Table of Contents
داخلی عمل: کیا ذیابیطس سے متعلقہ ذیابیطس میں اضافہ ہو سکتا ہے؟
تامارینڈ کا ہلکا، ٹانگی ذائقہ جنوبی ہندوستانی کھانوں کا ایک نمایاں کردار ہے، ریشم اور سامبر کے دلیر نوٹوں سے کیرالا&8217 میں تازہ سیارچینگ تک روایتی شوز۔
خون کے سُگار پر پیچیدہ اثرات
ٹیوی کا کیا مطلب ہے ؟
تامینڈ (انگریزی: Tamarindus indika جنوبی ایشیا میں پایا جانے والا ایک گرم درخت ہے اور خاص طور پر بھارت میں بہت زیادہ کاشت کیا جاتا ہے. پھلوں میں سخت بھورے رنگ کے پودوں کا ہوتا ہے. یہ ایک میٹھا درخت ہے، جسے جسے ملا کر پکایا جاتا ہے، اس میں چینی، چینی، چینی، چینی، چینی، چینی، چینی، چینی، نژاد، روایتی، روایتی، روایتی، روایتی، روایتی، روایتی، روایتی طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ چینی، چینی، چینی، چینی، چینی، ⁇ ، چینی، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ، ⁇ ،
ٹِکنڈ پُلپ کا کُلوقتی پروِل Profile of Thorend Pulp
تامارین کا ہضمی مواد کو سمجھنے کے لیے ضروری ہے کہ وہ کسی بھی قسم کے کھانے میں اپنے کردار کو تیز کریں ۔
گلیسیمک انڈیکس آف ٹُٹِنڈ: یہ معاملات کیوں ہیں۔
گلسیمک انڈیکس (جی آئی) پر مبنی خوراک اس بات پر مبنی ہوتی ہے کہ وہ کتنی جلدی خون کے گلوکوز کو کس طرح اٹھا لیتے ہیں۔غراًGI کھانا (یعنی ⁇ ) تیزی سے بڑھتا ہوا، ہلکا سا کھانا۔ جبکہ بالائی (70) خوراکوں کے درمیان میں کمی کا تخمینہ ہوتا ہے۔
کس طرح Thoreind May blood Sugar meables اثر انداز ہوتا ہے: تحقیقی بات کیا ہے؟
کئی جاندار اور لیبارٹری کے مطالعے نے تامارین کے ممکنہ اینٹیبیبیایٹک اثرات کی تحقیق کی ہے ۔ [حوالہ درکار] ایک مطالعہ جو [FLT] میں شائع ہوا تھا ۔
ذیابیطس کا شکار : ڈپریشن کے انتخابوتشدد کی بنیاد کیوں ہیں ؟
ذیابیطس کی اقسام اور ذیابیطس کا کردار
ذیابیطس میں ذیابیطس کی کئی اقسام پائی جاتی ہیں جن میں ذیابیطس کی علامات عام طور پر بلند ہوتی ہیں ۔
گلسیمک انڈیکس اور گلسیمک لوڈی عمل میں
مثال کے طور پر ، تامارین کے پاس جیایماے کی کمی ہے جبکہ ایک عام خدمتشُدہ خوراک کے دوران ، شکر کے لحاظ سے شکر کے لحاظ سے خون میں شکر ، گلخانہ ( جیایل ) ، جِلد اور شکر دونوں شامل ہیں ۔
ٹیویمین کی صحت اور فہیم کی مدد
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے جسم میں شکر کی مقدار زیادہ ہے تو آپ کو اِس کے لیے کھانا نہیں چاہیے کیونکہ آپ کو کھانا پکانے کے لیے اِس میں شکر ادا کرنا چاہیے ۔
کیرالا کی انجی پلی: ایک روایتی چتنی جس میں ذیابیطس-فریدی خصوصیات ہیں۔
انجی پلی کیا ہے؟
انجی پلی (جسے بھی لکھا گیا ہے)، بدی بدی بدی ) جنوبی ہند کے کیرالا کے علاقے کی ایک کلاسیکی مرکب ہے. [FLT2]] اس کا نام ملتا ہے [[FLT2]] اور [FL4] [f ⁇ ]] [ ⁇ ]] کے لیے روایتی طور پر استعمال کیا جاتا ہے، مگر یہ ایک ملیالم سے مدد ہے، مگر اس طرح کے پھول، چاولوں سے بھی زیادہ ہیں، جیسے کہ ایک ملیالم اور ایک ملیالم سے بھی ہیں۔
ذیابیطس کے لئے اہم فوائد اور ان کے فوائد
انجی پلی کا ہر حصہ خون میں شکر کی انتظامیہ کے متعلق ممکنہ فوائد یا آگاہی فراہم کرتا ہے:
- Tamarind: [1]، پست جی، پستانیہ میں اور اینٹیوکسیڈ میں، چھوٹی مقدار میں انسولین کی حساسیت بہتر ہو سکتی ہے۔
- Ginger: اینٹی انفلمنٹ اور اینٹیوکسیڈ خصوصیات کے ساتھ shugaol. انسانی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شکر میں موجود شکر گزارہ خون میں شکر اور HbAC کی سطحیں 2 سے کھاتے ہیں (دیکھیے: [LT] [FLip] [T]] [folp]]]]]]]] طب میں خون کی مقدار کم ہو سکتی ہے۔
- جبجری : ایک غیر تسلیم شدہ چینی پیداوار جس میں ایک اعلیٰ قسم کا چینی مواد (50–60%)، اگرچہ اس میں موجود اجزا کو دوبارہ زندہ کیا جاتا ہے، تاہم یہ سفید چینی کے برابر خون کے شکر میں بھی اضافہ کر سکتا ہے [FLT2] ایک مرکب میں موجود بنیادی عنصر ہے جو زیادہ مقدار میں پائی جاتی ہے[3]۔
- [Fenugreek census: [fouf in Solububle table tancyption. Fenagrik اس کے accultlycult کے اثرات (دیکھیے(FLT:2) میں یہ جائزہ جونال ذیابیطس اور میکانیات [fl] [T5]] [T]]]۔
- کوکونوت تیل : [1] [حوالہ درکار] درمیانی-چینی طیجیسڈیڈیڈیڈیس جو انسولین حساسیت پر ایک غیرجانبدار یا معمولی مثبت اثر ڈال سکتی ہے، اگرچہ بلند پائیدار چربی کو مجموعی طور پر ڈیٹنگ توازن درکار ہے۔
کیا انجی پلی بی ڈی ڈی بی کی ڈرائنگ کیا ہے؟
روایتی طور پر ، ذیابیطس کے لئے استعمال ہونے والے اجزا کو استعمال کرنے کیلئے اکثر ایک ہی قسم کے اجزا کو استعمال کِیا جاتا ہے ۔
- کم سے کم مقدار میں کم (مثلا 1 چائے پیون فی کپ تامارینڈ کی رباعیات) یا اس کی جگہ غیر چینی شدہ خوشبودار عام گوشت جیسے اسٹوی یا مس کا پھل۔
- آمیزش کی مقدار بڑھاتے ہوئے اس میں اضافی گلوکوز کے بغیر خوشبو اور اینٹی انفلمنٹ فوائد شامل ہوتے ہیں۔
- اسکے علاوہ ، ان میں زیادہتر پروٹین بھی شامل کئے جاتے ہیں جن میں اچھی طرح سے زہریلے پتے یا ایسے پودے بھی شامل ہوتے ہیں جو اُس وقت بھی پکائے جاتے ہیں جب اُس کے اندر موجود چربی کے پتے یا پھر اُس کے ساتھ ساتھ پیسنے کے دوران پائی جاتی ہے ۔
- اگر آپ کو کوئی چیز اچھی طرح سے نہیں ملی تو آپ اِسے اِس میں شامل کریں ۔
شیرنی کو تازہ کرنے سے انجی پلی کو ایک حقیقت میں شوگر کے دوستانہ طور پر تبدیل کیا جا سکتا ہے جو آج بھی تصدیق شدہ کیرالا کو جذب کر سکتا ہے۔
کیسے کیا جائے؟
ایک جدید پستانوی انجی پلی کے لیے انگیڈینٹ ہیں۔
- بعضاوقات تورِندار ( خشک یا خشک ہو جانے کے بعد ، تقریباً ۲ میزیں جو کہ بعد میں تیار کی گئی تھیں )
- آرامی آمیزہ ( صحیح طور پر مسقط، 1 انچ ٹکڑے)۔
- سبز رنگ کے کیڑے (2, sal)
- جگوری (انگریزی: ⁇ , 1 تختہ دار)؛ 1 چائے نوشی کے مُنہ میں خوشبودار گوشت کے ساتھ یا متبادل (انگریزی:
- بیج ( چائےپون )
- فیوگورک بیج (104 چائےپسپون)
- کومین بیج (1)
- ایک محفوظترین ( پیٹ )
- کریتی پتے (6–8 پتے)
- کینکو کے تیل ( ۲ چائے کا تیل )
- نمک کا مزہ
- ضرورت کے طور پر پانی
متحرک-ب-سر- ہدایت کار
- اگر Tamarind بلاک استعمال کریں، 1/22 کپ میں گرم پانی ڈالیں.
- جب پوپ کو پوپ ، فینگریک بیج ، بیج اور محفوظ بیج ملا کر رکھنے کی کوشش کرتے ہیں تو چند سیکنڈ تک تو کچھ منٹ کے لئے حرارت بڑھ جاتی ہے ۔
- جب تک یہ بُت ٹھنڈا نہیں ہوتا ، اِس میں کوئی خاص قسم نہیں ہوتا ۔
- اس کے علاوہ ، نمک اور دیگر پتوں کو بھی شامل کریں ۔
- اگر آپ کو لگے کہ آپ کے ذہن میں یہ سوال پیدا ہو رہا ہے تو آپ کیا کریں گے ؟
- گرمی سے صاف کریں. ٹھنڈا کرنے کے لئے مکمل طور پر. دو ہفتے تک تک ایک صاف گلاس میں اسٹور.
خون کے بغیر علاج کرنے کے مواقع
انجی پُولی کو ایک بنیادی اجزاء کی بجائے بہترین طور پر استعمال کیا جاتا ہے. 1–2 تختہبند (تقریباً 15–30 گرام) کا خدمت گار حجم، زیادہ سے زیادہ کھانے کے بغیر ذائقہ شامل کرنے کے لئے کافی ہے. پیری جیسے کہ بھورے چاول Idli, dosa یا پوری گندم کی بوتلوں کا ایک چشمہ۔ اور اس میں پروٹین (جیسے مچھلی، مچھلی، مگر زیادہ وزنی) کھانا شامل کیا جا سکتا ہے
ذیابیطس کے ایک منصوبے میں انکلیٹنگ کے عملی ٹیپ
موڈر اور پیرینگ اسٹریٹجک
- [Treat Tamarind بطور عطری اضافہ، پھل کی خدمت نہیں کرتا. تمل ناڈو میں قدرتی طور پر بننے والے شوگر کو استعمال کرتے ہوئے استعمال کرتے ہیں؛
- پروٹین اور پروٹین کے ساتھ جوہر کو ملا کر رکھیں مثلاً ایک sperm میں Tamarind (rasam) سے بہت بہتر ہے میٹھا جام یا کینڈے میں۔
- [Dilute Chile tamarind accouncils. روایتی تمایوں میں اکثر شوگر یا جگری کے بڑے بڑے پیمانے پر مقدار میں ہوتا ہے. Opt for a نسخے کے لیے stevia یا feature general can can serenting sssserenting as be be be beleculture.
- Guome Tamarind fese یا توجہ مرکوز کرو. بہت سے تجارتی مصنوعات نے ہیک اور تزئین (fol tamarind) کو شامل کیا ہے؛
خون کے بغیر علاج کرنا
کیونکہ تامارڈ کے مختلف استعمالات مختلف ہو سکتے ہیں، محفوظ بنانے کا بہترین طریقہ خود مختاری کے ذریعے ہے. خون کا جائزہ لیں، ۱ اور ۲ گھنٹے بعد. اگر آپ 30–50 سے زائد مقدار میں کسی چیز کو دیکھیں تو ممکنہ طور پر ذیابیطس یا شکر کے شکار ہونے سے پہلے ہی آپ کو متاثر کریں، اگر آپ کو ذیابیطس کی علامات میں سے زیادہ سے زیادہ محسوس ہو تو پھر آپ کو ضرور خون کے ذیابیطس کا شکار کریں، خاص طور پر اگر آپ کو ذیابیطس کی علامات میں مبتلا کریں تو یہ تبدیلیاں پیدا کرنے سے پہلے ہی لی جا سکتی ہیں۔
ٹ .
نظریاتی اور ڈائجسٹی صنفی خصوصیات
ذیابیطس بہت زیادہ ہے اور زیادہ مقدار میں استعمال ہونے والا ایسڈ ریاُلعمل ، گیسٹریس یا جِلد کو زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے ۔
تجارتی پیداوار میں چھپے سوجر
بہت سی تجارتی دستیاب جمع شدہ tamarind products -- بطور Tamarind کینڈی، سرپسکا یا میٹھا دھیان — ذیابیطس کی بلند مقدار۔ یہ ذیابیطس کے لوگوں سے اس وقت تک پرہیز کرنا چاہئے جب تک انہیں شوگر کے ساتھ استعمال نہ کیا جائے اور گلسیمک اثر کے لیے ٹیسٹ کیا جائے ۔ خالص تامامعڈ یا کسی بھی قسم کے شکر گزارانہ استعمال کے ساتھ اور گھر میں موجود محیط چیز کو تیار کرنا چاہئے ۔
کنول : حکمت سے تُرَوَّد اور انجی پُلِی سے لطف اندوز ہونا
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو ذیابیطس کی بیماری ہے تو آپ کو یہ کھانا زیادہ مناسب طور پر استعمال کرنے کے لئے استعمال کریں گے ۔ اس کے نیچے گلکیمک انڈیکس ، قدرتی ایسڈ اور ٹماٹر مواد اسے دیگر کھانوں سے افضل قرار دیتے ہیں ۔
ذیابیطس کے انتظام میں کھانے پینے کے کردار پر مزید پڑھنے کے لئے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے غذائی راہنما اور ] ماما کلینک کے طبی مشورے ۔ احتیاط سے تیاری اور اعتدال کے ساتھ ساتھ ساتھ ذیابیطس کے صحت مند، پینے کے لیے صحت بخش حصہ بھی باقی رہ سکتا ہے۔