دوران سفر خون شوگر انتظامیہ: ثبوت پر مبنی بہترین مشقیں۔

سفر کے دوران شکر کی سطح پر شکر کی جانے والی مقدار میں ذیابیطس یا خون کے شوگر کے شوگر کے مسائل کے خاص چیلنج پیش کئے گئے ہیں ۔ چاہے آپ کاروبار یا تفریح کیلئے سفر کریں ، مستحکم گلوکوز کی سطح پر سفر کریں ، تیاری کریں اور تیاری کریں ۔

خون کے سُر پر سفر کرنے والے شخص کی سمجھ

سفر عام معمولات کو کئی طریقوں سے خراب کرتا ہے جو براہ راست خون کے گلوکوز کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔ مسافر اپنے نشانے میں وقت کے اندر خون کا شکر ادا کرنے کو مشکل بنا سکتا ہے کیونکہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ساتھ کھانا اور کھانے کے اوقات میں بھی دستیاب خوراک دستیاب ہوتی ہے ۔

آپ سفر کے دوران اکثر سفر کرتے وقت یا گاڑیوں میں سفر کرتے وقت سفر کرتے وقت زیادہ سے زیادہ سفر کرتے ہیں ۔

زیادہ بلندی پر سفر کرنا خون کی شکر کی سطح بلند کر سکتا ہے ؛ زیادہ سے زیادہ آپ کی آکسیجن کی سطحیں کم ہو سکتی ہیں جو جسم کو اضافی دباؤ ہارمونز بنانے کے لئے اشارے دیتی ہیں ۔

کو ڈِکَٹَٹَرَتَّنَا يَوْمَنَا يَوْفَلَتَقُونَ سانچہ:قرآن-سورہ 83 آیت 19۔۔۔*

طبّی دستاویزات اور دستاویزات

باقاعدہ ڈاکٹر کے دورے پر آپ کو اس بات کا یقین ہو جائے کہ آپ سفر کے قابل ہیں. آپ کی روانگی سے کم از کم ہفتے پہلے آپ کے صحت کی دیکھ بھال کے لئے فراہم کنندگان کے ساتھ مقررہ مدت تک تعینات رہیں. اس دورے کے دوران اپنے مکمل نظام پر بات کریں، جس میں منزلیں، مستقل، منصوبہ بندی، سرگرمیاں اور کسی بھی وقت کے بدلتے رہنے کے لئے.

آپ کو مختلف وقتوں کے لیے دواؤں کو کیسے تبدیل کرنا چاہئے اور کھانی چاہئے یا پھر اگر ضرورت پڑنے پر دوبارہ شروع کرنا ہو تو آپ کے صحت کے حوالے سے ایک دوا کا انتظام بنا سکتے ہیں جو وقت گزرنے کے لئے درکار ہے. اگر آپ کو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ساتھ گزرنا پڑے تو ان سے پوچھیں کہ کیسے آپ انسولین یا دیگر ادویات استعمال کر سکتے ہیں یہ خاص طور پر ضروری ہے کہ آپ کیسے استعمال کریں

بین‌الاقوامی سفر کے لئے ، مناسب طبّی دستاویزات حاصل کریں ۔ کسی خط سے یہ دریافت کریں کہ آپ کو ذیابیطس اور ہر وقت اپنے ساتھ رہنے والے دیگر اشیا اور دیگر اشیا کیلئے اضافی اشیا بھی ارسال کرنے کی ضرورت ہے ۔

اگر آپ سفر میں کسی جگہ جانے سے پہلے کم‌ازکم ۳ سے ۴ ہفتوں تک سفر کرتے ہیں تو یہ آپکو خون میں شکر بڑھا سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کی علامات

ذیابیطس کے ذخائر کو پیکنگ کرنے کے لیے بنیادی اصول یہ ہے کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ آپ کو یہ سوچنے کی ضرورت ہو گی پیک آپ کو دو گنا زیادہ طباعت کی ضرورت ہو گی. یہ سفارش آپ کے خیال میں طبی ہدایات کے ذریعے آپ کے معمول کے مطابق ذیابیطس کے ذرائع کو دگنا استعمال کریں. طویل سفر کے دوران، اپنے سفر کے دوران، 2 ہفتوں تک مزید سامان کافی ہے۔

ایک جامع پرنٹنگ تخلیق کریں جس میں شامل ہے:

• ذیابیطس کی تمام ادویات اپنے اصل معائنے کے بعد استعمال ہونے والی ادویات
• اضافی فضلے کے ساتھ خون کے گلوکوز
• جانچے ہوئے پٹیوں اور لاتعداد
• انس‌لین ( یعنی انف‌صوتی ) جس میں سرسوتی یا قلم کی سوئی ہوتی ہے
• کیک گلوکوز کی نگرانی (Coxy grave) سامان اگر آپ کسی کو استعمال کرتے ہیں تو
• اگر پانی میں داخل ہو تو پھر دوبارہ سے اُوپر والے برتن اور کمروں کا رس لیں
• گلوکاگن ایمرجنسی کوئٹہ
• تیزاب کا عمل انگیزات (fir-acteration) کے ماخذ (protein) کے لیے دیکھیے (protein) (protection) (protein)) (ploming))) (چینی: [p ⁇ m ⁇ s ⁇ s ⁇ s])) ایک ایسی بیماری ہے جو (proteins) میں سے کسی بھی ہو۔
• خون میں شکر کم کرنے سے بچنے کیلئے صحت‌بخش ادویات
• طبّی شناختی شناختی عملہ یا کیمیائی (انگریزی:
• صحت کی دیکھ بھال فراہم کُنندہ معلومات سے رابطہ کرتا ہے
• آپ کی منزل پر مقامی صحت کی دیکھ بھال کی سہولیات کی فہرست

پیک کم از کم دو گنا زیادہ دوا اور خون ٹیسٹ کرنے والے ذخائر کی ضرورت محسوس کرتے ہیں. ان میں سے کم از کم نصف آپ کے ساتھ انسولین، گلوکوز کی میز پر اپنے استعمال کردہ کیب کے بیگ میں موجود ہوں گے. چیک‌شُدہ لوحوں میں ذیابیطس کے ضروری ذخائر ضائع نہیں ہو سکتے. لوگیج کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور کچھ اشیا کو آپ کے محلول میں درجہ حرارت سے نقصان پہنچا سکتے ہیں

خون میں شکر کی کمی سے بچنے میں مدد کرنے کیلئے خوراک ( کیمیائی مرکبات ) — اگر آپ کھانے سے محروم ہو جاتے ہیں تو مثالوں میں کپاس ، پنیر ، پنیر ، تازہ یا خشک پھل ، پنیر ، پنیر یا شکر کے بعض قسم کے شکر گزار ، شکر میں شکر کی شکر کے ساتھ علاج کرنے کیلئے نرم طریقے سے استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

سفر کیلئے مناسب انسولین سٹیج

اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو آپ کو کوئی دوائی نہیں دیتا تو آپ اُس کے لئے زیادہ سے زیادہ پیسے کمانے کی کوشش کریں ۔

زیادہ گرم درجۂ‌حرارت کے باعث انسولین کا زیادہ اثر کم ہو جاتا ہے ۔ اس سے خون میں انسولین کو وقت پر قابو پانے میں ناکام ہو سکتا ہے ۔

آپ کے طبی اور رسد بہت زیادہ گرم یا بہت زیادہ سردی نہ ہونے دے۔ گرم گاڑی میں انسولین یا دیگر ادویات محفوظ کرنے سے گریز کریں یا براہ راست سورج کی روشنی میں یا پھر برف پر۔ چیک بیگ میں انسولین بھی نہ رکھیں—یہ جہاز کا کنٹرول بہت سرد ہو سکتا ہے، جس سے انسولین کو مستقل نقصان پہنچ سکتا ہے۔

اگر آپ برف کو استعمال کر رہے ہیں تو انسولین کو ٹھنڈا نہ کریں ۔

For travel, use insulated cooling cases specifically designed for medication storage. Keep your medicines and testing supplies in a cooler with a gel pack. Use insulated cooling cases designed for medication storage when travelling with insulin. These cases maintain appropriate temperatures for several hours without refrigeration. Ensure gel packs or ice packs don't come into direct contact with insulin vials or pens.

نیویٹیجنگ ہوائی اڈے کی حفاظت اور ہوائی سفر

ذیابیطس کے مرض میں مبتلا مریضوں کیلئے SA Regulation

ذیابیطس کے لوگوں کو اپنے استعمال میں محفوظ رکھنے کے لئے استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

ذیابیطس کے مریض ٹی ایس اے 3.4 ملین مساعی دستور سے محروم ہیں، جلد بازی کرنے والے کاربس مثلاً خون کی چھوٹی سی جلد میں شکر یا جگر کی طرح کی بیماریوں میں مبتلا ہو کر صحت مند شہد، آلو، سبزی، مکئی، مکھن، مکھن، مکھن کی پٹی، شکر وغیرہ وغیرہ کے لیے یہ نہایت آسان سفر ہے۔

تمام ادویات اور اشیا پر لیبلز رکھنا آپکو ہوائی سفر کے دوران حفاظتی چیک کے دوران ان کی ضرورت پڑ سکتی ہے ۔

ایک ٹی ایس اے کی اطلاعی کارڈ کو استعمال کرنا ہے لیکن یہ اسکرپٹنگ عمل کو زیادہ تیزی سے اور آسانی سے چل سکتا ہے ۔

حفاظتی تدابیر سے گزرتے وقت ، ذیابیطس کے آلات کے بارے میں معلومات دیں ۔ اگر آپ انسولین پمپ یا مسلسل گلوکوز کے مینار پہنتے ہیں تو انہیں بتائیں کہ آپ کو ان اوزاروں کو زیادہ پسند نہیں ہیں ۔

بھاگنے کے دوران خون کی پیداوار کی دیکھ‌بھال کرنا

ہوائی سفر خون میں شکر کی انتظامیہ کے لیے مخصوص چیلنج پیش کرتا ہے۔آپ پرواز سے پہلے کم 48 گھنٹے ایک خاص کھانا طلب کرتے ہیں جو شوگر، چربی اور کول میں کم ہوتا ہے۔اور اکثر ایئرلائنز کی سہولتیں مختلف ہوتی ہیں اگرچہ اس سے مختلف طریقے دستیاب ہوتے ہیں۔

اگر آپ کا کھانا دیر ہو جائے یا آپ کے حکم میں غلطی ہو تو اُس کے ساتھ کھانا کھانا پینا مشکل ہو سکتا ہے اور اُس کے بعد دوبارہ سے شکر گزارہ کرنے والے خون کے خطرناک گِرے جانے سے بچا سکتے ہیں ۔

جب تک آپ کا کھانا نیچے نہ آئے، آپ کو کھانے میں تاخیر ہو جائے تو خون کی شکر میں کمی ہو سکتی ہے۔ یہ معمولی احتیاط انسولین کو وقتاًفوقتاً انسولین انتظامیہ اور کھانے کے درمیان غلط استعمال کرنے سے روک دیتی ہے۔

اگر آپ خون میں شکر کم ہو جائے تو آپ جلدی جلدی اُڑنے لگیں گے ۔

پروازوں کے دوران حرکت کئی وجوہات کی بنا پر ضروری ہے. ذیابیطس کے مریض خون کے خلیات کے زیادہ خطرے سے دوچار ہیں. لہذا گاڑی سے رک کر یا اوپر سے گزر کر اور جہاز کے اندر سے خون کے اُڑنے کے لیے دو یا دو گھنٹے تک چلنے کا عزم کریں تو ہر گھنٹے پرواز یا ٹرین سے پرواز کرنے کے لیے پیدل چلنا اور دو گھنٹے تک خون کی منتقلی کو روکنے میں مدد بھی دیتے ہیں۔

وقت کی تبدیلی

وقت کے ساتھ ساتھ علاقوں میں ہنگامی وقت اور خون کی شکر کا انتظام۔ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم کے اندرونی گھڑیوں (crecidian strict) کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں۔اس طرح آپ کی انسولین اور خون کی شکر کی سطح میں تبدیلی کی مقدار کا انحصار وقت کے زون عبور کرنے اور سفر کی سمت کی سمت پر ہوتا ہے۔

شاید آپ سفر سے پہلے اپنے جسم کو آہستہ آہستہ تبدیل کرنا چاہتے ہیں ۔

صحت فراہم کرنے والے ادارے آپ کے مخصوص دوا کی سطح پر ، وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے ڈاکٹر یا فارغ‌وقت کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کر سکتے ہیں ۔

ذیابیطس کے سفر کے لیے (جو آپ کے دن کم ہو) آپکو اپنے لمبے متحرک انسولین کی تھوڑی سی مقدار کم کرنی ہو گی ۔

خون میں شکر کی مقدار کو اُسی طرح سمجھنا اتنا ہی اہم ہے جیسے کہ گھر پر کھانا کھانے کے بعد آپ کا خون سُرخ رنگ کا شو لگانا ۔

سفر کے دوران خون کی سوگر نگرانی

جب آپ اُنہیں دیکھتے ہیں کہ آپ کا خون کتنا زیادہ شکر ادا کر سکتے ہیں تو اِس سے آپ کو زیادہ فائدہ ہوتا ہے ۔

جب آپ سفر کر رہے ہوں تو اپنے خون کی شکر کی سطح پر گہری نگرانی کرنا بہت ضروری ہے تاکہ آپ اپنی کارکردگی میں تبدیلیاں لا سکیں ۔

اگر آپ خون کے گلوکوز کی سطح پر نگرانی کریں گے تو آپ مزید ٹیسٹ کے ذخائر پر بھروسا کریں گے. آپ عام طور پر اپنے سفر کے دوران اکثر اپنے گلوکوز کی نگرانی کرنا چاہتے ہیں.

اپنے گلوکوز کو حرارتی انتہائی حد تک محفوظ رکھیں۔ حرارت سے بچاؤ۔ حرارت آپ کے خون کے شوگر کیپرٹر، انسولین پمپ اور ٹیسٹ روم کے لیے ٹیسٹ کے علاوہ نقصان بھی پہنچا سکتے ہیں۔اپنے خون کی شکر گزاری کو کمرے کے درجہ حرارت پر رکھیں نہ گرم یا سرد گاڑی میں یا دھوپ میں۔ زیادہ درجہ حرارت ٹیسٹ کی صحیح اور خرابی پر اثر انداز ہو سکتا ہے، جس سے پڑھنے کے باعث پڑھنے میں نہایت تیز ہو سکتا ہے۔

جن لوگوں کو مسلسل گلوکوز کی مانیٹر (CGmail) استعمال کرتے ہوئے آپ کے پاس اپنے تمام سفر کے دوران میں مناسب سینسری فراہم کرنے کی ضمانت ہے. CCGs حقیقی وقت میں گلوکوز اعداد و شمار اور رُجحانات فراہم کرتا ہے، جو جب نمونے کو ناقابلِ قدر طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے تو ہمیشہ واپس اپ بلڈ گلوکوز اور ٹیسٹ پٹیاں لے سکتے ہیں، جیسا کہ Cres سِن سیریز میں ناکام ہو سکتی ہیں یا پھر وہ سفر کے دوران میں کچھ نہ بن سکتے ہیں۔

بہت سے لوگ اپنے روزمرہ معمول سے باہر ہونے والے وقت وقت کا حساب یا بھول جاتے ہیں. اپنے فون پر ایک دھماکا لگانے کی کوشش کریں.

سفری نگہبانوں کے دوران کھانا اور کھانا کھائیں

اپنے گھر کے معمول پر مکمل پابندی برقرار رکھنے کیلئے ورزش اور ورزش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

اگر آپ سفر کرتے وقت تھوڑی مختلف چیزیں کھا سکتے ہیں تو پھر بھی ، پروٹین ، صحت مند چربی اور کاراب کے ساتھ متوازن کھانا کھانے کی کوشش کریں اور خون کے شکر یا اونچے کھانوں کو یاد رکھیں جو آپ کے خون میں شکر کی کمی ہو سکتی ہیں ۔ مقامی کھانوں کا جائزہ لینا سفر کا حصہ ہے لیکن معلوماتی انتخابات آپ کو نئے کھانے سے لطف اندوز ہونے میں مدد دیتا ہے

تحقیقی ریستوران آگے بڑھنے کی بجائے اپنے مقام پر ہونے والے مسائل کو آن لائن معلومات فراہم کرتے ہیں ۔

کھانے کے درمیان ہضم کرنے کے لئے غیر لذیذ ، غیر ہضمی ، غیر ہضمی ، پیک کے پتوں کی طرح ، بیج یا خشک پھل یا گلوکوز کی تختیاں اگر آپکو خون میں شکر کی سطح بلند کرنے کے لئے جلدی سے اپنا خون بلند کرنے کی ضرورت ہے تو انہیں اپنے کندھوں پر رکھیں یا پھر کھاتہ میں رکھیں ۔

شراب پینے سے پہلے اور رات کے وقت اپنے خون میں شکر کو زیادہ اہمیت دیں ۔

سفر کے دوران جسمانی ورزش اور ورزش

عام طور پر ، سفر کے دوران اکثر معمولی تبدیلی آتی ہے ، بعض‌اوقات خون میں شوگر کو غیرمتوقع طریقوں سے متاثر کرنا ۔ جسمانی سرگرمی آپکی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہے ، جب آپ ممکن ہو سکتے ہیں تو ہوائی اڈے کے گرد چکر لگا کر چلنا شروع کر دیں ۔

لمبے لمبے سفروں میں باقاعدہ حرکت سخت ہونے ، گردش میں بہتری لانے اور خون میں استعمال ہونے والی شکر کی مدد کرنے میں ہر 2-3 گھنٹے روک دیتی ہے اور خون کے شکرے کے جائزے کے لیے ہر وقت روک لیتا ہے۔

اگر آپ خون میں شکر ، بیٹنگ یا دیگر کام کرنے کے سلسلے میں زیادہ ورزش کرتے ہیں تو خون کے شکر کو کم کرنے اور خون میں شکر لگانے کے لئے زیادہ وقت صرف کریں ۔

بعض سفروں میں لمبی لمبی نشستیں ، گاڑیوں یا ٹرینوں کے سفر شامل ہیں ۔

( اِس مضمون کی پہلی تصویر کو دیکھیں ۔ )

ماحولیاتی معاملات

اگر آپ کسی جگہ سفر کر رہے ہیں تو آپ کا درجۂ‌حرارت ، درجۂ‌حرارت ، درجۂ‌حرارت اور دھوپ‌حرارت بھی آپ کے بلڈ شوگر پر اثرانداز ہو سکتا ہے ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے جسم میں دھوپ کی کمی ہے تو آپ کو خون کے شکر میں کمی کرنے کی ضرورت ہے ۔

الٹوے خون کے شکر کا انتظام کئی طریقوں سے متاثر ہوتا ہے آپ کے گلوکوز میٹر بھی اتنا ہی بلند نہیں جتنا آپ کی ضرورت کے مطابق ہو، آپ کا ٹیسٹ اور دوا کو تبدیل کریں. کچھ گلوکوزز میں مخصوص جگہیں ہیں جو اگر آپ اونچی منزلوں پر سفر کرتے ہیں تو اپنے میٹر کے حساب سے آپ کے پینے کی درستی اور پھر دوبارہ اپ اپ اپ اپر میٹر کو لانے پر غور کریں۔

سردیوں میں موسم کا سفر اپنے چیلنج پیش کرتا ہے ۔ سرد درجۂ حرارت انسولین کو متاثر کر سکتا ہے اور خون کی نالیوں کو خون کی نالیوں کو جذب کرنے ، انسولین کا عمل سست کرنے کا باعث بن سکتا ہے ۔

حُمِفی ٹیسٹ پٹی درستی اور انسولین کی استحکام پر اثر کر سکتا ہے. اُن کے اصل سانچے میں ٹیسٹ پلیٹیں شامل کر کے رکھیں تاکہ آلودگی سے محفوظ رہ سکیں۔ انتہائی خطرناک ماحول میں، کسی بھی نقصان یا منسوخی کے آثار کے لیے چیک کر سکتے ہیں۔

سفر کے دوران خطرناک احتیاط

سفر کے دوران فٹ‌بال کو خاص اہمیت حاصل ہوتی ہے ، خاص طور پر جب چلنے میں اضافہ ہوتا ہے تو کوئی نئی جگہ دریافت کرنا اسکا مطلب ہے کہ آپ ہر روز اپنے پاؤں کا جائزہ لیں ۔

اگر آپ کو خون کے ایک حصے میں ڈالا جائے تو آپ کو صاف کپڑے پہننے سے بھی گریز کرنا چاہئے ۔

نئے جوتے میں توڑیں پہلے آپ کے سفر سے بہت اچھے ہوں گے.

اگر آپ پرواز کر رہے ہیں، تو پرواز کے دوران نیچے کی جانب بڑھتے ہوئے دباؤ یا بلے باز کونے کے دوران پہنتے ہوئے دیکھو.

سڑک کی سیر کے واقعات

یہ ضروری ہے کہ آپ گاڑی کے ذریعے سفر کرتے وقت محفوظ رہیں ۔

خون میں شکر کی کمی نہ ہو تو خون کا سُرخ رنگ کا سُرخ رنگ کھانے سے پہلے اپنے نشانے پر اُتر آئیں ۔

خون کی شکر کی سطح پر چیک کریں جب بھی آپ یہ سمجھتے ہیں کہ یہ کم ہو سکتا ہے. گلوکوز یا سلفر ٹیبلٹ یا دیگر جلدی کھاتہ اپنے ساتھ رکھیں. گاڑی کے سامنے ان آسان رسائی کو برقرار رکھیں، قطع نہ کریں.

اگر انسولین استعمال کریں تو ٹھنڈا کرنے میں اسے محفوظ رکھیں گے۔یہ زیادہ مستقل درجۂ حرارت پر رہنے میں مدد کرے گا۔ انسولین کو برف کو چھونے نہ دے۔ مزید طبی اور سامان سے لیس کرنا۔ گیل کی مدد سے ایک چھوٹا سا ٹھنڈا کرنے والا طویل دائرہ کار کے دوران مناسب انسولین کا درجہ رکھتا ہے۔

اگر آپ گاڑی چلا رہے ہیں، اضافی سامان اور صحت کے ٹھنڈا کرنے والے کے ساتھ ساتھ، سب سے قریبی فقہی مراکز، آرام اور اپنے مقام اور منزل پر طبی مرکزوں کو بھی باہر نکالیں. یہ معلومات آسانی سے ذہنی سکون فراہم کرتی ہیں اور ضرورت پڑنے پر مدد کے لیے فوری رسائی یقینی بناتی ہیں۔

بین‌الاقوامی سفر کے متعلق

بین الاقوامی سفر ذیابیطس کے انتظام کے لیے پیچیدگیوں کا اضافہ کرتا ہے۔اگر آپ بیرون ملک سفر کر رہے ہیں تو انٹرنیشنل ذیابیطس فیڈریشن گروپ سے مزید معلومات کے لیے رابطہ کریں ۔آپ ان ممالک میں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے اداروں کی فہرست بھی حاصل کرنا چاہیں گے جن میں سے آپ جانے سے پہلے سفر کر رہے ہیں یہ معلومات آپ کو معلوم ہو جائے کہ آپ کہاں سے مدد طلب کر سکتے ہیں اگر ضرورت پڑے تو کہاں سے مدد طلب کریں گے۔

یہ ضروری ہے کہ ایک طبی شناختی یا کیمیائی لباس پہن لیں جو ظاہر کرتا ہے کہ آپ ذیابیطس رکھتے ہیں اگر دوسرے ممالک میں سفر کر رہے ہیں تو آپ چند اہم اصطلاحات سیکھنے کے قابل بھی ہو سکتے ہیں، "مجھے ذیابیطس ہے، یا "سغر یا نارنجی جوتے"، براہ مہربانی، ممالک کی زبانوں میں یہ آسان تیاریاں ہنگامی حالات میں زندگی بسر کی جا سکتی ہیں۔

آپ کو اپنی صحت کے لئے کچھ نہ کچھ طبی معلومات کو ذہن میں رکھنا چاہئے اور نہ ہی آپ کو اِس بات کا احساس ہوگا کہ آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کے باوجود اِس بیماری میں مبتلا ہونے کے باوجود آپ کو علاج کے کارڈ بنانے میں مدد مل سکتی ہے ۔

آپ کی منزل پر ریسرچ انسولین کی دستیابی۔ جب کہ بیشتر ممالک میں انسولین دستیاب ہے، برانڈ نام اور مراکز مختلف ہو سکتے ہیں۔

ایسے سفری انشورنس جو طبّی معائنے اور سفر کے دوران طبّی امدادی سہولیات کو ڈھانپے اور طبّی امدادی خدمات تک رسائی فراہم کرتے ہیں مالی تحفظ فراہم کرتے ہیں ۔

بعض ثقافتوں میں ، کھانے کو عام وقتوں سے زیادہ بعد میں عام طور پر امریکی کھانے پینے کی بجائے کھانے کے اوقات میں استعمال کِیا جاتا ہے ۔

مایوسی

ہمیشہ طبی شناخت پہنتے رہو۔ اس سے لوگوں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ کوئی بات نہیں کر سکتے تو وہ آپ کی دیکھ‌بھال کر سکتے ہیں اگر آپ کو پتہ نہیں چل سکتا. طبی شناختی زیورات یا کارڈ بہت ضروری حفاظتی آلات ہیں جو آپ کو قابلِ‌فہم معلومات فراہم کرتے ہیں جب آپ یہ نہیں کر سکتے

ہائی اور کم خون کے شوگر کے علاج کریں جیسے جلدی سوگر کھانا اور ایک کلوکیگن کوئٹہ۔ ایک ہنگامی وقت میں سخت کھانا کھانے کی عادت میں مبتلا ہو جاتا ہے جب آپ زبان میں شکر گزار نہیں کھا سکتے.

ہنگامی رابطہ کارڈ بنائیں جس میں آپ کا صحت کی دیکھ بھال کرنے والا رابطہ تفصیلات، ذیابیطس کی نوعیت، دواؤں اور دواؤں، دواؤں اور ایمرجنسی کے ساتھ رابطہ رکھنے والے افراد شامل ہیں۔ متعدد جگہوں پر نقل و حمل رکھیں—آپ کا موصل، لُو اور مسافر کے ساتھ

اگر آپ کو اپنے گھر سے ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہے تو ڈاکٹر کو بتائیں کہ آپ کو ذیابیطس ہے ۔

ان دونوں کے نشانات کو جاننے کے لیے آپ کو اپنے ساتھیوں کے ساتھ سفر کرنا اور مدد کرنا سیکھنا مشکل ہو سکتا ہے جب آپ سفر کرنا شروع کر رہے ہوں یا نئے تجربات سے غفلت برتتے ہوں۔

ضبطِ‌نفس برقرار رکھنے کیلئے ضروری خوبیاں

مجھے پتہ چلا ہے کہ میرے پاس آنے والوں کو نہ تو میری زندگی ، صحت اور نہ ہی رشتوں میں مکمل ہونے کی اجازت ہے اور نہ ہی خون کے شکر گزار ساحل پر رہنے کے دوران درمیان میں رہنے کی وجہ سے اپنے آپ کو خوشی اور تکلیف میں مبتلا کرنا واقعی مشکل ہے ۔

خون میں شکر کے اجزاء : آپ کونسی چیزیں ترجیح دیں گے تاکہ آپ اپنے تجربے سے لطف اُٹھا سکیں ؟ ایک مثال پہلے سے کام کرنے کے لئے ہے ۔

ہمارے لئے قدرتی ہے کہ ہم اپنے آپ کو خود کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں، چاہے یہ ہے کہ ہم "بڑے پیمانے پر" کرنا نہیں چاہتے یا نہ اپنی طرف متوجہ ہونا چاہتے ہیں. لیکن سچ تو یہ ہے کہ جب ہم نے ہمیں کیا پوچھنا ہے، یہ تجربہ ہے کہ جب دوسرے لوگ پیزا کا حکم دیتے ہیں، یا پھر کھانا کھاتے وقت

ذیابیطس کے ہر شخص کے لئے یہ جاننا کہ آپ کے خون کے انتقالِ‌خون پر کیا اثر ہوگا ، اس بات پر غور کریں کہ ماضی میں ان عناصر نے انسولین کی حساسیت اور انسولین کی مزاحمت کو کیسے متاثر کِیا ہے موجودہ اور مستقبل میں کئے جانے والے تجربات اور اسکے بعد خون کے استعمال کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے قابل ہو سکتی ہیں ۔

ٹیسٹ، ٹیسٹ، امتحان۔ یہ آپ سفر کے دوران سب سے اہم کام ہے. خون کے شوگر سے اوپر رہیں.

بعدازاں ، سیر کے بعد متعلقہ مضامین

انتقالِ‌خون کے بعد ، اپنے خون میں شکر اور دوا کی ضرورت کو پورا کرنے کیلئے دوبارہ استعمال ہونے والے دورے کے بعد ، آپ کے انتقالِ‌خون نے کئی دن تک آپ کے گلوکوز کنٹرول پر اثر ڈالا ہوگا اور شاید آپ کی بنیاد پر واپسی کے نمونے پر دوبارہ حاصل ہونے کیلئے کئی دن تک رُک جائیں ۔

خون کے عام پروگراموں میں تبدیلی کرنے سے پہلے پہلے چند دن تک زیادہ محتاط رہنا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا جاری رکھنا ۔

اگر آپ کو کسی مشکل یا غیرمتوقع خون کے شوگر کے تجربات کا سامنا ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لینا چاہئے کہ وہ کیا کرے گا ۔

آپ کو اپنے گھر واپس جانے کے فوراً بعد ذیابیطس کی علامات کا جائزہ لیں ۔

اگر سفر کے دوران آپ کو کوئی پاؤں کے زخم ، جِلد یا بیماری کا سامنا ہو تو مناسب علاج شروع کریں ۔ ذیابیطس کی بیماریوں کی وجہ سے کسی بھی زخم کی جلد ٹھیک طرح سے دیکھ‌بھال کریں اور اگر اُن کی توقع بہتر نہ ہو تو علاج کی تلاش میں رہیں ۔

سفر کے دوران ٹیکنالوجی اور ذیابیطس کی دیکھ‌بھال

جدید ذیابیطس ٹیکنالوجی سفر کی سہولیات کو بڑی آسانی سے مہیا کر سکتی ہیں۔CCClingminic ares حقیقی وقت کے گلوکوز اعداد و شمار اور معمول کے تیروں کو فراہم کرتا ہے، آپ کو فعال اصلاحات بنانے میں مدد دیتا ہے. CCGCs بالخصوص قابل قدر ہیں جب نمونے قابلِ استعمال ہوں اور آپ ان سرگرمیوں میں مصروف ہوں جو اکثر انگلیوں کو ٹیسٹ کرنے میں مصروف ہیں۔

انسولین پمپ مکمل طور پر دوا پیش کرتے ہیں اور سرگرمیوں ، وقت کے زون عبور کرنے اور تبدیل شدہ کھانے کے شیڈولز کے مطابق ، بیک وقت انسولین اور پنجے کو تبدیل کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں ۔

سمرتون پلگ انس خون شوگر، گلوکوز کا رس، دوا دواؤں اور سرگرمیوں کے ذریعے آپ کو صحت کی دیکھ بھال کے لیے ڈیٹا میں شریک کرنے میں مدد دے سکتا ہے، جو اگر سفر کے دوران دور دراز مشاورت کی ضرورت ہو تو کسی بھی ضروری پلگ انس کو سیٹ کر سکتے ہیں اور وہ جانے سے پہلے مناسب طریقے سے کام کر رہے ہیں۔

ذیابیطس کی انتظامیہ اطمینان بخش غذاؤں کے ساتھ ساتھ کی گئی کاربی مواد کو نامعلوم کھانوں میں مدد دے سکتی ہے۔جبکہ اندازوں میں مکمل نہیں ہوتے، یہ فیصلے کرنے کا ایک نقطہ فراہم کرتے ہیں جب معلومات دستیاب نہیں ہوتی

اِن میں سے ایک یہ ہے کہ اِس بیماری میں مبتلا لوگوں کو اِس بیماری سے چھٹکارا مل سکتا ہے ۔

مختلف قسم کے سفر کیلئے خاص توجہ

سیر

کراس جہاز کو منفرد چیلنج پیش کرتے ہیں جن میں سے پینے کا کھانا ، آرام‌دہ کھانا ، کھانا پکانے اور محدود رسائی شامل ہے ۔

کھانے کی مسلسل دستیابی اطمینان‌بخش مقدار میں حساب‌کتاب اور حصہ کنٹرول کو چیلنج کر سکتی ہے ۔ اپنے پیشگی پلاٹ پر توجہ دیں ، متوازن پلیٹ‌لیٹس پر توجہ دیں ۔ خاص طور پر شراب استعمال کرنے کے ساتھ ساتھ ، جیسا کہ اکثر اسے کوارک پیکجوں میں شامل کِیا جاتا ہے اور خون میں شکر کو بہت زیادہ متاثر کر سکتا ہے ۔

سفر

ورزش ، کیمپنگ اور مہم‌جُو کے عمل میں اضافی منصوبہ‌سازی درکار ہے ۔

عناصر سے متعلقہ اشیا کا استعمال کرنا۔ ادویات اور ٹیسٹ کے اسباب کے لیے پانی کی حفاظت کرنا۔ سردیوں میں انسولین کو سردیوں میں ٹھنڈے ہونے سے بچانے کے لیے جسم کے قریب رکھیں۔ گرم موسم میں گرم ہونے والے معاملات میں انتہائی سرد عناصر سے متعلقہ معاملات کا استعمال کریں۔

اِس کے علاوہ ، اِس میں بہت سی سہولیات بھی شامل ہیں جن میں ہنگامی صورتحال کا سامنا کرنے کے لئے بھی علاج شامل ہے ۔

کاروباری سفر

کاروباری سفر میں اکثر غیر متوقع شیڈولز، ریستوران کھانے اور کام سے متعلق دباؤ شامل ہوتے ہیں. اپنے ہوٹل اور اجلاس کے مقامات کے قریب ریستورانوں کی تحقیق کرنے سے پہلے منصوبہ بنائیں. اپنے کمرے میں یا لیپ ٹاپ بیگ میں غیر متوقع تبدیلیوں کے لیے محفوظ رکھیں۔

ان حالات کو حل کرنے کے لئے کاروباری کھانے اور انٹرنیٹ استعمال کرنے والے واقعات میں شراب اور امیر غذا شامل ہو سکتے ہیں ۔

کاروباری سفر کے لئے وقت کی تبدیلی کے لئے وہی دوا تبدیلیاں درکار ہیں جو تفریحی سفر کے سلسلے میں ضروری ہیں لیکن پروفیشنل طریقے سے کام کرنے کے دباؤ سے پہلے نیند اور خون میں شکر کا کنٹرول زیادہ مشکل ہو سکتا ہے تاکہ وہ توانائی کو برقرار رکھنے اور کام کے فرائض کیلئے کام میں مصروف رہ سکیں ۔

ذیابیطس کے ساتھ سفر کرنے کیلئے اعتماد پیدا کریں

قسم دوم ذیابیطس کو سفر سے رکنے سے مت کرنا۔ تھوڑی سی منصوبہ بندی کے ساتھ آپ لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور صحت مند رہ سکتے ہیں۔اگر سفر کے دوران آپ کے پاس قسم دوم ذیابیطس کا انتظام کرنے کے بارے میں کوئی سوال ہو تو اپنے صحت کے کفالت فراہم کرنے والے سے بات نہ کریں۔

ذیابیطس کے ساتھ سفر پریشانی کا شکار ہو سکتا ہے لیکن منصوبہ بندی اور تیاری کے چند دنوں بعد اخراجات بہت حد تک محدود ہو جائیں گے اور آپ کو زیادہ مزہ آتا رہے گا اگر آپ خون کی مقدار کم نہ ہو یا آپ کو کنٹرول کرنے کی فکر نہ ہو تو پریشانی کو یقینی طور پر یقینی بناتا ہے۔

جب آپ تجربہ حاصل کرتے ہیں اور یہ جان جاتے ہیں کہ آپ کی انفرادی ضروریات کیلئے کیا کام ہیں تو آپ اپنے گھر کے قریب جانے کے لئے زیادہ وقت نکال سکتے ہیں ۔

دوسروں کے تجربات سے سیکھنا اور یہ یقین‌دہانی فراہم کرتا ہے کہ ذیابیطس کے ساتھ کامیاب سفر کرنا بالکل ممکن ہے ۔

کچھ منصوبہ بندی اور تیاری کے ساتھ ساتھ آپ اپنے مقامی علاقے کے پارک سے آنے والے مختلف سفر کے تجربات سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں ۔

کُنَّا

سفر کے دوران شکر کی دیکھ‌بھال کرنے کیلئے احتیاط سے منصوبہ‌سازی ، تیاری اور تیاری درکار ہے لیکن یہ آپکو دُنیا کی چیزوں کو ضائع کرنے اور بامقصد تجربات کرنے سے کبھی بھی باز نہیں رہنا چاہئے ۔

اہم اصول -- اضافی فراہمی، زیادہ سے زیادہ دوائیں حرارت سے بچا، معمول سے زیادہ نگرانی، حد تک برقرار رکھنا، معمول سے زیادہ معمول کے مطابق معمول قائم رکھنا، اور ضرورت کے مطابق تمام اقسام کے سفر کے لیے استعمال کرنا۔ ان اصولوں کو اپنے مخصوص حالات، دوا کے مطابق منتقل کرنا اور سفر کے منصوبوں پر پورا اُترنا۔

اپنے آپ کو اپنے علم سے محفوظ رکھنے کے لیے اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ قریبی کام کریں اور اپنے سفر کے دوران یا سفر کے بعد اپنے پاس جانے سے پہلے یا پھر سفر کے دوران میں اپنے پاس جانے کی صلاحیت پیدا کریں۔

یاد رکھیں کہ سفر کے دوران کامل خون شوگر کنٹرول حقیقت یا ضرورت سے زیادہ نہیں ہوتا۔آپ نے کمال کی بجائے محفوظ فضاؤں کے لیے اپنے آپ کو اس وقت فیض عطا کیا جب حالات بالکل درست طور پر نہیں جاتے. یادوں اور تجربات نے سفر زندگی میں سرمایہ کاری کے ذریعے حاصل کیے کہ راہ میں ذیابیطس کو منظم کرنے کے لیے زیادہ سے زیادہ زیادہ زیادہ کوشش درکار ہے۔

اگر آپ کاروبار یا تفریح کیلئے سفر کر رہے ہیں یا پھر آپ شہر یا پوری دُنیا میں ، مؤثر بلڈ شوگر انتظامیہ آپ کو ان معاملات پر توجہ دینے کے قابل بناتا ہے — تجربات ، تعلقات اور تحقیق جو سفر کو قابلِ‌قدر بنانے والے لوگوں کو فائدہ پہنچاتے ہیں ۔

ذیابیطس کے انتظام اور سفر کے بارے میں مزید معلومات کے لیے ] کا دورہ [FLT] Center for انفیکشن کنٹرول اور ذیابیطس کے وسائل، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن، یا آپ کی صحت کے فراہم کنندہ اور محکمہ ذیابیطس کے ماہر تعلیم یافتہ افراد سے مشورہ کریں۔