ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے یہ سمجھنا کہ خون کے مختلف کھانوں کو کیسے متاثر کِیا جا سکتا ہے تاکہ خون کی بیماریوں اور بیماریوں میں فرق ہو ۔ اس وسیع پیمانے پر راہنمائی سے یہ علم کے صحیح استعمال ، اسکی پیمائش کے طریقوں اور اس کی نگہداشت اور مجموعی طور پر صحت کو بہتر بنانے کیلئے درکار معلومات کی بابت تحقیق کی جا سکتی ہے ۔

گل‌کی‌مانک کیا ہے ؟

گلسیمک جواب جسم میں موجود ایسے کیمیائی رد عمل کو بیان کرتا ہے جو جب گلوکوز-کلان غذاؤں کو کھا کر پسینہ لے جاتے ہیں یہ جواب خون کے گلوکوز کی شرح اور حجم کو ڈھانپتا ہے، ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ خون کے خلیوں سے توانائی یا ذخیرہ کرنے کے لیے خون میں خون کے خلیات میں نقل و حمل کی نقل و حمل کا انتظام بھی لازمی ہے۔

جب گلوکوز کے نظام میں داخل ہوتے ہیں تو اُنہیں معمولی شوگر میں تبدیل کر دیا جاتا ہے جو بنیادی طور پر خون میں داخل ہوتا ہے ۔

مختلف طریقوں سے استعمال ہونے والے ردِعمل کا انحصار مختلف عناصر پر ہے جن میں سے بیشتر خوراک میں گلوکوز کی قسم ، خوراک کے پروٹین کا مواد ، خوراک اور پروٹین کی موجودگی ، خوراک کے طریقوں اور انفرادی طور پر نامیاتی خصوصیات پر منحصر ہے ۔

سائنسی پیچھے مریخ کی گلی‌سیمک ریس‌پونس ہے

سائنسدانوں اور کھانے پینے کے ماہروں نے خون میں شکر کی مقدار کو متاثر کرنے کے لئے نہایت پیچیدہ طریقے ایجاد کئے ہیں اور یہ پیشینگوئی کی ہے کہ کیسے دو بنیادی آلات خون میں استعمال کئے جاتے ہیں ۔

گلسیمک انڈیکس کو سمجھ میں آتا ہے۔

گلسیمک انڈیکس (GI) ایک شماریاتی درجہ بندی نظام ہے جو 0 سے 100 تک منحصر خوراک خون کے شکر کی سطح پر ان کے اثر کی بنیاد پر خون کے شکر، صاف شفاف یا سفید روٹی کے مقابلے میں۔ خوراک کو تین بنیادی گروہوں میں تقسیم کیا گیا ہے: GI (55)، Gi-G56 (G) اور Gi70 (I)۔

کم مقدار میں کھانے کھانے پینے اور زیادہ آہستہ آہستہ استعمال ہونے کے نتیجے میں آہستہ آہستہ خون کے گلوکوز اور انسولین کی سطح پر مسلسل اضافہ ہوتا رہتا ہے ان کھانوں میں زیادہ مقدار میں موجود پروٹین، اینٹی‌باڈی سٹار یا پیچیدہ گلوکوز شامل ہیں جن میں زیادہ‌تر جڑی‌بوٹیاں ، غیر‌بوٹی سبزیوں اور بہت سے دانے شامل ہیں ۔

ہائی‌جی‌اے کھانے ، بات‌چیت ، جلدی خراب اور آلودہ ہوتے ہیں ، خون کے گلوکوز میں تیز‌وغریب بخارات کی وجہ سے بہت زیادہ متاثر ہوتے ہیں ۔

کی شائع کردہ تحقیقات کے مطابق ہرارد میڈیکل اسکول، جی آئی کو خوراک کے انتخاب کے لیے قیمتی ہدایات فراہم کرتا ہے لیکن علیحدگی میں استعمال نہیں ہونا چاہیے، جیسا کہ یہ عام طور پر خدمت کرنے والے پیمانے یا مجموعی طور پر کھانے کی خوبی کا حساب نہیں لگاتا۔

گلئیڈ سکول کا کردار

جبکہ گلسیمک انڈیکس کو ہیرے کی خوبی کے بارے میں اہم معلومات فراہم کرتا ہے، گلیسمک لوڈ (GL) کی ایک ایسی تصویر فراہم کرتا ہے جو کہ خوراک کی ایک قسم میں موجود کھانے کی خصوصیات اور مقدار دونوں کو تقسیم کر کے ایک دوسرے کی مدد سے زیادہ وسیع تصویر فراہم کرتی ہے۔

یہ پیمائش خاص طور پر مفید ثابت ہوتی ہے کیونکہ بعض کھانوں میں ایک ہائی جی آئی ہوتی ہے مگر نسبتاً کم جی ایل کی خدمت انجام دیتا ہے جس کے نتیجے میں خون میں کم وزن اور کم مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے ۔ واٹرملٹن ایک کلاسیکی مثال کے طور پر خدمت انجام دیتا ہے : اس کے گرد ایک جی آئی کی ایک اعلیٰ حیثیت ہے، لیکن اس میں تقریباً 11 گرام گلوکوز فی خدمت کرنے والے ہوتے ہیں، اس کی GL نسبتاً کم مقدار تقریباً 8 ہوتی ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کیلئے کم‌ازکم ۱۰ یا نیچے والے گیل کی مقدار ۲۰ سے زیادہ ہے ۔

کیوں گلیسمیک صحت کے لیے مسائل

ذیابیطس کے لوگوں کے لئے گلکیک کے جوابی‌عمل کا انتظام بہت زیادہ سادہ خون میں شوگر کنٹرول سے زیادہ ہوتا ہے ۔

خون کے بغیر خون کی نالی

خون کے مضبوط ہونے کے بعد شکر کی سطح پر دن بھر میں برقرار رکھنا ذیابیطس کی بنیادی مقصد ہے [FLT] کم مقدار میں موجود خوراک کے ساتھ کھانا خون میں موجود خطرناک خطرناک کشتیاں اور وادیوں کو خون میں تبدیل کرنے میں مدد دیتا ہے ۔ یہ دونوں فوری علامات اور طویل پیچیدگیوں کا باعث بن سکتے ہیں، جب خون کی مقدار میں تیزی سے اضافہ ہو جائے تو اکثر اوقات میں خون کی مقدار میں کمی واقع ہو جاتی ہے، شکر کی وجہ سے کئی گھنٹوں بعد میں خون خراب ہو جاتا ہے۔

یہ عملہ‌دار کواُس اثر کو نہ صرف تھکن ، گردے ، مشکل اور شدید بھوک جیسی غیرمعمولی علامات کا باعث بناتا ہے بلکہ یہ پھیپھڑوں اور دیگر امراض کے نظام پر بھی بہت زیادہ دباؤ ڈالتا ہے ۔

حفاظتی تحفظ

سے حاصل ہونے والی تحقیقات [American Mexicine Association ظاہر کرتی ہیں کہ علاج صحت میں نہایت اہم کردار ادا کرتا ہے. ذیابیطس کے مریضوں کو دل کی بیماری ، فالج اور دیگر بیماریوں کا شدید خطرہ ہے. خون کی شکر کی کمی، آکسائیڈ اور ختم کرنے والی ادویات کو فروغ دیتی ہے —

ذیلی گلسیمک جواب سے خوراک کا انتخاب کرنے سے ، اینٹی‌باڈیز ان جراثیم‌دار نظام کو کم کرکے محفوظ رکھ سکتی ہیں ۔

وزن اور زیادہ‌تر چیزیں

وزنی انتظام قسم دوم ذیابیطس کے ایک سنگین اجزا کی نمائندگی کرتا ہے کیونکہ زیادہ تر جسم کا وزن انسولین کی مزاحمت میں معاونت کرتا ہے اور خون میں شکر کو زیادہ مشکل بنا دیتا ہے [Flycemic reaction] ایسے لوگوں میں زیادہ نشستیں حاصل کرنے اور مجموعی کام کرنے کی صلاحیت کو کم کرنے کی کوشش کرتا ہے جو زیادہ نقصاندہ ہوتی ہے ۔

کم مقدار میں کھانے پینے کی خوراک کو آہستہ آہستہ ختم کر دیا جاتا ہے، مسلسل توانائی فراہم کرنے اور لوگوں کو زیادہ دیر تک قابلِ علاج ہونے میں مدد دیتا ہے۔اس حد تک یہ شرح خواندگی کھانے کے امکانات کو کم کرتی ہے اور اس کے علاوہ زیادہ تر بلند جی آئی کھانا کھانے کے بعد خون کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے جیسے کہ زہریلی اور لیپ ٹاپ وغیرہ۔

طویل-تین پیچیدہات کی تصدیق

خون کے گلوکوز کی سطح پر موجود خون کی سطح ایک ایسا عمل ہے جس میں زیادہ‌تر گلوکوز پروٹین کو جسم میں پروٹین اور لیپ‌رائڈ سے باندھ کر خارج‌شُدہ جراثیم پیدا کرتا ہے ۔

ذیابیطس کے انتخابات کے ذریعے بہتر طور پر متاثر ہونے سے ، ذیابیطس کے مریض بڑی حد تک کم ہو سکتے ہیں اور بیماریوں کی وجہ سے اُن کی حالت میں بہتری آتی ہے ۔

کھانے پینے کی چیزوں اور اُن کی گل‌کی‌کی‌کی‌میلوں کی رہنمائی کریں

یہ جاننے کے لئے کہ خوراک کو بہتر یا غیرضروری طور پر استعمال کرنے والے اشخاص کو ذیابیطس کے لئے مفید ثابت کرنے کے قابل بناتا ہے تاکہ وہ صحت کے نشانوں کی حمایت کریں ۔

ذیلی گلیسیمک فوڈز: دی فاؤنڈیشن آف دییابیک فیمس (انگریزی:

[Non-starchy سبزیوں] ذیابیطس دوستانہ غذا کی شکل میں تشکیل دیں۔ لیفی سبز مثلاً spinch، کیل اور پیٹ کے سبز رنگ میں شکر پر اثر انداز ہوتے ہیں جبکہ اہم وٹامن، مکھن اور اینٹیوک کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ہضم بھی کیا جا سکتا ہے۔

شیرگوس پروٹین، پروٹین اور پیچیدہ مرکبات کے غیر معمولی ملاپ کی وجہ سے، پروٹین، لونتیلس، سیاہ دانوں اور سمندری دانوں کے پاس کم مقدار میں گی قدریں ہوتی ہیں اور شکر کی توانائی کو کم کر کے انہیں برقرار رکھتی ہیں۔

کونی دانے جو اپنے قدرتی ٹماٹر اور غذائی مواد کو صاف کرنے والی اناج کی پیداوار کے مقابلے میں اعلیٰ گلسیمک کنٹرول پیش کرتا ہے. سٹیل کیول، کینہ، جوار، بلغم عمدہ انتخابات ہیں یہ دانے بی وٹامن، معدنیات اور کھانے کے لیے تیار نہیں ہوتے جبکہ شکر کے لحاظ سے یہ سب مقداریں متوازن نہیں ہونی چاہئیں ۔

[ف‌ٹی‌ٹی‌ایس :0 ] زیادہ تر پھل ، خاص طور پر پھل ، پتھر کے پھل اور پھل وغیرہ میں استعمال ہونے والی مختلف اقسام کو اعتدال میں پکانے کے دوران ایک خوراک میں شامل کِیا جا سکتا ہے ۔

[ فٹ‌نوٹ :0 ] [1 ] نیووٹس اور بیج خون کے پروٹین پر صحت‌بخش چربی ، پروٹین اور ٹماٹر فراہم کرتے ہیں ۔

اعلیٰ گلی‌سیمک خوراک : آرام سے چلیں

[refined غلہ مصنوعات [] مثلاً سفید روٹی، سفید چاول، دودھ وغیرہ جو خالص خمیر سے بنے ہوئے ہیں، زیادہ تر تجارتی فضلے خون کی سطح کا باعث بنتے ہیں. فضلہ خون کے بخارات کو دور کرتا ہے، صرف sarchy on nollo empids کو چھوڑ دیتا ہے جو تیزی سے گلوکوز کے دوران تبدیل ہو جاتی ہے۔

[FLT] کھانے پینے کے لیے سب سے زیادہ مسئلہ انواع میں سے ایک کی نمائندگی کرتا ہے. باقاعدہ سوڈے، خوشبودار پھل، توانائی اور میٹھی چائے کے مشروبات سادہ چینی کے برتنوں کو بغیر کسی چربی یا شکر کے استعمال کے دودھ پلانے کا باعث بن سکتے ہیں۔

[Prucesed ood objectives[1] جن میں سے spers, killer, pretzels, and symped profiles میں شکر اور چربی میں تبدیل کی جاتی ہے، ان مصنوعات میں شکر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور انہیں کم مقدار میں کم رکھا جانا چاہیے۔

اسٹری سبزیوں مثلاً سفید فام، مکئی اور ربڑ کی زیادہ مقدار ان کے غیر پیشہ ورانہ مرکبات سے زیادہ ہوتی ہے. جب کہ یہ خوراک کبھی کبھار ایک کھانے کے منصوبے میں شامل کی جاتی ہے، انہیں اپنے وزن میں چھوٹے چھوٹے اور صحت مند پروٹین کے ساتھ مل کر اپنے وزن میں کھانا چاہیے۔

مینیجنگ گلیسیمک ریسپسنس کے لیے ایییی ایس اسٹریٹجک سٹیج ہیں۔

کم مقدار میں کھانے پینے کے علاوہ کئی ثبوتوں پر مبنی شوگر شوگر اپنے گلکیشن کو بہتر طور پر استعمال کرنے اور خون میں شکر پر قابو پانے میں مدد دے سکتا ہے۔

کھانا کھانے اور کھانے کے بعد کھانا کھانا

مکرونمنٹس کے اسٹریٹجک ملاپ سے متعلقہ نتائج کی وجہ سے خون میں کیمیائی رد عمل۔ جب پروٹین کے ساتھ پکایا جاتا ہے تو اس کے صحت مند چربی، یا چربی کی کمی واقع ہو جاتی ہے، کھانا کی مجموعی گلسیک اثر کم ہو جاتی ہے اور چربی آہستہ گیس خالی ہو جاتی ہے، جس کے نتیجے میں آہستہ آہستہ خون میں مزید خارج ہو جاتا ہے۔

اسی طرح ، مکئی کے ایک ٹکڑے میں سے ایک سیب کھانا صرف سیب کھانے سے زیادہ کم‌تر کم مقدار میں کم‌تر استعمال ہوتا ہے ۔ اسی طرح ، بھورے چاول یا مچھلیوں میں شکر کے اثر کو بھی زیادہ مقدار میں استعمال کرنے کی اجازت دیتی ہے ۔

تحقیقی تحقیقی رسالوں میں شائع ہونے والی یہ بات سامنے آنے والی سبزیوں اور پروٹین کو کھانے سے پہلے کھانے سے پہلے استعمال کرنا زیادہ بہتر ہو سکتا ہے ۔

پورتون کنٹرول اور کاربوائڈریٹ کاؤنٹینگ (انگریزی:

یہاں تک کہ کم مقدار میں کھانے کے دوران بھی مسائلی بلڈ شوگر کی سطح پر پڑ سکتی ہے Portion Information اور فعال ذیابیطس کے انتظام کے لیے ضروری صلاحیتیں باقی رہتی ہیں بہت سے لوگ رجسٹرڈ خوراک کے ساتھ کام کرنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں اور اپنی انفرادی ضروریات، کارکردگی اور ادویات پر مبنی مناسب ہدف طے کرتے ہیں۔

وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ لوگوں کی تعداد مناسب سائز کی مناسب حد تک کم ہو جاتی ہے اگرچہ لمبی‌پوری رُوکی کی مدد سے ” اُس گھڑی “ کو روکنے میں مدد ملتی ہے جہاں بتدریج کام کرنے والے سائز میں اضافہ ہو جاتا ہے ۔

کھانا کھانے اور شراب پینے سے پرہیز کرنا

[ فٹ‌نوٹ ]

حالیہ تحقیق نے ٹائپ 2 ذیابیطس کے ساتھ افراد کے لیے وقت کی کھانے پینے یا کھانے پینے کے ممکنہ فوائد بھی کو یقینی بنایا ہے۔جبکہ یہ قریبی بیعت بعض لوگوں کے لیے ہوتی ہے، انہیں صرف زیر نگرانی طباعت کرنی چاہیے، جیسا کہ وہ ادویات کے تقاضوں کو متاثر کر سکتے ہیں اور اگر مناسب طور پر زیر انتظام نہ آئے تو خطرات کو اٹھا سکتے ہیں۔

جسمانی ورزش اور ورزش

باقاعدہ جسمانی سرگرمی گلسیک جواب اور انسولین حساسیت کو بہتر بنانے کے لیے سب سے زیادہ طاقتور آلات کی نمائندگی کرتی ہے ایکسورسیس خون کے بغیر انسولین کو خون میں جذب کرنے میں مدد دیتا ہے، خون میں شکر کی مقدار کو کم کرنے اور اس کے بعد دونوں دنوں تک برقرار رکھا جا سکتا ہے، یہ اثر ورزش کے بعد گھنٹوں یا اس کے دوران بھی برقرار رہ سکتا ہے،

دونوں ورزش (جیسے پیدل چلنے، سائیکلنگ یا سائیکلنگ) اور مزاحمتی تربیت (جیسے وزنی یا جسم کے وزن کی مشق) گلسیمک کنٹرول کے لیے فوائد پیش کرتی ہے۔

ورزش کے مختصر وقتوں میں بھی فرق ہو سکتا ہے۔ کھانا کھانے کے بعد 10-15 منٹ کا سفر کرنا واضح کیا گیا ہے کہ خون میں کافی کمی واقع ہو رہی ہے (بعد از از خون) خون کی شکر کی یہ معمولی عادت خاص طور پر زیادہ سے زیادہ کاربویڈ کھانے کے لیے گلشن کا انتظام کرنے کے لیے مفید ثابت ہو سکتی ہے۔

کھانے کی تیاری اور خوراک کا سامان

[ فٹ‌نوٹ ]

اسکے علاوہ ، شکر کے لئے استعمال ہونے والے اجزا میں شکر کے استعمال سے بھی خون کے سُرخ خلیے کی سطح کو بہتر بنایا جا سکتا ہے ۔

ذاتی اور انفرادی طور پر

اگرچہ گلکیمک انڈیکس اور گلیسیمک لوڈز قیمتی عمومی رہنمائی فراہم کرتا ہے لیکن یہ تسلیم کرنا اہم ہے کہ انفرادی طور پر گلئیڈشن انسان سے مختلف ہو سکتا ہے ۔

CLCCCClinic linic Learry (CM) ٹیکنالوجی نے ذاتی گلکی جوابات کو مخصوص غذا اور کھانے کے لیے تبدیل کرنے کی صلاحیت کو فعال کیا ہے. یہ اوزار دن اور رات کے وقت خون میں شکر کی سطح پر حقیقی مدتی کا جائزہ لیتے ہیں اور ڈیٹا-Deathed تناسب پیدا کرتے ہیں. اکثر لوگوں کو یہ پتہ چلتا ہے کہ عام طور پر ان کے لیے پینے کے لیے استعمال ہونے والی خوراک کی وجہ سے متعلقہ دیگر اشیاء میں کم تر مقدار میں استعمال کی جاتی ہیں۔

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے اداروں اور ذیابیطس کے ماہرین کے ساتھ کام کرنے سے یہ جاننے کے قابل ہوتا ہے کہ وہ صرف جنیٹک ڈائی‌تھی اُصولوں کی پیروی کرتے ہیں ، اُن کے مقابلے میں بہت بہتر نتائج حاصل کر سکتے ہیں ۔

عملی انتشار : ایک مستقل رسائی بنانا

ذیل میں ذیابیطس کی بیماریوں کی وجہ سے لوگوں کی روزمرّہ زندگی میں اس علم پر عمل کرنے میں مدد دی جا سکتی ہے ۔

آہستہ آہستہ تبدیلیوں کے ساتھ دوبارہ شروع کرنا بلکہ ایک مکمل مربوط دن کی کوشش کرنے کی بجائے ایک اعلیٰ قسم کا کھانا جس کے پاس ہر ہفتے کم از کم ایک متبادل ہوتا ہے، جیسے کہ فولاد کو جلد اووٹ کے لیے یا مکمل روٹی کا انتخاب کرنا۔ یہ تبدیلیاں غیر ڈرامائی تبدیلیوں سے زیادہ ممکن ہیں،

Plan کھانے اور کھانے پینے کے پہلے سے پیشتر کھانا کھانے سے پرہیز کریں جب بھوک یا دباؤ پڑنے پر کم وقت کے لیے کھانا تیار کریں اور صحت مند کھانوں میں آسانی سے دستیاب خوراک پر انحصار کم کر دیں جو اکثر غیر ضروری طور پر کم ہو جاتی ہے۔

ریڈ فوڈ لیبلز احتیاط سے اور عام کھانے کے کھانے کے کیمیائی مواد سے واقف ہو گئے۔جبکہ تمام لیبلوں میں جی آئی معلومات، سمجھ بوجھ، کلوگرام، پلاسٹک مواد وغیرہ شامل نہیں ہیں اور شوگر کو ایک کھانے کے امکان میں قیمتی بصیرتیں فراہم کرتا ہے۔

کھانا اور خون کا چینی لاگ رکھیں ذاتی انداز اور جوابات کی شناخت کے لیے آپ جو کچھ کھاتے ہیں اسے ریکارڈ کر لیجئے کہ آپ کے انفرادی طور پر کس قسم کے کھانے اور کھانے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ کھانے میں کیا کچھ شامل ہے

ایک معاون نیٹ ورک بنانے کی سہولت تعمیر کرو جس میں صحت کی دیکھ بھال کرنے والے، ذیابیطس کے تعلیمی اداروں اور دیگر ایسے ہی چیلنجز کا انتظام شامل ہیں۔

مستقبل میں گلکیمک ریسپس تحقیق

اگر آپ کو ذیابیطس کی دیکھ‌بھال کرنے کے لئے کوئی نئی مشین درکار ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

محققین glycemic جوابات کا تعین کرنے میں got مائیکرووما کے کردار پر بھی تحقیق کر رہے ہیں، تحقیق کے ساتھ یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ایک فرد کے سالماتی نظام میں مخصوص کمیت کی آبادیوں کا اثر کتنا ہوتا ہے یہ تحقیق بالآخر ایسے مائیکروبیئم پر مبنی مداخلتوں کا باعث بن سکتی ہے جو نشانہ بازی یا موت کے ذریعے بہتر طور پر کنٹرول میں بہتر بناتی ہیں۔

مزید یہ کہ مسلسل گلوکوز کی نگرانی کرنے والی ٹیکنالوجی میں پیش رفت ان آلات کو درست، غیر مستحکم اور صارف دوست بنانے کے لیے جاری کرتی رہتی ہے۔سی ڈی این اے زیادہ رسائی کے طور پر زیادہ سے زیادہ افراد ذیابیطس کے ساتھ ساتھ ان کے مر جانے والے حقیقی وقتی اعداد و شمار کو بھی پورا کرنے اور بہتر نتائج حاصل کرنے کے قابل ہوں گے۔

کُنَّا

گلکیک جوابات کی سائنس یہ سمجھنے کے لیے ایک طاقتور فریم ورک فراہم کرتی ہے کہ کیسے مر جانے والے انتخابات خون میں شکر کی مقدار اور مریضوں میں مجموعی صحت متاثر ہوتے ہیں ۔

ذیابیطس کے انتظام میں کامیابی صرف "بد" اور "بد" کی فہرستوں سے زیادہ کچھ شامل ہے. یہ ایک غیر ضروری سمجھداری کا تقاضا کرتا ہے کہ کس طرح مختلف عناصر کو اثر انداز ہونے کے ساتھ ساتھ ذاتی ترجیحات، طرزِ زندگی اور نفسیاتی خصوصیات کے مطابق ڈھالنے کے ساتھ ساتھ سائنسی علم کو عملی طور پر عملی طور پر عمل آوری اور مستقل طور پر کام کرنے کی عادات سے جوڑ کر، مریضوں کو صحت کی صحت اور صحت کے اس پر مضبوط بنانے کے لیے کافی حد تک مضبوط بنانے کی عادات پیدا کر سکتے ہیں۔

جب تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ذیابیطس کے انتظام کی حمایت کرنے کیلئے نئی ٹیکنالوجیاں تیار کی جاتی ہیں تو مستقبل میں اس پیچیدہ حالت میں زیادہ مؤثر اور ذاتی طور پر ترقی کرنے کا وعدہ بھی کِیا جاتا ہے ۔