خون میں سُگار انتظام
جب ہم خون کے بارے میں پڑھتے ہیں تو ہم اِس پر غور کرتے ہیں ۔
Table of Contents
بلند فشارِخون کو سمجھنے اور اِس کی وجہ
خون کی مقدار کو اپنے گلوکوز میٹر پر پڑھنے کو دیکھیں لیکن یہ جاننے سے آپ کو کیا فائدہ ہوگا ۔
جب آپ بلند مقام پر جائیں تو آپ کے لئے سب سے مؤثر ابتدائی کام پانی میں دوبارہ سے تقسیم کرنا ، روشنی کی ورزش کرنا اور اضافی خوراک یا شکر کی خوراک سے گریز کرنا ہے ۔ یہ قدم آپکے جسم کو زیادہ پروٹین اور انسولین کی حالت میں بہتری لانے میں مدد کرتے ہیں ۔
[ف ایل ٹی:0] کیشن نگرانی اور پراکسی عادات آپ کے بہترین دفاع ہیں ذیابیطس کے طویل اثرات کے خلاف [FLT] آپ فوری اصلاحی اقدامات کو بہتر طور پر حل کر سکتے ہیں، خون خراب ہونے، بیماری اور غیر فعال مسائل کی طرح پیچیدگیوں کا خطرہ کم کر سکتے ہیں۔اس طرح آپ کو خون کی زیادتی، جلدی سے کام لینا اور صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ طویل منصوبہ بندی کرنا ہے۔
گھر میں بلند خون کے شوگر کو تسلیم کرنا
ہائیوے کی علامات اور آپ کے خون میں شکر کی مقدار کا صحیح اندازہ لگانے کے لئے استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔
عام طور پر اِس کے نشانات اور آگاہی
زیادہتر علامات میں دردِشقیقہ ( پولیاِس ) ، بار بار ، سرکہ ، سرسوں اور خشک پیٹ میں درد ، تھکن ، سر درد ، دردِشقیقہ یا شدید درد وغیرہ شامل ہیں ۔
اگر آپ کے پاس ٹائپ 1 یا ٹائپ 2 ذیابیطس ہے تو آپ کو ہر قسم کی تبدیلی کے لئے چوکس رہنا چاہئے ۔
خون کے سُر کو جانچنے کا طریقہ
خون کے صحیح استعمال کی نگرانی گھر پر محفوظ فیصلے کرنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ اپنے ہاتھوں کو گرم پانی اور صابن سے دھو کر اور ایسی مقدار کو اچھی طرح سے صاف کر سکیں جو پڑھنے کے قابل ہو سکتی ہے ۔
خون کا ماڈل حاصل کرنے کے لیے، آپ کے جسم کے حصے کو آبپاشی کی بجائے، جیسا کہ یہ علاقہ حساس ہے اور خون کا اچھا اخراج کرتا ہے۔ ٹیسٹ سیریز بھر کر آپ کو بہت فائدہ پہنچائے گا، اگر آپ نے ایک مسلسل گلوکوز مانی مانی مانی مانی مانی مانی ہے تو اس کی جانچ پڑتال کریں، Condis (cool)، Construction، and slation settlect، and sexicoodsides on the pounds رکھے گئے ان عناصر سے گریز کریں
اپنے خون کے سُر کی تعداد کو سمجھنے کے لئے
عام طور پر ، امریکی ذیابیطس کی تنظیم عام طور پر اس بات کی سفارش کرتی ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں میں زیادہتر روزہ رکھنے والے شکر گزار افراد خوراک کھانے سے پہلے ہی کھا سکتے ہیں ۔ [ فٹنوٹ ] [جب ] کے بعد شوگر کو 180 میٹر/جبل ، وزن ، وزن ، وزن ، وزن ، وزن ، وزن ، وزن ، وزن ، وزن ، وزن اور دیگر ذیابیطس کے بعد بھی استعمال کرنا چاہئے ۔
یہ سمجھنے کے لیے ضروری ہے کہ بعض اوقات بلند ترین نشانے عام ہیں اور ضرورت کے مطابق پریشان ہونے کا سبب نہیں ہے۔
بلند فشارِخون کے لئے قدم
جب آپ کسی بلند پڑھائی کا سامنا کرتے ہیں تو فوری کارروائی اسے روکنے سے روک سکتے ہیں ۔ ذیل میں عام طور پر لوگ آپ کے موجودہ حالت کو محفوظ رکھتے ہیں ۔اگر آپ کا خون زیادہ 250 mg /dL ہو یا آپ کو شبہ ہو کہ کیتونس، ورزش کرنا چاہیے ۔
پانی پینے اور پینے کا پانی
پانی پینا خون کا انتظام کرنے میں سب سے آسان اور مؤثر طریقہ ہے ۔
اگرچہ پانی اچھی طرح سے ہے توبھی دیگر شوگر کے بغیر شوگر کے آزادانہ انتخاب سے پرہیز کرنا بھی خطرناک ثابت ہو سکتا ہے ۔
جسمانی ورزش اور ورزش
تاہم ، اگر آپ کا خون زیادہ مقدار میں بڑھ جائے تو آپ ورزش کریں گے ، آپ کو اسکے بعد مریض کے لئے کھانا چاہئے اور آپ کو اسکے جسم میں شکر ادا کرنے کی ضرورت ہے ۔
ایسے کاموں کا انتخاب کریں جو آپ کو آرام بخش اور محفوظ رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں جیسے کہ روشنی کی حرکت یا روشنی کی سہولت ، اعلیٰ درجے کی ورزش یا طویل ورزش کے دوران فائدہ پہنچا سکتی ہے ، جیسے کہ دباؤ کی وجہ سے سانس اٹھا کر رکھیں ۔
جب انسولین یا میڈیسن کا استعمال کریں
اگر آپ انسولین لینے کے لئے استعمال کرتے ہیں تو آپ کے پروردگار نے خون میں شکر کے اعلیٰ استعمال کیلئے اصلاحی دوائیں تجویز کی ہیں ۔
اپنے آپ کو اُس زمانے کے اندر نہ ردوبدل کریں اگر آپ کو کئی بار ہائی وے کا تجربہ ہو رہا ہے تو اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم سے مشورہ کریں تاکہ وہ دواؤں یا متبادل انسولین کا تفصیلی جائزہ لیں ۔
بلڈ شوگر کنٹرول کے لیے طویل-ترم اسٹریٹجکوں کا استعمال
خون میں شکر کو زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کیلئے صرف بلند اور کم مقدار میں استعمال ہونے والے فوائد سے زیادہ کچھ درکار ہے ۔
صحتبخش ذیابیطس اور ذیابیطس کی ذیابیطس کے کیمیائی طریقے
[ فٹنوٹ ] [ ۱ ] اناج ، سبزیاں ، پھل ، بّوں اور گلے کے بیج ] پر غور کریں جو ٹماٹروں کی کمی سے مالدار ہوتے ہیں ۔
بہت سے لوگ شوگر ذیابیطس کے کھانے سے کامیابی حاصل کرتے ہیں جو ہر کھانے پر ہی تبدیل کرتے ہیں ۔انہیںپسپسک کا استعمال کرتے ہوئے پلیٹ فارم استعمال کریں (یعنی آدھی پلیٹ کو غیر روایتی سبزیوں سے بھر کر رکھیں ، چاروں طرفیندار پروٹین کے ساتھ ساتھ ساتھ کم مقدار میں کھانا پکانے یا پھر رجسٹرڈ غذا کے ساتھ دودھ پلانے اور دودھ پلانے سے پرہیز کریں ۔
نگرانی اور حفاظتی تکنیک
باقاعدہ خون کے گلوکوز کی نگرانی آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہے کہ کیسے خوراک، ورزش، دواؤں اور دباؤ آپ کی تعداد پر اثرانداز ہوتے ہیں C link کے میناروں (C) کو حقیقی وقتی معلومات اور رُجحانات فراہم کرتے ہیں، اگر آپ استعمال کریں تو زیادہ اور وقت کے لیے معلومات حاصل کرنے کے لیے خطرناک معلومات درکار ہوتے ہیں. [FLTT]]، ۷. اس سے پہلے کہ آپ کونسی مشق کریں، اور آپ کے بستروں پر جانچ پڑتال کے بعد،
سانس لینا بھی شامل ہے اس کے علاوہ ، سگریٹنوشی اور ورزش کے لئے کم از کم 150 منٹ تک اعتدالپسند ورزش کرنا ، سائیکل چلانا یا سائیکل چلانا ۔
صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم کیساتھ رابطہ
ذیابیطس کی ایک ٹیم ہے ۔ اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کرنے والے ، ختم کرنے والے ماہرِتعلیم ، ذیابیطس کے ماہر اور رجسٹرار خوراک کے ذریعے اکثر رابطہ رکھیں ۔
آپ کی صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم نئی ٹیکنالوجیز کی سفارش بھی کر سکتی ہے ، جیسے کہ انسولین پمپ یا اسمارٹ انسولین کے قلم ، آپ کو بہتر طور پر دیکھ سکتے ہیں ۔
پیچیدہ اور غیر ذمہداریوں کی دیکھبھال کرنا
[ فٹنوٹ ]
ہنگامی رابطہوں کی فہرست رکھیں جن میں آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کا نمبر اور ایک مقررہ خاندانی فرد یا دوست جو مدد کر سکتے ہیں جیسے کہ گلوکوز کی لوح یا جوس، اگر اوپر کی حالت میں ہو تو جلدی سے دستیاب رہیں ۔
خون کے ساغر انتظام کے لئے ایک اہم کام
جب آپ کو خون کے شدید استعمال کا شوق رہتا ہے تو جلدی جلدی ، محفوظ اور صحتبخش عادتوں کا ملاپ ہوتا ہے ۔ جب آپ کو پتہ چلے کہ آپ کی علامات ٹھیک نگرانی کرنا اور ورزش کرنا شروع کر دیں تو آپ جلدی سے ورزش کرنا اور ورزش کرنا شروع کر سکتے ہیں ۔