پاؤں پر لگنے والی کھال اور گردوں کی بیماریاں معمولی چوٹوں کی طرح نظر آتی ہیں لیکن جلد ہی وہ خون کی سنگین بیماریوں میں مبتلا ہو سکتے ہیں جن میں درد اور بیماری کی وجہ سے لگنے والی خطرناک اور بیماریوں کے لیے مریض کے لیے نہایت ہی زیادہ صحت مند ہوتے ہیں ۔

ڈاکٹر اسکین ، کرک اور فٹ‌بالر کے درمیان تعلق کو سمجھ سکتے ہیں

فٹ بال کھلے زخم ہیں جو پاؤں کے نیچے ، گرد کی جانب کے علاقوں یا تودے کے درمیان میں دباؤ پیدا کر سکتے ہیں. یہ اچانک نہیں دکھائی دیتے. یہ خطرناک کھال کے ساتھ شروع ہونے والے واقعات کا نتیجہ ہے.

جدید طرزِزندگی پر تحقیق

پاؤں خشک ہونے کی وجہ سے خشک ہو جاتے ہیں کیونکہ ان میں سُباسی ( یعنی جسم کے اندر) خون کی کمی ہوتی ہے ۔ یہ قدرتی کمی جوتے اور سُست ہو جاتے ہیں ، اُٹھ کر اُٹھ کر حرکت کرتے ہیں ، ماحولیاتی عناصر جیسے کہ کم‌ازکم سرد موسم ، سردی ، سردی ، بخار ، درد اور درد جیسے امراض کی صورت میں بھی ہو سکتے ہیں ۔

نیوروپاتھی اور غریب لوگوں کا کردار

ذیابیطس ، ناک یا پری‌فرل نیروپیتھی کے لوگوں کے لئے درد ، دباؤ یا درجۂ‌حرارت کی کمی کا مطلب یہ ہے کہ ایک شخص اکثر ذہنی یا چھوٹی سی بیماریوں کو دیکھ کر بھی چھپ جاتا ہے ۔

ڈریک کی انتظامیہ اور کریک کو روکنے کے لیے کوم‌ورک‌جُو سٹیج

خشک کھال اور لوہے کے خشک انتظام کے لیے ایک کثیر التعداد طریقہ کار درکار ہے جس میں روزانہ کھال کی دیکھ بھال، مناسب انتخابی مصنوعات، طرزِ زندگی کی اصلاحات اور قریبی نگرانی شامل ہیں۔ ذیل میں درج ذیل ہدایات کو بہتر بنانے اور Podiatric بہترین عمل کاری میں شامل ہیں۔

روزانہ تحریکِ‌جنگ

جب آپ کی کھال خشک ہو جائے اور پھیپھڑوں کو روکتی ہے تو اِس کے بعد سارے جِلد کو ختم کر دیا جائے گا مگر اِس سے پہلے کہ آپ کے جسم میں خون کی نالیوں کی وجہ سے خون کی نالیوں کی طرح خراب ہو جائے، گوشت اور معدے کو صحیح طور پر صاف کریں، اِس لیے آپ کے پاؤں کو نرم کر دیں کیونکہ یہ جسم کے نیچے جوڑوں کا رس ہے اِس لیے اِستعمال کریں ، اِن کا اِستعمال کریں ، اِن چیزوں کو اِستعمال کریں ، اِن کے ذریعے اِن پر تھوڑا ساقط کریں اور نیچے سے نیچے کی کھال کو صاف کریں اور نیچے کو صاف کریں ۔

قدرتی طور پر صاف‌دلی سے کام لیں

بہت سے عام صابن اور جسم کو دھونے کے لیے اس میں سُرخ ، شراب اور خوشبویں پائی جاتی ہیں جو اس کے قدرتی حفاظتی تیل کی کھال کو جُون سے جُدا کرتی ہیں بلکہ نرم ، خوشبودار ، خوشبودار ، صاف کرنے والی اور حساس کھال کے لیے بنائی گئی ہیں ۔ سوپس اپنے پاؤں کو خشک کریں ۔

ہیلی فیکس اور دلیپ کرکوں کو مخاطب کرتے ہیں۔

ہیل کیمیائی طور پر عام ہیں اور تکلیف دہ بھی ہو سکتے ہیں. صفائی کے لیے 20 سے زائد مقدار میں ایک 10 فیصد پر مشتمل لوئر کریم روزانہ کے پتھر کے استعمال سے (جو خشک ہو یا کھال سے نہیں)، اس کی مدد سے ہضم ہونے کے لیے نہایت ہی تیز اور خون کے رساؤ کی ضرورت ہوتی ہے، جوڑوں کو خراب کرتا ہے اور جن سے خون خارج کرتا ہے، ان کے درد کی وجہ سے خون کی نالیوں کو ختم نہیں کیا جا سکتا اور نہ ہی خون کو ٹھنڈا کر سکتے ہیں۔ یہ ذیابیطس اور ذیابیطس کے مرض کے باعث اگر آپ نے ذیابیطس کی بیماری کو ختم کر دیا ہو تو آپ کے لیے کوئی حرج نہیں ہے اور نہ ہی ذیابی والی ہے۔

مناسب فٹ‌بال اور ربڑ

It-Coe جوتے دباؤ اور رکاوٹوں کی سب سے عام وجہ ہے کہ ٹوٹے ہوئے اور نیچے کے حصوں میں کافی کمی واقع ہوتی ہے. ان سے یہ اندازہ لگایا جا سکتا ہے کہ آپ کے پاس جوتے آپ کے پاؤں میں بند نہیں ہیں.

صحت‌بخش اسکیم کیلئے حیدری اور جُرم

اسکین ہائیڈیز صرف بیرونی نہیں ہے بلکہ اندرونی حائص ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. روزانہ آٹھ شیشے پانی کا مشروب ہے اور اگر آپ فعال ہوں یا خشک موسم میں رہتے ہوں تو پھر بالخصوص چربی دار ایسڈز ، پنیر ، سی ، ڈی ، این ، این ، اور ای ، وغیرہ وغیرہ میں رکھے جائیں ۔ ان پھلوں کو اچھی خوراک اور خوراک کے استعمال سے پرہیز کرنا اگر آپ کو صحت کیلئے مفید ثابت کر سکتے ہیں تو آپ کو خوراک فراہم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔

ماحولیاتی کنٹرول : ماحولیاتی اور دباؤ

جب گرمیوں کے نظام میں حرارت کی وجہ سے سانس لینے والے نظام میں کمی واقع ہوتی ہے تو آپ کے جسم میں موجود نمی کی کمی کافی حد تک بڑھ جاتی ہے اور آپ کے پیروں میں کھال کی سطحیں بہتر ہو سکتی ہیں اور آپ کے پاؤں گرم ہونے ، کھال یا دوسری جگہوں پر گرم ہونے والی آگ کو صاف کرنے سے گریز کریں ۔

حفاظتی خطرناک کام

روزانہ کی سطح پر روزانہ کی ورزش کے علاوہ ، ایک خطرناک فٹ‌بال کی دیکھ‌بھال کا معمول بھی رکھنا طویل عرصے سے بچوں کے خلاف تحفظ کیلئے ضروری ہے ۔ یہ مشق خاص طور پر ذیابیطس یا نیروپیتھی کے لوگوں کیلئے تنقیدی ہیں لیکن سب کو فائدہ پہنچتا ہے ۔

ڈیلی خودی کی منتقلی

آپ کے پاؤں کے ہر حصے کو صاف کریں — پاؤں کے بل ، پیٹھ ، جانب ، ناک اور گرد کے ناخنوں کے درمیان — دست‌بردار آئینہ یا پھر اگر ضرورت پڑنے کے لئے کسی بھی دن کو استعمال کریں تو اُس کے نشان کو دیکھو کہ خشکی کی علامات ، سرخ ، چوٹیں ، چوٹیں ، چوٹیں ، چوٹیں یا چھوٹی چوٹیں ۔

محفوظ ناول کی دیکھ‌بھال

اگر آپ کے پاس مضبوط ، رنگ یا نرم‌وغریب نالی ہے تو آپ کے پاؤں میں کھال کی جلد کی نالیوں کی وجہ سے جلد ہی خراب ہو جاتی ہے ۔

بِلاوجہ چلنے سے گریز کریں

پیدل چلنا آپ کے پاؤں کو ایک وسیع پیمانے پر نہایت گہرے گہرے جھٹکے تک کھوجتا ہے : سخت آرامی ، گرم آرامی ، تیز چیزیں ، تیز ہوا اور غیر ملکی جسم جوڑوں کو کاٹ سکتے ہیں ۔

خطرناک صورتحال میں

آپ کے پاؤں کا خیال ہے کہ موسمِ‌سرما میں گرم اور کم سے کم خشک ہو جانے کے بعد آپ کو پانی میں تبدیل کرنا ہوگا ۔

جب ماہرِنفسیات ڈاکٹر کی دیکھ‌بھال کرنا

ابتدائی مداخلت کسی معمولی چوٹ کو دائمی طور پر تبدیل کرنے سے روک سکتی ہے، غیر حقیقی طور پر آگاہی کے نشانات اور عمل کو جاننے کے لیے، خاص طور پر ذیابیطس یا بیماریوں کے ساتھ لوگوں کے لیے ضروری ہے۔

انفلیشن کے نشانات

اگر آپ دیکھیں کہ آپ کے پاس کوئی علامات ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟ اگر آپ نے دیکھا ہے کہ سرخ رنگ کی علامات، روشنی، تیل، گلے کا گرم ہونا، درد، درد، درد، درد، برداشت کرنا، کوئی نہ کوئی مناسب حد تک برداشت کرنا، نہ درد، نہ درد، نہ درد، بلکہ ایسے لوگوں کے لیے جو تین دن تک بے درد ہیں، اس طرح کے کہ آپ کے جسم میں کوئی تبدیلی آ جائے اور نہ ہی کوئی دوسرا آپ کی ہڈی ٹوٹ سکے، تو آپ اسے صاف صاف کر سکتے اور محسوس کر سکتے ہیں۔

جب کوئی کوڈ کی دیکھ‌بھال کرنے والا یا اُس کی دیکھ‌بھال کرنے والا خاص شخص

Center for انفیکشن کنٹرول اور زچگی سفارش کرتا ہے کہ شوگر کے مریض کو سال میں کم از کم ایک مرتبہ مکمل ٹیسٹ مل گیا ہے اور اگر وہ آپ کو خطرہ ہو تو آپ کو اس کے علاوہ کوئی ایسا منصوبہ بھی بنانا چاہئے جس کے لئے آپ کو گہرے خون یا انفیکشن کا شکار کرنا چاہئے ۔

لمبے لمبے لمبے ستون : آپ کی اسکین میں تعمیر کی تعمیر

خشک کھال اور پھیپھڑوں کو روکنے سے کوئی ایک وقت مقرر تک ٹھیک نہیں ہو سکتا بلکہ زندگی کی یہ عادت ہے کہ آپ آرام سے کام لیں، آپ کی کھال صاف صاف حفاظت اور صحت کے لیے ہوتی ہے، جب آپ کی کھال اچھی طرح جم جائے اور وہ آپ کے جسم کی کھال کو اچھی طرح سے دھوئیں تو آپ کو چاہیے کہ آپ کی صحت کے لیے نرم اور صاف کرنے کی طاقت، صحت کے لیے بھی نہایت ضروری ہے اور اگر آپ کا جسم ٹھنڈا ہو جائے تو آپ کو کوئی بیماری ہو جائے اور آپ کے پاؤں کی کھال میں جوڑوں کو اچھی طرح کھول کر رکھیں، آپ کے لیے یہ بیماری بہت ہی صاف اور صحت کے لیے نہایت لذیذ اور صحت بخش ثابت ہو سکتی ہے

ذیابیطس کے ساتھ فٹ بال کی دیکھ بھال کے بارے میں مزید تفصیل کے لیے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن[1] وسیع وسائل فراہم کرتی ہے اور امریکی پودیاٹک میڈیکل ایسوسی ایشن کی سفارشات [FLT] [FT] کی سفارشات کو روک دیتی ہیں[حوالہ درکار][حوالہ درکار][حوالہ درکار]۔