ذہنی صحت کے لیے ذاتی ٹول کٹ بنانا ذیابیطس کی خود دیکھ بھال

ایکشن پلان : آگاہی کے وقت کیا کرنے کے لیے ایک تحریری منصوبہ بنائیں. اس میں مخصوص افراد کو رابطہ کرنا، کوشش کرنا، یا حالات جو ایمرجنسی کی نگرانی کرنے کا اختیار رکھتے ہیں، اس منصوبے کو مستحکم وقت میں کرنا آسان بناتا ہے۔

ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کیلئے اپنے ذہنی صحت کو تیز کرنا

ذہنی صحت کو تشکیل دینا صرف پہلا مرحلہ ہے— اصل فائدہ باقاعدہ عمل اور استعمال سے حاصل ہوتا ہے۔اس طرح ذیابیطس خود انتظامیہ کی طرح ذہنی صحت کی دیکھ بھال بھی مناسب توجہ اور تبدیلی کا تقاضا کرتی ہے۔

چھوٹی چھوٹی اور تعمیر کا آغاز کرنا

اگر آپ ذہنی صحت کے ہر پہلو پر عمل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ احساس ہوگا کہ آپ اُس کی خدمت میں زیادہ وقت صرف نہیں کر سکتے ۔

مثال کے طور پر ، آپ پانچ منٹ گہری سانس لینے اور ہفتہ وار چیک ان کے ساتھ تعاون کرنے کے معمول سے شروع کر سکتے ہیں ۔ایک مہینے بعد آپ احتیاط سے ایپ یا وظیفہ کا بندوبست کر سکتے ہیں ۔ یہ بتدریج قریبی رسائی دباؤ کے دوسرے ماخذ کی بجائے ناقابل فہم عادات پیدا کرنے کی بجائے ممکنہ طور پر بہتر بناتا ہے ۔

رُوتین اور رُوِل کی تخلیق

مثال کے طور پر ، خون میں شکر کے ٹیسٹ کے دوران نیند کے ٹیسٹ کے دوران سانس لینے سے پہلے ، رات کو خون کے شوگر چیک کرنے یا انسولین کے انتظام کے دوران وقت کو ذہن‌نشین کرنے کے لئے وقت استعمال کریں ۔

دماغی صحت کی دیکھ بھال کے ارد گرد مخصوص رسومات تشکیل دینا— جیسے اتوار کی شام منصوبہ بندی سیشن، صبح کی شام کی منصوبہ بندی سے قبل یا ہفتہ وار امدادی جماعت کی حاضری کے لیے— مدد کرنا یہ عمل مسلسل فیصلہ سازی کی بجائے خودکار بن جاتا ہے۔

ترقی اور ترقی

اس میں روزمرہ زندگی میں روزمرّہ کے معمولات ، معمولات اور تمام اچھی صحت پر غوروخوض کرنے ، روزمرّہ کے معمولات کو پورا کرنے ، معمول کے مطابق کام کرنے یا مجموعی طور پر اچھی کارکردگی پر طویل غوروخوض کرنے میں مدد دی جا سکتی ہے ۔

ایسے نمونے تلاش کریں : جب ہمارا مزاج ہمیشہ کم ہوتا ہے ، ایسی صورتحال میں مبتلا لوگوں کو ذیابیطس ، ایسی سرگرمیوں کا شکار کرنے والے لوگ جن میں خون کی شکر اور جذباتی حالت میں بہتری آتی ہے یا یہ واضح طور پر زیادہ مؤثر اور مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کے قابل ہوتے ہیں ۔

ایک سادہ صحافتی کو تین روزنامہ کے ساتھ رکھنا: ایک چیز جو چیلنج رہی تھی، ایک چیز آپ کے لیے شکریہ ادا کر رہے ہیں، اور ایک خودی کا کام آپ نے لیا. یہ مشق چند منٹوں پر مشتمل ہوتی ہے لیکن وقت کے ساتھ ساتھ قیمتی اعداد فراہم کرتی ہے جب کہ شکر اور خودی کو بھی فروغ دیتی ہے۔

وقت پر ترقی کرنا اور ذاتی طور پر ترقی کرنا

ایک ایسی چیز کی ضرورت ہے جو بعد میں اچھی طرح سے تبدیل ہو سکتی ہے ۔

مختلف رسائی کے ساتھ تجربہ کرنے کے لئے تیار رہیں اگر ایک قسم کا غور و فکر نہ ہو تو دوسرے کو آزما لیں اگر انفرادی علاج ممکن نہ ہو تو گروپ کی مدد یا آن لائن وسائل کی تلاش میں

زندگی میں تبدیلیاں — جیسے کہ کوئی نئی ملازمت شروع کرنے ، تحریک ، رشتہ‌دار یا ذیابیطس میں تبدیلی لانے کی ضرورت ہوتی ہے ۔

اصلاح پر غالب آنا

ذہنی صحت کے آلات کو استعمال کرنے میں عام رکاوٹوں میں وقت کی رکاوٹوں ، مالی حدود ، تناؤ اور انتہائی علامات ( جیسے ڈپریشن یا ڈپریشن ) شامل ہیں کہ بات‌چیت کا مطلب ہے ۔

Time Constraints: مائیکروسافٹ سے شروع کریں جو صرف 1-2 منٹ لے جاتے ہیں. یہاں تک کہ مختصر لمحات بھی، فوری طور پر جانچ پڑتال کے ساتھ لوگوں کے ساتھ مدد کے لیے یا مختصر چلنے کے لیے فائدہ مند ہوتے ہیں۔

مالیاتی مسائل : بہت سے مؤثر ذہنی صحت کے لیے مفت یا کم تر ہیں: آزاد خیال کی بنیاد پر جماعتوں، انٹرنیٹ پر لائبریری کی کتب، ذہنی صحت پر چلنے، فطرت میں چلنے اور صحافت کے لیے لائبریری کی مدد کے لیے، تحقیقی تعاون، کمیونٹی ہیلتھ سینٹر یا ٹیلی ویژن کے لیے جو زیادہ قابل ذکر ہیں، بعض ادارہ جات صحت کی خدمات یا دماغی خدمات کے لیے پیش کرتے ہیں۔

Stigma: ذہنی صحت کے لیے ایک اہم رکاوٹ ہے، خاص طور پر کچھ کمیونٹیز میں۔ یاد رہے کہ ذہنی صحت کی مدد کے لیے قوت اور خودی کو سمجھنے کی بجائے، کمزوری کے ساتھ ساتھ شوگر کے لوگوں کو بھی ڈپریشن کے احساسات کے بارے میں بات کرنے اور ان کے بارے میں بات کرنے سے گریز کرنا چاہئے. صحت فراہم کرنے اور کمیونٹیز کی صحت پر بحث کرنے سے متعلق اس رکاوٹ پر قابو پانے میں مدد فراہم کر سکتا ہے۔

Symptom-Rescons: ڈپریشن اور بے چینی سے خود کشی کا عمل مشکل بنا سکتی ہے. ان اوقات میں توجہ مرکوز کرنے کے لیے

مختلف ذیابیطس اور لائف سٹیجز کیلئے خاص توجہ

اگرچہ ذہنی صحت کے بنیادی اجزاء مختلف حالات میں بھی اسی طرح کے ہوتے ہیں توبھی بعض آبادیوں کو خاص توجہ کا مستحق بننے والے منفرد چیلنجز کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔

قسم 1 ذیابیطس کے واقعات

قسم دوم ذیابیطس کے لئے خود کو منظم کرنے میں خون کے گلوکوز کی سطحوں کا احتیاط کیساتھ جائزہ لینا شامل ہے تاکہ انسولین کی ضرورت دن‌رات اور رات کے دوران کئی ادویات کو تبدیل کر دیں ۔ یہ متوازن خوراک اور جسمانی کارگزاریوں سے مطابقت رکھتی ہے جو خون میں گلوکوز کی سطح پر اثرانداز ہو سکتی ہیں ۔

ذیابیطس کے لئے ذیابیطس کو خاص طور پر ذیابیطس کے بارے میں تعلیم کے ذریعے ، خون میں شکر کے مریضوں کے گرد پریشانی کو کم کرنے اور صحت کی فکر میں خاصا زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہے ۔

اس آبادی کے لئے صحت کی دیکھ‌بھال کرنے ، ذیابیطس کے انتظام میں غیرمعمولی بہتری پیدا کرنے اور نوجوان عمر میں قسم اوّل کی ذیابیطس کو کم کرنے کے لئے بچوں کی خوراک کو استعمال کرنے کے علاوہ ۱ ذیابیطس کو کم کرنے کے لئے بھی استعمال کرنا چاہئے ۔

قسم دوم ذیابیطس کے واقعات

قسم دوم اکثر ذیابیطس میں پیدا ہوتی ہے اور اس کے ساتھ ساتھ احساسِ جرم یا خود کشی کے جذبات بھی پیدا ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اس حالت کے بارے میں سوسیٹل غلط فہمیوں کو دی جانی چاہیے۔ دماغی صحت کو ان احساسات کو متعارف کرانے، قسم کی پیچیدہ وجوہات کو سمجھنے اور اس کے علاوہ خود کشی کو فروغ دینا چاہیے۔

قسم دوم ذیابیطس کی ترقی‌پذیر نوعیت جسکی وجہ سے وقت کیساتھ ساتھ علاج‌معالجے کی ضرورت پڑ سکتی ہے ، غم اور پریشانی کو دُور کر سکتی ہے ۔

بچے اور ذیابیطس سے متاثر ہوتے ہیں۔

ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس کے انتظام کے ساتھ ترقیاتی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔اس آبادی کے لئے ذہنی صحت کو عمر بھر کم کرنی چاہئے اور خاندانی امداد میں شامل ہونا چاہیے۔ والدین اور بچوں کو بھی اپنے ذہنی صحت کے وسائل کی ضرورت ہوتی ہے، جیسا کہ ذیابیطس کے بچوں کے ساتھ تعلق رکھنے والے بچے کو شدید دباؤ اور جذباتی بوجھ پیدا کرتا ہے۔

ذیابیطس کو نفسیاتی بیماریوں اور دوستوں کے تعلقات کی تلاش میں رہنا چاہئے ۔

ذیابیطس کے مریضوں میں بڑے بچے

عمررسیدہ بالغوں کو عمررسیدہ اشخاص کو اضافی مشکلات کا سامنا ہو سکتا ہے جن میں بہت سی تبدیلیاں ، سماجی تنہائی اور موت سے متعلق غم شامل ہیں ۔

دماغی صحت کی مدد کو بیماریوں ، بیماریوں اور ذیابیطس کے انتظام کے ساتھ زندگی کی کیفیت کے بارے میں خدشات سے آگاہ کرنا چاہئے ۔

ذہنی صحت کی حمایت کرنے میں صحت کی دیکھ‌بھال کرنے کا کردار

جبکہ ذاتی ذہنی صحت کافی ضروری ہے، صحت کے نگہداشت فراہم کرنے والے افراد کو ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لیے ذہنی صحت کی امداد میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں۔اہل حدیث کو اچھی طرح سے دیکھ کر صحت کے ماہر کو ذہنی صحت کے حوالے کرنے اور ضرورت پڑنے پر ڈیجیٹل ہیلتھ آلات اور ذہنی صحت کے مناسب استعمال کے لیے رجوع کرنا چاہیے۔

انتہائی نگہداشت کے ماڈل

ذیابیطس میں دماغی صحت کو بہتر بنانے کے لئے سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ ہم ذیابیطس کے معمولات کو سمجھیں جہاں دماغی صحت کی دیکھ‌بھال اور حمایت ذیابیطس کے معمولات کا حامل ہے ۔

جب ذیابیطس کے مریضوں کو ڈاکٹروں کی دیکھ‌بھال کرنی پڑتی ہے تو اُن کے جسم میں بیماری کی بیماری کی تشخیص ہوتی ہے ۔

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے سے کیا مُراد ہے ؟

ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والوں سے یہ توقع کرنی چاہئے کہ وہ ذہنی صحت ، ڈپریشن اور ذیابیطس کے متعلق سوال پوچھیں اور ضرورت پڑنے پر اُن کے لئے حوالہ‌جات فراہم کریں ۔

اگر آپ کے صحت کے حوالے سے فراہم کردہ فراہم‌کردہ فراہم‌کردہ ادارے ذہنی صحت سے متعلق نہیں ہیں ، اپنے لئے تحفظ فراہم کریں.

کوہِ‌مُقدس کی منزلیں

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے مریضوں کو ایسے حقیقت‌پسندانہ نشانے قائم کرنے کیلئے کام کرنا چاہئے جو جسمانی اور ذہنی صحت دونوں پر غور کرتے ہیں ۔

اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ خون میں شکر کی تھوڑی دیر کیلئے زیادہ مقدار کو قبول کرنا ، نگرانی کی آلودگی کو کم کرنا یا دوا بنانا آسان بنانا ۔

ٹیکنالوجی اور ڈیجیٹل دماغی صحت کے آلات

ٹیکنالوجی ذیابیطس کے انتظام میں ذہنی صحت کی معاونت کے مواقع کو وسیع کرتی ہے۔ ڈیجیٹل آلات ایک کیمیائی عمل میں اضافہ کر سکتے ہیں، حقیقی وقتی حمایت فراہم کر سکتے ہیں اور اس کی تشخیص اور اس کی مثال کو قابلِ قبول بنا سکتے ہیں۔

ذہنی صحت کی علامات

متعدد ایم ایس سی کی پیشکش کرتی ہے کہ راہنمائیی مطالعہ ، ذہنی علاج کی مشق ، ذہنی نگہداشت اور دباؤ کے انتظامات کے آلات ۔ بہتیرے آزاد یا کم سہولیات ہیں ، ذہنی صحت کی مدد سے زیادہ قابل رسائی ہے.

مقبولہ کے طریقوں میں ذہنی امراض کے اجزا کے لئے سرس‌زمین اور غوروخوض کیلئے سُستپن ، مُڈوپی یا سان‌بالو اور سی‌بی‌ٹی ورزشوں کے لئے اور ایس‌بی‌ٹی‌اے کے لئے خاص طور پر استعمال ہونے والے امراض شامل ہیں ۔

ذہنی صحت کی خدمات

ٹیلی‌ویژن نے حال ہی میں لوگوں کو ذہنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے کی صلاحیت عطا کی ہے ، خاص طور پر دیہی علاقوں میں لوگوں کے لئے یا نقل‌مکانی کے مسائل کے باوجود ، بہتیرے لوگ ویڈیو سیشن پیش کرتے ہیں اور بعض پلیٹ‌لیٹس مریضوں کو دائمی مرض یا ذیابیطس میں خاص طور پر بیماروں سے رابطہ کرنے والے مریضوں کو روحانی صحت فراہم کرنے والے لوگوں سے ملاتی ہیں ۔

ٹیلی‌ویژن پر دستیاب رکاوٹوں کو بھی کم کر سکتا ہے کیونکہ اجلاسوں پر حاضر ہونے سے آپ کی حالت میں فراہم‌کردہ سہولیات کو لائسنس فراہم کِیا جا سکتا ہے اور اگر متعلقہ انشورنس سے متعلقہ انشورنس کی جاتی ہے تو یہ یقینی طور پر آپ کی حالت میں بھی کام آتی ہے ۔

آن لائن امدادی کام

آن لائن فورمز، سوشل میڈیا گروپ اور نظریاتی تعاون گروپوں سے تعلق رکھنے والے جغرافیائی مقام سے قطع نظر رابطہ مواقع فراہم کرتے ہیں۔یہ کمیونٹیز 24/7 تک رسائی پیش کرتی ہیں جو مشکل لمحات کے دوران خاص طور پر قابل قدر ثابت ہو سکتی ہے۔

تاہم، آن لائن کمیونٹیز کے ساتھ احتیاط سے کام لیں۔ ثبوتوں پر مبنی معلومات کے ساتھ اعتدال پسند جماعتوں سے رابطہ کریں، ممکنہ طور پر قابل ذکر معلومات سے آگاہ رہیں اور یاد رکھیں کہ آن لائن امدادی اداروں کی مدد کریں مگر ضرورت پڑنے پر پروفیشنل دماغی دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہوتا۔

ذیابیطس اور دماغی صحت کی منتقلی

ذیابیطس کے بعض انتظامات میں اب ذیابیطس کی خصوصیات شامل ہیں، صارفین کو خون میں شکر کی مقدار کے درمیان میں موجود علامات، ذیابیطس کی انتظامیہ اور جذباتی ریاستوں کے درمیان میں موجود علامات کو دیکھنے کے قابل بنایا جا سکتا ہے. یہ انفنٹریشنز دماغی تعلق میں قابل قدر بصیرت فراہم کر سکتی ہے اور ان کی شناخت کے لیے مدد کر سکتی ہے۔

کیومنگ گلوکوز کی مانیٹرس (Coxiographys) کی مدد سے ذہنی صحت کا بوجھ بھی کم کر سکتا ہے، انگلیوں کی چربی کی آلودگی کو کم کر سکتا ہے، بلند اور خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے کے لیے زیادہ سے زیادہ معلومات پیش کرتا ہے اور اس کے باوجود ذہنی صحت کے آلات کو اچھی طرح سے نہیں سمجھا جاتا، ٹیکنالوجی جو کہ ذیابیطس کے انتظام کو آسان کر سکتی ہے، ذیابیطس کے مسائل کو کم کر سکتی ہے۔

طویل ذہنی صحت برقرار رکھنا

ذہنی صحت کو مضبوط بنانے کا عمل ایک وقتی کامیابی کی بجائے ایک مرتبہ پھر سے نہیں بلکہ ایک دوسرے کی مدد کرنے کی صلاحیت کو سمجھنے کے لئے ایک تجویز دی گئی ہے کہ ذیابیطس کے انتظام میں نہایت اہم بات یہ ہے کہ یہ ذیابیطس کے دائمی دباؤ کو کم کرنے کی صلاحیت کو بڑھا سکتی ہے ۔

خودی کو مضبوط کرنا

خود کشی -- آپ اسی مہربانی سے اپنے آپ کو پیش کریں گے آپ ایک اچھے دوست کی پیشکش کرتے ہیں -- خاص طور پر ذیابیطس کے انتظام میں اہم ہے. بلڈ شوگر سطحیں ہمیشہ انتظامیہ کی کوششوں کے لیے جواب نہیں دیتی، اور ناکامل کنٹرول کے لیے خود کشی بھی عام اور ضد دونوں ہوتی ہے۔

خود کو اس بات سے پاک کرنا کہ ذیابیطس کا انتظام واقعی مشکل ہے، ہر کوئی کبھی کبھی کوشش کرتا ہے اور آپ اپنے وسائل اور حالات سے بھرپور کوشش کر رہا ہے جب خون میں شکر گزار افراد بے حد کم ہوتے ہیں یا آپ انتظامیہ کے کاموں سے محروم ہوتے ہیں، تجسس اور مسائل کو سختی سے حل کرنا۔

خود کشی کے عمل میں شامل ہو سکتا ہے: مشکل لمحات کے دوران نرمی سے بات کریں، کوشش کا اعتراف کرنے کی ضرورت ہے کہ ذیابیطس کی انتظامیہ کو منانے، چھوٹی فتوحات کا جشن منانے اور یہ تسلیم کرنا کہ یہ عمل ذاتی ناکامیوں کی بجائے اس عمل کا حصہ ہے۔

مطلب اور مقصد کو فروغ دینا

ذیابیطس کے علاوہ ایک معنی اور مقصد کو برقرار رکھنا شرط کو پورا کرنے سے روکنے میں مدد دیتا ہے ۔اس میں کام ، تعلقات ، رضاکارانہ سرگرمیوں ، رضاکارانہ سرگرمیوں ، تخلیقی کاموں یا روحانی کاموں شامل ہو سکتے ہیں ۔ یہ ذرائع ذیابیطس سے متعلقہ دباؤ کے خلاف بفرہ کو تحریک ، خوشی اور منظر فراہم کرتے ہیں۔

بعض لوگ ذیابیطس ، دوستوں کی حمایت یا شعور کو فروغ دیتے ہیں ۔ بعض لوگ جان بوجھ کر ذیابیطس سے الگ ہو جاتے ہیں اور یہ یقین رکھتے ہیں کہ یہ حالت محض ایک پہلو ہے ۔ دونوں قریبی حیات موزوں ہے — یہ بنیادی بات ہے کہ ذاتی مفہوم کو تلاش کرنے کیلئے کیا کچھ درکار ہے ۔

ترقی اور احساسِ‌تنہائی کا اظہار کریں

آپ کی کوششوں کو تسلیم کرنا — ترقی‌پذیر اور تحریکِ‌صحت — ایک کامیاب صحافت کو برقرار رکھنے ، لوگوں کی مدد کرنے یا محض اپنے کام کو تسلیم کرنے کے لئے

کامیابیوں پر مبنی دونوں کامیابیوں (جیسے A1C) اور عمل آوری (جیسے ہمیشہ خون میں شوگر کا جائزہ لینا، تقرریوں میں شرکت کرنا یا پریشانی کے وقت میں تناؤ کا مقابلہ کرنا)۔

مشکلات اور متعین واپسی کیلئے تیاری

ذیابیطس میں دماغی صحت کے مسائل اکثر cyclical ہوتے ہیں جن میں اضافی مشکلات کے دوران نسبتاً مستحکم حالت میں تبدیلی واقع ہوتی ہے ۔

مستحکم وقتوں میں اپنے کام کو مضبوط بنائیں ، نیٹ ورکز کو مضبوط بنائیں اور مستقبل کے چیلنجز کو منظم کرنے کے منصوبے بنائیں ۔ ان تیاریوں کے دوران وقت پر اعتماد کریں اور یاد رکھیں کہ مشکلات وقتاًفوقتاً حل تلاش کریں ۔

ترقی‌یافتہ ترقی : ذہنی صحت کو بہتر بنانا

ذیابیطس کی دیکھ بھال میں ذہنی صحت ایک تسکین یا ایک بعد میں نہیں ہے -- یہ مؤثر انتظامیہ اور کیفیت حیات کا بنیادی جز ہے. "یہ بہت موثر ہے لوگوں کو وہ چیزیں کم کرنے کے لیے جو انہوں نے لی ہیں

شروع میں آپ کو ایک مکمل، جامع حد تک شروع کرنے کے لئے کی ضرورت نہیں ہے—اگر آپ ایک یا دو ایسے طریقہ کار کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ کے موجودہ چیلنجز سے متعلق محسوس ہو کہ وہ ایک غوروخوض ایپ کو ڈاؤن لوڈ کر رہا ہے،

یاد رکھیں کہ ذہنی صحت کی دیکھ بھال طاقت اور خود شعوری کا مظاہرہ کرتی ہے۔یہ آپ کی مجموعی صحت اور فلاح و بہبود میں سرمایہ کاری ہے جو ذیابیطس کی انتظامیہ اور کیفیت زندگی دونوں میں قرضے ادا کرے گی۔آپ کو ذیابیطس کے جذباتی مسائل کی حمایت حاصل ہے جس قدر آپ حالت کے جسمانی پہلوؤں کے لیے طبی امداد کے مستحق ہیں۔

ذیابیطس کے انتظام کے ساتھ ساتھ ذہنی صحت کی تعمیر کا سفر جاری ہے. مشکل وقت اور آسان وقت، غیر مستحکم اور کامیاب وقت۔ اس کے ذریعے آپ کی ذہنی صحت بہت زیادہ صحت کے وسائل، علاج اور معاونت فراہم کرتی ہے کہ جذباتی صحت برقرار رکھنے کے دوران ذیابیطس کے ساتھ رہنے کی پیچیدہ سہولیات کو مدنظر رکھتے ہوئے آپ کی مدد کرے۔

اگر آپ ذیابیطس سے متعلق دماغی صحت کے مسائل سے لڑ رہے ہیں، تو آج مدد کے لیے حاصل کریں، صحت کے متعلق ڈاکٹر سے بات چیت کریں، ذہنی صحت کے ماہر سے رابطہ کریں یا کسی معاون گروپ سے رابطہ کریں. آپ کو صرف اس بیماری کے جذباتی بوجھ کو پورا کرنے کی ضرورت نہیں ہے،