شراب اور ہولی دن : ذیابیطس کے ساتھ ساتھ لوگوں کے لئے حفاظتی طور پر رہبری کرنے والی گاڑیوں کی دیکھ بھال کرنا

یہ تہوار ایسے لوگوں کے ساتھ میل‌جول رکھتا ہے جو اپنے عزیزوں کے ساتھ جمع ہونے کے بےشمار مواقع پر شراب پیتے ہیں ۔

یہ جامع ہدایت کار شراب اور ذیابیطس کے پیچیدہ تعلقات کا جائزہ لیتا ہے ، اس میں محفوظ شراب کے خطرات ، ادویاتی علاج اور تہواروں کی تقریبات کے بارے میں تفصیلی معلومات فراہم کی گئی ہیں ۔

شراب اور ذیابیطس کے درمیان پیچیدہ تعلقات

شراب خون میں سُر کی مقدار کیسے متاثر ہوتی ہے

شراب سے جسم کو توانائی فراہم کرنے کے لیے انسولین درکار نہیں ہوتی جس سے خون کے فضلے پر خاصا اثر پڑتا ہے ۔ جب آپ شراب پیتے ہیں تو آپ کا جسم اس کو دوسرے کام پر ختم کر دیتا ہے ۔ جب آپ شراب پیتے ہیں تو آپ کو پینے کی ضرورت ہوتی ہے اور جگر کو پینے کے دوران میں شکر کو ختم کرنا بند کر دیتا ہے جس سے آپ جلدی میں خون کی مقدار کم ہو سکتی ہے۔

جگر گلوکوز کی سطح پر گلوکوز کو ذخیرہ کرکے غذا اور رات کے درمیان خون میں خارج کر دیتا ہے اور یہ جسم کا داخلی مرکز بھی ہے، شراب کی طرح ٹوٹ جاتا ہے، تاہم آپ کے جگر میں بھی شراب پینے کا انتخاب ہو جاتا ہے، جس سے آپ کے خون کے گلوکوز کو برقرار رکھنے کے لیے دوا خطرناک صورت حال پیدا ہو سکتی ہے۔اس عمل سے لوگوں کے لیے خطرناک صورت حال پیدا ہو سکتی ہے۔

اس بات پر مختلف ردِعمل دکھاتے ہیں کہ آیا شراب پینے والے شخص کو زیادہ پینے اور شکر کی مقدار میں کمی کا سامنا ہے یا نہیں ۔

شراب کی لازوال نوعیت

اگر آپ کے پاس دن میں ایک یا اس سے زیادہ مشروبات ہیں تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کی اے1C آپ شراب پیتے وقت پینے والے نہیں ہیں، تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں کہ غیر ایسے لوگوں کو ذیابیطس کے انتظام کے لیے شراب پینا شروع کر دینا چاہیے۔

اس کے برعکس ، حد سے زیادہ شراب پینے سے سنگین خطرات پیدا ہو سکتے ہیں ۔

شراب پینے سے بیئر اور میٹھی آمیز مشروبات جیسے کہ گلوکوز میں بہت زیادہ ہیں جو ابتدائی طور پر خون میں شکر کی مقدار بڑھا سکتے ہیں۔لیکن جگر کی ابتدائی مقدار بعد میں خون کی مقدار کو کم کرنے کے بعد خون میں شکر پیدا ہو سکتا ہے، ایک خطرناک رولر کاسٹر اثر پیدا کر سکتا ہے جو خاص طور پر انتظام کرنے میں مشکل ہے۔

احساسِ‌تنہائی کے خطرات کو سمجھیں

سب سے زیادہ پریشانی ایسی ہوتی ہے کہ جب آپ ذیابیطس کے علاج کیلئے زیادہ استعمال ہوتے ہیں تو اسکے بعد آپ کو زیادہ‌تر ادویات کیساتھ ملایا جاتا ہے ۔

خون میں شکر کی کمی کا خطرہ کم گھنٹوں تک رہتا ہے اور آپ کے پاس ایک وقت میں زیادہ پینے کا خطرہ ہوتا ہے ۔

نشے اور بے چینی کے درمیان جو علامات پیدا ہوتی ہیں ان میں بے چینی، بے چینی، پریشانی، پریشانی، پریشانی اور بے چینی کا شکار ہونے والی بصیرت شامل ہے۔اس مشابہت سے ایک ایسی متوقع زندگی کی صورت پیدا ہوتی ہے جہاں کسی کے آس پاس شراب پینے والے شخص کو معمولی سی زیادتی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور ضروری طبی امداد فراہم کرنے میں ناکام ہو سکتا ہے۔

شوگر کے ساتھ محفوظ مشروبات کے لیے ثبوت-Based Guidelines

امریکی ذیابیطس کی تنظیم کی سرکاری امداد

امریکی ذیابیطس کی ایسوسی‌ایشن شوگر کے لوگوں کو شراب پینے پر واضح ہدایات فراہم کرتی ہے ۔

موڈی شراب ایک دن عورتوں کے لیے ایک روزہ اور مردوں کے لیے دو دن تک مخصوص کیا جاتا ہے، جس میں شراب صرف پانچ اونس، 12 اونس بیئر یا 80 رنز کی نصف اونس۔ یہ بات قابل غور ہے کہ یہ خدمت کرنے والے سائز بہت سے ریستورانوں اور باروں سے کم ہیں، اس لیے ذیابیطس کے لوگوں کو اصلی مواد سے یاد رکھنا چاہیے۔

این ڈی اے لوگوں کو ذیابیطس کے علامات، علامات اور خود مختاری کے بارے میں بھی مشورہ دیتا ہے کہ وہ دیر تک شراب پینے کے بعد گلوکوز کی اہمیت کو کم کریں، خاص طور پر جب انسولین یا انسولین کی خفیہ تدبیر استعمال کریں تو یہ ہدایت اس بات کو تسلیم کرتی ہے کہ تعلیم اور شعور لوگوں کے ساتھ ساتھ شراب پینے کے خطرات ہیں۔

شراب‌نوشی سے گریز کریں

اگر آپ کو ذیابیطس ، آنکھ یا خراب نقصان کا سامنا ہے تو آپکا ربّیّا یہ مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ شراب پینے میں حد سے زیادہ حد سے زیادہ حد تک حد سے زیادہ استعمال نہ کریں ۔

اگر آپکا ذیابیطس زیادہ ہو تو آپ کو شراب پینے سے گریز کرنا چاہئے ۔

اگر آپ کو ذیابیطس کا مرض ہے تو آپ کو زیادہ دیر تک اِس بیماری اور فالج کا شکار ہونے کی وجہ سے شراب پینے کی عادت پڑ سکتی ہے ۔

اہم خطرناک تبدیلیاں

اگر آپ کو پینے سے پہلے ہی شراب پینے کی عادت پڑ جاتی ہے تو آپ کو اِس سے بھی گریز کرنا چاہئے ۔

اگر آپ پی رہے ہیں تو خون کے شکر گزاروں کا خیال رکھیں اور پہلے سے ہی خون کے گلوکوز کی سطح کا جائزہ لیں، دوران اور بعد میں شراب پینے کے بعد آپ کو اپنے ہدف علاقے میں رہنے کا یقین دلایا جائے. اس دوران آپ کو خون کے خطرناک بہاؤ کا شکار کرنے اور اصلاحی عمل میں لانے کی اجازت دے دیں۔

اگر آپ شراب پیتے ہیں تو ورزش نہ کریں کیونکہ خون میں شکر کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور اِس سے خون کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔

اگر آپ شدید بیماری کا شکار ہیں اور دوسروں کو اپنی بیماری کا سامنا ہے تو آپ کو خود سے پوچھنا چاہئے کہ کیا آپ کو اِس بیماری سے چھٹکارا مل سکتا ہے ؟

منشیات اور شراب کا استعمال

انس‌لین اور انس‌لائن سیکرٹری کابینہ

اگر آپ کو کوئی ایسا علاج کروانے کا حق ہے جس میں آپ کو زیادہ شراب پینے کی عادت پڑ جائے تو اِس میں کوئی حرج نہیں ۔

ذیابیطس کی دواوں میں سے ایک کا نام شوگر ہے جو ذیابیطس کی بیماری کی وجہ سے انسولین کو خفیہ رکھنے کے لئے بھی نقصاندہ ہے ۔

ان دواؤں کے ساتھ شراب کا ملاپ خاص طور پر خطرناک ہوتا ہے کیونکہ دونوں مشروبات اور دوائیں مختلف قسم کی ذیابیطس کے ذریعے خون میں شکر کم کرنے کا کام کرتی ہیں۔جب ساتھ ساتھ ان کے اثرات کو مزید ملا کر شدید اور قابلِ حیات زندگی کے لیے ہضم ہونے والی کیمیائی کیفیت پیدا ہو سکتی ہے۔

میٹ فارمن اور لیمک ایکڈوسیس خطرے سے دوچار ہیں۔

اگر آپ کو کوئی بیماری ہے تو آپ کو اِس بیماری سے چھٹکارا پانے کے لئے اِس بیماری میں مبتلا ہونے کی ضرورت ہے ۔

اِس میں تھکاوٹ ، کمزوری ، نیند کی کمی ، سستی یا دل کی چوٹ ، سردی ، دردِشقیقہ ، سانس کی کمی اور پیٹ کے درد شامل ہیں ۔

اگرچہ شراب پینے کا خطرہ کم ہوتا ہے لیکن شراب پینے سے اس خطرے میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے ۔

دیگر ذیابیطس کے علاج

ذیابیطس کی مختلف اقسام میں شراب کے ساتھ مختلف تعاملات ہوتے ہیں. نیور دوائیں مثلاً GLP-1 lifesssports اور SGLT-2 spirors عام طور پر انسولین اور سلفر کی زیادتی کے مقابلے میں شراب کے ساتھ براہ راست رابطے ہوتے ہیں، لیکن ابھی تک الکحل شوگر کنٹرول اور دوا کا اثر ڈال سکتا ہے۔

بعض ادویات سے شراب پینے سے خون میں شکر کم ہو سکتا ہے کیونکہ جگر کی بیماری میں مبتلا ہونے والے مریض کی صلاحیت میں خلل پڑ جاتا ہے ۔

آپ کے صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندگان کے ساتھ تفصیلی گفتگو کرنا بہت ضروری ہے، جن میں سے آپ استعمال کر رہے ہیں، بشمول آپ کے پاس استعمال کرنے والے ادویات اور ادویات، جن میں آپ کا خصوصی علاج کارپوریشن کے ساتھ کیسے رابطہ ہوسکتا ہے. آپ کا فراہم کُنندہ آپ کو ذاتی طور پر دیکھ سکتے ہیں آپ کی ادویات، مجموعی صحت اور ذیابیطس کی دیکھ بھال پر مبنی ہدایات دے سکتے ہیں۔

ذیابیطس - شراب پینے کی عادت

کاربوائڈیٹ مواد کو سمجھ کر

تمام مشروبات خون میں شکر کو یکساں طور پر متاثر نہیں کرتے۔ مختلف مشروبات کے فضلات کو سمجھنے سے ذیابیطس کے بارے میں معلوماتی انتخابات میں مدد ملتی ہے۔سنہ اور روحوں کے استعمال سے صرف روحوں میں ہی گلوکوز اور چار گرام کی شراب کے ایک گلاس میں شامل ہوتے ہیں لیکن میٹھی شراب 14 گرام کیرب کو چھوٹی سی مقدار میں شامل کر کے لے جاتی ہے۔

بیئر کی زیادہ مقدار شراب یا روحوں سے زیادہ ہے، جس میں باقاعدہ بیئر ہوتی ہے جس میں تقریباً 13 گرام گلوکوز فی 12-63 کی خدمت میں کام کرنے والے. روشنی بیئرز میں کمی پائی جاتی ہے، عام طور پر 5-7 گرام فی خدمت گزار۔ تاہم، صنعت کاری کی بڑھتی ہوئی مقبولیت نے انواع کو زیادہ شراب اور انسانی مواد کے ساتھ متعارف کرایا ہے، اس لیے زیادہ تر لیبلز کے بارے میں چیک کرنے یا پوچھ گچھ کرنے کے لیے اہم ہے۔

شکر کے مشروبات اور شکر کے سلسلے میں سب سے بڑا چیلنج پیش کرتے ہیں ۔ سوتے ہوئے مشروبات میں اکثر شوگر ، سوڈے ، سرپس اور لیکو سے حاصل ہونے والے شوگر کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے ۔

خون کے سُگار انتظام کیلئے بہترین انتخاب

جب آپ شراب پیتے ہیں تو ذیابیطس کے لوگوں کو پہلے سے ہی فیصلہ کرنا چاہئے کہ آپ کم‌ازکم دوا کھا سکتے ہیں ۔

شکرًا شکرً دودھ اور کرب پینے والے مشروبات آپکے خون میں شکر کی مقدار پیدا کر سکتے ہیں لہٰذا شوگر کے بغیر صاف پانی پینے والے مشروبات پر غور کریں ہلکے بیئر اور خشک مشروبات۔ ڈریک، سرخ اور سفید مشروبات، دونوں میں شکر کے ساتھ ساتھ شکر کے لیے مخصوص انتخاب عام طور پر اچھے ہیں۔

روحوں مثلاً وودکا، جن، رم، وِسِکی اور تیِکیلا میں کوئی بھی ایسی اشیاء نہیں ہیں جو براہ راست یا چینی آمیزش کے ساتھ ساتھ ساتھ لذیذ لِدّکا سوڈے کے ساتھ ساتھ ساتھ جن اور خوراک کے لیے استعمال ہونے والی اشیاء پر مشتمل ہوتی ہیں یا پھر چٹانوں پر موجود تمام کم کاربویڈ کے اختیارات۔ جب برّوں یا ریستورانوں میں کھانے کے لیے مخصوص ہوں تو چینیوں اور زیادہ سے زیادہ مقدار میں بننے والی آمیزے کے بارے میں الگ الگ الگ ہو جائیں جو اکثر شوگر کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ میں بھی ہوں۔

بچنے یا لمیٹڈ کرنے کے لیے پی پی۔

خون میں شکر کے مسائل سے پرہیز کرنے والے لوگوں کو ایسے آمیز مشروبات اور شکر کی مقدار میں شامل ہونے سے گریز کرنا چاہئے جن میں خوشبودار مشروبات شامل ہیں ۔

اگر آپ شکر کو معمولی سی شراب پینے کا انتخاب کریں گے تو آپ اپنے کھانے کے لئے شکر ادا کریں گے ۔

باقاعدہ سوڈے ، پھل کی فرج اور توانائی پینے والے مشروبات جیسے کہ ملائم پینے والوں کو شکر کی مقدار میں شامل کرتے ہیں ۔

شراب پینے کے عادی

شادی کے بندھن کو مضبوط بنانے کے لئے عطیات

ایک ایسے گروہ یا جمعے میں حاضر ہونے سے پہلے جس میں پروٹین ، صحت‌مند چربی اور پیچیدہ گلوکوز شامل ہیں اُس میں شکر کی کمی ہے اور اس سے شراب پینے کی اَور بھی زیادہ دیر ہو جاتی ہے ۔

اگر آپ خون میں شکر کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کے خون میں شکر کی مقدار کم ہو جائے گی ۔

ذیابیطس کے ذخائر کو اُس وقت بھی اُس وقت شامل کریں جب آپ کو خون کی شکر میں تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہو، اگر آپ کو ضرورت ہو تو اِن ادویات کو فوراً محفوظ رکھیں اور اِن کی مدد سے آپ کو خون میں شکر کی تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہو سکتی ہیں ۔

موسمِ‌سرما

شراب صرف کھانے کے ساتھ پینے اور پینے میں کچھ کاروں کو شامل کرنے کا یقین کر لیں اور آہستہ آہستہ پینے کا شوق پیدا کریں پی پی پی پی پی پی پی کو پانی یا شوگر فری مشروبات کے ساتھ پینے سے پاک مشروبات کے ساتھ ساتھ پانی یا شوگر کے بغیر پینے میں مدد ملتی ہے یہ تدبیر آپ کو ہنگامی، سست خوگر، پینے میں کم اور شام کے وقت کی بھر پور مقدار کم کرتی ہے۔

اگر آپ ذیابیطس کی علامات کو کم کرنے لگیں تو آپ اکیلے ہی شراب پئیں اور اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ ذیابیطس کی علامات کا شکار ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔

کھانے کے دوران کھانا کھائیں، ایسے کھانوں کا انتخاب کریں جن میں پروٹین اور صحتمند چربی کے ساتھ ساتھ چربی بھی شامل ہو ۔ چیکو اور کٹوتی وغیرہ ۔

خون کی شکر کی سطح پر پہلے ، دورانِ‌خون اور پینے کے بعد ، اور اس میں ایک کیمیائی ماخذ رکھنے کا خیال رکھیں ، جیسے کہ گلوکوز لوحوں کو پی رہے ہیں ، اپنے ساتھ فون پر یاددہانیاں رکھیں کہ اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کر رہے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ اچھے وقت میں ہوں اور بھول جائیں تو آپ کے پاس خون کی شکر کا جائزہ لینے کی صلاحیت ہے ۔

شراب پینے کے بعد : رات کی تاریکی میں مسلسل نگرانی کرنا

شراب پینے کے بعد کئی گھنٹوں کے دوران جب آپ کو نیند نہیں آتی تو آپ کو زیادہ احتیاط برتنی پڑتی ہے ۔

اگر آپ کا خون عام وقت پر شکر کی نسبت کم ہوتا ہے تو نیند سے پہلے پروٹین اور پیچیدہ ٹماٹروں میں موجود ایک ایسی چربی ہوتی ہے جس میں شکر کے دانے شامل ہوتے ہیں ۔

اگر آپ خون میں شکر کی مقدار کو زیادہ استعمال کرتے ہیں یا پھر آپ کے بستر پر شکر کے دوران زیادہ مقدار میں کھانا کھاتے ہیں تو بہت سے لوگ جو باقاعدگی سے گلوکوز کے میناروں (Cox) استعمال کرتے ہیں خاص طور پر اُن کے پینے کے بعد اُن آلات کو تلاش کرتے ہیں اور اُنہیں نیند کے دوران شکر کی سطح کو زیادہ نظرانداز کر سکتے ہیں ۔

اگر آپ رات کو اپنے اندر سوتے رہیں تو رات کو اُٹھ کھڑے رہیں اگر آپ کو ڈاکٹریٹ‌کیمیا کی علامات ملیں ۔

شراب سے متعلق پیچیدہ کاموں کو تسلیم کرنا اور ان سے مطابقت پیدا کرنا

مَیں نے دیکھا کہ اِس بیماری کی وجہ سے مَیں بہت کمزور ہو گئی ہوں ۔

شراب میں مبتلا ہونے کی وجہ سے بہت سی علامات پیدا ہو سکتی ہیں ۔

خون میں شکر کی مقدار بڑھتی جاتی ہے ، اِس میں بہت کم ہو جاتی ہے ، اِس کی وجہ سے لوگ شدید بیمار ہو جاتے ہیں ، اِس بیماری کی وجہ سے اُن کی صحت خراب ہو جاتی ہے اور وہ شدید بیمار ہو جاتے ہیں ۔

اگر آپ اکثر شراب پینے کے عادی ہوتے ہیں تو ایسی حالت جس میں آپ کم عمر ہو، شراب پینے کی عادت پڑنے لگتی ہو، خاص طور پر شراب پینے کے بعد آپ کے آخری عادی ہو سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ورزش کر رہے ہیں، خاص طور پر اگر آپ ورزش کر رہے ہیں. شراب پینے کے ساتھ ساتھ ساتھ شراب پینے کی بھی ضرورت ہے اور اس سے بھی بالکل پرہیز کرنا ضروری ہے۔

شراب پینے کے بعد خون کے نازک حصے کا علاج کرنا

اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو خون کی شکر کا فوراً جائزہ لیں تو آپ کا خون اگر ممکن ہو تو 70 mg/dL کے نیچے ہو تو فوراً اس کا علاج 15-20 گرام تیزی سے کریں ۔ اچھی خصوصیات میں 3-4 گلوکوز کی لوحیں ، 4 اونس پھلوں کا رس ، 5-6 یا شہد کے 1 تختے شامل ہیں۔

15 منٹ انتظار کریں اور پھر خون کے شوگر کا جائزہ لیں۔اگر یہ 70 mg/dL کے نیچے ہو تو ایک اور 15-20 گرام تیزی سے چلنے والے گلوکوز کھا لیں ۔ جب آپ کا خون معمول میں واپس آئے تو ایک چھوٹا سا سا پروٹین اور پیچیدہ پروٹین کھا لیں جس میں پروٹین اور دیگر کمیت کو تیز کرنے اور روکنے میں مدد دی جائے۔

لکیڈ شوگر جلد بدن میں جذب ہو جاتی ہے اس لیے یہ کرب زیادہ مدد نہیں کریں گے کہ وہ کم مقدار میں پینے یا علاج کرنے میں مدد کریں جو آپ کے بعد گھنٹوں میں واقع ہو اور آہستہ آہستہ کھانا کم مقدار میں کم سے بہتر تحفظ فراہم کرتا ہے یہی وجہ ہے کہ شراب پینے سے روکنے کے لیے باقاعدگی اور کھانے پینے میں اتنی اہمیت رکھتی ہے۔

اگر کوئی مریض ذیابیطس کا شکار ہو جاتا ہے یا وہ اُسے کچھ بھی نہیں دے سکتا تو فوراً ہی فون پر ہنگامی خدمات انجام دیں ۔

جب میڈیکل مدد حاصل کرنے کیلئے

اگر مریض کو کوئی خطرہ ہو یا وہ محفوظ نہ ہو تو یا تو وہ شدید اضطراب یا ذہنی کیفیت کے آثار دکھا سکتا ہے۔

اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کرنے یا دوا لینے سے پرہیز کرتے ہیں یا پھر اگر آپ کا خون شوگر 300 mg/DL کئی گھنٹوں تک خطرناک رہتا ہے تو علاج کے باوجود کئی گھنٹوں تک آپ کو بہت زیادہ مریض محسوس ہوتا ہے ۔

اگر آپ کو احساس ہو کہ کسی صورت میں کوئی سنگین مسئلہ ہے تو آپ مدد کے لئے درخواست نہیں کریں گے بلکہ آپ کو کسی شخص کی زندگی میں آنے والے مسائل کا سامنا کرنے میں مدد کرنے کے لئے کافی وقت لگ جائے گا. آپ کا تحفظ ہمیشہ ترجیحی ہوتا ہے۔

لمبے لمبے لمبے وقفے میں شراب اور شراب کے استعمال پر غور کیا جاتا ہے۔

ذیابیطس کے پیچیدہ کاموں پر تحقیق

ذیابیطس کے مرض میں مبتلا لوگوں کے لیے شراب پینے سے اُن کی بیماریوں کو کم کر دیا جاتا ہے جن سے اُن کی صحت خراب ہو جاتی ہے ۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کو سگریٹ پینے کی عادت ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟

ذیابیطس کی بیماری جو آنکھوں میں خون کی نالیوں کو متاثر کرتی ہے، شراب نوشی سے بھی خراب ہو سکتی ہے۔اس کے علاوہ الکحل بلڈ پریشر کو بھی بڑھا سکتا ہے جس سے آنکھوں میں موجود نازک خون کی نالیوں کو مزید نقصان پہنچتا ہے اور بینائی کھونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ذیابیطس کی بیماری ایک اَور سنگین ذیابیطس ہے جس میں ذیابیطس کی بیماری کا خطرہ ہوتا ہے ۔

وزنی انتظامیہ اور Metabolic effect

شراب میں بہت سے مشروبات ہیں جن میں وزن پیدا کرنے کا عمل زیادہ مشکل ہوتا ہے، ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں دشواری۔ شراب کی مقدار کو کوئی نہیں ملتی مگر روزانہ کیلری کے لیے بہت زیادہ مفید ثابت ہوتی ہے۔ایک گلاس کا ایک گلاس تقریباً 120-130 کلو گرام ہوتا ہے، ایک بیئر میں 200-500 کلو میٹر یا اس سے زیادہ ہو سکتا ہے۔

جگر سے حاصل ہونے والی کیلئر کو چربی کے طور پر محفوظ کیا جاتا ہے اور جگر کی چربی جگر کے جگر کو زیادہ انسولین کی بیماری کا سبب بنتی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ خون میں شکر زیادہ ہو سکتی ہے ۔

شراب آپکی بھوک کو متاثر کرتی ہے اور اس سے آپکی عدالت پر اثرانداز ہو سکتا ہے جس سے آپکی خون میں شکر کی کمی واقع ہو سکتی ہے ۔

علاج‌معالجے کے مضامین

شراب اور پینے کی صحت کے درمیان تعلق بہت پیچیدہ ہے صرف پینے والوں میں کم ہی پینے کی بیماری ہے جبکہ ان لوگوں کو جو حد سے زیادہ شراب پیتے ہیں- جن کے پینے کا خطرہ نہیں ہوتا اور جن کو زیادہ خطرہ نہیں ہوتا، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ غیر ایسے لوگوں کو دل کے علاج کے لیے پینے کا آغاز کرنا چاہیے۔

زیادہ شراب پینے سے جسم میں تناؤ اور خون کے دباؤ میں اضافہ ہو سکتا ہے ۔

ذیابیطس کے مرض میں مبتلا لوگوں کو دل کا دورہ پڑنے یا پھر اُن کے جسم پر قابو پانے کے دیگر خطرات پر بات کرنی چاہئے ۔

خاص حالات اور معاملات پر غور کریں

قسم 1 vs. قسم 2 ذیابیطس

اگرچہ محفوظ مشروبات کے بنیادی اصولوں کا اطلاق 1 اور قسم دوم ذیابیطس دونوں طرح کے ہوتے ہیں، تاہم کچھ اہم اختلافات ہیں. بعض قسم کے لوگ جن میں ذیابیطس کی علامات ہیں وہ انسولین استعمال کرتے ہیں اور خاص طور پر شراب پینے کے عادی ہونے کے خطرے میں ہوتے ہیں. انہیں خاص طور پر خون کی حفاظت کے بارے میں چوکس رہنا چاہیے اور جب انسولین کو تبدیل کرنا ضروری ہوتا ہے تو انسولین کی دوا بھی ضروری ہو سکتا ہے۔

قسم دوم ذیابیطس کے مریض جو اپنی صحت کو صرف خوراک اور ورزش کے ساتھ استعمال کرتے ہیں ، اُنہیں شراب پینے سے بھی گریز کرنا پڑتا ہے حالانکہ اُنہیں پینے کے بعد بھی اِس بیماری میں مبتلا ہونے والے نقصان کو یاد رکھنا چاہئے ۔

تاہم ، مختلف ردِعمل دکھانے والے اشخاص کو محتاط طریقے سے شراب پینے والے لوگوں میں سے ایک شخص کو محتاط طریقے سے استعمال کرنے سے خون کی شکر کی مقدار میں اہم تبدیلیاں نہیں لانی چاہئیں ۔

ذیابیطس اور ذیابیطس

حمل کے دوران شراب پینے سے ماں کو سنگین بیماریوں اور ذہنی مسائل کا سامنا ہو سکتا ہے خواہ وہ حاملہ ہو یا حاملہ عورت کے حمل کے دوران میں حملِ‌خون اور الکحل کا ملاپ ۔

حمل کے دوران ذیابیطس میں مبتلا خواتین کو بھی پینے سے گریز کرنا چاہئے ۔ حمل کے دوران خون کا شکر ادا کرنا نہایت اہم ہے اور اس سے بچے کو براہِ‌راست خطرات میں اضافہ کرتے وقت اس انتظام کو زیادہ مشکل بنا دیتا ہے ۔

اگر آپ کے پاس ذیابیطس ہے اور حمل گِرانے کی منصوبہ‌سازی کرنے والے شخص کے ساتھ اپنے الکحل کا استعمال کریں تو حمل گِرانے سے پہلے ہی ذیابیطس کو قابو میں رکھیں اور اِس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ضروری اقدام اُٹھائیں ۔

ذیابیطس کے مریضوں میں بڑے بچے

بالغ بالغوں کو ذیابیطس کے دوران غیر معمولی مشکلات کا سامنا ہوتا ہے جب شراب پینے کی عادت میں پڑ جاتی ہے. عمر سے متعلقہ تبدیلیوں کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ شراب کو آہستہ آہستہ تقسیم کیا جاتا ہے اور اس کے اثرات زیادہ دیر تک بڑھ جاتے ہیں. اول عمر کے لوگ بھی کئی دوائیں لینے کا امکان رکھتے ہیں، منشیات کے حصول کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے۔

بالخصوص بالغوں کیلئے خطرہ خطرناک ہوتا ہے اور اسکے نتیجے میں مریض اور بالغوں میں بھی شدید درد پیدا ہو سکتا ہے ۔

ذیابیطس کے بالغوں کو صحت‌بخش علاج فراہم کرنے والے شخص کے ساتھ شراب پینا چاہئے ، اُن کی صحت ، ادویات ، ذیابیطس کے کنٹرول اور کسی بھی قسم کی پیچیدگیوں پر غور کرنا چاہئے ۔

ہیلی کاپٹری تفریح کیلئے متبادل سٹیج

غیر الکلیاتی برقیات کے اختیارات

آپ کو تہواروں کی تقریبات سے لطف اندوز ہونے کے لیے شراب کی ضرورت نہیں ہے بہت سے مشروبات پینے سے آپ کو پینے کے خطرات کے بغیر بھی محسوس ہو سکتے ہیں. تازہ پھل، چینی آزاد مزاحیہ چائے، اور خوشبودار سیلٹز وغیرہ کے ساتھ ساتھ خون میں شکر یا دواؤں کے ساتھ رابطہ کرنے کے لیے پانی سے پانی پینے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

بہت سے ریستوران اور برتن اب مصنوعی غیر لذیذ برتن پیش کرتے ہیں جو دیکھنے اور ذائقہ رکھتے ہیں۔ "مُتَّاِلَّا" اکثر تازہ جڑی بوٹیوں، پھلوں میں پھل اور دلچسپ آمیزشوں کو پیش کرتے ہیں جو انہیں جشن منانے کا احساس دلاتی ہیں۔ جب یہ حکم دیتے ہیں کہ آپ چینی کے آزاد انتخاب کرنا چاہتے ہیں اور اس کے بارے میں سوال کرنا چاہتے ہیں کہ وہ آپ کے خون میں شکر گزار نہ بن سکیں گے۔

گھر میں اپنے آرام‌دہ غیر کھانے پینے کی چیزیں بنانے کے لئے پانی کو اچھی طرح سے استعمال کرنا ۔

دیگر معاملات پر توجہ دینا

ہولی ڈے تقریب شراب کے علاوہ کئی مواقع پیش کرتی ہے. توجہ عزیزوں سے بات چیت، کھیلوں اور شعری سرگرمیوں کے ذریعے وابستگی کے لیے وابستگی پر مرکوز۔ بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ جب وہ شراب نہیں پیتے تو وہ زیادہ حاضر ہوتے ہیں اور ان مواصلات میں مصروف رہتے ہیں، جس سے زیادہ معنی تعلقات اور یادوں کا باعث بنتے ہیں۔

تہواروں کی روایات میں شراب شامل نہیں، جیسے کہ شراب نوشی، کھانا پکانے، فلم دیکھنے، موسیقی کھیلنے یا سردیوں میں مصروف ہونے کی سرگرمیوں میں مصروف وغیرہ۔ یہ سرگرمیاں شراب نوشی سے متعلق صحت کے خطرات کے بغیر لطف اندوزی اور دائمی یادگار بناتی ہیں۔

اگر آپ تہواروں کی میزبانی کر رہے ہیں، تو اس کو شراب سے خالی یا مختلف قسم کے غیر ضروری غیر ضروری انتخابی انتخاب قرار دے سکتے ہیں، اس سے ایک ایسے غیر ضروری ماحول پیدا ہوتا ہے جہاں مہمانوں کو پینے کا موقع نہیں ملتا، اگرچہ ذیابیطس، حمل، شراب نوشی سے بحالی، بیماری یا ذاتی ترجیحات کی وجہ سے بحال ہو،

سماجی دباؤ کی حمایت کرنا

تہواروں کی تقریبات کے دوران سماجی دباؤ کو چیلنج کیا جا سکتا ہے۔جب لوگ آپ کو شراب پینے یا سوال کرنے کی پیشکش کرتے ہیں تو سادہ بیانات مثلا "میں آج رات پانی سے نہیں پی رہا ہوں" یا "میں شراب سے چھٹکارا لینے والا ہوں" عام طور پر کافی نہیں اور آپ کی صحت کے بارے میں تفصیل سے بیان نہیں کرنی چاہیے۔

اگر آپ آرام سے شرکت کر رہے ہیں تو آپ وضاحت کر سکتے ہیں کہ ذیابیطس اور صحت کی وجوہات کے لئے احتیاط سے کام لیا جا رہا ہے بہت سے لوگ اس کی تائید اور سمجھ میں آ رہے ہیں، تاہم، آپ پر کبھی بھی فرض نہیں ہے کہ آپ اسے ذاتی طور پر ظاہر کریں تو آپ کی طبی معلومات کا اظہار کبھی نہ کریں۔

اگر آپ کو سماجی حالات میں آرام محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے تو آپ کے ہاتھ میں پینے کی شراب پینے کی فریکوئنسی کم ہو سکتی ہے اور آپ کو کم ہی کم محسوس ہو سکتی ہے. ایسے مشروبات کا انتخاب کریں جو آپ کو سماجی حالات میں زیادہ آرام محسوس کرنے میں مدد دیں گے. یاد رکھیں کہ سچے دوست اور خاندان آپ کی صحت کے انتخاب کا احترام کریں گے اور آپ کو دباؤ نہیں ڈالیں گے۔

اپنی صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم کیساتھ کام کریں

شراب کے بارے میں معلومات حاصل کرنا

اگر آپ شراب پینے کے عادی ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لینا چاہئے کہ آیا آپ کو پینے کی کوئی سہولت ہے یا نہیں ۔

اگر آپ یا آپ کے یا آپ میں ذیابیطس کا احساس ہو تو اپنے کسی دوست سے بات کریں اور یہ بھی بتائیں کہ آپ کا بچہ شراب پینے کی عادت میں تبدیلی کیوں پڑ سکتا ہے ۔

آپ کی صحت کا جائزہ لینے والی ٹیم اپنے مخصوص حالات پر مبنی ذاتی راہنمائی فراہم کر سکتی ہے جن میں ذیابیطس ، ادویات ، مجموعی صحت کی حالت ، پیچیدگیوں کی موجودگی اور انفرادی طور پر خطرے کے عناصر شامل ہیں ۔

علاج‌معالجے اور نگرانی کے منصوبوں

اگر آپ چھٹیوں کے دوران شراب پینے کا منصوبہ بناتے ہیں تو آپ کے ڈاکٹر سے بات‌چیت کریں کہ آیا کسی بھی دوا کی تبدیلیاں ضروری ہیں یا نہیں ۔

اپنے فراہم کُنندہ کے ساتھ ایسے مواقع پیدا کرنے کا کام کریں جن پر آپ پی رہے ہوں گے ۔ اس میں خون کا شکر زیادہ استعمال کرنا شامل ہے ، پینے سے پہلے مخصوص بلڈ شوگر نشانہ قائم کرنا اور طبی امداد کے طالب ہونے کے وقت واضح ہدایات قائم کرنا شامل ہے ۔

اگر آپ مسلسل گلوکوز کی مانیٹر استعمال کرتے ہیں تو اس بات پر غور کریں کہ جب آپ شراب میں موجود ہیں اور کس طرح کی تدابیر مناسب ہو سکتی ہیں ۔

ذیابیطس کی تعلیم اور حمایت

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے خون میں شکر کو متاثر کرنے والی مختلف اقسام کی مقدار کم ہو رہی ہے تو آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دے سکتے ہیں کہ آپ کے جسم میں شکر پر کیسے اثرانداز ہوتی ہے ، آپ کو پینے کے لئے محفوظ رہنے اور مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ۔

ذیابیطس کے گروہ یا تو ان میں یا آن لائن، قابل قدر وسائل بھی ہو سکتے ہیں۔ان لوگوں سے رابطہ کرنا جو شوگر رکھتے ہیں اور تہواروں اور دیگر تقریبات کے دوران شراب کے ساتھ اپنے تجربات کے بارے میں سنتے ہیں، عملی تجاویز اور جذباتی مدد فراہم کر سکتے ہیں، بہت سے لوگ دوسروں کی کامیابیوں اور مشکلات سے سبق حاصل کرنے میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔

ذیابیطس کی تعلیم کے پروگراموں کا فائدہ اٹھاتے ہوئے ہسپتال، کلینک یا کمیونٹی تنظیموں کی طرف سے پیش کردہ پروگرام۔ یہ پروگرام اکثر تہوار کھانے اور پینے جیسے موضوعات پر محیط ہوتے ہیں، ثبوت فراہم کرتے ہیں معلومات اور عملی طور پر آپ فوری طور پر عمل کرسکتے ہیں۔

ذاتی عمل کا منصوبہ بنائیں

اپنی ذاتی خطرات کا جائزہ لینا

آپ کا موجودہ ذیابیطس کنٹرول — کیا آپ کا خون عموماً زیادہ مقدار میں قائم رہتا ہے یا پھر آپکا ٹیسٹ زیادہ اور کم ہو جاتا ہے ؟

دواؤں اور ان کے باہمی تعاملات کو شراب کے ساتھ ملا کر رکھیں۔ آپ تمام ادویات کی فہرست بنائیں جن میں سے زیادہ مقدار میں آپ استعمال کرتے ہیں، اور ان کا جائزہ لیں کہ آپ کے صحت کی دیکھ بھال کے قابلہ کار آمد و رفت کو سمجھنے کے لیے مخصوص ادویات پر کلک کریں۔

اگر آپ کو خون کے استعمال کے سلسلے میں حد سے زیادہ استعمال کرنا پڑتا ہے تو آپ کو یہ معلوم ہونا چاہئے کہ آیا آپ کو حد سے زیادہ پینے کی ضرورت ہے یا نہیں ۔

ذاتی راہنمائی حاصل کریں

آپ کے صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم کے ساتھ اپنے خطرناک تجزیے اور بحث پر مبنی، تہواروں کے دوران ذاتی راہنما قائم کریں.

اگر آپ کو کسی ایسے شخص سے بات کرنی پڑے جو آپ کے ساتھ تہواروں کے موقعوں پر پیش آئے گا تو آپ کو اُس کے ساتھ مل کر بات کرنے میں مدد ملے گی ۔

مثال کے طور پر اپنے منصوبے میں مخصوص نگرانیی نشان شامل کریں، آپ شاید فیصلہ کریں کہ آپ صرف پینے کے بعد ہی پی لیں گے اگر آپ کا خون شوگر شروع ہونے سے پہلے 100-180 mg/dL کے درمیان ہو تو آپ ہر دو گھنٹے کے دوران اپنے خون میں شکر کا ٹیسٹ کریں گے اور اگر آپ کا خون 100 mg/dL نیچے نیچے گر جائے تو آپ کا ایک سیال دریافت ہو گا۔

علاج‌معالجے کے آلات تیار کرنا

شراب اور ذیابیطس سے متعلقہ معلومات کے لیے واضح پروٹوکول بنائیں ۔آپ اور اُن لوگوں کو یقین دلائیں کہ آپ کیسے پہچان سکتے ہیں اور اُن کا علاج بھی کریں ۔ ہنگامی معلومات کو فوراً آن لائن رابطہ رکھیں ۔

آپ کے پاس جلدی سے چلنے والے گلوکوز کے ذرائع کی مناسب فراہمی موجود ہے، دونوں گھر پر اور تہواروں کے مواقع پر باہر ہوتے ہیں۔

ایک ایسی صورتحال میں جہاں آپ رابطہ نہیں رکھ سکتے ، ایمرجنسی سے بچنے کے لئے یہ شناخت آپ کی حالت سے آگاہ ہو کر زندہ رہ سکتی ہے اور انہیں مناسب علاج فراہم کرنے میں مدد دے سکتی ہے.

مُنہ میں درد ۔

ذیابیطس کے لوگوں کے لئے اس دوران شراب پینا ، منصوبہ‌سازی اور صفائی کا تقاضا کرتا ہے لیکن یہ سمجھنا ضروری نہیں کہ شراب کس طرح خون پر اثرانداز ہوتی ہے ، ثبوتوں پر مبنی محفوظ راہنمائیوں پر عمل کرنے اور صحت‌مند ٹیم کیساتھ ساتھ دیگر لوگوں کو بھی باقاعدگی سے ہفتے کے تہواروں کے دوران شراب پینے سے لطف‌اندوز ہونے کی ضرورت ہے ۔

ذیابیطس کے محفوظ محفوظ مشروبات میں شراب پینے کے اہم اصولوں میں صرف اعتدال میں نہیں بلکہ خالی پیٹ پر کبھی نہ پینے ، خون کی مقدار کو زیادہ وقت سے پہلے سے زیادہ استعمال کرنے ، پینے کے بعد ، کم ورزش کرنے ، ورزش کرنے ، ورزش کرنے اور کسی کو ذیابیطس کے بارے میں جاننے اور مدد دینے کے لئے ضروری ہے کہ اگر آپ کو کوئی شخص درکار چیز پینے کی ضرورت ہو تو یہ خطرناک صورتحال میں بھی کم ہو سکتی ہے ۔

تاہم یہ بات یکساں اہمیت رکھتی ہے کہ شراب پینے کے لیے ضروری نہیں ہے، بہت سے لوگ شوگر کے ساتھ مکمل طور پر شراب سے پرہیز کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، طبی پیچیدگیوں، ادویاتی تعاملوں، ذاتی ترجیحات یا شراب کے ساتھ پہلے والے چیلنجز کی وجہ سے۔ یہ انتخاب احترام اور حمایت کا مستحق ہے اور دوسروں کے ساتھ پینے کے بے شمار طریقے ہیں۔

آپ جو بھی فیصلہ کرتے ہیں وہ اس تہوار کے موقعے پر استعمال کریں ، صحیح معلومات پر مبنی انتخاب کریں ، اپنی انفرادی حالت کے بارے میں دیانتدارانہ تجزیہ کریں اور اپنی صحت اور حفاظتی ٹیم سے راہنمائی حاصل کریں ۔

یاد رکھیں کہ ذیابیطس کو ایک سال تک منظم کرنا ایک تہوار کی پریشانی نہیں ہے بلکہ تہواروں کے دوران محفوظ مشروبات کے لیے پیدا ہونا آپ کو شادیوں، سالگرہ اور دیگر تقریبات کے دوران اچھی طرح سے خدمت کر سکتے ہیں. صحت کی دیکھ بھال کے ساتھ ساتھ ساتھ تازہ تحقیق اور سفارشات کے بارے میں آگاہ رہنا، صحت کی حالت یا حالات میں تبدیلی کے طور پر آپ کے طریقہ کار کو تبدیل کرنے سے گریز نہ کرنا۔

ذیابیطس کے انتظام اور محفوظ مشروبات کے بارے میں مزید معلومات کے لیے، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن ، جو ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لیے وسیع وسائل فراہم کرتا ہے . ، [FLT]، ذیابیطس اور ذیابیطس کے متعلق مزید معلومات فراہم کرتا ہے. [LLTTT]

تہواروں کے دوران شراب پینے سے آگاہ ہونے والے واقعات سے آپ اپنی صحت کو محفوظ رکھ سکتے ہیں جبکہ موسم گرما میں بھرپور حصہ لے سکتے ہیں. یہاں ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے ہر شخص کے لئے ایک محفوظ ، صحت مند اور خوشگوار تہوار کا موقع ہے.