ذیابیطس اور کیرئیر کی باہمی طلب

ذیابیطس کے ساتھ مستقل طور پر زندہ رہنا، خون کے شوگر چیک، ادویات وقت، کھانے کی منصوبہ بندی اور جسمانی سرگرمیوں کی تمام تر توجہ طلب ہے. جب آپ ایک مکمل کام کی ذمہ داریوں میں اضافہ کرتے ہیں تو اس میں اضافہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے. غیر معمولی ذیابیطس کی وجہ سے تھکن، فیوزن اور اس سے متاثر ہو سکتا ہے.

کے مطابق ، سی ڈی سی قومی ذیابیطس کے اعدادوشمار کے مطابق ، امریکی آبادی کا تقریباً 11.3% حصہ ذیابیطس میں سرگرم ہے اور ان میں سے بہت سے لوگ ذیابیطس کی کمی کا اندازہ لگا رہے ہیں ۔

کیریئر میں خودی کا کردار

ذیابیطس کے ساتھ کسی شخص کے لیے خود کشی کرنا ایک ایسا جامع دستور ہے جو کبھی کبھی آرام سے باہر چلا جاتا ہے۔اس میں جسمانی اور جذباتی صحت برقرار رکھنے کے عمل شامل ہیں۔ جب یہ عمل کیریئر میں داخل ہوتے ہیں تو وہ لمبے عرصے سے پیشہ ورانہ کامیابی کی بنیاد بنتے ہیں. نفسیاتی مرکزی کردار کے اہم ستونوں میں شامل ہیں:

  • خون کے گلوکوز کی نگرانی میں قائم سطح کے قیام کے لیے.
  • Balanced، ضمنی غذا جو توانائی اور مرکزی توانائی کی حمایت کرتا ہے۔
  • ] دہلی جسمانی سرگرمی تاکہ انسولین حساسیت اور مزاج میں بہتری لائی جاسکے۔
  • [scressssserative production changes خون میں شکر بڑھانے والے کورتیسول کو تیز کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
  • [5] کیووالی نیند [1] کو دوبارہ تعمیر کرنے کے لیے کہی گئی سرگرمیوں اور میٹابولی کے مرکبات کو بحال کیا جائے۔
  • Mediculation pronsidence کام کی ذمہ داریوں کے گرد مدت گزارتی ہے۔

خون کی وجہ سے خون کی نالیوں میں تربیت

کام کے دوران خون کے گلوکوز کی سطح کا جائزہ لینا بہت ضروری ہے، اسکی وجہ سے چیک کرنا خطرناک ہو سکتا ہے یا کم سے کم

توانائی اور توجہ برقرار رکھنے کیلئے ضروری

جو کچھ آپ نے خون کو کھا لیا ہے اور آپ کی توجہ کے لئے اس کی صلاحیت پر براہِ‌راست اثرانداز ہوتی ہے ۔ دوپہر اور کھانے کا کھانا جو کہ s ki, صحت مند kins. پری پیڈل کھاتہ، دودھ پلانے سے پہلے، پنیسوں کے بعد، پنی بورڈ میں پنیس یا پیٹ کی تختیوں کی طرح کھانا. [FTATA] کی بورڈوں پر کھانا اور اپنے کام کے لئے وقت مقرر کریں جب آپ کے پاس جانے والے مسائل ہیں تو آپ کو نوٹ کر لیں اور ان سے اپنے کام کے لیے زیادہ استعمال کر نے کے لیے نہایت ہی ذیابی والی چیزیں استعمال کر لیں

کام میں جسمانی طور پر مضبوط

ذیابیطس کے بغیر بھی زیادہ دیر تک ورزش کرنا ممکن ہے ۔ جو لوگ ورزش کرتے ہیں وہ دن میں حرکت کرتے ہیں ، وہ ہر گھنٹے میں پانچ منٹ کا پیدل چلنا شروع کر دیں ۔

کام کی جگہ پر دباؤ کی وجہ سے دباؤ بڑھ رہا ہے

جب آپ کو لگے کہ ڈاکٹر تناؤ کو کوریسل اور ابلاغی لائنیں خارج کرتا ہے جس کے باعث جگر کو ذخیرہ کرنے کا باعث بنتا ہے—اگر آپ کو بخار ہو تو اس کی وجہ سے دباؤ بڑھ سکتا ہے، لیکن آپ کی میز پر گہری سانس لے سکتے ہیں۔ اب آپ چار سیکنڈ تک ورزش کریں گے، کیونکہ ان کا استعمال آپ کے جسم کے استعمال سے زیادہ تر نظاموں کے مطابق کریں۔ (ایسے اوقات میں) انتہائی دباؤ اور صحت کے استعمال کے لیے استعمال کریں گے جو آپ کے پاس تناؤ اور دباؤ کی وجہ سے تناؤ کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ دباؤ بھی حل کیا جائے گا یہ دو منٹوں کے لیے تناؤ اور پریشانیوں کے لیے بھی ہے

نیند کا خراب کردار

نیند کی کمی انسولین کی مزاحمت اور ورزش کے ہارمونز کو زیادہ کرتی ہے، گلیسمیک کنٹرول کو زیادہ سے زیادہ مضبوط بناتی ہے. تاہم بہت سے ماہرین نیند سوتے ہیں. کم از کم ۳۰ منٹ کی نیند سوتے ہوئے وقت سے بچتا ہے. اگر آپ ذہنی طور پر بیمار ہوتے ہیں تو انہیں ختم کر سکتے ہیں، نیند کے بعد نیند پوری نہیں ہوتی، بلکہ نیند بھی جاگنے میں۔

کام پر خودی کے فوائد

جب خود کو مسلسل استعمال کیا جاتا ہے تو نتائج مساؤ ہو جاتے ہیں. ملازمت کی رپورٹ زیادہ تر توانائی کی سطح پر، غیر واضح طور پر کم کرنے، اور ذیابیطس سے متعلقہ مسائل کی صورت میں کمی [2021] [2]

ملازمت کی جگہ پر کام کرنے والے سیاست‌دان اور حمایت کے نظام

بہت سے ماہرین قانونی تحفظ اور آجر کو ان کے لیے دستیاب ہونے والی سہولیات سے ناواقف ہیں۔ دنیا بھر کے امریکیوں کے تحت ذیابیطس کو ایک معذوری، مناسب رہائش کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے، ان میں سے ذیابیطس کے لیے سستے اوقات اور پمپ کے لیے مختص کیا جا سکتا ہے، یہ انسولین کے استعمال یا پمپ کے انتظام کے لیے خفیہ وقت، کھانا اور غذاؤں کی سہولتیں اور ردوبدل کے لیے ضروری نہیں ہے کہ آپ کی میز پر ٹیکہ لگانے کی ضرورت ہو۔

قانونی تحفظات کے علاوہ ، بیشتر آجر ذیابیطس کے انتظام کے لئے صحت اور فلاحی پروگرام پیش کرتے ہیں جو ذیابیطس کے لئے نہایت ضروری ثابت ہو سکتے ہیں ۔

جدید ذیابیطس کے انتظام میں ٹیکنالوجی کا کردار

ٹیکنالوجی نے ذیابیطس کی دیکھ بھال کی ہے جس سے خود کو ایک مطلوب پیشہ ورانہ کیریئر میں تبدیل کر دیا جا سکتا ہے. CClinic کے میناروں (Com) کو اصلی وقت کے ساتھ ساتھ پڑھنے والے گلوکوز کی پڑھائیوں کو انگلیوں کے بغیر محفوظ رکھنے کے لئے فراہم کرتا ہے،

آلات کے علاوہ ، سافٹ وئیر پلیٹ فارمز جیسے کہ گروو ، کلورٹی اور ٹی‌ڈی‌وی‌وی‌ڈی‌ڈی‌ڈی‌اے کے اعدادوشمار ، تفصیلی نمونے کے تجزیہ کرنے ، یہ ڈیٹا آپ کے اختتامی نظام کے ذریعے تقسیم کِیا جا سکتا ہے ،

ذیابیطس اور ذیابیطس کی بیماری

ذیابیطس ایک جسمانی اور جذباتی کمزوری ہے جس کی وجہ سے خود کشی کے غیر ضروری تقاضوں کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے.

پہلے تو آپ ذہنی صحت کے لیے وقت نکالیں یا پھر تھوڑی مدت کے لیے کچھ وقت نکالیں، دوسرا، آپ کو اس وقت کو استعمال کریں جب آپ آرام اور کم عمر کام میں کرنے کے لیے،

کام پر عوامی سرگرمیوں پر احتجاج کرنا

وقت کا ایک ساتھ

بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ وہ صرف اپنے وقت کو خود کو کام میں لانے کے لئے وقت نہیں نکالتے. اس کا حل یہ ہے کہ اسے وقت کی سرمایہ کاری کے طور پر دوبارہ استعمال کریں. 10 منٹ کا بلڈ شوگر چیک اور توڑ کے دوران 30 منٹ کے لیے کھانا اور کھانا روک لیتا ہے.

سُرخ رنگ کا خوف

یاد رکھیں کہ ذیابیطس کے مریضوں کو خون کے شوگر کا جائزہ لینے یا انسولین لینے سے روکا جا سکتا ہے جبکہ یہ اندیشہ ہے کہ ذیابیطس ایک تحفظی معذوری ہے ۔

رُوِن کی کمی

سفر کا حساب ، سفر اور تیاریوں میں مصروف ہونے کے لئے کافی مشکل بنا دیں اور ایسی صورتوں کے لئے اپنے پلانے میں نہایت احتیاط سے کام لیں ۔

خود کار کر کے اسے خود سے باہر

اگر آپ کام سے محروم ہیں یا آپ کم‌ازکم کھانا کھا رہے ہیں تو آپ کو اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کے لئے استعمال کریں ۔

کُنَّا

ذیابیطس کے ساتھ ایک قابل قبول کیریئر بنانا ممکن ہے، لیکن یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ خود کو مضبوط بنانے کے لئے ایک بنیادی کام کی مہارت ہے، نہ کہ باقاعدہ نگرانی، جسمانی سرگرمیوں، دباؤ، جسمانی سرگرمیوں میں توازن، صحت کے معاملات میں مصروف رہنا اور اپنی ضروریات کو پورا کرنا،