پوٹاسیئم : بلڈ جیم‌کوئر کا ایک نہایت ہی ذہین‌ترین رجسٹرار

جسم میں خون کے شکر کی مقدار کو برقرار رکھنے کی صلاحیت میں ایک مرکزی کردار ہے ۔ جب پروٹین کی سطح پر انسولین کی مقدار گرتی ہے تو پروٹین کی سطح پر یہ زیادہ تر پروٹین خارج ہوتی ہے اور اس کے نتیجے میں شکر گزار افراد کو زیادہ مضبوط بنانے کے قابل بناتی ہے ۔

نیشنل ہیلتھ اینڈ جینزیشن سروے (NHANS) کی جانب سے ڈیٹا آف دی نیشنل ہیلتھ اینڈ ایمرجنسی سروے (NHANS) سے ظاہر ہوتا ہے کہ امریکی بالغوں میں سے ۲ فیصد روزانہ کی سفارش کے لیے کم از کم کمی انسولین کی مقدار اور ۲ قسم کی ذیابیطس کی شرح میں خاموشی کا باعث بن سکتی ہے ۔

کس طرح پوٹاسئم ریجنلائٹس انسولین سیکریٹریٹ

بیتا-سیل ڈی پولریشن اور پوٹاسشیم چینل ہیں۔

بیکٹیریا کے بی ٹا ھ کو اپنی خلوی جھلیوں کے اندر موجود پروٹین کے توازن پر انحصار کرتے ہیں تاکہ خون کے کیمیائی اجزا کو اُگتا رہے ۔ جب گلوکوز کا بی ٹا ئیل داخل ہوتا ہے تو اس کے بعد این پی پیدا کرتا ہے ، جسے اے ٹی پی چینلوں پر قابو پانے لگتا ہے ۔ یہ بند بند ہوتا ہے ، جسے بند کرنا پڑتا ہے ، جسے حل کرنا پڑتا ہے ،جب ذیابیطس کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے تو اس کے بعد انسولین کو باہر پھینک دیتا ہے ۔

تحقیق نے اس خامرے کی ہماری سمجھ میں تبدیلی کی ہے. K ATP چینل چار قیراط پر مشتمل ہے اور چار SUR1 regions subunits. جینیاتی ردوبدل ان ذیلی تقسیم (انگریزی: KCNJ11 and ABCC8) کے ساتھ جینیاتی ردوبدل کریں ۔

انسولین سیکریشن پر پوٹاسشیم ریپلیٹیشن کا آغاز

کلینکی تحقیق نے ثابت کیا ہے کہ علاج کے لیے درست انسولین کو درست طریقے سے بحال کیا جا سکتا ہے. مثلاً میں شائع ہونے والی ایک غیر متوقع کنٹرول شدہ آزمائش [Diabetes Career] نے دیکھا کہ شکر گزار افراد میں موجود پروٹین کی ذیابیطس اور کم مقدار میں موجود انسولین کی مقدار 2 کے بعد پہلی مرتبہ انسولین بہتر ہو گئی ہے اور دو گھنٹے کے بعد خوراک میں کمی واقع ہونے والی دو گھنٹے کی مدت تک اس کا اثر ہوتا ہے ۔

میں ایک حالیہ مطالعے [1] [1] کا رسالہ کلینکل اینڈوکریولوجی اینڈ سم] ؛ Metabolism[1:1] نے ایک کوہِ‌مُشتیہ بالغوں کے ساتھ مطالعہ کیا جنکو شکر کے درمیان میں سے 3.5 سے 4.0 mol/L. Partic plass نے دریافت کیا تھا جو کہ ذیابیطس کے ۴۰ ہفتوں کے دوران پیدا ہونے والے انتہائی تیزی سے 15 ہفتوں تک کی شرح میں اضافہ ہو سکتا ہے ۔

پوٹسشیم اور انسولین سینسیٹی: دی سومئم-پوٹاسشیم پمپ پھوٹن (انگریزی:

ناول+/K+-ATPase پمپ کا کردار

انسولین کی خفیہ مقدار کے علاوہ ، پروٹین انسولین کی حساسیت کے لئے بہت زیادہ تنقیدی ہے. انسولین کی صلاحیت خون کے گلوکوز کو تحلیل کرنے کی صلاحیت کا انحصار خون کے اندر موجود خون کے پمپ پر ہوتا ہے جو پروٹین کو خارج کرتا ہے اور چربی کے خلیوں کو نکال کر اس کے اندر موجود پروٹین کو جذب کرتا ہے ۔ یہ پروٹین اور چربی کے خلیوں کو نکالتا ہے ۔یہ نہایت کیمیائی خلیوں کے جسم کے اندر موجود ہوتا ہے ۔

پروٹین اور انسولین کی حساسیت کے درمیان موجود کیمیائی تعلق پمپ کے علاوہ متحرک ہوتا ہے ۔انٹرکلولائل گلوکوز کے مرکزے میں موجود پروٹین کی جانب سے خون کے عطیہ کی اصطلاح ۴ (GLUT4) متاثر ہوتی ہے ۔

میگنسیئم توانائی

میگنسیئم اور پلازمہ کا عمل اس عمل میں Senergiticallyly. Na+/K+ پمپ کے لیے اے پی کی ضرورت ہوتی ہے جو میگنول-دوپینٹین کی مدد سے تیار کیا جاتا ہے. بہت سے اونچی فصلوں، دانوں اور تمام دانے میں بھی شامل ہیں. دونوں میں غذا کا ایک حصہ جمع کرنے کے لیے نہایت مؤثر طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے.

ان دونوں مرکبات کا باہمی مطالعہ eidemiological مطالعات میں بخوبی ہوتا ہے. نرسنگس کے ہیلتھ مطالعے نے دریافت کیا کہ نائٹروجن اور گلوکوز کی سب سے بڑی ملا کر حاملہ خواتین کو 27 فیصد خطرہ ہے کہ وہ جسم کی کمی اور طرز زندگی کے عناصر کے مقابلے میں کم از کم اضافہ کرنے کے بعد بھی اس میں موجود ہیں. میگنس 300 انس‌ تمہارے استعمالات اور انسائصابات کو پورا کرتا ہے جن میں ذیابیطس کی خصوصیات کو برقرار رکھتا ہے

خون کے عطیہات کے لیے پوٹاسشیم ڈیفنسسسسسسسسسسسسسس آف بلڈ جیمس کی دریافت

ہائیپوکلمیا (سرم کے نیچے 3.5 mمول/L)، خاص طور پر ذیابیطس یا قبل از وقت استعمال کرنے والوں میں اور کچھ دوائیں استعمال کرنے والوں میں شامل ہیں۔اس کے نتائج خون کے بخارات اور تھکن سے باہر نکلتے ہیں— وہ براہ راست خون کے گلوکوز کنٹرول کرتے ہیں۔

[A 2022 میٹر-analysissss of 18 Kohorts مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ جن افراد کے پاس Monicole کی سطح کے نیچے 4.0 mمول/L کے ساتھ بننے کا خطرہ ہے وہ لگ بھگ 30 فیصد زیادہ مقدار میں موجود ہیں جن میں سطح کے درمیان 4.5–0 mمول/L (fT: [FT1] Nutrientrents،[L3]]][3:

⁇ о ⁇ ини ⁇ ⁇ ерини ⁇ ⁇ енини ⁇ ⁇ анин ⁇ анин ⁇ ананин ⁇ анини ⁇ — اخذ شدہ بتاریخ: ⁇ ата ⁇ ⁇ аролика ⁇ оловетисти ⁇ —

ذیابیطس میں کتنی اضافہ ہوتا ہے

ہائی بلڈ گلوکوز کی سطحیں اوسمک ڈائیوریس کا سبب بنتی ہیں -- گردے کی کرہ فضائیہ پانی اور الیکٹرولیٹس کے ساتھ ساتھ ساتھ گلوکوز بھی شامل ہوتی ہے. اس سے ایک تلخ گردش پیدا ہوتی ہے: ہائیف‌وے کی وجہ سے انسولین کی سیکرٹری اور حساسی کو مزید بگڑنے لگتی ہے،

اِس طرح سے اگر ایک شخص بلند مقام پر موجود ہوتا ہے تو اِس کے لیے اِس کی مقدار بڑھ جاتی ہے ۔

پوٹاس اور جینز پر ورزش کا اثر

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ، انتقالِ‌خون کے بعد ، انتقالِ‌خون کے بعد ، شکر کے بعد ، انتقالِ‌خون کے بعد ، بہتر طور پر ٹماٹر کی تیاری کرنے میں مدد کر سکتی ہے اور کام کرنے کے بعد میں موجود طبّی ردوبدل ؛ سائنسی کھیلوں میں اسکی مدد کر سکتی ہے ؛ [ فٹ‌نوٹ ] : ۱ ]

شکر گزاروں کو مختلف قسم کے پروٹین میں مختلف قسم کے لوگ ہوتے ہیں، جن میں سے 400 سے 1200 میٹر فی لیٹر تک کا وقفہ ہوتا ہے ۔ جب گرم موسم میں ورزش کے دوران، ۱–2 لیٹر فی گھنٹہ کے دوران، ۲ سے زائد شکر گزار ہوتے ہیں، تو اسکے نتیجے میں شکر گزارانہ نقصان ہوتا ہے ۔

ڈیوٹیری ماخذات پوٹاسیم: A Compreseration Guide -

اگرچہ بانس سب سے زیادہ تسلیم شدہ ماخذ ہے لیکن بہت سی خوراکوں میں زیادہ پروٹین فی خدمت فراہم کرتی ہے ۔

پھل

  • [Drid spaces: [1] 1/202 کپ (تقریبا 10 کلو میٹر) فراہم کرتا ہے ~1,100 mg (23% ڈیلی کی قیمت)۔
  • پرو مین اور پری اون جوس: [1] 1 کپ پری اونی جوس میں ~700 mg ہوتا ہے۔
  • Cantaloupe: [1] کپ کیڈیشن ~427 مگ دیتا ہے۔
  • بانانہ: [1] 1 اوسط کمیت = 422 mg.۔
  • Orange Juan: [1] 1 کپ تازہ = ~496 mg.. 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 18 دسمبر 2014. تحقق من التاريخ في:
  • کیوی: [1] 1 ق ⁇ = ~215 mg.]۔
  • پومگریٹ: [1] 1 کپ رنر = ~411 مگ۔
  • Dates: [5] منڈل تاریخ = ~320 مگ۔

کمزور

  • [Cooked spinch: 1 کپ = 839 mg. 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 18 اپریل 2014. تحقق من التاريخ في:
  • شہد کی مکھیوں کو کھال سے پکایا گیا : 1 Medium = 541 mg.۔
  • BBeded Rosset settle with sect: 1 Medium = 888 mg. 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 28 مئی 2013. تحقق من التاريخ في:
  • توماتو سانچہ: [1] 1 کپ = ~728 mg; ٹماٹر کا سابقہ 2,040 mg فی کپ پر بھی موٹا ہے۔
  • ]Swis Cred، بیلے سبز اور کلے: 1 کپ پکا = 400–900 mg مختلف سطحوں پر انحصار کرتا ہے۔
  • [Avocado: [1] 1 Medium avodo = ~975 mg (اسی طرح صحت مند چربی میں بھی بلند)۔
  • ونٹر کیچ (ایک، مکھنوت): 1 کپ کیک کی روٹی = 494–644 میٹر۔
  • Beetts: [1] 1 کپ پکا = 518 mg. 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 18 نومبر 2012. تحقق من التاريخ في:

لُغُس اور نیوٹس

  • کوکڈ سفید بونے: 1 کپ = 1,189 mg (highest Threeume source)۔
  • Lentils: 1 کپ پکا ہوا = 731 mg.۔
  • چککپاس: 1 کپ پکا ہوا = 477 مگ۔
  • Edamome: 1 کپ تیار کردہ = 676 مگ۔
  • المنڈس: [1] 1/2014 کپ = ~200 مگ۔
  • Pistachios: [1] 1/2014 کپ = ~310 mg.]۔
  • سویبینس (کولا، پکایا): 1 کپ = 886 mg.]۔
  • Pumpkin بیج: [1] 1/2014 کپ = ~225 mg. 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 18 اپریل 2014. تحقق من التاريخ في:

ڈائری اور جانوروں پرتین

  • Plain nofat settle: 1 کپ = 579 mg. 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 18 مئی 2014. تحقق من التاريخ في:
  • [1% دودھ: 1 کپ = 366 mg. 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 18 جون 2017. تحقق من التاريخ في:
  • کوکڈ جنگلی چیتے : 3 اونس = 416 mg. 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 18 جون 2013. تحقق من التاريخ في:
  • پانی میں Cresct Tuna: 3 اونس = 484 مگ۔
  • [Roasted Peakss: 3 اونس = 332 mg. 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 22 جولا ئی 2014. تحقق من التاريخ في:
  • کوکونوت پانی (بے ذائقہ) : 1 کپ = ~600 مگ۔

گندم کی فصل

  • کووینا (اردو): 1 کپ = 318 mg. ^ ا ب پ ت ٹ ث ج چ ح خ د ڈ ذ ت ٹ ث ج چ ح خ د ڈ ذ ت ٹ ث ج چ ح خ د ڈ ذ ر ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ڈ ف ف ف ف ف ف ف ف ف ف ف ف ف ج ح ح ح ح دی دی دی دی دی دی ۔
  • ] بک بک بکور گروٹ (ای ایس پی) : 1 کپ = 460 مگ۔
  • [Farro]: 1 کپ = 215 mg.. 26 دسمبر 2018 میں اصل سے آرکائیو شدہ. اخذ شدہ بتاریخ 20 جون 2013. تحقق من التاريخ في:
  • امرانتھ (اردو): 1 کپ = 332 mg.۔

جب ٹماٹر مواد کے لیے کھانا منتخب کریں، تیاری کے طریقوں کو اختیار کریں تو آب‌بُک میں موجود سبزیوں کو پکانے کا عمل — شکر یا شکر میں شامل ہونے والے شکر یا دوبارہ شامل کرنے کا عمل ۔

روزمرّہ کی گفتگو اور خاص معاملات

نیشنل اکیڈمی آف سائنسز ، انجینئری اور میڈیسن نے بالغ مردوں اور 2,600 mg روزانہ کے لیے ٹماٹروں کے لیے ایڈمنٹن انک (AI) مقرر کیا ہے ۔

اے آئی اے او او یو سفارش کے درمیان ہونے والی علامات مختلف بنیادی اختتامی مرکبات کی عکاسی کرتی ہیں ۔

خوراک کے ذرائع کو بہت زیادہ ترجیح دی جاتی ہے کیونکہ تمام خوراکوں کو پروٹین ، وٹامنز اور اضافی اشیا فراہم کرتی ہیں جو میٹابولیکی صحت کو بڑھاتے ہیں ۔پوٹاسپس کی تیاری صرف طبی نگرانی کے لیے استعمال کی جانی چاہئے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کے پاس گیسترو لمیٹڈ اور ہائیکولم کے خطرات تھے ۔

عام طبّی کاموں کیساتھ ساتھ

بہتیرے ادویات میں گلوکوز کا توازن بدل جاتا ہے جس سے ڈپریشن میں تبدیلی آتی ہے ۔

  • Thiazide and servancy diretics [ یعنی، [godchlorothiazide, forosmed:]): مزید یورینیئم کے کیمیائی اجزا کو زیادہ استعمال یا اسے لینے کی ضرورت ہوتی ہے. خون کے عطیہ دینے والے اثر کو بالخصوص ہضم کرنے والے ذرائع کی طرف سے ہضم کیا جا سکتا ہے؛
  • ACEssserors اور ARBs [حوالہ درکار] (جیسے، Lesinopril، Lostaran): کم الدوستون، بلند کرنے والی کیمیائیات (proteinic)۔ بالخصوص بالائی طور پر بالائی (replans) کے ساتھ ACEators کا ملاپ احتیاط کے ساتھ نگرانی کرنے کے لیے درکار ہے۔
  • [Potassium-const Diretics (مثلاً، Spironolactone، epreneone): acquidronicum؛ ہائی فونسس یا spermonssium کے ساتھ ملانا خطرناک ہو سکتا ہے۔
  • Nins [ یعنی ibuprofen, Nebroxen: Renal acquile, settlement. بوڑھے بالغوں کے ساتھ ذیابیطس میں استعمال کرنا ایک عام وجہ ہے جس کی وجہ سے یہ بیماری زیادہ پھیلنے والی ہوتی ہے۔
  • [insulin and Sulfnylureas: یہ گلوکوز والی ادویات بھی گلوکوز کو خلیوں میں منتقل کرتی ہیں، وقتی طور پر پست کرنے والی کیمیائی مرکبات کو حل کرنے سے گریز کرنا اہم ہے۔
  • Beta-cressers [non-seserve, e.،proranol: Consulation acidenting sides, secons servation servation asstruction in cells, spered spacelling s spirit spirit sermalation of someia s in struming یا ssssseration of a servest dies a structionsstructionstrucial structionsss of a ssssssssss in a struc sssss s a s co co co sss s s on on s s s ssss on ss on s pro m on s s s on ssssssssss s.
  • [Digoxin: Hypokalemia symality کو خطرہ لاحق ہوتا ہے، حتیٰ کہ دوا کی مقدار میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔گیسکسین پر مریض کو ٹھوس کیمیائی مرکب قائم رکھنا چاہیے۔

صحت کے کسی مخصوص شعبے میں تبدیل ہونے سے پہلے اگر آپ ان میں سے کسی دوا پر ہیں یا پھر دائمی طور پر لگنے والی بیماریوں میں مبتلا ہیں تو

اینٹی‌باڈیز کے ذریعے پیدا ہونے والی ادویات

  • اسکے علاوہ ، سبز سبز رنگ کے سبز رنگ کو بھی کم کر دیتے ہیں جس سے بھرپور پیالہ پینا آسان ہو جاتا ہے ۔
  • کریم پر مبنی ٹماٹروں کی جگہ ٹماٹروں کے لیے ٹماٹر کا استعمال کریں۔ ٹماٹر کا ایک پیالہ 700 mg سے زائد حصہ ٹماٹر فراہم کرتا ہے۔
  • خشک رنگوں ، پریوں یا ایک کیچڑ کے ساتھ بادام کے آٹے پر بنے ہوئے ٹماٹروں کی میزوں پر توجہ دی جاتی ہے ۔
  • اس میں آپ کے روزانہ کھانے کے کھانے کے برتن یا اناج کے پیالے میں اناج کے ایک حصے کو شامل کِیا جاتا ہے ۔
  • یہ پروٹین اور ٹماٹر دونوں ہی پروٹین کے برعکس پروٹین اور ٹماٹر فراہم کرتے ہیں ۔
  • کم مقدار میں موجود سبزیوں کا رس پینا (tomato, kolymon, cosery) ایک بین النہرین تازگی کے طور پر۔ کم سے کم سوم والے ٹماٹر جوہر میں تقریباً 500 mg کا شیشہ ہوتا ہے۔
  • سادہ یونانی ربڑ استعمال کریں بطور acids، کپڑے یا ہموار کرنے کے لیے اور اضافی پروٹین کے لیے پھل شامل کریں. Acono-and-bery lifee 800–1000 mg.
  • کھال کے ساتھ ساتھ کھال کے اوپر بھی بکلے یا میٹھا حصہ ہوتا ہے اور اس میں سلیس یا بکثرت باریک بُکلائی ہوتا ہے ۔
  • ناریل کا پانی بطور پوسٹ‌مُردار ھِن‌دارِیشن انتخاب کے طور پر پیش کرتا ہے ۔
  • سفید چاول کے لیے سفید چاول یا بکی چاول کے لیے اناج کے برتنوں میں اور حرکت کرنے والے برتنوں میں سوراخ۔ دونوں پرسادکلتوں نے سفید چاول کے مقابلے میں دو بار ٹماٹر فی کپ کی پیشکش کی۔

نقصاندہ پوٹاس‌م‌ناس‌کیس کے خطرات

ھَفَرَقَلِمَا (سَرُمُول/L)، ذِكَّلَّہًا، مَرَّتِّمَا، مَسَّبِّتَّہَّہَّہَّا، مَنَّسْتَقَرَقَّبِيَّہًا، ذِيْتِيَبِيْتِيْتِيًا، اس لیے خوراک کے ذرائع عام طور پر لوگوں میں تپِ‌بَلّبَعَعَلّہ، ذِبَلِبِينَلِي یا ذَلِبِبَلَلِيْمَلِيَمَمَعَمَا، ذُمَذَا، ذُمَبِيدِيدِيدِيدِمَا، اگر آپ کے پاس ذَبِبِيدِبِبِبِينَا، اِبِبِبِبِينَا، تو ان کے لیے ذ

صحت مند بالغوں کے ساتھ مختلف قسم کی چربییں مختلف ہوتی ہیں ۔جن میں جسم اضافی اضافی اضافی غذا کے ذریعے 18000 mg تک منتقل ہو سکتا ہے اور اس سے زیادہ دباؤ پیدا کر سکتا ہے ۔

Conclusion: بہتر گلسیمک کنٹرول کے لیے پہلے پوٹاسسیئم کو بہتر بنانا

بلڈ فضلے میں پوٹاس کا کردار طاقتور اور کئی نکات پر کام کرتا ہے: یہ انسولین کی خفیہ مدد کرتا ہے، نشان زدہ کمروں میں انسولین کی حساسیت کو تیز کرتا ہے اور اس کی دیکھ بھال کے لیے بالخصوص ذیابیطس کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ انسولین کی کمی بھی بہت عام ہے اور اس طرح کے لیے بھی استعمال ہوتا ہے کہ جنہیں ڈاکٹروں کی جانب سے ورزش کی جاتی ہے، خاص طور پر ان کے لیے جسم کے استعمال کا استعمال کرنا اور ان پر نہایت ضروری ہے کہ انہیں صحت کے لیے بہتر بنایا جائے۔

مستقبل کی تحقیق مخصوص آبادیوں کے لیے ہماری سمجھ کو تازہ کرے گی جیسے کہ پہلے سے موجود اعداد و شمار کو واضح طور پر پورا کریں ۔

مزید پڑھنے کے لیے [NIH آصفیہ دیہیات سومسائی:، ، امریکی ایڈز ایسوسی ایشن ایسوسی ایشن ، ]، این ڈی پی او کیویشن:Po ⁇ s اور تمہاری مزاحمت [TLT]، [bolography]] اور [Montinfory:MCTLT] پر Cres]