ان تمام حقائق
تعلیمی کام کیسے متاثر ہوتے ہیں ؟
Table of Contents
سمجھداری انسولین صنفی تفہیم: ایک فاؤنڈیشنل کنساس ہے۔
اس مضمون میں ہم دیکھیں گے کہ جسم کے خلیوں کو انسولین کے لئے کیسے استعمال کِیا جاتا ہے اور خون کے عطیہ کو کیسے پورا کِیا جاتا ہے ۔
اس کی سادہ ترین ساخت میں انسولین کی حساسیت اس بات کی طرف اشارہ کرتی ہے کہ کیسے مؤثر خلیوں (بالخصوص میڈیکلز) میں ؛ adipose ssues, اور جگر کے جواب میں گلوکوز کو حاصل کرنا ۔ جب حساسیت (insulin sol) ہو جاتی ہے تو دماغ کے اندر خون کی مقدار برقرار رہتی ہے ۔ جب حساسیت (insul) کم ہو جاتی ہے تو اس سے متعلقہ دماغی دباؤ پیدا کرنا ضروری ہوتا ہے ۔ یہ قوتِطبیہ زیادہ ہوتا ہے تاکہ اس کیلئے ضروری ہو کہ اس سے متعلقہ خلیوں کو ختم کرنے کے لیے جلدی سے متعلقہ خلیات اور ذیابیز کو مناسب طریقے سے استعمال کِیا جا سکے ۔
اس نظام کے داخلی نظام میں موجود امراض کو روکنے اور انتہائی اہم ہارمونز کو استعمال کرنے ، کھیلنے والے سیالوں کو کھیلنے اور انسولین کی حمایت کرنے کیلئے ضروری معلومات فراہم کرنے کیلئے عملی تجاویز پیش کرتا ہے ۔
مریخ پر ہورمانل اثر کی تاریخی سمجھ
یہ تسلیم کیجئے کہ ہارمونز کی شکل میں انسولین کی تشخیص بیسویں صدی کے اوائل میں ہوئی ہے، جب محققین نے پہلی بار Adrenal and tauary diseases کو گلوکوز سے منسلک کیا تھا. 1920ء کی دہائی میں، ہاروی سیف نے اس بات کی وضاحت کی کہ اس کا نام کتنا سخت ہے، جو کہ اب بین کر رہا ہے اور کیا گیا ہے کہ کہ ذیابیطس کی وجہ سے مریض کو شدید تر ہے، مگر دوسرے مریضوں کو یہ بھی جاننے کی ضرورت ہے کہ یہ کس طرح سے تعلق رکھتا ہے،
The Endocrine System and Insulin Regulation: A Nework Perspective
ختم ہونے والا نظام ہارمونز کو کیمیائی رسولوں کے طور پر استعمال کرتا ہے تاکہ وہ انساب، فکشن، معدہ اور دباؤ کے رد عمل کو کنٹرول کریں. انسولین خود ایک ہارمون ہے جسے بیکٹیریا کے بی ٹا cells نے تیار کیا ہے ۔اس کا بنیادی عمل : خون کو حل کرنے اور ذخیرہ کرنے کے لیے دوسرے ہارمونز کا استعمال کرنا ہے ۔
مثال کے طور پر ، جب خون کے ایک کھانے کے بعد انسولین کا سُرخ خلیے اُگتا ہے تو انسولین میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے جبکہ گیلکگن رازدار ہو جاتا ہے ۔
اہم کردار
انسولین : دی ماسٹر رجسٹرار اور اس کی ذات کے بارے میں
انسولین دونوں ہی رجسٹرر ہیں اور حساسیت کا نشانہ۔ ایک صحت مند حالت میں انسولین کی ملاوٹ کو سیل سطحوں پر انسولین کے لیے داخل کر کے ایک ایسے عمل کو منتقل کر دیتا ہے جسے Unitocates linputer ٹائپ 4 (GUT4) میں داخل کر کے گلوکوز داخلی حساسیت کی وضاحت کر سکتا ہے اور جب قوت (T) کی کمی ہو جاتی ہے تو اس کی وجہ سے جسم میں اضافہ ہو جاتا ہے اور اس طرح یہ struct کو بہتر طور پر نکال دیتا ہے۔
گلوکوز کے علاوہ ، انسولین بھی ہیپیٹک گلوکوز کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے ، گلکیجن سنتھیسس کو فروغ دیتی ہے اور اینٹیلائنز میں یہ عملشُدہ ہوتا ہے ، تاکہ پروٹین کو زیادہ مقدار میں رکھا جائے ، زیادہ سے زیادہ چربی والے ایسڈز کو ختم کریں اور پرینشل ایسڈز کو دوبارہ سے حل کرنے میں ناکام رہیں ۔
گلوکاگن: دی کاؤنٹی-ریگوس (انگریزی:
گلکاگون، بھی چربی سے پرہیز کرتے ہوئے انسولین کی مخالفت کرتے ہیں تاکہ جگر کو گلکیگی اور والکونیجنس کے ذریعے محفوظ رکھا جا سکے۔یہ نابغہ انسولین کی مقدار کو برقرار رکھنے کے لیے انسولین کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔
حالیہ ثبوتوں سے پتہ چلتا ہے کہ ہائیگلوکاگومیا ایک قسم کی ذیابیطس کی خصوصیت ہے اور یہ کہ گیلکاگون مخالفوں کو بہتر بناتا ہے ۔ ورزش اور پروٹین کھانے سے الرجی اور اس کی مقدار کو کم کر سکتی ہے ۔
کورتیسول : دباؤ کی وجہ سے پیدا ہونے والی مشکلات کی وجہ سے اِس کی علامات میں اضافہ ہو رہا ہے ۔
جسم کو لگنے والی تناؤ (cartisol) سے پیدا ہوتا ہے جسے تناؤ (cartisol) کہتے ہیں جبکہ جسم کو بخارات (brain) سے پیدا کرتا ہے مگر مستقل طور پر بالائی سطح (Cimor تناؤ) کی مزاحمت (inservation) سے (servancial) پیدا کرتا ہے، چربی کی قوت (in) کی مزاحمت کم ہو جاتی ہے، چربی کی بیماری اور چربی میں اضافہ کرتی ہے جس سے ذیابیطس کی وجہ سے ذیابیطس بڑھ جاتی ہے اور ذیابیطس کی علامات میں اضافہ ہو سکتی ہیں، ذیابیطس کی علامات میں کمی اور ذیابیطس کی وجہ سے زیادہ بڑھ جاتی ہے، جو مناسب طور پر دماغی طور پر دماغی امراض کی وجہ سے پیدا ہو سکتی ہے، یعنی قوتِ ذیابیطس کی وجہ سے زیادہ کمزور ہو سکتی ہے اور ذیابیطس کی علامات کو بھی برقرار رکھ سکتی ہے۔
مولیکیول سطح پر، کورتیسول کولکاتائیڈ انفلیشن میں شامل کرتا ہے، جو پھر بلند کرنے والے ایسے فقہی ذیابیطس کی تشخیص کرتا ہے جو IRS-1 اور اکٹ جیسے انسولین کی علامت کرتا ہے. کروٹیسول میں موجود کیمیائی مادوں کی مدد سے بالخصوص ذیابیطس کے مریضوں کے لیے خطرناک بیماریوں کا اضافہ کیا جاتا ہے۔
استروگین اور پرگیشورون : دی سیکسس فیکلٹی میزان (انگریزی:
استروجن عام طور پر انسولین کی حساسیت کو بڑھا دیتا ہے، اس میں گلوکوز کو مضبوط کیا جاتا ہے، پینیل کی بیل کی مرمت میں بہتری آتی ہے اور کم پڑنے والی عورتوں کو عام طور پر مردوں کے مقابلے میں زیادہ انسولین کی حس ہوتی ہے، خاص طور پر جب کہ یہ strogen کا غلبہ ہوتا ہے، خاص طور پر جب جسم میں موجود ہوتا ہے، خاص طور پر، تو اس میں انسولین کی مزاحمت کی جاتی ہے، خاص طور پر، دوران میں ذیابیطس کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ذیابیطس کے اثرات بھی بڑھ جاتے ہیں۔
اسپنج نما مرکبات ہیں : اسکروجن انسولین کو انسولین کی علامات میں اضافہ کر کے انسولین کی علامات اور گل یو ٹی اے پی کی بڑھتی ہوئی کارکردگی سے بھی کمی واقع ہوتی ہے اور اس کے علاوہ TNF-T-TV اور IL-6. پرگیس خارج کرنے سے انسولین کو کم کرنے کے عمل میں رکاوٹ نظر آتی ہے، جو خواتین کے ساتھ کم تر اینٹیمیلسس کے ساتھ مل سکتی ہیں
ٹیسٹسٹرون: ایک پیراڈوکس ایکسسس جنس کے تحت
مردوں میں عام ٹیسٹسٹرون سطحِ انسولین کی مدد کرتا ہے ۔ کم ٹیسٹسٹرون کو زیادہ مقدار میں الرجی ، میٹابولمک ذیابیطس اور انسولین کی مزاحمت سے شدید تعلق ہوتا ہے ۔
مردوں میں ٹیسٹوسٹرون side muscle mas میں اضافہ کرتا ہے، انسورس کی چربی کو کم کرتا ہے اور براہ راست انسولین سگنلز کو IRS-1 اور P3K کے ذریعے بڑھا دیتا ہے۔اور خواتین میں لیپولیس کو فروغ دیتا ہے جو انسولین کو جذب کر سکتے ہیں اور وہ بیکٹیریا کی خفیہ رہائی کے عمل کو فروغ دیتے ہیں۔اس کے علاوہ ان کے لیے ابلاغ اور ان کے دیگر عوامل کو بھی تبدیل کرنا ہوگا جن پر جنسیات کی موجودگی اور ان کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ جنسی زیادتی کی گئی ہو۔
سڑکوں پر رہنے والے لوگ :
ہارمونز ہارمونز (T3 اور T4) کا انتظام Basal metabolitic rate اور اثر انگیز گلوکوز کی شرح۔ ہائیپرتھیرائڈزم ہارمونز کی افزائشِ پیداوار اور انسولین کی وجہ سے انسولین کی مزاحمت کی وجہ سے انسولین کی مزاحمت کم ہو سکتی ہے اور اس کے علاوہ انسولین کی مقدار بھی کم ہو سکتی ہے، وزن میں کمی اور معدہ کمی واقع ہو سکتی ہے۔
ہائیپرتھیروئیڈ ریاستوں میں ہمدردانہ سرگرمی اور زیادہ آزاد چربیی ایسڈ خراب انسولین کی مزاحمت میں اضافہ ہوا ہے ۔
ترقی پزیر (growthing) اور انسولین (sulin-sulin-sociation) فکشن 1: ایک دلت کردار ہے۔
فکشن ہارمون (جی ایچ) کو بخارات اور متحرک ہونے والی ڈگریوں سے حاصل کیا جاتا ہے یعنی آئی جی ایف-1. ایکویٹی، جی ایچ کی ضد خون کی کمی سے ہوتی ہے، جی ایچ (جیسے کہ ایک کریم میں) شدید انسولین مزاحمت اور پروٹین کی زیادتی ہوتی ہے، تاہم، آئی جی ایف-1 کی وجہ سے انسولین کے اثرات بہتر ہو سکتے ہیں۔ اور توازن میں توازن برقرار رہتا ہے۔GGG1 اور ان کے درمیان میں توازن کو بہتر بنانے کا انحصار دو/f
جی ایچ آئی ایس-1 فاسفیس کو حل کرنے اور لیپ ٹاپ کو فروغ دینے سے انسولین کی حساسیت کم کرتی ہے جو کہ فضلے کے لیے مقابلہ میں فری چربیی ایسڈز کو ابھارتی ہے. اس کے برعکس آئی جی ایف-1 کے ساتھ ساتھ انسولین جذب کرنے اور پروٹین کو فروغ دیتا ہے.
ادیپوکینس : لیپین ، ادیپوکیتین اور مزاحمتی۔
ادیپسہ (Adipose) نامی ہارمونز کو ختم کرنے والے ہارمونز کے طور پر کام کرتا ہے جسے ادیپوکین کہتے ہیں جو کہ مُڈُوُوُوائٹ انسولین کی حساسیت رکھتی ہے ۔
لیپٹائن توانائی اخراجات کو منظم کرنے کے لیے براہ راست متحرک کرتا ہے اور لیپٹین مزاحمت کو اب میٹابولیک میموریل کا مرکزی ڈرائیور سمجھا جاتا ہے. Adiponcins MIPK اور PAR-cپرyculation میں بہتری، چربیی ایسڈ آکسائیڈ اور پروٹین کی مدد سے اینٹی باکیشن کی اصطلاح میں اضافہ کیا جاتا ہے، جیسے کہ سگنلز اور ان کے مخالف کے لیے فوری طور پر استعمال ہونے والے عناصر کو بھی کھلاتے ہیں۔
انسولین اشارات پر ہورمانل اثرات کی مولوی میکنسمس آف ہومرنل (Molecular mechanisms)
انسولین کئی نکات پر انسولین جذب کرتی ہے جنہیں ذیابیطس کی علامت میں استعمال کیا جاتا ہے ۔
حالیہ تجربات سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹیباڈیز میں موجود انسولین کی مزاحمت میں موجود خطرناک اور مِککوڈڈینول کی وجہ سے انسولین کی مزاحمت کم ہو جاتی ہے ۔
ماحولیاتی رجحانات اور اینڈوکرین ڈرافٹس
اسکے علاوہ ، بیرونی کیمیائی مرکبات جنہیں ختمکرین-distruction کیمیائی کیمیاء (EDCs) کے نام سے جانا جاتا ہے انسولین کے حساسات میں خلل ڈال سکتے ہیں ۔بسفینول اے (بی پی اے) ، اور کچھ کیمیائی مرکبات کو انسولین کی مزاحمت کو فروغ دینے کے لئے ظاہر کیا گیا ہے ۔
ایسے عناصر جو مؤثر طریقے اور انسولین صنفی تنوع کو فروغ دیتے ہیں۔
پیدائش : ہورمانل کی نقل کرنا
پروٹین اور شوگر میں ایک اعلیٰ غذا ہائیوےوےوےوےسینسیمیا اور انسولین کی مزاحمت کو فروغ دیتی ہے ۔
کھانے کے علاوہ کھانے کے دوران کھانا کھانا بھی شامل ہے ( یعنی ۸ سے ۱۰ گھنٹے کی کھڑکی کے اندر ) کھانا جسم کے گرد چکر لگانے ، کورتیسول اور ملاٹن کے نمونے بہتر بنانے کے لئے جسم کے اندر انسولین کی مقدار کو بہتر بنانے اور اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ رات کے وقت کھانا کھانا کھانے سے انسولین کی حساسی کو فائدہ پہنچ سکتا ہے جبکہ ذیابیطس اور انسولین کی مقدار کم ہو سکتی ہے ۔
جسمانی طور پر مضبوط ہونے والا آلہ : سب سے زیادہ طاقتور انسولین سینسففر
ورزش انسولین کی سب سے زیادہ مؤثر صلاحیت رکھنے والی صلاحیت ہے ۔ دونوں میں سے ایک جسم میں موجود جسم میں موجود انسولین اور مزاحمت کی تربیت بڑھتی ہے ، جسے تیز کرنے والی میچاُلعمل بڑھتا ہے ، اِس میں کمی واقع ہوتی ہے ، نیند بہتر ہو جاتی ہے اور سُرخ خلیے بھی ہوتے ہیں ۔
ہائی انسائمنٹ ٹریننگ (HIT) کو بالخصوص وقتی طور پر انسولین حساسیت کو بڑھانے کے لیے دکھایا گیا ہے جبکہ مزاحمتی تربیتی مراکز بنانے والے ماسس بنا کر عمل کو پگھلاتے ہیں
نیند اور کریسڈی رتن : ہورمانال کی جمع بٹن ہے۔
نیند کی کمی کمی کورتیسول، فکشن ہارمون اور لیپٹون / بخارین توازن، بڑھتی ہوئی شدت، وزن اور انسولین کی مزاحمت۔ نیند کی کمی کی وجہ سے قسم دوم ذیابیطس کا خطرہ باقاعدہ طور پر طے شدہ ہے اور رات کو 7–9 گھنٹے تک نیند کی مناسبت سے برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
نیند کی کیفیت یکساں ہے — نیند اور نیند دونوں میں کمی اور نیند پوری نیند کے دوران زیادہ سے زیادہ کمزور انسولین کی مزاحمت۔ نیند کی کمی میں دوپہر کے بعد نیند کی کمی، شام کی روشنی کم کرنا اور ٹھنڈا کرنا۔
دباؤ کی وجہ سے اُنہیں بہت سی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔
اگر آپ کو کسی بیماری کا سامنا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
ذیابیطس کے مریضوں کو زیادہتر دباؤ اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے کے لئے استعمال کرنا چاہئے ۔
جذباتی حالات ہورمانل ایمو اور انسولین مزاحمت سے متعلق تھے۔
پولیسیسٹک اوویری سیکلے (PCOS) (انگریزی:
POS تقریباً 6–12% دوبارہ پیدا ہونے والی خواتین کی خصوصیات رکھتا ہے اور اس میں ہیپرنڈرجنزم، ایوانی ڈفیشن اور انسولین کی مزاحمت کی خصوصیت ہوتی ہے. پی سی او ایس کے ساتھ 80% تک انسولین کی مزاحمت ہوتی ہے، جو دونوں کا نتیجہ اور بیماری کا ڈرائیور ہے، ہیپیرینسینیئم اور پیدا کرنے کی تحریک دیتا ہے، علامات اور ان دونوں میں تشخیص کی سہولتیں
PCOS کے ساتھ خواتین اکثر ایل ایچ، کم ایس بی جی کی زیادتی اور مفت ٹیسٹسٹرن کی زیادتی ہوتی ہے. بے وزنی کنٹرول میں زیادہ سخت ہوتی ہے. انتظامیہ میں کمی (5% کی بہتری اور انسولین کی حساسیت)، کمیت (یعنی کمی)، کمیت اور کم کرنے کے لیے ہضم کرنے اور معدہ کی کمی اور معدہ کی کمی کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ اینٹیمیلوں کی مدد کرنے کے لئے انفیکشن کی ضرورت ہوتی ہے ۔
کریاول کی نالی : جب کورتسول اوورہلمسمسس
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو خون کے بغیر کسی قسم کی بیماری ہے تو آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے ۔
علاجمعالجے کی بیماریوں سے علاجمعالجے ( ٹیویپینناومال سرجری ) کا پہلا علاج ہے ۔
وزن : وزن کا توازن
یہ دونوں ہیپاٹائٹس بی کے مرض میں مبتلا ہیں ۔
ہائیپرتھیروئیڈزم میں، بیتا-پیرین کے ساتھ علاج (مثلاً پروپنول) ہمدردانہ طور پر تحلیل کرنے سے پروٹین کے جگر کو بہت کم کم کر سکتا ہے جبکہ ریڈیو ایوڈین یا تھائی لینڈکتھیئم کے علاج کے ساتھ ساتھ ساتھ علاج ضروری ہے.
قسم دوم ذیابیطس : Hormonal Disregulation کا آخری نقطہ
قسم دوم ذیابیطس کی ترقیاتی انسولین کی مزاحمت اور بیلے کی طرح کی ڈیسف انفنٹری کا اختتام ہے۔Hormonal sexives (low addipocin, High Crectorine in مردوں میں کم ٹیسٹتوس اور خواتین میں موجود خواتین میں موجود خواتین اکثر اس حالت کو قابو میں رکھتی ہیں
مثال کے طور پر ، ذیابیطس 2 ذیابیطس اور کم ٹیسٹاُردو کے متبادل علاج کے لئے مردوں کو غور کرنا چاہئے جو گلکمک کنٹرول اور جسم کی ساخت کو بہتر بناتے ہیں ۔ پیاوایس کے ساتھ ساتھ انفیکشن اور ذیابیطس میں تبدیلی سے فائدہ حاصل کرتے ہیں ۔ اینٹیڈیززایاِناِناِناِنس کے استعمال کو ڈپریشن یا پریشانی کی وجہ سے متاثرہ لوگوں کے لئے کہا جا سکتا ہے ۔
ہورمانل توازن کے ذریعے انسولین حساسیت کو ختم کرنے کی کوشش
- آٹھ انتظامیہ : [6] جسم کا وزن بھی 5–7% کم ہوتا ہے، نچلے کورتیسول، ادیپوکیتین میں اضافہ کرتا ہے اور جنسی ہارمون بندھن (SHBG) کو بہتر بناتا ہے۔
- اسٹرینگ ٹریننگ: عمارتی ماس ماساس GLUT4 ایکسپریس کو بڑھا کر وزنی کمیت کی خود مختاری میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتے ہیں۔
- [intermatent beiod یا وقت کی شرح سے اخذ کردہ کھانے: [1] سریعیعہ کے ساتھ ساتھ ایجنان خوراک کی مقدار کم ہو سکتی ہے اور انسولین کی طلب میں بہتری لا سکتی ہے۔
- Pharmacological مداخلت : میٹ فارمین، تھائی لینڈائڈن، GLP-1 species, اور SGLT2 Conservents مختلف سرگرمیوں کے ذریعے انسولین کی حساسیت بہتر ہو سکتی ہے (Testerone in Executmans in empute)۔
- سانچہ: [1] اومیگا-3 چربیی ایسڈ، وٹامن ڈی، میگن اور کرومیئم میں انسولین حساسیت کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں لیکن اس کی بجائے اس کی مدد سے زندگی میں تبدیلیاں لانی چاہیے۔
- [scordents settle:] کوگنیو طرزِ علاج، غور و فکر اور باقاعدہ جسمانی سرگرمیوں میں کمی اور انسولین کو بہتر بنایا جاتا ہے۔
- Slep ophimation: Aim for 7–9 گھنٹے تک نیند سوئے؛ اگر موجود ہو۔
- [Alessing endocrine sserators: [1] برقی رو سے بی پی اے، فالج اور دیگر ای میلوں سے تازہ خوراک اور شیشے کے برتنوں کا انتخاب کرتے ہوئے برقی رو استعمال کیا جاتا ہے۔
مستقبل میں راہنمائی اور تدریس
تحقیق نئی ادویات جن کے اندر انسولین حساسیت کو متاثر کرتی ہے ان پر کلک کرنے والے گٹ مائیکروما کا کردار ہارمونز اور میٹابائٹوں کو متاثر کرتا ہے ۔ مثال کے طور پر ، مختصراً چربی والے ایسڈز کو بہتر بناتے ہیں اور پیٹ کے کینسر کی طرح آپس میں نئی ادویات کا مطالعہ کرتے ہیں ۔
کُنَّا
ہارمونز اور انسولین حساسیت کے درمیان تعلق کو نہایت مضبوط اور مناسبت سے ہوتا ہے. انسولین، والکل، کورریسگول، کوئرگین، ٹیسٹسٹن، تھائی لینڈ ہارمونز، فکشن ہارمونز اور ابلاغیات سب کے سب ان میں سے اہم اثر پیدا کر سکتے ہیں۔
ماہرین اور صحت کے ماہرین یہ علم لوگوں کو یہ سمجھنے میں مدد دے سکتے ہیں کہ مریخ کی صحت کافی حد تک طویل ہے ؛ یہ انسولین کے لئے ہر خلیہ کے جواب کو مقرر کرنے کیلئے توجہ درکار ہے ۔
مزید پڑھنے کے لیے، [FLT]] کے اعدادوشمار کے لیے آپ مندرجہ ذیل ماخذوں کا حوالہ دیتے ہیں مثلاً [National Institute of Mexicine and Diseases (NIDK) on Insulin antincy[1:1]] [FLTT:2] Endocrine Society on Con Cortisation:(FL3))[FL3](FLTTTTT)) [FLTTTTTTTTTTTTTT]) [PTTTTTTTTTTTTTTTT] [TTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT / on / on / on / نیشنل پر انسانی ادارہ(TTTTTTTTTT: [ نیشنل پروگرام[ نیشنل پروگرام[ نیشنل پروگرام[[[[ نیشنل پروگرام / نیشنل پروگرام / نیشنل پروگرام /