Table of Contents
کمازکم ۳۰ فیصد شکر کے حامل اشخاص میں اللّوُوز کیوں خارج کرتا ہے
آلو قدرتی طور پر ایک چینی چینی ہے جس میں انجیر، چاول اور میپل سروپ جیسے چھوٹے سے چھوٹے کھانوں میں پایا جاتا ہے ۔یہ نہایت ہی لذیذ ، لذیذ اور بھورے رنگ کی خصوصیات کو اچھی طرح سے جذب کرتا ہے ۔
اس کے مُنہ سے نکلنے والے فوائد کے علاوہ ، اللوُس دانتوں کو خراب کرنے کے علاوہ صاف اور غیر آرامدہ مزاج رکھتا ہے کہ بہت سے لوگ اسٹوایا یا مے پھل کو ترجیح دیتے ہیں ۔
دیگر عام میٹھیرنگوں کیلئے اللّٰہوُس کا استعمال
اللوسی وس اریترٹل
اِس کے برعکس ، جب اِس کی زیادہ مقدار میں کمی آتی ہے تو اِس میں کوئی حرج نہیں ہوتا اور نہ ہی اِس کی وجہ سے اِس کی وجہ زیادہ آسانی سے خراب ہو جاتی ہے ۔
اللوسی واس اسٹویا اور مانک میوات ہیں۔
اسٹولس سے بننے والے شہد کے حامل شہد کے عادی اکثر ایسے ہی ہوتے ہیں جیسے کہ ریشم کے مشکل ہونے کے بعد ۔ مانک پھل صافوغریب ہوتا ہے مگر بھورے رنگ کے ساتھ ساتھ نہیں ہوتا ۔
اللوَّذَّةُ وَسْسُر شرابِينَ (Xylitol, Maltitol)۔
شوگر مشروبات کی وجہ سے بہت زیادہ متاثر ہوتے ہیں اور بعض لوگوں کے لئے ذہنی طور پر زیادہ پریشانکُن ہوتے ہیں ۔
ہر روز کوکینگ اور بیٹنگ میں اللوُوُس کا استعمال کرنے کے لئے تخلیقی طریقے
1۔ کامل کارامیلیڈ ڈیسریز
آلوس ان چند شوگر میں سے ایک ہے جو مناسب طریقے سے کرایموس (Caramize) کر سکتا ہے. اسے کم کر سکتے ہیں Brecrb curréle, Flan, یا caramel solum. ایک جلدی گرم گرم پانی اور نمک کے ساتھ ایک پیالہ۔ جب تک گرم نہ ہو جائے، گرم نہ ہو جائے، گرم اور سخت گرمی میں گرم نہ ہو جائے، تیز گرم ہو جائے،(انگریزی:T)، گرم کرنے اور گرم کرنے کے لیے تیز گرم کرنے والا، دودھ، دودھ وغیرہ۔ [1](Tecioft)۔
2۔ چیکو کوکیس اور کیک کے
چونکہ اگر آپ کو کسی بھی کوکین میں شکر (یعنی شکر ) کی مقدار (یعنی شکر ) کے لحاظ سے شکر ادا کرنا چاہئے تو آپ کو چاہئے کہ آپ کو تھوڑا سا بھی ذائقہ مل جائے ۔ اگر آپ کو تھوڑا سا تھوڑا سا سا سا ذائقہ حاصل کرنا پڑے تو آپ کو چاہئے کہ آپ کو اِس میں سے تھوڑا سا بھی تیار کریں ۔
3۔ کریمی نو-چرن آئس کریم اور جلاٹو ہیں۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس برف کے پگھلنے سے پہلے ہی پانی کی مقدار ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
۴ : سوئے اور سُرکوئے گلز
تمامولس کو گرم پانی میں آسانی سے پکایا جاتا ہے اور اسے گلشن یا سبزیوں کے لیے ایک سریپٹ میں کمی کر سکتا ہے۔پرے کے لیے ایک sroup-allouse گلزار کی کوشش کریں کہ وہ مرغوں کے لیے پکائے ہوئے پروں یا شہد کے بغیر دودھ پلانے کے لیے شکر کو تیز کرتا ہے۔
5۔ Britecter for Citrus-Based Beverages and Tonics
آلوس کو کچھ مصنوعی میٹھا بنانے کے طریقے کے لیے ہلکا، ٹرٹ کا ذائقہ نہیں پڑتا ۔
۶ : گھر میں پیدا ہونے والے نوح اور اُس کے بیٹے کو زمین پر گِرا دیا گیا ۔
مونگپھلی کے علاوہ ، مونگپھلی ، مونگپھلی ، مونگپھلی کے ٹماٹر یا دیگر دیگر چیزوں کی وجہ سے بھی خوشبودار مشروبات ( تماموافر مقدار میں ) شامل کئے جاتے ہیں ۔
کوکینگ اور آلو کیساتھ کام کرنے کیلئے عملی ہدایات
کرسٹلز اور متن کی انتظامیہ
تماملُو اسکے ٹھنڈا ہونے کی وجہ سے یہ سردیوں میں ریت یا سرسوں میں کچھ ریت کے احساس کو پیدا کر سکتا ہے ۔
- تمامولوز کو چھوٹے سے چھوٹے ذرات سے ملا کر خالص کر لوہے کا استعمال کریں جس سے ناریل کا تیل یا کریم پنیر (نری تیل یا پنیر پنیر) کی شکل میں کرسٹل کی ساخت کو خراب کیا جا سکے۔
- جب سرییا کوسدار یا سیال کی کچھ تہیں اُس وقت شامل کریں جب وہ کرسٹل بنانے میں سست ہو جاتی ہیں ۔
- چربی کو روشنی اور ہوا کے دوران ڈھانپنے کیلئے ہرن کی چربی کو ڈھانپنے کیلئے کسی بھی اناج کو ڈھانپنے میں مدد دیتی ہے ۔
- اگر کوئی شخص آپ کے ساتھ شکر گزار ہونے کی دعوت دیتا ہے تو آپ اپنے آپ کو خاکی آلول بنا سکتے ہیں ۔
براؤننگ اور کارمیلٹیشن
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاس شکر کے لئے زیادہ وقت ہے تو آپ کو اِس کے ساتھ ساتھ ہی ساتھ اپنے اندر سے کچھ ایسے بھی کام کرنے چاہئیں جن سے آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو اِس بیماری سے چھٹکارا مل سکتا ہے ۔
خشکی اور سردیوں میں اضافہ
[ فٹنوٹ ]
دیگر شوگر کے ساتھ اللوُوز کا ملاپ
بہت سے تجربہ کار کم کرب پکوانوں کو الگ الگ کرنے والے تیل کو اسٹویا یا منوج پھل جیسے چینی اور سستے داموں سے ملا دیتے ہیں مثلاً آلو کے رس میں نصف چینی کو الگ کرکے الگ کر دیتے ہیں اور دوسرے نصف کر کے اسٹوڈیو کو ملا دیتے ہیں یہ رسائی کم کر سکتے ہیں اور دودھ پلانے والا پرو بھی ہوتا ہے جبکہ عام طور پر کم مقدار میں کھانے والے پھل سے زیادہ مہنگا ہوتا ہے۔
سائنسی پرساد: جسم پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے۔
جسم چھوٹے چھوٹے چھوٹے انسٹر میں اللوُوُس کو جذب کرتا ہے لیکن چونکہ اسے ہضم نہیں کیا جا سکتا اس لیے یہ اسکیل میں زیادہ تر کمیات خارج کرتا ہے ۔یہ مطالعات اس کی کلرئیر اثر انگیزی کے لئے [FLT4] کے لئے بھی ہیں ۔
چونکہ تمامولس خون میں شکر نہیں خارج کرتا اس لیے اس کا استعمال مریض کو بھی محفوظ طریقے سے کِیا جا سکتا ہے جس میں قسم کی ۲ ذیابیطس ہوتی ہے لیکن یہ شکر کے لیبلوں پر بھی ایک گلوکوز ہوتا ہے ۔
اُن سے دُور رہنے اور اُن سے دُور رہنے کے لئے
اگرچہ مجموعی طور پر تمامولسم کو اچھی طرح سے بنایا جاتا ہے لیکن زیادہ سے زیادہتر استعمال شوگر مشروبات کی وجہ سے پیدا ہونے والی بیماریوں کی طرح گیسترو کی وجہ سے بھی تکلیف کا باعث بن سکتا ہے مگر عام طور پر زیادہ سخت ۔
- آہستہ آہستہ کھانا کھانے سے آپ کی خوراک میں داخل ہو جائے گی ۔
- ایک نشست میں سبولوز کی بڑی مقدار کو کھانا کھانے سے گریز کریں (جو تقریباً 20–30 گرام فی کھانے تک ہوتا ہے)۔
- پیر اللوُوز جس میں ٹماٹر کی خوراک ہوتی ہے تاکہ وہ ابہام کو سست کر سکے۔
- برقرار رکھیں ؛ اللوُوز میں نرم osmotic اثر پیدا کر سکتے ہیں ۔
اِس کے علاوہ ، اِس بات کا بھی خیال رکھیں کہ اِس بیماری کی وجہ سے اِس بیماری میں مبتلا لوگ مر جائیں گے ۔
اسٹوپالنگ اللولوز اور اللوُّهُ-باسد پروڈیوس کرتے ہیں۔
اگر آپ کو ٹھنڈا رکھنے والا تیل یا دھوپ سے دور رہنا پڑے تو آپ کو بہت ہی کم لگتا ہے لیکن یہ آسانی سے گندم کی طرح نہیں بلکہ اس سے بھی زیادہ ٹھنڈے ماحول میں جذب ہو سکتا ہے ۔
اگر کرسٹلشنشن کی وجہ سے پانی میں دوبارہ سے ہلنا اور پانی کی مرمت کرنا مشکل ہو تو یہ اچھی بات ہے کہ یہ مشروب کئی ہفتوں تک پینے کے بعد ہی ختم ہو سکتا ہے ۔
سپل ریکیپ: کیٹو اللوُوُوسی کارمیل فلن
غیر متصل
- 1 کپ پورے ملک (کیرامل + کوسٹرڈ کے لیے)
- 4 بڑے انڈے
- ۲ باس بھاری کریم
- ۱ کپ غیر گرم بادام کا دودھ
- ۱ چائےنوشی اور دودھ وغیرہ نکالنا
- نمک کی نالی
ہدایات
- پریتھا اوون تا 325°F (160°C)۔ چھ رمکین کو ایک بڑے برتن میں رکھ کر رکھ لیں۔
- کارمیل بنائیں : چھوٹے چھوٹے مریخ پر گرمی 1/22 کپ اللولوز جس میں 2 تختہ دار پانی موجود ہوں درمیانے گرم موسم میں سویورل پا وقتاً فوقتاً سونے کے کمرے میں (2–4 منٹ)۔ فوراً نیچے رمکینوں میں ڈال کر، تلیس تک پھیلا دیا جائے۔
- جب تک دودھ نہ پکنے والے انڈوں ، کریم ، بادام کا دودھ ، باقی ۱ کلو میٹر ، ونیلا اور نمک ملا کر ملا کر ملا کر ملا کر نمک تیار نہیں کِیا جاتا ۔
- رمکنز میں کرامایل پر پانی کی مقدار ڈالیں ۔
- جب تک موسمِبہار میں نہ پہنچ جائے ، کمرے میں گرم ہو جائے ، پھر کمازکم ۴ گھنٹے تک دوبارہ سے آرام کریں ۔
- کنارے کے گرد ایک خنجر چلاتے ہیں اور ایک پلیٹ پر۔ ایک ریشمی، شوگر آزاد فلان سے گہری کارمیل نوٹ لے کر لطف اندوز ہوتے ہیں۔
سوالات از قارئین
کیا کومکوچہ یا سُردوگ جیسے لوہے کو استعمال کِیا جا سکتا ہے ؟
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو لگے کہ آپ کو اِس کے لیے اِستعمال کریں گے تو آپ کو اِس میں شکر ، شہد یا اِس کی اچھی طرح سے بھی کھانا چاہیے ۔
کیا تمامترترتر لوگ کیتسسسس کو متاثر کرتے ہیں ؟
اگر آپ زیادہتر میٹھا کھانے کے عادی ہیں تو اِس میں ساری چیزیں کمازکم 0.4 گرام کے برابر ہوتی ہیں ۔
کیا بچوں اور حاملہ عورتوں کیلئے آللوس محفوظ ہے ؟
الولوز عام آبادی کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے، جن میں بچے اور حاملہ خواتین بھی شامل ہیں، جب عام مقدار میں کھانا متوازن غذا کے حصے کے طور پر کھایا جاتا ہے، تاہم حاملہ خواتین کو صحت کی دیکھ بھال کرنے والے شخص سے ہمیشہ مشورہ لینا چاہیے،
انورپورنگ پر فارغ التحصیل خیالات کو کم کر کے ایک کمک میں تبدیل کر دیا جاتا ہے۔
اگر آپ خون میں شکر کی مقدار کم ہو تو آپ اسے کم کر سکتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ کھانا کھانے کے بعد بھی برقرار رکھیں ۔
چھوٹی چھوٹی چیزیں : صبح کی نیند کے وقت شکر کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں یا پھر اس کے ساتھ ساتھ کوکین کے ساتھ کھانا پکانے کی کوشش کریں ۔ جب آپ اس کے رویے سے آرام کرتے ہیں تو آپ کو زیادہ دیر تک تازہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔
اور کے بارے میں مزید پڑھیں. . [FLT] اور [FLA کی جی این ایس این اے]. . .]. تحریک کے لیے وحید، [FLTT] [FLPT]] [FLPTTTT]]] [TTTTTTTT]]]] کے لیے دیکھیے: [TTTTTTTTTTTT]]]]. [TTTTTTTTTTTTT]]] [TTTTTT]]]. [TTTTTTTTTTT]. [TTTTTT]]]]. [ (TTTTTTTTTTTTTTTTTTT]]]]]]]]]]. [ (
اس کے علاوہ ، یہ بہت کم کھانا کھانے کے امکانات ہیں