diabetes-and-exercise
ذیابیطس اور دل کی صحت کے بارے میں کیا جاننا ضروری ہے ؟
Table of Contents
ذیابیطس اور دل کی صحت کیوں بہت اہم ہے
ذیابیطس کے ساتھ رہنے کا مطلب خون کے شوگر سے بھی زیادہ زیادہ وقت تک زندہ رہنا ہے ۔
ذیابیطس کو ہضم کرنے والی حیاتیاتی بیماریوں سے جوڑنے والی حیاتیاتی تنوع کو سمجھنا مؤثر ثابت ہونے والا پہلا قدم ہے ۔
اس کے علاوہ ، ذیابیطس اکثر دوسرے امراض کے ساتھ ساتھ پیدا ہونے والی بیماریوں میں مبتلا ہوتی ہے ۔
ذیابیطس اور دل کی بیماریوں کے درمیان تعلق کو سمجھنے کے لئے یہ بھی ضروری ہے کہ ذیابیطس میں دل کی بیماریوں میں اضافہ ہو جائے جبکہ ذیابیطس کی بیماریوں میں اضافہ ہو سکتا ہے ۔
خون کی مقدار میں اضافہ
خون کے بغیر خون کی سطح پر محفوظ ہونے والی خون کی پیداوار میں اضافہ ہو جاتا ہے اور یہ مرکبات خون کی نالیوں اور پھیپھڑوں کی دیواروں میں جمع ہو جاتے ہیں جس سے پروٹین کو کمزور کر دیا جاتا ہے ۔
یہ آکسائیڈ دباؤ مریخی ڈی این اے اور سیلسیپیپیاےپیاے کے ذریعے اپنی اصلاح کرنے کی صلاحیت کے باعث ، فارغترین خلیوں اور مدافعتی خلیوں کی ابتدائی ساخت کو بہتر بناتا ہے ۔
اس کے علاوہ ذیابیطس میں خون کے بغیر خون کو تبدیل کرنے والے خلیات کو یوں تبدیل کر دیتی ہے کہ فضلہ سے لوگوں کے پاس موجود پلیٹلیٹس کو ہائیرکچر (permpermitution) ؛ وہ زیادہ فوری طور پر زیادہ مقدار میں پیدا کرتے ہیں اور اس سے زیادہ مقدار میں پری کواکب کے عناصر پیدا کرتے ہیں۔
ذیابیطس کے مرض میں مبتلا لوگوں کے دل کی بیماریوں کی بڑی وجہ
اگرچہ ذیابیطس خود ہی ایک طاقتور نفسیاتی خطرہ ہے لیکن اس کا اثر دیگر مُدیفیّا اور غیر فعال عناصر کی موجودگی سے ہوتا ہے ۔
بیماری اور ذیابیطس : ایک خطرناک درد
ہائی بلڈ پریشر ذیابیطس کے مریضوں میں سے دو میں سے دو کو متاثر کرتا ہے ۔ یہ کمازکم دو بچوں کو خاص طور پر خطرناک ہوتا ہے کیونکہ بلند فشارِخون سے شروع ہونے والے نقصان کو دل کو کمزور کرنے کیلئے سخت محنت کرنے پر مجبور کرتا ہے ۔
ذیابیطس کے لوگوں کے لیے خون کا دباؤ عام طور پر عام آبادی کے لیے کم ہوتا ہے. زیادہ تر ہدایات خون کے دباؤ کو زیرِزمین رکھنا 130/80 mm Hg. اس ہدف کو اکثر طرزِ زندگی میں تبدیلی اور اینٹیپریسین ادویات کے ملاپ کے لیے ضروری ہوتا ہے. اینٹیوتھینسین-کوانسانسس اور اینٹیومینسسنسسسسسسس کو پہلی بار ترجیح دی جاتی ہے کیونکہ یہ لوگ ذیابیطس کے دیگر خطرات پر بھی ترجیح دیتے ہیں جو عام ہیں۔
ڈیسپائڈمیا: ذیابیطس میں لیپا پروڈیوس کی۔
ذیابیطس کا ایک خاص اندازِ طبری (piodic sympid) سے تعلق رکھتا ہے: بلند تر تغذیہ (riglycerid)، بلند ترین مقداری لیپ ٹاپن کوائل (permitude) اور چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے پستہ (phepersponty) لیپوپٹوینے کے ذرات (ploupotin) جو خاص طور پر ایدویہ ہوتے ہیں، اس حدیث کو بعض اوقات تالیف (pid) کہتے ہیں۔
اس دوران ، ایچ ڈیڈیایل کولول کی نقلوحمل کے ذریعے جسم کو صحیح طرح سے خارج کرنے کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے ۔
اِس کے علاوہ ، اُس نے اپنے بچوں کو بھی یہ ہدایت دی : ” مَیں نے اپنی بیوی سے محبت رکھی ۔ “
یہ مواد انسولین کی مزاحمت اور نظامیاتی گردش میں اضافہ کرتا ہے جس سے جسم میں موجود جسم میں موجود چربی میں سے ۵ فیصد زیادہ وزنی چربی پیدا کرتی ہے ۔
جسم کے ماس انڈیکس ایک مفید آلہ ہے لیکن ذیابیطس کے لوگوں میں خطرناک خطرات کی پیشینگوئی کرنا زیادہ بہتر ہو سکتا ہے ۔
جسمانی طور پر کمزور اور کمزور
باقاعدگی سے ورزش کرنے سے کمازکم ۱۵۰ منٹ تک ورزش کرنے سے ، انسولین کی مزاحمت ، پیٹدار اور غریب لیرائڈ کی مدد سے ورزش کرنے سے گلکیمانک کنٹرول میں بہتری آتی ہے ، خون کا دباؤ کم ہو جاتا ہے اور ایچڈیایل کولول کو صاف کرنے کی سفارش کرتا ہے ۔
ورزش کرنے کے لئے ورزش کرنے والے پروگرام میں خطرناک اور مزاحمتی اجزاء شامل کئے گئے ہیں ۔
دل کی بیماریوں کو تسلیم کرنا
ذیابیطس میں مبتلا لوگوں کی دیکھبھال کرنے والے ایک شخص کو محسوس نہیں ہوتا کہ وہ اُس بیماری میں مبتلا ہیں جو اُس کے دماغ میں درد پیدا کرتی ہے ۔
چونکہ ذیابیطس کی علامات کم یا غیرمحفوظ ہو سکتی ہیں اس لئے ذیابیطس کے مریض زیادہ دیر تک تشخیص اور علاج میں تاخیر کرتے ہیں ۔
عام اور غیرمعمولی علامات دیکھنے کیلئے
اگرچہ کلاسیکی علامات اور واقعات پیش کر سکتے ہیں، تاہم مریض اور مریض کو مندرجہ ذیل کم ظاہری پیشکشوں سے باخبر رہنا چاہیے:
- غیر مجاز تھکن جو مناسب آرام کے باوجود سرگرمی کے لیے غیر فعال ہو رہا ہے اور جاری رہے گا۔
- [Dyspna on on serve یا آرام سے، جس سے دل کی ناکامی یا کمی واقع ہو سکتی ہے۔
- [Nause, indigetion, یا solential servation جو کھانے اور دوبارہ پینے سے متعلق نہیں ہے۔
- [Pain یا تکلیف کندھوں میں، بازو، گردن، جبڑے یا اوپری جانب سینے کے بغیر واپس مڑے ہوئے
- ] تحریک یا برقی سرعت جو ایک ارطہیت یا تغزل کی طرف اشارہ کرتا ہے۔
- ذیلی اقتصادیات میں Swelling جو دل کی ناکامی سے پانی کی خارجی سمت کی نشاندہی کرتا ہے۔
- Palpipations یا دوڑنے والے یا دوڑنے کے ایک پُراسرار عمل
اِن علامات میں سے کوئی بھی کسی شخص کو صحت کی دیکھبھال کرنے والے کی طرف سے فوری معائنہ کرنے کی اجازت دیتا ہے خواہ وہ معمولی دکھائی دے یا آئے ۔
ذیابیطس کے ساتھ قلب صحت کے تحفظ کے لیے ثبوت-
ذیابیطس میں بیماری کی تشخیص اور علاجشُدہ کارکردگی کیلئے مختلف بیماریوں ، فقہدانوں ، فقہدانوں اور تمام ضروری کرداروں کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے ۔
گلئیڈ سکول اور اس کی ذمہداری
انسنماے میں موجود گلوکوز کنٹرول میں مبتلا مائیکروپیپیپیتھی اور نیوفرپیتھی جیسی بیماریوں کا خطرہ کم ہو جاتا ہے لیکن اس کا اثر دل کے دورے اور فالج جیسی بیماریوں پر زیادہ ہلکا ہوتا ہے ۔
حالیہ راہنماؤں میں ذیابیطس کے ساتھ زیادہتر بالغوں کے لئے HBA1c نشانہ بنانے کا مشورہ دیا گیا ہے جن کے لئے کم عمر افراد کی زندگی یا سخت لڑائی کی تاریخ ہے ۔
دل اور دُکھتکلیف کا علاج
ذیابیطس کے لئے دل کی خوراک پوری طرح استعمال ہونے والی خوراک پر زور دیتی ہے ۔
خون کے دباؤ کے انتظام کے لئے سُرخ خلیے کی پابندی ضروری ہے ۔
carbohydrate amounts یا Emplous squired slood blood general rates کی مدد کر سکتے ہیں. پیچیدہ گلوکوز کو کم گلکی انڈیکس— بطور - سٹیل-کائوکٹ کی اون، اور Thyumes— بہتر پوسٹل گلوکوز کنٹرول اور ذیلی سطح کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے۔
جسمانی طور پر مضبوط
ورزش کو کسی بھی دوا کے طور پر خاص طور پر مناسب ہونا چاہئے ۔ اس میں قسم ، فریفری ، سخت ، مستقلمزاجی اور احتیاط شامل ہونی چاہئے ۔
موڈر سرگرمی کا مطلب ہے دل کی دھڑکن کو بڑھانے اور بات کرنے کے قابل ہوتے ہوئے پسینہ توڑنے کے لئے کافی محنت کرنا اور پھر باتچیت کرنا ۔ مثالوں میں بُری حرکت کرنا ، سائیکل چلانا ، سائیکل چلانا یا ناچنا شامل ہیں ۔
شراب پینے کی عادت
سگریٹنوشی بیماری کے شدید ترین اثرات میں سے ایک ہے اور اس کے اثرات ذیابیطس کی مزاحمت ، انسولین کی مزاحمت میں اضافہ ، اینٹیباڈیل کی مزاحمت اور نقصاندہ حد تک سگریٹ پینے سے ۵۰ فیصد نقصان اُٹھانے کے باوجود ، خواہ کتنی ہی دیر تک تک تک تک سگریٹ پینے سے پرہیز کرنے کے خطرے میں پڑ سکتا ہے ۔
موڈیٹ الکحل— خواتین کے لیے روزانہ ایک روزہ پینے اور مردوں کے لیے دو پینے کے برابر ؛ بعض آبادیوں میں کم پینے کے خطرے سے دوچار لوگوں کے لئے انسولین یا سلفر کے ساتھ رابطہ کرنا اور شراب پینے کی وجہ سے شراب پینے کا خطرہ بن سکتا ہے اور اس میں سے بہت زیادہ شراب پینے کی گنجائش ہے ۔
پریشانی اور نیند
نفسیاتی نفسیاتی دباؤ ہمدردانہ نظام اور تناؤ انگیز نظام کو فعال کرتا ہے، کورتیسول سطحیں جو بلڈ پریشر میں اضافہ کرتی ہیں، انسولین کی مزاحمت کو فروغ دیتی ہیں اور اس میں کمی، ذہنی دباؤ کی وجہ سے پیدا ہونے والی تناؤ، تناؤ کی وجہ سے سانس کی صحت اور صحت کی تکنیک جیسے کہ ترقیاتی امراض کے باعث سانس کے اندر درد یا گہرے کنٹرول کو بہتر بنانے اور انتہائی خطرناک نشان کو کم کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
نیند کی نیند بھی ایک جیسی اہمیت رکھتی ہے ۔
میڈیکل مانیٹرنگ اور فقہاکوری انتظامیہ (انگریزی:
ذیابیطس کی روکتھام کرنے والی بیماریوں کی باقاعدہ نگرانی ذیابیطس کی بیماریوں کی روکتھام کرنے والی بیماریوں اور اقسام کی دیکھبھال کا انحصار انفرادی’ پر ہوتا ہے ؛ خطرے پر مبنی بعض تجزیات کا اطلاق تقریباً تمام مریضوں پر ہوتا ہے ۔
ایک دوسرے پر بھروسا کریں
اگر آپ کو کوئی بیماری ہے تو آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کے لئے ایک دوسرے سے کم وقت نکالنا چاہئے یا پھر آپ کو اِس سے زیادہ ورزش کرنی چاہئے ۔
کی ⁇ ی عملیاتی امتحانات جن میں سے ایکسوے کی بیماری کی شرح ہے اور اُسے ہر سال غیرقانونی طور پر نقصان پہنچا رہی ہے کیونکہ اُس کی بیماری کو ختم ہونے والی بیماریوں اور بیماریوں سے شدید تعلق ہے ۔
ذیابیطس میں بیماریوں کی روکتھام کرنے والی ادویات
اینٹی باڈیز اور اینٹی باڈیز کے ایجنٹ کے علاوہ ، گلوکوز کے کئی اقسام نے خون میں موجود ادویات کے استعمال سے متعلقہ اثرات سے بے نیازی کا مظاہرہ کیا ہے ۔
ان ایجنٹوں کو اب دوسرے لین علاج کے طور پر سفارش کی جاتی ہے، میٹformin کے بعد، ان لوگوں کے لیے جن میں قسم 2 ذیابیطس کا مرض ہے، جنھوں نے انتہائی خطرناک بیماری یا اس کے لیے خطرہ قائم کیا ہے، وہ ایک ایسے طریقے سے تبدیل کرنے کی نمائندگی کرتے ہیں جو کسی ایسے شخص کے ساتھ شمولیت سے تحفظ اور بچاؤ کو یقینی بناتا ہے۔
حالیہ راہنمائی تجویز کرتی ہے کہ کمازکم ۱۰ سال کے اندر اندر خون کے خطرے میں مبتلا مریضوں کے لئے معقول ہے ۔
ایک محتاط ٹیم بنانا اور پرفارم کرنا
ذیابیطس اور دل کی بیماریوں کی دیکھبھال کرنے کیلئے ڈاکٹر ، فارغاُلعمل ، کارڈولوجی ، رجسٹرڈ غذا ، ذیابیطس کی حفاظت اور تعلیم کے ماہر اور تمام اہم کردار ادا کرنے کے لئے اہم کردار ادا کرتے ہیں ۔
خود اعتمادی یکساں اہمیت کا حامل ہے مریض کو اپنے خون کے دباؤ سے آگاہ کرنا چاہیے، ان کا سب سے حالیہ HbaA1c اور لیپڈ اقدار کا اور ہر دوا کے نام اور مقاصد۔ ایک سادہ صحت لاگ جو روزانہ گلوکوز، بلڈ پریشر، وزن اور علامات روزانہ روزانہ پڑھنے کے لیے مریض اور نگہداشت ٹیم دونوں کو باخبر کر سکتی ہے۔
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن متعدد مریضانہ وسائل مہیا کرتی ہے، جن میں سے ڈیڑھ سوچ، ورزش اور گروپ شامل ہیں۔ان آلات سے رابطہ کرنا ان طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں مدد دے سکتا ہے جو طویل عرصے تک دل کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔
کُنَّا
ذیابیطس اور دل کی بیماریوں ایک ہی شخص میں پیدا ہونے والی مختلف حالتوں سے الگ نہیں ہوتے۔یہ حیاتیاتی طور پر آپس میں جڑے ہوئے ہیں، ہر ایک دوسرے’ ؛ واسکاٹ، مریخ پر نقصان دہ اثرات، اور مائع ماحول پر اثرات۔ یہ گہری وابستگی کا حامل اور انتظامیہ ہے۔
ذیابیطس میں دوبارہ پیدا ہونے والے خطرے کو ایک پیچیدہ طریقے کی ضرورت ہوتی ہے جو گلوکوز کنٹرول سے باہر چلا جاتا ہے ۔
ذیابیطس میں دل کے امراض کے خلاف سب سے مضبوط ہتھیار ایک اطلاعکار ، بااختیار مریض ہے جو صحت کے اہم تشخیصی اداروں کی نگرانی کرنے اور مستقل طور پر زندگی میں تبدیلیاں لانے کے لئے کافی کام کرتا ہے ۔