Table of Contents
ذیابیطس میں خون کے استعمال کا نقصان
مؤثر ذیابیطس کا انتظام یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ آپ کا جسم کیسے خوراک ، عمل ، دوا اور دباؤ کا جواب دیتا ہے ۔ جب کہ ادویات اور طرزِ زندگی کی تبدیلیاں آپ کو ایک بنیاد فراہم کرتی ہیں تو آپ کو یہ عمل فراہم کرتا ہے ،
صحیح طریقے سے کام کرنا
آپ کی نگرانی ٹیکنالوجی کا انتخاب براہ راست ڈیٹا کی خوبی اور فریکوئنسی کو متاثر کرتا ہے. دو بنیادی قریبی جدید ذیابیطس کی دیکھ بھال: روایتی انگلی کی جانچ اور مسلسل گلوکوز نگرانی (CG)۔ ہر ایک کے پاس مختلف فوائد ہوتے ہیں اور بہت سے لوگ انہیں بہترین نتائج کے لیے جوڑ کر منتخب کرتے ہیں۔
فینگر ڈیایناے میٹر
فی زمانہ ٹیسٹ کا سب سے زیادہ قابل رسائی اور خرچگی طریقہ ہے جدید میٹر خون کے ایک چھوٹے سے حصے کی ضرورت ہوتی ہے، پانچ سیکنڈ میں اور سینکڑوں پڑھنے کے نتائج مہیا کرتا ہے. انہیں اچھی طرح سے سمجھا جاتا ہے جو کل چھ سے چھ گنا چیک کریں یا محدود انشورنس کے لیے میٹر تک رسائی حاصل کریں.
کرسر منیجر (Cypt)
سی پی نظاموں کا استعمال کرتا ہے جو کھال کے نیچے موجود ہیں تاکہ ہر ایک سے پانچ منٹ تک مختلف سکیں۔ یہ رُوُوُووں کی رفتار سے خبردار کرتا ہے اور رات کو دن کے اندر ردوبدل کرنے والے انسولین کے لیے عام طور پر ۱ شوگر یا ان کے اندر بہتری کے لیے استعمال کرتا ہے ۔
فلش بیٹی کا نگرانی
فلیش گلوکوز کی نگرانی (مثلاً، فریستے لیبر 2) انگلیوں کی سوزش اور CCCC کو درمیان میں بیٹھے ہوئے ہے کی طرح یہ بھی آپ کے فون کے پاس نہیں بھیجتا جب تک آپ سینسر کا جائزہ نہ لے کر خود بخود یہ ایک ذیلی متبادل ہے جو اب بھی موجود معلومات کو جاری رکھتا ہے
اصلاحی کاموں کیلئے بہترین مشق
اگر بہترین اوزار بھی استعمال کِیا جائے تو ان ہدایات پر عمل کریں تاکہ ہر پڑھنے والے کو یقین ہو جائے کہ آپ کا علم ہی نہیں ہے ۔
تیاری اور تکنیکی
- ویش اور خشک ہاتھ پوری طرح خشک. [flat:1] ریبیز خوراک، کافی مقدار میں یا گندگی کو غلط طور پر پڑھنے کے قابل بنا سکتا ہے. شراب کے کنول تو مقبول ہیں لیکن شراب کو پینے سے پہلے مکمل طور پر خشک کرنے کی اجازت دے۔
- ہر بار تازہ رنگ کا ایک آلہ۔ [5LT] دول لس زیادہ تکلیف دہ اور ناکافی خون میں کمی کا سبب بن سکتا ہے. زیادہ تر لنس واحد استعمال کے لیے بنایا گیا ہے—اس سے انفیکشن میں اضافہ ہوتا ہے اور اس میں کمی ہوتی ہے۔
- میلیک کی انگلی کی رفتار تیز ہو جاتی ہے. اگر خون کی رفتار بہت سست ہو جائے تو ہاتھ نیچے کی سطح کو چند سیکنڈ کے لیے بند کریں یا انگلیوں کی بنیاد سے نرم سوراخ کریں. Viging sperming side کے ساتھ sstital sound کر سکتے ہیں۔
- ٹیسٹ سیریز کو خون صحیح طور پر بہایا جاتا ہے [1] اس پٹی کے اندر موجود نالی کے اندر موجود نالی کو سینے کے کناروں پر چھونا؛ پٹی سطح پر خون نہ کرنا۔ میٹر کی پٹی جب کافی کھینچ لی جائے گی تو میٹر بالیں گے ۔
- ] اپنے اصل سانچے میں استورے ٹیسٹ کے پلیٹیں ۔ [1] ہیٹ، ایم ایل ٹی اور شعاعیں جو کہ رحم کو کمزور کرنے کے لیے حرارت کو نیچے کر رہی ہیں. ایک پٹی نکالنے کے فوراً بعد کیپ کو تبدیل کریں اور بغیر کسی حل شدہ مرکب میں منتقل نہ کریں.
کُلوقتی خدمت
اولڈ میٹر ہر نئے بريکلے کے ساتھ دستی کوڈ درکار ہے --ایک قدم جو بھولنا آسان ہے ۔ اگر آپ نئے سانچے کو کھول کر دیکھیں تو پھر جب بھی آپ نئے سانچے کا استعمال کریں.
گرم اور کُلوقتی خدمت
پڑھنے فقط مفید اگر آپ سیاق و سباق کو ریکارڈ کر تے هيں معیاری پیمانہ اوقات میں روزے (symp)، قبل از وقت، دو گھنٹے بعد، بستر سے پہلے، اور جب آپ کو شبہ ہو کہ آپ نے چاروں روزانہ کے نکات کے لیے قدم جمائے ہیں تو ان چاروں دن کے لیے قدم بڑھا دیں۔
قابلِعمل انسائٹز کیلئے معلومات فراہم کرنا
اِس کے علاوہ ، اِس سے پتہ چلتا ہے کہ اِن میں سے کچھ لوگوں کو اِس بات کا اندازہ ہے کہ اُن کے پاس اِس قسم کی چیزوں کی کتنی اہمیت ہے ۔
کاغذ لاگ بک
سادہ اور قابل اعتماد، کاغذی لاگ بُکوں کو کوئی پلگ ان، سنسٹنگ یا وی فل کا تقاضا نہیں ہے. وہ ان لوگوں کے لیے اچھی کارکردگی دکھاتے ہیں جو غیر فعال طریقے اختیار کرتے ہیں یا محدود ڈیجیٹل خواندگی رکھتے ہیں. آج تک پہلے سے ہی خون کی مقدار، خوراک، انسولین، انسولین، سرگرمی اور نوٹ کے ساتھ اپنے بلاگ کا جائزہ لیں اور اسے ہر ہفتے میں طبّی میعاد تک نہ چلا سکیں اور پھر انہیں صاف کرنے کے لیے اس میں درج کریں:
موبائل ایپیں اور ڈیجیٹل حل
ایپیں sta کو منظر عام پر لانے کے لیے مختلف چارٹ اور اعداد و شمار میں تبدیل کرتی ہیں. بہت سے سینس تیرے گلوکوز کے ساتھ بلوٹو یا CGC داخلے کے ذریعے حل کرسکتے ہیں. انہیں تلاش کرو جو آپ کے ساتھ روایتی ٹیگس کی اجازت دے سکتے ہیں اور آپ کی دیکھ بھال کے لیے ڈیٹا کی مدد کریں.
گر تے هو ئے
تکنیکی رُو کے لیے ، ایک پھیلے ہوئے حصے کو پوری طرح سے کنٹرول کرنے کی اجازت دیتا ہے ۔اپنی تاریخ ،وقت ، گلوکوز کی قیمت ، نوٹ اور حساب کے لئے میٹرک بنایئے جیسے کہ پہلے سے موجود vs. بعد میں فرقوں کو نمایاں کرنے کے لئے فرق کو استعمال کریں. Pivot تختیوں کو فوری طور پر کھاتہ یا دن کے وقت کے حساب سے پہلے اپنے گزشتہ ابرل کے ذریعے اوسط حصے سے استعمال کر سکتے ہیں۔
صحت کی دیکھبھال کرنے کے لئے کام کریں
آپ کا اعداد و شمار ایک رابطہ ہے، رپورٹ کارڈ کے نہیں، انٹرویو سے پہلے، کوب کا خلاصہ: اوسط گلوکوز، ہدف کی مقدار میں پڑھنے والوں کی تعداد، کمی، کمی کی وجہ سے (یعنی 70 mg /DL)، اور دیگر مخصوص سوالات پیدا کرنے کے بعد بھی تیار کریں جیسے کہ "کیا میں کھانے کے بعد اپنے کھانے کے وقت کا وقت کو درست کر لوں یا تو آپ کے ڈی بگ کے بارے میں معلومات کو صرف چند گھنٹے رہ سکتی ہوں، مگر جب آپ کے پاس کچھ نہ کچھ معلومات شائع ہو جائیں تو آپ کے لیے صرف چند منٹ کا وقفہ ہو سکتا ہے،
بلندترین سٹیج : سادہ سی باتچیت سے باہر
جب آپ کو کوئی عادت نظر آتی ہے تو آپ کو اِس عادت کو توڑنے کی عادت سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے ۔
کیلکاؤٹنگ گلیسیمک وغیرہ ہیں۔
خون کا عطیہ دن بھر میں رہتا ہے. ہائی بلے بازی (کم ازے بار)، زیادہ سے زیادہ پیچیدگیوں سے تعلق رکھتا ہے، حتیٰ کہ جب اوسط درجے کے گلوکوز کو قابل قبول ہوتا ہے، تو بہت سے سی سی سی سی جی ایم کے معیاری رد و بدل (سی وی) اور 36% کے لیے Aim. اگر آپ کی عدم موجودگی زیادہ ہو تو پھر آپ کو ختم کر سکتے ہیں، کم وقت کو روک سکتے ہیں یا پھر کچھ وقفہ کر سکتے ہیں۔
پری- اور پوسٹ میل کم کرنے والے کو استعمال کرتے ہوئے
کھاتہ سے پہلے اور پورا دو گھنٹے بعد ریکارڈ گلوکوز آپکو بتاتا ہے کہ آپ کا انسولین (یا مُنہ کی دوا) کتنا اچھی طرح سے ڈھکا ہوا ہے ۔
ورزش اور خون کے اجزا دواخانوں
جسمانی عمل انسولین کے بغیر گلوکوز کو حرکت دیتا ہے لیکن اثر شدت اور وقت پر ہوتا ہے۔
اثرانداز ہونے والی عادات
آپ کی روزمرّہ کی عادات — روزانہ کی ورزش ، نیند ، ورزش اور کھانے کے عمل — طاقتور شکل میں گلوکوز کی سطح ۔
کھانا اور کھانا
مثال کے طور پر ، ایکڑ کے ساتھ اُڑ کر کھانے کو اچھی طرح سے نہ تو پکائے گا اور نہ ہی دودھ پلانے والا کھانا ۔ مثلاً ، آلو اور پنیر کے ساتھ تھوڑا سا کھانا ۔ خوراک اور پنیر کے رنگ میں استعمال ہونے سے پہلے کھانا ۔ غور کریں کہ آپ کو پروٹین اور چربی کے بعد پکایا جائے گا ۔
پریشانی اور نیند
کروسول اور دیگر دباؤ والے ہارمونز خون کے بغیر گلوکوز کو اٹھا سکتے ہیں، حتیٰ کہ خوراک کی کمی کے بغیر بھی، وزن کے دباؤ کو دبا سکتے ہیں۔ گہرے سانس، چلنا یا غور سے کام لینا جیسے کہ شدید دن بہ دن کی نیند سونے سے محسوس ہوتی ہے ۔ اسی طرح نیند کی کمی بیشی مقدار میں بھی زائل ہوجاتی ہے ۔ اگر آپ صبح کی اصلاح کا طریقہ (جب آپ دیکھتے ہیں تو)، دو گھنٹے کے بعد، ۲ کے دوران، جون کے درمیان میں ہوتا ہے،
پانی اور شراب
ڈیڈیزشن خون کے گلوکوز پر توجہ مرکوز کرتا ہے ، لہٰذا باقاعدگی سے پانی پی کر شراب بالخصوص خالی پیٹ پر ہی پینے کی وجہ سے ۱۲ گھنٹے تک ہضم ہو سکتا ہے کیونکہ جگر میں پینے کی وجہ سے ایناِلول کو پینے ، کھانا کھانے ، کھانے پینے ، ڈاکٹروں کو کھانے پینے اور شکر کرنے سے پہلے دودھ پینے کی کمی واقع ہو سکتی ہے ۔
جب طبّی علاج کی تلاش کی جائے
اگر آپ کو تجربہ ہوا ہے تو آپ کو اپنی نگرانی کے معمول میں واضح معیاروں پر بات کرنی چاہئے ۔
- خون کے گلوکوز مسلسل 300 mg/dL (16.7 mمول/L) سے اوپر معمول کی دوا کے باوجود۔
- (جو کہ ایک خاص وجہ ہے) (جو کہ 70 mg/dL) کے ساتھ ساتھ کسی واضح وجہ سے بھی نہیں ہے ۔
- شدید دباؤ کی وجہ سے کسی دوسرے شخص کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے ۔
- تین یا اس سے زیادہ سخت خون کے گلوکوز کی پڑھائی 400 mg/dL سے زائد کیٹونوں کے ساتھ جو کہ ان میں موجود ہیں ( قسم 1 ذیابیطس)۔
- کسی بھی قسم کی سوزش : سانس ، سانس ، پھلی سانس ، سانس ، سانس وغیرہ ۔
- نہ تو کمی ہوئی اور نہ حد سے بڑھی
معمول کی میعاد کا انتظار نہ کرنا۔ ایسے تناسب جو آپ کی انسولین کی سطح سے مطابقت نہ رکھتے ہوں یا جس سے مسلسل اصلاحات درکار ہوں یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ کے موجودہ رجسٹر کو پروفیشنل کی ضرورت ہو سکتی ہے. CDC کے ذیابیطس کے انتظام کے وسائل کھلا کر اقدامات فراہم کرتے ہیں۔
مستقبل میں پیشوائی
ٹیکنالوجی کی جلد۔ اگلی نسل CCCCGC کو زیادہ سے زیادہ اوقات میں شامل کرے گا (یعنی 14–15 دن تک)، چھوٹا سا انسولین کے قلم سے جو ریکارڈ خودبخود ریکارڈ کرتا ہے. ] امریکی ایڈز ایسوسی ایشن کی ٹیکنالوجی کے اقدامات کے مرحلے میں، مائیکروسافٹ اور کیچ کے لیے آپ کی کارکردگی پر کوئی اثر انداز نہیں ہو سکا حالانکہ آپ کے پاس کچھ قابل اعتماد اور نہ ہی آپ کی قابل فہم عادتوں پر انحصار ہے۔
ایک محفوظ نگرانی تعمیر کرنا
بہترین نگرانی کا نظام ہے آپ درحقیقت استعمال کرتے ہیں شروع کریں چھوٹی چھوٹی باتوں کا آغاز کریں : ایک اوزار ، ایک تنظیمی طریقہ اور ایک نیا عادت (جیسے ہر پڑھنے والے نوٹ کے ساتھ نوٹ درج کریں)۔ بطور معمول خودکار بن جاتا ہے، نہ مکمل نمبروں پر انعام کریں، آپ کے ڈیٹا کو روشنی بخشیں گے اور ایسے تعلقات جن کی کوئی کتاب نہیں سکھا سکتے۔ یہ ذاتی علم آپ کے ذیابیطس کے انتظام میں سب سے طاقتور ذریعہ ہے۔