blood-sugar-management
ذیابیطس کی بیماری کی تشخیص کرنے کے طریقے
Table of Contents
ہائیپوتھیرائڈزم اور ذیابیطس کے درمیان تعلق کو سمجھ کر
چونکہ تھائیرائڈ ہارمونز کے ہارمونز میں سے ہر ایک کی کمی جسم میں کم ہو جاتی ہے ، اِس لئے یہ تبدیلی پیدا کرتی ہے کہ آپ کے خلیوں میں توانائی کیسے استعمال کرتے ہیں اور خون میں شکر کو براہِراست کنٹرول کرنے والے شخص کیلئے پہلے ہی زیادہ پیچیدہ ہو جاتی ہے ۔
جب آپ کے جسم میں انسولین کی مقدار اور گلوکوز کی پیداوار زیادہ ہو جائے تو آپ کا جسم انسولین کی دیکھبھال کرنے لگے گا ۔
گلوکوز کے علاوہ ، شکر کی بیماری ، وزن ، وزن ، کمی اور سردیوں میں کمی ۔ مثال کے طور پر ، تھکن آپکی ورزش کرنے کی تحریک کو کم کر سکتی ہے جبکہ وزن میں کمی کی وجہ سے زیادہ شدت پیدا ہو سکتی ہے ۔
کیک لینا : [1] جب تھائی لینڈ اور تھائی لینڈ میں پانی کا عملہ بڑھتا ہے تو آپ کا ذیابیطس کنٹرول بہت زیادہ ہو سکتا ہے ۔
پہلا قدم : جلدازجلد اپنا علاج کریں
جب آپ کو ذیابیطس کی بیماری ہو تو اِس بیماری کی تشخیص کے لئے وقت نکالنا ضروری ہے ۔
آپ کے ڈاکٹر کا خیال ہے کہ آپ کا وزن ، عمر اور شدت سے بڑھ کر ہیپاٹائٹس بی کے مریضوں کو تبدیل کر سکتے ہیں ۔
اگر آپ پہلے ہی سے ذیابیطس کی دوائیں لے رہے ہیں جیسے کہ میٹ فارمین ، سلفریا یا انسولین ، ، آپکا ڈاکٹر تھائیرائڈ ہارمون کے نچلے حصے میں شروع ہونے اور آہستہ آہستہ ورزش کرنے کی سفارش کر سکتا ہے تو بعض تھائیرائڈ ادویات بھی پہلی ہفتوں میں گلوکوز کے عمل میں آ سکتی ہیں اور مہینے میں بھی ایسا ہی ہوتا ہے ۔
آپ کے ڈاکٹر سے کیا پوچھنا ہے:
- مجھے جلد ہی تھائیرائڈ ہارمونز تبدیل کرنا چاہئے ؟
- کیا مجھے انسولین یا دیگر ذیابیطس کی ادویات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے ؟
- مَیں نے اِس دوران کتنی بار خون کے شوگر کا جائزہ لیا ؟
- کیا میرے موجودہ ذیابیطس اور تھائیرائڈ ہارمونز کے درمیان میں کوئی تبدیلی واقع ہو رہی ہے ؟
Exal sural Sport: [1] امریکی سنیما ایسوسی ایشن لیوتھیروکسین ڈوسنگ اور نگرانی پر تفصیلی ہدایات فراہم کرتا ہے۔
دوسرا مرحلہ : خون کی مقدار میں اضافہ کرنا
جب تک تھائیرائڈ کی سطح میں اضافہ نہیں ہوتا ، خون میں شکر کے نمونے روزانہ تبدیل ہو سکتے ہیں ۔
- سخت محنت کرنے والے ( (سورج)
- ہر کھانے سے پہلے اور بعد کے اوقات
- مشق سے پہلے اور بعد کے بعد
- بستر سے پہلے
- اگر آپ بلند یا کم خون میں شوگر کی علامات ( سوزش ، سوزش ، پسینہ ، پیچیدگی ) محسوس کرتے ہیں تو یہ آپ کے لئے بہت فائدہمند ثابت ہو سکتا ہے ۔
اپنے خون کے شوگر کی مقداروں کے بارے میں تحریری لاگ رکھنا، اس کے ساتھ ساتھ جب آپ تھائیرائڈ دوا ، خوراک ، ورزش کی سطح اور کسی بھی علامات کو لیتے ہیں تو آپ اور ڈاکٹر کی شناخت آپ کی مدد کرتی ہے ۔
خون کا شو جو ہمیشہ تھائیرائڈ ہارمون شروع کرنے کے بعد کھڑا ہوتا ہے— یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کو دوا تبدیل کرنے کی ضرورت ہے.
CRT Data کو فنی-Tune انتظامیہ کے لیے استعمال کرتے ہوئے
اگر آپ CCCCC تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں تو وقت کے اندر کی میٹرک (یعنی 70–180 mg/dL) دیکھیں ۔ ایلوووتھیکسین شروع کرنے کے بعد وقت میں کمی ۔
ہدایت : اپنے ساتھی کارکنوں کی مدد کریں ۔
ہائیپوتھیرائڈزم اور ذیابیطس دونوں کے لیے اچھی طرح سے ایک غذائیات، کم مقدار میں موجود غذا، لیکن مخصوص طبی لحاظ سے تھائی لینڈ صحت کے لیے مفید ہے۔
کلیدی مہارتوں سے تحریک پانا
- Iodine: [foodine] [foued for Thyombor production. اچھے ذرائع میں سمندری پانی، غیر ضروری نمک، مچھلی اور دودھ شامل ہیں. ڈاکٹر کی طرف سے ہدایت کے بغیر زیادہ سے زیادہ آیوڈین کے عادی نہ بنیں، جتنا کہ زیادہ برا ہو سکتا ہے۔
- سیلنئم : [1] مدد تھائی لینڈ ہارمونز کو فعال کرنے میں مدد. برازیل کا شیر، تانا، سریدین، انڈے اور سورج کے بیج دولت مند ہیں. صرف ایک یا دو برازیل کے بیج آپ کی ضروریات پوری کرتے ہیں۔
- Zinc: [1] معاونت تھائی لینڈ ہارمونز ہارمونز۔ اویسٹر، گائے، پمپکین بیج اور کپاس کے اچھے طریقے ہیں۔
- Vitamin D اور B12: دونوں اکثر کم ہوتے ہیں جن میں سے اکثر کم مقدار میں موجود ہوتے ہیں اور توانائی اور خون میں شکر کنٹرول متاثر ہو سکتا ہے تو ٹیسٹ اور استقرار دینے پر غور کریں اگر سطح کی سطح میں کمی واقع ہو۔
ذرا گایگینکُن خوراک پر غور کریں
اگر آپ کو خون کے اجزا کو اچھی طرح سے استعمال کرنا مشکل لگتا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
ذیابیطس-فرین فاؤنڈیشن
آپ کی خوراک کو ابھی تک اس بات پر زور دینا چاہئے :
- ] نواں-سٹرکی سبزیاں: لیفی سبھا، پونے، ذوقی، ٹماٹر
- [Lean generent: Chicken، مچھلی، توفو، ٹانگیں وغیرہ ہیں۔
- [helthy چربی: [1] ادوکودو، زیتون کا تیل، آلو، بیج وغیرہ ہیں۔
- کومپلکس گلوکوز : [1] گندم کے دانے (کیونا، چاول، بھورے چاول، مکئی اور فصلوں پر کنٹرول کرنے والے حصوں میں بکثرت گندم، آلو اور پھول شامل ہیں۔
- [Fiber: [] سستے گلوکوز ابورپسشن اور میٹابولک صحت کی حمایت کرتا ہے۔
- لیمیٹ نے شکر اور صفائی کے لیے ٹماٹر شامل کیے : یہ خون کی شکر اور انسولین کی مزاحمت کو بگاڑ سکتے ہیں۔
Meel وقت بھی معاملات میں۔ متوازن کھانا اور کھانے سے انتہائی گلوکوز کے کھانے سے پرہیز کرنا ۔
حیدری اور برقی توازن
آب یا غیر زہریلی مشروبات کا انتخاب کریں تو تھائیرائڈ کے کھانوں سے پرہیز کریں جو دوا کے ساتھ ساتھ ساتھ پانی کے اندر بھی جذب ہو سکتے ہیں ۔
ہدایت : اچھی عادتوں کو ترک کریں
باقاعدگی سے ورزش کرنے سے انسولین کی حساسیت بہتر ہو جاتی ہے ، توانائی کی مقدار بڑھتی ہے اور اس کے نتیجے میں اکثر اُس کی کارکردگی میں اضافہ ہو جاتا ہے ۔
کم سے کم کارکردگی سے شروعات
اگر تھکن شدید ہو تو 10–15 منٹ کی سیشنوں سے شروع کریں:
- چلنا
- مہربانی سے یوگا یا دوڑنا
- سویہہنے یا پانی کے قطرے
- کم مزاحمت پر اسٹیشن سائیکلنگ
جیسے جیسے آپ تھائیرائڈ کی سطح میں شدت اور توانائی بڑھتی ہے ویسے ہی آہستہ آہستہ ایک ہفتے میں 150 منٹ اعتدالپسند سرگرمیوں میں اضافہ ہوتا جاتا ہے ، اِس کے ساتھ ساتھ امریکی ذیابیطس ایسوسیایشن کی سفارش ہوتی ہے ۔
خون کے چاروں طرف سے استعمال
جسمانی عمل دونوں کو خون کے اندر اور ورزش کے بعد دونوں کے درمیان میں تقسیم کر سکتا ہے ۔ بعض اوقات 24 گھنٹے تک اپنے گلوکوز کو اچھی طرح چیک کریں ۔ اگر وہ 100 mg/dL سے نیچے ہے تو پھر ایک چھوٹا سا ٹماٹر کھا لیں (مثلاً پھل یا گلوکوز کا تختہ) ۔ اگر شروع ہونے سے پہلے 250 mg/dL اور اگر آپ کے پاس ذیابیطس کی بیماری ہو تو آپ کو کچھ دیر نہ لگائیں گے ۔
اپنے جسم کی بات سنیں
اگر آپ کسی کام کے بعد غیرمعمولی طور پر تھک جاتے ہیں تو آپ کا مزاج آپ کے مزاج میں تبدیلی لا سکتا ہے ۔
ہدایت : علاج کے سلسلے میں ہدایات
اگرچہ لیوتھیروکسین علاجمعالجے کا عادی ہے توبھی ذیابیطس کی علامات کو کم کرنے میں کامیاب ہو سکتی ہیں ۔
مایوسی
- نیند سے پہلے: رات 7–9 گھنٹے تک ایم۔ ہائیپوتھیرائڈزم کی کیفیت کو خراب کر سکتی ہے، لہٰذا ایک غیر مستحکم بستری کا معمول قائم کرنا۔
- تھائی لینڈ دوا مسلسل لیں: خالی پیٹ پر ایک ہی وقت میں ایک ہی وقت میں لیووتریروکسین (کم از کم 30–60 منٹ) کھانا کھانے سے پہلے، اس سے مراد ایبٹ آباد اور پائیدار ہارمون کی سطح کو یقینی بناتا ہے۔
- اگر آپ ایک دوسرے کے ساتھ بہت قریبی رابطہ رکھیں گے تو آپ کو کمازکم 1 گھنٹے پینے سے پہلے ہی ورزش کرنی چاہئے ۔
پتہ کی تبدیلی
لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اِس بات پر غور کرنا مشکل لگتا ہے کہ آپ کو کس حد تک تکلیف پہنچ رہی ہے تو آپ کیا کر سکتے ہیں ؟
- پوری خوراک کھائیں اور زیادہتر خوراک کھائیں
- کھانے پینے کی چیزوں کو تیز کرنے (بے گھر ) کو مضبوط کرنے کے لیے آپ کو’ تھکن یا دباؤ کی وجہ سے کوئی چیز نہیں ملتی
- ضمنی : چھوٹی، پائیدار تبدیلیاں تباہی کھانے والوں سے زیادہ مؤثر ہیں۔
- صبر : تھائیرائڈ کی سطح کے بعد وزن میں کمی آسان ہو جاتی ہے
ذہنی صحت
اگر آپ مسلسل افسردگی ، دماغ کی خودی کے معمول کو برقرار رکھتے ہیں یا پھر آپ کی دلچسپی میں کمی یا مشکل کا شکار ہو جاتے ہیں تو مریض یا ڈاکٹر کے ساتھ بات کریں جو ذیابیطس اور تھائیرائڈ کی حالت میں لوگوں کے لئے مددگار ہے [ فٹنوٹ ] [1 ]
مسبوقالذکر مسائل
ذیابیطس اکثر گیسترو کی موٹائی کو کم کرتی ہے ، جسے برداشت کرنے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔
ہدایت 6 : ایک جائزے کو جاری رکھیں ۔
روزانہ معلومات لکھیں اور آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم ڈیٹا کے لیے فیصلے کرتی ہے۔
- ہر بلڈ شوگر کی پڑھائی اور وقت
- ادویات (thyroid dose, ذیابیطس میڈ اور کسی بھی قسم کے ادویات )
- قسم اور مقدار میں کھا لیا جاتا ہے۔
- مشق ٹائپ اور مدت
- نیند اور گھنٹوں کی کیفیت
- کمیت: تھکن، وزنی تبدیلیاں، سرد حساسیت، ضمنی، مزاج، بھوک، پیاس وغیرہ۔
مثال کے طور پر اگر آپکا خون ہمیشہ زیادہ بڑھ جاتا ہے تو ورزش کرنے کے بعد کم پڑھنے کی صورت میں انسولین یا گلوکوز کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔
ہدایت 7: طویل-تین-اپ کے لئے منصوبہ بندی
ہائیپوتھیرائڈزم ایک حیاتیاتی حالت ہے جس کو مسلسل نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے۔ تھائی لینڈ ہارمونز کے متبادلات شروع کرنے کے بعد آپ کا ڈاکٹر ہر 6–8 ہفتوں تک اپنے ہدف تک پہنچ جاتا ہے. ایک مرتبہ، ایک مستقل ٹیسٹ کافی ہے، جب تک کہ آپ کا ذیابیطس کی تبدیلی یا آپ نئی ادویات شروع نہ کر دیں۔
حمل گِر جانے والی خواتین اکثر حاملہ ہو جانے والی لیوا بیماریوں کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ مریض کی دیکھبھال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جس سے گلوکوز پر قابو پانے والی صحت کی ٹیم کو ہمیشہ صحتبخش تبدیلیوں کی بابت آگاہ کِیا جا سکتا ہے ۔
اسی طرح اگر آپ ذیابیطس کے لیے دوائیں ہیں جو کہ انفلسیٹیاے کی کارکردگی ( جیسے کہ ایسایلٹیٹیسیایسایس ) یا وزن ( جیسا کہ GLP-1 solm ) کو متاثر کرتی ہیں تو یہ تھائیرائڈ عملِلینڈ میں تبدیلی لا سکتی ہیں ۔
نگرانی کیلئے کام
مثال کے طور پر ، ذیابیطس کی بعض ادویات تھائیرائڈ کو متاثر کر سکتی ہیں یا پھر ذیابیطس کے علاج کے لئے تھائیرائڈ کے استعمال کے لئے استعمال کی جا سکتی ہیں ۔
ہدایت : ہوشیار رہیں اور خود کو دوسروں سے بہتر نہ سمجھیں
تھائی لینڈ اور ذیابیطس کے درمیان تعلق پیچیدہ اور انفرادی ہے. کوئی دو لوگ علاج کے لیے بالکل یکساں طریقہ کار نہیں رکھتے.
ایسے لوگوں سے سیکھنے سے مایوسی کم ہو سکتی ہے اور شاید آپ نے بھی ایسا ہی محسوس نہیں کِیا ہو ۔
جب آپ اپنے صحت کا خیال رکھیں گے تو آپ کا بچہ آپ کی صحت کا خیال رکھے گا
اگر آپ کو تجربہ ہوا ہے تو فوراً طبّی مشورہ لیں :
- سخت یا مسلسل بلند فشار خون (اُوپر 300 mg/dL)۔
- کرپشن یا شدید ہضمی (Acressludelycemia) (بمطابق 70 mg/dL)، خاص طور پر اگر بے ہوشی واقع ہو۔
- کم وزنی نقصان یا نفع ایک ہفتے میں 5 پاؤنڈ سے زیادہ
- بے انتہا تھکن جو آرام سے بہتر نہیں ہے۔
- تھائی لینڈ کی سطح پر زیادہ سے زیادہ مقدار (جیسے تیز رفتار، پریشانی، پسینہ، انسومنیا) یا زیریں سکونت (انگریزی: construction, symption)، آواز، خشک کھال) وغیرہ شامل ہیں۔
- [حوالہ درکار] کیتواکیدوسیس (DKA) یا ہائیپروسمولر ہائیگلیسیمک ریاست (HHS) کے نشانات
آخری خیال : ایک دوسرے کو بہتر بنانا
ذیابیطس کو مریض کے ساتھ تعاون کرنے ، اُس کی دیکھبھال کرنے اور صحتمند ٹیم کے ساتھ تعاون کرنے کی ضرورت ہے ۔
یاد رہے کہ اصلاحات ناکامی کی علامت نہیں ہیں -- یہ وقت کے ساتھ ساتھ مستقل حالات کا انتظام کرنے کا ایک عام حصہ ہیں. آپ کا موجودہ انتظامیہ ایک نقطہ آغاز ہے. جب آپ کا جسم مثبت اور دوائیں اچھی طرح سے طے کرتا ہے تو آپ خون کی مقدار مستحکم ہو کر توانائی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
اگلا مرحلہ لیں: اگر آپ کے پاس’ خون کا ٹیسٹ پہلے سے ہی طے کریں کہ آپ کے ٹی ایس ایچ اور ذیابیطس کے نشانوں (A1C, Preject))۔ اپنے log سے فکر و مشاہدات کی فہرست لے کر لائیں. ایک پرای عملہ رسائی کے ساتھ ساتھ ساتھ آپ دونوں میں اچھی طرح رہ سکتے ہیں۔