Table of Contents

قسم 1 ذیابیطس کے ساتھ طویل-Term صحت کے لیے فاؤنڈیشن تعمیر کریں۔

ذیابیطس 1 کی علامات کو کم کرنے کے لئے صرف خون کے شوگر کی جانچ کرنے کے لئے کافی نہیں ہے بلکہ اس دوران بھی کہ شکر کا مرکزی مقصد ہے ، کامیاب ذیابیطس کا حقیقی اندازہ اس بیماری سے بچتا ہے ۔

کوارکل : خون میں سُگار انتظامیہ

خون کی روک تھام کی بنیاد حاصل اور برقرار رکھنے کے لیے خون کی شکر کی سطحیں ممکنہ طور پر زیادہ مضبوط ہو رہی ہیں. ایتھنز ہائی بلڈ شکر (hyperglycemia) خون کے نالیوں اور نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جو زیادہ دیر تک خراب ہونے کی وجہ ہے.

جدید ٹیکنالوجی کیلئے استعمال ہونے والی ٹیکنالوجی

مناسب نگرانی اب آرام دہ نہیں ہے، یہ ضرورت نہیں ہے جب کہ روایتی انگلیوں کی جانچ پڑتال قیمتی apthots, مسلسل گلوکوز کے مینار فراہم کرتی ہے

آپکا دماغ سمجھ گیا ہے

چاہے آپ روزے متعدد انسولین (MDI) استعمال کریں یا انسولین پمپ کریں ، سمجھ لیں کہ آپ کے انسولین کے کام کیسے اہمیت رکھتے ہیں ۔ ریپڈ- کار آمدہ انسولین ، طویل العملہ کار کار روائیہ انسولین اور انسولین پمپ سب کے مختلف کردار ادا کرتا ہے ۔

آپ کی ساری زندگی : ماحولیاتی نظامِ‌شمسی کے لئے

خوراک ایندھن سے زیادہ ہے ؛ یہ وہ خام مواد ہے جو خون میں شکر کو براہِ‌راست متاثر کرتا ہے ۔

خوف کی بجائے سمجھداری

کارڈوِدِيث خون کے شکرے پر سب سے زیادہ اثرانداز ہوتے ہیں لیکن دشمن نہیں ہوتے. کلیدی حیثیت اور مقدار میں سمجھوتہ ہے. پہلے پیچیدہ پلگ انس کو پورے دانے سے (یعنی قِن، قَو قَو قَو، قَو، قَوْمِ نِدِّو)، یہ سب قَو نِبِرِق (خَر، قَوْقَوْمِقَوْنِرِقُوا)، یہ سب تر قَو شِر (یعنی دودھ، دودھ، دودھ وغیرہ، دودھ، دودھ وغیرہ وغیرہ میں زیادہ آسانی سے صاف کریں اور صاف کریں) دودھ پینے والوں کے مقابلے میں آپ کی مہارت اور آپ کے مِنِستِّسَٹ کے ليے مفید ہے۔

ایک متوازن پَل کی طاقت

ایک سادہ، مؤثر حکمت عملی توازن کے گرد اپنے پلیٹ تعمیر کرنا۔ پرتین، صحت مند چربی اور تمام کام کرنے کے لیے تیار کیا جاتا ہے تاکہ پروٹین کو آہستہ آہستہ اور بہتر بنایا جاسکے۔

جسمانی بیماری : بیماریوں کا مقابلہ کرنے کے لئے ایک طاقت

باقاعدگی سے ورزش کرنا ایک انتہائی مؤثر عمل ہے جس میں انسولین حساسیت کو بہتر بنانے اور لمبے عرصے تک کم کرنے کے خطرے میں مبتلا ہونے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں. ورزش کے عمل سے انسولین کا استعمال زیادہ مؤثر طریقے سے ہوتا ہے، بلڈ پریشر کو بہتر بنانے، کوائلی سطح کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔

ایک محفوظ اور مؤثر عمل کو بنانا

ہمیشہ خون کا سُرخ اور ہموار استعمال کریں ۔ ( سخت ترین بیماری کے دوران) اور ورزش کے بعد یہ سمجھنے کے لیے کہ آپکا جسم کیسے جواب دے سکتا ہے ۔

آپ خوش‌کُن زندگی گزار رہے ہیں

بہترین ورزش آپ مسلسل کرتے رہیں گے، Aim for servation (serm, Scott, Sound) اور مزاحمتی تربیت (lifting) کے لیے بہترین مجموعی صحت کے لیے بہتر طور پر فائدے کے لیے کم از کم 150 منٹ تک اوسط ورزش، کم از کم تین دن، اس کے ساتھ ساتھ ساتھ صرف دو دن میں صرف ایک قطار میں پھیل گیا۔

علاج‌معالجے : ابتدائی مسائل کا حل

بہت سے ذیابیطس سے متعلقہ پیچیدگیاں غیر محسوس ہوتی ہیں، اپنے ابتدائی مراحل میں علامات کے بغیر. اسی وجہ سے معمول کے طبی تقرریوں کے شیڈول پر پابندی رکھنا بالکل اہم ہے. یہ باقاعدہ چیک اپ کو نقصان کے ابتدائی آثار پکڑنے کے لیے بنایا جاتا ہے تاکہ مسئلہ سنگین ہونے سے پہلے مداخلت شروع ہو سکے۔

اہم سالانہ سکریننگ

کم‌ازکم ، ہر شخص کو قسم 1 ذیابیطس کا شکار ہونے والے ہر شخص کو مندرجہ‌ذیل سالانہ تجزیے حاصل کرنا چاہئے :

  • ]] سے متعلقہ آنکھ ایکسچینج: ایک اوفتالمولوجی یا ای اوورمیٹ کے آثار کا تجزیہ کرتے ہوئے انتہائی حساسیت کے لیے تجزیہ کیا جاتا ہے
  • کیڈنی فیونشن ٹیسٹ: ایک سادہ سا سالماتی ٹیسٹ (Microalbumin test) پروٹین کی چھوٹی مقدار کا جائزہ، ابتدائی علامت نقصان۔ خون ٹیسٹ (GFR) کا اندازہ لگائیں کہ آپ کے گرد ضائع ہونے کے کتنے اچھے طریقے سے فیلڈنگ کر رہے ہیں۔
  • [Foot Researchation: ایک Podiatrist یا کلینک چیک کے لیے ایک ایسے آلے کے ساتھ مل کر کسی بھی بلاول، گردوں یا زخموں کے لیے چیک کرنے کے لیے بھی ضروری ہے۔
  • کومسینٹ میٹاببیک پینل : یہ خون ٹیسٹ آپ کے گردے کے عمل، جگر کے اندر موجود انفلیشن اور الیکٹرولیٹ سطحوں کا جائزہ لیتا ہے۔
  • لیپڈ پینل (Cholesterol): چونکہ قسم 1 ذیابیطس میں شدید اضافہ ہوتا ہے اس لیے آپ کی ایل ڈی ایل، ایچ ڈی ایل اور ٹریگلائسیڈیس کی نگرانی کرنا لازمی ہے۔

اعدادوشمار سے بھی زیادہ : باقاعدہ اُردو بولنے والے لوگ سیر کرتے ہیں

آپ کے کوارٹر یا ڈبلینل ملاقاتیں آپ کی نگرانی کے مرکزی خانے ہیں. یہ تقرریاں آپ کی A1C (جو خون میں شکر کی مقدار 2-3 مہینے کے دوران ہوتی ہیں)، اپنے سی ڈی این اے یا میٹر ڈیٹا کو ڈاؤن لوڈ کریں، کسی خاص چیلنجز کے لیے بھی اسکریننگ کا وقت ہے، جو کہ تھائی لینڈ یا کواخ کی طرح بیماریوں کے لیے زیادہ تر بیماریوں اور ذیابیطس کی صورت میں موجود ہے، [1]

خاص طور پر نگہداشت کے علاقے اکثراوقات تباہ‌کُن ہوتے ہیں

جبکہ خون میں شکر، غذا، ورزش اور چیک اپ کے لیے بنیادی طور پر نگہداشت کی صورت اختیار کی جاتی ہے، اس کے علاوہ کئی اور شعبے مخصوص پیچیدگیوں کو روکنے کے لیے تنقیدی ہیں۔

ریگر فٹ کی دیکھ بھال: ایک غیر نگنگا ڈیلی ہیبٹ

نیرو ضلع (neuropathy) پاؤں میں احساس کھو جانے کا سبب بن سکتا ہے، جس کا مطلب ہے ایک چھوٹا سا سا جسم یا کاٹ سکتا ہے، یہ ضلع گردش سے ملا کر (خاص طور پر اگر آپ کے پاس پیری شریان بھی ہو تو زخم بھرنے اور انفیکشن میں انفیکشن کی وجہ سے تیزی پیدا کرنے میں رکاوٹ پیدا کرتا ہے)، اس طرح تیز پاخانہ انفیکشن پیدا کرنے کا باعث بن سکتا ہے، آپ کے روزمرہ معمول کو بھی شامل کرنا چاہئے:

  • روزانہ اپنے پاؤں کو دھونا : کونے، سوراخ، سوراخ، سوراخ یا چوٹیں دیکھنا. اپنے پاؤں کے نیچے کی جانب دیکھنے کے لیے ایک آئینی آلہ استعمال کرنا۔
  • ویش اور خشکی سے بھرپور طور پر: گرم پانی اور نرم صابن استعمال کریں. Dry بالخصوص ٹوبہ کے درمیان۔
  • مُوْمُصَّر : آپ کے پاؤں کے اوپر اور نیچے کی جانب بہت زیادہ اطلاق کرنے کی کوشش کریں لیکن اسے پھیپھڑوں کے درمیان ڈالنے سے گریز کریں، جہاں حد سے زیادہ مقدار میں انفیکشن انفیکشن کا باعث بن سکتی ہے۔
  • Wear fewear: ہمیشہ جوتے یا اچھی طرح سے اپنے پاؤں کی حفاظت کے لیے پہنتے ہیں کبھی بھی نہ چل کر، یہاں تک کہ اندر بھی نہیں جاتے۔
  • Trim toenails احتیاط: انہیں سیدھے طور پر قطع کر کے ان کناروں پر لگا کر ان کو انتہائی احتیاط سے تراشا جاتا ہے تاکہ وہ انفلوں میں داخل ہونے سے بچ سکیں۔

ذہنی اور جذباتی صحت کو فروغ دینا

ذیابیطس 1 کو ذیابیطس کی مسلسل ضروریات ذہنی طور پر ختم ہو سکتی ہیں، جس کا مطلب ہے کہ ایک شرط ہے "جو اکثر "مریخ پر" کے نام سے جانا جاتا ہے. یہ مایوسی، غیر یقینی اور غیر شعوری طور پر آپ کی ذیابیطس کے احساسات سے متاثر ہوتی ہے.

  • پروفیشنل حمایت طلب کرنا : ایک پیشہ ورانہ یا مشیر جو دائمی مرض میں مبتلا ہو جانے والے کیمیائی آلات کو برداشت کر سکتا ہے۔
  • ایک کمیونٹی کو آپس میں ملانا : آن لائن یا ان لوگوں کی حمایت کرنے والے گروہ (جیسے کہ جو آپ کی روزمرہ حقیقت کو سمجھتے ہیں) آپ کو دوسروں سے جوڑتی ہیں۔
  • [Practing sectiveness and pression servation: [T] ٹیکنک جیسے غوروخوض، گہری سانس، یوگا یا محض فطرت میں وقت گزارنے سے تناؤ ہارمونز کو کم کر سکتا ہے اور خون میں شکر کو بہتر بنا سکتا ہے۔

ڈیٹل ہیلتھ: ⁇ -بُڈی اتصال

جگر میں خون کی مقدار بڑھتی ہے اور یوں آپ کے مُنہ میں خون کی مقدار بڑھ جاتی ہے ۔ اس سے لوگوں کو دردِشقیقہ ( اینٹی‌میٹر) تک زیادہ ہوتا ہے ۔

اصلاح سے بچنے کیلئے خاص حالات کی حمایت کرنا

ان حالات کیلئے منصوبہ‌سازی کرنے سے آپ کو تحفظ اور پیچیدگیوں سے بچ جاتا ہے ۔

بیماریوں کا دن انتظام

بیماری، خاص طور پر بخار یا بخار کے ساتھ جسم کو دباؤ کی وجہ سے خارج کر دیتا ہے جو خون میں شکر کو خطرناک بنا سکتا ہے، اگر آپ نہیں کھاتے، اگر چیکہ نہ ہوں، تو اس سے یہ عارضی طور پر کیٹواکیدوسیس (ڈی کیو اے)، زندگی کے امراض کا باعث بن سکتا ہے، آپ کی بیماریوں میں شامل ہونا چاہیے:

  • چکک بلڈ شوگر اور کیٹونز ہر ایک کیوبیک گھنٹے.
  • کبھی بھی اپنے انسولین کی دوائیں نہیں کھا رہے، چاہے تم کھاتے ہو، آپ کو اصل میں عام طور پر انسولین سے زیادہ درکار ہو سکتا ہے۔
  • ٹھہرنے کے لیے قائم رکھیں: [1] پانی یا برف کی طرح چینی آزاد مشروبات۔ اگر آپ خوراک نیچے نہ رکھ سکیں تو کچھ ٹماٹر کے ساتھ صاف پانی (جیسے باقاعدہ باقاعدہ آمیزے یا جوس) کو چھوٹے چھوٹے برتنوں میں پکانے کی کوشش کریں۔
  • جانتے ہیں کہ جب ایمرجنسی کی دیکھ بھال کی جائے : اگر آپ بڑے کیٹیئم کے ساتھ اعتدال کریں، بہت زیادہ بخار ہو یا مایوس ہو جائیں تو فوری طور پر ایمرجنسی کمرے میں چلے جائیں۔

قسم 1 ذیابیطس کا سفر

سفر آپ کے معمولات ، کھانے کے اوقات اور وقت کے زونوں کو نقصان پہنچاتا ہے جن میں سے سب خون میں شکر پر اثرانداز ہوتے ہیں ۔

  • آپ کو ضرورت سے زیادہ سامان درکار ہوتا ہے : انسولین، پمپ کے ذخائر، ٹیسٹ پیپرز اور لانس کی مقدار دو گنا تک لے آتا ہے۔
  • [FLT] جلدی سے چلنے والی گلوکوز کو لے کر جانا : پیک جوس بکس، گلوکوز کی تختیاں یا کینڈا اپنے حاملہ بیگ میں موجود کینڈا کے صوبے برٹش کولمبیا میں واقع ایک جھیل-
  • آپ کے ڈاکٹر سے ایک خط حاصل کریں :] اپنی شرط بیان کریں اور اپنے تمام طبی اسباب کی فہرست تیار کیجئے۔
  • آپ کی انسولین کو درست کریں اسے سردی سے یا بہت گرم رکھنے سے محفوظ رکھیں۔ اسے بے پناہ سفری کیس میں محفوظ رکھیں۔
  • وقت کے لیے Adex: اگر آپ سفر کر رہے ہیں مشرقی (Losing settle)، تو آپ کو کم بصری انسولین کی ضرورت ہوگی اگر سفر (gening) مغرب (genting)، تو ممکن ہے کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ وقت کے لیے.

اپنے ذاتی منصوبہ‌سازی کو مضبوط بنائیں

آپ کو ہر چیز کو ایک وقت میں تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. بہترین طریقہ یہ ہے کہ وقت کے ساتھ ساتھ مناسب عادات پیدا کریں. ایک یا دو علاقوں میں جہاں آپ محسوس کر سکتے ہیں ایک اہم بہتری پیدا کر سکتے ہیں. اگر آپ کو پہلے سے استعمال نہیں کیا گیا تو اسے شروع کر دیں. شاید یہ آپ کے لئے ایک Capt بنا رہا ہے.

آپ کی صحت کا خیال رکھنے والی ٹیم اس عمل میں آپ کے ساتھ ہے. آپ کو مشکلات کے بارے میں کھول کر ان کے ساتھ مل سکتے ہیں، حقیقت میں نشانے قائم کر سکتے ہیں اور اپنی کامیابیوں کو منا سکتے ہیں.