فٹ بال ایک تباہ کن وائرس ہے جو دیکھنے میں افراد کو بینائی سے متاثر کرتا ہے، خاص طور پر ذیابیطس یا پھر انتقالِ‌خون کے مرض میں مبتلا افراد کو جب کوئی شخص اپنے پاؤں کی نچلی جانب دیکھ نہ سکے، جسے بخارات میں مبتلا کرنے ، چُھونے یا کاٹ سکتا ہے، جو کہ موت کی وجہ سے فرار ہو،

بینائی کے خطرات اور ڈائرییٹک نیوروپتھی

تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ اندھےپن کے لوگوں کو عام بصیرت کے ساتھ ساتھ چلنے والی چیزوں کی نسبت پاؤں میں بہت زیادہ تبدیلیاں پیدا کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ۔

  • بے روک ٹوک : چھوٹا کٹ، یا غیر انفیکشن تک اکثر غیر معمولی طور پر جانا جاتا ہے جب تک کہ انفیکشن نہ ہو جائے۔ نظریاتی کیفیات کے بغیر ایک مریض ایک پاؤں پر چلتے رہتے ہوئے دباؤ اور دباؤ سے نقصان کو کم کر دیتا ہے۔
  • [Neuropathy serview: نظریاتی امراض کی بہت سی وجوہات— خاص طور پر ذیابیطس کی وجہ سے بھی ذیابیطس کا سبب بنتا ہے، جو درد اور درجہ حرارت کو کم محسوس کرتا ہے، درد کی عدم موجودگی کا مطلب بھی کم غور کرنا ہے اور مریض گرم سطح پر اپنے پاؤں کو گرم یا دباؤ کو دبا کر بغیر دبا سکتے ہیں۔
  • [Imbed servesss rious: جب مریض اپنے پاؤں کو دستی طور پر محسوس کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو وہ سُست پڑ سکتے ہیں جیسے کہ سرخپن، سوزش یا آنکھ کو آسانی سے ظاہر کرے گی. سوجن کو عام طور پر edem سے منسوب کیا جا سکتا ہے اور اس کے بعد دوبارہ سانس لینے سے چلنے کی غلطی کی جا سکتی ہے۔
  • [Por district: [Prepheral Artial diseases] visual serviors in visual servessss in visual medicultives. خون کی نالیوں کو کمزور کر کے صحت بخشتی ہے، خاص طور پر پٹھوں اور پٹھوں پر بھی ہوتی ہے. ضلع گردش سے بھی انفیکشن پیدا ہوتا ہے۔
  • بلنسی اور گیٹ تبدیل: بینائی کھونے کی وجہ سے اکثر تبدیلی کے مراحل پیدا ہوتے ہیں جس سے پاؤں پر نئے دباؤ پیدا ہو سکتے ہیں یا پھر کوئی غیر معمولی قدم کے ساتھ ساتھ چلنے والی شعاعیں بڑھ سکتی ہیں۔

اِن خطرات کو سمجھنے کے لئے پہلے پہل قدم پر غور کریں ۔

فاؤنڈیشنز کی بنیاد

ہر ایک حصے کو اپنے پاؤں کو نہ دیکھ کر مریضوں کے لئے ایک خاص منصوبہ تیار کرنا چاہئے ۔

غوروخوض

دیکھنے والوں کے لئے روزانہ پیدل تلاش کرنے میں فوری بینائی درکار ہوتی ہے ۔

  • Assisted mir system: ایک طویل فاصلے والا آئینہ یا تختے پر سوراخ کرنے والا سوراخ مریض کو پاؤں کے حصوں کو دیکھنے کی اجازت دے سکتا ہے. جب کہ انتہائی نچلے بصیرت، مطابقت پذیری اور بلند سطح کے پس منظر کے ساتھ چیلنج کیا جا سکتا ہے (مثلاً سفید فام افراد کی دیکھ بھال اور دیکھ بھال کرنے میں مدد کر سکتے ہیں)،
  • Systematic section: مریض کو اپنے ہر پیر کے تمام حصے کو استعمال کرنا چاہئے تاکہ وہ گردن ، گردن اور گلے تک منتقل ہو جائیں، انہیں گرم، تیل یا غیر معمولی طور پر خشکی کے لیے چیک کرنے میں مدد مل سکے،
  • Care strict یا خاندانی شمولیت : ایک تربیت یافتہ خاندانی فرد یا پھر بہت سے مریضوں کے لئے روزانہ کی جانچ کا ایک قابلِ اعتماد طریقہ ہے.
  • Audio- ہدایت کاروں کے اوزار: [1] انفنٹری ٹیکنالوجی میں اسمارٹ فون شامل ہیں جو آواز کو ایک غیر فعال خود مختاری کی رہنمائی کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں اور آلات جو آواز کی آواز نکالتے ہیں جب وہ آواز کی آواز نکالتے ہیں
  • ضد اور تنسیخ کا فرق : غیر معمولی نظر آنے والے مریضوں کے لیے، اونچی آواز والا چراغ، شیشے کی بڑائی اور پاؤں کے نیچے سفید یا سیاہ رنگ کی چمک میں اضافہ ہو سکتا ہے. کھال اور پس منظر کے درمیان رنگ بدل سکتا ہے۔

سکی‌ڈی اور ناول ہیگین‌ن‌مُقدس

آنکھوں کی موت کے مریض جان‌بوجھ کر خشک ہو جاتے ہیں اور جِلد میں داخل ہونے کی دعوت دینے والی جِلد کو مضبوط کرنا چاہئے :

  • [Dailly ature ature: پانی کو گرم کرنے کے لیے گرم کرنے کے لیے گرم پانی ( گرم نہ ہونے) میں دھونا چاہیے، گرم کرنے کے لیے، گرم پانی کو روکنے یا گرم کرنے کے لیے، گرم پانی یا حرارت کی پٹی استعمال کرنا وغیرہ۔ متبادل طور پر پانی کو ٹیسٹ کرنا۔ اکثر خشک کھال کو صاف کرنا؛ روزانہ کافی کافی ہوتا ہے۔
  • [Thore saling:] غسل کے بعد، احتیاط سے خشکی کے درمیان میں سوئی کے ساتھ سوراخ۔ موصل کے درمیان تفریحی انفیکشن اور کھال ٹوٹنے کو فروغ دیتا ہے. پاؤں یا کاغذی کرنسی کے لیے الگ الگ کرایہ استعمال کرنا صلیبی گردش کو روک سکتا ہے۔
  • بغیر زور کے مُضر : [1] ایک موٹی ، خوشبودار اور نیچے کی جانب کا اطلاق کریں ، انٹرٹینمنٹ مقامات سے پرہیز کریں (توس خشک ہونا چاہیے). مریضوں کے لیے بہت سے استعمال کرنے کی جدوجہد کریں، ایک لمبی بوتل یا پمپ استعمال کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، جو زیادہ تر خشک ہو سکتی ہے، پینے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ بہت زیادہ پانی بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
  • [Nail Propers کے ساتھ حفاظتی اقدامات کے ساتھ : [TT:1] بغیر کسی دور میں Trimming Tenails سیدھی اور غیر معمولی طور پر کٹاؤ میں رکاوٹ پیدا کرتی ہے. ایسے مریضوں کو جو اس محفوظ طریقے سے کام نہیں کر سکتے، وہ باقاعدہ طور پر ایک پُر سکون یا تربیت یافتہ کسی تربیت یافتہ شخص سے ملاقات کرنے کے قابل نہیں ہونا چاہیے۔
  • کال اور مکئی کا انتظام: مریض کو کبھی بھی خود کو نہ تو کاٹ کر یا مکئی کو نہیں کاٹنا چاہیے۔ایک پوڈی تھیٹر انہیں پروفیشنل کر سکتے ہیں.

فٹ‌بال انتخاب اور تفریح

اِن میں سے ایک شخص کو یہ نہیں پتہ کہ جوتے کہاں ہیں یا پھر دباؤ کی صورت میں ، وہ نقصاندہ فٹ‌بال پہنتے ہیں جب تک زخم نہیں اُٹھتا ۔ کلیدی سفارشات میں شامل نہیں ہیں :

  • ایک ماہرِ نفسیات کی جانب سے Presional مناسبت سے : شوز کو پیمائش اور ان سے مطابقت ہونی چاہیے ایک لائق پیشہ ور یا پدماتی طور پر قابلِ استعمال۔ جوہر ایک وسیع صندوق، کافی گہرائی اور ایک ایسا آلہ ہے جو پائیداری فراہم کرتا ہے.
  • سوفٹ، اندرونی : شوز کے ساتھ سختی سے چلنے والی بحری یا سخت مزاحمتی ہو سکتی ہے. یادداشت کی نالیوں میں موجود کیمیائی مرکبات، گیل یا دستور یا رسوماتی دباؤ کی وجہ سے پیدا ہو سکتا ہے.
  • قبل از لباس پہننے سے قبل: ایک غیر ملکی چیزوں کے لیے ہر جوتے کے اندر ایک ناقابل یقین چیک چیک (پتھر، ناخنوں، ڈبوں میں) روزانہ ایک عادت بن کر رہنا چاہیے۔ ایک عام سیریز یہ عمل تیزی سے انجام دے سکتی ہے۔
  • Replanse standard: Vern Jusss servess and presssssss. ہر 6–12 مہینے یا جلدی جلدی سے تبدیل ہو جانے یا اکیلے کپڑے پہنانے کے بعد مارک کی تاریخ اندرونی یا یاددہانی نظام پر خریداری۔
  • بلند ترین طرز کی حامل : ہائیر بیک، کھلے پاؤں، پاؤں کے نیچے والے اور جوتے کو بغیر پیچھے ہونا چاہیے. وہ اسکوٹر کے پٹھوں کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں، یا پھر پیچھے مڑنے پر دباؤ ڈالتے ہیں.
  • [Sock چن: [wol, voling spas] بغیر تنگ کمروں کے. سیمیئم کے کم اور زیادہ سے زیادہ خطرناک ہونے کے خطرے میں ہوتے ہیں.

ماہرِنفسیات پودوں کی دیکھ‌بھال

کوئی روک ٹوک منصوبہ بغیر پروفیشنل نگرانی کے مکمل نہیں ہوتا.

  • مناسب روشنی اور روشنی کا استعمال کرتے ہوئے مکمل بصیرت اور غیرمعمولی جانچ پڑتال کریں ۔
  • جب آپ کو پتہ چلے گا کہ آپ کو اِس بیماری سے کیسے بچا سکتا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
  • اگر آپ کے بچے آپ کے ساتھ کوئی ایسا رشتہ قائم نہیں کریں گے جس سے آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو اُس کے ساتھ کیا کرنا چاہئے تو آپ اُس کے ساتھ کیا کرنا چاہئے ۔
  • Assss servation are (puls, secons-brachial Index, Doppler اگر ظاہر کیا جائے) اور nerological عمل (monoffilament test, vibration))۔
  • تعلیم کو مریض کی بصیرت سطح پر ترقی دی اور خود کار معمولات کو مضبوط کیا۔
  • اگر ضرورت پڑے تو پریتی رسم یا پھر اُن کے پاؤں کو صاف کرنے کی ضرورت ہے ۔
  • ابتدائی انفیکشن یا کرکٹ فٹ کے لیے سکریننگ (پانی، گرم، سرخ پن)۔

مریض کو اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ یا ختم کرنے والے ماہرین کے ساتھ باقاعدہ چیک اپ بھی کرنا چاہئے تاکہ ذیابیطس، زچگی اور ہائیر لیپائڈیمیا جیسے بنیادی حالات کے تحت انتظام کیا جا سکے— یہ سب فٹ بال صحت اور شفا کی صلاحیت پر اثرانداز ہو سکیں۔

نگہداشت اور صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیموں کا نقصان

نگہداشت اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے مریض کی آنکھوں کے طور پر کام کرتے ہیں۔ان کی شمولیت روزے کے معمولات اور طویل مدتی نگرانی میں ضروری ہے۔

نظام‌اُلعمل کی نگرانی کرنے والے تربیتی ادارے

نگہداشتی تربیت حاصل کرنا چاہئے جس میں شامل ہے:

  • مریض کو مکمل طور پر پاؤں کی بینائی کیلئے کیسے قائم کِیا جا سکتا ہے : ٹانگ کے ساتھ تختے پر بیٹھے یا بستر پر پاؤں کے نیچے ایک سوراخ میں بیٹھ گئے ۔
  • کیا چیز تلاش کرنا : رنگ کی تبدیلی ( سرخ ، باریک ، نیلے ، گلابی ، ارغوانی ) ، کھال میں پھٹنا ، جِلد میں پھٹ جانا ، بُرا ذائقہ ، گرم یا درجۂ‌حرارت پاؤں کے درمیان گرم ہونا ۔
  • اگر مریض کو رحم‌دلی سے کام لینا ہے تو پھر اُسے کیا کرنا چاہئے ؟
  • ایک سادہ لاگ میں دستاویزات (date, views, nows) اور کسی بھی عمل کو اخذ کرنے کے لیے جب کوئی بھی شخص کسی بھی قسم کی بیماری کو کم کرنے کے لیے (مثلاً 24 گھنٹوں کے اندر اندر کی کھال میں موجود کسی بھی توڑ کو پدماتی حالت میں بلا لینا پڑتا ہے)۔
  • جوتے میں غیر ملکی چیزوں کا جائزہ لیں ۔
  • انفیکشن کے نشانات کو کیسے پہچان سکتے ہیں : خون کے اخراج ، گرم ، درد ( اگر کوئی بیماری باقی رہے تو ) یا بخار جیسی نظامی علامات ۔

نگہداشتی تعلیم کو سالانہ بار بار دہرایا جانا چاہیے اور مریض کی حالت یا رویے کی کسی بھی تبدیلی کے بعد۔

فراہم کُنندہ نقصاندہ اور رابطے کا باعث بنتا ہے

کلینک کو عام طور پر ہر مریض کے لیے بیماری کا اندازہ لگانا چاہئے جیسے کہ [1] قومی ادارہ برائے صحت اور نگہداشت کے اداروں (EE]]] کے لیے خطرہ نظام [FLT]]۔ مریض کم، اعتدال یا زیادہ سے زیادہ بیماریوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ صحت کے مسائل پر بھی قابو پانے والوں کے لئے مناسب طور پر خطرناک ثابت ہو سکتا ہے

نگہداشت ٹیموں کو واضح طور پر رابطہ کرنا چاہیے: پوٹھوہار کے نوٹ کو پرائمری دیکھ بھال ڈاکٹر، ختم کرنے والے ماہرِ لسانیات اور مریض کی پسندیدہ شراکت (انگریزی: University Reclinopathy) کے ساتھ مشترکہ طور پر حصہ لینا چاہیے (discriplinary acid)۔ ایک کثیر الکلیاتی طریقہ کار یہ ہے کہ مریض کی صحت کے تمام پہلوؤں پر غور کیا جائے اور کوئی بھی سِلو کام نہیں کرنا چاہیے۔

مثال کے طور پر ، ایک مریض کو صحت کے لئے اکثر کلینک کے دورے یا پھر پاؤں کی دیکھ‌بھال کیلئے گھر کے علاج کیلئے گھر کے اندر جانے کی ضرورت ہو سکتی ہے ۔

مددگار ٹیکنالوجی اور جدید آلات

امدادی ٹیکنالوجی میں حالیہ ترقی بظاہر بیماریوں کے مریضوں کے درمیان خودبخود فٹ‌بال نگرانی کے لئے نئی کوششیں کھول رہی ہیں ۔

آڈیو-گیڈ اور ٹیکسٹائل خود مختاری کی مصنوعات

اسی طرح ، مارکیٹ پر کئی اوزار اب استعمال کرتے ہیں کہ ایک مریض کو سسٹم فٹ امتحان کے ذریعے ہدایات دیں ۔ مثال کے طور پر ، سینسر کے ساتھ ایک چھوٹا سا دستی اوزار حرارت تبدیل یا سوراخ اور آواز سے خبردار کرنے کے لئے صارف کو پتہ چل سکتا ہے. اسی طرح ، جب بھی بہت دستیاب نہ ہو تو یہ اوزار اسمارٹ فون سے ہٹ کر اسمارٹ فون سے ہٹ رہے ہیں اور اس میں موجود معلومات فراہم کر سکتے ہیں جو شیئر فراہم کی جا سکتی ہیں

سمرتو فون-بسڈ مانیٹرنگ -

نظریاتی طور پر قابل استعمال صارفین کے لیے بنائی گئی موبائل پلگ انس کو پا سکتے ہیں اور ان کے استعمال سے مصنوعی ذہانت کا استعمال کر سکتے ہیں جیسے کہ سرخ ہونا، فون کی شکل میں یا کھال میں پھٹنا وغیرہ۔ پھر ایپ کو آڈیو رپورٹ بھی فراہم کرتا ہے، یہ معلومات وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ خالی جگہ جگہ جگہ بنانے میں مدد کرنے کے لیے بھی شامل ہیں، ان کی مدد کے لیے کافی مقداریں یا کم تر استعمال کر سکتے ہیں:

دباؤ اور دباؤ کا شکار

قابلِ استعمال ٹیکنالوجی جیسے اسمارٹ برقی یا دباؤ کی کمیات میں مسلسل نگرانی کا درجہ، دباؤ اور نمی کو مسلسل دیکھا جا سکتا ہے. ڈیٹا کو اسمارٹ فون یا اس کی ڈیوائس پر تار بھیج سکتا ہے. اگر کوئی پیرامیٹر محفوظ جگہ سے تجاوز کر جائے، تو یہ چیزیں پیدا کر سکتے ہیں لیکن کچھ پائلٹز میں اس سے اوپر والی آبادیوں میں رکاوٹ پیدا کر سکتا ہے تاکہ مریض کو انتہائی حوصلہ افزائی ہو سکے

ماحولیاتی اور ماحولیاتی معیار

براہ راست پیدل چلنے سے مریض کے ماحول اور طرز زندگی میں تبدیلی واقع ہونے سے شدید نقصان کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

ٹروما کو روکنے کیلئے گھر کا حفاظتی نظام

ایسے مریضوں کو جن کے جسم میں کوئی بیماری ہو ، وہ اُن کی باتوں ، چیزوں ، پاؤں یا آگ لگنے کا خطرہ محسوس کرتے ہیں ۔

  • Clearing wavewaywaywayways : [1] کو ہٹانے، باہر کی لہروں اور فرشوں سے بجلی کی رسیوں کو ہٹانے کے لیے برقی نقشوں کا استعمال کریں.
  • نیکی لائٹنگ: گھر بھر میں مناسب روشنی کی ضرورت ہے، بالخصوص غسل خانے اور کمروں میں. رات کی روشنی کا استعمال کریں غسل خانے تک.
  • سیف فرش سطحیں : کرہ میں غیر sip mities کا استعمال کریں اور ایسے خالی فرشوں سے گریز کریں جو خشک ہو سکتے ہیں۔
  • Bathom changes: چاول کے قریب اور پانی میں گھس کر دوبارہ حاصل کریں. ایک کرسی کا استعمال کریں اگر توازن قائم کیا جائے تو پانی گرم کرنے والا درجہ حرارت کو زیریں 120°F (49°C) کے نیچے رکھ دیں۔
  • [Footwear indoors: بند جوتے یا گھر جوتے کو ہر وقت غیر فلاں سولہ کے ساتھ پہننا چاہیے، حتیٰ کہ اندوررز۔ بار فٹ چلنے یا کپڑے پہننے سے گریز کرنا چاہیے۔
  • Pet احساس : چھوٹا جانور یا تیندوا سفر کرنے کے قابل ہو سکتا ہے. معاون کین یا ہدایت کار کتوں کی مدد کر سکتے ہیں مگر پاؤں پر بھی قابو پانے میں ناکام ہو سکتے ہیں۔

تعاون اور حمایت

اچھی خوراک کھال کی راستی اور زخموں کے علاج کی حمایت کرتی ہے ۔

  • مناسب پروٹین ( لون‌دار ، انڈے ، بِل ) رکھیں تاکہ ہڈیوں کی مرمت ہو سکے ۔
  • اِس کے علاوہ ، اِس میں وٹامن سی ( ایکس پھلوں ، بیل کیول‌کیپ ) اور زنک ( نیوٹس ، بیج ) سے بھی زیادہ مقدار میں پرہیز کِیا جاتا ہے ۔
  • خشک کھال کو روکنے کیلئے پانی کے شیشے کو ہمیشہ تک محفوظ رکھیں ۔
  • چونکہ ہائی‌وے‌میا کے مریضوں میں خون کے عطیہات کو خون میں منتقل کرنا اور مدافعتی ردِعمل پیدا کرنا ممکن ہے ۔
  • گردش کو بہتر بنانے کیلئے نرم ورزش کرنا : ٹی‌وی دیکھنے یا آڈیو سننے کے دوران ، گاڑیوں کی دیکھ‌بھال کرنے ، اُٹھا کر اور بیٹھ کر اُٹھا کر ورزش کرنا بھی مفید ثابت ہو سکتا ہے ۔
  • سگریٹ‌نوشی نہ کریں جس سے خون میں شدید زخم ہو ۔

ذاتی طور پر مضبوط بنانے کا منصوبہ بنائیں

ہر مریض کے لیے کوئی واحد چال کام نہیں کرتا۔ ذاتی طور پر روک تھام کا منصوبہ مریض کے چارٹ میں متعین اور ان کی تنصیب کی جانی چاہیے۔

  • ریسک اسکور [1] پر مبنی نیوٹرینوپیتھی، اقتصادی حیثیت، قبل از وقت اور رویے کی سطح پر مبنی ہے۔
  • [Dailly معمول کی پیمائش کہ مریض یا servation (Barlar, بڑے پرنٹ میں یا پھر چیک باکس کو غیر معمولی طور پر ظاہر کرنے کے ساتھ ساتھ
  • Footwear شیڈول Reporting ٹائپ، حجم، برانڈ اور متبادل جلدوں کی فہرست۔ منظور شدہ جوتے کی دکان یا آن لائن تاجروں کی فہرست جوہر اچھی لوٹ مار کی پالیسیوں سے مدد کر سکتے ہیں۔
  • Podary Commission کیلنڈر کے ساتھ موبائل فون، آواز معاون (مثلاً ایلکسا، سری) یا بول چال گھڑی کے ذریعے ترتیب دی جاتی ہے۔
  • settlency رابطہ منصوبہ تفصیل سے جس کو کسی بھی فٹ فکر کال کرنا ہو، اس میں سے کچھ بھی شامل ہے کہ جب منصوبہ ایمرجنسی کمرے میں جانا ہو تو اگر کوئی گہرا کٹ جائے، انفیکشن کی علامات یا وزن برداشت نہ ہو تو اس کا بھی تعین کرنا چاہیے۔
  • [Annalal وسیع پیمانے پر پیدل امتحان میں انتہائی تجزیے اور تعلیمی تازگی کے ساتھ ساتھ.
  • [List of Expresss قابل رسائی انداز میں (Audio list یا stadile) میں جسے مریض غیر محفوظ (serentity) کا حوالہ دے سکتا ہے۔

ہر دورے پر منصوبہ بندی اور تجدید کیا جانا چاہیے اگر مریض کی حالت بدل جائے، جیسے کہ perferal nerves کی نئی تشخیص، بینائی میں خرابی یا پاؤں کے زخم کے بعد۔

ایک غیرمتوقع اور پُراعتماد شخص

نظریاتی طور پر استعمال شدہ مریضوں میں پاؤں کی دیکھ بھال کرنے کے لیے ایک رُجحان، اچھا قابلِ استعمال کوشش درکار ہے. یہ مشورہ دینا کافی نہیں ہے کہ آپ اپنے پاؤں کا جائزہ لیں ؛ جانچنے کا طریقہ کار مریض کی صلاحیت کے لیے جانچنا چاہیے۔

صحت کی دیکھ بھال کے نظام کو معمول میں موجود امراض اور امراض کے مراکز میں servation view-sendition and Clinical Clinics میں داخل کرنا چاہیے۔ پالیسی دانوں کو اس بے چینی کی آبادی کے لیے وسیع کرنا چاہئے اور اس کی مدد کے لیے استعمال کرنا چاہیے۔ ہر فٹ بال سے نجات حاصل کرنا آسان، ذاتی طور پر بچاؤ کا نتیجہ ہے. وسائل اور علم کا اگلا مرحلہ ان پر مسلسل اطلاق کرنا ہے، غیر مستحکم، اور جو کہ بینائی کو ختم کرنے کے لیے خلاء کے لیے

مزید رہنمائی کے لیے ]]]]]]]کی طرف رجوع کریں[FLC کے پاؤں کی دیکھ بھال کی سفارشات اور امریکی ایڈز ایسوسی ایشن کے فٹ بال کی دیکھ بھال کے رہنما۔