diabetic-insights
پریفیکچر اور اسکے خطرات کے بارے میں کیا جاننا چاہئے ؟
Table of Contents
پریفیکچرس کو سمجھنا
پری ذیابیطس ایک مِلابُو ہے جسے عام طور پر بلند کرنے والی سطحوں سے موسوم کیا جاتا ہے لیکن قسم دوم ذیابیطس کے لیے اس کے نیچے موجود رہنا ایک درمیانی حالت کی طرف اشارہ کرتا ہے جس میں خون کا دوبارہ سے استعمال ہونا شروع ہو چکا ہے ۔
جب جسم کے تمام خلیوں میں انسولین کی مزاحمت ہوتی ہے یا پھر جب پھیپھڑوں میں خون کی مقدار کو معمولی خیال کرنے کی صلاحیت نہیں ہو جاتی تو اس میں مبتلا ہونے والی علامات ظاہر نہیں ہوتی ہیں کیونکہ اکثر لوگ جانتے ہوئے کئی سال تک اس کے ساتھ رہتے ہیں اور اس وجہ سے وہ اپنے اندر داخل ہو جاتے ہیں ۔
- ] ڈییاگنواسٹک رینج: [15] خون کے تیزاب کی مقدار 100 سے 125 mg/dL کے درمیان یا اے اے سی 5.7%–6.4%
- Progression خطرے : بغیر مداخلت کے [1] 70% تک، جن لوگوں کو پہلے سے موجود ہے، آخر میں ایک دہائی میں ایک قسم کی ذیابیطس پیدا ہو جائے گی۔
- [Reveresibed area: زندگی میں تبدیلیاں لانے سے قبل، اکثر عام گلوکوز کی سطح پر واپس کیا جا سکتا ہے، جس سے وہ خالی صحت بحال کر سکتا ہے۔
کسقدر عام بات ہے ؟
[ فٹنوٹ : ۱ ]
انساولننسمسنسنزم
جب انسولین کی مقدار بڑھ جاتی ہے تو اُس کے جسم میں انسولین پیدا ہو جاتی ہے اور وہ جگر کی چربی اور جگر کے خلیوں کی مدد سے اِس بات کا خیال رکھتا ہے کہ وہ انسولین کو ختم کرنے کے لیے زیادہ سے زیادہ انسولین نکالتا ہے ۔
جگر اس عمل میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے ۔ ایک صحت مند حالت میں جگر کے اندر گلوکوز کو گلکیجن کے طور پر محفوظ کر کے اسے خارج کر دیتا ہے ۔
خطرناک مزاحمت کا کردار
تمام جسم کی چربی برابر نہیں ہوتی جب یہ metabolitic خطرے میں ہوتی ہے تو وائرس کی چربی کے اندر گہری ذخیرہ ہوتی ہے جو جسم کے گرد موجود خلیات میں موجود چربی کو خاص طور پر نقصان پہنچاتی ہے ۔یہ چربی کا عمل نہایت فعال اور خارجی نظام ہے ۔
پریفیکچرنگ کے خطرات
بہت سے عناصر پہلے سے پیدا ہونے والے امراض کو بڑھا دیتے ہیں. بعض لوگ قابلِ قبول ہیں جبکہ کچھ لوگ کسی شخص کے کنٹرول سے باہر ہیں. ان خطرات سے باخبر رہنا افراد کو اس صورت حال کو بہتر بنانے کے امکانات کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
غیر ذمہدار خطرات
- ایج: خطرے 45 سال کی عمر کے بعد کافی بڑھ سکتے ہیں اگرچہ پہلے سے ہی زندگی کے عناصر کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔
- [ فٹنوٹ :0 ] [1 ] [1 ] [1 ] والدین یا بہنبھائیوں کے ساتھ رابطہ رکھنے سے ذیابیطس کی بیماری کی وجہ سے آپ کو بہت زیادہ خطرہ ہوتا ہے ۔
- نسلی امتیاز : افریقی امریکی، ہنایک/لاطینی امریکی، کچھ ایشیائی امریکی، اور پیسیفک آئیووا کے عناصر جینیاتی اور ماحولیاتی عناصر کی وجہ سے زیادہ خطرے میں ہیں۔
- تاریخ ذیابیطس : حمل کے دوران ذیابیطس کے دوران میں ذیابیطس رکھنے والی خواتین بعد میں پہلے سے زیادہ پیدا ہونے کا امکان رکھتی ہیں۔
- Policystic ovary Memorin (PCOS): یہ غیر فعال حالت انسولین کی مزاحمت اور قبل از وقت کی بقاء سے شدید تعلق رکھتی ہے۔
خطرات
- ایکسنیس جسم وزن : [1] اضافی چربی کو برداشت کرنا، خاص طور پر گردوں میں انسولین کی مزاحمت اور میٹابولیڈی ڈیسفیشن میں اضافہ کرتا ہے۔
- Physical service: ایک پیشہ ورانہ طرزِ زندگی وزن کو حاصل کرنے اور اس میں موجود تناؤ کو مؤثر طور پر استعمال کرنے کی صلاحیت کم کرتی ہے۔
- [Poro life:] [1] شکر، شکر اور چربی خون کی مقدار بلند کرتی ہے اور خون کی مقدار بلند کرتی ہے اور اس میں اضافہ کرتی ہے۔
- سلیپ مسائل : [6] اوبلاست نیند اور مستقل مختصر نیند انسولین کی مزاحمت اور بے چینی کے باعث جڑے ہوئے ہیں۔
- سموک اور شراب : دونوں ہی خون کے فضلے میں شکر کی نالیوں میں اضافہ کر سکتے ہیں، خون کی نالیوں میں اضافہ اور خرابی پیدا ہو سکتی ہے۔
- Chronic press: [1] خون کی مقدار خون میں شکر بلند کر کے چربی ذخیرہ کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
کے مطابق National Institute of Mexicine and Disomery and Kedney diseases، موڈی قابل ذکر عناصر کو نصف سے زیادہ ذیابیطس کی طرف سے تیار ہونے کے خطرے کو نصف سے زیادہ تر درجہ بندی کر سکتے ہیں۔
خطرے پر مبنی ادویات کا نقصان
دودھ کی کمی کے بعد ، خوراک میں زیادہ مقدار میں چربی ، خوراک ، شکر کے مشروبات ، شکر اور دوبارہ حاصل کرنے والے دانے پیدا کرنے والے اناج ، شکر کے دانے اور انسولین میں جلد سے چربی پیدا کرنے میں معاونت کرتی ہے ۔
صحت کے خطرات
یہ کئی سنگین صحت کے نتائج کیساتھ پیدا ہونے والے علامات پہلے ہی سے ہی پیدا ہوتی ہیں جو خون میں شکر کی مقدار کو بڑھاتے ہیں ۔
قسم دوم ذیابیطس
ذیابیطس کی بیماری میں مبتلا لوگوں کو زیادہ سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے کیونکہ ذیابیطس کے بعد خون میں شکر کے بخارات کو مزید قابو میں رکھنے کی صلاحیت اکثر ادویات اور احتیاط کے استعمال میں آتی ہے ۔
بیماری کی وجہ سے علاج
خون کے شکر کو خراب کرنے اور خون کو بلند کرنے کے لیے نقصان پہنچاتا ہے، دل کے دورے کا خطرہ، چوٹ اور پریفل کی بیماری میں اضافہ [1:0] امریکی دل کی شراکت [1] یہ نوٹ کرتا ہے کہ لوگوں کے پاس پہلے سے موجود ہیں 15–20% زیادہ تر شکر کے واقعات کو انتہائی خطرناک طور پر خون کے اندر پہنچنے سے پہلے ہی ختم ہو جاتے ہیں، شکر کے بعد پہلے ہی اس عمل کو ختم کرنا شروع کر دیتا ہے۔
کُلوقتی خدمت
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے جسم میں خون کی کمی ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کے جسم میں خون کی کمی ہے ۔
نیوروپتھی (Neuropathy)
ہائی بلڈ شوگر کے ذریعے خون کے چھوٹے چھوٹے چھوٹے چھوٹے پھیپھڑوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے جس کی وجہ سے ہاتھ اور پاؤں میں درد یا درد زیادہ ہوتا ہے ۔
آنکھیں
ذیابیطس کے شروع ہونے سے پہلے ہی مریض کو یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اِس بیماری میں مبتلا ہونے والے درد کو محسوس کرے اور اِسے کمازکم دوا نہ کرے ۔
اضافی خطرات
بعض مطالعات سے ظاہر ہوتا ہے کہ دماغ میں موجود پروٹین کے ذریعے پیدا ہونے والے خون میں موجود پروٹین کے استعمال کے خطرے کو پیدا کرنے سے پہلے ہی دماغ میں موجود خون کے ذریعے پیدا ہونے والے خون میں موجود پروٹین کے ذرّات پر بہت زیادہ انحصار کرتا ہے اور انسولین کے سگنلز میں یادداشت ، سیکھنے اور مجموعی کارکردگی پر اثرانداز ہو سکتا ہے ۔ یہ رابطہ صحت کیلئے میٹرولکُشی صحت کی اہمیت کو نمایاں کرتا ہے ۔
غیر فارغترین مرض
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو خون کے بغیر کسی قسم کی بیماری ہے تو آپ کو یہ بیماری لگ سکتی ہے کہ آپ کو خون کے جگر میں چربی جمع کرنے کی ضرورت ہے ۔
پریمیئر کے لئے آزمائش
عام طور پر بیماری کے استعمال سے بچنے کے لئے ابتدائی طور پر پہلا قدم ہے. امریکی روک تھام سروسز وفاقی فورس بالغوں میں 35–70 کے اندر پہلے سے موجود انفلیشن کے لئے آپریشن کرنے کی سفارش کرتی ہے جو کم عمر یا زیادہ سے زیادہ ٹیسٹ ہوتے ہیں اور ان لوگوں کے لئے جو مزید خطرے کے عناصر کے لئے آزمائش بنے ہوئے ہیں. بنیادی امتحان یہ ہیں:
- Guid Plasma Male (FPG): خون کی مقدار آٹھ بجے کے بعد سے حاصل ہونے والی مقداروں کے بعد کی پیمائش۔ 100–125 mg/dL کی جانب سے پہلے کی نشاندہی۔ یہ ٹیسٹ آسان، غیر معمولی، غیر واضح اور وسیع ہے۔
- Oral special Test (OGTT): خون کا شکر پہلے سے لیا جاتا ہے اور دو گھنٹے بعد ایک گلوکوز کا مشروب۔ 140–199 mg/dL کی دو گھنٹے کی سطح پر ڈالا جاتا ہے. یہ ٹیسٹ زیادہ حساس ہے اور ناقابلِ فہم ہے کہ ایف پی جی کی کمی ہو سکتی ہے۔
- [1] ہیملٹن اے1C: خون کی اوسط مقدار پچھلے دو ماہ میں دی جاتی ہے. ایک اے اے سی 5.7%–6.4% پہلے کی طرف اشارہ کرتا ہے. یہ ٹیسٹ روزہ کرنے اور معمول کی کارکردگی کے لیے آسان نہیں ہے۔
اگر نتائج محدود ہوں تو یہ بالخصوص ابتدائی ٹیسٹ ایکشن کی بجائے ایکشن ، بیماری یا کچھ دواوں سے متاثر ہو سکتے ہیں ۔
کس کو دوبارہ سے شادی کرنی چاہئے ؟
اس کے علاوہ اگر آپ کے پاس درجذیل میں سے کوئی بھی ٹیسٹ ہو تو اس سے پہلے یا اس سے زیادہ مرتبہ ٹیسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے :
- ذیابیطس کی خاندانی تاریخ ایک خاندانی رشتہدار میں ۔
- ہائی بلڈ پریشر یا ہائی کولول جو اکثر انسولین کی مزاحمت کے ساتھ جڑے ہوتے ہیں ۔
- تاریخِ فلسفہ (PCOS)، ایک ایسی حالت جس میں مائعات (metabolitic vory ssfactivity) کا سخت تعلق ہے۔
- ایک اعلیٰ نسلی گروہ کے طور پر جانا جاتا ہے جس میں افریقی امریکی، ہسپنک/ لاطینی، اوسیو امریکی، ایشیائی امریکی یا پیسیفک آئی لینڈر شامل ہیں۔
- اس سے پہلے حمل کے دوران ذیابیطس کی بیماری میں مبتلا ہو گیا تھا ۔
- ۲۵ اُوپر جسم کے مُنہ میں موجود ایک انڈیکس یا جن سے اُوپر دئے گئے ہیں
اپنے ٹیسٹ کے نتائج کو سمجھیں
پہلے سے حساب لینا اس کے بارے میں بہت اہم ہے لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ نمبروں کا کیا مطلب ہے اور کیا مطلب ہے آپ کی صحت کے لئے کیا مطلب ہے. 110 mg/dL کا ایک روزہ ہے. جب کہ آپ 100 mg/dL کا روزہ رکھنا. اسی طرح، ایک 2.1C. 6.3%
پریمیئرنگ سے بچنے کے لیے
اچھی خبر یہ ہے کہ پہلے سے زیادہتر تبدیلیاں رُونما ہونے والی ہیں اور بڑی بڑی بڑی تحقیق میں مؤثر ثابت ہوئی ہیں ۔
ذیابیطس کا غیرمعمولی پروگرام ( ڈی پی پی )
بیماری کی وجہ سے پریشان
- [Fous on tancy:] ویگیٹبل، پھل اپنی پوری شکل میں، ٹانگیں اور پورے دانے سستے اناج کے فضلے ابورپرٹ اور بہتر ہونے کے لیے. Aim for 25–30 گرام کیفین کے لیے مخصوص ہے۔
- [Limit نے کربلا کربلا کو صاف کیا اور شکرانہ شامل کیا : سفید روٹی، چینی مشروبات، شہد اور ماضی کی چیزوں میں پیچیدہ مرکبات جن میں کم وزن ہوتا ہے۔
- ہیلی کاپٹری چربی : زیتون کا تیل، بیج اور ربڑ میں انسولین حساسیت کو بہتر بناتے ہیں اور اینٹی انفلمنٹ فوائد فراہم کرتے ہیں۔
- Portion کنٹرول: چھوٹا کھانا زیادہ کھا سکتا ہے، زیادہ سے زیادہ بار بار کھانا خون میں شکر کو زیادہ بہتر بنانے اور بڑی پوسٹ پوسٹ ہضم کرنے میں مدد دے سکتا ہے. پلیٹ فارم استعمال کرنے میں، جہاں آدھا پلیٹیں ہوتی ہیں، ایک چوتھائی انا پیٹ پر ٹیکتی ہے اور ایک چوتھائی پیچیدہ گلوکوز ہوتا ہے۔
طب کے طور پر جسمانی طور پر مضبوط
ورزش میں گلوکوز کو ہضم کرنا اور انسولین کی حساسیت کو بڑھانا ، اکثر ایک سیشن کے اندر ایک ہی وقت میں ایک دوسرے کے اندر شامل ہونا (کم از کم) ، دونوں گھنٹے (یعنی سائیکل ، سائیکلنگ ، ورزش کرنا ) اور مزاحمتی تربیت کرنا () مفید اور مختلف قے کے ذریعے کام کرنا شامل ہے ۔
وزنی انتظامیہ اور صحت
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کسی بیماری کا سامنا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
نیند اور پریشانی
اِس کے علاوہ ، نیند کی کمی سے خون میں شکر ، شکر اور چربی کی کمی جیسے مسائل پیدا ہو جاتے ہیں ۔
پریفیکچرنگ کی صدارت
اگر آپ کو پہلے سے ہی ذیابیطس کا مرض ہو تو ایک جامع انتظامیہ کا منصوبہ بہت ضروری ہے ۔
صحت کی دیکھبھال کرنے والے لوگوں کیساتھ کام کرنا
بعض لوگ ذیابیطس کے ماہر تعلیم یا تعلیمی تربیتوتربیت کے کام میں ماہر ہوتے ہیں ۔ صحت کی دیکھبھال کرنے والے ڈاکٹروں کو ایسی بیماریوں اور بیماریوں کا علاج کرنے کے علاوہ بلند فشارِخون یا بلند فشارِخون کی صورت میں بھی استعمال کر سکتے ہیں جو اکثر انتقالِخون کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ اکثر صورتِخون یا کوائل کرنے والی بیماریوں کے لئے بھی قابو میں آ سکتے ہیں ۔
اختیارات محفوظ کریں
بعض صورتوں میں خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جن میں زندگی میں بہت مشکل کام ہوتا ہے یا پھر ڈاکٹروں کو خون کی کمی ہو سکتی ہے ، وہ خون میں گلوکوز کی پیداوار کو کم کرنے اور انسولین کی حساسیت میں بہتری لانے کی تجویز کر سکتے ہیں ۔
اپنی ترقی کا خیال رکھیں
خون کے شکرے کی نگرانی کرنے والے میناروں میں مسلسل گلوکوز کی نگرانی (C کچھوے)، یا باقاعدہ لیبارٹری کے امتحانات آپ کے گلوکوز کے نظام کو روشن کر سکتے ہیں۔
محفوظ تعمیر
جلد از جلد مرمت کا کام طویل الوقت مُلک صحت کے لئے کام کرتا ہے۔ چھوٹی سی تبدیلیاں پر توجہ دیں جو آپ وقت کے ساتھ ساتھ رہ سکتے ہیں ۔ جسمانی سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونے کی بجائے ورزش کرنا ۔
پریپیاے کا معاشی اور معاشرتی نظام
دی سی سی سی کے اندازے کے مطابق طبّی اخراجات اور اس سے پہلے صرف ریاستہائےمتحدہ میں ہی اربوں ڈالر کی شرح میں کمی واقع ہوتی ہے ۔ جب ذیابیطس کی شرح بڑھتی ہے تو ڈاکٹروں کو صحت کے مسائل اور بیماریوں کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ زیادہ صحت حاصل نہیں ہوتی تو ڈاکٹروں کو یہ بیماری لگنے لگتی ہے کہ وہ صحت کے مسائل کو ختم کرنے کے لئے کچھ اخراجات کم کر دیتے ہیں ۔
کمیونٹی اور سیاست کا کردار
اگرچہ انفرادی طرزِزندگی میں تبدیلیاں کرنا کافی نہیں ہے، لیکن بہتر طور پر لوگوں کو صحت مندانہ کاموں کی حمایت کرنے کے لئے ماحول پیدا کر سکتا ہے، صحت مندانہ طور پر صحت مندانہ کاموں کے لئے محفوظ مقامات، جسمانی سرگرمیوں کے لئے محفوظ اور کام کی جگہ پر بہتر طور پر استعمال کرنا آسان ہو سکتا ہے. عوامی صحت کی عادات کو بہتر بنانے اور صفائی کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے لئے.
کُنَّا
دُنیابھر میں رہنے والے تقریباً ۱۰۰ ملین امریکی اور بیشمار لوگوں کے ساتھ اس صورتحال سے تعلق رکھنے والے اس صورتحال سے زیادہ اہم ہے ۔ باقاعدہ ورزش ، صحتمندانہ طور پر ورزش اور صحتوتربیت کے سلسلے میں تبدیلی اور صحتبخش عادات کے اختلافات کو کم کرنے کیلئے اب صحتبخش صحتبخش ترقی کی طرف بڑھنے کی کوشش کرنا اور اس سے متعلقہ بیماریوں کی طرف اشارہ کرتا ہے ۔