ذیابیطس کی نگہداشت کرتے وقت ایک مکمل وقتی کیرئیر کا علاج طبی معائنہ، پروفیشنل ذمہ داری اور باہمی مہارت کا ایک نازک توازن کا تقاضا کرتا ہے. لاکھوں بالغوں کے لئے قسم کی 1 یا قسم کی ۲ ذیابیطس کا باعث نہیں بلکہ کام کا ذریعہ ہے، جہاں صحت کی ضروریات پوری کرنے کے لئے درکار ہے، دوستوں کے ساتھ، دوستوں، یتیموں کے ساتھ رابطہ کرنا، میڈیا کے ساتھ ساتھ ساتھ رابطہ رکھنا اور یتیموں کے ساتھ رابطہ رکھنا اور صحت کے مسائل کو بہتر طور پر بڑھانے کے لئے آپ کے نظام کو بہتر طور پر استعمال کر سکتے ہیں، یہ سہولت آپ کے لئے مفید ثابت کرنے میں آپ کی مدد ہے کہ آپ کے طبی انتظام میں احتیاط اور صحت کے ساتھ کام کرنے کے ساتھ

اپنی ضروریات کو سمجھتے ہوئے اور دوسروں کو بتانے سے صاف ظاہر ہوتا ہے

آپ کا یہ فیصلہ کریں کہ آپ کو اپنی کمپنی کی ثقافت ، کردار کی نوعیت اور تسلی کی سطح پر مختلف موضوعات پر توجہ دینی چاہئے ۔

مایوسی کا شکار ہونے کا فیصلہ

آپ کو اپنے آجر یا ساتھی کو اس وقت تک یہ ظاہر نہیں کرنا چاہئے جب تک آپ کو غیرقانونی قانون (اے ڈی این اے) کے تحت کسی رہائش کی ضرورت نہیں ہے ۔

اگر آپ کو کسی بیماری کا سامنا ہے تو آپ کیا کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو لگے کہ آپ کی ٹیم کو اِس بات پر غور کرنے سے آپ کی مدد ہو سکے کہ آپ کو کیا فائدہ ہوگا ؟

ہم کیسے ظاہر کر سکتے ہیں کہ ہم دوسروں کی مدد کر سکتے ہیں ؟

بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، لیکن وقت اور وقت کے ساتھ ساتھ اور سیٹ. اپنے ناظر کے ساتھ ایک ذاتی رابطہ رکھنے کی بجائے، گروپ سیٹ میں تفصیلات نکالنے کی بجائے، غیرجانبداری، پروفیشنل زبان استعمال کریں: "میں نے آپ کو یہ بتانا چاہا کہ میرے پاس ذیابیطس ہے، جو کہ روزے کے دوران کچھ معمول کے مطابق ہے، مجھے جلدی سے کوئی نظام رکھنا ہوگا، لیکن مجھے یہ سمجھنے کی ضرورت نہیں ہے کہ میں نے اپنے خون کو ختم کر لیا ہے یا یہ کام کرنا چاہتا ہوں

اگر آپ کی کمپنی کے پاس ایچ آر ڈی یا مزدور معاون پروگرام (Co کام) ہے تو آپ پہلے کسی نمائندے سے منتخب کر سکتے ہیں جو آپ کو اپنی رہائش کی ضروریات پوری کرنے میں مدد دے سکتا ہے ۔۔

ذمہ‌داری

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے ساتھ کم خون کا شوگر آنے والے واقعات کو جلدی سے ختم کر دیں گے تو آپ کو اپنے ساتھیوں کو یہ بتانا ہوگا کہ آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے ۔

ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کیلئے عملی کوششیں

کام کے دوران ذیابیطس کا انتظام اکثر گفتگو یا رہائش کی ضرورت کو کم کرتا ہے۔ایک اچھی طرح سے منظم کام کی جگہ اور ہوشیارانہ معمولات کی دیکھ بھال، دوا اور کھانے کی منصوبہ بندی جیسے روزمرہ کام انجام دے سکتے ہیں۔

اپنی محنت کو مضبوط بنائیں

آپ کی میز یا دفتر آپ کا کمانڈ سینٹر ہے. کسی مخصوص وقف یا سانچے کو اپنے ساتھ رکھیں:

  • ہیوتھی، غیر مجوزہ [الممنڈ، مونگ پھلی، پورے زہریلے بخارات، گلوکوز کی تختیاں) کو علاج یا کم کرنے کے لیے استعمال کی جاتی ہیں۔
  • ایک آبی بوتل [1] قائم رہ کر ہائیڈیز قائم رہ جائے، جس سے خون کی شکر اور توانائی کی سطح کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے۔
  • Extra anspaper : ٹیسٹ پلے، لانس، انسولین کے قلم (اگر اسپرز)، ایک تیز رفتار برتن اور اپنے گلوکوز میٹر یا پمپ کے لیے tables کے لیے serves.
  • ایک چھوٹا ٹھنڈا بیگ اگر آپ کو انسولین یا کھانے کی ضرورت ہو تو
  • ایک ایمرجنسی رابطہ کارڈ اپنے اور اپنے فون لاک سکرین پر ڈاکٹر کے نمبر اور قسم کی ذیابیطس کے ساتھ ۔

بازوؤں کی رسائی کے اندر یہ سامان رکھیں تاکہ آپ کسی وقت کے دوران جو ضرورت محسوس کرتے ہیں وہ حاصل کرنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتے۔

وقت کا انتظام اور یاد دہانی

جدید کام کے شیڈول آسانی سے ذیابیطس کے معمول کو پورا کر سکتے ہیں.

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو دو مرتبہ کسی ڈاکٹر کا نوٹس لینے کی ضرورت ہے تو آپ کو اپنی منزل پر قریبی کلینک یا فقہی معاملات کی شناخت کرنے کی ضرورت ہے ۔

خون کے اعلیٰ حصے اور ہائی بلڈ شوگر ایپی‌سی‌ڈیز

چاہے آپ کتنے ہی محتاط ہوں ، خون کے شوگر ( لوک سبھا شوگر ) یا ہائیگلجیکلسیمیا ( ہائی بلڈ شوگر ) بغیر کسی آگاہی کے حملہ کر سکتے ہیں ۔

  • فورفٹ : تیزی سے چلنے والی گلوکوز (جونس بکس، گلوکوز یا تختیاں) ہمیشہ اندر پہنچ کر رکھیں اگر علامات محسوس کریں (شنا، پسینہ، چوٹیں، معافی مانگنے، جلدی جلدی کرو، علاج کرو، 15 منٹ پہلے اپنے کام میں واپس آنا، گاڑی چلانے یا مشینوں کو نہ چلا جب تک آپ مستحکم نہ ہوں۔
  • بلند و بالا مقامات کے لیے : پانی ، انسولین (اگر فرض کیا گیا ہے) اور درستی کا طریقہ ۔ اگر آپ انتہائی تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں یا پھر آپ نے کوئی مختصر سا سفر طے کیا ہے یا پھر آپ کی جگہ پر بیٹھنے کا ارادہ کر لیا ہے تو ایک قابل اعتماد ساتھی کو بتائیں کہ اگر آپ کو وقت پر قابو پانے میں مدد کی ضرورت ہے تو پھر آپ کو مدد کی ضرورت ہو گی۔

کسی بھی واقعے کے بعد ، آپ دیکھیں گے کہ آپ نے اپنے مستقبل میں ہونے والی پریشانیوں سے بچنے کے لئے کس قسم کی ورزش کی ہے ۔

اِس کے علاوہ ہم اُن کی مدد کر سکتے ہیں ۔

اپنے ساتھی کارکنوں کو آگاہ کرنے سے ، ذیابیطس کو ہر ایک انٹرّب کا مرکز بنانے کے علاوہ آپ شاید بُری عادتوں میں تبدیل کر سکتے ہیں ۔

غیرمعمولی طور پر کوائلے کو ملانا

اگر آپ اپنے فون پر اکثر غور کرتے ہیں تو آپ کو ایک مختصر سی وضاحت ” میرے خون کا سُن اور ایپ کے ساتھ “ کافی ہے ۔

جب آپ کے ساتھی آپ کے ساتھ حقیقی دلچسپی ظاہر کرتے ہیں تو اُن کے سوالوں کے جواب دیں اور اپنی ملازمت کی جگہ پر توجہ مرکوز رکھیں ۔

حمایت نیٹ ورک کو تشکیل دینا

آپ کو جنگ میں کامیابی کی ضرورت نہیں ہے. ایک یا دو قابل اعتماد کارکن آپ کے حالات کو سمجھنے اور خاموشی سے مدد حاصل کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. اگر آپ کو ایک دوست کے طور پر رابطہ کرنا ہے تو آپ کو مدد کی ضرورت ہے.

تعلیمی مشکلات

اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو اِن لمحات کو کیسے پورا کرنا چاہئے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

معقول تجاویز کی درخواست کرنا

امریکیوں کے ساتھ Americans with Acture Act (ADA)، ذیابیطس کو معذوری سمجھا جاتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ معقول رہائش کی درخواست کریں جو آپ کو اپنے آجر کے پاس بے حد مشکل کام کرنے کے قابل بناتی ہیں۔

  • خون میں شکر یا انسولین کا معائنہ کرنے کے لئے بہت سے شیڈول توڑ دیتے ہیں ۔
  • طبّی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے نجی جگہ ( مثلاً ، ایک غیرمتوقع دفتر یا آرام‌دہ کمرے ) ۔
  • آپ کے کام میں کھانے پینے اور پینے کی اجازت، حتی کہ کھانے پینے کے شعبوں میں بھی۔
  • اِس لئے اُس نے کہا : ” مَیں نے اپنی بیوی سے کہا کہ وہ مجھے سنبھالے ۔ “
  • لباس کے کوڈ یا حفاظتی پابندیوں کے باوجود CCCCL یا انسولین پمپ کا استعمال کریں۔

اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے پاس کوئی ایسی جگہ ہے جہاں آپ کو کوئی خاص کام کرنے میں مدد دے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ہاتھ دھونا اباسیس یا پروڈیوس (Pruductivity Dips)

اگر آپ کو کسی سخت قسط میں وقت نکالنا پڑے تو آپ فوراً اور پروفیشنل سے رابطہ کریں ۔ اپنے ناظرین کو بتائیں کہ آپ بالکل ٹھیک ہیں اور واپسی کے لئے ایک اندازے کے مطابق وقت مختص کریں ۔

مسلسل استعمال کے لیے جیسے کہ بلند فشارِخون سے دماغ فی بو، ہائی رائز سے کام پر توجہ مرکوز کریں آپ کی بلندی کے دوران تیز رفتار سے کام کے آلات (وقت-کام، مقصدی فہرستیں) استعمال کریں تاکہ پورا کیا جاسکے۔ اگر ضرورت پڑی تو اجلاسوں کے بوجھ میں کمی یا ایچ آر کے ذریعے توسیع کی مدت میں درخواست کریں۔

ستی‌ما یا مس‌مس‌مس‌مس کیساتھ بات‌چیت

افسوس کی بات ہے کہ بعض ساتھی ذیابیطس کے بارے میں غلط‌فہمیوں کا شکار ہو سکتے ہیں ۔

لمبے لمبے-ٹرم کیریئر کے واقعات پر غور کرتے ہیں۔

ذیابیطس کو اپنے پیشے کے مقاصد کو محدود نہیں کرنا چاہئے ۔

مستقبل میں ملازمت کرنے والوں کیلئے آزمائش

جب ملازمت کے دوران آپ کو پتہ چل جاتا ہے کہ آپ کو شوگر کو انٹرویو دینے کے دوران ظاہر نہیں کرنا چاہئے تو اکثر اوقات اُس وقت تک انتظار کرنا دانشمندی کی بات ہوتی ہے جب تک کہ آپ ملازمت کی پیشکش کے بعد ہی نہیں جا سکتے ۔

جب آپ ملازمت کریں گے تو پہلے اپنے ایمان کو مضبوط کریں گے ۔

اپنی سوچ کو درست بنائیں

ذیابیطس کے ساتھ رہنے سے کام میں قابلِ‌تعریف صلاحیتوں کو فروغ ملتا ہے: تربیت ، منصوبہ بندی ، مسئلہ حل کرنے ، بحران کا انتظام اور ہمدردی ۔ جب مناسب ہو تو آپ اپنے تجربے کو بطور سرمایہ کاری کے طور پر متعارف کرائیں ، کارکردگی کے تجزیے کے دوران آپ کو یہ بات سمجھا سکتے ہیں کہ آپ پیچیدہ شیڈولز کو کیسے استعمال کرتے ہیں ، غیر متوقع تبدیلیوں کے مطابق اور اطمینان‌بخش طور پر استعمال کرتے ہیں ۔

کُنَّا

ماہرانہ تعلقات کو برقرار رکھنا اور ذیابیطس کو کنٹرول کرنا اپنی حالت کو چھپانے یا خاموشی سے جدوجہد کرنا — اسٹریٹجک رابطے کے بارے میں، خود کار طریقے سے خود کو محفوظ رکھنے اور قانونی تحفظ فراہم کرنے کے بارے میں ہے. آپ اپنے کیریئر کو سمجھنے سے ایک ایسا ماحول بناتے ہیں جہاں آپ کی صحت کو رکاوٹ نہیں ہوتی.

یاد رکھیں کہ ذیابیطس آپ کے پیشہ‌ورانہ معیاروں کو سمجھنے کی صلاحیت آپ کی صحت کو قابلِ‌اعتماد ، پُراعتماد اور ہمدردانہ طریقے سے بہتر بنا سکتی ہے ۔