diabetes-management-strategies
ذیابیطس کے مریضوں سے تسلیبخش مسائل
Table of Contents
ذیابیطس کی بیماریوں کو سمجھنے سے متعلقہ اثرات اور تسلیبخش باتیں
ذیابیطس کے ساتھ رہنے کے لئے ایک جامع انتظامیہ کا طریقہ یہ ہے کہ اکثر مختلف ادویات میں خون کی شکر کی سطح پر قابو پانے اور پیچیدگیوں کو روکنے اور ان میں بہتری لانے سے گریز کرنا شامل ہے جبکہ یہ ادویات صحت اور کیفیت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہیں کہ وہ بعضاوقات ایسے ناخوشگوار پہلوؤں کو متاثر کر سکتے ہیں جو روزانہ کی سرگرمیوں اور مجموعی صحت کو متاثر کرتے ہوئے ان پہلوؤں کو کم کرنے کے لئے اس دائمی مرض کو سمجھنا ضروری ہے ۔
بعض لوگوں کو انسولین کی پیداوار میں بہتری لانے کی کوشش کرنی پڑتی ہے اور بعض کو انسولین کی کمی ہوتی ہے اور بعض سستا دوائیوں کو اپنے ممکنہ پہلوؤں کے اثرات سے زیادہ تکلیف ہوتی ہے ، نرم گیسمزاج یا وزن میں تبدیلی جیسے اہم مسائل کا باعث بنتی ہے ۔
یہ جامع ہدایت کار ذیابیطس کی بیماریوں سے متعلقہ امراض کی بابت عملی تحقیق کرتے ہیں جبکہ ذیابیطس کو کنٹرول کرتے ہوئے آپ نئے مرض میں مبتلا ہیں یا پھر سالوں سے ذیابیطس کا انتظام کر رہے ہیں، ان ثبوتوں پر مبنی ادویات آپ کو مؤثر طور پر علاج کے نتائج کو بہتر بنانے اور اپنے مجموعی علاج میں بہتری لانے میں مدد دے سکتی ہیں۔
ذیابیطس کے علاج کے عام پہلوؤں پر اثرانداز ہوتے ہیں۔
اس سے پہلے کہ آپ ذیابیطس کی دواوں سے متعلق سب سے عام پہلوؤں کو سمجھنے میں ناکام رہیں، اس علم سے آپ یہ اندازہ لگا سکیں کہ آپ کس طرح سے تجربہ کر رہے ہیں اور صحت کی دیکھ بھال کے ساتھ ساتھ زیادہ مؤثر طریقے سے بات کر رہے ہیں۔
اختلافی مسائل
گیسترو مخالف اثرات اکثر ذیابیطس کی ادویات کے مسائل میں شامل ہوتے ہیں، خاص طور پر میٹformin اور GLP-1 servations کے ساتھ. ان میں درد، ہضم، گیس، پیٹ اور ضائع ہو سکتے ہیں۔بہت سے لوگ جب پہلی بار دوا یا دوا کا آغاز ہوتا ہے تو گیس کی شدت سے انتہائی آسانی سے روزمرہ کی سرگرمیوں اور سماجی سرگرمیوں میں خلل پیدا ہو سکتا ہے۔
لیکن جب آپ یہ سمجھ جاتے ہیں کہ اِن اثرات کو جلد بدلنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں تو اِس سے آپ کو بہت فائدہ ہوتا ہے ۔
ہائیمُردار
خون میں شکر ، یاپھر ذیابیطس کی بعض ادویات ، خاص طور پر انسولین اور سلفر وغیرہ کے ساتھ شدید تشویش کا باعث بنتی ہے ۔
وزن کی تبدیلیاں
بعض ذیابیطس کی دوائیں وزن میں کمی کا سبب بن سکتی ہیں جبکہ دیگر وزن میں کمی کا باعث بن سکتی ہیں ۔
جذباتی تبدیلیوں
جن لوگوں کو انسولین یا GLP-1 sputs کی طرح دوائیں استعمال کرنا پڑتی ہیں ان میں سے بعض اینٹیلائن سائٹس کے رد عمل میں سرخ ہونا ، سانس لینا ، اُن میں سانس لینا ، اُن میں سے تھوڑا سا کھانا ، اُن میں سے تھوڑا سا کھانا ، یا پھر لیپوڈ وغیرہ شامل ہیں ( چربی کے بعد چربی کے ٹیکوں میں تبدیل کرنا ) ۔
مناسب علاجمعالجے کے منتظمین تکنیک کی مالک
دوا سے متعلقہ مشکلات کو کم کرنے کے لیے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی دوا کو درست طور پر لے جا رہے ہیں۔ مناسب انتظامیہ تکنیکیں آپ کے علاج کی کارکردگی اور اس سے متعلقہ اثرات پر بھی خاص اثر انداز ہو سکتے ہیں۔
پابندی اور آزمائش پر قابو پانا
آپ کے صحتمند مینیجر نے آپ کی انفرادی ضروریات ، خون میں شکر کے دیگر ادویات اور اس شیڈول سے حاصل ہونے والی دیگر ادویات پر مبنی ایک خاص انتظام مقرر کِیا ہے ۔
اگر آپ دن بھر میں کئی دوائیں لے کر جا رہے ہیں تو آپ کو آسانی سے کھانا کھا سکتے ہیں، بعض ادویات کو خالی پیٹ پر کام کرنا ہوتا ہے جبکہ دیگر ان تقاضوں کو سمجھنے اور ان پر عمل کرنے میں مدد دیتے ہیں آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کو کیا محسوس ہوتا ہے۔
اگر آپ کوئی دوا کھو دیں تو اپنے اگلے دوا پر دہرا نہ ڈالیں سوائے اس کے کہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے آپ کی رہنمائی کر سکیں بلکہ اپنے دوا یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ کے لیے ضروری ہے۔
مکمل طور پر انجیڈیڈیڈیڈیڈی
ذیابیطس کی دوا استعمال کرنے والے لوگوں کے لئے مناسب ادویات اور تسلیبخش ادویات دونوں کے لئے ضروری ہیں ۔
سیتی انتخاب اور روٹیشن : روٹس کے مقامات باقاعدہ طور پر لیپڈِسسسپٹ کو روکنے اور متوازن دواوں کو یقینی بنانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔عام طور پر انساب سائٹس میں sports، رانوں، بالا بازو اور دیگر برتن شامل ہیں۔
[folvess emply:] اپنے جسم کی نوعیت کے لیے درست سوئی استعمال کریں.
Insexation struction and Technique: انجیکٹ دواؤں کی رفتار اور مسلسل رفتار سے کام لینے کے بعد دس شمار کریں تاکہ سوئی کو پورا کرنے سے پہلے تمام دوا کو محفوظ کیا جا سکے۔یہ خاص طور پر انسولین کے پنجوں اور GLP-1 scons کے ساتھ اہم ہے۔
[Needle Care:] ہمیشہ استعمال کریں ہر ایک کے لیے ایک نیا، غیر ضروری سوئی استعمال کرنا۔ دوبارہ حاصل کرنے سے درد پیدا ہو سکتا ہے، انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے اور لیپوڈ اسٹری میں داخل ہو سکتا ہے۔
مناسب علاجمعالجے کا آغاز
اگر آپ ذیابیطس کی دوا کو اچھی طرح استعمال کریں گے تو اُن کے لئے اِس سے بچنے کے لئے ضروری ہے کہ وہ غیرضروری پہلوؤں کو نہ صرف اُن کی مدد کریں بلکہ اُنہیں کم مؤثر یا غیرمتوقع ردِعمل بھی دیں ۔
Temperature کنٹرول: زیادہ تر ذیابیطس کے لیے مخصوص درجہ حرارت کے تقاضوں ہوتے ہیں. غیر اوپن انسولین اور بہت سے قابلِ استعمال ادویات کو کبھی بھی سرد نہیں رکھا جانا چاہیے. ایک مرتبہ، اکثر کو ایک مخصوص مدت کے لیے کمرے میں درجہ حرارت پر رکھا جا سکتا ہے، 28-30 دن۔ یا پھر دوائیں کو حرارت پر گرم اور حرارت سے محفوظ رکھا جانا چاہیے۔
اپنے اصل خلیات میں دواؤں کو رکھیں جو انہیں روشنی سے بچانے کے لیے بنائی گئی ہیں. بعض ادویات خاص طور پر روشنی کے لیے حساس ہوتی ہیں اور اگر مناسب طور پر محفوظ نہ رکھا جائے تو اسے تحلیل کر سکتی ہیں۔
سفر کے بعد تجزیہ: جب سفر کریں، انسائزڈ بیگ یا ایسے ادویات استعمال کریں جو درجۂ حرارت کو کنٹرول کرنے کے لیے ضروری ہوں تو ایسی ادویات نہ چھوڑیں یا ان کو انتہائی درجہ حرارت پر ظاہر کریں ۔
بڑی مقدار میں دوسے کی موٹائی
بہت سے ڈاکٹروں کو ذیابیطس کی دواوں میں سے ایک کو آہستہ آہستہ استعمال کرنا پڑتا ہے ۔ اس کا مطلب ہے کہ جب ذیابیطس کی دوا شروع ہو جاتی ہے یا پھر اُسے آہستہ آہستہ بڑھنے لگتا ہے تو یہ عملہ آہستہآہستہ دوا میں تبدیل ہو جاتا ہے ، خاص طور پر اس کے اثرات میں کمی آتی ہے ، خاص طور پر گیسترو کی علامات میں کمی ہوتی ہیں ۔
اگر آپ ڈاکٹر کو کوئی نئی دوا تجویز کرتا ہے تو آپ اس بات کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے اور کیا آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔
جینیاتی اور حیاتیاتی اثرات کو فروغ دینا
اگر آپ کو ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں کچھ مشورے دئے جاتے ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
علاجمعالجے کے سلسلے میں کھانے پینے کی چیزیں
خوراک اور ادویات کے وقت کے درمیان میں تناؤ ضروری ہے کہ کچھ ادویات خوراک کے ساتھ ساتھ اچھی طرح سے کام کرتی ہیں جبکہ دیگر کو خالی پیٹ پر لے جانے پر بھی زیادہ وقت لگ جاتا ہے مثلاً کھانے کے ساتھ ساتھ کھانا بھی اچھا لگتا ہے، جیسا کہ کھانے کے دوران کھانا کھانا بھی کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جی ایل پی-1 کی مدد سے لی جا سکتی ہے یا کچھ لوگ جو انہیں چھوٹی چھوٹی خوراک لے جاتے ہیں،
کھانا پکانے کا ایک شیڈول بنائیں جس میں آپ کو دوائیوں کی ضرورت ہو ۔ اگر آپ کو ایسی ادویات درکار ہوں جن میں کھانا ہو ، آپ کے پاس کھانا یا وقت کے مطابق کھانا تیار کرنے کا منصوبہ ہو تو یہ آپ کے جسم کو معمول قائم کرنے میں مدد دے گا اور آپ کو پریشانی میں کم کر سکتا ہے ۔
ذیابیطس کی بیماری کی وجہ سے خون کی نالیوں میں اضافہ ہو رہا ہے
متوازن، ذیابیطس دوستانہ غذا نہ صرف خون میں شکر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے بلکہ دوا کے موضوعاتی اثرات بھی کم کر سکتی ہے۔اپنی پوری توجہ پر مرکوز رکھیں، ایسی تمام چیزوں پر جو مسلسل توانائی فراہم کرتی ہیں اور جلدی خون میں شکر کی مقدار پیدا نہ کریں۔
کومپلکس کاربوائڈریٹس : [1] سارے دانے، ٹانگیں اور سبزیوں کو صاف کرنے کے لیے منتخب کریں. یہ خوراک زیادہ آہستہ آہستہ خارج کرتی ہیں، مسلسل گلوکوز فراہم کرتی ہیں اور ان دونوں کو توانائیوں کی خوراک اور غذائی رسد سے روکنے میں مدد دیتی ہیں۔
[Lean Proteins: خون میں شکر اور ترقی کے لیے استعمال ہونے والی خوراک میں مناسب پروٹین شامل کرنے کے لیے استعمال کریں. اچھی سہولیات میں مچھلی، مکھن، انڈے، تیرانا، تیرانا اور ٹانگیں شامل ہیں. پرتین کچھ ذیابیطس کی دوائیں سے تعلق رکھنے میں بھی معاون ہو سکتا ہے۔
ہیلی کاپٹر : صحت مند چربی کے ذرائع میں شامل کریں جیسے کہ آلو، بیج، زیتون کا تیل اور چربی وغیرہ ۔ یہ چربی سستے بخارات جو خون کی چربی کو روک کر توانائی فراہم کرنے میں مدد دے سکتی ہے وہ تمہاری خوراک کے ذریعے گیسترو کے مخالف اثرات کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔
Fyber-Rich Foods: صحت اور خون میں شکر کنٹرول کے لیے ضروری ہے. تاہم، اگر آپ کو عارضی طور پر دواؤں سے گزرنا پڑے تو آپ کو اپنا پیٹ تبدیل کرنا پڑے گا.
حد سے زیادہ کھانا یا بچ جانا
بعض غذا بیماری کی دواوں پر قابو پانے یا خون میں شکر کرنے کے دباؤ میں پڑ سکتی ہے ۔
ہائی وے شوگر فوڈز: سوگری کھانوں اور مشروبات کی وجہ سے خون کی شکر کی جلد میں تیزی پیدا ہو جاتی ہے کہ آپ کو پھر زیادہ سے زیادہ کارکردگی کی ضرورت ہو اس سے خون کی شکر کی ملاوٹ پیدا ہو سکتی ہے جو آپ کو غیر صحیح لگتی ہے۔
کھانے پینے کی چیزوں میں کھانے کی مقدار : اعلیٰ قسم کی خوراک میں اکثر اضافہ ، زیادہ سوڈیئم اور چربی شامل ہوتی ہے جو زیادہ خراب گیستر sperside اثرات پیدا کر سکتی ہے اور ان میں اضافہ کرتی ہے ۔
Fatty یا Fried Foods: جبکہ صحت مند چربی مفید ہے، حد سے زیادہ فریدہ یا چربی دار غذا خراب اور تکلیف دہ ہو سکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ ایسے ادویات لے رہے ہیں جو گیستروجن سسٹم پر اثر انداز ہو رہی ہیں۔
الکواول : شراب خون میں موجود شوگر کنٹرول میں رکاوٹ پیدا کر سکتا ہے اور خاص طور پر جب انسولین یا سلفر کے ساتھ ملا کر یہ زیادہ نقصاندہ گیستروئیڈ سائیڈ اثرات بھی پیدا کر سکتا ہے تو اس طرح کھانا پینے کے لیے مناسب اور ہمیشہ کے ساتھ کھانا بھی تیار کر سکتا ہے۔
حیدری کا نقصان
اچھی کارکردگی برقرار رکھنے کے لیے سب سے آسان طریقہ کار ہے مگر ادویاتی پہلوؤں کے اثرات کو کم کرنے کے لیے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ۔ مناسبہ حدریشن کی مدد سے ضمنی سرگرمیوں کو روکنے، کمیت کو روکنے، گیسترو کے مخالف اثرات کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور یہ کرپشن سے روکنے میں مدد دے سکتا ہے۔
اگر آپ کو کسی طرفہ اثر کے طور پر پانی میں کمی کرنی پڑتی ہے تو پانی کا بہترین انتخاب کرنے کے لئے آپ کو پینے کی عادت میں اضافہ کرنا پڑتا ہے لیکن آپ کو پینے کی چائے، پانی اور دیگر غیر ضروری چیزوں میں بھی شکر گزارہ کرنا پڑتا ہے۔
بعض لوگوں کا خیال ہے کہ دواؤں کے ساتھ پانی پینے سے اُنہیں آسانی سے نیچے جانے میں مدد ملتی ہے اور پیٹ میں کمی ہو سکتی ہے ۔
ڈائریری سٹرنگز کے ذریعے ناسا کی انتظامیہ
اگر آپ کو ذیابیطس کی دوا کا اہم پہلو ہے تو آپ کا انتقالِخون کا مخصوص حصہ کم کھانا کھانے کی بجائے کھانا زیادہ کھانا زیادہ کھانا کھانے میں مدد دے سکتا ہے ۔
گینگر میں قدرتی اینٹی نانوے خصوصیات رکھتے ہیں اور دوائی سے متعلقہ غذائی اجزا کو کم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔انس چائے ، مشروبات کی مدد کرنے والی ادویات یا تازہ مشروبات کی چھوٹی مقدار ۔ شدید خوشبو اور بہت گرم کھانے سے گریز کریں جو سردیوں میں ڈوب سکتے ہیں ۔ سرد یا کمر بند کھانے والی خوراک بہتر طور پر برداشت کر سکتے ہیں ۔
خون کے استعمال اور رابطہ کی نگرانی
باقاعدگی سے شوگر کی دیکھبھال کرنے اور صحت کی دیکھبھال کرنے والی ٹیم سے رابطہ کرنا ذیابیطس کی ادویات کو مؤثر طریقے سے چلانے اور اس سے متعلقہ مسائل کو حل کرنے کا اہم جُز ہے ۔
ایک مینارِنگہبانی
خون کی شکر کی نگرانی میں آپ کی دواوں کے بارے میں قیمتی معلومات فراہم کرتا ہے اور اگر آپ کو اصلاح کی ضرورت ہے. نگرانی کی فریکشن کا انحصار ذیابیطس کی قسم پر ہے، دوائیں اور مجموعی کنٹرول پر ہوتا ہے. صحت کے کفالت فراہم کرنے والے کے ساتھ ساتھ ایک نگرانی کے شیڈول قائم کرنا جو آپ کے حالات کے لیے مناسب ہے۔
خون کے شکر کو پڑھنے کے بارے میں تفصیلات یاد رکھیں، جس میں دن کا وقت، آپ کھاتے، کسی بھی جسمانی عمل اور آپ کے احساسات کا شکار ہوں۔ بہت سے گلوکوز میٹر اب اسمارٹ فون کے ساتھ جو آپ کو آسانی سے پہچان سکتے ہیں،
اپنی کمزوریوں اور کمزوریوں کو تسلیم کرنا
کیا آپ باقاعدگی سے ورزش کرتے وقت اپنے معمول میں تبدیلیاں لاتے ہیں ؟ کیا آپ کو باقاعدگی سے ورزش کرنے یا ورزش کرنے کی عادت ہوتی ہے ؟
مثال کے طور پر اگر آپ دوپہر کو مسلسل تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو علاج کے اوقات یا دوا میں تبدیلی کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔
صحت کی دیکھبھال کرنے والے لوگوں کی صحت کے لئے مؤثر طریقے
اگر آپ کو ڈاکٹر کے پاس جانا ہے تو آپ کو ڈاکٹر کے پاس جانا چاہئے تاکہ آپ کو علاج کے لئے استعمال کرنا پڑے ،
آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے ساتھ موضوعاتی اثرات پر گفتگو کرتے ہوئے، خاص طور پر یہ کہنا کہ "میں نے "میں بری محسوس" کی ہے آپ کے تجربے سے بالکل واضح طور پر بیان کیا ہے کہ "میں نے ہر صبح تقریباً ایک گھنٹے کے بعد تین سے چار گھنٹے تک مسلسل سگریٹ پی لی ہے" یا "میں نے دو ہفتوں پہلے ہی اس دوا کا آغاز کیا تھا"، اس کے علاوہ، اس میں کچھ بھی شامل ہے جو کچھ بہتر یا بدترین ہے
اپنے خون کے شکرے لا گِر کر فیصلہ کر لیں تاکہ آپ کا فراہم کِیا جا سکے کہ آپ کو تصویر کا حصہ نظر آ رہا ہے ۔ اگر آپ کو لگے تو ممکنہ طور پر آپ کے ممکنہ حل کے بارے میں پوچھنے لگیں ۔
جب صحتبخش طبّی توجہ حاصل کرنے کی کوشش کریں
اگر آپ علاج کے سلسلے میں سخت ردِعمل دکھاتے ہیں تو علاجمعالجے کے لئے تیار رہیں ، ایسی علامات پیدا کریں جن میں درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد ، درد یا شدید درد شامل ہو سکتا ہے ۔
آپ کی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کُلکردہ ادارے سے رابطہ کریں جو چند ہفتوں بعد بہتر نہیں ہوتا ، ایسے پہلوؤں کے اثرات جو روزبروز ورزش یا کیفیتِ زندگی میں حائل ہوتے ہیں ،
ذیابیطس کی کُلوقتی خدمت
ذیابیطس کی ٹیم میں کئی ایسے ماہرین شامل ہو سکتے ہیں جو ادویات کے استعمال میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں ۔
جب آپ کے پاس سوال یا فکریں ہیں تو آپ کی نگہداشت کرنے والی ٹیم کے کسی بھی فرد تک رسائی حاصل کرنے سے نہ ہچکچاتے۔ وہ وہاں آپ کی مدد کر رہے ہیں تاکہ آپ کو ذیابیطس اور علاج معالجہ کے انتظام میں مدد مل سکے۔
صحتبخش مسائل کو حل کرنے کیلئے تحریکبخش
ادویات کے انتظام اور خوراک کے علاوہ مختلف طرزِزندگی کے عناصر آپ کو ذیابیطس کی دوا کے اثرات کا تجربہ کیسے کر سکتے ہیں ؟
جسمانی طور پر مضبوط ہونے کی طاقت
باقاعدگی سے ورزش کرنے سے ذیابیطس کی ایک ایسی بیماری ہوتی ہے جو دوا کے موضوعات کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے ۔
ای ایم کم از کم 150 منٹ تک اعتدال پسندی کی سرگرمیوں کی وجہ سے ہفتے بھر میں پھیل جاتی ہے، اس میں عام طور پر دن بھر میں بِلّی چلنا، تیرنا، سائیکل چلانا یا ناچنا شامل ہو سکتا ہے، جس میں خون کے سُرخ بہاؤ کی مدد سے کم از کم دو بار ورزش کرنا شامل ہے۔اگر آپ ورزش کرنے سے پہلے، دوران اور ورزش کے بعد ہمیشہ خون کی مشقوں کا جائزہ لیتے ہیں۔
اگر آپ نئے علاج کے اہم اثرات کو برداشت کرنے یا محسوس کرنے کے لئے نئے ہیں تو آہستہ آہستہ اور زیادہ شدت اور توانائی پیدا کرنے کے بعد بھی مختصر سفر خون میں شکر کو قابو میں رکھنے اور گیسترو کی بیماری کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے.
دباؤ کی وجہ سے ٹیکنالوجی
دباؤ خون میں شکر کی مقدار کو متاثر کرتا ہے اور زیادہ سے زیادہ ادویات کے مرکزی اثرات کو بہتر بنا سکتا ہے. جب آپ پر دباؤ ڈالا جاتا ہے تو آپ کا جسم خون میں شکر کی مقدار کو بڑھا سکتا ہے. دباؤ کی وجہ سے آپ کو خون کی بیماری میں مزید احساس ہو سکتا ہے اور آپ کو جسمانی پریشانی کا احساس بھی ہو سکتا ہے۔
سانس کی ورزش کرنے سے آپ کو اپنے روزمرّہ معمول میں پریشانیوں اور پریشانیوں سے نپٹنے کے لئے فوراً ہی سانس لینے کی کوشش کرنی چاہئے ۔
یوگو جسمانی دباؤ ، سانس اور وسیع دباؤ کے لئے توازن اور توانائی کو بہتر بنانے کے علاوہ اس میں ذہنی تبدیلی اور سرگرمیوں سے لطفاندوز ہونے اور ذیابیطس کے انتظام سے ذہنی طور پر متاثر ہونے کے علاوہ مجموعی دباؤ کی وجہ سے ذہنی طور پر کم کرنے کے لئے بھی مدد کرتا ہے ۔
نیند کی اہمیت
اگر آپ کو نیند ہے تو آپ کو اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے ۔
رات 7-9 گھنٹے نیند کے لیے باقاعدگی سے سوئیں اور نیند کے وقت ایک ہی وقت میں سوئیں، حتی کہ نیند کے وقت بھی صاف کریں، نیند کے وقت کا ایک ایسا معمول بنائیں جو آپ کے جسم پر نشان لگائے ہوئے ہے، اس میں پڑھنے، نرم رفتار یا سننے کی آواز شامل ہو سکتی ہے۔
نیند کے دوران سوتے وقت کو کم کرنے کے لئے اپنے بستر پر رکھیں ۔
ایک غیرمتوقع روزمرّہ زندگی کو برقرار رکھنا
روزانہ کے معمول میں ردوبدل سے آپ کے جسم کو دواوں میں تبدیلی لانے میں مدد دے سکتی ہے اور اسکے بعد آپ کو اسکے متعلقہ اثرات کم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے ۔
اس سے جسم کے اندرونی پٹھوں کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے اور خون میں شکر کے نمونے زیادہ خطرناک ثابت ہوتے ہیں اس کے علاوہ یہ جاننے میں بھی آسانی پیدا ہوتی ہے کہ کونسے عناصر یا خون میں شکر کی کمی واقع ہوتی ہے، جیسا کہ اس میں تبدیلی پر غور کرنا کم ہوتا ہے۔
اگرچہ بعض لوگ ورزش کرنے کے عادی ہوتے ہیں توبھی اسکے علاوہ ورزش کرنے سے ذیابیطس کا انتظام کرنے میں مدد ملتی ہے ۔
بامقصد خدمت
وزنی انتظام خاص طور پر قسم دوم ذیابیطس کے لوگوں کے لیے اہم ہے، جیسا کہ زیادہ وزن زیادہ تر انسولین کی مزاحمت اور خون میں شکر کی مزاحمت کو زیادہ مشکل بنا سکتا ہے۔بعض ادویات میں وزن کا وزن کم ہو سکتا ہے، جو یقیناً ناکام اور خلاف ورزی ہو سکتا ہے، اگر وزنی مقدار میں کمی واقع ہو تو اس سے متعلقہ دواؤں کے ساتھ بحث کریں یا ان کے متبادلات کو تبدیل کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں جو وزن کی کمی یا وزنی مقدار رکھتے ہیں۔
ذیابیطس میں کھانے کے بعد کھانے کے معاملے میں ایک ایسی عادت پیدا کریں جس میں خون کی شکر پر قابو پایا جاتا ہے اور اِس کا وزن کم ہوتا ہے ۔
قریبی اور پیچیدہ قریبی علاقوں کی دریافت
اگرچہ ذیابیطس کے بیشتر لوگوں کے لئے عام طور پر ذیابیطس کی ادویات بہت ضروری ہیں لیکن بعض قریبی رسائی جانبداری سے متعلقہ پہلوی اثرات کم کرنے اور مجموعی صحت کے ساتھ ساتھ ان معاملات پر باتچیت کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے صحت کے شعبے کے حامل شخص کے ساتھ باتچیت کریں جیسےکہ بعض لوگ آپکی ادویات سے رابطہ کرتے یا شوگر کی سطح پر اثرانداز ہو سکتے ہیں ۔
ڈائجسٹ ہیلتھ کے لئے پروبیکس
بعض تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ذیابیطس کی دواوں ، خاص طور پر میٹ فارمین وغیرہ جیسی اینٹیباڈیز کو کھانے ، کیفیر ، سُوکار اور کیمکوت وغیرہ سے کھانے پینے سے پرہیز کِیا جا سکتا ہے ۔
اگر آپ کو کوشش کرنے میں دلچسپی ہے تو ان چیزوں کی تلاش کریں جن میں بیکٹیریا کی کئی اقسام اور کم از کم کئی ارب کالونیوں کی تشکیلی یونٹوں (سی ایف یو)۔ نچلے دوا سے شروع کریں اور آہستہ آہستہ ابتدائی تبدیلیوں کو کم کرنے کے لئے آہستہ آہستہ اضافہ کریں ۔
ہربل کی جمعات اور قدرتی طور پر قابلِ ذکر ہے۔
ذیابیطس کے انتظام یا ادویات کے مرکزی اثرات کو کم کرنے کیلئے مختلف جڑیبوٹیوں اور ادویات کو فروغ دیا جاتا ہے جبکہ بعض ظاہر کرتے ہیں کہ ان سے محتاط طریقے سے ملنے کا وعدہ کرنا بہت ضروری ہے ۔
اگر آپ کو کوئی دوائی دی جا رہی ہے یا آپ شوگر کی بیماری ہے تو آپ کو یہ بھی بتائیں کہ آپ کو کس طرح کی ادویات لے جا رہے ہیں یا آپ کو خون کی شکر کی سطح پر اثرانداز ہونے والے اعلیٰ قسم کے کھانے پینے والوں کی طرف سے استعمال نہیں ہوتے کیونکہ آپ کو ڈاکٹروں کی ادویات کے طور پر زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے ۔
ایک خاص قسم کا بیج
بعض لوگوں کا خیال ہے کہ ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں مریض کو یہ بیماری لگنے ، درد اور دباؤ کا سامنا ہو سکتا ہے ۔
دماغ-بُڈی تھیری
بعض لوگوں کو ذیابیطس کی دواوں سے متعلق دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے یہ قریبی کام آپ کے جسم کے جوابات پر زیادہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد دے سکتے ہیں جبکہ انہیں طبی علاج کی جگہ نہیں لینا چاہئے ۔
مختلف تعلیمی کلاسوں اور ان کے پہلوؤں کو سمجھنے کے لئے
ذیابیطس کی مختلف اقسام مختلف امراض کے ذریعے کام کرتی ہیں اور اس میں مختلف پہلوؤں پر اثرانداز ہوتی ہیں ۔
میٹ فارمن
میٹformin کو ٹائپ 2 ذیابیطس کے لیے پہلی لائن دوا کی ضرورت ہوتی ہے اس کے زیادہ تر عام پہلوؤں کے اثرات گیسترو ہیں جن میں سے زیادہ تر انواع، ذیابیطس اور دردات کا آغاز کرنے کے بعد یہ اثرات زیادہ تر اس وقت ادا کیے جاتے ہیں جب دوا کو خوراک کے ساتھ شروع کیا جاتا ہے یا زیادہ بڑھاتے ہیں، ان میں سے زیادہ تر لوگوں کو یہ عارضی طور پر انفیکشن کم کر سکتا ہے کہ ان کے جسم میں کچھ ہفتوں کے بعد گیسترو کی علامات بہتر ہو جائیں۔
سلفیلاس
فضلہ (sulfnylureas) زیادہ انسولین پیدا کرنے کے لیے چربی پیدا کرنے کی تحریک دیتا ہے ان دواؤں کے ساتھ بنیادی فکر (glycemia) ہے، خاص طور پر اگر کھانا کھا لیا جائے یا تاخیر ہو جائے تو وزنی مقدار میں کمی واقع ہونے لگتی ہے، باقاعدگی سے شکر کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر جب خون کی دوا یا تبدیل ہو جاتی ہے تو خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے اور ہمیشہ تیز رفتار سے خون میں تبدیل ہو جاتی ہے۔
GLP-1 Receptor Agonists -
یہ ادویات کم ورزش کرنے اور زیادہتر کھانے پینے کی عادات کو کم کرنے کے علاوہ خون میں شکر کی کمی بھی شامل ہے ۔
ایسلٹیٹیبیبیبین
یہ ادویات جن میں گردوں کو خون کے ذریعے خارج کرنے کے لیے زیادہ مقدار میں شکر کو دور کرنے کے لیے کام کرتی ہیں ان میں گردوں کے اثرات، یورینیئم کے اشتہار انفیکشن اور خمیر شامل ہو سکتے ہیں۔ اچھی صحت کے ساتھ ساتھ اچھی صحت کے لیے اچھی کارکردگی بھی انفیکشن کو روکنے میں معاون ثابت ہو سکتی ہے ۔
ڈی پی-4 انیبٹ آباد -
یہ دوا عموماً زیادہ تر ذیابیطس کی دواوں سے کم متعلقہ ہیں بعض لوگ بالائی سانسی علامات یا سر درد کا تجربہ کرتے ہیں۔کچھ صورتوں میں جوڑوں کا درد بتایا گیا ہے ان ادویات کو اکیلے استعمال کرتے وقت کم تناؤ کا خطرہ ہوتا ہے۔
انسولن
ذیابیطس کی علامات میں سے ایک مریض کو ذیابیطس کی علامات میں سے ایک ہے ۔
ڈاکٹر کے تبدیلیوں پر غور کرنے سے
کبھی کبھی آپ کی بہترین کوشش کے باوجود، آپ کے لیے ایک خاص دوا آپ کے لیے موزوں نہ ہو سکتا ہے. یہ جاننا بہت ضروری ہے کہ کب آپ کی صحت کے حوالے سے متبادل طریقہ کار پر بحث کیا جا سکتا ہے۔
علامات تبدیلی کیلئے وقت
علاج کے متبادلات پر غور کریں اگر ابتدائی ترمیمی دور (عام طور پر کمازکم ہفتے) سے زیادہ عرصہ تک جاری رہیں تو پہلوی اثرات آپ کی زندگی یا کام کرنے کی صلاحیت پر بہت اثرانداز ہوتے ہیں ،آپ اس دوا کو بطور فرضی اثرات کے استعمال کے باوجود ناکافی طور پر کنٹرول کرتے ہیں یا آپ کی صحت کی نئی شرائط کو بہتر بنانے کے لئے تیار رہتے ہیں ۔
اپنے صحت کے وسائل سے فائدہ اُٹھانا
ادویات کی تبدیلیوں پر گفتگو کرتے وقت مخصوص معلومات سے تیار کی جائیں اور آپ کو کیسے متاثر کر رہے ہیں ۔ آپ کے بلڈ شوگر لاگ کو دکھائیں تاکہ آپ کے موجودہ دوا کو کس طرح کنٹرول کر سکیں ۔ اپنے فراہم کنندگان کے تجویزوں پر کھولاؤ ، وقت کو تبدیل کرنا ، کسی دوسرے طریقے سے تبدیل کرنا یا پھر مختلف دواخانہ میں تبدیل کرنا
یاد رکھیں کہ صحیح دوا کی جگہ پر کبھی کبھی امتحان اور غلطی کا تقاضا کرتا ہے. ایک شخص کے لئے کیا اچھا کام ہو سکتا ہے. آپ کا صحت کے حوالے سے فراہم کرنے والا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اس علاج کا منصوبہ تلاش کریں جو آپ کے خون میں موجود اثرات کو حل کرتے ہوئے اور مناسب طرزِزندگی میں مناسب طور پر کنٹرول کرتے ہیں۔
نئی طبّی انتخابات
ذیابیطس کے علاج کے سلسلے میں اکثر ایسی ادویات کے ساتھ جو کم توجہی پہلوؤں کے ساتھ زیادہ مؤثر ثابت ہوتی ہیں ۔ اگر آپ کئی سال سے ایک ہی دوا لے رہے ہیں تو یہ بات قابلِغور ہے کہ آیا نئے طریقے آپ کیلئے مناسب ہیں یا نہیں ، تاہم ، اس سے ہمیشہ بہتر طور پر دوائیں نہیں ہوتیں اور اس سے زیادہ دیر تک محفوظ اعداد و شمار کا فائدہ حاصل ہوتا ہے۔
آپ کا صحتمند کُلوقتی خادم آپ کے ساتھ کام کر سکتا ہے تاکہ آپ بجٹ اور انشورنس کی جانچ کر سکیں ۔
ایک مددگار نظام تعمیر کریں
اگر آپ کو ذیابیطس کا علاج کرنا مشکل لگتا ہے تو آپ کو بھی یہ سمجھنے میں مدد دے سکتے ہیں کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔
خاندان اور دوست
اپنے قریبی خاندان اور دوستوں کو ذیابیطس کے بارے میں بتائیں اور آپ جن دوائیں لے رہے ہیں ان کو سمجھنے میں مدد دیں کہ آپ کو کس طرفہ اثرات کا تجربہ ہو سکتا ہے اور وہ آپ کی مدد کیسے کر سکتے ہیں اس سے مریض کے اندر اچھی طرح محسوس نہیں ہوتا، دوا لینا یا پھر آپ کو یاد رکھنا شامل کر سکتے ہیں۔
ضرورت پڑنے پر مدد طلب کرنے سے مت گھبرا۔ خواہ کوئی آپ کے ساتھ طبّی انتظامات میں شریک ہو، کھانا تیار کرنے میں مدد کرو یا جب آپ مایوسی کا شکار ہو جائیں تو عزیزوں کی مدد کرنا بہت ہی قیمتی ہے۔
ذیابیطس کے معاون گروہوں میں
دوسروں سے رابطہ کرنا جنکا ذیابیطس ہے وہ جذباتی مدد اور عملی مشورت فراہم کر سکتے ہیں ۔
تنظیموں کو پسند ہے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن مقامی حمایت یافتہ گروہوں اور آن لائن کمیونٹیز کو تلاش کرنے کے وسائل فراہم کرتی ہے. آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا یا ذیابیطس کے نژاد طلبہ بھی آپ کے علاقے میں حمایت کے گروہوں کو جان سکتے ہیں۔
ذہنی صحت کی امداد
ذیابیطس کے مریضوں میں ذیابیطس ، پریشانی اور ڈپریشن عام ہیں اگر آپ ذہنی طور پر بیمار ہیں تو ذہنی صحت کی دیکھبھال کرنے سے ہچکچاتے ہیں ۔
بعض لوگ ایسے ڈاکٹروں سے کام لیتے ہیں جو دائمی حالات کا علاج کرنے میں لوگوں کی مدد کرتے ہیں ۔
روزمرّہ کی کارگزاریوں کیلئے عملی مشورت
اگر آپ کو اپنے روزمرّہ معمول میں عملی تبدیلیاں لانی پڑیں تو ذیابیطس کی دواوں اور اُن کے پہلوؤں پر اثرانداز ہونے کی وجہ سے آپ کو زیادہ آسانی سے دوائیوں کی دیکھبھال کرنے میں مدد ملے گی ۔
ادارہ اور منصوبہ بندی
- ایک پیل آرگنائزیشن : ویکی سیل آرگنائزیشن کے ذریعے کئی ایکسچینج کے ساتھ روزانہ آپ صحیح وقت پر صحیح دوا لینے اور دیکھنے میں آسانی پیدا کر سکتے ہیں کہ آیا آپ نے ایک دوا کو کھو دیا ہے.
- کئی یاددہانیوں کا اہتمام کریں : اسمارٹ فون ڈرم، اسمارٹ اطلاعات یا دوا کی یاددہانیز استعمال کریں تاکہ آپ کو اپنی دواؤں لینے کے وقت لگ جائے۔
- ایک دوا کی فہرست رکھیں: آپ کی تمام ادویات کی فہرست میں شامل تمام ادویات کی فہرست، بشمول دوا اور وقت، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندگان اور صورت میں۔
- پہلے سے ہی تیار کردہ: اگر آپ دواؤں کو کھا کر کھا لیں تو وقت سے پہلے اپنے کھانے کا وقت نکال لیں تاکہ آپ کو مناسب خوراک حاصل ہو سکے ۔
- ذیابیطس کی فراہمی کے لیے حوالہ: اپنے تمام شوگر کے لیے اپنے گھر میں ایک مخصوص علاقے میں منتقل کریں، جن میں دوا، ٹیسٹنگ کی فراہمی اور ایمرجنسی علاج کے لیے ہنگامی علاج شامل ہیں۔
سفر کے مضامین
ذیابیطس کی دواؤں کے ساتھ سفر کرتے ہوئے مزید منصوبہ بندی درکار ہے تاکہ آپ گھر سے باہر رہ کر مؤثر طریقے سے اپنی حالت کا انتظام کر سکیں. ہمیشہ آپ کو اپنے آپ سے زیادہ دوائیوں کی ضرورت ہے، سفر کی جگہ پر۔
آپ کو صحت کی دیکھبھال کرنے والے کے پاس سے ایک خط موصول کرنا چاہئے جو آپ کو ادویات اور اشیا کی ضرورت کو واضح کرے گا ، خاص طور پر آپ کے لئے ادویات اور سوئیوں کے استعمال کے لئے. آپ کو وقت پر مدد کی ضرورت ہے. اگر آپ کو وقت کے ساتھ سفر کرنا ہے تو علاج کے اوقات میں ردوبدل کرنے کے لئے پہلے سے کام لیں ۔
کام یا سکول میں اپنے نظریات کی حمایت کرنا
اپنے ناظر ، اساتذہ یا سکول کے سکول کے نرسوں کو آگاہ کرنے کیلئے اپنے ناظرین کو ذیابیطس اور ممکنہ پہلوؤں کے متعلق آگاہ کرنا ۔
اگر ایک دوائی میں کوئی خاص قسم کی چیزیں شامل ہوتی ہیں تو آپ اِسے صبح کی نیند سے محفوظ رکھیں گے ۔
مالی معاملات
اگر آپ کو کسی بیماری کا علاج کرنا مشکل لگتا ہے تو آپ کو اِس بات پر غور کرنا چاہئے کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔
بعض فقہا ایسے پروگرام یا جن میں خاص طور پر کم استعمال ہونے والے ادویات یا ادویات کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے بارے میں اپنی انشورنس کمپنی کے ساتھ چیک کریں جو صحت کے فراہم کنندہ کے ساتھ تبادلہ خیال کے بغیر کافی کم کر سکتے ہیں،
کامیابی کے لیے طویل ترم اسٹریٹجک (انگریزی:
کامیابی سے ذیابیطس کی ادویات اور ان کے پہلوؤں کے اثرات کا انتظام کرنا ایک طویل مدتی معاہدہ ہے جس میں مسلسل توجہ اور تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے۔اپنے اندر بہتری پیدا کرنا سالوں کے دوران مسلسل کامیابی کو یقینی بنانے میں مدد دیتا ہے۔
باقاعدہ طبی عملہ -
تمام مقررہ انتظامات اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندگان کے ساتھ کریں، حتی کہ جب آپ اچھی طرح محسوس کر رہے ہوں تو باقاعدگی سے چیک اپ اے1C امتحانات کے ذریعے اپنے ذیابیطس کی نگرانی کرنے، کسی بھی پیچیدگی، تجزیے اور ادویات کے تجزیے کے مطابق ضرورت کے مطابق، اور ضرورت کے مطابق کسی بھی نئے فکر یا پہلو کے اثرات کے بارے میں گفتگو کریں۔
مقررہ مقررہ تقرریوں کا انتظار نہ کریں اگر آپ اہم مسائل کا سامنا کر رہے ہیں. ضرورت پڑنے پر آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے دوران رابطہ کریں. ابتدائی مداخلت اکثر چھوٹے مسائل کو سنگین مسائل سے روک سکتی ہے۔
غیر متصل تعلیم
ذیابیطس کی تعلیمی کلاسوں یا تازہ کورسوں میں شرکت کرنے سے نئی ترقیوں کے بارے میں معلومات حاصل کریں، امریکی ذیابیطس کی معلومات کے ذرائع ویب سائٹ .org،، صحت کے معاملات کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے بارے میں معلومات حاصل کریں اور جن میں معلومات تقسیم کی جاتی ہیں، ان میں حصہ لیں.
اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو ذیابیطس کی معلومات دستیاب ہیں تو خبردار رہیں کیونکہ تمام ذرائع قابلِبھروسا نہیں ہیں ۔
تبدیلیاں لانے میں مدد
ذیابیطس کی علامات اکثر وقت کے ساتھ ساتھ تبدیل ہو جاتی ہیں ۔
اگر آپ کو اپنے اندر تبدیلی لانے کی ضرورت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
کامیابیوں کا مقابلہ کرنا
ذیابیطس کی دیکھ بھال کرنا سخت محنت ہے اور کامیابیوں کو تسلیم کرنا بہت ضروری ہے جیسے کہ اے سی سطح پر پہنچنے ، کامیابی سے متعلقہ پہلوؤں کو پورا کرنے ، دوائیوں پر مبنی کام کرنے یا مثبت تبدیلیاں پیدا کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے
اضافی وسائل اور امداد
اِن طریقوں سے آپ کو ذیابیطس کی دواوں کا انتظام کرنے اور اِن سے فائدہ اُٹھانے میں مدد ملتی ہے ۔
تعلیمی وسائل
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن [1] [1] ذیابیطس کی انتظامیہ، ادویات اور طرز زندگی کے بارے میں جامع معلومات .org . Centers for انفیکشن کنٹرول اور امراض کے متعلق معلومات فراہم کرتا ہے[1][حوالہ درکار]:1] [1]*
کئی ہسپتالوں اور صحت کی دیکھ بھال کے نظام میں ذیابیطس کی تعلیم کے پروگرام پیش کیے جاتے ہیں جو ادویات کے انتظام، خون کی شوگر نگرانی، خوراک اور دیگر پہلوؤں پر مشتمل تربیت فراہم کرتے ہیں۔اپنے علاقے میں صحت کی دیکھ بھال کے حوالے سے اپنے شعبے کے پروگرام دریافت کریں۔
آلات حکمت
مختلف ذیابیطس اور ڈیوائسز کو مؤثر طریقے سے ذیابیطس کا انتظام کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔CClinic کے میناروں (Cox) کو حقیقی وقت میں خون کی شکر کی پڑھائی اور کم سے کم سے کم دیکھ سکتے ہیں ۔
جب کہ یہ آلات بہت مفید ثابت ہو سکتے ہیں، تو سب کے لیے ضروری نہیں اور ذیابیطس کے روایتی طریقے مؤثر رہے ہیں۔
مالی امدادی پروگرام
اگر دوا کی قیمتیں روک دی جائیں تو کئی ذرائع مدد کر سکتے ہیں۔ بہت سے فقہی کمپنیاں مریض کی مدد کے پروگرام پیش کرتی ہیں جو قابل قبول افراد کو مفت یا کم از کم دوا فراہم کرتی ہیں ۔نوین تنظیم بعض اوقات ذیابیطس کی فراہمی اور ادویات کے لیے مدد فراہم کرتی ہیں ۔ریاست اور فیڈرل پروگرام ایسے لوگوں کو کنٹرول دے سکتے ہیں جو قابل اعتماد ہیں اور فقہا کے لیے فقہی پروگرامز کو کم کر سکتے ہیں۔
آپ کا صحت کا نگراں کار آپ کا دفتر یا سماجی کارکن آپ کو امدادی پروگراموں کے لیے شناخت اور اطلاق کرنے میں مدد دے سکتا ہے جس کے لیے آپ قابل عمل ہو سکتے ہیں۔
ذیابیطس : ذیابیطس کے انتظام کا کنٹرول حاصل کرنا
ذیابیطس کی ادویات کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنا اور اس کے متعلقہ اثرات کو حل کرنا درست علاج اور حمایت سے قابلِ قبول ہے ۔
یاد رکھیں کہ سب کا تجربہ ذیابیطس کی دوائیں کے ساتھ منفرد ہے ایک شخص کے لئے کیا اچھا کام نہیں ہے، اور آپ کے لئے صحیح رسائی درکار ہو سکتی ہے. خود کو کچھ امتحان اور غلطی کے لئے تلاش کریں. جب آپ کو معلوم ہو جائے کہ آپ کی حالت بہت مؤثر ہے.
ذیابیطس کا انتظام کرنا ایک جینز نہیں ہے، نہ ہی ایک خاص وقت میں آپ طویل مدت تک برقرار رکھ سکتے ہیں
سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اس سفر میں تنہا نہیں ہیں. لاکھوں لوگ ہر روز کامیابی سے ذیابیطس اور اس کی دوائیں سنبھالتے ہیں۔