Table of Contents
ذیابیطس اور دماغی صحت کے درمیان پیچیدہ تعلقات کو سمجھنا
تحقیق مسلسل ذہنی صحت اور جذباتی صحت پر زیادہ زور دیتی ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کو ذہنی صحت اور ذہنی صحت کے مسائل کی شرح میں اضافہ کرنے کی اجازت دی جاتی ہے، جہاں ذیابیطس کا شکار لوگوں کو ذیابیطس کی بیماریوں کا علاج اور ذیابیطس کے انتظام کو متاثر کرتا ہے۔
ذیابیطس کے روزمرّہ ضروریات — بشمول خون کی نگرانی ، ادویات کی پابندی ، انتقالِخون کی پابندی ، ورزش کے تقاضوں اور پیچیدگیوں کے خوف — مختلف نفسیاتی علامات میں ظاہر ہونے والے اس شدید دباؤ کو پیدا کرنے والی جسمانی اور ذہنی صحت کے درمیان اس غیرمعمولی تعلق کو سمجھنا بہت ضروری ہے اور اس کے علاج میں مشورہ دینا بھی بہت ضروری ہے
ماہرینِ صحت اور ثبوتوں پر مبنی مداخلتوں کے ذریعے ذہنی صحت کی مدد کرنا نفسیاتی فلاح اور ذیابیطس دونوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ ذیابیطس کے انتظام کے جذباتی اور نفسیاتی پہلوؤں کا علاج کرنے سے لوگ صحت مندانہ طور پر برداشت کر سکتے ہیں، علاج کے بہتر نتائج حاصل کر سکتے ہیں، بہتر طور پر گلسیک کنٹرول حاصل کر سکتے ہیں اور بالآخر ان کی مجموعی کیفیت کو بہتر طور پر بہتر طور پر بہتر بنا سکتے ہیں۔
ذیابیطس کی آبادی میں ذہنی صحت کے مسائل
ذیابیطس کے لوگوں میں ذہنی صحت کے مسائل کو دیکھ کر متاثر ہوتے ہیں اور اس بات پر زور دیتے ہیں کہ ذیابیطس کا شکار لوگوں کی ذہنی نگہداشت کی فوری ضرورت ہے ۔
اسی طرح پریشانیوں کی وجہ سے مریض کی ذہنی پریشانی ، صحت کی پریشانی اور ذیابیطس کی وجہ سے ذیابیطس کے ایک حصے پر مسلسل تشویش آتی ہے ۔
ڈپریشن اور پریشانی کے علاوہ کئی لوگ ذیابیطس کے مرض کا شکار ہیں — ذیابیطس کے جذباتی بوجھ کے لئے مخصوص حالت ۔ ذیابیطس ڈپریشن کے برعکس ، ذیابیطس کی بیماری میں مبتلا ہونے کی وجہ سے ڈپریشن ، پیچیدگیوں کے بارے میں پریشان اور بیماریوں کے شدید تقاضوں کو پورا کرنے کے لئے پریشانی کا باعث بنتی ہے ۔
ذیابیطس کے مریضوں میں کھانا کھانے اور بیماریوں کی وجہ سے بھی زیادہ مقدار میں مبتلا ہو سکتی ہے ، خاص طور پر قسم کے ۱ ذیابیطس کے مریض ۔ خوراک ، گلوکوز گن اور وزن کی کمی بعضاوقات خوراک کے ساتھ خطرناک تعلقات کو تیز کرنے یا ان پر پابندی عائد کرنے کی کوشش کرتی ہے ۔
ذیابیطس کی بیماری میں کتنے مریض متاثر ہوتے ہیں
ذہنی صحت اور ذیابیطس کے درمیان تعلقات ایک چیلنج مرحلہ پیدا کر سکتے ہیں جو مناسب مداخلت کے بغیر ٹوٹ سکتا ہے. ڈپریشن اور پریشانی میں مبتلا شخص کی صلاحیت کو بنیادی طور پر خودبخود کام کرنے کی صلاحیت کو زائل کر سکتی ہے۔ جب کوئی ڈپریشن کا شکار ہو تو خون کے گلوکوز کو سنبھالنے، صحت مند کھانے، ورزش کرنے اور دوا کے شیڈول کی پابندی کرنے کے لیے حوصلہ افزائی اور توانائی درکار ہوتی ہے، صحت مندانہ کھانا تیار کرنا اور باقاعدگی سے ورزش کرنا اور علاج کرنا اکثر ہضم کرنا شامل ہوتا ہے۔
تحقیق نے ثابت کِیا ہے کہ ذیابیطس اور کوموربید ڈپریشن کے مریضوں میں کمی واقع ہو رہی ہے جیسا کہ ایچآئیبیسیسیسیٹیاے کی سطح کے مطابق ، اُن لوگوں کے مقابلے میں ڈپریشن کے باعث خون میں شکر کی کمی دونوں بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے ، جیسے کہ انتقالِخون ، زچگی ، رحمدلی ، رحمدلی ، رحمدلی اور نیوسیاُردوسیاُسسسسسسسسسسسسسسسسسسسفیاُس جیسے طویل بیماریوں کا شکار ہو سکتا ہے ۔
اگر آپ کسی بیماری یا بیماری کی وجہ سے پریشان ہیں تو آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے ۔
اگر مریض اپنے علاجشُدہ منصوبوں پر عمل کرنے کی کوشش کرتا ہے تو وہ ڈپریشن میں مبتلا ہو جاتا ہے اور اُس کے ذہنی دباؤ میں پڑ جاتا ہے ۔
ماہرینِنفسیات کی حمایت کرنے والی آیات کو سمجھنا ضروری ہے
ذیابیطس کے بیشتر لوگ اپنی جذباتی جدوجہد کو معمول سے ہٹانے کی بجائے بیماری کے انتظام کے دباؤ کو تسلیم کرتے ہیں ۔
جذبات اور آگاہی کے اشارے
ڈپریشن ، مایوسی یا بیماری کے باعث ڈپریشن کے دائمی احساسات کی وجہ سے ڈپریشن کا شکار ہو سکتے ہیں ۔
ذیابیطس کی بیماری اکثر ذیابیطس کے انتظام کے تقاضوں سے متاثر ہونے ، خون میں شکر کی کمی ، دنبھر کی سرگرمیوں میں حد تک کمی یا اکیلے ہی اس حالت میں مبتلا محسوس ہونے کے احساس کو ظاہر کرتی ہے ۔
ایسی سنگین تبدیلیاں
ذیابیطس میں ہونے والی تبدیلیاں اکثر ذہنی صحت کے جدوجہد کی عکاسی کرتی ہیں ۔ ان میں خون کے گلوکوز کی نگرانی ، انسولین کی ورزش یا دیگر ادویات ، مرئی ہدایات کو ترک کرنا ، جسمانی سرگرمیوں کی روکتھام کرنا ، کھانا پینا ، کھانا پینا یا انسولین استعمال کرنا شامل ہے ، وزن کے لئے فوری توجہ کا اشارہ دینا شامل ہے ۔
نیند کے مسائل ، جن میں بےچینی یا نیند شامل ہے ، توانائی کی سطح میں تبدیلیاں ، مشکلات اور بڑھتی ہوئی تبدیلیاں تمام ذہنی صحت کے مسائل کی نشاندہی کر سکتی ہیں جو غیرمعمولی طور پر مداخلت سے فائدہ اُٹھا سکتے ہیں ۔
ذیابیطس کے انتظام کیلئے مشورت اور تدریسی فوائد
ماہرینِ طب کی مشورت اور علاج کے بہت سے فوائد پیش کرتے ہیں جو ذہنی صحت اور ذیابیطس کے انتظام ڈومینوں میں پھیلے ہوئے ہیں ۔یہ مداخلتات ایسے نفسیاتی مسائل فراہم کرتی ہیں جو دائمی صحت کے ساتھ رہنے کے مخصوص نفسیاتی چیلنجز کو دور کرتی ہیں جبکہ صلاحیتوں اور انتہائی بہتر ہوتے ہیں جو مجموعی طور پر بہتر ہوتے ہیں۔
جذباتی اور منفی احساسات
بہتیرے لوگ بیماری کے بغیر اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ اچھا سلوک کرنے یا اُن کے ساتھ لڑنے سے گریز کرنے پر دباؤ محسوس کرتے ہیں ۔
ذیابیطس کے لوگوں کو خوراک اور سرگرمیوں سے محروم رکھنے ، اپنی زندگی کی بابت جاننے یا زندگی کی بابت جدوجہد کرنے والے صحتمندانہ جذباتی سلوک کی وجہ سے افسردہ ہونا چاہئے ۔
مؤثر کو بہتر بنانے کی ترقی
مشورہ دینے سے لوگوں کو خاص طور پر ذیابیطس کے انتظام کے چیلنجز کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے ۔ ان میں ذیابیطس کی روکتھام کی تکنیکوں ، بیماری سے متعلق رکاوٹوں کے لئے مسائل پیدا کرنے کی صلاحیت ، خاندان اور صحت کے نگہداشت فراہم کرنے والے اداروں کے ساتھ گفتگو اور خون کے شوگر کے جذباتی اثرات کو منظم کرنے کے طریقے شامل ہو سکتے ہیں ۔
جب لوگ اپنے اندر کسی قسم کی تناؤ ، انکار یا جذباتی کھانے کی وجہ سے دوسروں کے ساتھ تعاون کرتے ہیں تو وہ اُن کی مدد کر سکتے ہیں ۔
خودی اور علاج معالجہ کی تصدیق کرتا ہے۔
جب ڈپریشن ، پریشانی یا بیماری کا علاج کِیا جاتا ہے تو مریض کو باقاعدگی سے ذیابیطس کی روکتھام کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔
مشورہ دینے سے خود کشی کی ترقی کی بھی تائید ہوتی ہے، جس کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بہتر ذیابیطس خود مختاری سے تعلق رکھتی ہے۔اس کی بجائے سخت نفسیاتی بیماریوں میں مبتلا ہونے کی بجائے جب خون میں شوگر کی مقدار کم ہو یا خودی کیفیات سے باہر ہو تو لوگ عقل اور مسائل کے حل کے ساتھ جواب دینا سیکھ لیتے ہیں، طویل عرصے تک انتظام کے لیے ایک بہتر طریقہ کار پیدا کرتے ہیں۔
زندگی اور حسن و جمال کی خوبیوں کا ثبوت
ذیابیطس کے مریضوں کی صحت میں بہتری لانے کے علاوہ ، ذیابیطس کی انتظامیہ میں زیادہ طاقت محسوس کرنے ، بہتر تعلقات برقرار رکھنے اور مستقبل کی بابت مزید اُمید رکھنے کی صلاحیت — جیسےکہ جذباتی علاج ، مؤثر رابطہ اور دباؤ — زندگی کے تمام شعبوں کو بہتر بنانے کے علاوہ ذیابیطس سے متعلقہ مشکلات کی بجائے ، ذیابیطس سے متعلقہ مسائل میں مبتلا زندگی کے زیادہ مؤثر تجربات ۔
تدریسی مدد سے افراد کو ذیابیطس کے ساتھ اپنے رشتے کو بہتر بنانے، اسے دشمن یا بوجھ سمجھنے سے بھی مدد مل سکتی ہے کہ وہ اپنی زندگی کا ایک پہلو ہے جس کا مؤثر طور پر انتظام کیا جا سکتا ہے. یہ تبدیلی صورت حال کے جذباتی وزن کو کم کرتی ہے اور زیادہ نفسیاتی آزادی اور فلاح بخشتی ہے۔
شواہد-Based Tarapetitic رسائی برائے ذیابیطس سے متعلقہ دماغی صحت کے لیے
ذیابیطس سے متعلق دماغی صحت کے مسائل کو سمجھنے میں کافی حد تک مؤثر ثابت ہوا ہے ۔
کوگنیہیکل تھیری ( سی بیٹی )
ognivousal Terapy انتہائی تحقیقی اور مؤثرانہ طور پر ذیابیطس سے متعلقہ دماغی مسائل کے لیے پاس آنے والی ایک قریبی تحقیقی اور مؤثر رسائی کی نمائندگی کرتی ہے۔سی بی بی ٹی اس اصول پر عمل کرتی ہے کہ خیالات، احساسات اور رویے کو مختلف انداز میں تبدیل کیا جاتا ہے اور منفی سوچ تبدیل کرنے سے جذباتی حسن اور رویے میں بہتری پیدا ہو سکتی ہے۔
ذیابیطس کے حوالے سے سی بی ٹی افراد کی شناخت اور چیلنج کرنے میں مدد کرتی ہے، جیسے کہ پیچیدگیوں کے بارے میں بے چینی، خون کی شکر کے متعلق سوچنے کی وجہ سے پیدا ہونے والی عدم توجہ، یا ذیابیطس کے انتظام کے بارے میں منفی نفسیاتی تجزیہ۔ ان نظریات اور نظریات کے خلاف اور زیادہ متوازن، حقیقت پسندانہ نظریات کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ ساتھ لوگ پریشانی اور افسردگی کو کم کر سکتے ہیں۔
اس میں آہستہآہستہ ، جب تحریک کم ہو جاتی ہے ، ذہنی اور ذہنی طور پر تبدیلی پیدا کرنے اور ذیابیطس کے عادی لوگوں کے لئے یہ جسمانی کارگزاری ، معاشرتی تعلق یا غیرضروری کاموں کیلئے معمولی مقاصد کو بھی شامل کر سکتا ہے ۔
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ سی بی ٹی نے ذیابیطس کے ساتھ ساتھ لوگوں میں ڈپریشن اور پریشانی کی علامات میں کافی کمی کا باعث بن سکتی ہے اور کچھ مطالعات نے سی بی ٹی مداخلتوں کے بعد گلیسیمک کنٹرول میں بہتری کا مظاہرہ بھی کیا ہے۔سی ڈی ٹی کی صلاحیت، صلاحیتیں پر مبنی نوعیت کی ہے کہ ذیابیطس کے شدید مسائل کو حل کرنے میں خاص طور پر کافی مدد ملتی ہے۔
قبول کرنا اور اسے رد کرنا ( اے سی ٹی )
قبول اور غیر فعال تدریسی ایک ایسا مقبول طریقہ ہے جو نفسیاتی عدم استحکام پر مرکوز ہے—اس وقت موجود ہونے کی صلاحیت، مشکل خیالات اور احساسات کو بغیر جدوجہد کے قبول کرنا اور نفسیاتی اقدار کو بھی مشکل کے پیش نظر رکھنا. ذیابیطس کے لوگوں کے لیے، اے سی ٹی کی مستقل نوعیت کو بیان کرنے اور اس کو جاری کرنے والے چیلنجز کو پیش کرنے میں خاص طور پر قابل قدر ہو سکتے ہیں۔
ذیابیطس کے بارے میں منفی خیالات اور جذبات کو ختم کرنے یا انہیں قابو میں رکھنے کی کوشش کرنے کی بجائے، اے سی ٹی افراد کو یہ تعلیم دیتا ہے کہ ان تجربات کو بغیر فیصلہ کے دیکھ کر اور انہیں بے کارانہ رویہ اختیار کیے بغیر یہ طریقہ کار کو کم کر سکتا ہے جو ذیابیطس کے خلاف لڑ رہا ہے، جبکہ فرد کو قابل قدر سرگرمیوں اور مؤثر خودی کے باوجود اس کے باوجود کہ وہ اس وقت میں محسوس کرتے ہیں۔
ذیابیطس کے لیے اے سی ٹی مداخلت میں اکثر محتاط ورزش، اقدار واضح طور پر قابل شناخت کام شامل ہیں کہ زندگی میں کونسی معاملات کو جاننے میں مدد دے اور رکاوٹوں کے باوجود لوگوں کی مدد کرنے کے لیے عہد کریں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اے سی ٹی شوگر کی بیماری، کیفیت اور نفسیاتی سلوک کو بہتر بنا سکتا ہے، جس سے وہ اس آبادی کے لیے ایک قابل اعتماد انتخاب قرار دے سکتا ہے۔
ذہنی طور پر-باسد انٹرٹینمنٹس -
ذہنی طور پر مبنی ہونے والی آمد، بشمول مائنڈنگ-باسڈ پریشر ریکشن (MBSR) اور مائنڈنگ-باسڈ کیوجی (MBCT)، لوگوں کو موجودہ شعور پیدا کرنے کے لیے کھلا اور غیر ضروری ہونے کے ساتھ ساتھ ساتھ ان مداخلتوں نے دباؤ، پریشانی اور افسردگی کو کم کرنے اور جذباتی بہتری کے دوران کافی حد تک بہتری کا وعدہ کیا ہے۔
ذیابیطس کے لوگوں کے لئے محتاط رہنا صحت کی مسلسل نگرانی اور مستقبل کی بابت پریشان ہونے والی پریشانی کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے. ماضی میں خون کی شکر کی پڑھائی یا آئندہ صحت کے نتائج کے بارے میں توجہ دینے کی بجائے، لوگ اکثر نفسیاتی پریشانی میں کافی کمی کا تجربہ کرتے ہیں۔
ذہنی طور پر لگنے والی بیماریوں کے بارے میں بھی علم بڑھتا ہے، جس سے یہ بہتر ہو سکتا ہے کہ وہ ذیابیطس کی علامات اور دیگر ذیابیطس سے متعلق جسمانی کیفیات کو بہتر طور پر تسلیم کریں۔ مزید برآں، کھانے کے عملے سے متعلقہ عوامل کو مناسب طور پر استعمال کرنے سے لوگوں کو خوراک سے مناسب تعلقات پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے، نہ کہ وہ کھانے یا جذباتی طور پر پسند کریں
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ذیابیطس، ڈپریشن، پریشانی اور کیفیتِ حیات میں بہتری آئی ہے جس میں بعض تحقیق سے گلسیمک کنٹرول اور ذیابیطس میں نفسیاتی علاج کے فوائد بھی ملتے ہیں۔
تحریکِمذاکرہ
تحریک انٹرویو ایک اقتصادی، فرد مرکزی مشاورتی رسائی ہے جو ذاتی تحریک اور تبدیلی کو مضبوط بنانے کے لیے بنائی گئی ہے. اس رسائی کے ذریعے طریقہ کار میں تبدیلی کے بارے میں اپنے ہم آہنگی کا جائزہ لینے کے لیے، تبدیلی کی وجوہات اور تبدیلیوں کے بارے میں اعتماد پیدا کرنے کی صلاحیت پیدا کرتا ہے۔
یہ طریقہ ذیابیطس کے انتظام کے لیے خاص طور پر قابل قدر ہے کیونکہ یہ انفرادی طور پر تناؤ کا احترام کرتا ہے اور تسلیم کرتا ہے کہ غیر جانبداری میں تبدیلی کو بیرونی دباؤ کی بجائے اندرونی تحریک سے حاصل ہونا چاہیے۔ تحریک انٹرویو لینے والے افراد کو ذیابیطس کے متعلق عام طور پر نفسیاتی معاملات حل کرنے میں مدد دے سکتے ہیں، موجودہ طرزِ عمل اور ذاتی اقدار یا مقاصد کے درمیان نفسیاتی تبدیلی پیدا کرنے کے لیے خود کشی کی بنیاد پر تعمیر کر سکتے ہیں۔
تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ تحریکِ داخلہ (mugional interview) ذیابیطس کے نفسیاتی رویوں، علاج کی پابندی، علاج اور گلسیمک کنٹرول میں بہتری لا سکتا ہے۔اس میں اکثر دیگر غیر فعال رسائی کے ساتھ یا ذیابیطس کی تعلیمی ترتیبات میں استعمال کیا جاتا ہے تاکہ تشخیص اور انجام کو بڑھانے کے لیے استعمال کیا جا سکے۔
بینالاقوامی تدریسی ( آئیٹیٹی )
اِس سلسلے میں ایک کتاب میں بتایا گیا ہے کہ ” جب ایک شخص اپنے جیون ساتھی سے بات کرتا ہے تو وہ اپنے جیون ساتھی سے بات کرنے کی بجائے اُس کے ساتھ باتچیت کرنے لگتا ہے ، اُس کے ساتھ تعلقات بہتر بناتا ہے ، اُس کے ساتھ تعلقات بہتر ہو جاتے ہیں ، اُس کے نتیجے میں وہ اپنے مسئلے پر باتچیت کر سکتے ہیں اور اُن کے نتائج کو پہچان سکتے ہیں ۔ “
اگر آپ اپنے خاندان کے ساتھ جنسی تعلقات کو حد سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
ذیابیطس تشخیص سے متعلق کردار -- جیسے کہ دائمی حالت میں کسی شخص کے ساتھ صحت مند شخص بننے سے یا عدم استحکام کی وجہ سے تبدیلی کا تجربہ کرنا- پی ٹی کے ذریعے مؤثر طریقے سے کیا جا سکتا ہے. یہ طریقہ ڈپریشن کا علاج کرنے کے لیے مضبوط ثبوت ہے اور خاص طور پر جب رشتے کے مسائل ذہنی صحت کے مسائل پر مرکزی حیثیت رکھتے ہیں۔
مسئلہ حل کرنا
مسئلہ حل کرنے والے تدریسی طریقہ کار ایک ایسا طریقہ کار ہے جو مسائل کی تشخیص کے لیے نظامی طریقوں، ممکنہ حل، حل بندی، انتخابی حل اور نتائج کا تجزیہ کرنے کے لیے تعلیم دیتا ہے۔اس عملی، مہارت پر مبنی علاج میں ذیابیطس کے ٹھوس چیلنجز کو خوب استعمال کیا جاتا ہے۔
ذیابیطس کے لوگوں کو متعدد عملی مسائل کا سامنا ہے جو جذباتی مسائل کا باعث بن سکتے ہیں — سفر کے دوران ، کھانا کھانے کے ساتھ ساتھ سماجی حالات کو حل کرنے ، خود کار ضرورتوں کے ساتھ کام کرنے یا ذیابیطس کے اسباب میں مالی رکاوٹوں کو پورا کرنے کے لیے ایک فریم کی ضرورت ہے. مسئلہ-سولوینگ تھیری ان طریقہ کاروں کو بے بس یا بے بس ہونے کی بجائے ایک فریم بنا دیتی ہے۔
تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ مسئلہ حل کرنے والا تدریس ڈپریشن کو کم کر سکتا ہے اور ذیابیطس کو بہتر بنا سکتا ہے، جس کی وجہ سے یہ خاص طور پر ان اشخاص کے لیے قیمتی انتخابی عمل ہے جن کی ذہنی صحت کے مسائل ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزارنے کی عملی مشکلات سے قریب تر ہیں۔
ذیابیطس-سپائفی امدادی جماعتوں کی قدر کی جاتی ہے۔
تعاون گروپ ایک منفرد قسم کی مداخلت کی نمائندگی کرتے ہیں جو مشترکہ تجربے اور ہمجماعتوں کے درمیان رابطہ کی طاقت کو فروغ دیتی ہے ۔
ساتھی تجربہکار اشخاص کی مدد
ذیابیطس کی حمایت کرنے والے گروہوں میں سے ایک شخص تنہائی کی کمی اور صحت کی کمی ہے جو شوگر کے ساتھ زندہ رہنے کی بابت حقیقت کو سمجھتے ہیں ۔
ایسے ہی چیلنجز، مایوسی اور خوف کو کم کرنے کے لیے دوسروں کو بھی ایسے ہی محسوس کرنا پڑتا ہے، جس سے وہ خود کو دوسروں کی طرف سے پیش آنے والے تجربات میں شریک کر سکتے ہیں، خود کو کمزور کر سکتے ہیں اور حالت کے انتظام میں غیر معمولی بوجھ یا ناکافی ہونے کا احساس پیدا ہو سکتا ہے۔
عملی علم اور حکمتوتربیت
معاون گروہوں نے عملی معلومات اور ان کے استعمال کے متبادل کو آسان بنایا ہے کہ ارکان کو اپنے ہی ذیابیطس کے انتظام میں مدد مل گئی ہے۔اس ہم جماعت کے طلبہ سیکھنے میں مخصوص حالات، مصنوعات کی سفارشات یا وسائل کی فراہمی، صحت کی دیکھ بھال کے شعبوں کے فراہم کنندگان کے ساتھ رابطہ کرنا یا تخلیقی حل عام مشکلات کے لیے ضروری ہے۔
امدادی جماعتوں میں شرکت کرنے والے علم اکثر صحت کے کارکن کی طرف سے فراہم کردہ کلائنٹ معلومات کو منظم کرتے ہیں، حقیقی دنیا کے منظر پیش کرتے ہیں اور امتحان پاس کرتے ہیں جو فوری طور پر اعضاء کی زندگی میں پیش کیا جا سکتا ہے۔
اُمید اور اُمید
دیگر لوگوں کی کامیابی سے ذیابیطس کے چیلنج کی بابت تحقیق کرنا اُمید اور الہام فراہم کر سکتا ہے ، خاص طور پر نئے تشخیص کرنے والوں کیلئے حوصلہافزائی فراہم کرتا ہے ۔
حمایت گروپ بھی ارکان کو معاون اور منتظمین کی حیثیت سے کام کرنے کی اجازت دیتے ہیں، جو خود کو مزید ترقی دے سکتے ہیں، ایک مقصد کو ایک احساس فراہم کر سکتے ہیں اور اپنی ذاتی علمی اور استقامت کو تقویت دیتے ہیں۔اس تعاون کی یہ خصوصیت ایک ایسی کمیونٹی پیدا کرتی ہے جہاں ہر شخص کو دے کر حاصل کیا جاتا ہے، تعلقات اور بااختیار بنانے کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے۔
حمایت گروپ کی اقسام
ذیابیطس مختلف اقسام کی ضروریات اور ترجیحات کو پورا کرنے کے لیے مختلف فارمیٹ میں گروپ آتے ہیں۔ان میں صحت کی دیکھ بھال کرنے والی تنظیموں، ذیابیطس تعلیمی مرکزوں یا کمیونٹیز، صحت کے شعبوں کے شعبے کی دیکھ بھال یا اس کے تربیت کاروں کی طرف سے پیشہ ورانہ خدمات انجام دے سکتے ہیں یا پھر ان کی جانب سے خصوصی طور پر ذیابیطس کے گروپ یا مخصوص آبادیوں جیسے کہ قسم 1 ذیابیطس، بچوں کے والدین، ذیابیطس یا بالغ افراد کے ساتھ ذیابیطس کے بچوں کے ساتھ جوڑوں کے ساتھ ہیں۔
آن لائن امدادی جماعتوں اور کمیونٹیز نے ہم جنس پرستوں کی مدد کو وسیع کیا ہے، جس سے لوگ جغرافیائی مقام یا غیر متوازن تنازعات سے قطع نظر تعلق رکھنے کی اجازت دیتے ہیں۔یہ ڈیجیٹل کمیونٹیز سماجی میڈیا پلیٹ فارمز پر موجود ہیں، مخصوص شوگر فورمز اور ان کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ سندھی اور آسام رابطہ کے لیے بھی پیش کرتے ہیں۔ان کے عوام کو بالخصوص دیہی علاقوں میں محدود، حدود، یا غیر قانونی طور پر غیر واضح اور غیر فعال تعلقات کو ترجیح دینے والے لوگوں کے لیے قابل قدر ہیں۔
کچھ حمایت یافتہ گروہوں کو ہر سیشن کے لیے مخصوص کریکوریکل یا تھیس سے منسلک کیا جاتا ہے جبکہ کچھ لوگ زیادہ کھلے ہوئے ہوتے ہیں، جس سے متعلقہ افراد موجودہ ضروریات اور فکر پر مبنی بحث کی رہنمائی حاصل کر سکتے ہیں۔دونوں فارمیٹز پیشکشیں قابل قدر ہیں، اور فرد مختلف اقسام کے گروہوں کو اپنی ترجیحات اور ضروریات کے لیے بہترین تلاش کرنے کے لیے تیار ہو سکتا ہے۔
دماغی صحت کی دیکھبھال کو کمازکم ذیابیطس کے انتظام میں
ذیابیطس کے علاج کیلئے سب سے مؤثر طریقہ جسمانی اور ذہنی صحت کے درمیان موجود تعلق کو تسلیم کرتا ہے ، نفسیاتی امداد کو الگ یا غیرمعمولی طور پر علاج کرنے کی بجائے اس کا علاج کرنے کی بجائے اس کا معمولہ استعمال کرنا ہے ۔
کولکاتا کی دیکھ بھال کے ماڈلز
ان ماڈلوں میں ذہنی صحت کی کارکردگی ذیابیطس کے انتظامات اور ٹیم کے درمیان رابطہ کو ہمیشہ کیلئے قائم رکھنے کیلئے ضروری ہے کہ وہ ذیابیطس کے جسمانی اور نفسیاتی پہلوؤں کو ہمیشہ مناسب طریقے سے استعمال کریں ۔
بعض صحت کے ماہرین کے مطابق ذیابیطس کے کلینک میں صحت کے مسائل براہِراست پیدا ہو جاتے ہیں جس کی وجہ سے ذہنی صحت فوری طور پر صحت کے مسائل اور لاجسٹک رکاوٹوں کو فوری طور پر حل کرنے اور الگ الگ ذہنی صحت کی دیکھبھال کرنے سے منسلک ہو جاتے ہیں ۔
ذہنی صحت پر قابو پانا
ماہرینِصحت ذیابیطس کی تنظیموں میں ڈپریشن ، پریشانی ، ذیابیطس اور کھانے کی بیماریوں سمیت ذہنی صحت کے مسائل کی بابت معمول کی سفارش کرتی ہے ۔
امراضِ گردی کے لیے علاج کے آلات جیسے کہ مریض صحت پر سوالیہ (PHQ-9)، پریشانی کے لیے عمومی طور پر عدم توازن (GAD-7)، اور ذیابیطس کی سنگین شدت کے لیے، معمول کے انتظامات کے دوران جلدی سے انتظام کیا جا سکتا ہے اور علاج کے فیصلے اور حوالہ جات کی رہنمائی کے لیے قابل قدر معلومات فراہم کی جا سکتی ہیں۔
مریض- مرکزی رابطہ
صحت کی دیکھ بھال کرنے والے ادارے جو مریض کے رابطے کو برقرار رکھتے ہیں -- جذباتی فلاح کے بارے میں، ذیابیطس کے انتظام کے چیلنج کو تسلیم کرتے ہوئے، اور ایسے ماحول سے جوابی کارروائی کرتے ہیں جہاں مریض ذہنی صحت کی فکر پر بات چیت کرتے ہیں. یہ کھلا رابطہ مسائل کی ابتدائی شناخت کو آسان بناتا ہے اور اس سے متعلقہ تعلقات بہتر صحت کے نتائج کو تقویت دیتا ہے۔
تربیتی ادارہ بنیادی مشاورتی صلاحیتوں میں معاونت فراہم کرتا ہے، جیسے کہ تحریک انٹرویو اور امپیریل سماعت، ذیابیطس کی کیفیت کو بہتر بنا سکتا ہے جب دماغی صحت کی خدمات فوری طور پر دستیاب نہ ہوں یہ صلاحیت مریضوں کی جذباتی ضروریات کو سنبھالنے میں مدد کرتی ہے جبکہ ذیابیطس خودی کی سفارشات میں بھی بہتری لاتی ہے۔
صحت کے صحیح انتظام کی تلاش
ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے ایک ماہرِنفسیات کا انتخاب علاج کرنے سے علاج کے سلسلے میں کافی حد تک فائدہمند ثابت ہو سکتا ہے ۔
ذہنی صحت کے ماہرین کی اقسام
دماغی صحت کے کئی ماہرین ذیابیطس سے متعلقہ دماغی صحت کے مسائل کے لیے مشورے اور علاج فراہم کر سکتے ہیں۔ نفسیات میں نفسیات میں نفسیات کے ڈاکٹریٹ ڈگریاں رکھتے ہیں اور نفسیاتی تجزیہ اور مختلف امراض میں تربیت پاتے ہیں۔ کلینک کے ماہرین ذہنی صحت کے حالات کو دیکھ کر صحت کے صحت کے مسائل کا علاج کرسکتے ہیں اور بعض طبی نفسیات یا رویے کے علاج میں انہیں خاص طور پر صحت مند لوگوں کے ساتھ کام کرنے کے لیے کافی مدد دیتے ہیں۔
اجازت نامہ (LCWs) سماجی کارکن (LCWs) میں سماجی کام اور علاج میں ماسٹر کی ڈگریاں ہوتی ہیں۔وہ اکثر ایسے طریقہ کار اختیار کرتے ہیں جو سماجی، ماحولیاتی اور نظامیاتی عناصر کو متاثر کرنے والی ذہنی صحت پر اثرانداز ہوتے ہیں اور لوگوں کو کمیونٹی وسائل اور خدمات سے جڑے رہنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
لائسنس یافتہ پروفیشنل مشیر (LPCs) یا لائسنس یافتہ دماغی صحت کے مشیر (LMHCs) کے پاس مختلف امراض میں ماسٹرز کی ڈگریاں ہیں اور انہیں مختلف تربیت دی جاتی ہے جن میں زندگی کو عبور کرنے، دباؤ کی دیکھ ریکھ اور دائمی مرض کا سامنا کرنے والے افراد کے ساتھ اکثر مشاعروں کا کام کرتے ہیں۔
ڈاکٹروں کو ڈاکٹروں کی دیکھبھال کرنے والے ڈاکٹروں کو ڈاکٹروں کی ضرورت ہے جو ذہنی بیماریوں کا علاج کرنے کے علاوہ دوا بھی تجویز کر سکتے ہیں ۔
ایک نوجوان کا انتخاب کرتے وقت سوال
ذہنی صحت کے ماہر کی تلاش میں ، دائمی بیماری یا ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں لوگوں کے ساتھ کام کرنے کے تجربے سے پوچھگچھ کرنا مفید ہو سکتا ہے اور اگر وہ اپنے جذباتی علاج کے بارے میں ثبوت استعمال کرتے ہیں یا پھر آپ کو کوئی اچھا علاج کرنے میں مدد دے رہے ہیں تو ان کی دستیابی ، سیشن فارم ( یعنی ٹیلیویژن ) کو سمجھنا اور خواہ وہ انشورنس پر مبنی رقم کو قبول کریں جو کہ اس سے متاثر ہو
اسکے علاوہ ، بہتیرے لوگ علاجمعالجے کے سلسلے میں مناسب مشورہ دیتے ہیں ۔
ذہنی صحت کی مدد حاصل کرنے کے وسائل
کئی وسائل لوگوں کو ذہنی صحت کے قابلِ تلاش افراد کی مدد کر سکتے ہیں۔امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن میں مدد کے لیے دماغی صحت اور ذیابیطس کے بارے میں معلومات فراہم کی گئی ہیں، جن میں سے وسائل کو تلاش کرنے کے لیے وسائل شامل ہیں۔سیکل آج کل کی تدریسی ادارہ جات میں مستقل امراض یا صحت کے شعبے کے طور پر تلاش کرنے کی اجازت دے سکتا ہے. امریکی پریفیکچرل ایسوسی ایشن کے ماہر نفسیاتل لوکیشن کو شعبے اور خصوصی حوالے سے لائسنس فراہم کر سکتے ہیں۔
ذیابیطس کی مریضہ کی ٹیم کا معائنہ کرنا خاص طور پر قابلِقدر ہو سکتا ہے کیونکہ اُنہوں نے ذیابیطس کو سمجھنے والے ذہنی ماہرین کیساتھ تعلقات قائم کئے ہیں اور آپ کی دیکھبھال کرنے کیلئے مؤثر طریقے استعمال کئے ہیں ۔
ذہنی صحت کی دیکھ بھال کے لئے معاشی رکاوٹوں کا سامنا کرنے والوں کے لئے کمیونٹی ہیلتھ سینٹرز اکثر آمدنی پر مبنی ایک بہتر پیمانے پر خدمات فراہم کرتے ہیں. بعض تدریسی اداروں نے گاہکوں کے لیے کم اعتماد کے ساتھ سرمایہ کاری کی پیشکش کی ہے اور ٹیلی مواصلات کے اختیارات مختلف پلیٹ فارمز اور جیا کے ذریعے ذہنی صحت کی خدمات تک رسائی تک رسائی تک پہنچ چکے ہیں۔
ٹیلیویژن اور ڈیجیٹل دماغی صحت کے وسائل
ٹیلی ویژن سروسز کی توسیع نے ذیابیطس کے ساتھ ساتھ لوگوں کے لئے ذہنی صحت کی امداد میں اضافہ کیا ہے، جغرافیائی رکاوٹوں کو دور کرنے اور زیادہ صفائی پیش کرنے کی پیشکش کی ہے. ویڈیو- علاج کی تقریبوں میں ایسے مؤثر طریقے دکھائے گئے ہیں جیسے کہ کہ کئی ذہنی صحت کی صحت کے لیے علاج میں معاون ہو اور گھر سے نگہداشت کی سہولت نقل و حمل، وقت کی پابندیوں اور حدود سے متعلقہ حدود کو کم کر سکتی ہے۔
متعدد ٹیلی ویژن پلیٹ فارمز اب لائسنس یافتہ تدریسی اداروں سے جڑے افراد کو جو کہ اس وقت ڈپریشن، پریشانی، ذیابیطس کی دیگر نفسیاتی پریشانیوں اور دیگر ذہنی صحت کے لیے ثبوتوں پر مبنی علاج فراہم کر سکتے ہیں. یہ خدمات اکثر اوقات تو صاف شفاف طریقے سے پیش کرتی ہیں، جن میں شام اور ہفتہ وار تقرریاں بھی شامل ہیں، جس سے مصروف زندگی میں مناسب علاج ممکن بنایا جا سکتا ہے۔
زندگی کے علاج کے مواقع کے علاوہ ، ڈیجیٹل دماغی صحت کے وسائل میں ایسے بھی شامل ہیں جو ذہنی علاج کی مشقوں ، بیداری کی تربیت ، ذہنی تربیت اور دباؤ کے تحت کام کرنے والے آلات فراہم کرتے ہیں ۔
کچھ ذیابیطس کی انتظامیہ میں اب دماغی صحت کی خصوصیات کو شامل کرنے، جذباتی فلاح اور ذیابیطس کے نتائج کے درمیان باہمی عدم توازن کو تسلیم کرنے کے ساتھ ساتھ ان پلیٹ فارمز میں خون کے گلوکوز کے ساتھ ساتھ دباؤ کی مشقیں شامل ہو سکتی ہیں اور جذباتی صحت کے بارے میں جانچنے کی تحریک دی جا سکتی ہے۔
آن لائن حمایت کمیونٹیز اور فورمز ڈیجیٹل دماغی صحت کے وسائل کی ایک اور قسم فراہم کرتے ہیں، ایسے ہمہ تعلق اور حمایت فراہم کرتے ہیں جو قابلِعمل علاج کے قابل ہو سکتے ہیں، ان لوگوں کو تجربات، سوالات اور دیگر لوگوں کی مدد حاصل کرنے کی اجازت دیتے ہیں جو ذیابیطس کے چیلنج کو سمجھنے کے چیلنج، اپنے اوزاروں اور اپنے شیڈولوں کی سہولتوں سے واقف ہیں۔
ذہنی صحت کی دیکھبھال کیلئے معلومات دینا
ذیابیطس سے متعلقہ دماغی بیماری کے مسائل کے بارے میں مشورے اور علاج کے واضح فوائد کے باوجود، متعدد رکاوٹوں کے باوجود بہت سے افراد کو ان خدمات تک رسائی حاصل کرنے سے روک دیتے ہیں۔اس رکاوٹ کو سمجھنا اور ان سے رابطہ کرنا لوگوں کے درمیان ذہنی صحت کی دیکھ بھال کو بہتر بنانے کے لیے ضروری ہے۔
سٹیج اور ذہنی صحت
بعض لوگ ذہنی صحت کی بابت ذہنی بیماریوں کی وجہ سے ذہنی مسائل کو تسلیم کرنے کی بجائے کمزور یا ذاتی ناکامی خیال کرتے ہیں ۔
ذیابیطس کے مریضوں اور حیاتیاتی اور نفسیاتی مسائل کے بارے میں تعلیم بیماری کے مسائل کی وجہ سے لوگوں کی صحت کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے ۔
مالی اور انشورنس کی انشورنس
دماغی صحت کی دیکھبھال کی قیمت بہت سے لوگوں کیلئے ممنوع ہو سکتی ہے ، خاص طور پر جو پہلے ہی ذیابیطس کے مرض ، ادویات اور طبّی تقرریوں کے مالی بوجھ کا انتظام کرتے ہیں ۔ جب کہ ذہنی صحت کے متعلقہ قوانین دماغی صحت کی خدمات کو پوشیدہ رکھنے ، جسمانی طور پر صاف کرنے ، بلند کرنے ، اُونچی صفائی کرنے اور ان میں موجود محدود نیٹ ورکز کو ابھی بھی مالی رکاوٹ بنا سکتے ہیں ۔
اس میں انشورنس فراہم کرنے والے اداروں کے ساتھ ذہنی صحت کے فوائد کی تصدیق کرنا ، کمیونٹی ہیلتھ سینٹرز کے ذریعے صحت کے لئے خدمات حاصل کرنا ، مزدور امدادی پروگرامز کی ادائیگی کرنا یا ایسے غیرضروری مواقع فراہم کرنا شامل ہو سکتا ہے جو روایتی علاج میں زیادہ قابلِرسائی مواقع فراہم کر سکتے ہیں ۔
حدیث اور حدیث کی سند اور رسائی
( امثال ۱۳ : ۱۱ ) مشورہ دینے کے لئے طویل انتظار کرنا ، ذیابیطس کے ماہروں کیساتھ فراہمکردہ فراہمکردہ سہولیات کی محدود دستیابی اور انتہائی مشکل مشکلات تمام ضروریات تک رسائی حاصل کر سکتی ہیں ۔
ٹیلیویژن نے ایسے لوگوں کو اپنے فوری جغرافیائی شعبے کے باہر فراہم کرنے کے لئے کام کرنے کی اجازت دے دی ہے ۔ گروپ علاج اور تعاون کرنے والے گروہوں کی مدد سے کئی لوگوں کی صحت کے ماہرین کو بھی وسیع کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔
وقت اور توانائی کے ذخائر
ذیابیطس کی دیکھ بھال پہلے ہی وقت اور مطلوبہ ہے اور ایک مکمل شیڈول میں علاج کے فرائض میں شامل کرنے سے پہلے ہی کافی حد تک خود کو بہت زیادہ محسوس کر سکتا ہے۔ ڈپریشن اور ذہنی صحت کی دیکھ بھال کے لیے درکار توانائی اور تحریک کو مزید کم کر سکتا ہے، ایک چیلنج شکار-22 بنا سکتا ہے جہاں مدد کی ضرورت سب سے کم صلاحیت ہے۔
ایسے مواقع پر ، ٹیلیویژن کی سہولیات سمیت ، جو سفر کے وقت ، شام اور ہفتے کی چھٹیوں کو ختم کرنے اور مختصر سی مداخلت کے ماڈلوں کو کم وقت کے لئے درکار ہوتے ہیں ، مصروف اشخاص کیلئے ذہنی صحت کیلئے زیادہ دستیاب ہو سکتی ہیں ۔
ذہنی صحت میں خاندانی اور سماجی تعاون
جبکہ پروفیشنل مشورت اور علاج ضروری مدد فراہم کرتا ہے، ذہنی صحت اور ذیابیطس کے شعبوں میں خاندانی افراد، دوستوں اور سماجی نیٹ ورکس کا کردار زیادہ تر نہیں ہو سکتا. سماجی تعاون کی خوبی نفسیاتی صحت اور ذیابیطس دونوں کے اہم اثرات ہیں جس کی وجہ سے یہ وسیع پیمانے پر غور و فکر میں اہم ہے۔
عزیزوں کو مدد کیسے مل سکتی ہے ؟
خاندانی افراد اور دوستوں کو ذیابیطس اور اس کے نفسیاتی اثرات کے بارے میں اپنے آپ کو تربیت دینے سے ذہنی صحت کی مدد کر سکتے ہیں، جس سے ان کی محبت کو محسوس ہوتا ہے۔
عملی مدد، جیسے کھانا پکانے میں مدد، جسمانی سرگرمیوں میں شامل ہونے یا ضرورت پڑنے پر ذیابیطس کے انتظام میں مدد کرنے سے بوجھ اور دباؤ کم ہو سکتا ہے. تاہم یہ اہم ہے کہ یہ حمایت اس طرح پیش کی جاتی ہے کہ فرد کی جانبداری کو ملحوظ خاطر رکھ کر اسے قابو میں نہیں لا سکتا اور نہ ہی اس پر قابو پانے کی صلاحیت پیدا کر سکتی ہے، جس سے اختلافات اور ناراضگی پیدا ہو سکتی ہے۔
ضرورت پڑنے پر پروفیشنل مدد پیش کرنا، وسائل تلاش کرنے یا کسی شخص کے ساتھ تقرری کے لیے مدد دینا، علاج یا جماعتوں میں ان کی وابستگی کی حمایت کرنا، انفرادی طور پر تعاون کی ضرورت کا احترام کرتے ہوئے، خاندان اور دوست فراہم کرنے کی ضرورت کا احترام کرنا،
خاندانی مشورت
جب ذیابیطس خاندانی سرگرمیوں یا رشتے کی خوبی پر اثرانداز ہوتی ہے تو خاندانی علاج یا جوڑوں کو مشورت دینا قابلِقدر ہو سکتا ہے ۔ یہ رابطہشُدہ مضامین ، جھگڑے حل کرنے ، کردار کی اصلاح اور باہمی تعلقات میں ذیابیطس کی ذمہداریوں کو پورا کرنے کے قابل ہوتے ہیں ۔
خاندانی علاج یہ سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے کہ خاندانی نظامِصحت پر کیسے اثرانداز ہوتا ہے ، مدد فراہم کرنے اور مدد حاصل کرنے کے قابل ہونے والے تمام طریقوں کو بہتر بنانے اور ان سے نپٹنے کے قابل ہونے کے لئے جوڑوں کو مشورہ دینا ، باہمی قربت ، شراکتداری اور باہمی فیصلے کے سلسلے میں ، ساتھی کارکنوں کو اُن طریقوں سے مدد دے سکتا ہے جو اُن کے رشتے کو مضبوط بنانے کی بجائے اُن کی حالت کو مضبوط کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔
سماجی تعلقات قائم کرنا اور برقرار رکھنا
سماجی تنہائی ذہنی صحت کے مسائل اور غریب ذیابیطس کے نتائج دونوں کے لیے خطرہ ہے، سماجی تعلقات کی دیکھ بھال کو مجموعی خیریت کا ایک اہم پہلو قرار دیا جاتا ہے۔ارپلی افراد کی شناخت اور سماجی وابستگی میں رکاوٹوں کو سمجھنے میں مدد دے سکتی ہے، دوسروں کے ساتھ ذیابیطس کے بارے میں بات کرنے اور سماجی حالات میں ذیابیطس کو منظم کرنے میں رابطہ کرنے میں مہارت پیدا کر سکتی ہے۔
سماجی تعلق اور مفہوم فراہم کرنے والی سرگرمیوں میں شرکت کی حوصلہ افزائی— فطرتی طور پر ہنگامی، رضاکارانہ کام، مذہبی یا روحانی کمیونٹیز یا ذیابیطس-میری تنظیموں کے ذریعے— زندگی کی کیفیت کو بڑھانے اور قدرتی معاون نیٹ ورک فراہم کرنے کے لیے جو پیشہ ورانہ دماغی صحت کی دیکھ بھال کو یقینی بناتے ہیں۔
خودی کیفیات جو دماغی صحت کی حمایت کرتی ہیں۔
جبکہ پیشہ ورانہ مشورت اور علاج دماغی صحت کے مسائل کو حل کرنے کے لیے ضروری ہے، نفسیاتی عمل تبخیر مداخلت اور مسلسل نفسیاتی فلاح و بہبود کے لیے معاونت کر سکتا ہے۔یہ نفسیاتی علاج کے لیے ضروری وقت میں متبادل نہیں ہیں بلکہ وہ جذباتی مشکلات کو بڑھانے اور ان کو منظم کرنے کے لیے آلات فراہم کر سکتے ہیں۔
جسمانی صحت اور ذہنی صحت
باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیاں ذیابیطس کے انتظام اور ذہنی صحت دونوں کو فائدہ پہنچاتی ہیں، تحقیق کے ساتھ یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ورزش ڈپریشن اور پریشانیوں کی علامات کو بہتر طور پر بہتر طور پر دیکھ کر ورزش کرنے میں رکاوٹ بن سکتی ہے، نفسیاتی بیماریوں میں مبتلا بہت سے لوگوں کے لیے یہ چیلنج ہے کہ وہ ورزش کرنے کی تحریک اور توانائی حاصل کر رہے ہیں، بالخصوص ذہنی صحت کی مشکلات کا سامنا کرتے وقت۔
چھوٹی چھوٹی چھوٹی باتوں ، لیاقتوں اور انتخابی سرگرمیوں سے شروع کرنا ایسے کام ہیں جو محض فرضی طور پر خوش نہیں ہوتے ۔
نیند اور جذباتی رُوِش
نیند کی مناسب مقدار ذہنی صحت اور ذیابیطس دونوں کے لئے ضروری ہے لیکن ذیابیطس کے مریضوں میں سے بیشتر رات کو خون میں شکر ، پریشانی یا دیگر عناصر کی وجہ سے نیند کی کمی کا تجربہ کرتے ہیں ۔
اگر نیند اچھی صحت کے باوجود بھی نیند پوری نہیں ہوتی تو صحت کے مسائل پر باتچیت کرنا بہت ضروری ہوتا ہے کیونکہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ وہ ذہنی صحت کے مسائل یا ذیابیطس کے انتظام کے تحت ہیں جن میں خاص مداخلت درکار ہے ۔
دباؤ کی وجہ سے ٹیکنالوجی
ذیابیطس اور روزمرّہ زندگی کے غیرمتوقع دباؤ کو پورا کرنے کے لئے ایک بار پھر دباؤ پیدا کرنا اور اِن میں سانس لینا ، سانس کی ورزش کرنا ، ورزش کرنا ، ورزش کرنا ، مطالعہ کرنا ، تخلیقی سرگرمیوں ، وقت اور زندگی میں آرامدہ یا پھر بحالی کے لئے کوئی بھی سرگرمیاں شامل ہو سکتی ہیں ۔
ایک شخص کے لئے کیا کام نہیں کرنا چاہئے ، لہٰذا ذاتی دباؤ کے انتظام کو بڑھانے میں مہارت اور مہارت ضروری ہے ۔
ذمہداریوں اور ذمہداریوں کو پورا کرنا
ذیابیطس کے انتظام اور زندگی کے دوران صحتبخش حدیں قائم کرنا زیادہ دباؤ کو کم کرنے اور پریشانیوں کو کم کرنے سے روک سکتا ہے ۔
توقعات -- اپنے آپ اور دوسروں کے ساتھ تعلقات --
مختلف آبادیوں کیلئے خاص توجہ
اگرچہ ذہنی صحت کے مسائل تمام جمہوریات کے دوران ذیابیطس کے لوگوں پر اثرانداز ہوتے ہیں توبھی بعض آبادیوں کو انتہائی غور سے پیش آتا ہے جو ان کی ذہنی صحت اور مناسب حد تک محدود ہو سکتی ہیں ۔
بچے اور ذیابیطس سے متاثر ہوتے ہیں۔
ذیابیطس کے نوجوان بیماری کی انتظامیہ کے علاوہ ترقیاتی مسائل کا سامنا کر سکتے ہیں ۔ بچوں کو مختلف ہمسروں سے احساس ہو سکتا ہے ، سکول کی ترتیبات میں ذیابیطس کا انتظام کرنا ، اور خود کو خود کشی میں عدم توازن پیدا کرنا ۔
ذیابیطس کے نوجوانوں کے لیے ذہنی صحت کی مدد کو مناسب طور پر ترقی دی جانی چاہئے اور اس میں بچوں کے لیے علاج کرانا بھی شامل ہو سکتا ہے، والدین کے بچوں کے علاج میں ذیابیطس کے انتظام کے دوران والدین کے بچوں کو مشورہ دینا اور ذاتی علاج میں مدد دینا چاہئے تاکہ وہ بچوں کی شناخت کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دے سکیں،
ذیابیطس کے مریضوں میں بڑے بچے
بالغ بالغوں کو کئی دائمی حالتوں کا انتظام کرنے سے متعلق مسائل کا سامنا ہو سکتا ہے، ایسی تبدیلیاں جن سے ذیابیطس کی خودبخود متاثر ہو سکتی ہیں، خود کو نقصان پہنچ سکتا ہے، بڑھاپے اور صحت کی کمی سے متعلق غم۔ بالغوں میں ڈپریشن اکثر کم اور کم ہو جاتا ہے، بعض اوقات یہ کہ عام عمر کو تسلیم کرنے کی بجائے غلطی سے منسوب کیا جاتا ہے۔
عمررسیدہ لوگوں کی صحت کے لئے صحتبخش صحتبخش ہونا چاہئے جن میں صحت ، صحت کی دیگر حالتوں ، سماجی امدادی نظام ، سماجی امدادی نظام اور عملی حدود شامل ہیں ۔
ذیابیطس کے ساتھ ساتھ عورتوں کی بھی حفاظت کریں
ذیابیطس میں مبتلا خواتین کے لیے زیادہ سے زیادہ ذیابیطس کی فراہمی کے تقاضوں کو پورا کرتی ہے خواہ وہ پہلے سے ہی ذیابیطس کا شکار ہوں یا پھر جن لوگوں کو ذیابیطس کا خطرہ ہو انہیں لاحق ہونے پر تنگ گلیسیمک کنٹرول حاصل کرنے کا دباؤ ہو جاتا ہے تاکہ حمل کے نتائج کے بارے میں پریشانی، ذہنی کمزوری اور پریشانی کے باعث شدید ذہنی دباؤ پیدا ہو سکے۔
حمل کے دوران دماغی صحت کو ذیابیطس اور حمل سے متعلق مخصوص پریشانیوں کا سامنا کرنا ، علاج کے مسائل کو حل کرنے اور ذہنی دباؤ کو کم کرنے کیلئے کمربستہ رہنا چاہئے ۔
ذہنی صحت کی دیکھبھال میں ثقافتی نظریات
ثقافتی پسمنظر متاثرین کہ لوگ کیسے ذہنی صحت کی فکر کو سمجھتے اور ذہنی صحت کی فکر کا اظہار کرتے ہیں ، پیشہور مدد کے طالب ہونے اور علاج کے لئے ترجیحات کو ترجیح دیتے ہیں ۔
بعض لوگوں کے نزدیک یہ بات زیادہ اہم ہے کہ وہ خاندانی افراد کے ساتھ براہِراست علاجمعالجے کے سلسلے میں باتچیت کریں اور ذہنی صحت کی دیکھبھال کریں ۔
ذہنی صحت کے ماہرین کی تلاش جو ثقافتی مقابلہ جات رکھتے ہوں یا کسی کو ثقافتی پس منظر میں شریک کریں وہ علاج کے تسلی اور مؤثر طریقے کو فروغ دے سکتے ہیں۔جب یہ ممکن نہ ہو تو واضح طور پر ثقافتی اقدار اور ترجیحات پر گفتگو کرنے سے ان کی مدد ہو سکتی ہے۔
ذیابیطس میں دماغی صحت کی دیکھبھال کا مستقبل
ذیابیطس کے ذہنی صحت کی دیکھبھال کا شعبہ ابھی تک عارضی ہے جس میں تحقیق ، ٹیکنالوجی اور نگہداشت کے نمونے ہیں تاکہ ذیابیطس کے لوگوں کے لئے نفسیاتی امداد اور کارکردگی بہتر ہو سکے ۔
ذیابیطس کے نتائج کے مطابق ذہنی صحت کے بارے میں واضح طور پر تسلیم کرنا جسم کی عادات ، انشورنس کی دیکھبھال اور صحت کے نظام کی ترکیبوں میں تبدیلیاں لا رہا ہے ۔
ٹیکنالوجی ٹیلی ویژن پلیٹ فارمز، ڈیجیٹل مواصلات اور مصنوعی انٹیلی جنس مداخلت کے ذریعے ذہنی صحت کی معاونت تک رسائی وسیع کر رہی ہے۔جبکہ یہ ٹیکنالوجی تمام افراد اور حالات کے لیے انسانی رابطہ اور پروفیشنل صلاحیتیں تبدیل نہیں کر سکتی، وہ ذہنی صحت کی خدمات کی تحصیل کو وسیع کر سکتی ہیں اور ان لوگوں کے درمیان علاج کے مواقع یا روایتی نگہداشت تک محدود رسائی کے ساتھ تعاون فراہم کر سکتی ہے۔
تحقیق ہماری سمجھ کو تازہ کرتی ہے کہ ذیابیطس کی آبادیوں میں خاص ذہنی صحت کے مسائل کیلئے بہترین کام کیسے کِیا جا سکتا ہے اور اس سے زیادہ مؤثر اور مؤثر مداخلت کی اجازت ہوتی ہے ۔
ذیابیطس کی تنظیموں اور دماغی صحت کے حامیوں کی طرف سے کیے جانے والے افراد کی کوششوں سے ذیابیطس کم کرنے، دماغی صحت کی خدمات کے لیے انشورنس کو بہتر بنانے، ذیابیطس کی ذہنی صحت کی تحقیق کے لیے فنڈ بڑھانے اور اس بات کو یقینی بنایا جائے کہ دماغی صحت کی دیکھ بھال کو مزید اضافہ کرنے کی بجائے ذیابیطس کے ضروری اجزاء کے طور پر تسلیم کیا جائے۔
ذہنی صحت کی حمایت کیلئے پہلا قدم اُٹھانا
ذہنی صحت کی مدد کی ضرورت کو سمجھتے ہوئے اور مدد کی تلاش میں پہلا قدم لینا مشکل ہو سکتا ہے لیکن یہ ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے افراد میں سے ایک ہے مجموعی صحت اور صحت کے لیے صحت کے لیے ضروری ترین سرمایہ کاریوں میں سے ایک ہے ذہنی صحت کے مسائل کمزوری یا ذاتی ناکامی کی علامات نہیں ہیں ؛ وہ عام طور پر ایک مستقل حالت کے ساتھ زندگی گزارنے کے تقاضوں کا جواب دیتے ہیں اور ان کا علاج قابل علاج کیا جا سکتا ہے۔
ذہنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ گفتگو شروع کرنا مناسب وسائل اور حوالہ جات کے لیے دروازے کھول سکتا ہے۔بہت سے لوگ مخصوص علامات یا چیلنجز کو نہ ماننے سے اس گفتگو کے لیے تیاری کا کام پاتے ہیں، یہ مسائل کس قدر طویل عرصے سے جاری رہے ہیں اور وہ کیسے روزمرہ زندگی اور ذیابیطس کے انتظام پر اثر انداز ہوتے رہے ہیں۔
رسمی علاج کے بارے میں پریشان ہونے والوں کے لیے، کم آمدنی کی مداخلت سے شروع کرنا، کم امدادی جماعتوں جیسے کہ شوگر تعلیمی پروگرام جو انتظامیہ کے نفسیاتی پہلوؤں کو زیر بحث لاتے ہیں، یا خود مدد کے وسائل کو پہلا قدم قرار دیتے ہیں۔یہ تجربات اکثر ذہنی امداد کے تصور سے زیادہ آرام دہ ہو سکتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر پروفیشنل مشاورت کے ساتھ تعلقات قائم ہو سکتے ہیں۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ درست رسائی یا درست تالیف حاصل کرنا کچھ وقت اور تجربہ حاصل کر سکتا ہے ہر فرد کے لیے یکساں طور پر کام نہیں کرنا چاہیے اور خود علاج میں ایک اہم ذریعہ ہے، اگر علاج میں ایک ابتدائی کوشش معاون محسوس نہ ہو تو ایک مختلف طریقہ یا ایک مختلف طریقہ کار کو جانچنا مفید نہیں بلکہ اس کے علاج کے نتائج ہیں۔
دماغی صحت کی دیکھ بھال ایک تسکین یا علامت نہیں ہے جسے ذیابیطس کی انتظامیہ ناکام بنا دیا گیا ہے—یہ جامعہ ذیابیطس کی نگہداشت کا ایک اہم جزو ہے جو نفسیاتی صحت اور جسمانی صحت دونوں کے لیے بہتر ہو سکتی ہے. مشورہ دینے، علاج، جماعتوں اور نفسیاتی کاموں کے ذریعے ذیابیطس کے جذباتی اور نفسیاتی چیلنجز کو بہتر بنانے سے، افراد زندگی کی کیفیت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور طویل عرصے کے دوران ان کی حالت کو بہتر بنانے کے لیے قریب پہنچ سکتے ہیں۔
اِس بیماری کی وجہ سے ذیابیطس کا شکار ہو جاتے ہیں ۔
ذیابیطس کے ساتھ رہنے کا سفر خون کے گلوکوز اور دوا کے علاج سے کہیں زیادہ پر محیط ہے ۔ اس میں پیچیدہ جذباتی مسائل کو حل کرنا ، نفسیاتی مشکلات کا انتظام کرنا ، تعلقات برقرار رکھنا اور دائمی بیماری کے انتظام کے غیرمعمولی تقاضوں کو پورا کرنا شامل ہے ۔
مشورہ اور علاج کے لیے زبردست آلات پیش کرتے ہیں جو ڈپریشن، پریشانی، ذیابیطس اور دیگر ذہنی امراض سے متاثر افراد کو عام طور پر متاثر کرتے ہیں۔ ثبوتوں کے ذریعے پاس آنا، علاج، احتیاط اور عدم مداخلت جیسے ثبوتوں کے ذریعے، افراد مؤثر طور پر صحت مند، خود کشی اور صحت مندانہ سلوک کو بہتر بنانے کے لیے، باہمی تعلق کو بہتر بنانے اور باہمی تعاون کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ برتاؤ کے بھی بھی معاونت کے مزید فوائد بھی مہیا کر سکتے ہیں۔
معمول کی رو سے ذیابیطس کی انتظامیہ میں دماغی صحت کی دیکھ بھال، معمول کی دیکھ بھال کے نمونے، مواصلاتی مواصلات اور مریض کے رابطے کے ذریعے، نفسیاتی ضروریات کی شناخت اور ان سے متعلقہ مسائل کی بجائے نفسیاتی ضروریات کو یقینی بنانے میں مدد دیتی ہے۔
ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے افراد کے لیے، نفسیاتی صحت کو پہلے سے زیادہ اہمیت دینا خودی نہیں ہے—یہ نفسیاتی طور پر خودی کیفیات کی مدد کرتی ہے، ضرورت پڑنے پر پروفیشنل حمایت حاصل کرنے، ایسے ساتھیوں سے جو ذیابیطس کے انوکھی چیلنجز کو سمجھنے کے لیے خود کو مضبوط کرنے اور نفسیاتی طور پر صحت کے لیے نفسیاتی طور پر استعمال کرنے کے لیے خود کو مضبوط بنانے کے تمام اہم عناصر ہیں۔
آگے بڑھنے میں ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ایک ایسی بیماری بھی شامل ہے جو پوری انسان کو متاثر کرتی ہے ، ذیابیطس کی آبادیوں کیلئے ذہنی بیماریوں کی تشخیص اور بیماریوں کو کم کرنے کی مسلسل کوشش کرتی ہے اور ذہنی صحت اور جسم کے درمیان عدمِصحت کو کم کرنے کی کوشش کرتی ہے ۔
چاہے آپ نئے مرض میں مبتلا ہوں اور اپنی زندگی میں تبدیلیاں لانے کی کوشش کریں ، آپ کو بہت سی مشکلات کا سامنا کرنا پڑے گا یا پھر آپ کو اپنی صحت کو بہتر بنانے کی کوشش کرنی پڑے گی ۔
ذیابیطس اور ذہنی صحت کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے ذہنی صحت کے وسائل ]. مزید حمایت اور معلومات ] [FL] صحت کے بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے[1] [1] صحت کے لیے مختلف وسائل کی تلاش کرتا ہے[حوالہ درکار][1]