Table of Contents

ذیابیطس اور کوگنی‌ٹی‌ٹی‌لین کے درمیان لنک کو سمجھنا

ذیابیطس کی بیماری خاص طور پر ذیابیطس کی بیماری ہے اور اس میں مبتلا لوگوں کی تعداد میں تقریباً ۵. ۵ ملین ہے جبکہ ذیابیطس کے فوری طور پر مریض خون میں شکر کی کمی ، صحت اور بیماریوں کی کمی ، صحت کے لحاظ سے ایک جیسی سنگین بیماری : ذیابیطس کی کمی ، بیماری ، ذیابیطس اور ذیابیطس کے مرض میں مبتلا لوگوں کی تعداد بہت کم ہے ۔

ذیابیطس میں کمی کی وجہ سے ذیابیطس کی علامات براہِ‌راست نقصان پہنچاتی ہیں جو دماغ تک خون فراہم کرتی ہیں ۔

خون کے فضلے کی سطح پر خون کے عطیہات کو خارج کرنے اور آکسیجن کی کمی کو فروغ دینے والے دباؤ کو فروغ دیتے ہیں ۔

ان انٹرٹینمنٹ کے راستوں، ڈیزل مداخلت جو مناسب طور پر گلیسیمک کنٹرول کو بہتر بناتے ہیں، کم کرتے ہیں اور ان کی فراہمی میں نائٹروجن کی غذائیات خاص طور پر قابل قدر ہوتی ہیں۔یہ وہ جگہ ہے جہاں ونیسن، ایک ٹانگ اور ناریل والے سرخ گوشت، تصویر میں داخل ہوتا ہے۔

وینیزون کا پروڈیوس: ایک اعلیٰ ریڈ میات ہے۔

اس کی خاص طور پر جِلد میں ذیابیطس اور ذیابیطس کے مریضوں میں صحت‌بخش صحت اور دیگر عام کھانوں کی دیکھ‌بھال کرنے کیلئے گیس‌سن کا گوشت اکثر گوشت استعمال کِیا جاتا ہے ۔

پرینسی مواد اور معیار

پروٹین میں وٹامنز غیرمعمولی طور پر بلند ہوتا ہے ، جسے پینے کے لئے 24–26 گرام ( ۹۰ فیصد فٹ پر محیط گوشت فراہم کِیا جاتا ہے ) فراہم کرتا ہے ۔ یہ گوشت گوشت اور مرغی سے مشابہت رکھتا ہے مگر اُس سے زیادہ اہم پروٹین کی طرح ہے جو لوکین ، آئسوکین اور ونیلا کی بیماریوں کی وجہ سے ہضم ، ہڈیوں کی مرمت اور غذائی نگہداشت کے لئے اہم ہے ۔

فِطَّقِّتِّهِ: زیرِ زَرُّسُّتِي فَطَرْتَهُمْ فَحْرَتَهُمْ فَتَقَرَّهُمْ فَأَرْتَرَهُمْ فَهُونَ سانچہ:قرآن-سورہ 23 آیت 38۔

ونسن کی ایک مکمل چربی چربی ہے — جنگلی بھینسوں کے لئے تقریباً ۲ تا ۳ گرام کے آس پاس ۱۰ تا ۱۵ گرام کے برابر ہے ۔

دماغ کی صحت کیلئے وٹامنز اور منیرال بنیادی طور پر

ونسن کئی مائیکروانٹر کا ایک ایسا گہرا ماخذ ہے جو براہ راست انفنٹری سرگرمیوں کی حمایت کرتا ہے:

  • ویتامین بی12 (کوبلامین): [1] میریلین پیٹنگ فارم اور نیرونسمیٹر کی صحت کے لیے خرابی۔ بی12 کمی بالغوں اور مریضوں میں عام ہے (کم فارمین استعمال کرنے کی وجہ سے) اور یہ کم ہو جاتی ہے 100 فیصد کی خدمات روز مرہ کی سفارش کرتی ہے۔
  • ویتامین بی 6 (Prydoxine): ہومکسیستائن میں پیدا ہونے والی بیماریوں میں کمی۔
  • [Iron (Heme شکل) : [1] دماغ کو آکسیجن فراہم کرنے کے لیے ضروری]. لوہے کی کمیت کے عمل اور توانائی کی کمی. ونسن تقریباً 4–5 mg فی 100 سے زیادہ اور مرغی سے زیادہ مقدار میں پائی جانے والی لوہے کی کمی ہے۔
  • Zinc: [1] میں ایک کردار ادا کرتا ہے جو splaning, Nerogensis, and onoxidative تناؤ سے محفوظ۔ Zn کمیت کو یادداشت کے کمیت اور ڈپریشن سے وابستہ کر دیتا ہے. Vinison تقریباً 4 m m mg of Zinc per 100g پر محیط کرتا ہے، یہ RDI کا 35% ہوتا ہے۔
  • سیلنئم : ایک طاقتور اینٹی آکسائیڈ جو دماغ کے اندر موجود آکسیجن کے عمل کو سنبھالنے اور آکسیجن کی کمی کو کم کرنے والا ہوتا ہے. سیلنئم (cellenium) ایک ایسی بیماری ہے جو ہائیڈروجن پر قابو پانے والی بیماریوں کا انحصار کرتا ہے مگر زیادہ تر غذائی خوراک پر ہوتا ہے۔
  • Creatine اور Carnosine: یہ حیاتیاتی مرکبات اناج سے متعلق جانوروں کی نسبت زیادہ مقداروں میں پائے جاتے ہیں. کریتین توانائی کے لیے مشہور ہے لیکن دماغ کی توانائی کے ساتھ ساتھ توانائی اور اس کی مدد بھی کرتی ہے، خاص طور پر میٹبلک دباؤ کے حالات میں۔

اینٹیوکسیڈ اور اینٹی انفلمنٹ کوپُونڈ ہیں۔

جنگلی ونیسن قدرتی طور پر غلہ سے زیادہ کیمیائی مرکبات (CLA) میں قدرتی طور پر زیادہ ہوتا ہے. Conna کو ظاہر کیا گیا ہے کہ وہ انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتے ہیں اور جانوروں کے مطالعوں میں کمی کرتے ہیں. مزید یہ کہ گوشت میں وٹامن ای (tococherol) اور کوانزئیم Q10 ہوتا ہے، دونوں میں سے ایک ہنگامی جھلی کے ذریعے محفوظ رکھنے والے انفیکشن کی حفاظت کرتی ہے۔

ڈپریشن کی بیماری کے لئے مفید فوائد

ذیابیطس دوستانہ غذا میں موجود ونسن کو دینے والے پروڈیوس کرنے والے شخص کو اسکے بہت سے فائدے فراہم کر سکتے ہیں. یہاں وہ کلیدی انورس جن کے ذریعے سے ونسن کو انفصرام میں کرپشن کی معاونت کر سکتا ہے:

1۔ خون کے سُگار سٹیج (Sood Sugar Stabilization)۔

ونسن کی بلند پروٹین اور کم ہی گلوکوز مواد اسے گلیسمیک کنٹرول کے لیے ایک مثالی غذا بناتی ہے. پرتن سستا ہوتا ہے گیسوں کی خالی اور تیز رفتار ہوتی ہے جس سے خون میں زیادہ آہستہ آہستہ نکل جاتا ہے یا پھر زیادہ مقدار میں موجود غذائی اجزاء (انگریزی: sharings) کی مدد سے 201 کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے جس سے دماغ میں خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور یوں انتہائی خراب ہو جاتی ہے۔

2۔ خلافت اموی اثرات۔

ذیابیطس کی بیماریوں اور بیماریوں دونوں کے پیچھے ایک دائرہ اثر ہے ۔

3۔ ہومیوکیستائنی میٹابولزم (Homecysteine Metabolism)۔

وائرس کی وجہ سے ذیابیطس میں کمی واقع ہونے والی مقداروں میں انسولین کی مزاحمت اور بی ویٹینمین کی بیماریوں کی وجہ سے عام ہے. ایچی ختم کرنے اور زچگی کی وجہ سے trombin بننے کے لیے زہریلی ہے، حمل کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے، بی6، بی12 اور فوٹ (کم حد تک)۔

4۔ تخلیقی عمل کے ذریعے انورجنس نیوٹرینو (Encanced Neuroorentics)۔

کریتین کو دماغ میں محفوظ کیا جاتا ہے اور ہائی-مائض طلب کے دوران اے پی کو استعمال کیا جاتا ہے. دماغ کی جانب سے آکسیجن دباؤ اور انسولین کی مزاحمت کے حالات کے تحت کمی واقع ہوتی ہے. میں مطالعہ کرنے والے ایک شخص کو پایا جاتا ہے کہ اس سے مراد توانائی کی کمی ہو سکتی ہے اور اس کے بڑے بڑے حصے میں زیادہ ہو سکتے ہیں

5۔ نیوورترنسمیٹر سنتھیسسسس کے لیے لوہے اور زینس۔

لوہے کا ایک مرکب ہے دوامین اور سریوتونین سنتھیسسسس میں شامل پروٹینوں کا مرکب ہے. دفاعی مقداریں غیر محسوس، غریب مرکزی اور یادداشتوں کا سبب بن سکتی ہیں۔Zinc Modullates spermplates (NDA) اور GaBAGic gricultinas; مناسب مقدار میں انتہائی بہتر سیکھنے اور یادداشتوں کی وجہ سے اسے درست بنایا جاتا ہے۔

عملی ہدایت : انورپورپورنگ ونیسن کو ذیابیطس میں مبتلا کرنے والی بیماریوں میں مبتلا کر دیا جاتا ہے۔

لیکن صحت کے غیرضروری خطرات کے بغیر صحت کے لئے استعمال ہونے والے فوائد کے بارے میں اہم معلومات حاصل کرنا ضروری ہے ۔

سوورکینگ ونیسن: جنگلی وش۔ فارمڈ۔

جنگلی ونی‌سن عام طور پر soner ہے اور کھیتی‌باڑی کے لحاظ سے بہتر چربی کا حامل ہے کیونکہ جنگلی بھینسوں کا ایک مختلف قدرتی غذا کھا سکتا ہے ۔ تاہم ، جنگلی ونی‌سن کا ذائقہ اب بھی بہت مضبوط ہے ۔

خون کے بغیر علاج کرنا

چونکہ ونی‌سن بہت زیادہ فٹ‌بال ہے اس لئے یہ جلدی پکاتا ہے اور اگر زیادہ سے زیادہ سخت اور خشک ہو سکتا ہے تو نیچے دی گئی طریقہ یہ غذا اور خوراک کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے :

  • Grange یا Brilling: Cook structions یا chops to medium-are ( اندرونی درجہ حرارت 135°F / 57°C) اور آرام کرنا۔ یہ محافظہ جوار (cuecial)۔
  • Stewing یا سستے کھانے : [IflT:1] میں سخت چربی کے کاٹنے کے لیے سخت بخارات یا کندھے کی طرح کے بخارات کے لیے استعمال کرتا ہوں کم درجہ حرارت کا استعمال کریں جس میں کافی مقدار میں مائع (Broth, شراب، ٹماٹر) اور سبزیوں کو پیدا کیا جائے تاکہ وہ ایک sulary, ennerent-dense foodseet پیدا کریں۔
  • Pan-searing: [FLT]، ایک گرم پن میں تیزی سے تیل کے ساتھ تیل یا آکوکودو تیل کے اندر موجود اندرونی تناسب کے دوران ایک کرامد کی کرامک پیدا کرتا ہے۔
  • [Roasting:] ایک مکمل Speclyloin یا لوین گیم کم درجہ حرارت (250°F / 120°C) تک سستا ہو سکتا ہے۔

بھاری کریم کی بوتلوں میں گہری کھانے یا پکانے سے گریز کریں جیسا کہ یہ زیادہ مقدار میں کھانے اور کھانے کی چربی کو ملانے کی بجائے، جوہر ونسن کو اینٹیکسیڈنٹ سبزیوں جیسے کہ کلے، برسلز، بیل کی چھال، یا پھلوں کے ساتھ ملا کر کھانے کے لیے پیچیدہ ٹماٹروں جیسے کہ کوینوا، میٹھا یا چینی وغیرہ شامل کرتے ہیں۔

بندرگاہوں پر کنٹرول اور کھانے پینے کی عارضی بیماری

ذیابیطس کے بیشتر بالغوں کے لیے گوشت کی خدمت کو تقریباً 100–150 گرام (31–5 اونس) روزانہ ایک یا دو بار پروٹین کی ضرورت اور پیٹ کی کارکردگی پر منحصر ہونا چاہئے ۔ سرخ گوشت کی زیادہ مقدار ، حتیٰ کہ پروڈیوس بھی کی گئی ہے ، جو بعض مطالعے میں آکسیجن کی وجہ سے جڑی ہوئی ہے ۔

پریشان‌کُن باتوں اور باتوں پر غور کریں

جبکہ ونیسن عام طور پر بہت صحت مند ہے، اس لیے چند نکات ذہن میں رکھنے کے لیے ہیں:

  • جنگلی ہرن گولیوں سے بھر سکتا ہے اگر شکاریوں کا شکار ہو جائے تو جانوروں سے فضلہ حاصل کیا جائے یا گوشت کی جانچ پڑتال کی جائے، صنعتی علاقوں سے ونیسن میں کیڈمیئم اور مٹی کی آلودگی کی وجہ سے زیادہ مقدار ہو سکتی ہے۔
  • Chronic Wasting disease (CWD): یہ پریون بیماری شمالی امریکا کے کچھ علاقوں میں ہری ہرن کو متاثر کرتی ہے۔ایبٹ حکام ہری سے گوشت کھانے کے خلاف مشورہ دیتے ہیں جو سی وی ڈی کے لیے ہمیشہ کے لیے شکار کے لیے مثبت طریقے استعمال کرتے ہیں اور جانوروں کو استعمال کرنے سے پہلے ٹیسٹ کیا جاتا ہے۔
  • Iron overload: [1] ہیموکروتوس یا دیگر لوہے کے ذخیرے کے ساتھ رہنے والے افراد کے لیے، ونسن کے لوہے کا مواد مسئلہ بن سکتا ہے. عام لوہے کی حیثیت سے جن لوگوں کو فکر نہیں ہوتی، لیکن اعتدال برقرار رہتی ہے۔
  • [Gut:] خطرے : وینیزون میں بلند ہے ؛ جن لوگوں کے ساتھ فیریسیمیہ یا ہائیریا محدود مقدار میں اسے کھا کر مناسب حد تک ھدفی طور پر قابل اعتماد ہونا چاہیے۔

ایک کوگنیٹی-پریڈیکل کی کان‌کُن‌ن‌اِن‌اِن‌اِن‌کوِن میں وِنسنس‌ون

ونی‌سن کو جادوئی گولی کے طور پر دیکھنے کی بجائے ، ذیابیطس میں دماغ کی صحت کو سہارا دینے والے ایک ایسے مرکب کے طور پر دیکھنے میں زیادہ مددگار ثابت ہوتا ہے جو دواخانہ‌دار غذا (Mederane-DASN) اور بحیرۂروم دونوں پر سوپر زور دیتا ہے ۔

ایک عام دن کو استعمال کرنے والے ونی‌سن میں شامل ہو سکتا ہے :

  • Breakfast: [1] اواتل جن میں چاول، پھول اور سیننمون کے ساتھ ؛ یا ونیسن اور سبزی مائل۔
  • [Lunch:] سالد کے ساتھ saled with siled Venson plans, مخلوط سبز، ادو، چیری ٹماٹر اور ایک وینے والا لباس۔
  • [Dinner: [Venison spairs] جس میں چاول، کپاس، چاول اور میٹھا چاول ملا کر پکایا جاتا ہے، جس سے چاول اور آپے کے ساتھ پکایا جاتا ہے۔
  • ] شنک: [1] مونگ پھلی یا ایک سیب جس میں مونگ پھلی ہو۔

یہ طریقہ خون میں شکر ، کم اور صحت‌بخش شکر کو کم کرنے کیلئے کافی پروٹین ، اینٹی‌کسی‌ہائڈ ، صحتمند چربی اور پروُو پروٹین فراہم کرتا ہے ۔

کُنَّا

ذیابیطس کو کم کرنے کے لئے جو ثبوت دیے جاتے ہیں وہ انتہائی خطرناک ہوتے ہیں لیکن یہ ذیابیطس کے خطرے کو بھی کھول دیتا ہے ۔

البتہ ، خون کی مقدار میں کمی ، مناسب نیند ، دباؤ اور ادویات کی مدد سے پیدا ہونے والی چیزوں کا انتخاب کرنا ایک سادہ ، صحت کیلئے خوراک کا استعمال کرنا اور صحت کیلئے خوراک فراہم کرنا ہمیشہ ہمیشہ آسان ہوتا ہے ۔

مزید پڑھنے کے لیے دیکھیے ذیابیطس میں کمی اور کمی کے بارے میں NAH جائزہ یا Harvard T.H. Chan School of Public Health's vision of Winison مزید تفصیل کے لیے دیکھیے۔