالجے کو انفرادی ضروریات کے مطابق استعمال کرنا چاہئے ، ذیابیطس کی نوعیت اور مدت ، صحت کی دیگر حالتوں ، وزن اور ذاتی ترجیحات جیسے عناصر پر غور کرنا چاہئے ۔
باقاعدہ فرائض انجام دینے والے ادارہ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو ادویاتی عمل کا تجزیہ کرنے، ردوبدل کرنے اور کسی بھی پہلوی اثرات یا پریشانی کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.
دباؤ کا مقابلہ کرنا
ماہرینِصحت کا دباؤ نہ صرف خون میں شکر کی مقدار کو براہِراست بلند کرتا ہے بلکہ ذیابیطس کو حرکت ، فیصلہ سازی اور صحت کے رویے کو متاثر کرنے سے بھی کمزور کرتا ہے ۔
نیند کے دھیان سے کام لینا ، گہرا سانس لینا ، سانس لینا ، ورزش کرنا اور یوگا کی عادتیں تناؤ کو کم کرنے اور جذباتی بہتری میں بہتری لانے میں مدد دے سکتی ہیں ۔
ذیابیطس کے روزمرّہ مسائل کو حل کرنے کیلئے خاندان ، دوستوں اور صحت کے ساتھ مضبوط تعاون کرنا جذباتی وسائل فراہم کرتا ہے ۔
مناسب طور پر ہوشیار رہیں
جب خون میں شکر زیادہ بڑھ جاتا ہے تو گردے کی وجہ سے خون میں موجود شکر بڑھتی ہے اور اِس میں اضافہ ہو جاتا ہے ۔ یہ سیالات خون کے شکر کو مزید مضبوط بنا سکتی ہے ۔
پانی ہیپاٹائٹس بی کے لئے بہترین انتخاب ہے کیونکہ یہ خون میں شکر ، شکر کو متاثر کئے بغیر پانی ، شکر یا مصنوعی چیزوں کو شامل کئے بغیر فراہم کرتا ہے ۔
صحت کی دیکھبھال کرنے سے پہلے
باقاعدہ نگہداشت اور نگہداشت کے لئے ضروری ہے کہ جلد از جلد علاج ہونے والی پیچیدگیوں کا جائزہ لیا جائے۔کم شوگر ذیابیطس کی دیکھ بھال میں سالانہ مکمل آنکھ کا امتحان، باقاعدہ معائنہ، صحت کی دیکھ بھال کے ہر چھ ماہ میں، دانتوں کے چیک اپ اور کولول کے دباؤ کی نگرانی کرنا شامل ہے۔
ذیابیطس کے مریضوں کے لئے خاص اہمیت کی حامل ہے جو بیماریوں سے متعلق پیچیدگیوں کے خطرے میں ہیں ۔
صبر اور دلیری کی اہمیت
ذیابیطس خود انتظامی تعلیم اور حمایت (DSMS) پروگرامز میں ایسے افراد کی مدد کرتے ہیں جو اپنی حالت کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لیے علم، مہارت اور اعتماد کو فروغ دینے میں مدد دیتے ہیں۔یہ پروگرام زیر نظر موضوعات پر احاطہ کیے گئے ہیں جن میں خون کی مقدار، ادویات کا انتظام، خوراک، خوراک کی فراہمی، صحت کے مسائل کو برداشت کرنا، انتہائی مشکل اور پیچیدگیوں کو کم کرنا شامل ہے۔
تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ ڈیسیایمایس پروگرامز میں شرکت کرنے سے خون میں شکر کے مسائل کو بہتر بنایا جا سکتا ہے ، زندگی کی کیفیت کو بہتر بنانے اور صحت کے اخراجات میں کمی کرنے کے علاوہ ان فوائد کے باوجود ، ذیابیطس کے مریضوں کو کبھی بھی ذیابیطس کی تعلیم حاصل نہیں کرنی چاہئے ۔
خود غرضی علاج کے فیصلوں میں سرگرم حصہ لینے، ذاتی صحت کے مقاصد طے کرنے اور صحت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے طبی مشورے کے مطابق بڑھتی ہے۔جو ان کی حالت کو سمجھنے کی صلاحیت میں ماہر ہیں اور ان کی دیکھ بھال کے ساتھ زیادہ اطمینان حاصل کرنے کے لیے خود کو محسوس کرتی ہے۔
کُنَّا
خون کے غیرمحفوظ شکر کی سطح کے طویل اثرات سنگین اور دور دراز ہیں، ممکنہ طور پر انتہائی متاثر کن نظام، گرد، ناک، آنکھوں، آنکھوں، زبان کی صحت، صحت، صحت کی مجموعی کیفیت، اور مجموعی طور پر زندگی کی کیفیت۔ تاہم یہ پیچیدگیاں زیادہ تر خون کے انتظام کے ذریعے قابل عمل ہیں، جن میں شکر کے پیچھے موجود عناصر کو سمجھنا، توازن کو کم کرنا اور ان کی کمی کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ان تباہ کن پیچیدگیوں کو بھی یقینی بنانا ہے۔
ذیابیطس کا مؤثر انتظام صحتبخش کھانا ، باقاعدگی سے ورزش ، مناسب ورزش ، مناسب نگرانی ، دباؤ کا انتظام اور صحت کی دیکھبھال کرنے کے سلسلے میں مشورہ دینے والی ادویات میں مختلف پہلوؤں کا استعمال کرنا ہے ۔
جیسا کہ تحقیق ذیابیطس اور اس کی پیچیدگیوں کی سمجھ کو آگے بڑھاتی رہتی ہے، نئے علاج کے مواقع اور انتظامیہ کے انتظامات برآمد ہوتے رہتے ہیں۔ آگاہ رہنا، صحت کی دیکھ بھال کے شعبے کے ساتھ کھلے رابطے کو برقرار رکھنا اور خود کو برقرار رکھنا ذیابیطس کے بہتر طور پر زندہ رہنے اور بلند شکر کے اثرات کو بہتر بنانے کے لیے طویل مدت تک جاری رکھنا۔