سمجھ‌دار لوگ کیوں ہری‌میل پڑھ سکتے ہیں ؟

اگر کوئی آپ کے ساتھ ذیابیطس کو منظم کرتا ہے یا آپ کی صحت پر نگرانی کرتا ہے، جسے ایک کتاب پڑھتے ہوئے دیکھیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں—آپ نے حالیہ کاموں سے کیا توقع کی --

ڈاکٹروں کی پڑھائی کرنے والے لوگ ایک لمحے میں شکر کی مقدار کو ایک ہی وقت میں ظاہر کرتے ہیں لیکن یہ کہ یہ ہضم گھنٹوں سے یا دن سے پہلے اور اس سے بھی پہلے سے بھی داخلی ساختوں سے ہوتا ہے اور جب آپ کے جسم کے مسلسل زندہ رہنے والے نظامات کی وجہ سے آپ کو حیران کر دیتا ہے تو یہ بات اہم ہے کہ نتائج اخذ کرنے سے گریز کرنا بہت ضروری ہے، بلکہ اس کی بجائے کہ ممکنہ نتائج کے ذریعے طریقہ کار سازی کے ذریعے عمل کو تیز کیا جاتا ہے۔

حقیقت یہ ہے کہ گلوکوز ایک سادہ داخلی مساوات نہیں ہے. آپ کا جسم مسلسل ہارمونز کی سطح پر حل ہو رہا ہے، ماحولیاتی اسمعیلئی اور توانائی کے تقاضوں کو پورا کرتا ہے.

بہت سے لوگ اس لامحدود اثر کو بھی نظرانداز کرتے ہیں ۔ جو کچھ آپ نے تین گھنٹے پہلے کھایا تھا اب صرف آپکے خون میں سب سے زیادہ ہے ، خاص طور پر اگر کھانے میں اہم چربی یا پروٹین موجود ہوتی ہے جو کہ سُست ہو جاتی ہے ۔

عام وجوہات

۱ : حد سے زیادہ سادہ کاربویڈٹ کاؤنٹینگ سے زیادہ

اگرچہ ہر شخص جانتا ہے کہ گلوکوز کھانے سے خون میں شکر پیدا ہو سکتا ہے ، وقت اور ترتیب بالکل اسی طرح ہے جیسے آپ کے کھانے کے وقت اور خوراک میں موجود چیزوں میں سے کھانا پروٹین اور چربی میں سے زیادہ دیر تک ختم کر سکتا ہے ، یوں الرجی میں اضافہ ہو سکتا ہے ، یہ زیادہ دیر تک نہیں ہوتا ۔

سوگر شراب اور مصنوعی میٹھا بنانے والے عام عام لوگ جبکہ کم کرب میں بھی کچھ افراد کو متاثر کر سکتے ہیں۔اور شوگر، مکھن اور پروڈیوس کھانے میں شوگر چھپے ہوئے شوگر کو کبھی نہ بھولیں۔ایک تفصیلی خوراک کی ڈائری کو جاری رکھنا جس میں حصہ حجم اور تیاری کے طریقوں کی شناخت کے لیے مخصوص طریقے شامل ہیں۔

اکثر اوقات کھانے کو نظر انداز کرنا ہوتا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گلوکوز سے پہلے پروٹین، پروٹین اور چربی کھانا نہایت مناسب مقدار میں تبدیل کر سکتا ہے. اس حکمت کو بعض اوقات جسم کے قدرتی انقرہ کو خالی کرنے کے لیے، خون کو آہستہ آہستہ ختم کرنے اور ختم کرنے کے لیے، مثلاً خوراک یا کھانے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ تھوڑا سا کھانا یا پھر کچھ غلہ بھی شامل کر کے لیے مخصوص کر سکتے ہیں۔

بہت سے لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ چاول ، قدیم یا پھل کی خدمت میں کتنے ہی زیادہ ہیں ۔ جب چاول کے چاول میں ۴۵ گرام ہوتے ہیں تو اُن میں سے ایک کا پیالہ ۳۰ گرام ہوتا ہے ۔

شراب کا استعمال زیادہ‌تر پیچیدہ چیزوں کی ایک اَور تہ کو بھی دیتا ہے ۔ موڈٹ مشروبات میں آمیزش یا بیئر میں موجود گلوکوز کی وجہ سے شروع میں خون کا شوگر بلند کر سکتا ہے لیکن کئی گھنٹوں بعد ، جگر کو محفوظ کرنے کی صلاحیت کو ختم کرنے میں تاخیر ہو سکتی ہے ۔ یہ خاص طور پر لوگوں کے لئے خطرناک ہے اگر آپ ہمیشہ ، انسولین یا سلفر کے بعد تیز رفتار سے کھانا یا پھر ۱۵ گھنٹے کیلئے اپنے پہلے سے نگرانی میں رکھیں تو یہ بہت خطرناک ہوتا ہے ۔

۲ : جسمانی ورزش اور ورزش کرنے سے آپ کو فائدہ ہوگا ۔

ورزش کرنے سے انسولین کی حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے اور پروٹین کو بڑھنے سے انسولین کو فروغ دیتے ہیں ۔ تاہم ، اس کی نوعیت ، شدت اور ورزش کے دوران دونوں فوری اور دیر تک اثر پیدا ہو سکتا ہے ۔

کھانے کے بعد تیز رفتاری سے استعمال ہونے والی حالت میں بہتری لانا بھی بہت ضروری ہے اپنے کھانے اور انسولین کے کاموں کو بہتر طور پر انجام دینے کے لئے

ورزش کی مدت اور شدت مختلف متضاد ہوتی ہے ۔ ہائی‌مُلک ورزش کے مختصر وقفے سے دماغ کے اندر موجود ورزش کے اندر موجود خلیوں پر انحصار کیا جاتا ہے اور اس سے حاصل ہونے والی کیمیائی جِلد کو خارج کر سکتا ہے ۔یہ جگر کو دورانِ خون خارج کرنے یا ورزش کرنے کے لئے فوری طور پر خارج کر سکتا ہے ۔اس کے بعد اکثر‌وقت یہ بخار پیدا ہو سکتا ہے ۔

پوسٹ کرنے والے کیمیائی مادوں کا اصل معاملہ ہے، خاص طور پر انسولین پر رہنے والوں کے لیے یہ 4–12 گھنٹے بعد واقع ہو سکتا ہے، بعض اوقات نیند کے دوران، یہ محسوس ہوتا ہے کہ انسولین بہتر طور پر 24 گھنٹے تک برقرار رکھنے کے لیے انسولین کی مقدار کو بہتر بنانے کے لیے انسولین یا شام کو کم کرنے کے لیے درکار ہوتی ہے، اگر آپ دوپہر یا شام کو کھانا پکاتے ہیں تو آپ کے جسم کے لیے چربی کی مقدار کم ہو جاتی ہے، کھانا کھانے کے بعد 30 منٹ کا کھانا بھی ضروری ہو سکتا ہے، مگر جلدی جلدی جلدی جلدی سے کم وقت میں احتیاط سے کام نہ کریں۔

اگر آپ ورزش کرنے کے معمول کو دن‌بھر مختلف انداز میں استعمال کرتے ہیں تو آپ کے گلوکوز کے ردِعمل میں فرق ہوتا ہے ۔

۳ : پریشانی ، نیند اور ہورم‌وَنّات

جسمانی یا جذباتی دباؤ کے دوران ریلیز ہونے والی کارتیسول اور ابلاغی لائن، اپنے جگر کو ظاہر کرتی ہے کہ وہ گلوکوز کو محفوظ رکھنے کے لیے دماغ کو آزاد کر سکتی ہے۔اس سے غیر متوقع طور پر بلند پڑھائی بھی ہو سکتی ہے جب آپ نے نہ کھایا ہو۔کینی دباؤ یا نیند کی کمی بھی انسولین کی مزاحمت کا باعث بن سکتی ہے جس سے آپ کے جسم میں گلوکوز کی دیکھ ریکھ مشکل پیدا ہو سکتی ہے۔

عورتوں ، اپنے گردوں کے ساتھ ساتھ چلنے والی سائیکل ، زچگی اور حمل میں ایسی اہم تبدیلیاں شامل کی جاتی ہیں جو انسولین کی حساسیت کو متاثر کرتی ہیں ۔

اس لئے ایک اعلیٰ پڑھائی کو استعمال کرنے والی چیز کو استعمال کرنے کے لئے بعض اوقات زیادہ سے زیادہ استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے

نیند کی کیفیت کئی راستوں کے ذریعے گلوکوز کے جسم پر اثر کرتی ہے ۔ غریب نیند انسولین کی حساسیت کو کم کرتی ہے ، قحط کے ہارمونز کو بڑھ جاتا ہے اور پیٹ میں چربی کی کمی ہوتی ہے ،

بیماری کے دوران ، آپ کو انسولین کی ادویات یا زبان کی ادویات کو تبدیل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے ۔

عورتوں کے لیے، جو کہ رحم کے ساتھ گلوکوز کی مقداروں پر مشتمل ہوتا ہے، ان میں سے بہت سی خواتین کو لویکل مرحلے (یا دو قبل از حمل) کے دوران زیادہ انسولین کے تقاضوں کا تجربہ ہوتا ہے، جو خودبخود انسولین کی مزاحمت کو جنم دیتی ہے۔

4۔ مدنی تیمینگ، دونگ اور انٹرمیڈیٹس۔

کھاتہ کو غلط وقت پر لے جانا، یا بغیر طبی رہنمائی کے مقدار کو ختم کرنا تمام غیر متوقع طور پر غیر متوقع طور پر ناکام ہو سکتا ہے۔انسولین کے پاس کئی اقسام—praid-actress, insulin اپنے ہی وقتوں اور مدت کے ساتھ ساتھ. اگر آپ بہت زیادہ کھانا یا زیادہ وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ گزار سکتے ہیں تو غلط طریقے سے انسولین یا انسولین کے اضافی متبادلات شامل کر سکتے ہیں۔

دیگر ادویات مثلاً ڈاکٹروں (کریکو) ، بعض اینٹی‌رائڈ پریشر اور بعض بلڈ پریشر ادویات خون میں شکر کو بڑھا سکتی ہیں ۔

انسولین کی نوعیت اور وقت کے علاوہ ، انسولین تکنیک کے معاملات کو بار بار اسی جگہ میں تبدیل کرنا لیپو صفرفیفی کے تحت — پیٹ کے اندر موجود بخارات — symptic spheres جو انسولین کو غیر ہضم کرتی ہیں ۔ روٹنگ کی جگہوں پر رہنے والی جگہوں (ضدابہام ، ریڑھ کی ہڈی ، بازوؤں ، ناک ) اور پیٹ سے پرہیز کرنے والی جگہوں سے گریز کریں ۔

غیر آئینی ادویات میں بھی ناک موجود ہیں. ایس جی ایل ٹی2 انفیکشن (جیسے ایم پی اے-1) اور GLP-1 acciums (semal sultum) خون کے تحلیل ہونے کے باعث خون کے غیر متوقع بہاؤ کی وجہ سے پیدا ہو سکتے ہیں، خاص طور پر جب انسولین یا سلفائیڈ سے ملا کر اپنے جسم کے ساتھ خارج کر سکتے ہیں تو اس میں موجود ہضم ہونے والی بیماریاں یا پھر اس کے علاج کے بارے میں تھوڑی سی تبدیلی کی وجہ سے کوئی خرابی نہیں ہو سکتی، مگر یہ کہ وہ عارضی طور پر خون کے بارے میں کچھ نہ کچھ ردوبدل کر سکتے ہیں اور نہ ہی ان میں سے کسی بھی پوچھ سکتے ہیں۔

زیادہ سے زیادہ کرنٹ کیمرا اور ربڑ کے فضلے بھی گلوکوز کے فضلے سے رابطہ کر سکتے ہیں ۔صینانسون، بیربرینی، کرومیئم اور الف لیپوکی ایسڈ کبھی کبھار گلوکوز کے اثرات کے لیے استعمال کیے جاتے ہیں لیکن ان کی جمع مختلف ہوتی ہے اور وہ ادویات کے ساتھ رابطہ کر سکتے ہیں ، ہمیشہ آپ کی صحت کے کسی بھی حصے کو اطلاع دیں اور ان کو دور کرنے کے بعد ان کی حفاظت کریں ۔

5۔ پیمائشی غلطیاں اور ایکشن کے مسائل ہیں۔

کیمیائی میٹر اور مسلسل گلوکوز کے مینار عام طور پر درست ہیں لیکن غیر واضح نہیں ۔ عام مسائل میں ٹیسٹ کے محفوظ شدہ پٹیاں یا غیر محفوظ شدہ ٹیسٹ پٹیاں شامل ہیں، ٹیسٹ سے پہلے ہاتھ دھونا یا پھر ایک میٹر کا استعمال جو کہ کچھ برانڈز کے صحیح طور پر نہیں کیا گیا، خاص طور پر CClass کے ساتھ، جن میں خون کے پیچھے سے 515–15 کے قریب سے گزرنا یا تیزی سے نیچے گر کر آنے کے لئے جاتے ہیں۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس پڑھنے کا طریقہ زیادہ وقت ہے تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔

ہاتھ دھونا ایک سادہ مگر مؤثر طریقے سے ہے جس سے بہتر طور پر بہتر طور پر بہتر ہو سکتا ہے ۔

CCCCC sentment کے معاملات کے لیے، Censentment کے معاملات کو مناسب طور پر استعمال کرنے کے لیے، اوپری بازو کے چربی یا حصے کے پیچھے، ٹیٹوز سے پرہیز کرنا، پیٹ کے نیچے کے علاقوں سے پرہیز کرنا،

ایبٹ آباد تبدیلیوں مثلاً ہوائی سفر یا پہاڑی ڈھلوان کے دوران، آکسیجن کے مرکزی دباؤ میں تبدیلی کی وجہ سے دونوں میٹر اور Cres متاثر ہو سکتے ہیں۔کچھ میٹر کی بلندییں صارف کے دست میں مخصوص ہیں۔اسی طرح سے کچھ موٹی تہیں خون کو خراب کرنے کے لیے بھی کچھ میٹر پر جھوٹی پڑھائی جاتی ہیں۔

میٹر کو ڈِنِنگ جدید ڈیوائسز کے ساتھ کم تر ہے، لیکن کچھ بڑے ماڈلوں کو ہر ٹیسٹ سیپ سے دستی کوڈ داخل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. غلط کوڈ کو استعمال کرکے بہت سے نتائج حاصل کر سکتے ہیں. ہمیشہ تصدیق کرتا ہے کہ کو ئيو فا ئل پر کو ڈِٹ پر کوڈ پر قابو پا نے کے ليے

جب پڑھنے کی مشق کی جاتی ہے تو سمت-ب-سپ پروٹوکول

جب آپ کسی غیرمتوقع نمبر کو دیکھتے ہیں تو آپ اپنی دوائی یا خوراک میں کوئی تبدیلی لانے سے پہلے اس نظام کی پیروی کریں ۔

  • پرسکون اور دوبارہ چیک کرو. ایک صاف، خشک انگلی اور تازہ ٹیسٹ کی پٹی استعمال کرنے کے لیے ریسنگ. انگر میٹر کام کرنے میں ہے اور زیادہ گرم یا ٹھنڈا نہیں ہے. اگر کسی کلو میٹر استعمال کرتے ہوئے، تصدیق کے لیے انگلی کا آلہ استعمال کریں۔
  • وقت اور سیاق و سباق کو نوٹ کریں. آپ نے پچھلے 2–4 گھنٹوں میں کیا کھایا یا پی رہا تھا؟ کیا آپ فعال تھے؟؟ کیا آپ نے تمام ادویات کو شیڈول پر لے لی؟ پڑھنے اور حالات کے صحیح وقت کو لکھ کر لکھ دیا۔
  • چیک کر تا ہے آپ کے ڈیوائس. ] اس کی تصدیق کے لیے دستی جانچ پڑتال کریں.
  • دیکھو، نمونہ کے لئے نہیں ایک نقطہ۔ ایک آؤٹر ہو سکتا ہے لیکن تین مسلسل ایسے ہی تلاوتات ایک نمونے کی نشاندہی کرتے ہیں جو تجزیہ کی ضرورت رکھتے ہیں۔
  • Document اور شیئر. میں تفصیل کے ساتھ پڑھنے کے ساتھ ساتھ ایک لاگ بک یا ایپ میں بھی تفصیل درج کرنا۔ کھانے، ورزش، دباؤ، نیند اور دوا پر نوٹس شامل ہیں۔

اِس کے بعد آپ ایک ایسے شخص کے ساتھ بائبل کا مطالعہ کرنے کے لئے تیار ہو جائیں گے جس کے پاس آپ کا ذاتی گلوکوز ہے ۔

آپ کو تکلیف‌دہ حالات سے نپٹنے کیلئے ٹیکنالوجی

کرسر منیجر (Cox)

ایسی چیزیں جنکو ٹیکس کم یا زیادہ وقت میں واپس کرنے کے لئے مختلف قسم کے ڈرم ہوتے ہیں

سیریز اونچی اور کم تر کمروں کے لیے بھی پریشانی پیش کرتی ہے، جو ذاتی طور پر قابل ذکر ہوتی ہے۔کچھ نظام آپ کو معلومات کو اسمارٹ فون کے ذریعے اور صحت کے کام کے لیے فراہم کرنے والے کارکنوں کے ساتھ شیئر کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

تاہم، سیریز کامل نہیں ہیں. یہ ان دونوں میں انٹرٹینمنٹل آب کیمیائی گلوکوز کی پیمائش کرتے ہیں، جو خون کے گلوکوز کے پیچھے 5–15 منٹ تک رہ جاتا ہے، تاکہ وہ تیزی سے اوپر کی بلندی کو نہ پکڑ سکیں.

اِس کے علاوہ ، اِس بات کا بھی خیال رکھیں کہ آپ کے پاس اِس بات کا اندازہ لگانے کی صلاحیت ہے کہ آپ کس حد تک اِن میں سے کون‌سی تبدیلیاں کر سکتے ہیں ۔

برٹ میٹر اور ایپس

بلوٹتھ-مسائیٹ میٹر خودکار لاگ پڑھنے اور اکثر رُخ جانچنے کے لئے. apps MySugr, Gmail بڈی, یا حتیٰ کہ ایپل ہیلتھ بھی آپ کے ساتھ کھاتہ اور سرگرمی سے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر متعلق ان آلات کا استعمال کریں

مثال کے طور پر ، بعض لوگ یہ معلوم کر سکتے ہیں کہ آپ کے بعد والے دن کے بعد زیادہ دیر تک زندہ رہنے والے ہیں یا آپ کی روزے کی تعداد خراب ہونے کے بعد آپ کو کھانا چاہئے. یہ بصیرتیں آپ کو نشانہ بنانے کے لئے بہت مفید ثابت ہو سکتی ہیں.

اکثر ڈاکٹروں کو یہ خبر دی جاتی ہے کہ اگر وہ علاج کے سلسلے میں معلومات حاصل کریں تو وہ اِن کی مدد سے اپنے اعدادوشمار کو پورا کر سکتے ہیں ۔

liverstrol کے لیے طویل-Term Strategies -

اپنے بچے کو بتائیں کہ وہ اُن سے کیا توقع کرتا ہے ۔

کھانے کے لئے رجسٹرڈ فوڈ کے ساتھ کام کریں جو نہ صرف مکمل گلوکوز بلکہ پروٹین ، پروٹین اور چربی کے مواد کو بھی ذہن میں رکھتے ہوں ۔ اگر آپ انسولین استعمال کرتے ہیں تو کچھ لوگ وقت کے کھانے یا کھانے سے فائدہ حاصل کرتے ہیں (جیسے پروٹین اور سبزیوں سے پہلے) بعد میں استعمال کرتے ہیں ۔

ایک متوازن کھانے کا انداز بنانا مختلف قریب سے تجربہ کرنا ہوتا ہے. بعض لوگ نچلے کاربوہائیریٹ غذا پر ترقی کرتے ہیں، جبکہ کچھ لوگ ہر کھانے پر مناسب طریقے سے انحصار کرتے ہیں. آپ کو معلوم ہے کہ آپ کس طرح کام کرتے ہیں [FLT]

فیبر ایک طاقتور ذریعہ ہے گلوکوز انتظامیہ۔ سولکبولئم، آلو، دانوں، سی اور لوئروں میں پایا جاتا ہے، جو گل قسم کا مواد ہوتا ہے، اس کی شکل میں جو 25–38 گرام خوراک کے ذرائع سے دن بھر کم کرتا ہے۔

کھانا کھانا اور شراب پینا انفرادی ہے کچھ لوگ دیکھتے ہیں کہ تین کھانے اور کوئی بھی چیز اپنے گلوکوز کو مستقل طور پر مستحکم رکھتی ہے جبکہ کچھ کو چھوٹی یا زیادہ کھانا کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، اگر آپ CX کو استعمال کرتے ہیں، مختلف اوقات میں کھانے کے شیڈول کے ساتھ تجربہ کریں اور دیکھیں کہ آپ کا وقت کیسے تبدیل ہوتا ہے مگر آپ مسلسل نہیں ہو سکتے

اپنے عمل کو درست بنائیں

[1] [1] کے جسمانی عمل کے رہنما کے لیے Aim] کم از کم 150 منٹ تک،

مشق کی نوعیت آپکو اپنے گلوکوز کے نشانوں سے مطابقت رکھنی چاہئے ۔ اگر آپ اُوپر جائیں تو معتدل tervation system کو تحلیل کرنے کے لئے عام طور پر محفوظ اور مؤثر ہے ۔ اگر آپ فوراً ہی خون میں کمی کریں گے ، مزاحمتی تربیت کے مواقع یا ہائی سکولنگ ٹریننگ یا ہائی‌اِن ٹریننگ ٹریننگ (HIT) بہتر ہو سکتا ہے کیونکہ وہ ہارمونز کے ذریعے انسولین کو بہتر طور پر استعمال کر سکتے ہیں ، پھر ایک ہفتے میں فوری طور پر انواع کو متوازن طور پر استعمال کرنے کے بعد متوازن فوائد فراہم کرنے کے لئے بہتر بنایا جا سکتا ہے۔

لوگوں کے لیے انسولین استعمال کرنا ضروری ہے، قبل از فیصلہ کنندگان کے لیے منصوبہ بندی درکار ہے، اگر آپ کا گلوکوز 150–250 mg /dL اور ثابت ہو تو آپ عام طور پر ورزش کر سکتے ہیں۔ اگر یہ ورزش سے پہلے 150 تا 30 گرام گلوکوز کے نیچے ہو تو غور کریں، خاص طور پر اگر آپ کی سرگرمی یا سخت ہو تو 250 mg/dCetones کے ساتھ، آپ کو ورزش کرنا ہوگا، تاکہ آپ کو لگے کہ اوپر سے ورزش کریں

ذیابیطس میں موجود ایک وصیتی ورزش کرنے والے ڈاکٹروں کے ساتھ کام کریں وہ ایک پروگرام بنا سکتے ہیں جو آپ کے گلوکوز کے نمونے، دواؤں اور ذاتی ترجیحات کے لئے اکاؤنٹ بنا سکتے ہیں.

نیند اور پریشانیوں کو کم کرنے سے پہلے

نیند کی کمی اور دائمی دباؤ کی وجہ سے خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے ۔

ذیابیطس کا تناؤ مریض کے اندر اندر موجود اعصابی نظام کو ہمیشہ کیلئے بلند رکھتا ہے اور یہ انسولین کی مزاحمت کو وقت کے ساتھ ساتھ قائم رکھنے کی وجہ سے انسولین کی سطح کو نشانہ بنانے میں مشکل پیدا کرتا ہے ۔

نیند، بالغوں کے لیے 7–9 گھنٹے کا ہدف۔ اگر آپ کو نیند سے روکا جائے تو آپ کے ساتھ ایک PAP مشین میں بہتری لا سکتی ہے جسے زیادہ بہتر طور پر بہتر طور پر حل کر سکتی ہے۔

جاگتے رہیں اور ایک دوسرے کو معاف کریں

ذیابیطس انتظامیہ۔ کارخانوں میں شرکت، تعاون گروپوں (online or in-person) میں شامل ہونا، اور خیر سرسید کو [5] جوسلین ذیابیطس سینٹر کے تعلیمی پروگرام یا ADA آپ کی تعداد کے پیچھے سائنس کو سمجھنے کے لئے آپ کو معلوماتی فیصلے کرنے کی طاقت فراہم کرتا ہے۔

ایسے مسائل کا سامنا کرنے والے دیگر لوگوں کے ساتھ رابطہ کرنا تنہائی کے احساسات کو کم کر سکتا ہے اور عملی طور پر تجاویز فراہم کر سکتا ہے. آن لائن کمیونٹیز جیسے کہ ٹوڈیز، ذیابیطس ڈیلی، اور فیس بک گروپ بھی شیئر کی دولت پیش کرتے ہیں. تاہم، ہمیشہ آپ کی صحت کے شعبے سے طبی مشورہ کی تصدیق کریں، جیسے کہ ایک شخص کے لیے کیا کام محفوظ نہ ہو۔

جدید ٹیکنالوجی اور ادویات کے ساتھ ساتھ موجودہ طور پر رہنا مؤثر خود مختاری کا حصہ ہے. نئی انسولین، ہوشیار سی ڈی وی، ڈی این ڈی کی ادائیگی کے نظام اور ترقی یافتہ زبانوں کی ادویات مسلسل ترقی کی جا رہی ہیں. اعتماد تنظیموں کے نئے شعبوں کے لیے معلوماتی کارڈز کو شامل کرنا اور ہر دورے پر آپ کی صحت کے نئے انتظامات کے بارے میں معلومات فراہم کرنا

جب میڈیکل مدد حاصل کرنے کیلئے

اگر آپ کو کوئی تجربہ ہو تو آپ اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں یا فوری طور پر ایمرجنسی کی دیکھ‌بھال کریں :

  • Severe acconsicalemia: خون کے نلول زیریں 54 mg/dL (3.0 mمول/L) شک، غیر معمولی بول یا احساس کے ساتھ ایک طبی بیماری ہے جس میں طفرہ (sconscogon) یا فوری طبی توجہ دی جاتی ہے۔
  • [Severe Hiperglycemia: خون کے اوپر 300 mg/dL (16.7 mmol/L) کے ساتھ موجود کیٹونز موجود ہیں، خاص طور پر یہ ktonones یا spermins کی ترقی کے ساتھ کیوتواکیس (DKA) تک پہنچ سکتا ہے۔
  • [FLT] [DKA] کے نشانات : حد سے زیادہ پیاسا، بار بار گردے سانس، پھلی سانس، تیزی سے سانس، سانس لینے اور اضطراب کے ساتھ ساتھ ہنگامی علاج درکار ہے۔
  • Persistored اندازوں : اپنے پلان کی پیروی کے باوجود بار بار یا کم پڑھنے کی ضرورت ہوتی ہے --

خود کو حکیمانہ طور پر انسولین کی دواوں کو بغیر طبی رہنمائی کے جاری نہ کرنے کی کوشش نہ کریں، کیونکہ یہ خطرناک خطرناک نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔ جب شک میں مبتلا ہوں اور آپ کی صحت کے معاملات میں غلطی ہو جائے تو بہت سے عوامل فوری سوالات کے لیے نرسوں یا 24 گھنٹے کی لائنوں پر ہوں۔

ایک تحریری طور پر بیمار کی منصوبہ بندی کرنا ضروری ہے یہ بات چیک کرنے کے وقت متعین کرنی چاہیے جب انسولین میں اضافہ ہو یا کمی کرے، جو کھانا اور پینا ہو اور ایمرجنسی کمرے میں جانا ہو۔اس منصوبے کو کسی خاندان یا دوست سے بانٹنا جو آپ خود بھی بہت بیمار ہو سکتا ہے اگر آپ خود بھی اس پر زیادہ کام کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔

آپ کی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کا کردار

باقاعدہ رابطہ ، بنیادی دیکھ بھال کرنے والے ڈاکٹر ، ذیابیطس کے اساتذہ اور غذا کی تصدیق کرنا نہایت ضروری ہے ۔

اگر آپ انسولین پمپ یا سی ڈی‌وی‌اے استعمال کرتے ہیں تو ذیابیطس کی ٹیکنالوجی کے ماہر سے مشورہ لیں ۔ وہ ٹھیک ٹھیک‌ سائٹس کر سکتے ہیں ، مناسب سینسر کی جگہ اور مشکلات کا سامنا کر سکتے ہیں ۔

ایک ٹیم بنائیں جو مؤثر طریقے سے رابطہ کر رہی ہو، آپکا اختتامی حافظہ اور بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر شیئر ریکارڈز اور آپ کی خوراک اور ذیابیطس کے ماہرانہ ریکارڈز کو استعمال کرتے ہوئے کئی ادویات اور مقاصد کو دیکھ کر آپ کو یقین دلائیں، اگر آپ ایک ہی چیز کو تیار کرتے ہیں تو آپ کو بہتر طور پر دو یا دو دن میں تبدیل کر دیں۔

ذیابیطس کے ماہرِنفسیات کے ساتھ کام کریں جو ذیابیطس کو سمجھتا ہے ۔۔ ذیابیطس کی بیماری دن کے بعد بیماری کی دیکھ‌بھال کا جذباتی بوجھ — ذیابیطس کے ۴۰ فیصد تک بڑھ جاتا ہے اور ذہنی صحت سے وابستہ ہے ۔

کُنَّا

جب آپ گلوکوز پڑھنے والوں کو اپنی توقعات سے میچ نہ کریں تو پریشان ہونے یا جواب کو ختم کرنے کی ترغیب کا مقابلہ نہیں کریں بلکہ اس کے بجائے قیمتی نتائج کے طور پر.

حساب کتاب مسلسل سیکھنے کا سفر ہے کوئی بھی آپ کی کامیابی کا اندازہ نہیں کر سکتا اور نہ ہی آپ کی توجہ کا اندازہ لگا سکتا ہے.