Table of Contents
ایپل سیڈر ویانگر کو سمجھنے اور اس کا کردار ذیابیطس کے انتظام میں ہے۔
ایپل سیڈر کی دریافت حالیہ برسوں میں سب سے زیادہ زیرِبحث آنے والی قدرتی بیماریوں میں سے ایک ہے ، خاص طور پر ایسے لوگ جو ذیابیطس اور خون میں شکر کی مقدار کو پورا کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں ۔
جبکہ سیب کی بیماری میں مبتلا لوگوں کی صحت کے مسائل کی بابت تحقیق کرنا صحت کے مسائل کی بابت مزید معلومات فراہم کرنے کے لئے ضروری ہے کہ وہ پوری دُنیا میں بڑھتی جا رہی ہیں ۔
ایپل سیڈر ویانگر کیا ہے؟
ایپل سیڈر ایک دو رخی عمل کے ذریعے تیار کیا جانے والا ایک سیال ہے جو سیب جوس کو دو رخی میں تبدیل کر دیتا ہے ۔ اول ، شکستہ شدہ کیمیائی مرکبات کو خمیر کے سامنے ظاہر کیا جاتا ہے جو شکر گزاروں کو نکال کر شراب میں تبدیل کر دیتا ہے ۔
اس کے نتیجے میں پیداوار میں تقریباً 5-6% ایکسمک ایسڈ موجود ہے، جس میں پانی اور دیگر ایسڈوں کی مقدار کے ساتھ ساتھ وٹامن، معدنیات، معدنیات اور مرکبات کی مقدار بھی شامل ہیں۔بہت سے سیب کی مدد کرنے والی ادویات خاص طور پر ان چیزوں میں شامل ہیں جو "راو" یا "نفل" کے طور پر جانی جاتی ہیں، جن میں سے "مسام" کے طور پر جانی جاتی ہیں، بیکٹیریا، بیکٹیریا اور پروٹین کے علاوہ کچھ ایسی اضافی طبی امدادی خصوصیات جن سے یہ دعوے ہیں کہ ان میں سائنسی طور پر سائنسی فوائد محدود ہیں۔
ایپل سیڈر کیمرا ہزاروں سال سے استعمال کی جا رہی ہے جس میں تاریخی ریکارڈوں میں خوراک کی حفاظت، صفائی اور روایتی طباعت میں اس کا اطلاق دکھایا گیا ہے۔قدیم تہذیبوں بشمول یونانی اور رومیوں نے مختلف طبی مقاصد کے لیے استعمال کیا۔ جدید دور میں اس نے صحت کے قابل توجہ کے طور پر خاص توجہ حاصل کی ہے۔
سائنسی پس پردہ ایپل سیڈر ویانگر اور بلڈ شوگر کنٹرول
ایک سائنسی تحقیق کیسے متاثر ہوتی ہے ؟
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اِس بیماری میں مبتلا خون کے اجزا کو آہستہ آہستہ صاف کرنے کے لئے اِس میں شکر کی مقدار کم ہو سکتی ہے ۔
اس سے بہتر انسولین کی تشخیص خاص طور پر بہتر ہو سکتی ہے ، انسولین کی مزاحمت کرنے والے اشخاص کیلئے انسولین کی مقدار کو بہتر بنا سکتی ہے اور بعض تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ بعض ایسی ادویات جن میں گلوکوز کو کم کرنے کیلئے شکر میں اضافہ ہوتا ہے ۔
ایک اور امکان ہے کہ ایم پی سی (Denosine Moophosphate-restituentic khanase) کا مرکب (dex)، ایک ایسی پروٹین جو خلوی توانائی کے حصول میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے. AMPK کے عمل سے پروٹین کو زیادہ مضبوط کر سکتی ہے اور جگر میں گلوکوز کی پیداوار کو کم کر سکتی ہے، یہ بات ہے کہ اس میں سے بہت زیادہ تحقیق یا اس طرح کی گئی ہے کہ اس میں انسانی اثرات کی مزید تحقیق کے لیے کیا گیا ہے۔
ایپل سیڈر ویانگر اور ذیابیطس پر کلینکل اسٹڈیز
کئی انسانی مطالعے نے خون کے شوگر کی سطح پر استعمال ہونے والے شوگر کے اثرات کا جائزہ لیا ہے جن کے نتیجے میں عموماً سادہ مگر قابلِقدر ہوتے ہیں ۔
قسم دوم ذیابیطس سے متعلق ایک اَور تحقیق نے ظاہر کِیا کہ بستر پر سیب کی کُلوقتی بیماریوں کی دو میزیں لے کر کھانا کھانے سے خون کے شکر کی مقدار کم ہو سکتی ہے ۔
تحقیق نے سیب کی مدد سے کھانے کے بعد بھی خون میں شکر کی مقدار کم ہو سکتی ہے ۔
تاہم ، ان دریافتوں کو مناسب سیاقوسباق سے تعبیر کرنا بہت ضروری ہے ۔ بیشتر مطالعے میں حصہ لینے والوں اور مختصر مدتوں پر مشتمل محدود تعداد میں ہوتے ہیں ۔
حالیہ تحقیق کی اہمیت
جبکہ سیب کی سِڈر کی ذیابیطس اور خون میں شکر کے کنٹرول پر موجود تحقیق سے یہ وعدہ ثابت ہوتا ہے کہ کئی حد تک محدود ہے ۔
مزیدبرآں ، بعض معاملات میں جگہوذکر اثر اور دیگر نفسیاتی عناصر کو سمجھنے کیلئے وسیع پیمانے پر وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والی طویل آزمائشوں کے لئے ذیابیطس کے انتظام میں سیب کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے ۔
خون کے بغیر فوائد
بھاری ذمہداری
وزنی انتظامیہ ذیابیطس کنٹرول کا ایک سنگین جزو ہے جیسا کہ زیادہ جسم کا وزن ، خاص طور پر انسولین کی چربی سے شدید تعلق رکھتا ہے ۔
ان وزن سے متعلقہ اثرات کے لیے تجویز کردہ انتہائی کمازکم مقدار میں کُل اور نشستطبع کے احساسات شامل ہوتے ہیں جس کی وجہ سے دن بھر میں کیلوریا کی کمی واقع ہو سکتی ہے ۔ساکی ایسڈ کی تحقیق میں چربی کی چربی اور ذخیرہشُدہ چیزوں پر بھی اثرانداز ہو سکتی ہے اگرچہ یہ درست طور پر استعمالشُدہ ہے کہ سیب کی مدد سے جڑے ہوئے کسی بھی وزنی کمی کو کم کرنے کی بجائے متوازن اور متوازن انتظام کے لئے قابلِعمل خیال کِیا جانا چاہئے ۔
صحتبخش صحت کے متعلق مختلف نظریات
ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس کے مرض میں مبتلا لوگوں کو شدید خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس سے ذیابیطس کے انتظام میں دل کی صحت کا اہم جائزہ لیا جاتا ہے ۔
کچھ چھوٹے مطالعے نے ظاہر کِیا ہے کہ باقاعدہ سیب کی مدد سے استعمال ہونے والی خوراک میں معمولی تبدیلیاں پیدا کی جا سکتی ہیں جن میں مکمل کولول اور ٹریلڈیڈیڈی میں کمی بھی شامل ہے ۔
ڈائجسٹ ہیلتھ اینڈ گوٹ مائیکرووما
اگر آپ کو معلوم ہو کہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے بچے کو اِس بیماری سے چھٹکارا پانے کے لئے کیا کرنا چاہئے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
سیب کیڈر کے اِندار اِندار جانوروں میں سے بعض کو یہ بیماری لگ سکتی ہے کہ اُن کے جسم میں اِس بیماری کی جڑ نہیں رہتی ۔
خطرات اور پہلوؤں کو سمجھنے کے لئے
صحت کے مسائل
زیادہتر ادویات میں دانت کی سوزش کے خطرے میں سے ایک یہ ممکن ہے کہ دانتوں کو نقصان پہنچے ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو خون کے پینے سے پہلے ہی اِس کے پینے کے لئے دودھ میں سے ایک حصہ دیا جائے تو آپ کو اِس کے استعمال سے پہلے ہی یہ پتہ چل جائے گا کہ آپ کے دانت صاف کر رہے ہیں ۔
ڈائجسٹ سسٹم اثرانداز ہوتا ہے۔
بعض لوگوں کی رپورٹ میں یہ بات واضح کی گئی ہے کہ سیب کی مدد سے اِس کی علامات میں سے کچھ کو زیادہ نقصان پہنچ سکتا ہے ۔
بعض لوگ جب سیب کے سُرخ خلیے کو کھا جاتے ہیں یا پھر اُن کے پیٹ میں کوئی چیز اُس وقت بھی نہیں ہوتی جب وہ اُس کے پیٹ میں موجود ہو جاتے ہیں یا پھر اُس کے پیٹ میں درد ہو جاتا ہے ۔
پوٹسئم سطح مرتفع اور بون ہیلتھ ہیں۔
بعض رپورٹوں میں ، ٹماٹروں کی مقدار کم کرنے والی ادویات کو کم کرنے کیلئے استعمال کِیا گیا ہے ۔
اس کے علاوہ ، اس بات کی بھی وضاحت کی گئی ہے کہ سیب کی مدد سے چلنے والی ایک قسم کے علاج سے ہڈیوں کی کمی کو منفی طور پر متاثر کِیا جا سکتا ہے ۔
منشیات کی مداخلت اور طبّی معاملات
اگر مریض کو ذیابیطس کی ادویات میں مبتلا کرنے کی اجازت نہیں دی جاتی تو اُسے ذیابیطس کی بیماری لگ جاتی ہے ۔
ایپل سیڈر ڈرم بھی دواوں (water medicine) سے منسلک ہو سکتا ہے، جنہیں عام طور پر ہائی بلڈ پریشر اور دل کی حالت کے لیے رکھا جاتا ہے۔ڈیورٹک اور سیب کی سیڈر دونوں ہیمپسک کی سطح پر اثرانداز ہو سکتی ہیں اور ان کا مجموعی استعمال بھی ہیمکسیک کی سطح پر اثرانداز ہو سکتا ہے، مزید یہ کہ اس کے علاوہ، ایک دل کی دوا سے ڈائی آکسائیڈ کی سطح اور متبادلات کو متاثر کرنے سے بھی منتقل ہو سکتا ہے۔
اگر مریض مریض کو ذیابیطس ، دل کی بیماریوں یا دیگر دائمی صحت کے مسائل کا علاج کرنے کی اجازت نہیں دیتا تو اُسے اپنے معمول میں ردوبدل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فقہدان سے مشورہ کرنا چاہئے ۔
ایپل سیڈر ویانگر کو استعمال کرنے کے لیے عملی ہدایت کاروں نے ہدایات دیں۔
درست پیداوار کا انتخاب کرنا
تمام سیب کی کفالت کے لیے تیار نہیں کیے جاتے اور اختلاف کو سمجھ کر آپ کسی اطلاع یافتہ انتخاب میں مدد دے سکتے ہیں۔
سیب کی سیڈر پروڈیوس کرتے وقت نامیاتی انتخاب کے لیے دیکھیے جب خون کے استعمال اور دیگر زرعی کیمیائی مواد کو کم کرنے کے قابل ہو سکے تو اسکے ایسڈ کا جائزہ لیں جو ۵-6% کے ارد گرد ہونا چاہیے۔ شوگر یا مصنوعی اجزاء کے ساتھ ساتھ تیار ہونے والی مصنوعات سے گریز کریں، جیسا کہ یہ ممکنہ بلڈ شو کے فوائد کو ختم کر سکتے ہیں اور غیر ضروری طور پر غیر ضروری طور پر استعمال کرنے کے قابل استعمال بھی شامل کر سکتے ہیں۔
ایپل سیڈر دونوں شکلوں میں دستیاب ہے جبکہ نمکین پانی کی تیاری روایتی اور سب سے زیادہ مطالعہ کرنے والی شکل ہے، بعض لوگوں کے لیے کپاس یا مکئی کی تیارییں مختلف ہوتی ہیں، تاہم، کیپل فارم مختلف طور پر مختلف ہوتی ہیں اور بعض کو مائع کی شکل میں نہیں بناتے، مگر اگر ان چیزوں کو منتخب کریں تو ایسی چیزوں کا انتخاب کریں جن سے تیزاب اور تیسرے حصے کو ٹیسٹ کیا گیا ہو۔
جمعے کی مشق اور تیماَن
دستیاب تحقیق کی بنیاد پر بیشتر مطالعات سے ظاہر ہوتا ہے کہ ممکنہ خون میں شکر کے فوائد ایک سے دو میزوں (15-30 میل) تک استعمال ہوتے ہیں ۔
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ خون کے شکر میں شکر کی مقدار کم کرنے کے لیے سیب کی سُرخ غذا یا کھانے سے پہلے یا پھر اِس سے پہلے زیادہ مؤثر ہو سکتی ہے ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کو پینے سے پہلے ہی یہ کھانا پینا چاہئے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
آپ کے بلاگ میں انورٹر وِنجر
اسکے علاوہ ، سیب کے تیل ، جڑیبوٹیوں اور خوشبوؤں سے تیارکردہ خوشبودار کپڑے بھی تیار کئے جاتے ہیں جو سبز اور سبزیدار کھانوں میں زیادہ لطفاندوز ہو سکتے ہیں ۔
ایپل سیڈر کی مدد سے شہد کی مکھیوں ، قے اور مچھلیوں کے لیے بھی استعمال کی جا سکتی ہے ۔
اگر آپ اپنے بچے کو کھانے پر مجبور کریں گے تو آپ کو اِس کی کچھ خصوصیات کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں گے ۔
نگرانی اور مے پینے کے نتائج
خون کے بغیر خون کے اجزا
اگر آپ ذیابیطس کے انتظام کے ایک حصے کے طور پر سیب کی سِڈر کو ٹیسٹ کرنے کا فیصلہ کریں تو خون کے گلوکوز کی سطح پر احتیاط سے کام لیں ۔
خون کے شکر کی مقدار کو ٹیسٹ کریں پہلے اور بعدازاں کھانے کے بعد جب سیب کی سُرخ رنگ میں استعمال کِیا جائے تو اُس وقت تک خون کے بغیر خون کے اجزا کو استعمال کرنے سے یہ اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ آیا رات کو وقت میں خون میں شکر کا استعمال رات کو متاثر کرتا ہے یا پھر کھانا پینا ، دودھ ، ادویات ، ادویات اور خون کی پڑھائی میں مدد کر سکتا ہے ۔
ذیابیطس کے حامل افراد کے لیے جو مسلسل گلوکوز کی نگرانی (C کچھوے) کرتے ہیں، یہ اوزاروں کے لیے قیمتی حقیقی اعداد فراہم کر سکتے ہیں کہ کیسے سیب کی مدد سے گلوکوز کی سطح پر دن بھر میں اثر انداز ہو سکتا ہے۔CGmails کی فراہم کردہ تفسیری گلوکوز ایسے نازک اثرات کو ظاہر کر سکتا ہے جو شاید صرف انگلی کی جانچ سے ظاہر نہ ہوں۔
طویل ترم صحت کے مراکز ہیں۔
جبکہ دن کے خون کے گلوکوز کی پیمائش اہم ہے، طویل مدتی مارکرز کو ذیابیطس کنٹرول کرنے کے لیے بھی نگرانی کرنی چاہیے۔HBA1c ٹیسٹ کا اندازہ سابقہ دو ماہ کے دوران خون کے شکر کی سطح کا اندازہ لگانے کا اوسط معیار ہے، اگر سیب کی سوجن کا استعمال خون میں مفید ہے تو بالآخر یہ HbAc کی قدروں میں نمایاں ہونا چاہیے۔
باقاعدگی سے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے اداروں کو دیگر متعلقہ صحت کے نشانوں کی نگرانی کرنی چاہیے، جیسے لیپیڈ کی کارکردگی، خون کے عمل کے ٹیسٹ اور بلڈ پریشر کے پیمانوں۔ یہ جامع تجزیات اس بات کا تعیّن کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آیا سیب کی مدد سے صحت میں بہتری آ رہی ہے یا نہیں
ایپل سیڈر ویانگر میں کوان لائنس آف کومسٹریس ذیابیطس انتظامیہ میں
فاؤنڈیشن: ثبوت-بیسیڈ میڈیکل علاج۔
یہ بات کافی نہیں کہ سیب کیڈر کو ذیابیطس کے علاج کیلئے کوئی متبادل خیال نہیں کِیا جانا چاہئے ۔
ذیابیطس یا کم کرنے سے ذیابیطس کی دوائیں بغیر طبّی نگرانی میں خطرناک ذیابیطس پیدا ہو سکتی ہیں، دونوں کی بیماریوں (جیسے کہ قِسُوَاکیدوس) اور طویل مدتی پیچیدگیوں (جن میں امراض، غیر محسوساتی خرابی، غیر قدرتی نقصان اور بینائی کے مسائل) کا جائزہ لیا جا سکتا ہے، جو بھی ذیابیطس جیسے کہ سیب کی بیماری اور صحت کے فراہم کرنے والوں کی مدد کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ چلنے والی بیماری میں اضافہ کرنے والی بیماریوں کا بھی جائزہ لیا جا سکتا ہے۔
سوال : کیا آپ کو یاد ہے ؟
ذیابیطس کی بیماری کی علامات میں سے ایک متوازن غذا ، سبزیاں ، پھل ، تمام دانے ، چربی اور صحتبخش چربی شامل ہیں جبکہ خوراک کو محدود کرنے کے دوران شکر کے اضافی اجزاء اور شکر کے دیگر اجزاء کو تبدیل کرنے کیلئے شکر کے مؤثر طریقے وضع کئے جاتے ہیں ۔
ذیابیطس کے کنٹرول کے لئے جو مفید کام کئے گئے ہیں ان میں بحیرۂروم کی خوراک ، کمازکم صحت اور خوراک شامل ہے ۔
[ فٹنوٹ ]
جسمانی ورزش اور ورزش
باقاعدگی سے ورزش کرنے سے ذیابیطس کی کارکردگی کا ایک اور اہم عنصر ہے جو انسولین حساسیت کو بہتر بنانے، خون کے گلوکوز کی سطح کو بہتر بنانے، وزن کے انتظام کو کم کرنے اور ان میں کمی کرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ثابت کیا گیا ہے ۔
موجودہ رہنماؤں نے ہفتے میں کم از کم 150 منٹ اعتدال پسندی کی سرگرمیوں کی سفارش کی ہے، اس کے ساتھ ساتھ ساتھ مزاحمتی تربیت کے ساتھ ساتھ کم از کم دو ہفتے میں کم سے کم دو ہفتے میں بھی جسمانی سرگرمیوں میں اضافہ صحت کے لیے مفید فوائد حاصل کر سکتا ہے۔خون پر باقاعدگی سے ورزش کرنے کے اثرات بہت زیادہ ہیں اور ان سے زیادہ معمولی اثرات جو کہ سیب کی مدد سے متوقع ہو سکتے ہیں۔
پریشانی اور نیند
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو نیند نہیں آتی تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
مناسب طور پر نیند کی نیند بھی ضروری ہے کیونکہ نیند کی کمی انسولین کی مزاحمت اور ناقص گلوکوز کے کنٹرول سے تعلق رکھتی ہے ۔
صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ صحت کا خیال رکھنا
بیشتر ماہرینِصحت اور ذیابیطس کے ماہرین یہ سمجھتے ہیں کہ ذیابیطس کے علاج کیلئے استعمال ہونے والے سیب کی بابت محتاط نظریے کو تسلیم کرتے ہیں ۔
صحت کی دیکھبھال کرنے والے ماہرینِصحت اس بات پر زور دیتے ہیں کہ سیب کی صفدر کو ممکنہ طور پر استعمال کرنا چاہئے نہ کہ متبادل ، ذیابیطس کے علاج کا ثبوت دینا چاہئے ۔
ذیابیطس کے بیشتر اساتذہ اس بات کی قدر کرتے ہیں کہ سیب کی صفدر کی طرح قدرتی پاس آنے والی دلچسپی زندگی کی تبدیلی اور خود کی دیکھ بھال کے بارے میں گفتگو کے لئے ایک ممکنہ کام کر سکتے ہیں. جب مریض ان میں سے کسی کو ذاتی دلچسپی ظاہر کرتے ہیں تو یہ ثبوت پر مبنی طرزِزندگی کی مداخلت پر بات کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے جو زیادہ غیر فعال اور بہتر طور پر مفید ہے۔
ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں معلومات کے لیے ] National Institute of Mexicine and Disolyive and Kedney diseases https://www.nidk.nih.gov پر وسیع وسائل پیش کرتا ہے۔
حقیقتپسندانہ اور انفرادی فرق
ذیابیطس کے انتظام کے لئے سیب کی صفریت کو استعمال کرنے والے ایک اہم ترین تجزیہنگاروں میں سے ایک ہے کہ خون میں شکر کے کسی بھی اثرات کی بابت کچھ نہیں سمجھا جا سکتا ۔
جن اشخاص کے ردِعمل کو متاثر کرنے والے عناصر میں ذیابیطس کی شدت ، موجودہ ادویات ، مجموعی خوراک ، جسم کا وزن ، جسمانی سرگرمیوں کی سطح اور جینیاتی عوامل شامل ہیں ۔
یہ بات بھی قابلِغور ہے کہ جب لوگ کسی علاج کے بارے میں یقین رکھتے ہیں تو وہ نفسیاتی عناصر کی وجہ سے بہتری کا تجربہ کرتے ہیں ، صحت کے مسائل یا دیگر غیرمعمولی اثرات کی وجہ سے زیادہ توجہ کا تجربہ کرتے ہیں ۔
متبادل اور پیچیدہ رسائی
ایپل سیڈر کیمرا محض ایک قدرتی مواد ہے جو ممکنہ خون میں شکر کے فوائد کے لیے تحقیق کی گئی ہے۔اور دیگر ایسی رسائی جس میں سیننممون، بیربرین، کرومیئم، الفا-لیپوکی ایسڈ اور مختلف کیمیائی مرکبات شامل ہیں۔لیکن سیب کی صف بندی کی طرح ان میں سے اکثر کے لطیف اثرات بہترین ہوتے ہیں اور محققانہ طور پر بہت زیادہ تحقیق محدود ہوتی ہے۔
تاہم ، اس طریقہکار میں ترقیپذیر اثرات اور منشیات کے رابطے کے تحفظ کے علاوہ مختلف مسائل کا مطالعہ بھی بہت کم کِیا گیا ہے جس کے نتیجے میں مختلف ادویات کو آپس میں ملانا مشکل ہو گیا ہے ۔
مثال کے طور پر ، بعض مرئی طرزِزندگی ( مثلاً بحیرۂروم خوراک ) اور مخصوص طرزِزندگی سے متعلق علامات کا مطالعہ کِیا گیا ہے اور یہ ظاہر کِیا گیا ہے کہ ذیابیطس کے نتائج میں مفید ترقی کرنا انتہائی مفید ثابت ہو سکتا ہے جن میں کم ثبوت موجود ہیں ۔
مختلف آبادیوں کیلئے خاص توجہ
ذمہداری اور ذمہداری
پہلے سے موجود خون میں شکر کی سطح کے مریضوں کے لئے جو بلند ہیں مگر اب تک نہیں — حیاتیاتی مداخلت ۲ ذیابیطس کو روکنے یا ذیابیطس کو روکنے کیلئے خاص طور پر اہم ہیں ۔
ذیابیطس کے ایک ماہرِنفسیات نے یہ ثابت کیا کہ زندگی میں مداخلت کرنے والے لوگوں میں 58% ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں ۔
قسم 1 ذیابیطس
سیب کی ذیابیطس اور خون میں شکر کی مقدار کی بابت زیادہ تحقیق نے اس قسم کی ۲ ذیابیطس یا انسولین کی مزاحمت پر توجہ دی ہے ۔
اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو ذیابیطس کے مرض میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
ذیابیطس اور جِلد کی ذیابیطس
اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو ذیابیطس کے مریضوں کو بھی کھانا چاہئے تو آپ کو اِس سے کیا فائدہ ہوگا ؟
ذیابیطس میں ماں اور بچے دونوں کی صحت کی حفاظت کرنے کیلئے احتیاط سے انتظام کرنا پڑتا ہے اور علاج کے فیصلے کو غیرضروری اور ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں قریبی مشورہ دینا چاہئے ۔
نیچے دی گئی لائن : اچھی طرح سے فیصلہ کریں
اگر آپ اس بات پر تحقیق کریں گے کہ آپ کا دماغ کتنا زیادہ شکر گزار ہے تو آپ کو یہ یقین ہو جائے گا کہ آپ کے دماغ میں خون کے شکردار اجزا کو استعمال کرنے کے لئے زیادہ وقت صرف کرنے کی کوشش کریں گے ۔
تاہم یہ اثرات عام طور پر افراد کے درمیان چھوٹے اور متغیر ہوتے ہیں. ایپل سیڈر انفلیشن ذیابیطس کا علاج نہیں ہے اور نہ ہی صحت مند کھانے اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیوں جیسے بنیادی طرز کی مداخلت کو جائز قرار دیا گیا ہے۔
ذیابیطس کے انتظام کے لئے استعمال ہونے والے مریض کیلئے خاص طور پر ذیابیطس کی ادویات یا دیگر ادویات استعمال کرنے والے لوگوں کیلئے استعمال کرنا بہت ضروری ہے ۔
باقاعدہ خون کے گلوکوز کی نگرانی انفرادی گلوکوز کنٹرول پر کوئی مفید اثرات کا تعیّن کرنے اور سیب کی بابت متوازن توقعات رکھنا اور بنیادی علاج کے ایک چھوٹے سے حصے کے طور پر استعمال کرنا کامیابی کے لئے ضروری ہے ۔
محفوظ استعمال کیلئے عملی اقدام
اگر آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد اپنے ذیابیطس کے انتظام میں ردوبدل کرنے کا فیصلہ کریں تو ان عملی ہدایات پر عمل کرنا ممکنہ فوائد کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے :
- چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی: ] ایک چائے کے ساتھ سیب کی سیڈر کی ایک بڑی بوتل میں سوراخ کیا اور آہستہ آہستہ ایک میں دو تختوں تک بڑھایا جاتا ہے اگر اچھی طرح برداشت کیا جائے تو
- کبھی بھی سیب کی مدد سے نہیں کھایا جاتا. Mex کے ساتھ یہ کم از کم 8-12 اونس پانی کے ساتھ ہے تاکہ آپ کے دانتوں اور دانتوں کی حفاظت کرسکیں۔
- وقت کا حساب لگانا آسان انداز میں : پہلے سیب کی تیاری یا کھانے سے پہلے یا پھر پھر سوتے وقت خون کے بعد شکر کی مقدار میں فرق کرنا یا پھر بستر پر روزہ رکھنے کی سطح کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کرنا ۔
- دانتوں کو دبا کر رکھیں : دانتوں کے دانتوں کو دانتوں سے کم کرنے کے لئے ایک پتلی استعمال کریں، کھانا کھانے کے بعد صاف پانی سے ہاتھ دھونے اور کم از کم 30 منٹ کا انتظار کریں۔
- Mororor خون کے گلوکوز : ٹیسٹ بلڈ شوگر کی سطح پر باقاعدگی سے متاثر ہونے اور اس کے نشانات کا جائزہ لینے کے لیے خاص طور پر اگر ذیابیطس کی دوا لیں تو اس کا جائزہ لیں گے۔
- آپ کا جواب : سیب کی تفصیلی لاگ سنبھالنا، کھانا، دواؤں اور خون کے گلوکوز پڑھنے والوں کی شناخت کے لیے
- بنیادی اثرات کے لیے تیاری : [T] آپ اپنے صحت کے محافظ فراہم کنندہ سے مشورہ کریں اگر آپ مستقل طور پر تکلیف ، گلے کی تکلیف یا دیگر نقصان دہ اثرات کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو صحت کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
- Cresculture type province products: [1] منتخب نامیاتی، خام، غیر فلتر سیبی پیداوار سے حاصل ہونے والی پیداوار جب ممکن ہو تو اور شکر یا مصنوعی اجزاء کے ساتھ مصنوعات سے پرہیز کریں۔
- صبر اور حقیقتی: کسی بھی قسم کے اثرات معمولی ہو سکتے ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ ظاہر ہونے کے لیے بھی وقت نکالیں. صرف سیب کی سوجن سے خون میں ڈرامائی تبدیلیاں کی توقع نہ کریں.
- مکمل نگہداشت : تمام ادویات جاری رکھیں، مر جانے والی سفارشات کی پیروی کریں، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لیں اور مقررہ طبی انتظامات پر عمل کریں۔
- ] آپ کی صحت کی دیکھ بھال ٹیم کے ساتھ رابطہ: اپنے ڈاکٹر، ذیابیطس کے ادیب اور فقہا کو آپ کے استعمال کے بارے میں آگاہ کیا گیا تھا۔
- ری ایکٹر باقاعدگی سے:] [حوالہ درکار طور پر تجزیہ کیا جاتا ہے کہ آیا سیب کیڈر کی مدد سے آپ کے انفرادی حالات کے لیے بامقصد فوائد فراہم کر رہا ہے اور کہیں بھی استعمال جاری ہے تو آپ کی انفرادی حالت کے لیے سمجھ بوجھ پیدا کر رہا ہے۔
مستقبل میں تحقیقی رہنمائی : مستقبل میں ہونے والی تحقیقی ہدایات
جبکہ ذیابیطس اور ذیابیطس پر موجود موجودہ تحقیق نے بیشقیمت معلومات فراہم کی ہیں لیکن بہت سے سوال ابھی تک اُٹھ رہے ہیں ۔
بڑے پیمانے پر، طویل عرصے تک کنٹرول کرنے والے تجربات کی ضرورت ہے تاکہ یہ ثابت ہو سکے کہ آیا باقاعدہ سیب کی مدد سے ذیابیطس کے نتائج میں تبدیلی واقع ہو رہی ہے جیسے کہ ایچآئیاینسی کی سطح ، ادویات کے تقاضوں اور انتہائی اہم وجوہات ۔
تحقیق کو یہ بھی جاننے کے لئے کہ آیا یہ سُرخ رنگ کا ہوتا ہے یا نہیں ؟
اسکے علاوہ ، اس بات کا بھی جائزہ لیں کہ آیا یہ خالق کی کاریگری ہے یا نہیں ۔
آخر میں باقاعدہ سیب کی مدد سے چلنے والی خوراک کے طویل حفاظتی حفاظتی حفاظت پر تحقیق، جن میں دانتوں کی صحت، ہڈیوں کی کمی، غذائی قلت اور دیگر صحت کے پیرامیٹرز پر اثر انداز ہونے میں مدد ملے گی۔
سانچہ:ابتدائی ترتیب:ایک ثبوت-Based Perspective -
ایپل سیڈر ڈرافٹ ذیابیطس کے انتظام میں تحقیق کے ایک دلچسپ شعبے کی نمائندگی کرتا ہے جس میں خون کے شواہد کے استعمال کے لئے معمولی فوائد ہیں ۔
تاہم ، یہ بات قابلِغور ہے کہ ذیابیطس کے لئے کیا علاج ممکن ہے اور اس کے اثرات عام طور پر سادہ اور متغیر ہیں ۔ اس کے علاوہ کبھی بھی ادویات ، موت کی تبدیلیوں اور جسمانی سرگرمیوں کی بنیاد پر مؤثر ذیابیطس کی صحتبخش علاج ، صحتبخش طرزِزندگی کے انتخاب اور زندگی کو بہتر بنانے کے لئے کئے گئے ثبوتوں کی بنیاد ہمیشہ قائم رہتی ہے ۔
اگر آپ کو ذیابیطس کے ایک وسیع انتظام کے مطابق علاجمعالجے کے لئے استعمال کرنا چاہئے تو آپ کو اپنے بچوں کے لئے مناسب طور پر علاجمعالجے ، تیاری اور ورزش کرنی چاہئے ۔
ذیابیطس کے انتظام میں سیب کی صفدر کو انفرادی طور پر استعمال کرنے کا فیصلہ انفرادی طور پر کرنا چاہئے ، صحت کی دیکھبھال کرنے والے فراہمکردہ فراہمکردہ فراہمکردہ انتظامات کے ذریعے اور خون کے محتاط گلوکوز کی نگرانی کے ذریعے ذاتی جوابیعمل پر مبنی ذاتی جوابیعمل کی بنیاد پر ۔
سب سے اہم پیغام یہ ہے کہ مؤثر ذیابیطس کا انتظام ایک ایسے طریقے سے کِیا جاتا ہے جو غذا ، جسمانی کارگزاری ، دباؤ ، نیند ، ادویات اور طبّی نگہداشت کے ذریعے علاج کے سلسلے میں استعمال ہوتا ہے ۔