blood-sugar-management
شراب اور خون کے سلسلے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے ؟
Table of Contents
ذیابیطس کے مریضوں یا جن کو بیماریوں کا خطرہ ہے اُن کے لئے خون میں شکر کی مقدار کو برقرار رکھنا صحت کے مسائل کا بنیادی پہلو ہے ۔
شراب خون میں سُردار اضافہ کیسے ہوتا ہے ؟
خون میں شکر کی مقدار پر شراب کا اثر براہِراست نہیں — اس میں ایک پیچیدہ باہمی عمل شامل ہے جو بظاہر خون میں داخل ہو سکتا ہے ۔
ابتدائی طور پر ، الکحلی مشروبات -- جو شوگر سوڈے ، شکر یا میٹھی ملانے والے آمیزوں سے ملا کر خون میں تیزاب پیدا کر سکتے ہیں—جو خون کے شکر میں تیزی سے اضافہ کر سکتے ہیں ۔
عام طور پر ، جگر میں شکر کی مقدار کو برقرار رکھنے کیلئے شکر کی مقدار برقرار رہتی ہے ۔ جب دودھ موجود ہو تو اس میں موجود خون کو دوبارہ حاصل کرنے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔
اگر آپ کو کوئی نشہآور چیز کھانے سے پہلے ہی پینے کی عادت پڑ جاتی ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
شرابنوشی اور اُن کی گلیکوچوں میں بہت سی تبدیلیاں ہوتی ہیں ۔
لیکن اگر آپ کو لگے کہ آپ کو کسی حد تک سگریٹ پینے کی عادت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
بئیر اور خون کا سُر
بئیر میں شکر کی مقدار میں استعمال ہونے والے اناج کی مقدار 12-000 ہے باقاعدہ بیئر کی خدمت کرنے والے ایک معیاری 12-000 گرام گلوکوز میں 10-15 گرام شکر کی مقدار بڑھا سکتے ہیں، روشنی عام طور پر شکر کی مقدار میں کمی ہوتی ہے؛ عام طور پر 3-6 گرام فی کس حصہ حصہ استعمال کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، تاہم، اب بھی شراب پینے کے خطرات کو کافی حد تک بڑھ جانے سے روکا جا سکتا ہے اور کئی بار بار کی خدمت کرنے سے زیادہ بوجھ اٹھانے کے لیے کافی بوجھ بھی برداشت ہو سکتا ہے۔
شراب میں کن باتوں پر غور کِیا جاتا ہے ؟
عام طور پر شراب میں بیئر سے بھی کم مقدار میں پائی جاتی ہے، خشک شراب کے ٹکڑے سب سے کم ہونے کے ساتھ. 5-oused sal s جلا سرخ یا سفید شراب کے مشروبات میں 3-4 گرام حصہ پایا جاتا ہے. دلچسپ بات ہے کہ نے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ ڈیٹا بیس میں شائع کیا ہے نے صحت کے لیے مناسب طور پر سرخ مشروبات اور صحت پر متعلقہ طور پر استعمال کرنے کے لیے کچھ مفید اثرات تجویز کیے ہیں، اگرچہ ان کی ذیابیطس کی نوعیت کے لیے مزید تحقیقات درکار نہیں ہے۔
شکر کی شراب ، شراب اور ٹھنڈا کرنے والے میں زیادہ مقدار میں چینی اور ٹماٹر شامل ہوتے ہیں ، اکثر 10-20 گرام یا زیادہ خدمت کرنے والے ہوتے ہیں ، انہیں خون میں شکر کے انتظام کے لئے غریب انتخاب کرتے ہیں ۔ ان مشروبات میں شکر کی مقدار میں شکر کی مقدار شکر کی مقدار بڑھ سکتی ہے ۔
روح اور شراب
متفرق روحیں جیسے کہ وودکا، جن، رم، وسکی، اور تیکیلا میں عام طور پر کوئی بھی گلوکوز نہیں ہوتا، ان کی خالص شکل میں ایک معیاری 1.5oxwood of science generals میں صفر گرام ہوتا ہے. تاہم، یہ ظاہری فائدہ اکثر آمیزہ ہوتا ہے آمیزش کرنے والے کو پونڈ، پونڈ، پانی، پھل اور شہد وغیرہ ملا کر 20 گرام کے اجزا کو کھا سکتے ہیں، شکر کے لیے شکر کے لیے، شکر کے لیے، شکر کے لیے، شکر کے لیے، شکر کے لیے، وغیرہ شامل کیا جاتا ہے۔
جو لوگ روحوں کو پینے کا انتخاب کرتے ہیں، ان کے لیے چینی پینے کے پینے کے پینے کے پینے کے پینے، کلب سوڈے یا پانی کے ساتھ ملا کر تازہ مشروبات کے ساتھ مل کر خون میں شکر کی انتظامیہ کا بہت بہتر طریقہ ہے۔اس بات کو بھی یاد رکھنا ضروری ہے کہ بغیر ہی مشروبات کے بھی پینے کے لیے یہ مشروب اب بھی جگر کی پیداوار کو ہضم کرتا ہے اور اس میں بکثرت اضافہ کرتا ہے۔
ثبوت-Based Guidelines for freater مشروبات کانسیملنگ (انگریزی:
ذیابیطس یا پہلے سے زیادہ شراب پینے والے اشخاص کے لیے جو شواہد استعمال کرتے ہیں ان کے مطابق شواہد پر مبنی ہدایات سے خطرات کو کم کر سکتے ہیں اور خون میں زیادہ مستحکم شکر کی سطح برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ سفارشات American Mexicine Association کی بنیاد پر کی گئی ہیں۔
شراب جب پینے میں زیادہ مقدار میں کھایا جاتا ہے ایک کھانا یا مشروب سے پرہیز کرو جس میں گلوکوز، پروٹین اور چربی شامل ہوتی ہے، شراب پینے کے خلاف ایک ہی سب سے اہم حفاظتی پیمائش ہوتی ہے، غذا شراب پینے میں سستی کرتی ہے، جگر کی دباو بڑھتی ہے اور اس کے بعد زیادہ مقدار میں زیادہ خون کی مقدار برقرار رہتی ہے۔
[ فٹنوٹ :0 ] اکثر خون کے استعمال سے پہلے خون کے شکر کی مقدار کو جانچنا ، بستر پر کھانا کھانے سے پہلے اور اگلی صبح کو بیدار کرنا ۔
CLET-carbohydrate اختیارات. منتخب نور بیئر، خشک شراب یا روحوں کو جو باقاعدگی سے بیئر، میٹھی شراب یا شوگر کی شراب سے ملاتی ہیں. پڑھنے کے لیے ضروری ہے کہ وہ کھانسی کے لیبل لگا دیں۔
Adhere to moderate drinking limits. The standard definition of moderate alcohol consumption is up to one drink per day for women and up to two drinks per day for men. One drink is defined as 12 ounces of beer, 5 ounces of wine, or 1.5 ounces of distilled spirits. These limits are maximums, not recommendations, and many individuals with diabetes may need to consume less or avoid alcohol entirely based on their specific health circumstances.
مستقل حِدَتْدُوا [1] شراب کے ایسے ایسے اثرات ہوتے ہیں جو خون کی شکر کی پڑھائی اور مجموعی میلالک کاری پر اثر انداز ہو سکتے ہیں. شراب پینے سے پانی یا دیگر غیر مرکبات کے ساتھ شراب پینے سے پانی پینے میں مدد ملتی ہے اور اس کے علاوہ مکمل طور پر شراب بھی کم ہو سکتی ہے۔
Wear Medical شناخت. چونکہ سر درد اور بے چینی کی علامات ایسی ہی ہوسکتی ہیں، طبی ہوشیاری یا کیمیائی طور پر آپ کو معلوم ہو کہ آپ کو ذیابیطس ہے، یہ بات یقینی ہے کہ اگر آپ کو سماجی پستول میں سخت کمی کا تجربہ ہو جائے تو دوسرے لوگ اسے سمجھنے کی ضرورت نہیں ہے،
ہائیمُرداریا کو پہچاننے اور اُن کی دیکھبھال کرنے کا طریقہ
ذیابیطس کے خطرات کو سمجھنے والے کسی شخص کے لئے بہت زیادہ اہمیت کی حامل ہے کیونکہ علامات کو نشے میں مبتلا کرنے والے لوگوں کے لئے یہ بیماری آسانی سے متاثر ہو سکتی ہے ۔
ابتدائی آگاہی میں ایسے اشخاص شامل ہیں جو اپنے ہاتھوں میں بالخصوص خوفزدہ ہوتے ہیں ؛ اچانک وہ ماحول کو کمزور کر دیتے ہیں ؛ جلدی جلدی یا شدید بھوک محسوس کرتے ہیں ؛ شدید بھوک یا تھکاوٹ کا احساس ؛ جیسےکہ ذیابیطس ، پریشانی ، افسردگی ، ذہنی تبدیلیوں اور دردِشقیقہ کے باعث شدید درد کا باعث بنتا ہے ۔
زیادہ سخت ذہنی دباؤ یا دُگنی بینائی، انتہائی تھکن یا کمزوری، سر درد، سر درد اور بے دردی کا باعث بن سکتا ہے. خطرناک صورتوں میں، خطرناک صورتوں میں، ذہنی نقصان یا موت کو اگر بے ہوش کر دیا جائے تو یہ ضروری ہے کہ آپکا ساتھی ذیابیطس کا شکار ہو اور ایک طبی اور ہنگامی صورتحال میں فرق معلوم کر سکتے ہیں۔
اگر خطرہ ہو تو فوراً خون کا شو چیک کریں اگر ممکن ہو تو شرحیں 70 mg/dL یا میٹر کے نیچے موجود نہیں ہیں لیکن ” ۱۵ گرام [ ۱۵ گرام ] کا کھانا کھا لو “ جیسے کہ گلوکوز کی لوحوں کا سُرخ یا 5-6 حصہ ۔
علاجمعالجے اور خاص توجہطلب باتیں
ذیابیطس کے علاج کے لیے ادویات لینے والے لوگ شراب پینے کے بعد اضافی پیچیدہات کا سامنا کرتے ہیں ۔
انسولین صارفین کو خاص طور پر احتیاط برتنی چاہیے، جیسا کہ شراب کی مقدار انسولین کے خون میں شکر کے اثرات کو تیز کر سکتی ہے اور اس کے عمل کو مزید مزید وسیع کر سکتی ہے۔ انسولین کی دواوں کا وقت شراب نوشی کے متعلق محتاط منصوبہ بندی اور اکثر تبدیلیاں کی ضرورت پڑ سکتی ہے، بعض افراد کو پینے پر ہی اپنے انسولین کی گولیاں کم کرنی پڑتی ہیں، لیکن یہ صرف صحت فراہم کنندگان کی رہنمائی میں کرنا چاہیے۔
دودھ پلانے والی دوائیں ، زبان کی ذیابیطس کی ایک کلاس جس میں دودھ کی نالی ، گلفیضائڈ اور گلپیرئیڈ جیسے ادویات شامل ہیں ، جو زیادہ انسولین کو خارج کرنے کے لئے سانس لینے کو تحریک دیتی ہیں ۔
ذیابیطس کی سب سے زیادہتر دواوں میں سے ایک کا تعلق حد سے زیادہ شراب پینے سے ہے ۔
کچھ نئی ادویات مثلاً ایس جی ایل ٹی2 کی بیماریوں اور GLP-1 symplynts کے ساتھ مختلف خطرات کا شکار ہو سکتی ہیں ۔
ذیابیطس کی دوائیں کے علاوہ ، ذیابیطس کے مریضوں کے ساتھ بھی شراب پینے سے پہلے ، بعض بلڈ پریشر ، کولولکیولفیٹن اور دردِشقیقہ کے باعث علاج کے لئے استعمال ہونے والی ادویات کا ایک جامع جائزہ ۔
ذیابیطس کے انتظام پر شراب کے طویل اثرات
خون میں شکر کی مقدار پر فوری اثرات سے باہر باقاعدہ الکحل کا استعمال ذیابیطس کے انتظام اور مجموعی صحت کے لیے کافی حد تک مفید ثابت ہو سکتا ہے ان طویل مدتی جائزوں کو سمجھنا اہم ہے پینے کے متعلق معلوماتی فیصلے کرنے کے لیے۔
منشیات کا استعمال وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے کیونکہ الکحل میں کافی مقدار میں مشروبات فراہم کئے بغیر ہی استعمال کئے جانے والے مقدار میں موجود ہوتے ہیں ۔
باقاعدہ شراب پینے سے انسولین کو نقصان پہنچ سکتا ہے ، انسولین پیدا کرنے کا ذمہدار ۔
الکحل جگر کو وقت کے ساتھ ذخیرہ کرنے اور گلوکوز کو رہائی دینے کی صلاحیت بھی متاثر کرتی ہے ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو خون کے بغیر علاج کرنے کی عادت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
باقاعدہ الکحل کا استعمال نیند کی کیفیت میں بھی رکاوٹ بن سکتا ہے جس میں خون میں شکر کی مقدار کو قابو میں رکھنے کے اہم طریقے ہوتے ہیں ۔
جب شراب پینے سے گریز کرنا چاہئے
اگرچہ ذیابیطس کے بعض اشخاص کیلئے مناسب حد تک شراب پینا قابلِقبول ہو سکتا ہے توبھی ایسی صورتحال میں شراب سے مکمل طور پر گریز کرنا ضروری ہے ۔
شراب پینے یا شراب پینے کی تاریخ کے بارے میں لوگوں کو مکمل طور پر شراب سے پرہیز کرنا چاہئے کیونکہ ذیابیطس کا انتظام ایسے فیصلے کرنے اور خود کو برقرار رکھنے کا تقاضا کرتا ہے جو مسائل سے دوچار ہو سکتے ہیں ۔
اسی طرح ، حد سے زیادہ بلند فشارِخون ( بہت زیادہ بلند سطح ) کے لوگوں کو بھی شراب پینے سے گریز کرنا چاہئے جس طرح شرابنوشی اور بالخصوص دل پر اثرانداز ہوتی ہے ۔
ذیابیطس یا ذیابیطس کے خطرات کی وجہ سے شراب پینے سے پرہیز کریں ۔
جن لوگوں کو اکثر الرجی کا تجربہ ہوتا ہے یا پھر اُن کے پاس ایسی بیماری ہوتی ہے جن میں خون میں شکر کی کمی کی علامات غیرمعمولی ہوتی ہیں ۔
سماجی مسائل کیلئے عملی مشورت
اگر آپ کو لگے کہ آپ کی صحت کو بچانے کے لئے اِس میں کوئی حرج نہیں ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
غیر متبادلات کا انتخاب کریں جو کواتولس جیسا نظر آئیں، جیسے کہ پانی کو دہی، شوگر فری ٹھٹھہ یا غیر مے بازیل بیئر یا شراب۔ اس سے آپ کو پینے اور سماجی طور پر صحت کے خطرات کے بغیر حصہ لینے کی اجازت ہوتی ہے۔ بہت سے ریستوران اور بارنز اب ایسے صوفیانہ غیر فعال اختیارات پیش کرتے ہیں جو مصالحت پسند نہیں ہوتے۔
اگر آپ شراب پینے کا انتخاب کریں گے تو خود کو پانی یا دیگر غیر ضروری مشروبات سے آلودہ کرنے سے آرام دیں گے ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو اپنے رحموکرم کی بابت کمازکم ایک دوست یا خاندانی فرد کو بتائیں اور آپ کا منصوبہسازی کریں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
اگر کھانے پینے سے پہلے کھانا کھائیں گے تو اِس میں باقاعدگی سے کھانا کھائیں گے ۔
خون کے عطیہ میٹر کو برقرار رکھیں، اس واقعے میں فوری طور پر جانچ پڑتال کریں اور تیز رفتار طریقے سے استعمال ہونے والے گلوکوز کو آسانی سے استعمال کریں۔ اپنے خون کے شوگر کو عام طور پر استعمال کرنے کی بجائے جلدی سے جانچنا اور ضرورت پڑنے پر اپنے سطح کے جائزہ لینے یا ان کے علاج کے لیے سماجی صورت حال سے دور نہ کرنا۔
ذاتی طور پر صحتبخش راہنمائی
اگرچہ عام ہدایات شراب اور خون میں شکر کے استعمال کے سلسلے میں بہت زیادہ تعلق رکھتی ہیں توبھی آپکا خاص قسم کی ذیابیطس ، ادویات ، مجموعی صحت کی حالت ، خون میں شکر پر قابو پانے کی تاریخ اور پیچیدگیوں کی موجودگی اور ذاتی طور پر نقصان کا سب پر اثر پڑتا ہے ۔
صحت کے حوالے سے فراہمکردہ فراہمکردہ معلومات کو اپنے موجودہ ذیابیطس کے انتظام کے منصوبے کو ڈھانپنا چاہئے جن میں خون کے مخصوص نمونے اور اےسیسی سطح کے درجات شامل ہیں ؛ آپ شراب پینے کے ساتھ ساتھ اُن کے ممکنہ رابطے ؛ جن میں آپ نے ترقی کی ہے ، آپکا جگر اور جسم میں تبدیلی ؛ آپ کی صحت اور پینے کی ذاتی اور خاندانی تاریخ ؛
اس میں آپ کو خاص سفارشات بھی شامل ہو سکتی ہیں جن میں سے بعض شراب پینے ، پینے کے بعد ورزش کرنے کے لئے ادویات کیسے استعمال کرتے ہیں اور کیوں پینے کے عادی ہیں اور کیوں ؟
باقاعدگی سے ورزش کرنے سے یہ اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ کب شراب پینے سے آپ کے ذیابیطس کا علاج وقت کے ساتھ ہی متاثر ہو رہا ہے ۔
اگر آپ کو حد سے زیادہ شراب پینے یا ذیابیطس کے انتظامات میں کمی محسوس ہو رہی ہے تو آپ اِس سے اچھی طرح واقف ہو سکتے ہیں ۔
صحت کے لئے خدائی فیصلے کرنا
شراب اور خون میں شکر کی انتظامیہ کے درمیان تعلق کو پیچیدہ ہے جس میں فوری طور پر طبی اثرات، ادویاتی تعاملات اور طویل مدتی صحت کے عوامل شامل ہیں۔ ذیابیطس یا قبل از وقت کے افراد کے لیے شراب نوشی کے لیے محتاط غوروفکر، منصوبہ بندی اور حفاظت درکار ہے۔
یاد رکھیں کہ شراب پینے کے اہم اصول یہ ہیں کہ آپ کے لئے فوری طور پر شکر کا سُست پڑنے اور اِس میں تاخیر کرنے کا باعث بن سکتے ہیں ؛ مختلف قسم کے مشروبات میں شکر کے مختلف اثرات ہیں ؛ پیٹ کے خالی حصے پر کبھی نہ پینے ؛ خون کی مقدار کو زیادہ دیر تک برقرار رکھنے اور پینے سے پہلے ، دورانِوقت اور پینے کے بعد ہمیشہ صحت کے مسائل پر غور کریں ۔
اگرچہ الکحل کا استعمال بعض لوگوں کیلئے قابلِقبول ہو سکتا ہے جن میں ذیابیطس اور کوئی ضمنی ذیابیطس نہیں ہے توبھی یہ سماجی شراکت یا عیشوعشرت کا تقاضا کبھی نہیں ہے ۔
آپ کو اپنی صحت کے حوالے سے جو فیصلہ کرنا چاہئے ، اُسے ذاتی اور کتنا زیادہ پینے کے بارے میں فیصلہ کرنا چاہئے اور آپ کو صحت کی دیکھبھال کے حوالے سے مشورہ دینا چاہئے ۔