ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنا : ایک عملی راہنمائی

ذیابیطس کے ساتھ زندگی پہلے سے زیادہ حساس محسوس کر سکتی ہے لیکن ایک ماہرِ صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ آپ اپنی حالت کا انتظام اور زندگی کی اعلیٰ کیفیت برقرار رکھ سکتے ہیں۔ایک ذیابیطس آپ کی صحت کے لئے بہتر طور پر صحت کے لیے راہ ہموار کرتی ہے، دواؤں، غذا، جسمانی سرگرمیوں اور نگرانی پر صاف رہنمائی فراہم کرتی ہے۔یہ جامع ہدایت آپ کو اپنے صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ سفر کرنے اور انتہائی اطمینان کی دیکھ بھال کے قابل بناتی ہے۔

ذیابیطس کا علاج کرنے کا منصوبہ اور آپ کو ایک کی ضرورت کیوں ہے ؟

ذیابیطس کا ایک ذاتی خیال ہے اور اس میں کافی وقت صرف کرنے کی کوشش کی گئی ہے ۔ اس تفصیلی دستاویز میں خاص کاموں ، منصوبوں اور ذیابیطس کی بابت معلومات دی گئی ہیں ۔

ذیابیطس کی دیکھ بھال کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ آپ اپنے ہدف کے دوران خون کے گلوکوز کی سطح کو برقرار رکھنے، پیچیدگیوں کو روکنے اور مجموعی بہتری کو بہتر بنانے میں مدد کریں۔یہ دونوں حوالہ جات ہدایت کار اور عملہ کے طور پر کام کرتا ہے،

تحقیق مسلسل ظاہر کرتی ہے کہ ذیابیطس کے مریض علاج کے بہتر نتائج کا تجربہ کرتے ہیں جن میں خون کا شوگر کنٹرول بھی شامل ہے ، پیچیدگیوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے اور زندگی میں بہتری کا امکان بھی کم ہو جاتا ہے ۔

ذیابیطس کی نگہداشت کے اہم طریقے

ذیابیطس کی کُل‌وقتی نگہداشت کا منصوبہ آپکی صحت اور روزمرّہ زندگی کے مختلف پہلوؤں کو واضح کرتا ہے ۔

ڈاکٹریٹمنٹ اور انسولین تھیرپی

آپکا خیال ہے کہ آپ کو اس بات کا اندازہ لگانے کے لئے ادویات ، اسمِ‌ورک ، وقت اور انتظامیہ کے طریقوں سمیت استعمال کرنی چاہئے ۔ جن لوگوں کے پاس قسم ۱ ذیابیطس یا اس سے آگے‌تر قسم کی ذیابیطس ہے اور اس میں مختلف قسم کے انسولین کی مناسب سمجھ حاصل کرنے کے لئے انسولین کا علاج ضروری ہے ۔

آپ کا پلان واضح طور پر کرنا چاہئے کہ آیا آپ کھانے سے پہلے جلدی انسولین استعمال کرتے ہیں، طویل عملہ انسولین کا استعمال کریں، بیس لائن کوریج کے لئے، یا پھر ملاپ کے ساتھ ساتھ ساتھ یہ بھی واضح کرنا چاہئے کہ آپ کیسے خون کے شوگر پڑھنے، گلوکوز اور جسمانی سرگرمیوں پر مبنی انسولین کو تبدیل کر سکتے ہیں۔

جو لوگ زبانوں میں مُنہ کی ادویات لیتے ہیں مثلاً میٹ فارمین ، سلفر یا نئے کلاسز مثلاً ایس جی ایل ٹی2 کیمرا یا GLP-1 spools، آپ کی دیکھ بھال کا منصوبہ جب آپ کو کوئی دوائی لینے کا عمل، ممکنہ پہلوؤں کو دیکھنے کے لیے کیا کرنا چاہیے، اگر آپ کو ایسا کرنا پڑے تو آپ کے طبی معائنے کے بغیر بھی علاج کے ذریعے خون کے استعمال میں تبدیلی نہ لائیے ۔

خون کے سُرخ رنگ کا جائزہ لینے اور اِس کی وجہ سے خون کے سُرخ رنگ کی روشنی میں رُخ پڑ رہا ہے

باقاعدہ خون کے گلوکوز کی نگرانی اس بات کے لئے ضروری ہے کہ آپ کتنے اچھے طریقے سے ذیابیطس کی کارکردگی کا کام کر رہے ہیں۔آپ کا خیال رکھنا چاہئے کہ آپ کے خون میں شکر کا جائزہ لینے کے لئے کتنی بار اہم ہے، جو دن کے وقتوں میں بہت اہم ہے، یہ ہدف مختلف ہیں جو روزے، پہلے، بعد میں، اور بستر پر پڑھنے کے لیے مختلف مقاصد کے ساتھ۔

ذیابیطس کے زیادہ تر بالغوں کا مقصد خون کے گلوکوز کی سطح کے درمیان 80-130 mg/dL اور پیچھے کی سطح کے نیچے 180 mg/dL کے تحت مختلف ہو سکتا ہے، اگرچہ آپ کے انفرادی ہدف عمر، حمل کی حالت، پیچیدگیوں کی موجودگی یا ان کی کمی کے خطرے پر مبنی ہو سکتے ہیں، آپ کا نگہداشت کا منصوبہ بھی ایچ اے اے اے سی سطح پر شامل ہونا چاہیے، جو گزشتہ دو ماہ میں خون کی اوسط سطح کو ظاہر کرتا ہے۔

جدید ٹیکنالوجی روایتی انگلیوں کی جانچ کے علاوہ مختلف نگرانی کے مختلف اختیارات مہیا کرتی ہے۔CGmail Greater کے مینار (C) کو دن اور رات کے وقت حقیقی وقت کے اندر موجود گلوکوز فراہم کرتا ہے،

کھانا اور کھانا پینا

ذیابیطس میں خون کے گلوکوز کی سطح اور مجموعی صحت پر براہِ‌راست اثرانداز ہونے والی ذاتی طور پر دی گئی ہدایات کو شامل کرنا چاہئے جو آپکی خوراک کو ترجیح ، ثقافتی پس‌منظر ، شیڈول اور خوراک کی ضرورت کو پورا کرنے کے علاوہ جدید ذیابیطس میں متوازن خوراک پر زور دیتے ہیں جو کہ تمام خوراک ، مناسب مقدار اور مناسب مقدار پر منحصر ہے ۔

[ صفحہ ۷ پر تصویر ]

آپ کا غذا کا منصوبہ بھی یہی ہونا چاہئے کہ آپ ٹماٹر ، صحتمند چربی ، پراکرت اور مناسب طور پر پروٹین کی اہمیت کو بھی واضح کریں ۔ یہ کھانے کے بعد کھانا پکانے ، صحت مندانہ انتخابات کرنے اور خون میں شکر کا کنٹرول کئے بغیر خاص مواقع پر پورا اُترنے میں مدد کرے ۔

جسمانی طور پر مضبوط اور ورزش‌شُدہ گائیڈن‌لائن

باقاعدہ جسمانی سرگرمیاں انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتی ہیں، وزن کو قابو میں رکھنے، کم کرنے کے خطرے کو کم کرتی ہے اور مجموعی طور پر بہتر بہتر بہتر بناتی ہے۔آپ ذیابیطس کا انتظام آپ کی موجودہ صحت کی سطح، صحت اور ذاتی ترجیحات پر خصوصی سفارشات کرنا چاہئے۔ امریکن ذیابیطس ایسوسی ایشن ہفتے میں کم از کم 150 منٹ تک کم تین دن تک پھیلنے کے ساتھ، دو دن تک پھیل جاتا ہے۔

آپ کا پلان دونوں افعال کو پیدل چلنے، سوگ یا سائیکلنگ کی تربیت اور معدے کی طاقت پیدا کرنے کے لیے مزاحمتی تربیت دینا چاہئے ۔اس کے علاوہ یہ بھی بتایا جانا چاہئے کہ کیسے مختلف اقسام کے ورزش خون میں شکر کی سطح پر اثرانداز ہوتی ہے اور اس سے پہلے اور سرگرمی کے بعد اسے جانچنے سے کیسے روکا جا سکتا ہے ۔

ذیابیطس کی پیچیدگیوں کے لئے ورزش کرنے یا اس کے ساتھ ساتھ آپ کا نگہداشتی منصوبہ کسی بھی ضروری احتیاط یا ترمیمی عمل کو شامل کرنا چاہیے۔پیرل نیوٹریٹی کو مناسب طور پر پیدل چلنے کی ضرورت ہے اور اعلیٰ کارکردگی سے گریز کرنا چاہیے جبکہ جن لوگوں کے ساتھ ریبیزانپیتھی کو خون کے دباؤ سے بچنے کے لیے ضروری ہے، انہیں ہمیشہ نئے مشقوں سے گریز کرنا چاہیے۔

حفاظتی نگہداشت اور باقاعدہ صحت‌بخش اسکریننگ

آپ کا منصوبہ صحت کے باقاعدہ نگہداشت اور نگہداشت کے انتظامات کیلئے شیڈول کو ترتیب دینا چاہئے ۔

اگر آپ کو کسی بیماری میں مبتلا ہونے کی وجہ سے آپ کی مدد کرنی پڑے گی تو آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے ۔

ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس کے مرض میں مبتلا ہونے ، دانتوں کی دیکھ‌بھال اور ذہنی نگہداشت کے علاوہ دیگر امراض میں بھی اضافہ ہوا ہے ۔

ذیابیطس کی ذاتی دیکھ‌بھال کرنا

اس ٹیم میں آپ کی بنیادی دیکھ‌بھال ڈاکٹر یا فارغ‌اُلعمر ، ذیابیطس کے ماہر ، رجسٹرار خوراک حاصل کرنے اور دیگر ضروری ضروریات کے مطابق علاج شروع کرنے کا عمل آپ کی صحت ، طرزِزندگی ، نصب‌اُلعین اور چیلنج کے بارے میں کافی حد تک تجزیہ کرنا شامل ہے ۔

اپنی ابتدائی منصوبہ بندی کے دوران ، اپنے روزمرّہ معمول ، کھانے کی عادات ، ورزش ، کام کی جگہ پر کام ، خاندانی حمایت اور اپنے شوگر کو منظم کرنے میں رکاوٹوں پر بات‌چیت کرنے کیلئے تیار رہیں ۔

آپ کی صحت کی دیکھ بھال ٹیم مخصوص، مسہر، قابل، متعلقہ، اور وقت کی تکمیل کے مقاصد کو طے کرنے میں آپ کی مدد کرے گی۔اس کی بجائے کہ آپ کے منصوبے میں "خوب بہتر" جیسے ناگزیر مقاصد شامل ہو سکتے ہیں جیسے کہ "ایک سبزی کھانے کے ساتھ کھانا کھانے اور کھانے کے پانچ دن" یا "ایک ہفتے کے کھانے کے بعد 20 منٹ تک چلنے" یا پھر چھوٹے سے اعتماد کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ مزید بہتری پیدا کرنے کے لیے مزید بہتری پیدا کرنا شامل ہو سکتا ہے۔

آپ کو اپنی نگہداشت کا منصوبہ لکھ کر لکھنا ہوگا، آپ دونوں کے لیے کاپیوں کے ساتھ، تحریری منصوبہ کافی صاف اور تفصیلی ہونا چاہئے کہ آپ اس کی پیروی کر سکیں، مگر آپ زندگی کے غیر یقینی حالات کو برقرار رکھنے کے لیے کافی مناسب ہے. اب بہت سے صحت مند نظام ایسے ہیں جہاں آپ اپنے سہولیات کے ذریعے الیکٹرانک پلانے تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، تاکہ آپ ضرورت کے لیے حوالہ جات آسان ہو جائیں۔

روزمرّہ زندگی میں اپنی نگہداشت کا منصوبہ بنائیں

اگر آپ کو ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کی کوشش کرنی پڑتی ہے تو آپ کے معمول میں کامیاب ہونا بہت آسان ہو جاتا ہے ۔

روزمرّہ زندگی کو بامقصد بنانے کے طریقے

ذیابیطس کے مریضوں کو باقاعدگی سے کھانے ، دوا ، نگرانی اور ورزش کرنے کے معمول کو قائم کرنا خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے اور زیادہ توجہ دینے میں مدد دیتا ہے ۔

کئی لوگ رات کو ذیابیطس ، ورزش اور ورزش کرنے سے پہلے ہی ذیابیطس کی تیاری کرتے ہیں ، ادویات تیار کرتے ہیں اور پھر دوپہر کو کھانا کھاتے ہیں ، اِسی طرح ایک معمول میں صبح کو کھانا پکانے ، بستر سے پہلے شکر ادا کرنا ، ورزش کرنا اور ذیابیطس کے بعد کھا لینا شامل ہو سکتا ہے ۔

جب تک یہ عمل نہ ہو جائے ، بہت سے شوگر انتظامیہ آپ کے گلوکوز پڑھنے ، دواؤں ، کھانے پینے اور ورزش کرنے کے عمل کو ایک جگہ پر رکھتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کو اپنے فون پر ورزش کرنے اور اس کی معلومات کو اچھی طرح دیکھنے میں آسانی ہو سکتی ہے ۔

ذیابیطس کی داستان کو ریکارڈ اور ریکارڈ کرنا

خون کی شکر کی پڑھائی ، ادویات ، کھانےپینے ، جسمانی کارگزاریوں اور آپ کے اندر اُس چیز کی بابت معلومات فراہم کرنے کے قابل ہونا جو آپکے گلوکوز کی سطح پر اثرانداز ہوتی ہے ۔

آپ کا تجزیہ کرنے کا طریقہ کافی آسان ہونا چاہیے کہ آپ اسے مسلسل استعمال کریں گے. کچھ لوگ روایتی کاغذی لاگ بکوں کو ترجیح دیں گے، جبکہ کچھ لوگ اسمارٹ فون کی فروخت کرتے ہیں،

کیا آپ دوپہر کے کھانے کے بعد بھی کم وقت میں اپنے انتقالِ‌خون کو محسوس کرتے ہیں ؟ کیا آپ اپنے انتقالِ‌خون پر دباؤ کا اثر ہوتا ہے ؟

علاج‌معالجے کی دیکھ‌بھال کرنا

ذیابیطس کے کنٹرول اور حفاظت کیلئے موزوں دواوں کو ایسے طریقے سے استعمال کریں جو غلطیوں کو روک کر دو اور دواوں کو نظرانداز کر دیں ۔

اگر آپ کسی بھی چیز کو استعمال کرنے سے پہلے پہلے پہلے اس میں موجود معلومات کو استعمال کرتے ہیں تو آپ انسولین کو صحیح طور پر استعمال کریں ، جسے آپکو صاف کرنا چاہئے ، ان میں موجود تمام چیزوں کو صاف کرنا چاہئے یا پھر اس میں موجود اجزا شامل کریں ۔

اگر آپ انسولین کے پروٹین استعمال کریں گے، لیپوفرروپ کو روکنے کے لیے، چربی کے ٹیکوں کی ایک ساخت جو انسولین کو متاثر کر سکتی ہے، پیٹ کے بلے بازوں، مگر بالائی بازووں کے مقامات پر مشتمل ہوتی ہے. عام طور پر انسولین کے مقامات کو درست طور پر حل کرنے کے لیے استعمال کریں، انسولین پمپ صارفین کے لیے، دو دن تک کے مقامات تبدیل کریں اور انفیکشن کے لیے

اگر آپ کو یاد ہے تو آپ کو کچھ مشورے دینے کے بغیر كے لیے دوباره استعمال نہ کریں اور اگر آپکا بچہ دوبارہ سے کوئی دوا مانگے تو اسکے استعمال کے لیے مخصوص ہدایات پر عمل کریں ۔

خون کے سُر کے مریضوں کو پہچاننے اور اُنہیں معاف کرنے کی کوشش کریں

آپ کی بہترین کوششوں کے باوجود کبھی کبھی خون کی شکر کی سطح آپ کے ہدف کے نشانے سے باہر گر جاتی ہے. سمجھ کر کہ آپ بلند اور کم بلند اور خون دونوں کو پہچاننے اور اس کے جواب دینے کے لیے آپ کی حفاظت اور طویل مدت صحت کے لیے ضروری ہے۔

مَیں نے اُن سے کہا : ” مَیں نے اِس بات پر غور کِیا کہ مَیں کس طرح خدا کی خدمت کر رہا ہوں ۔ “

خون میں خون کی کمی یا کم مقدار میں شکر کی کمی اس وقت پیدا ہوتی ہے جب خون کے گلوکوز کی مقدار 70 mg/dL کے نیچے پڑتی ہے، پسینہ، جلد، بخار، ہضم، بے ہوش اور کمزوری۔ تاہم بعض لوگ خون کی علامات کو نا معلوم ہونے لگتا ہے، جہاں وہ ذیابیطس کو خطرناک طور پر کم کرنے، باقاعدہ نگرانی کرنے کے بعد بھی باقاعدہ طور پر اہم نہیں ہوتے۔

آپ کی دیکھ بھال کا منصوبہ "15 کا رسہ" استعمال کرتے ہوئے صاف ہدایات شامل کرنا چاہیے۔ خون کا شکر کا جائزہ لینا، شکر کا 15 گرام کھانا، گلوکوز کا آدھا کپ، جوس کا رس یا باقاعدہ سوڈ، انتظار کرنا اور خون کا دوبارہ جائزہ لینا۔ اگر یہ 70 mg/dL، دودھ دوبارہ استعمال کرنا پڑے تو آپ کا شکر گزارانہ طور پر کھا کر اس میں سے تھوڑا سا حصہ نکال کر پروٹین نکال کر باقی رکھ دیں۔

ہمیشہ تیز رفتار طریقے سے چلنے والے گلوکوز کو اپنے ساتھ لے کر جائیں اور اس بات کا یقین کر لیں کہ وہ کس طرح اپنے خاندان کے افراد، دوستوں، دوستوں اور مدد کرے گا. سخت بخارات کی وجہ سے بے چینی، احساس یا قبضے میں آنے والی بیماریوں میں کمی یا فوری طور پر طبی توجہ کا تقاضا کرتا ہے. اگر آپ کو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ اسے کہاں محفوظ کر سکتے ہیں اور کیسے استعمال کر سکتے ہیں۔

ہائیپرگلیسیمیا اور روک تھام کے لیے

جب گلوکوز کی سطحیں آپکے نشانے پر اُتر آتی ہیں تو اکثر پیاس ، تھکن ، تھکاوٹ ، تھکاوٹ اور درد میں اضافہ ہو سکتا ہے ۔

آپ کا خیال ہے کہ اگر آپ کا خون زیادہ شکر کرنے کی وجہ سے آپ کو پینے کا پانی پینے کی عادت میں مبتلا ہے تو آپ کو اِس میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے ۔

اگر آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لینا ہے کہ وہ آپ کو اچھی طرح سے جانتا ہے تو آپ کو اِس کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔

خاص صورتحال کیلئے اپنی فکرمندی کا اظہار کرنا

زندگی ہمیشہ ایک غیرمعمولی معمول کی پیروی نہیں کرتی اور آپ کے ذیابیطس کی دیکھ بھال کرنے کا منصوبہ مختلف حالات میں گھرا رہنا پڑتا ہے جو شوگر کنٹرول کو متاثر کر سکتے ہیں ان کیلئے تیار رہنا دباؤ کو کم کرنے اور مشکل اوقات میں بھی بہتر گلوکوز انتظام برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔

بیماری کے دوران ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنا

بیماری، سردی کے طور پر کچھ بھی معمولی طور پر، خون میں شکر کی سطح پر کافی اثر ڈال سکتی ہے۔اس بیماری کے دوران جاری کردہ ہارمونز اکثر خون کے گلوکوز کو اُٹھنے کا سبب بنتے ہیں، چاہے آپ معمول سے کم کھانا کھا رہے ہوں، آپ کی دیکھ بھال کے منصوبے میں "سکروز قوانین" شامل ہونا چاہیے جو کہ آپ بے فضل ہوتے وقت ذیابیطس کا انتظام کیسے کر سکتے ہیں۔

بیماری کے دوران ، اکثر خون کا شوگر زیادہ سے زیادہ جائزہ لیں ، کم‌ازکم چار گھنٹے تک ، ذیابیطس کی دوائیں بھی رہیں ، جیسے کہ آپ عام طور پر نہیں کھاتے ، انسولین یا دیگر ادویات کو روک سکتے ہیں ، اگر آپ مضبوط خوراک نہیں کھا سکتے تو ، ٹماٹر کے سیالوں کو کھانا ، باقاعدگی سے سوڈے یا برتھ کو برقرار رکھنے کیلئے استعمال کریں ۔

اگر آپ کے پاس قسم 1 ذیابیطس ہے یا آپ کا خون زیادہ تر 240 mg /dL. آپ کے خون میں شکر کی مقدار زیادہ رہے گی تو آپ کو زیادہ سے زیادہ پینے کی ضرورت ہوگی اور آپ کے صحت کے قابل ہونے کے باوجود مریض سے رابطہ کریں گے

ذیابیطس کیساتھ سفر

سفر میں مزید منصوبہ بندی درکار ہے تاکہ آپ مناسب اشیا حاصل کر سکیں اور غیر معروف ماحول میں ذیابیطس کا معمول برقرار رکھ سکیں. پیک کم از کم دوا اور ٹیسٹ کی فراہمیوں کو حسب ضرورت استعمال کریں، اگر ایک بیگ میں ان کا جائزہ لیا جائے تو آپ کو صحت کے فراہم کنندگان اور ادویات کے لیے خط لکھ لیں، خاص طور پر اگر بین الاقوامی سفر کرنے کی توقع کی ہو تو

انسولین اور دیگر درجہ حرارت کی ادویات کو ضروری وقت پر آئس باس کے ساتھ ساتھ رکھ کر رکھ دیں لیکن جب اُڑنے لگیں تو اپنے حاملہ بیگ میں موجود تمام ذیابیطس کے ذخائر کو برقرار رکھیں جیسے کہ چیک کرنسیوں سے درجۂ حرارت کا تجربہ ہو سکتا ہے ۔

اگر آپ وقت کے ساتھ گزرنے کے ساتھ ساتھ علاج کے لئے وقت نکالتے ہیں تو ڈاکٹر کے ساتھ کام کریں تاکہ آپ علاج کے اوقات میں ردوبدل کر سکیں ۔

معاشرتی واقعات اور دُنیا کے خاتمے

کھانے کے سلسلے میں کھانے کے سلسلے میں مناسب انتخاب کرنے سے پہلے آپ کو اپنے پلیٹ‌فارم پر رکھیں گے ۔

کھانے کے دوران ، آپ کو اپنے کھانے کے متعلق سوال پوچھنے سے گریز کرنا چاہئے ۔

اگر آپ شراب پینے کا انتخاب کریں گے تو اعتدال اور کبھی پیٹ کے خالی ہونے پر بھی ایسا کریں گے جیساکہ الکحل کی وجہ سے دیر میں واقع ہونے والی ذیابیطس میں خواتین اور دو مردوں کیلئے روزانہ ایک سے زیادہ پینے کی ضرورت نہیں ہے ۔

اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کیساتھ مؤثر طریقے سے کام کریں

آپ کا تعلق صحت کی دیکھ بھال کے حوالے سے ایک ایسا شراکت ہے جہاں آپ کو سب سے اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ جب کہ آپ فراہم کرنے والے آپ کو مہارت اور رہنمائی فراہم کرتے ہیں تو آپ ہر روز اپنی دیکھ بھال کے منصوبے پر عمل کرنے والے ہیں

علاج کے انتظامات کیلئے تیاری

اپنے خون کے شوگر کی فہرست پیش کرنے سے اپنے فیصلے کی اہمیت کو واضح کریں ، دوا یا پھر آپ کے سوال کی فہرست بنائیں ۔

اپنی تفویض کے دوران نوٹس لیں یا کسی شخص کو اہم معلومات یاد رکھنے میں مدد کرنے کے لئے مدد کیلئے لے آئیں ۔

تقرریوں کے درمیان صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کو اپنی صحت میں اہم تبدیلیوں، خون کے مسائل کو مسلسل جاری رکھنے یا دواؤں سے متعلقہ اثرات سے آگاہ رکھنے کی اطلاع دی جاتی ہے۔ بہت سے کاموں میں مریض پورٹل، فون مشاورت یا ای میل رابطہ پیش کرتا ہے جس کی وجہ سے آپ کے اگلے شیڈول کے دورے کے انتظار میں بغیر راہنمائی حاصل کرنا آسان ہو گیا۔

جب ڈاکٹروں کی توجہ مُنادی کے کام میں حصہ لینے پر ہوتی ہے تو اُنہیں کیا کرنا چاہئے ؟

اگر آپ شدید حساس یا تناؤ کا شکار ہو جاتے ہیں تو ذیابیطس کے آثار کو ہمیشہ بلند فشارِخون ، معدہ ، معدہ ، دردِ خون ، پھلی سانس یا سانس لینے کی علامات سمیت ہمیشہ تیز‌تر خون میں شکر ، پھلدار سانس یا سانس لینے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

دیگر علامات میں دل کے دورے ، سینے کے درد کی مختصرگی یا سانس کی نالیوں یا بازوؤں یا جبڑے کے درد کی علامات اور اچانک کمزوری ، پریشانی ، پریشانی ، پریشانی یا رویے جیسی علامات شامل ہیں ۔ ذیابیطس کے ان خطرناک واقعات کیلئے خطرہ بڑھ گیا ہے جس سے لوگوں کو شناخت اور علاج کی طرف راغب کِیا جا سکتا ہے ۔

آپ کی صحت کے حوالے سے خون کی پڑھائی کرنے والے شخص سے رابطہ کریں ۔

ذیابیطس کے علاج میں عام مشکلات کا مقابلہ کرنا

اگر آپ کو ایسا لگے کہ آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے تو آپ کو اِس بات کا احساس ہوگا کہ آپ کو اِس بیماری سے چھٹکارا مل رہا ہے ۔

ذیابیطس کی وبا سے علاج

ذیابیطس کے علاج کے لئے ذیابیطس کے مریضوں کی جسمانی اور جذباتی ضروریات کی ایک حالت ہے ۔

اگر آپ کو محسوس ہو رہا ہے کہ آپ کو ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے تو وہ آپ کی دیکھ‌بھال کرنے کے منصوبے کو آسان بنا سکتے ہیں ، ذہنی صحت کی مدد سے آپ کو رابطہ کر سکتے ہیں یا پھر ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے میں کم وقت لگے ۔

دیگر لوگوں سے رابطہ کریں جن کی مدد سے ذیابیطس کی بیماریوں ، آن لائن کمیونٹیز یا ذیابیطس کی تعلیم کے پروگرامز کے ذریعے ہوتی ہے. دوسروں کے ساتھ تجربات کرنا آپ کے چیلنج کو الگ رہنے کے احساسات کو کم کر سکتا ہے اور مشکل حالات میں انتظام کرنے کے لئے عملی تجاویز فراہم کر سکتا ہے. یاد رکھیں کہ ذیابیطس ایک پلگن ہے، نہیں، اور ضرورت کے وقت اپنی رفتار کو تبدیل کرنا بہتر بنانا ٹھیک ہے۔

ذیابیطس کی مالی نگہداشت کا خیال رکھنا

اگر آپ مالی پریشانیوں سے بچ رہے ہیں تو آپ اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ اس بات پر بات‌چیت کر سکتے ہیں کہ آپ کم قیمت پر دوا استعمال کرنے ، دوائیوں ، ادویات یا علاج وغیرہ کی پیشکش کرنے کے لئے تیار ہیں ۔

تحقیقی وسائل جیسے کہ ڈیٹنگ پروگرام، کمیونٹی ہیلتھ سینٹرز جو ذیابیطس کے ذخائر کے لیے مالی امداد فراہم کرتے ہیں، اور غیر منافع بخش ادارے۔ بعض انسولین پروڈیوسروں نے ایسے پروگرام پیش کیے ہیں جو قابلِ اعتبار مریضوں کے لیے کافی اخراجات کم ہوتے ہیں اور آپ کو ان سہولتوں کا جائزہ لینے میں مدد دے سکتے ہیں جو آپ کے بجٹ کے مطابق ہیں۔

اگر آپ کو مشکل سے انتخابات کرنے کے لئے سخت ترین منصوبہ بندی کرنی پڑے تو پھر انسولین یا دیگر اہم ادویات کو اپنے صحت کی دیکھ‌بھال کے دوران استعمال نہ کرنا کیونکہ یہ زندگی میں مسائل پیدا کرنے کا باعث بن سکتا ہے ۔

جذباتی اور ذہنی صحت کی ضروریات کو پورا کرنا

ذیابیطس کے ساتھ رہنے سے ذہنی اور جذباتی صحت پر بھی اثر پڑتا ہے اور جسمانی صحت بھی۔ ڈپریشن، پریشانی اور ذیابیطس سے متعلقہ پریشانی عام ہے اور آپ کی نگہداشت کے منصوبے پر عمل کرنے کی صلاحیت میں خلل پڑ سکتا ہے۔اس میں دماغی صحت کے مسائل اکثر ایک تلخ حلقہ بناتے ہیں جہاں جذباتی جدوجہد غریب ذیابیطس کا باعث بنتے ہیں، جو خراب جذباتی صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ جذباتی سلوک کرتی ہے۔

آپ کا خیال ہے کہ آپ کو ذیابیطس کے انتظام کے ایک جزو کے طور پر ذہنی صحت کو بہتر بنانا چاہئے. آپ کو اپنی صحت کی دیکھ بھال کے لئے جذباتی جدوجہد کرنے سے گریز کرنا چاہئے. وہ آپ کو ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں بتا سکتے ہیں جو دائمی بیماری کے ساتھ رہنے کے لئے ضروری ہیں. تدریس، جماعتوں کی حمایت، دباؤ کے انتظامیہ تکنیک اور بعض اوقات آپ کے جذباتی حسن اور ذیابیطس دونوں کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

خود کو بے چینی اور اس بات کا اعتراف کرنا کہ کامل ذیابیطس کا انتظام ناممکن ہے آپ کے پاس دن ضرور ہوگا جب خون کے شوگر ہر کام کرنے کے باوجود بہت زیادہ بلند ہوں گے اور کبھی کبھار ایسے فیصلے کریں گے جو آپ کی دیکھ بھال کے منصوبے سے متعلق نہیں ہیں یا آپ کی صحت کا اندازہ نہیں لگایا جا سکتا

ذیابیطس کے بہتر انتظام کیلئے ٹیکنالوجی

ذیابیطس کی ٹیکنالوجی میں ماہرین نے تبدیلی پیدا کی ہے جس کی وجہ سے گلوکوز کی سطح پر زیادہ سے زیادہ معلومات حاصل کرنے اور معلومات حاصل کرنے کے لئے معلومات فراہم کرنے میں آسانی ہوتی ہے ۔

شمارندی نظاموں کی دیکھ بھال کرنا

Clingminic ares (Cix)، چمڑے کے نیچے ایک چھوٹا سینسر استعمال کرتے ہیں تاکہ ہر چند منٹ میں گلوکوز کی سطح کا اندازہ لگایا جاسکے۔ سینسر ڈیٹا کو حاصل کرنے یا اسمارٹ فون ایپ تک پہنچانا، حقیقی وقت میں گلوکوز کی پڑھائی فراہم کرنا، رفتار سے تیروں کو ظاہر کرنا، ہائی یا کم خون کے لیے تیز رفتار سے خبردار کرنا ہے۔

اسکے علاوہ ، یہ ٹیکنالوجی زیادہ اہم ہوتی ہے کہ وہ خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں اور جو خون کے بغیر شکر‌ودماغ کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں ۔

اگر آپ سی ڈی وی ٹیکنالوجی میں دلچسپی رکھتے ہیں تو آپ کے صحت کے کفالت کرنے والے کے ساتھ اس بات کا فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آیا یہ آپ کی حالت کے لئے مناسب ہے، انشورنس کو حل کرنے اور ڈیٹا کو مؤثر طور پر استعمال کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔

انسولین پمپس اور آٹومنڈ انسولین نجات دہندہ ہیں۔

انسولین پمپز جلدی سے انسولین کو جاری رکھنے والے ایک چھوٹے سے کیٹ کے نیچے کھال کے نیچے رکھ کر دن بھر میں مسلسل جاری رکھتے ہیں۔ صارفین پروگرام باسل کی شرحیں دیکھ کر پس منظر انسولین فراہم کرنے اور بلند فشار خون کی اصلاح کرنے سے پہلے یا زیادہ مقدار میں انسولین پیش کرتے ہیں۔

انسولین کی ادائیگی میں نئی ترقی نہایت ترقی ہے، بعض اوقات مصنوعی انسولین کی ادائیگی نظام یا ہیپاٹائٹس بند کے نظام کہلاتے ہیں. ان نظاموں میں ایک سی ایل ایل کو ایک کیمیائی پمپ کے ساتھ شامل کیا جاتا ہے اور گلوکوز پڑھنے پر مبنی انسولین کی ادائیگی کو خودبخود تبدیل کرنے کے لیے Alphotes کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ صارفین کو کھانا کھانے کے لیے بہت سے نظام میں داخل کرنا پڑتا ہے، ذیابیطس کے انتظام اور انسولین کے انتظام کو بہتر بنانے کے بوجھ کو کم کرنے کے لیے

تاہم ، بہتیرے لوگ محسوس کرتے ہیں کہ پمپ کے ذریعے علاج کرنے والی ٹیم کو بہتر بنایا جا سکتا ہے یا پھر آپ کیلئے ورزش کرنا مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔

ذیابیطس کی انتظامیہ ایپیں اور ڈیجیٹل آلات ہیں۔

متعدد اسمارٹ فون کے ذریعے خون کے شوگر، دواؤں، کھانے پینے، جسمانی سرگرمیوں اور دیگر ذیابیطس سے متعلق اعداد و شمار کو روشناس کرنے میں مدد ملتی ہے بہت سے ایسے اشتہارات اور گراف پیدا کرتے ہیں جن کی مدد سے آپ کی صحت کی کفالت کے حوالے سے معلومات آسانی سے حاصل کر سکتے ہیں، بعض گلوکوز میٹر، سیریز یا پھر ریختہ پلیٹ فارمز کے ساتھ ذاتی طور پر درآمد کے ڈیٹا کو کم کرنے کے لیے مدد دیتے ہیں۔

ذیابیطس ایپ کا انتخاب کرتے وقت استعمال کی سہولت پر غور کریں، اپنے اوزاروں سے رابطہ کریں، ڈیٹا سیکورٹی اور چاہے یہ آپ کو استعمال کریں گے. بعض پلگن ڈیٹا بیس فراہم کرتا ہے، انسولین کی دوا کی ادائیگی، دوا کی ادائیگی، دوا فراہم کرتا ہے خاندان کے مریضوں یا صحت کی دیکھ بھال کرنے کی صلاحیت۔ اکثر مفت یا کم استعمال کے لیے سہولیات بناتے ہیں۔

تھائی‌رائڈ کی خدمات سے ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کے علاوہ ، آپ صحت‌مند خوراک فراہم کرنے والوں ، ذیابیطس کے اساتذہ اور خوراک کے استعمال کے سلسلے میں بھی مشورہ کرنے کے قابل ہوتے ہیں ۔

طویل-تینی ذیابیطس کی پیچیدہ خصوصیات کو روکنا

روزانہ خون میں شکر کی مقدار کو پورا کرنا اہم ہے لیکن ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کے سلسلے میں آپ کا مقصد طویل مدتی پیچیدگیوں کو روکنا یا پھر طویل مدتی مسائل کو حل کرنا ہے ۔

صحت کا خیال رکھیں

ذیابیطس میں دل کی بیماریوں اور فالج کا خطرہ بڑھتا ہے جس سے آپ کی نگہداشت کے منصوبے کا اہم حصہ بن جاتا ہے ۔

ذیابیطس کے بہت سے لوگ ایسی ادویات سے فائدہ حاصل کرتے ہیں جو دل کی حفاظت کرتی ہیں اگر بلڈ پریشر اور کولول کو صرف نرمی سے استعمال کی جائے تو بھی خون کی بیماریوں اور مریضوں کی ذیابیطس جیسی بیماریوں نے گلوکوز اور GLP-1 کے استعمال سے زیادہ غیر ضروری فوائد کا مظاہرہ کیا ہے اور دل کے تحفظ کے لیے خاص طور پر سفارش کی جا سکتی ہے۔

صحت کے لحاظ سے بھی یہ ضروری ہے کہ آپ اچھی صحت کے لئے مناسب خوراک کھائیں ، دل کی خوراک کھائیں ، پھل ، سبزیاں ، سب دانے اور صحت‌مند چربی کھائیں اور باقاعدگی سے ورزش کریں ۔

صحت‌بخش

انتقالِ‌خون کے ذریعے ، انتقالِ‌خون میں لگنے والی بیماری یا پھر خون کی کمی یا بیماریوں کی وجہ سے کئی سالوں سے زیادہ عرصہ تک بڑھ جاتی ہے ۔

اگر آپ خون کے بغیر کسی بیماری کے مریض کو آگاہ کرتے ہیں تو آپ کو یہ مشورہ دینا چاہئے کہ آپ کو خون کے بغیر اُس کے خون کے استعمال کے سلسلے میں زیادہ دیر تک استعمال کرنا چاہئے ۔

ایسی ادویات اور اسباب سے گریز کریں جن کے ذریعے گردوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے، جن میں غیر متضاد اینٹی‌میل ادویات ( این‌ڈبلیو ) جیسے کہ باقاعدہ استعمال کرتے وقت ibuprofen (incoll) بھی شامل ہیں اور حد سے زیادہ استعمال کرتے وقت بھی شراب پینے کی عادت کو ترک کریں ۔

اپنی آنکھیں بڑھائیں

بینائی‌دانوں کی مدد سے اندھےپن کی وجہ سے کام کرنے والے بالغوں میں اندھےپن کی وجہ سے خون کی نالیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے ۔

خون میں شکر اور خون کے دباؤ کو قابو میں رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کو خون میں تبدیل کرنے کی صلاحیت کو بہتر طور پر سمجھنے کی ضرورت ہو ۔

ذیابیطس میں بھی بہت سی ایسی تبدیلیاں ہوتی ہیں جن میں فوری طور پر ڈاکٹر کو اپنی آنکھ میں تبدیلیاں لانے ، تیز رفتار ، تیز رفتار یا روشنی کی چمک‌دار شعاعیں یا تاریک دکھائی دینے والی علامات شامل ہوتی ہیں ۔

اپنی حفاظت کرنے اور انکار کرنے سے باز رہنے کی کوشش

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو نقصان پہنچانی چاہئے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

آپ کی نگہداشت کا منصوبہ روزانہ پیدل جائزہ لینا، کٹنا، سُرخ پن، سُرخ پن یا دیگر تبدیلیوں کا جائزہ لینا، کسی آئینی عمل کو اپنے پاؤں کے نیچے کی جانب دیکھنا یا کسی سے مدد طلب کرنا کہ اگر آپ کو اچھی طرح نہ دیکھا جا سکے تو روزانہ صابن اور گرم پانی سے دھونا، خاص طور پر صاف صفائی سے صفائی کرنا، خشک کھال کو صاف کرنا، مگر لذیذ کھانے کے لیے استعمال کرنا، پینے کے لیے انفیکشن کے درمیان میں کافی حد تک بہتری لانا، پینے سے گریز کرنا۔

ہمیشہ جوتے اور پاؤں کی حفاظت کے لیے، اچھی طرح سے پاؤں کا انتخاب کریں جو کہ نہ تو جمے یا پھر کوئی اور نہ ہی کوئی چیز آہستہ آہستہ اور غیر ملکی چیزوں کے لیے جوتے میں توڑ کر چیک کریں

اگر آپ کو فون کرنے ، مکئی یا پاؤں میں کوئی مسئلہ پیدا کرنے کی کوشش نہ کریں تو آپ کے پاؤں میں دردِشقیقہ پیدا ہو سکتا ہے ۔

علم اور دلیری برقرار رکھنے میں مشغول رہیں

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے سے آپ تعلیمی فیصلے کرنے اور اپنے لئے دفاع کرنے میں کامیاب ہو جاتے ہیں ۔

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن پر ، ، ، [FL:4] [PDRF] [5] [PDL:T]] [PL:T] پر کنٹرول [FL:T]]، [حوالہ درکار] اور یہ معلومات کے لیے دیکھیے:1LLPLPTT] [FL][FLTTTTT]] پر۔ [TL:TLTL]] اور یہ معلومات کے لیے فراہم کرنے کے لیے فراہم کی گئی ہیں۔

سماجی میڈیا، بلاگ یا ویب سائٹس سے متعلق معلومات پر احتیاط کریں مخصوص مصنوعات یا "کریز" کو فروغ دینے کے باوجود دوستوں کی حمایت اور شیئر تجربات قابل قدر ہو سکتے ہیں، طبی مشورے آپ کی انفرادی حالت سے واقف ہو سکتے ہیں. اگر آپ کو ایسی معلومات ملیں جو آپ کی نگہداشت کے منصوبے کے خلاف ہو یا آپ کی صحت کے شعبے سے متعلق ہو، تو اسے تبدیل کرنے سے پہلے ہی اپنی ٹیم کے ساتھ گفتگو کریں۔

ذیابیطس کے تمام پہلوؤں پر مشتمل ذیابیطس کے پروگرام میں حصہ لیں جو ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں بھرپور تربیت فراہم کرتے ہیں ۔

ذیابیطس کے مؤثر طریقے کے مطابق آپ کو اپنی صحت ، صلاحیتوں اور اعتماد کو بہتر بنانے کی صلاحیت حاصل ہے ۔

اعتماد کیساتھ ترقی کرنا

آپ کی ذیابیطس کی دیکھ بھال کرنے کا منصوبہ یہ ہے کہ صبر، استقلال اور خودی کی ضرورت پڑے گی، راہ میں مشکلات ہوں گے لیکن ہر روز آپ کی صحت اور صحت کے لیے انتخاب کا ایک نیا موقع فراہم کرتا ہے یاد رکھیں کہ ذیابیطس کا انتظام کمال کے بارے میں نہیں ہے بلکہ وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ کوشش اور ترقی کے بارے میں بھی ہے۔

آپ کا فکری پلان ایک ایسا فعال آلہ ہے جو آپ کے ساتھ آپ کی ضروریات، حالات، اور مقاصد کی تبدیلی کے طور پر گزارا جائے۔ باقاعدگی سے آپ کی صحت کے حوالے سے آپ کے منصوبہ بندی کو یقینی بناتا ہے، آپ کے منصوبے کو یقینی بناتا ہے کہ جب کوئی کام کرنے والا نہیں ہو رہا ہو اور آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو آپ کے لیے آپ کا صحت کا خیال رکھنا آپ کے لئے بہت ضروری ہے، آپ کے فراہم کن کنندگان آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے ساتھ زیادہ وقت گزارنے کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ذیابیطس کے ساتھ ساتھ اچھی طرح زندگی بسر کرنا ٹھیک علم، آلات اور امداد کے ساتھ مکمل طور پر ممکن ہے۔آپ کی دیکھ بھال کا منصوبہ آپ کو اس فریم ورک فراہم کرتا ہے لیکن آپ اس فریم ورک کو بہتر صحت میں تبدیل کرنے والے عزم و ہمت فراہم کرتے ہیں ۔آپ کی نگہداشت اچھی طرح سے اور اس پر عمل پیرا ہونے کی بجائے اس پر قابو پانے کی بجائے آپ اس پر قابو پانے کی بنیاد ہے یہ قوت صحت مند، ذیابیطس کے ساتھ زندگی کی بنیاد ہے۔