خون کا سُر اور خون کیا ہے ؟

خون کا سکہ — زیادہ ، خون کا عطیہ — جسم کا ابتدائی ایندھن ہے ۔ ہر خلیہ پر انحصار خون کے مضبوط بہاؤ پر ہوتا ہے تاکہ وہ توانائی پیدا کرے ۔

یہ ہدایت آپ کو ہر روز سُست کرنے کی طاقت دیتی ہے ، یہ مشورہ آپکو صحت‌بخش حد تک صحت‌بخش بیماری میں ڈالتی ہے یا پھر آپکا جسم اسکے استعمال میں آنے والے اصولوں پر پورا اُترنے کی طاقت دیتا ہے ۔

جسم کیسے حرکت کرتا ہے

انسانی جسم نسبتاً تنگ مقدار میں خون کے گلوکوز کو ایک عمدہ طریقے سے استعمال کرنے والے نظام کی تعریف کرتا ہے ۔ دو کلیدی ہارمونز—insulin اور killcagon— کا عمل : آپ جس چیز کو کھا رہے ہیں ، مسلسل گلوکوز کی سطح پر آپ کیا کرتے ہیں ، اور دیگر سگنلز پر چلتے ہیں ۔

انس‌لین کا کردار

انسولا کو پنیر میں بی ٹا سیلز سے بنا کر تیار کیا جاتا ہے ۔ جب آپ گلوکوز کھاتے ہیں تو گلوکوز میں پھوٹ ڈالتے ہیں جو خون میں داخل ہو جاتی ہے ۔ پروٹین کی سطحیں انسولین کو خارج کرتی ہیں ۔

گلوکاگن کا کردار

جب خون میں موجود پروٹین کو خون کے اندر داخل کِیا جاتا ہے تو یہ جگر کو خون میں موجود پروٹین کے ذریعے خارج کرتا ہے ۔

انتہائی گرم اور دیگر حشرات

انقرہ میں موجود انقرہ (GLP ⁇ 1) اور جُزّو (glucagons) اور جَو پی (gluce ⁇ edic polyptptide) کھانا کھانے کے بعد چربی خارج کرتی ہے ۔

خون کا عام طور پر سُر‌دار سطحِ‌زمین کیا ہے ؟

خون کے گلوکوز کی سطحیں دن بھر میں قدرتی طور پر جذب کرتی ہیں لیکن معیاری بونڈ کی مدد سے مِل کی صحت کا جائزہ لیا جاتا ہے ۔یہ تعداد روزے کی پیمائش ( کم از کم آٹھ گھنٹے تک نہیں) اور پوسٹ‌مُک پڑھنے کے بعد بھی ۔ اے‌سی ٹیسٹ ٹیسٹ میں خون کے گلوکوز کے استعمال کی شرح تین مہینوں کی اوسط تک فراہم کی جاتی ہے ۔

  • normal Punject سانچہ: 70–99 mg/dL (3.5 mmol/L)۔
  • [Presrecious (mpred symply general): 100–125 mg/dL (5.6–6.9 mمول/L)۔
  • ] ڈییئبیٹس (fasting): 126 mg/dL (7.0 mمول/L) یا دو الگ ٹیسٹوں پر اعلیٰ ہے۔
  • پوست پُل (11–2 گھنٹے کے بعد): [7.8 mmol/L) کے لیے غیر مجازی ذاتوں کے لیے 140 mg/dL کے تحت
  • [A1C: زیریں 5.7% ہے; 5.7–6.4% پہلے سے ظاہر ہوتا ہے؛ 6.5% یا زیادہ سے زیادہ ذیابیطس کی نشاندہی کرتا ہے۔

ذیابیطس کے لوگوں نے انفرادی طور پر صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ نشانہ بنایا. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) عام طور پر 80–1308 mg/dL کے تحت ایک روزہ گلوکوز اور پوسٹ گریجویٹ سطح کے تحت ان نمبروں کی نگرانی کرنے کی سفارش کرتا ہے—اپنے وقت کے ساتھ ساتھ ایک klincomter یا مسلسل گلوکوز مانیٹر (CCCOF) -

خون پر اثرانداز ہونے والے کلیدی اقدام

اِن میں سے بیشتر لوگوں کو یہ احساس ہوتا ہے کہ اُن کے دل میں خون کی مقدار کم ہو گئی ہے ۔

خوراک اور کاربوائڈٹ

کاربوhydrates خون کے گلوکوز پر سب سے زیادہ براہ راست اثر رکھتا ہے. سادہ کاریں (سگری مشروبات، سفید روٹی، کبڈی) تیزی سے گردش کرتی ہیں، جس کے نتیجے میں جلدی جلدی ہوتی ہے. کمپلیکس کرب خارج کرتا ہے. [1] [FLT]. [1] ان کے جسم کے لیے خوراک یا خوراک کی کمی کے لیے زیادہ آسان استعمال ہوتی ہے.

جسمانی کمزوری

ورزش انسولین کو بڑھاتے ہیں، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے خلیوں کو بہتر طور پر استعمال کر سکتے ہیں، دونوں کے دوران اور بعد کے دوران، Aeroic مشق (cious) 24 گھنٹے تک خون کے نل کو تحلیل کر سکتے ہیں۔ مزاحمتی تربیت کے لیے خون کی مقدار (یعنی زیادہ) انجروں کو پیدا کر سکتا ہے جو قدرتی طور پر زیادہ سے زیادہ محسوس کرتے ہیں، (کسی حد تک) سخت ورزش کے بعد، دودھ پلانے کا استعمال کرنا اور استعمال کرنا (کسی حد تک) زیادہ آسان ہو جاتا ہے ۔

دباؤ اور پریشانی

جب آپ پر دباؤ ڈالا جاتا ہے تو آپ کا جسم کوریسل اور ابلاغِ‌نسل کو خارج کرتا ہے ۔ یہ ہارمون آپ کو ” لڑائی یا پرواز “ کیلئے تیار کرتے ہیں ۔

نیند اور وقت کی اہمیت

اگر آپ نیند میں سوتے ہیں تو آپ انسولین کی کمی محسوس کرنے میں ناکام ہو جاتے ہیں اور بھوک کے ہارمونز کو زیادہ کر دیتے ہیں جس سے آپ کو شدید کھانا کھانے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

علاج اور بیماری

ذیابیطس کی کئی ادویات ذیابیطس یا ذیابیطس کے بعد اگر آپ ذیابیطس یا ذیابیطس کی علامات میں سے کچھ کو دیکھتے ہیں تو ذیابیطس کی سطح پر زیادہ سے زیادہ مقدار میں شکر ادا کریں ۔

شراب

بعدازاں ، الکحل میں شکر کے زیادہ استعمال سے زیادہ پینے والے جگر کو دودھ پلانے کی صلاحیت کو تیز کرنے اور شکر کو برقرار رکھنے کے لئے کئی گھنٹے تک دودھ پلانے کے بعد ، دودھ پینے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے ۔

ہورمانالنسی (Menstrual Cycle, Menopause)۔

اکثر خواتین خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے کے لئے استعمال کرتی ہیں ۔

ثبوت - باسڈ سٹرٹیجس آف دی شکرل سوگر

مؤثر گلوکوز انتظامیہ ذہین کھانے، باقاعدہ سرگرمی، متوازن نگرانی اور بعض اوقات دوا کا ملاپ ہے یہ ادویات کو sconsidant ثبوت سے واپس کیا جاتا ہے اور بڑی صحت کی تنظیموں کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے مقصد مکمل نہیں بلکہ ٹھوس، پائیدار عادات ہے۔

ایک عام اور ادنیٰ چیز کی نقل کریں

بھرپور ، کم مقدار میں پروڈیوس کئے گئے کھانوں پر توجہ کریں ۔

کاربویڈیٹ کاؤنٹینگ یا پوریون احساسیت کی مشق کرتا ہے۔

کارڈ شمار کرنا کسی کے لیے ایک بنیادی مہارت ہے، مگر یہ ذیابیطس کے استعمال سے سب کو فائدہ پہنچاتا ہے. آپ جان سکتے ہیں کہ کتنے گرام کاربٹ ہیں آپ کے کھانے میں ۔

باقاعدہ جسمانی کمزوریوں کی کارپوریشن میں

ذیابیطس کا غیر معمولی حصہ ورزش کرنا۔ انسولین اور مزاحمتی تربیت کے بہترین نتائج کا احاطہ کریں ۔ یہ 10 ⁇ منٹ راه چلتے ہوئے خون کے استعمال کے بعد صاف کریں ۔ اگر آپ کے جسم میں ۱ کھاتہ ہو تو ذیابیطس سے پرہیز کریں اور ذیابیطس کے بعد ورزش کریں ۔ ذیابیطس ، ذیابیطس اور ذیابیطس کے دوران جلدی جلدی سے متعلقہ ذیابیطس اور ذیابیطس کے دوران (یعنی ذیابیطس کے عمل میں رکاوٹ نہ بن جائیں) ۔

خون کی حفاظت کرنا

[ فٹ‌نوٹ ]

زندہ رہو

خون میں شکر کی اہمیت کو سمجھنے کے لئے پانی کافی حد تک پینے سے زیادہ شکر ادا کرنا ۔

پریشانی اور نیند کی کمی

تناؤ کی وجہ سے آپ کی روزمرّہ زندگی میں بہت سی سرگرمیاں پیدا کریں گی ۔

فرضی علاج کروانے کے لئے ہدایات پر عمل کریں

ادویات کی فہرست میں استعمال کی جاتی ہے جبکہ ذیابیطس کی علامات میں سے ایک کا استعمال بہت ہی اہم ہے ۔

سمجھ‌داری سے کام لیں اور اِس پر عمل کریں

خون کو کم کرنے (hypolycemia)، 70 mg/dL کے نیچے واقع حصہ میں خطرناک ہو سکتا ہے۔جس میں ذیابیطس، پسینہ، غایت، بھوک، بھوک اور تیزی سے بھڑکنے کا سبب بنتا ہے۔ ہمیشہ تیز بخارات میں کیمیائی مادّہ (یعنی دودھ) کا رساؤ یا پتلا ہوتا ہے، دودھ پلانے کا رساؤ، دودھ کا رساؤ، دودھ، دودھ وغیرہ وغیرہ کا استعمال کرنا (یعنی چار گرام)، دودھ پلانے کے بعد، دودھ اور دودھ پلانے کا دوبارہ استعمال کرنا، اگر کسی اور قسم کا درد برداشت کرنا بند کرنا بند کرنا بند کر دیا جائے تو 15 منٹ کا ہوتا ہے۔

اعلیٰ آلات اور تکنیکی آلات

جدید ذیابیطس کا انتظام ان انگلیوں اور انسولین کی گولیاں سے بھی زیادہ ہوتا ہے ۔

کرسر منیجر (Cox)

CCCCss mestitical nertial nergy ہر چند منٹ میں، رُجحانات اور آگاہی فراہم کرتے ہیں. Dexcom G7، فریسٹل لیبر 3 اور میdtronic Gerder 4 کی درستی اور انگلیوں کی کلبائص کی ضرورت کو بہتر بنایا گیا ہے اور بہت جلد گرنے کی ضرورت ہے.

انسولین پمپس اور سمرٹ پنس

انسولین پمپ مسلسل بصری انسولین کو پہنچاتا ہے اور کھانے کے لیے بولس دوس کو اجازت دیتا ہے. تازہ ترین ہیم بند ترین ورینک سسٹم (مثلاً، میڈٹرین 780جی، تسیم ٹی:Slym) خود کار طور پر بیسل انسولین کو تبدیل کرتا ہے، جو CCCCL اور بہتر طور پر بہتر طور پر استعمال کرتا ہے، یعنی سیزر کے بعد کیپر سے 6 پیندے کو روک دیتا ہے۔

ذیابیطس ایپس اور ڈیٹا کی شراکت

اگر آپ اپنی صحت کے حوالے سے اپنے کام میں حصہ لے سکتے ہیں تو بہت سے لوگ آپ کو اپنے کام کے لئے تربیتی تجاویز اور تعلیمی اِدارے پیش کرتے ہیں ۔

مدد حاصل کرنے کے لئے

خون میں شکر کا انتظام ایک طویل عرصے تک جاری رہنے والا سفر ہے لیکن بعض حالات فوری طور پر طبی توجہ کا تقاضا کرتے ہیں ۔

  • خون کے گلوکوز مسلسل 300 mg/dL (16.7 mمول/L) سے اوپر آپ کے منصوبے کی پیروی کے باوجود خون کے گلوکوز مسلسل 300 mg/dL سے اوپر رہتا ہے۔
  • علاماتِ خمسہ (DKA): درد، بے دردی، دردِ درد، پھلی سانس، گہرا/رشید سانس، خللِ بالخصوص قسم میں 1 ذیابیطس میں۔
  • (concection 54 mg/dL یا 3.0 mmol/L) واضح وجہ کے بغیر؛
  • حواس کی کمی، قبضے یا پینے کی عدم موجودگی سے محروم ہو جاتے ہیں۔
  • ایسے ایسے طریقے جن سے پاؤں کے نشان (رد ، سوراخ ، گرم ، گرم ، سرسوں کی جلد ، سرایت ) کو ٹھیک نہیں کِیا جا سکتا ۔
  • وزن کم نہ ہونے ، شدید پیاس ، بار بار برداشت کرنے کی وجہ سے نقصان نہیں ہوتا ۔

آپ کی صحت کا خیال رکھنے والی ٹیم دوا کی مرمت کرنے ، انسولین کی دوا دینے اور ذیابیطس کے بچوں یا غذا کھانے پینے والوں کے حوالے کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے ۔

نیچے دی گئی لائن

خون میں شکر کی کمی نہیں ہے اور نہ ہی وقت کے ساتھ ساتھ کم اور سوچ‌بچار کرنا ۔ جب آپ یہ سمجھ جاتے ہیں کہ آپ کے جسم میں گلوکوز کیسے کام کرتا ہے تو آپ اُس کے جسم میں موجود عناصر کو جانچ سکتے ہیں اور آپ کو ذیابیطس ، پہلے سے ہی ذیابیطس ، ورزش اور علاج سے روکنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں ۔

آج کے ایک تغیر سے شروع کریں — ڈاکٹریمنگ سوڈے کو پانی پلانے کے لئے ، کھانا کھانے کے بعد ۱۰.mine کا ایک اضافی سفر شامل کرنا یا پھر ایک متوازن بستر قائم کرنا ۔