ذیابیطس اور ورزش
ذیابیطس کی بنیادی علامات : آپکے جسم کیلئے کیا واقع ہوتا ہے ؟
Table of Contents
ذیابیطس دنیا بھر میں صحت کے انتہائی عام حالات میں سے ایک ہے جس میں لاکھوں لوگوں کو متاثر کِیا جاتا ہے اور بنیادی طور پر اُن میں سے ایک خوراک سے توانائی کیسے منتقل ہوتی ہے ۔
جب آپ خوراک کھائیں گے تو آپ کا خون خراب ہو جائے گا ، شکر آپ کے خلیوں کے لئے بنیادی ایندھن کے طور پر استعمال ہونے والا ایک سادہ سا شو جو آپکے دماغ میں داخل ہو سکتا ہے ۔
ذیابیطس کی مختلف اقسام کو سمجھنا
ذیابیطس ایک واحد حالت نہیں بلکہ اس سے متعلقہ امراض کا ایک گروہ ہے، ہر ایک میں بنیادی طور پر زیرِ استعمال اور خصوصیات کے ساتھ الگ الگ الگ انداز ؛ ٹائپ 1، 2 اور غیر اہم اقسام کی ذیابیطس— ان کی وجوہات میں نمایاں اہمیت، ان کے نزدیک علاج کے باوجود یہ سب زیادہ خون کی سطحوں کی عام خصوصیت کو عام طور پر تقسیم کرتے ہیں۔
قسم 1 ذیابیطس : ایک خودبخود حملہ
قسم 1 ذیابیطس ایک خودکار مرض ہے جس میں جسم کا مدافعتی نظام غلطی سے انسولین کے حامل بی ٹا سیلز کی شناخت کرتا ہے جو غیر ملکی طور پر تباہ ہو جاتا ہے اور انہیں تباہ کر دیتا ہے یہ خودکار حملہ آور خارج کرتا ہے کہ وہ کافی انسولین پیدا نہیں کر سکتا یا بہت سے صورتوں میں، اس کریم ہارمون کے بغیر، خون کے خلیات میں داخل نہیں ہو سکتا۔
ذیابیطس کی یہ صورت بچپن یا جوانی کے دوران پیدا ہوتی ہے، اگرچہ یہ کسی بھی عمر میں ممکن ہو سکتی ہے، تاہم اسکے جوابات کی درستی زیرِغور رہتی ہے، تاہم محققین کا خیال ہے کہ جینیاتی طور پر جینیاتی طور پر پہلے سے موجود جینیاتی اور ماحولیاتی عناصر کا ملاپ — جیسے کہ وائرس کے انفیکشن یا موت کے عناصر — ایک کردار ادا کرنے کی ضرورت ہے. قسم کے ۱ ذیابیطس کے مریضوں کو زندہ رہنے کی صلاحیت حاصل ہوتی ہے، جیساکہ اس کے جسم میں قدرتی طور پر یہ ضروری طور پر نقصان دہ ہو چکا ہے۔
قسم دوم ذیابیطس : انسولین مزاحمت اور پنوریکٹ ایسوسی ایشن (Pancretic Exchangeation)۔
قسم دوم ذیابیطس، جو تقریباً 90-95% تمام ذیابیطس کے مریضوں کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے، اس حالت میں جسم کے خلیوں کو آہستہ آہستہ انسولین کے اثرات سے پیدا ہونے لگتا ہے، اسی ہارمون کو زیادہ سے زیادہ مقدار میں حاصل کرنے کے لیے زیادہ مقدار میں تبدیل ہو جاتی ہے، مگر ابتدائی طور پر انسولین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، پھر وہ زیادہ دیر تک برقرار نہیں رہ سکتی، پھر اس کے بعد وہ انتقال کر بیٹھ جاتی ہے، شکر کی مقدار اور ذیابیطس کی مقدار زیادہ بڑھ جاتی ہے۔
قسم کی ذیابیطس کے برعکس ، بالغوں میں قسم دوم کی شرح بڑھتی ہے اگرچہ بچوں اور نوجوانوں میں شرحِضرورت بڑھتی جا رہی ہے ۔
ذیابیطس : ایک غیرمعمولی مگر قابلِغور بیماری
گیسشنل ذیابیطس حمل کے دوران واقع ہوتی ہے جب جسم میں تبدیلیاں واقع ہونے والی تبدیلیاں انسولین کے لئے کم ردِعمل پیدا کرتی ہیں ۔
ذیابیطس میں مبتلا خواتین کو بعدازاں قسم دوم ذیابیطس کے خطرے کا سامنا ہوتا ہے اور اُن کے بچے جب زیادہ بڑھتے ہیں تو وہ حمل کے دوران زیادہ محتاط اور نگہداشت اور نگہداشت کے خطرات کو کم کرنے کے لئے ضروری ہوتے ہیں اور ماں اور بچے دونوں کیلئے صحتمندانہ نتائج کو یقینی بناتے ہیں ۔
فقہی میکانیات: ذیابیطس میں جو چیز غلط ہے۔
ذیابیطس کے اثرات کو پوری طرح سمجھنے کے لیے یہ جاننے میں مدد کرتا ہے کہ خون میں شکر کی مقدار کو برقرار رکھنے کے لیے استعمال ہونے والے مخصوص حیاتیاتی طریقوں کو سمجھنے میں مدد دیتا ہے ۔
مزاحمت : جب سیل بند ہو جاتے ہیں
انسولین مزاحمت، قسم دوم ذیابیطس کی خصوصیت، جب آپ کے خلیوں میں موجود خلیے انسولین کے اشاروں کے لیے مناسب جوابیعمل ظاہر کرنے سے انکار کرتے ہیں تو اس کے بارے میں سوچیں کہ یہ انسولین کے پیغام کے لیے ” شناخت “ بن جاتی ہے ۔
کئی عناصر انسولین کی مزاحمت کرتے ہیں جن میں زیادہ مقدار میں انسولین کی چربی ( اندرونی اعضا کے گرد محفوظ ) ، دائمی طور پر لگنے والی چربی ، جسمانی چربی اور جینیاتی عناصر شامل ہیں ۔
انسولین دفاعی ادارہ : ایک کرنسی کے اَبسسسسس (انگریزی:
قسم کی ذیابیطس میں یہ مسئلہ مزاحمت نہیں بلکہ انسولین کی کمی ہے ۔
یہ توانائی جسم کو مجبور کرتی ہے کہ وہ متبادل ایندھن کے ماخذ تلاش کرے اور توانائی کے لیے چربی اور عضلاتی خلیات کو توڑ دے ، کیتونس کو ایک ہنگامی ایندھن کے طور پر پیدا کر سکتی ہے جبکہ خون میں موجود ان کی ہنگامی حالت کو خطرناک حالت میں تبدیل کر سکتی ہے جس کی وجہ سے خون میں فوری طور پر استعمال ہونے والی ذیابیطس (hious) کو علاج کی ضرورت نہیں ہوتی بلکہ ضروری زندگی ہے۔
خون میں زندہ رہنے والا کردار
جگر میں اکثر ذیابیطس میں اہم کردار ادا کرتا ہے ۔ اس کے علاوہ ، غذا کھانے کے بعد خون سے صافوصاف گلوکوز کی مدد کرنے کے علاوہ ، جگر میں شکر کے عملے کے ذریعے بھی گلوکوز پیدا ہوتا ہے جسے شکر کے دوران خاص طور پر دن یا رات کے دوران خون میں شکر کی مقدار میں شامل کِیا جاتا ہے ۔
ذیابیطس میں خاص طور پر قسم دوم، جگر انسولین کے کم اثر کی مزاحمت کرنے لگتا ہے اور خون میں شکر کی مقدار پہلے سے زیادہ ہو جاتی ہے جبکہ زیادہ مقدار میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے اس سے عام طور پر شوگر کی مقدار میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے جو عام طور پر ذیابیطس کے ساتھ دیکھی جاتی ہے، خاص طور پر صبح— صبح— ایک کیفیت جسے بعض اوقات "دیوانزم" کہا جاتا ہے۔
آگاہی کی علامات کو سمجھتے ہوئے : ذیابیطس کا شکار
ذیابیطس کے ابتدائی دور میں طبّی معائنے یا بیماریوں کو روکنے میں بہت فرق ہو سکتا ہے ۔
ترقییافتہ اور متحرک اور مضبوط
جب خون کے شکر کی سطح ایک مخصوص حد تک بڑھ جاتی ہے تو یہ زیادہ مقدار میں شکر کو جذب کرنے کی کوشش کرتی ہے ۔
مایوسی اور مایوسی
اسکے علاوہ ، بلند فشارِخون سے تعلق رکھنے والے شکر گزار اشخاص بھی اس تھکن میں اضافہ کر سکتے ہیں جو رات کے غسلخانے میں اس تھکن کو کم کرنے کیلئے پیدا ہو سکتے ہیں ۔
روشنی کی چمکدار رویا
خون میں شکر کی مقدار کو زیادہ اہمیت دی جاتی ہے جبکہ خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔ تاہم ، زیادہ دیر تک بلند فشارِخون کی وجہ سے آنکھوں میں خون کی مقدار زیادہ سنگین ہو سکتی ہے ۔
بیماری کی وجہ سے صحتبخش اور کمزور پڑ گئی
ہائی بلڈ شوگر مدافعتی نظام میں خون کی کمی اور خون کی کمی کی وجہ سے زخموں کو بھرنے اور بیماریوں سے لڑنے میں مشکل پیدا کر سکتا ہے ۔
غیر متصل کارندے نقصان
اگرچہ وزن اکثر قسم دوم ذیابیطس سے منسلک ہوتا ہے ، مگر اس میں وزن کم ہو سکتا ہے ، خاص طور پر قسم کی ۱ ذیابیطس میں ۔ جب خلیے توانائی کیلئے گلوکوز حاصل نہیں کر سکتے تو جسم میں معدہ اور چربی کی دکانیں ٹوٹنے لگتی ہیں ، تاہم عام طور پر غذا میں زیادہ وزن اور ڈرامائی طور پر زیادہ ہوتا ہے لیکن یہ قسم کی ذیابیطس میں بھی شامل ہے ۔
اضافی آگاہی
ذیابیطس کی دیگر علامات میں ہاتھ اور پاؤں میں سوزش ( ناک کے نقصان کے علامات ) ، جسم میں موجود کھال ( ایک حالت میں جسے اکثر انسولین کی مزاحمت ، باقاعدگی سے کھانے کے باوجود بھوک کی شدت اور بھوک کی وجہ سے خون کے ٹیسٹ کے کسی مریض کے دورے پر جانے والے ڈاکٹر کو کہا جاتا ہے ۔
طویل المرکزی: ذیابیطس کے پیچیدہ اجزاء
ذیابیطس کی بیماری کئی سالوں سے بڑھتی ہے لیکن اِن میں مبتلا لوگوں کی یہ بیماری بہت زیادہ ہوتی ہے کہ اِن میں ذیابیطس کا عمل زیادہ اہم ہے ۔
بیماری : موت کی بنیادی وجہ
ذیابیطس کے مریضوں کو ذیابیطس کے بغیر دل کے امراض اور فالج کے خطرے سے دو گُنا زیادہ خطرہ ہوتا ہے ۔
ذیابیطس اکثر دیگر غیرمعمولی خطرات جیسے بلند فشارِخون ، انتقالِخون کی سطح اور ڈپریشن کو خطرناک بنا دیتی ہے ۔
روزنامہ نوفلورتھی: کی ⁇ ی بے چینی اور ناکامی
خون کے کئی حصوں میں خون کی چھوٹی سی نالیوں کے اجزا شامل ہوتے ہیں جو آپکے خون سے ضائع ہو جاتے ہیں ۔
ترقیاتی مراحل میں، خون کے ٹیسٹوں میں، نکوٹین کے امراض کو ختم کرنے کے لیے، تشخیص یا علاج کے لیے پیشگی ترقی دے سکتی ہے. ذیابیطس بہت سے ترقی یافتہ ممالک میں خطرناک بیماریوں کی وجہ ہے. باقاعدہ طور پر ان ٹیسٹوں کے ذریعے جو پروٹین (Microalbuminuria) کو پہچان لیتے ہیں اور خون کے ٹیسٹوں میں کمیت کو یقینی بنایا جا سکتا ہے جبکہ ابتدائی طور پر انتہائی مؤثر ہو سکتی ہے۔
ڈیبیبیٹک نیوروپے : جسم کے گرد گرد موجود خون میں موجود نالیوں کی وجہ سے خون کی کمی
خون کے زیادہتر شکرشُدہ مریضوں کو جسم کے اندر خون کے بغیر نقصان پہنچ سکتا ہے ، جن میں سے بیشتر کو خون کے بغیر خون کے بغیر خون کے بغیر انفیکشن کا خطرہ ہوتا ہے ۔
اُن کے جسم میں خون کی کمی ، خون کی کمی ، شکر اور خون کی کمی ( تھائیرائڈ ) کی کمی ، دل کی کمی ( تھائیرائڈ ) اور دل کی دھڑکنوں کی کمی ، خون کی نالیوں کے پیچھے خون کے بغیر خون کی نالیوں کو نقصان پہنچانے والی نالیوں میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے ۔
دیہی ریٹینوتھی: رویات کھوار اور بلائنڈنگ ہے۔
ذیابیطس خون کی چھوٹی چھوٹی نالیوں کو اچھی طرح سے استعمال کرنے کے لئے تیار ہے ۔
ذیابیطس کے مریض کو اکثر ذیابیطس کے مریض کے لئے باقاعدہ آنکھ کے بارے میں معلومات نہیں ہوتیں ۔
دیہی فٹبالبالاپ : Ulcer سے لیکر Aserves تک
خون کے بغیر علاج کرنے سے بیماریوں اور بیماریوں کو کم کرنے کے لئے بہت سے لوگ بیماریوں سے شفا پاتے ہیں ۔
جب انفیکشن شدید ہو جاتا ہے اور ہڈیوں (osteomyelitis) یا جب بلڈر خون کی ناکافی فراہمی (gagrene) کی وجہ سے مر جاتا ہے تو ذیابیطس غیر معمولی طور پر پست ہضم ہونے کی وجہ سے پیدا ہونے والی بیماریوں کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے ۔
دیگر پیچیدہات
ان بڑی بیماریوں کے علاوہ ذیابیطس میں کئی دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھتا ہے جن میں کانودماغ ، جِلد کی حالت ، دانتوں کی بیماری اور جگر کی بیماری ، ڈپریشن اور ذہنی بیماری ، ڈپریشن اور ذیابیطس کی بعض اقسام شامل ہیں ۔
ذیابیطس کا علاج : صحت پر قابو پانا
ذیابیطس کی ایک سنگین بیماری ہے لیکن اس میں مبتلا لوگوں کو علاجمعالجے ، نگرانی ، ادویات اور طبّی نگہداشت کے صحیح طریقے سے علاج کرانا ، خون میں شکر کو زیادہ سے زیادہ اہمیت دینا ، اُن میں تبدیلی لانا ، اُن کی زندگی میں تبدیلیاں لانا اور اُن کی بہتری کا باعث بننا پڑتا ہے ۔
خون کا سُگار کنٹرول : خون کا عطیہ
جو چیز آپ کو خون میں شکر کی مقدار پر براہِراست اور فوری طور پر اثرانداز ہوتی ہے ، وہ ذیابیطس کے انتظام کی بابت مفید ثابت ہوتی ہے ۔
مکمل طور پر ، کمازکم زیادہ پروڈیوس کئے گئے کھانوں میں غیررکائی سبزیوں ، پوری گندم ، تمام دانے ، چربی ، صحتبخش چربی اور اعتدالپسند پھل شامل ہیں ۔
ذیابیطس میں کھانے والے ایک رجسٹرڈ غذا کھانے والے شخص کے ساتھ کام کرنے سے آپ اپنی پسند ، طرزِزندگی اور خون کے شوگر کے نشانے پیدا کر سکتے ہیں ۔
جسمانی طور پر مضبوط خون سوگر رجسٹرار : ایک طاقتور خون کا رس
ورزش ذیابیطس کو قابو میں رکھنے کے لئے سب سے مؤثر آلات میں سے ایک ہے ۔ جسمانی عملہ خون کے شوگر کو فوراً ختم کرنے میں مدد دیتا ہے (یعنی زیادہ سے زیادہ شکر کو برقرار رکھنے کے بعد انسولین کی حساسیت میں بہتری آتی ہے)۔ باقاعدگی ورزش کرنے سے وزن کی سہولیات میں بھی کم ہو جاتی ہیں، اس سے متاثرہ عناصر، مزاج میں بہتری آتی ہے اور مجموعی بہتری پیدا ہوتی ہے۔
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ہفتے میں کم از کم 150 منٹ اعتدال پسند سرگرمیوں کی سفارش کرتا ہے، کم از کم تین دن تک پھیلے ہوئے، اس میں دو دن سے زیادہ سرگرمیاں نہیں ہو سکتی، اس میں سائیکل چلانے، سائیکلنگ، سائیکلنگ یا رقص شامل ہیں۔ مزید تربیت کے لیے دو مرتبہ، مزاحمت (انتہائی تربیت)، دو بار ہفتے تک، اضافی سہولیات فراہم کرنا، جو کہ اس سے بہتر طور پر بہتر ہو،
انسولین یا مخصوص ادویات لینے والے لوگوں کے لیے کبھی کبھار خون کے شوگر کو بہت کم ہونے کا سبب بن سکتے ہیں، اس لیے پہلے، دوران میں اور جسمانی سرگرمی کے بعد خاص طور پر نئے ورزش پروگرام شروع کرنے سے پہلے، ہمیشہ اپنے صحت کے شعبے کے منتظم سے مشورہ کریں۔
خون کا مشاہدہ : علم طاقت ہے۔
باقاعدہ خون کی نگہداشت کرنے والی ٹیم کو اس بات کی اہم معلومات فراہم کرتی ہے کہ کیسے خوراک ، سرگرمی ، دباؤ اور ادویات آپکی گلوکوز سطح پر اثرانداز ہوتی ہیں ۔
روایتی خون کے گلوکوز کی نگرانی میں خون کے شوگر کی مقدار کو جانچنے اور خون کے چھوٹے سے نمونے کو جانچنے کے لئے ایک گلوکوز میٹر استعمال کرنا شامل ہے ۔
یہ اوزاروں نے ذیابیطس کی ٹیکنالوجی میں ایک اہم ترقی کی نمائندگی کرتے ہوئے ایک چھوٹی سی سینسر استعمال کی ہے جس میں دن اور رات بھر گلوکوز کی سطحیں مسلسل متوازن رکھنے کے لیے استعمال کی جاتی ہیں، حقیقی وقتی اعداد و شمار اور رُجحانات فراہم کرتے ہیں
روزانہ نگرانی کے علاوہ ، اےسی ٹیسٹ میں خون میں شکر کے شوگر کنٹرول کی ایک بڑی تصویر پیش کی گئی ہے ۔
علاج: جسمانی ضروریات کی تائید کرنا۔
ذیابیطس کے بیشتر لوگوں کو خون میں شکر کی مقدار کو بڑھانے اور برقرار رکھنے کیلئے دوا کی ضرورت ہوتی ہے ۔
قسم 1 ذیابیطس کے لیے انسولین کا متبادل ضروری اور غیر فعال ہوتا ہے۔ انسولین کی متعدد اقسام دستیاب ہوتی ہیں جن میں تیز عمل، کم عمل، درمیانی عمل، درمیانی تعامل اور دیر سے چلنے والی انسولین کا ملاپ شامل ہے۔ بہت سے لوگ خوراک سے حاصل ہونے والے پروٹین کو ڈھانکنے اور تیز کرنے کے لیے چربی کو حل کرنے کے لیے چربی کے ساتھ ساتھ انسولین کا استعمال کرتے ہیں۔انسولن پمپز کو باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں۔
قسم دوم ذیابیطس کے لیے میٹformin پہلی لائن دوا کو الٹ کر پہلی بار استعمال کیا جاتا ہے یہ بنیادی طور پر جگر میں گلوکوز کی پیداوار میں کمی اور انسولین کی حساسیت میں بہتری لانے سے کام کرتا ہے ۔اگر میٹ فارمین صرف ناکافی ہے تو بہت سے دیگر ادویات کی کلاسوں میں دستیاب ہیں جن میں سلفیل، ڈی پی-4 ٹرانسپورٹس، ایس جی ایل2 ڈرافٹرز، GLP-1 sperstructures، GLPColarationts, اور دیگر کئی فرقوں کے ذریعے سے مل کر استعمال کیا جاتا ہے ۔
بعض ذیابیطس کی ادویات خون میں شکر کے کنٹرول کے علاوہ اضافی فوائد بھی فراہم کرتی ہیں جیسے کہ وزن ، حفاظتی تحفظ یا تحفظِصحت ۔
پریشانی اور نیند
دباؤ اور نیند کی کمی سے مریض کو خون کے شوگر اور ادارے جیسے ہارمونز کو زیادہ متاثر کر سکتے ہیں اور دائمی دباؤ میں مبتلا مریضوں کو ذیابیطس کی شرح زیادہ مشکل بنا سکتا ہے ۔
ذہنی دباؤ کی کارکردگی جیسے غور کرنا، گہری سانس کی مشق، یوگا یا بیداری کے عملے کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتے ہیں ذہنی فلاح اور خون میں شکر کا کنٹرول۔ نیند کی صحت کو برقرار رکھنا؛ نیند کی مناسب حد تک مناسب طور پر سونے کا ماحول بنانا، آرام دہ ماحول بنانا اور بستر سے پہلے پردے کو وقت تک محدود رکھنا— بہتر طور پر بہتر metabolic s صحت کی صحت۔
باقاعدہ طبّی نگہداشت اور اسکریننگ
ذیابیطس کے لوگوں کو باقاعدگی سے صحتمند ٹیم کے ساتھ تقرری کرنی چاہئے جس میں ڈاکٹر ، ڈاکٹر ، ذیابیطس کے ماہر ، ڈاکٹر ، ذیابیطس کے ماہر ، غذابخش اور دیگر ضروری چیزوں کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔
اسکے علاوہ ، ہر دورے میں باقاعدگی سے آنکھ کا ٹیسٹ ، باقاعدگی سے ورزش کرنے والے ٹیسٹ ، خون کی نگرانی ، کولکیول ٹیسٹ اور دنبھر کی جانچ وغیرہ وغیرہ شامل ہیں ۔
تجویز : قسم دوم ذیابیطس کے خطرات کو کم کریں
اگرچہ قسم 1 ذیابیطس کو اس وقت روکا نہیں جا سکتا توبھی ، قسم دوم ذیابیطس میں تبدیلی کے ذریعے بہت زیادہ رکاوٹ بن سکتی ہے ۔
اہم احتیاط میں صحت مند وزن شامل ہے (کسی بھی وزن کا معمولی وزن 5.7% وزنی کمیت کو بھی باقاعدہ کم کر سکتا ہے)، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینا، متوازن غذا کھانے اور صاف کرنے والی سگریٹ نوشی، تمباکو استعمال سے پرہیز کرنا، استعمال سے پرہیز کرنا، خون کی مقدار کو معمول سے زیادہ رکھنے والے لوگوں کے لیے ضروری ہے مگر ذیابیطس کی مقدار میں ابھی تک انتہائی اہم اور مؤثر ہے۔
اگر آپ اپنے خاندانی تاریخ ، نسلپرستی ، عمر اور وزن سمیت اپنے ڈاکٹروں کی دیکھبھال کرنے والے کی دیکھبھال کرنے والے کی مدد سے مناسب وقت اور روکتھام کا فیصلہ کر سکتے ہیں تو پہلے کے مرحلے میں تبدیلی سے بچنے یا اس میں تاخیر کرنے کا بہترین موقع فراہم کرتی ہے ۔
ذیابیطس کے ساتھ رہنے سے : ایک پُرآسائش موقع
ذیابیطس ایک سنگین حالت ہے جس میں مسلسل توجہ اور انتظامیہ کی ضرورت ہوتی ہے لیکن ذیابیطس کی دیکھبھال کرنے والے مریضوں کو اپنی زندگی کو محدود کرنے یا محدود کرنے کی ضرورت نہیں ۔
کامیابی کی بات تعلیم میں ہے، خود کو برقرار رکھنے اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ تعاون کرنا۔ جب آپ کو ذیابیطس کی بیماری ہو تو آپ کو معلوماتی فیصلے کرنے کی طاقت ملتی ہے ۔
یاد رکھیں کہ ذیابیطس کا انتظام مکمل ہونے کی بجائے کوشش اور ترقی کی بابت ہے ۔