diabetic-insights
نفسیاتی ٹیکنالوجی برائے ڈائریای فٹ کیرئیر: آپ کو جاننا چاہیے
Table of Contents
ذیابیطس کے ساتھ ساتھ زندگی گزارنے کیلئے بہت سے معاملات پر محتاط توجہ درکار ہے اور پیدل نگہداشت اکثر ذیابیطس کے انتظام کو نظرانداز کرتی ہے ۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے 25% لوگ ایک ایسی بیماری میں مبتلا ہو جائیں گے جس میں مبتلا لوگوں کی تعداد میں 85% ذیابیطس سے متعلقہ اشیاء کا انفیکشن کا آغاز ایک فٹبال سے ہوا ۔
یہ جامع ہدایت کار آپ کو ہر اس چیز سے گزرے گا جس سے آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کو پیدل پیدل چلنے کی ضرورت ہے، یہ سمجھ کر کہ ذیابیطس آپ کے پاؤں پر کیوں تفصیلی جانچنے کی تکنیکیں، آگاہی کے ثبوت کو تسلیم کرنے اور حفاظتی تدابیر پر عمل کرنے کی ضرورت ہے جو آنے والے سالوں تک آپ کے قدم کو محفوظ رکھ سکتی ہیں۔
سمجھ لینا کیوں ضروری ہے
ذیابیطس اور فٹبال صحت کے درمیان تعلق
اگر آپ کو پتہ نہ چلے کہ آپ کے پاؤں میں درد ہو رہا ہے تو شاید آپ کو پتہ نہ چلے کہ آپ کے پاؤں پر چوٹ لگی ہے ۔
امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن رپورٹ دیتی ہے کہ ماہر طب علاج کی تلاش میں ہونے والی بنیادی وجوہات میں سے ایک یہ ہے کہ یہ بیماریوں اور ناقص گردشوں کا شکار ہو جاتے ہیں اور عام طور پر یہ مسائل پاؤں پر اثرانداز ہوتے ہیں ۔
ذیابیطس جسم کے اندر موجود خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جن میں پاؤں بھی شامل ہوتے ہیں، نقصان کی وجہ سے خون کی جلد بہہ جاتی ہے، ایک ایسی حالت جس میں ناک سے متاثرہ خرابی (یا درد کا نقصان یا درد) شامل ہو سکتی ہے، جسے نیروپیتھی کہا جاتا ہے، یہ نقصان نہ صرف ناقابل تلافی طور پر متاثر ہوتا ہے—یہ آپ کے جسم کی بیماریوں کو شفا دینے اور انفیکشن کی صلاحیت پر بھی کافی اثر انداز کرتا ہے۔
نیو ورلڈ ٹرانسلیشن کے مطابق ” جب ہم کسی کو سکھاتے ہیں تو ہم اُس کے ساتھ دوستی کرتے ہیں ۔ “
پریفل نیوٹریپیتھی جسے فرقسمکس فیریفل نیروپیتھی بھی کہا جاتا ہے، سب سے عام قسم کا ہے، جو کہ پاؤں اور ٹانگوں پر اثرانداز ہوتا ہے، ہاتھ اور بازوؤں سے سب سے پہلے۔ نیروپیتھی کی علامات کو سمجھنے سے آپ یہ پہچان سکیں گے کہ جب غیر معمولی نقصان ہو سکتا ہے۔
عام علامات پریفل نیروپیتھی پر مشتمل ہیں:
- احساس کی کمی، جسے ہضمی (spresity) بھی کہا جاتا ہے یا کم صلاحیتیں کہلاتی ہیں کہ درد یا درجہ حرارت کی تبدیلی محسوس کی جائے۔
- ایک ٹن یا جلنے والا احساس
- تکلیف یا تکلیفدہ
- مسقط ضعیف
- چھونے کے لئے انتہائی حساس ہونا— بعض لوگوں کے لئے، حتی کہ ایک بستری کا وزن بھی تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔
آپ کو اپنے پاؤں اور پاؤں میں جلنے ، جلنے یا جلنے کے بعد بھی ناک کے مسائل کا ایک خاص مظہر ہے اور آپ شدید درد ، گولی مار کر یا کوئی غیرمعمولی سوک محسوس کر سکتے ہیں ۔
شاید آپ نے دیکھا ہو کہ آپ اپنے پاؤں کے ساتھ سخت اور ہموار سطحوں میں فرق نہیں کر سکتے یا آپ محسوس کیے بغیر تیز رفتار چیزوں پر قدم رکھ سکتے ہیں اور پانی کا درجہ حرارت فیصلہ کرنا مشکل ہو جاتا ہے اور غسل کرتے وقت آپ اپنے پاؤں کو آگ میں جلا سکتے ہیں یہ حفاظتی حفاظتی خطرات کا نقصان روزانہ نہایت ضروری جانچتا ہے۔
غریبوں کی دیکھبھال
ذیابیطس خون کی نالیوں کو تنگ اور سخت بھی بنا دیتی ہے جس کے نتیجے میں غریب گردش ( خون کا بہاؤ ) اور غریب گردش آپ کے پاؤں کو انفیکشن اور شفا دینے میں زیادہ مشکل بناتی ہے ۔
اکثراوقات بیماری کے مسائل انفیکشن کے ساتھ آتے ہیں جس کی وجہ سے اضافی علامات — آپکے پاؤں اکثر سردی محسوس کر سکتے ہیں یا پھر آگاہی کے بغیر بھی زیادہ بڑھ سکتی ہیں اور زخم بھی آہستہآہستہ ٹھیک ہو سکتے ہیں ۔
خون کی خرابترین نالیوں سے خون کی کمی کی وجہ سے آپ کے پاؤں میں بھی خون کی کمی واقع ہو سکتی ہے اور انفیکشن اور غریب خون کی نالیوں کا باعث بن سکتی ہے جس کا مطلب ہے کہ پھیپھڑے ، کھال اور دیگر نسیجوں کی موت واقع ہو سکتی ہے ۔
ابتدائی دُنیا کی بابت کیا ہے ؟
ان عناصر کی وجہ سے، ہضم ہمیشہ درد محسوس نہیں کریں گے جیسے صحت مند فرد کی طرح، اور چونکہ تکلیف ہمارے جسم کا ہم پر مصیبتوں سے آگاہ کرنے کا طریقہ ہے، درد کی عدم موجودگی صحت کے مسائل کو نظرانداز یا نظرانداز کرنے کا باعث بن سکتی ہے. اسی وجہ سے نظریاتی جانچ آپ کا بنیادی دفاع فٹ کی پیچیدگیوں کے خلاف بن سکتا ہے۔
باقاعدہ طور پر کئے جانے والے ٹیسٹز آپکو کسی بھی کاٹ ، زخم ، زخم یا دیگر ایسی علامات کی شناخت کرنے کے قابل بنا سکتے ہیں جو کمازکم مایوسی کی وجہ سے نظر آتی ہیں اور پاؤں کے مسائل کی ابتدائی وجہ سے بروقت مداخلت کرنے کی اجازت دیتی ہیں ۔
ابتدائی پہچان یہ ہے کہ ابتدائی طور پر پاؤں اور پریفیکچرنگ میں ہونے والے کیمیائی اور دیگر ذیلی پیچیدگیوں کا فوری علاج تاخیر یا بد نظمی کے نتائج کو روک سکتا ہے۔اس طرح کی کلید ایک مستحکم جانچ پڑتال معمول پیدا کر رہی ہے جس کی مدد سے آپ اپنے ابتدائی دور میں مسائل کو پکڑنے کے قابل ہو جاتے ہیں۔
آپ کا روزمرّہ کے فٹبال استعمال
مناسب وقت اور جگہ کا تعیّن کرنا
ایک servable footerer beerfer serface and کچھ بھی ہے جو آپ روزانہ اپنے روزمرہ کے معمول میں کارپوریٹ کر سکتے ہیں، اور امتحان کے لیے ایک وقت ہے ایک امتحان کے بعد یا آپ کے پاؤں صاف ہونے کے بعد. اپنے پاؤں کی جانچ کرنے کے لئے ایک متوازن وقت کو قائم کرنا آپ کو اس کام کو یقینی بنانے میں مدد دیتا ہے
آپ ایسے علاقے میں امتحان کرنا بھی چاہیں گے جہاں روشنی کافی ہے، تاکہ آپ ہر فٹ کے تمام علاقے دیکھ سکیں. اچھی روشنی کھال کے رنگ ، بے چینی یا راستی میں تبدیلی کے لئے ضروری ہے جو شاید ترقیاتی مسائل کا اشارہ دے سکتے ہیں. رات کے وقت یا دن کے وقت کھڑکی کے قریب یا پھر ایک صافوصاف کے ساتھ اپنے کام کی جانچ کرنے کے لئے غور کریں ۔
ایک فٹ کا امتحان روزانہ کرنے کی عادت میں ڈالیں اور اگر ممکن ہو تو شام کو اپنے پاؤں کی نگرانی میں تیز نظر ڈالنے کی مشق کریں، اس کے ساتھ ساتھ جوتے بھی آپ دور کرنے کے لیے روزانہ کئی بار چیک کریں، خاص طور پر ان سرگرمیوں کے بعد جو آپ کے پاؤں پر دباؤ ڈالیں۔
جمع کرنا اہم کام
اپنے پاؤں کی جانچ شروع کرنے سے پہلے، ان آلات کو جمع کریں جن پر آپ کو پوری طرح سے جانچنے کی ضرورت ہو گی۔
[Esential splans for foot search] اس میں شامل ہیں:۔
- [A hand mark mir: [1] ایک ہاتھ دار آئینہ یا ایک بڑا شیشہ استعمال کریں جو آپ کے پاؤں کے نشان کے نیچے موجود ہے غسل خانے کے ساتھ اپنے فرش پر چیک کرنے کے لیے serminal mir. بالخصوص اچھی تفصیلات دیکھنے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے۔
- نیکی لائٹنگ: ایک کنویں کے کمرے میں موجود پاؤں کا محتاط جائزہ ہمیشہ مریض جوتے اور چپے ہوئے کام کرنے کے بعد جاری کیا جانا چاہیے۔
- [حوالہ درکار] :] جانچنے کے بعد اور دوران میں آرام کے لیے اپنے پاؤں کو اچھی طرح خشک کرنے کے لیے پانی کو صاف رکھیں ۔
- [AGLT:0] شیشے کی بڑائی : یاد رکھیں کہ اچھی روشنی اور ہاتھ کی آئینہ کا استعمال آپ کے پاؤں کا جائزہ لینے میں معاون ثابت ہو سکتا ہے ۔
- [ATT یا روزنامہ : اپنے پاؤں کی مجموعی صحت کا پتہ لگانے کے لیے ایک رسالہ ایسا ہے جہاں سے آپ اپنے پاؤں میں کوئی تبدیلی دیکھ سکتے ہیں اور ہر قسم کی کھال میں تبدیلی بھی دیکھی جا سکتی ہے جو آپ کی فکر کرتی ہے۔
تحقیق کیلئے مناسب جگہ
شروع میں تو کرسی پر بیٹھ کر اپنے پاؤں کو مخالف ٹانگ پر اُٹھا کر نیچے کی طرف اور پاؤں کی طرف اور ہر پاؤں کے نچلے حصے کی تلاشی ۔ یہ پوزیشن اچھی بصیرت اور استحکام فراہم کرتی ہے ۔
اگر آپ کو کسی حد تک معذوری کا سامنا ہے تو آپ اپنے پاؤں کے نیچے کے نچلے حصے کا جائزہ لے سکتے ہیں یا پھر مدد کے لئے درخواست کر سکتے ہیں
جو لوگ بیٹھنے اور اس پر عمل کرنے سے قاصر ہیں، کسی خاندان کے فرد یا دوست سے مدد طلب کریں اور اپنے پاؤں کے نیچے کی جانب دیکھنا آسان بنائیں، ایک آئینے کا استعمال کریں. پیدل جائزہ لینے میں کوئی شرم کی گنجائش نہیں ہے- کیا معاملات یہ ہیں کہ جانچ مکمل اور مستقل ہو جاتا ہے۔
جب آپ کو مدد کی ضرورت ہو
اگر آپ کو اچھی طرح نہیں دیکھ سکتے تو کسی اور کو آپ کے پاؤں کا جائزہ لینے کے لئے استعمال کرنا چاہئے. ویژیول، محدود کیمیائی، کم ترے، یا غیر معمولی مشکلات کو کبھی بھی مناسب طور پر دیکھ کر کبھی نہیں روکنا چاہئے --
ان مسائل کی سمجھ اور ان کی جسمانی صلاحیت کو مناسب پاؤں کی نگرانی اور دیکھ بھال کے عمل کا تجزیہ کیا جانا چاہیے اور نظریاتی مشکلات، جسمانی تنازعات کو روکنا یا ایسے مسائل جو ان کی صلاحیت کو یقینی بناتے ہوئے پیادہ کی حالت کا جائزہ لینے اور مناسب جوابات جیسے خاندان کے افراد کی مدد کرنے کی ضرورت ہو گی۔
اگر آپ خود چیک کرنے کے لئے کسی دوست یا خاندان کے کسی فرد کو اپنے پاؤں کا جائزہ لینے کے لئے اس آئینے پر عمل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنے پاؤں کا جائزہ لینے کے لئے اس آئینے پر غور کرنا چاہئے ۔
کومورک اسٹ-بی- اسپیس فٹبال کی تیاری
اپنی روحانی ضروریات کو پورا کرنے اور انہیں پورا کرنے کیلئے تیار رہیں
اپنے پاؤں دھونا — صاف پانی کو ذہن کے بعد صاف کرنا — رنگبرنگے ہوئے خلیے اور لوفوف سے صاف کریں تاکہ مُردہ کھال کو دُور کر سکیں اور اچھی کھال کو اچھی طرح صاف کریں ۔
ہر روز اپنے پاؤں دھونا مگر گرم پانی کو صاف کرنے سے گریز کرنا — گرم صابن کا استعمال کریں ، زخموں ، کاٹنے ، مکئی ، مکئی یا سرخ رنگ کے پانی کا جائزہ لیں ۔
اگر آپ کو لگے کہ آپ کے پاؤں کو دھونے کی کوشش کریں گے تو آپ کو اپنے پاؤں کے نیچے کے نیچے اور نیچے کے نیچے کے حصے میں کچھ ایسی تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہو گی جن سے آپ کو دردِشقیقہ ہو ۔
اپنے جذبات کے پہلوؤں اور پہلوؤں کا جائزہ لیں
اپنے پاؤں کی سب سے نمایاں سطحوں کا جائزہ لینے سے اپنے نظام کی جانچ کریں ۔ اپنے پاؤں کے اوپر کی جانب ، چاروں اطراف اور اطراف میں کھال کو اچھی طرح دیکھیں ۔
اِس طرح آپ کو اپنے اندر تبدیلیاں لانے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کی سوچ بدل سکیں ۔
[Specific چیزیں جو پاؤں کے اوپر اور اطراف کی طرف تلاش کرنے کے لیے درکار ہیں] :
- کوئی بھی کاٹ، چاقو یا کھال میں پھٹ جائے، چاہے کتنی ہی چھوٹی ہو۔
- ایسے سرخ رنگ کے علاقے جو دباؤ ، بیماری یا ابتدائی انفیکشن کی نشاندہی کر سکتے ہیں
- ایسی خوبیاں یا خوبیاں جو آپکے معمول کے مطابق دکھائی دیتی ہیں
- بری یا تقسیم جو آپ کو یاد نہیں ہے کہ یاد نہیں ہے
- ایسی جِلد جو بیکٹیریا کیلئے داخلی نکات فراہم کر سکتی ہے
- آپ کی کھال بہت زیادہ نرم اور خشک ہو سکتی ہے اور آپ کو چوٹ لگنے کا موقع مل سکتا ہے ۔
- کوئی غیر معمولی تزئین، قمہ یا فکشن جو پہلے موجود نہیں تھے۔
اپنے ایمان کی بنیاد ڈالیں
اس کے بعد نیچے کے حصے کا جائزہ لیں اور خود اپنی پوزیشن کا جائزہ لیں تاکہ آپ واضح نظر آئے یا کوئی دوست یا خاندانی فرد آپ سے چیک کر سکے کہ اگر آپ ناکام نہ ہو سکے تو آپ کے پاؤں کے اکیلے وزن برداشت کریں اور خاص طور پر اس سے متعلقہ زخمیوں پر دباؤ ڈالیں۔
دمبکا زخم پاؤں کے نیچے کی جانب ہو سکتا ہے اور اگر آپ کی جانب مائل ہو تو آپ کے پاؤں کے اندر خرابی کا امکان بڑھ جاتا ہے آپ اپنے پاؤں کے حصوں کو دیکھ نہیں سکتے ۔اس میں سوراخ قائم رکھیں اور اس پر اپنے پاؤں کو جمائے رکھیں یا بہترین نظر کے لئے تصویر کو زاویہ قائم کرنے کے لئے ہاتھ کی نالی استعمال کریں۔
یہ علاقے پیدل چلنے اور کھڑے رہنے کے دوران دباؤ کا شکار ہوتے ہیں اور انہیں عام مقامات پر دعوتنامے ، کشتیاں اور دیگر چیزوں کے فروغ کیلئے استعمال کرتے ہیں ۔
پورے امتحان کے دوران ، دباؤ یا زخم کے کسی بھی نشانات کے انتظار میں رہیں جن میں پاؤں کی سطح پر زخم ، سخت یا کھال یا پٹھوں کی کھال یا پٹھوں کے درمیان کوئی بھی سوراخ شامل ہے ۔
اپنے پاؤں کے درمیان چیک کرنا
آپ اپنے پاؤں کے درمیان میں بھی یہ دیکھنا چاہتے ہیں کہ آپ کے پاؤں میں موجود جگہیں گرم اور خطرناک ماحول ہیں جہاں تفریحی انفیکشن زیادہ بڑھ جاتے ہیں اور جہاں سے باہر والے برتنوں سے کھال کی خرابی پیدا ہو سکتی ہے ۔
توڑوں کے لیے اپنے پیروں کے درمیان چیک کریں، پیٹ کو صاف کریں یا تفریحی انفیکشن کے نشانات۔ جینٹی ہر ایک پے کو الگ الگ کر دیں تاکہ ویب سائٹ مقامات پر کھال کا جائزہ لیا جاسکے (یعنی کسی بھی علاقے میں، سفید، پانی کی شکل میں کھال، سرخ یا ایسے علاقوں کا رخ کریں جو شاید پاؤں یا دیگر تفریحی حالات کی نشان دہی کر سکیں۔
شروع میں اسے عالمی جانچ کرنا چاہئے جس میں ایک خاص طریقے سے داخلی عمل شامل ہے ۔
کو ڈرانے کے لیے نشان بنانے کے لیے اشارے :۔
- سفید رنگ کی کھال جو بہت زیادہ پگھلنے والی ہو سکتی ہے۔
- خون یا آلودہ علاقے میں غیر محسوس یا انفیکشن کا اظہار کرتے ہیں۔
- کھال میں سرکہ یا کھال میں سوراخ
- ایسی ادویات یا کھانے سے لطفاندوز ہونے سے خطرناک انفیکشن کا اشارہ ہو سکتا ہے
- ایسے غیرمعمولی آنسو جو کسی بھی قسم کے جراثیم یا تفریحی ترقی کی نشاندہی کر سکتے تھے۔
- کسی بھی غیر ملکی چیز یا ہڈی کے درمیان میں موجود سوراخوں کے درمیان میں رہتے تھے۔
اپنے طنز کا جائزہ لیں
جب ہم کسی کی بیماری میں مبتلا ہوتے ہیں تو ہم اُس کی صحت کو بہتر طور پر دیکھ سکتے ہیں ۔
[Chek for:
- Thickening یا dcoloration: بلاس کی موجودگی (جس میں یہالک کے ساتھ ہو)، ناول دوستوفی یا پیرانچیا ریکارڈ کیا جانا چاہیے۔ ییلو، بھورے یا سیاہ تصادم سے مراد تفریحی انفیکشن یا دیگر ناؤ ں کی علامات ہو سکتی ہیں۔
- [1] [1] [1] مکئی کا بھی چیک کریں، کال، سرخ علاقے، جلن، جلن اور انفیکشن کا شکار۔ جب ناک کے کنارے اُوپر والے کھال میں اضافہ ہوتا ہے تو درد، سرخ اور انفیکشن کا باعث بنتے ہیں۔
- انفیکشن کے آثار : [1] سرخ، پگھلنے، گرم یا آنسو کے ارد گرد نیل بستر کے گرد موجود پیرانچیہ (Nail انفیکشن) کی طرف اشارہ کرتا ہے جس کی فوری طور پر طبی توجہ درکار ہوتی ہے۔
- ] نینال علیحدگی: ناول جو ناول بستر سے دور ہو رہا ہے یا ظاہر ہو کر ظاہر ہو جائے تو زخم یا انفیکشن کی علامت ہو سکتا ہے۔
- بریطانی یا تزئین : [1] ایسے ناول جن میں پھٹتے، پھٹتے یا توڑتے ہوئے آسانی سے خصوصی دیکھ بھال اور توجہ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
لمبے یا گھنے ناکوں کو رکھیں کیونکہ پڑوسی کے پیروں پر دباؤ ڈال کر کھلی چوٹیں لگ سکتی ہیں ۔آپ کو ایک پیٹ کے ذریعے براہ راست گزرنا پڑتا ہے اور اگر آپ کو اپنے گلے میں سوراخ کرنا مشکل ہو تو یہ آپ کے لئے ایک نہایت مشکل ہے یا اگر وہ موٹی ہوں یا کھال میں کوئی ہڈی ہوں تو اس کے پاس Podiatist (f) ڈاکٹر موجود ہے ۔
مایوسی اور حالات میں تبدیلی لانے کی حوصلہافزائی
ویژیول جانچ اکیلے کافی نہیں ہے—آپ کو اپنے ہاتھوں کو بھی استعمال کرنا چاہیے تاکہ ایسے مسائل کے لیے فوری طور پر نظر نہ آئے جو گرم یا سرد یا سرد رنگ کے لیے محسوس نہ ہوں۔
[Areas of health] کھال کی سطح کے نیچے پیدا ہونے والی بیماریوں کی وجہ سے پیدا ہونے والے انفیکشن کو ظاہر کر سکتا ہے اگر آپ کے پاؤں کا ایک علاقہ قریبی نگرانی اور ممکنہ طبی تجزیہ محسوس کرتا ہے تو کلینک کو یہ یقین کرنا چاہئے کہ جب مریض کسی گرم، گرم، گرم، کماًا کم مقدار میں، انفیکشن اور امراض کا شکار کرتا ہے۔
Colds اس علاقے میں غریب گردش کی نشاندہی کر سکتا ہے. سرد پاؤں یا ایسے علاقے جو دوسروں کی نسبت زیادہ سرد محسوس کرتے ہیں، آپ کی صحت کے کفالت کرنے والے فراہم کنندہ سے بات کی جائے گی، جیسا کہ اس سے ظاہر ہو سکتا ہے کہ مداخلت کے مسائل کی توقع کی جاتی ہے۔
] ٹیکن میں تبدیلی [[فلپمنٹ میں[1] پاؤں کی صحت کے بارے میں اہم نکات فراہم کر سکتے ہیں. اپنے ہاتھوں کو آسانی سے اپنے پاؤں کی تمام سطحوں پر چلاتا ہے، احساس کے لیے:
- روخ، ایسے علاقوں جو شاید دعوتی عمل کو فروغ دے سکتے ہیں۔
- کھال کی سطح کے نیچے موجود جھلی یا سوراخ
- غیرمعمولی نرممزاجی سے جسم میں موجود چربی کے ٹوٹ جانے کی نشاندہی ہو سکتی ہے
- ایسی ادویات جن میں غیرضروری طور پر تبدیلی لانے کی ضرورت ہوتی ہے
- نرمی سے نرمی سے دباو یا درد کے کسی بھی علاقے کے نرم لہجے میں نرمی سے کام لیتے ہیں۔
فیٹ اسٹوپا اور ڈیموکریٹس
پاؤں کی ساخت میں تبدیلی اکثراوقات ہضمشُدہ ہارمونز کے ساتھ ساتھ ہوتی ہے اور کمزور پڑنے سے آپکے پاؤں کی شکل بدل جاتی ہے جس سے غیرمتوقع جگہوں پر نئے دباؤ پیدا ہو سکتے ہیں ۔
ذیابیطس کے مریضوں کو ڈیجیٹل معاہدے اور اینٹیباڈیز جیسے غیرمعمولی خطرات کا سامنا ہے جو گیستروکیمیئم کی وجہ سے پیدا ہونے والی ایک کیمیائی بیماری کے باعث پیدا ہونے والے ایک پلیٹلیٹس اینسسینس کے دباؤ میں اضافہ کر سکتی ہے جس کی وجہ سے خون کے مریضوں میں چربی ٹوٹنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے ۔
نقل و حمل میں تبدیلی کی تلاش میں جیسے کہ:
- ہیمرتوس (toes جو درمیانے جو آپس میں جڑے ہوتے ہیں)
- بُنُوَن ( بڑے پاؤں کی بنیاد پر)
- ممتاز متراسلے سر (جو پاؤں کے بل پر لٹکے ہوئے ہیں)۔
- پاؤں یا نیچے کی طرف
- بلند ترین ایسے خلیات جو غیر معمولی دباؤ کے نقطے پیدا کرتے ہیں۔
- پاؤں کی مجموعی شکل یا اس کی ساخت میں کوئی بھی تبدیلی
مزید انتظامیہ کے لیے ایسے افراد کو پولٹری یا مناسب آپریشنز کا حوالہ دیا جانا چاہئے، جیسا کہ وہ اصلاحی طریقوں سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں— مثال کے طور پر، ایک ڈیجیٹل پروازی فارمر دسوتومی کو تقسیم کرنے میں مدد دے سکتی ہے جب کہ بلڈر مصالحت موجود ہو۔
عام مسائل اور آگاہیوں کیلئے نشان
بُرے اور خطرے
ذیابیطس کے مریضوں کے لئے خاص خطرات ہیں کیونکہ وہ آسانی سے متاثر ہو سکتے ہیں اور اُنہیں اکثر تکلیف پہنچ جاتی ہے اور وہ اُنہیں یہ احساس دلاتے ہیں کہ اُنہیں اِس بیماری سے چھٹکارا نہیں مل سکتا ۔
'کوس کے ساتھ دیکھنے کے لئے کیا ہے '
- آپ کے پاؤں پر کوئی بھی سیال بھری ہوئی چیز، خواہ حجم سے ہو،
- زخم یاد کیے بغیر ظاہر ہونے والے ایسے شخص کو آواز دیتی ہے۔
- وہ ایسے برتن جو کھلے ٹوٹتے ہیں، ایک کھلا زخم پیدا کرتے ہیں۔
- ایک ایسے گڑھے کے گرد انفیکشن کی علامات ( خون ، گرم ، شراب ، سُرخ رنگ کی علامات )
- ایسے بلے باز جو چند دنوں کے اندر اندر صحت یاب نہیں ہوتے ہیں۔
اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو آپ کی صحت کے لئے مناسب راہنمائی فراہم کرنے کے لئے آپ کی دیکھبھال کرتا ہے تو اُسے صافدلی سے سنبھال کر رکھیں اور مناسب دیکھبھال کے لئے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں ۔
اسکین میں کٹے ہوئے ، سُر اور اُوپر والے حصے
بیماریوں ، جِلد میں کٹے ہوئے یا ٹوٹنے کی وجہ سے بھی چھوٹے چھوٹے چھوٹے ٹکڑے بیماریوں اور بیماریوں کے باعث ذیابیطس کے شدید مسائل بن سکتے ہیں ۔
اگر آپ کے پاس ان پاؤں کی علامات ہیں تو فوراً اپنے فراہم کنندہ سے رابطہ کریں : ایک ایسی تھیلی ، کاٹ ، چوٹیں یا دیگر پاؤں کا زخم جو چند دنوں بعد صحت مند نہیں ہوتا .
[حوالہ درکار] چمڑے کے کھانے کی اشیاء کو نگرانی کے لیے توڑ کر:
- تیز چیزوں (گلیس، دھات، کانٹوں) سے کاٹ
- جانوروں ، سخت سطح یا پھر اُن کے پاؤں
- خشک کھال میں خاص طور پر پیٹھ پر
- چیزوں پر قدم جمانے سے زخمی ہونے والے زخم
- جُرم یا جُرم سے پیدا ہونے والے اجزا
- کھال میں کوئی بھی کھولنے سے قطعنظر ، چاہے یہ کیسے واقع ہوا تھا
لالٹین، سولنگ اور بے ہوش
آپ کے جسم میں زخم یا انفیکشن کے لئے ردِعمل پیدا ہونے والا ردِعمل ہے ۔
اپنے پاؤں پر جو سرخ، گرم یا تکلیف دہ ہے وہ ممکنہ انفیکشن کے نشان ہیں لال رنگ، گرم اور ٹوٹنے کا ملاپ خاص طور پر طبی توجہ کا اشارہ دیتا ہے۔
[Evaluate Redate] سے دریافت کرتے ہوئے پوچھا:۔
- کیا سرخ رنگ ایک علاقے میں پایا جاتا ہے یا پھیلتا ہے ؟
- کیا سرخ علاقے کو اُوپر سے زیادہ گرم محسوس ہوتا ہے ؟
- کیا لال رنگ کا کوئی حصہ ہے ؟
- ( اِس سے ظاہر ہوتا ہے کہ انفیکشن پھیلتا ہے ۔ )
- کیا یہ سُرخ رنگ اچانک یا آہستہ ظاہر ہوا ہے ؟
- کیا لال رنگ درد کا باعث بنتا ہے ، چاہے نرم کیوں نہ ہوں ؟
سولنگ مختلف مسائل کی نشاندہی کر سکتا ہے، غریب گردش سے لے کر انفیکشن تک کے مسائل تک۔ غور کریں کہ آیا یہ ایک فٹ میں موجود ہے یا دونوں، دن کے مخصوص اوقات میں یہ خراب ہے اور اس کے ساتھ دیگر علامات بھی ہیں۔
دعوتیں اور کارن
اگر یہ عام لوگوں کے لئے ذیابیطس کے خاص خطرات ہیں کیونکہ وہ زیرِزمین بلڈر نقصان کو چھپانے اور بالآخر ٹوٹنے کے قابل ہو سکتے ہیں۔
ایک ایسا آلہ جو مرکزے میں خون یا اندھیرا ہوتا ہے خاص طور پر اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ جسم کی کھال کے نیچے خون کا اخراج کرنے کا اشارہ دیتا ہے — ایک پریشور کو تشکیل دینے والا آلہ ۔
]]]] کالانتس آگاہی کے نشانات :
- ایسے دعوتیں جو بہت موٹی ہوں یا زیادہ موٹی ہوں۔
- ایک بلا کے اندر تاریک سوراخ یا خون
- اس پھٹنے یا پھٹ جانے والے زخم کو فون کریں
- ایک دعوت کے تحت تکلیف یا شفقت
- غیر معمولی جگہوں پر دعوتیں جو شاید گیت کی تبدیلیاں ظاہر کرتی ہیں۔
- سرخ یا گرد و نواحی علاقوں کو استعمال کرتے ہوئے استعمال شدہ علاقوں کو کہتے ہیں۔
یہ طریقے زخم اور انفیکشن کا باعث بن سکتے ہیں ۔ اس کی بجائے ، ایسے لوگوں کا علاج کرنا جو انہیں محفوظ طریقے سے کم کر سکتے ہیں اور انہیں زیرِاثر دباؤ کے تحت حل کر سکتے ہیں ۔
انتقالِخون اور اسکیم بدلتی ہیں
جِلد میں تبدیلی مختلف مسائل کی نشاندہی کر سکتی ہے ، جن مسائل کو انفیکشن سے انفیکشن تک پہنچنے سے انفیکشن تک ۔
رنگ تبدیل کرنے والی تبدیلیاں شامل ہیں:۔
- بلوے یا جامنی تصادم : مے ضلع گردش یا سیاحت کی نشاندہی کرتی ہے۔
- Black یا بہت تاریک علاقے : ایک فٹ انفیکشن جو سیاہ اور غیر انفیکشن ہو سکتا ہے گینگر کی علامت بن سکتا ہے یہ ایک طبی ایمرجنسی ہے جس میں فوری توجہ طلب کی جاتی ہے۔
- Pale یا سفید کھال : خون کی کمیت یا دباؤ کی وجہ سے ظاہر ہو سکتا ہے۔
- Yellow divisionation: مے تفریحی انفیکشن یا جوہری علاج کی تجویز دیتا ہے۔
- ریڈ یا گلابی علاقوں : اکثر اوقات انفیکشن، انفیکشن یا انفیکشن کی طرف اشارہ کرتا ہے۔
- Brown setts یا stronomy: عمر کے کھنڈر ہو سکتے ہیں لیکن نئے یا بدلتے ہوئے بھورے علاقے کو دوبارہ قابل قبول ہونا چاہیے۔
آپ کی کھال میں دردِشقیقہ کی وجہ سے بہت سی تبدیلیاں آتی ہیں جبکہ زیادہتر خشکی یا انفیکشن کی وجہ سے خون خراب ہو جاتا ہے ۔
غیرمتوقع اوورس
آپ کے پاؤں سے آنے والی غیرضروری یا گندی خوشبو اکثر ایسے انفیکشن یا تفریحی انفیکشن کی نشاندہی کرتی ہے جن کا علاج ضروری ہوتا ہے ۔
اووررز جو کہ فکر کی کمانڈ کرتے ہیں :
- شدید ، ناخوشگوار خوشبو غسل کے بعد جاری رہنے والی خوشبو
- سوتے یا پھلدار خوشبودار (جو انفیکشن کی نشاندہی کر سکتی ہے۔
- موسٹ یا سوجن خوشبودار ( تفریحی انفیکشن )
- ( اِس بیماری میں مبتلا انفیکشن یا پھیپھڑوں کی موت کا اظہار کِیا جاتا ہے )
- کوئی بھی خوشبو جو آپ کے معمول کے فٹ کی خوشبو سے بالکل نئی یا مختلف ہو۔
اگر آپ غیر معمولی خوشبوؤں کو دیکھتے ہیں تو ماخذ کے لیے اپنے پاؤں کا جائزہ لیں ۔۔ ٹوبہ ، ناک کے نیچے اور کسی بھی زخم یا زخموں میں چیک کریں ۔ اگر آپ کسی نمایاں مسئلہ کی شناخت نہ کر سکیں تو آپ کو غیر معمولی خوشبودار خوشبو فراہم کرنے والے شخص کو بتا دیا جانا چاہیے۔
ڈیبیبیٹک فٹبال Ulcer
فٹ بال کھلے زخموں یا زخموں کی صورت میں ہیں جو صحت کے لیے مناسب طور پر صحت یاب ہونے میں ناکام ہو جاتے ہیں ۔
ڈی ایف یوز کئی ذیلی حالتوں کا سبب بن سکتے ہیں جیسے کہ پریفل نیوٹرینوتھی (PN)، امراض، پاؤں کی ساخت اور پریفیکچرل آرٹل بیماری (PAD)۔ یہ سمجھنے سے آپ کو یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کو کس صورت میں زیادہ خطرے میں پڑنے سے بچا ہے جب آپ زیادہ خطرے میں ہوتے ہیں۔
[Ulcer خصوصیات کو پہچاننے کے لیے:
- کھلی تکلیفیں جو ایک ہفتے یا دو کے اندر اندر نہ شفا بخشتی ہیں۔
- ایسی بیماریاں جو بظاہر بڑی یا گہری ہو رہی ہیں
- زخم سے نکلنے والی دوا یا مکھن
- سرخ ، نیچے والے کنارے سے پانی
- ایسے مریض جو گہری ہڈیوں یا ہڈیوں کو ظاہر کرتے ہیں
- درد جو بے دردی (hornathy) کی وجہ سے ہوتا ہے مگر صاف صاف شفا نہیں ہے۔
انفیکشن کی وجہ سے پیدا ہونے والی فٹ بال میں نا معلوم زخموں کا باعث بن سکتا ہے اور اس کے بعد خشک کھال کے اندر موجود زخموں کا امکان بڑھ جاتا ہے ۔
علاجمعالجے کے لئے علاجمعالجے کے لئے علاجمعالجے کا انتظام ، انفیکشن پر قابو پانے اور سنگین پیچیدگیوں سے بچنے کیلئے ضروری ہے ۔
کرکٹ کا فٹنوٹ
بےقابو ذیابیطس اور فیفرل نیروتھی کی ایک بیماری چارکوٹ نیروٹرتھیتھی ہے اور یہ حالت دونوں نیروم کی تبدیلیوں سے پیدا ہونے والی ہے جس میں خون اور ہڈی کی دوبارہ نشوونما اور دوبارہ دریافتشُدہ مائیکروتھیما شامل ہیں ۔
یہ طریقہ کار جوڑوں کو جوڑ توڑ کر سخت سخت گیر ڈیفارمنس کا باعث بنتے ہیں، جس سے عام طور پر متاثر ہونے والے سرطان کے ساتھ ساتھ ایک چٹان-bottam deformation. Charcot Nerothropathy کے مریضوں کے ساتھ 17% کی ترقی کا خطرہ ہے اور ان لوگوں میں جن کے ساتھ انفیکشن کا خطرہ ہے، ان مریضوں کے مقابلے میں کم از کم 12 گنا زیادہ ہے۔
[Early sympory of Charcot footo شامل ہیں:
- دوسرے کے مقابلے میں ایک فٹ میں گرم
- زخم کے بغیر لال اور سانس لینا
- پاؤں کی شکل یا آرکسٹرا میں تبدیلیاں
- چلنے کے وقت غیرضروری
- درد یا تکلیف (جبکہ بعض لوگ نیوٹرینوتھی کی وجہ سے کچھ محسوس نہیں کرتے)۔
ابتدائی شناخت اور انتظامیہ بہتر نتائج کی بابت تحقیق کرنا اور کلینک کے مریض کو یہ شکوشبہات کرنا چاہئے کہ جب کوئی مریض ذیابیطس کے مریض گرم ، خطرناک ، خطرناک فٹ اور غیرمعمولی علامات پیش کرتا ہے تو فوری طبّی معائنے کی بابت دریافت کریں ۔
جب طبّی توجہ حاصل کرنے کیلئے
پیغامات تنبیہ
یہ دیکھنے کے لیے کہ کیا یہ مسائل انتہائی سنگین پیچیدگیوں اور ممکنہ طور پر آپ کے پاؤں یا ٹانگ کو محفوظ رکھ سکتے ہیں یا پھر آپ کے پاؤں کو بچا سکتے ہیں۔
اگر آپ نوٹس کریں :
- ظاہر زخم یا spermings: کسی بھی ایسی کھال میں پھٹنے سے جو گہری تہوں کو ظاہر کرتی ہے، پروفیشنل تجزیہ اور علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
- انفیکشن کے آثار : [ddness, solve, kinge, solve, solk, ed some یا بخار سے ظاہر ہوتا ہے کہ انفیکشن کو فوری طور پر علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
- Black یا گینگرینو کے Times: ایک فٹ انفیکشن جو سیاہ اور انفیکشن ہو سکتا ہے گینگ کی علامت ہو سکتا ہے یہ ایک طبی بحران ہے۔
- [Severese sur:] جب کہ اکثر نیروپیتھی درد کم کرتا ہے، سخت درد ہوتا ہے جو کبھی نہیں ہونا چاہیے۔
- [Sudden lug:] Rapid onsett of بالخصوص اگر ساتھ گرم اور سرخ رنگ کا ہوتا ہے۔
- پاؤں کی شکل میں سوراخ: اپنے پاؤں کی ساخت یا ساخت میں تبدیلی
- وزن برداشت کرنے کی صلاحیت : اگر اچانک آپ شدید تکلیف یا بے چینی کے بغیر اپنے پاؤں پر وزن نہیں ڈال سکتے
انفیکشن کی وجہ سے بیماری میں مبتلا ہونے والے انفیکشن میں تیزی سے اضافہ ہو سکتا ہے ، اکثر علامات یا علامات کے بغیر بھی اس کی شدت کے ساتھ ساتھ انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے اور انفیکشن عام طور پر کمزور ہونے کی وجہ سے پیدا ہونے والی بیماریوں کو بھی کمازکم کم علاج کی ضرورت ہوتی ہے ۔
توجہ کی ضرورت ہے
کچھ فٹ بال مسائل، جبکہ فوری زندگی کے حصول کے لیے ضروری نہیں کہ وہ ایک دن یا دو دن کے اندر پروفیشنل تجزیہ کرے. ان مسائل کے لیے مقررہ مدت تک تاخیر نہ کریں:
- Persistent سرخ یا ٹوٹنا : Inflamation جو 24-48 گھنٹوں کے اندر حل نہیں کرتا۔
- بلیئرس: خاص طور پر بڑے بڑے بڑے بڑے برتن یا جو کھلے ہوئے ہیں
- کوت جو خون روک نہیں سکیں گے: یا جو 10-15 منٹ تک دباؤ کا اطلاق کرنے کے بعد خون جاری رکھے گا۔
- [1] instruction toenails: اگر کسی کے ساتھ سرخی، سوزش یا تناؤ کا شکار ہو تو
- ٹکناٹک کالوز: خاص طور پر ان لوگوں کو جو اندھیرے میں یا خون کے ساتھ ساتھ رکھتے ہیں۔
- Fungal انفیکشن : [حوالہ درکار] مستقل طور پر چلنے والی انفیکشن کے پاؤں یا تاناایل جن کا جواب نہیں دیتے
- نئی غیر جانبداری یا تسط:] ایسے تبدیلیوں میں تبدیلی جو آپ کی بنیادوں سے مختلف ہوتی ہیں۔
- [Foot deformationies: نیو بنک، ہڑپہ یا پیدل ترکیب میں تبدیلی
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کو کچھ مسائل ہیں تو آپ کو فوراً علاج کرنا چاہیے ۔
باقاعدہ شیڈول باقاعدہ مطالعے
روزانہ نفسیاتی معائنے کے علاوہ شوگر کے لوگوں کو باقاعدگی سے پیشہ ورانہ طور پر جائزہ لینا پڑتا ہے۔سال میں کم از کم ایک مرتبہ مکمل فٹ کا امتحان لیں اور ہر دفتر کے دورے پر آپ کے پاؤں کا معائنہ بھی کریں۔
یہ بھی اچھا خیال ہے کہ آپ اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ سے پوچھیں کہ آپ کے پاؤں کا فوری جائزہ ہر سال کے دوران آپ کے پاس ہوتا ہے اور اگر آپ شوگر کے علاج کے مقاصد پر مل رہے ہیں تو آپ کا فراہم کُل دو مرتبہ آپ کو دیکھ کر آپ کو اپنی صحت کا جائزہ لینے اور خود اعتمادی کا جائزہ لینے کا یقین کر لیں—
ماہرین آثار میں ایسے تجزیات شامل ہیں جن کے آپ گھر پر نہیں کر سکتے. بہت سے امیدواروں نے تصدیق کی ہے کہ 10-g مانفلمنٹ کے استعمال کے دوران دباؤ کے نقصان کی بہت سی پیش گوئی ہے، اور 10 منٹ کی کمی کے ساتھ سینسری کے لیے جاسوسی دنیا بھر میں وسیع پیمانے پر استعمال کی گئی ہے اور اس سلسلے میں اس کی تنقید کئی آزمائشوں میں تصدیق کی گئی ہے۔
اگر آپ پہلے ہی سے پیدل مسائل یا نیروپی کے پاؤں میں موجود ہیں تو آپکے پاؤں کا جائزہ زیادہ تر ہوتا ہے -- ایک مکمل امتحان میں آپ کے پاؤں پر کھال کا چیک، پاؤں کے پٹھوں اور ہڈیوں کا دورہ اور خون کی نالیوں کا دورہ کرنے سے آپ کے پاؤں میں بھی سوراخ کی جانچ ہوتی ہے۔
اگر آپ کو خطرہ ہے تو آپ کا فراہم کِیا ہوا ٹیسٹ کرانے والے بچے کو آپ کے ٹیسٹ کے نتائج کا استعمال کریں گے ۔
جب ایک پُرانی چیز کو دیکھیں
جب طبی توجہ حاصل کرنے کا وقت ہو جائے تو تجربہ کار پدماوت سے تقرری کرنا— ایک عام سیریز ہمیشہ معاون ثابت ہوگی، لیکن چونکہ فیکل فٹ زخمی ایک ایسی سنگین بات ہو سکتی ہے، اس لیے ہمیشہ یہ سمجھ میں آتا ہے کہ ایک ماہرِ نفسیات جیسے کہ آپ فوراً حل کرنے میں مدد دے سکتے ہیں۔
ایک پُdiatrist کی جانب سے منعقد ہونے والے ایک فٹنوٹ ان کے مخصوص علم اور مہارت کی وجہ سے بہت اعلیٰ ہے — فقہی فقہدان پاؤں کی بیماریوں اور علاجمعالجے میں وسیع تربیت حاصل کرتے ہیں اور ان کی دیکھبھال بھی کرتے ہیں جو ذیابیطس سے پیدا ہو سکتی ہیں ۔
ایک پونے کے لیے دیکھیے:۔
- باقاعدہ طور پر پاؤں کی دیکھبھال اور ناول کا آغاز
- باس، مکئی اور دیگر کھال کے مسائل کا علاج
- اسکے علاوہ ، یہ بھی ہے کہ ہم اپنے بچوں کو بھی بائبل کی تعلیم دینے کے قابل بنائیں ۔
- پاؤں کے نیچے یا تیرنے والے پاؤں
- پاؤں کی صفائی
- زخمیوں یا دیگر زخمیوں کی دیکھبھال کریں
- کرکٹ پیدل چلنے کا ایوارڈ اور انتظام
- صحت کے لئے مناسب اقدام اُٹھائیں
اگر آپ ذیابیطس میں مبتلا ہیں یا آپ ایسے شخص کے ساتھ نہیں رہتے جو باقاعدہ فٹبال چیک میں آپکی مدد کر سکتا ہے تو آپ امتحان میں باقاعدہ حصہ لینے کے لئے پُل تک پہنچ سکتے ہیں ۔
ایک دوسرے کے ساتھ وقت گزارنے سے آپ کو کیا فائدہ ہوگا ؟
ایک پُختہ مسیحی
ہر ایک کو ہفتہ ایک پیدل خود کشی کرنی چاہیے، لیکن مریض کو اپنے مشاہدات میں زیادہ محنت کرنی چاہیے اور ان کے پاؤں کا جائزہ لینا چاہیے، جب آپ کے پاس ذیابیطس ہو جائے تو آپ کو ہر روز اپنے پاؤں کا جائزہ لینا چاہیے۔
جن دو سب سے بڑے مسائل میں سے دو کیمیائی مسائل ہیں ان میں نیروپیتھی (Lloss of Hinual) اور پریفیکچرل acquired disease (ames) ہیں اور یہ حالات ایسے پاؤں کے مسائل کو بڑھا دیتے ہیں جیسے کہ sperious اور spiouss کا خطرہ بڑھ جاتا ہے لیکن روزانہ تقریباً 5-15 منٹ کے اندر روزانہ کی مکمل خود کشی سے کسی بھی مسائل کو روکنے اور اس کے قیام سے پیدا ہونے والے مسائل کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
[Tips for settlement:
- اپنے قدموں کی جانچ کے لئے ہر روز ایک ہی وقت منتخب کریں
- بستر پر ایک اور روز کی عادت ( بستر پر کھانے کے بعد ) کا جائزہ لیں ۔
- روزانہ فون یا کیلنڈر پر توجہ دیں
- کسی مخصوص جگہ پر اپنی جانچ کی فراہمیوں کو آسانی سے محفوظ رکھیں
- اپنے تحقیقی مقالات کو کسی رسالے یا ایپ میں ڈھالنے کیلئے استعمال کریں
- خاندان کے ایسے افراد جو ضرورت کے وقت آپ کو یاد اور مدد دے سکتے ہیں
مناسب فٹبال ورزش
اچھی صحت کی بنیادیں پاؤں کی دیکھ بھال کی بنیاد بنتی ہیں. کلینک والوں کو ہر ایک مریض کو چاہئے کہ وہ پاؤں کی صفائی، پاؤں کی صفائی اور چلنا چاہیے، پیدل چلنا، کپڑے دھونے کا خطرہ، کپڑے / سُپر اور جوتے وغیرہ ہر پیروں پر بغیر کسی دوسرے دورے پر رکھے جانے کے،
[Dailly غسل کا معمول :
- روزانہ گرم پانی اور صابن سے غسل کرتے ہیں۔
- پاؤں کو صاف کرنے سے پہلے اپنے پانی کا درجہ حرارت یا کسی سیال کے ساتھ ٹیسٹ کریں
- جنیٹک سطحوں کو آپس میں ملا کر استعمال کِیا جاتا ہے
- لمبے عرصے تک پاؤں دھونے سے گریز کریں کیونکہ یہ کھال کو خشک کر سکتی ہے۔
- صابن کو صاف کرنے کیلئے اچھی طرح سے استعمال کریں
Drying تکنیک :
- پیٹ کے پاؤں نرم نرم نرم نرم نرم ہوتے ہیں جس میں نرم سوراخ ہوتا ہے --
- اس مطالعے میں 12.2% مریض کبھی بھی اپنے پاؤں کے اندر کا جائزہ نہیں لیتے تھے کہ انہیں اوپر رکھیں اور 42.4% مریض غسل کے بعد کبھی بھی اپنے پیروں کے درمیان خشک نہیں ہو سکے. اس گروپ میں آپ نہیں ہیں—ہر پاؤں کے درمیان میں سخت محنت سے
- جوتے یا جوتے ڈالنے سے پہلے انتہائی خشک ہوتے ہیں۔
- ان علاقوں پر خاص توجہ دیں جہاں آلودگی جمع ہو سکتی ہے
[Moistration:
- زیادہ تر (63.5%) مریض کبھی بھی کریم کو خشک کھال کو چبانے کے لیے استعمال نہیں کرتے تھے. اس اہم قدم کو نظر انداز مت کریں.
- پاؤں کے نیچے کی طرف نیچے کی طرف مڑنا مگر ٹانگوں کے درمیان نہیں
- حساس کھال کے لیے بنائے گئے خوشبودار خوشبودار، خوشبودار خوشبودار بہت استعمال کریں۔
- جب کھال کو اچھی طرح سے صاف کرنے کے لئے کچھ دم لگا دیا جاتا ہے تو اُس وقت بھی اُس کا اطلاق کرنا مشکل ہوتا ہے ۔
- ایسے پروٹین پر مبنی مصنوعات سے گریز کریں جو نمی کو قابو میں رکھ سکتے ہیں۔
مناسب پیشہ انتخاب اور دیکھ بھال
چونکہ نامناسب فٹ بُری اور فٹ کی خصوصیات ہیں اس لیے پاؤں کی ساخت میں عام طور پر حصہ دار عناصر ہیں، جوتے کو جانچنا چاہیے اور ان پاؤں کے لیے یہ جوتے مناسب ہیں، سوال کرنا چاہیے -- ان کو جوتے جو بہت کم ہیں یا بہت کم جوتے ہیں (بہت کم ہیں)، جن میں سے کم حصہ لینے کے لیے بہت کم ہیں، جن کے لیے یہ لوگ بہت کم ہیں، جن کا نتیجہ یہ ہے کہ اس کے لیے اسے گلے، پیٹ، پیٹ، تھیلی، وغیرہ، جنہیںل، وغیرہ، دعوت دینا،
[Cheeting settle footwear:
- جوتے کو مناسب طور پر ترتیب دیں اور اپنے پاؤں کو اس جگہ دیں کہ آپ حرکت کرنے کے لیے—ایک فٹ کے ماہر آپ کو سکھا سکتے ہیں کہ کیسے مناسب طور پر تیار کیے گئے جوتے خرید کر آپ کو دکھائی دے تاکہ مکئی اور بلاس جیسے مسائل کو روکا جا سکے۔
- جوتے مناسب گہرائی اور چوڑائی کے ساتھ چن لیں تاکہ دباؤ کے بغیر پاؤں کو ٹھکانے لگائے جائیں۔
- جوتے نرم، غیر فعال اندرونی سے منتخب کریں جو کہ کوئی بھی حرکت یا تناؤ نہیں کرے گا۔
- ایسے جوڑوں کے ساتھ جوڑوں کی تلاش کریں جو دباؤ کو جذب کرتے ہیں
- جوتے اچھی طرح سے مضبوط اور پائیدار ہوتے ہیں۔
- بلند اُونچے پاؤں سے گریز کریں ، اُوپر اُوپر اشارہ کریں اور ایسے ایسے انداز سے گریز کریں جو دباؤ کے نکات پیدا کرتے ہیں ۔
- اپنے پاؤں کی حفاظت میں مدد کرنے کے لیے، (جس میں کچھ بھی ہوتا ہے) اور جوتے (اپنے پُل سے مناسب طور پر محفوظ اور طے کیے جائیں)۔
[Daily footwear actress:
- جوتے چیک کریں : کسی بھی غیر ملکی چیز یا ناک کے لیے جوتے ڈالیں جو کہ آپ کے پاؤں کو چوٹ پہنچا سکتے ہیں یا پھر آپ کے پاؤں کو زخمی کر سکتے ہیں ۔
- ہمیشہ اچھی طرح سے جوتے اور جوتے پہنتے یا جوتے چلتے وقت پاؤں کی حفاظت کرتے ہیں—آپ نہ چلنا چاہتے ہیں، نہ پیدل چلنا، نہ اندوروں میں،
- کبھی بھی تیز رفتار چلنا : پاؤں کو زخمیوں اور انفیکشن سے بچانے کیلئے تیز رفتار چلنا نہ سیکھیں ۔
- روزانہ صافوصاف اور خشک پانی
- روزانہ سوک اور جوتے کے انتخابات آپ کے پاؤں کی صحت پر بہت اثرانداز ہوتے ہیں — ایسے غیر ضروری مواد سے تیار کیے گئے جو کھال کے خلاف دباؤ کے بغیر مناسب طور پر مناسب ہو یا ایسے بحری جہازوں کو پیدا کرنے سے گریز کریں جو کہ ان میں گردش کو محدود کر سکتے ہیں اور اگر وہ ڈیم بننے لگیں تو آپ کے جسم میں تبدیلی یقینی رہیں گے۔
- نئے جوتے میں آہستہ آہستہ پھٹتے، انہیں ابتدائی طور پر مختصر مدت تک پہناتے رہتے ہیں۔
- حفاظتی خوبیوں کو کھونے سے پہلے جوتے پہنتے ہیں
اس مطالعے میں 23.0% اور 27.6% مریض spers/slipers اور جوتے میں چلتے ہیں زیادہ تر وقت بے قابو، sympor. ان خطرات سے گریز کریں -- ہر وقت حفاظتی طور پر پاؤں کو مناسب طور پر پہننا.
حد سے زیادہ کھانے پینے سے گریز کریں
چونکہ نائٹروجنپی آپکی درجہبندی کو صحیح طور پر سمجھنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے اسلئے آپکو اپنے پاؤں کو گرم اور سردی سے بچانے کیلئے اضافی احتیاط درکار ہے ۔
[1] ہیت تحفظ:
- گرم گرمی سے اپنے پاؤں کو محفوظ رکھیں --اور جوتے اگر گرم پلوں پر چلتے ہیں یا ساحل پر جاتے ہیں اور اگر آپ باہر سے بھی جائیں تو نیچے کی طرف نیچے نیچے کی طرف نیچے نیچے کی طرف رکھیں تاکہ وہ کوئی سوراخ نہ ملے۔
- گرمی اور سردی سے اپنے پاؤں کو بچانے: صاف کھال پر استعمال کریں اور ساحل پر نہ چل کر اور سرد موسم میں گرم گرم کپڑے پہن کر گرم کرنے کی بجائے گرم کپڑے پہن لیں۔
- کبھی بھی گرم پایوں ، گرم پانی کی بوتلوں یا بجلی کے برتنوں کو اپنے پاؤں پر گرم کرنے کیلئے استعمال نہیں کرتے
- اسکے بعد پانی کو اچھی طرح سے دھوئیں ۔
- آتشفشاں ، جگہفشانوں یا گاڑیوں کے قریب بیٹھنے سے گریز کریں
- گرم سطحوں کے گرد احتیاط سے رکھیں جیسے ریت ، ہموار یا پُل کی چادروں کی طرح
Cold تحفظ:
- پاؤں گرم اور خشک رکھیں : سردیوں میں گرم گرم اور مناسب پاؤں پہن کر اپنے پاؤں کو دوبارہ سے ملانے کے لیے ۔
- موسم سرما میں پانی کی حفاظت کرنے والے بوٹ
- فوراً ہیپاٹائٹس یا جوتے سے بدل دیں
- سردیوں میں دیر تک سردی سے بچیں
- سردیوں میں کبھی بھی فٹبال نہیں چلتے
- ضرورت پڑنے پر اُس کی جُدائی کی ضرورت ہوتی ہے لیکن جوتے بھی صحیح طریقے سے ترتیب دیتے ہیں ۔
صحتبخش غذا
اچھی طرح سے خون کی نالیاں صحت کے لیے ضروری ہیں ، زخموں کے زخم اور انفیکشن کی روکتھام کے لیے ۔
بُوَں خون آپ کے پاؤں تک بہہ رہا ہے: اگر آپ کر سکتے ہیں تو آپ کے پاؤں اوپر بیٹھ کر دن بھر میں اپنے سوراخوں کو کچھ منٹ تک اُٹھا لیتے رہیں ۔
خون کو پاؤں میں بہانا : جب آپ بیٹھے ہیں، اپنے پاؤں کو اوپر رکھ کر اپنے پاؤں کو پورے دن میں لپیٹ دیں، سخت کپڑے نہ پہنیں اور کافی سرگرمیاں حاصل کریں جو پیدل چلنے جیسے کہ چلنا مشکل ہے۔
Circulation-boousting سرگرمیاں :۔
- بیٹھنے یا بیٹھنے کے وقت پاؤں کو بیٹھ کر
- مختلف اوقات میں مختلف رنگوں کی فہرستیں اور پھر باقاعدگی سے اُن کے جسم میں داخل کریں ۔
- لمبے عرصے تک ٹانگوں سے گزرنے سے گریز کریں
- سخت قے، ذخیرہ یا جوتے نہ پہنتے جو خون کی گردش کو محدود رکھتے ہیں۔
- اپنی ورزش کو باقاعدہ طور پر استعمال کریں
- خون کی مقدار کو برقرار رکھنے کے لیے اچھی طرح سے تیار رہیں
- سگریٹ پینے کی عادت کو بہتر بنانے کے لیے -- ایسمنگ خون کی نالیوں میں حائل ہو سکتی ہے اور زخموں کی جلد سے جلد ٹھیک ہو جاتا ہے ۔
فٹبال صحت کیلئے خون کا انتظام کرنا
خون میں شکر کا عمل روکنے یا اس میں تاخیر کرنے کا بنیادی طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے نشانے پر لگے ہوئے خون میں شکر کو برقرار رکھیں اور خون میں شکر کا عمل بھی بہتر ہو جائے ۔
ذیابیطس کو ہائیرگلیسیمیا سے متعین کیا جاتا ہے اور دائمی ہائیپرجیسیمیا سب سے زیادہ قائم کردہ ضمنی خطرہ ہے جس کا تعلق مائیکرو انسائوووسٹی اور نیوٹرینوتھی سے ہے (جیسے، optiming Glycemic semic servancial)— ذیابیطس میں موجود مائیکروسافٹ کو روکنے یا انتہائی مفید بیماریوں کو روکنے یا اس سے روکا جاتا ہے۔
اپنے پاؤں کی دیکھ بھال -- اور آپ کی صحت -- ان چیزوں کو کنٹرول کر سکتے ہیں جن کی وجہ سے نیوٹرینو اور غریب خون بہنے لگتا ہے: سگریٹ پینے کی ٹیم کی دیکھبھال کریں اور اپنے خون کے شکر گزاروں ( خون میں شکر ) ، بلڈ پریشر اور کورلس پر قابو پائیں ۔
بلووڈ شوگر انتظامیہ :
- ڈاکٹر کے پاس خون کی مقدار کی مقدار کم ہو جاتی ہے
- فرضی طور پر ادویات لے لو
- کھانے کے سلسلے میں مناسب مشورہ پر عمل کریں
- باقاعدگی سے ورزش کریں
- اس بیماری میں مبتلا ہونے کی وجہ سے خون میں شکر کی مقدار متاثر ہو سکتی ہے
- مناسب نیند حاصل کریں
- تمام مقررہ طبّی تقرریوں پر حاضر ہوں
- ضرورت کے مطابق علاج کے منصوبہ میں تبدیلی لانے کیلئے اپنی ٹیم کیساتھ کام کریں
خاص توجہات اور ترقیپذیر موضوعات
ماہرینِصحت کو بہتر طور پر سمجھ لیں
جب کہ روزانہ خود کشی کرنا بہت ضروری ہے، پروفیشنل تجزیات میں ایسے تجزیے کی اضافی سطحیں فراہم کرتی ہیں جو آپ کو گھر پر نہیں کر سکتے. ان امتحانات کے دوران کیا ہوتا ہے آپ ان کی اہمیت کو سمجھنے اور ان کے لئے مؤثر طور پر تیار کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
اس جائزے میں کھال کی راستی کا تجزیہ، 10 کیفولیئم یا Ipswich چھونے والے ٹیسٹ کا استعمال کرنا، دوارکانس پیڈس اور پوسری تیلگو کی جانچ پڑتال کرنا اور فٹ کی ترسیل جیسے کہ بینوں، چیچک اور نمایاں میٹاسٹلوں کے لیے تجزیے شامل ہیں، جس میں فٹ بال دباؤ اور زیادہ ہونے کا امکان بڑھتا ہے۔
] پروفیشنل فٹ کے ٹیسٹ کے کُمپومین:
- Monofilament امتحان: ایک باریک سیارچہ (flue) پاؤں میں مخصوص علاقوں کی حساسیت کا تجزیہ کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جس کی مدد سے حفاظتی عدم استحکام کی شناخت کی جاسکتی ہے۔
- Vascular تجزیے : ماہرین خون کی پیمائش کرنے والے ایسے غیر داخلہ امتحانات جیسے کہ گردوں میں خون کی گردش (ABI) یا دوپلر کی گردش کے لیے خون کی گردش کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔
- ] Neurological امتحان: آپ کے نالیوں کا جائزہ لینے کے دیگر طریقوں میں ایک ٹننگ پیک کا استعمال شامل ہے، جو شاید آپ کے پاؤں پر چھو کر دیکھ سکتے ہیں کہ آپ اسے حرکت میں لا سکتے ہیں۔
- ] اسٹریال تجزیے : [Education of footeration, deformationies, and biomechanics]۔
- Skin اور ناول جانچ: [1] تحقیقی تحقیقی تحقیق میں لی گئی تحقیق، انفیکشن اور بے چینی کے لیے تحقیقی کام کیا گیا ہے۔
- Footwear تجزیے:] اس کے اشعار آپ کے پاؤں کے لیے موزوں ہیں۔
خطرات کی وجہ سے لوگوں کی دیکھبھال کرنے کے منصوبوں
اگر آپ کو پتہ چلے کہ آپ کو ایسے لوگوں کی ضرورت ہے جو ذیابیطس کے خطرے میں ہیں تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
ہر دورے پر موجود افراد کو جانچنا چاہیے اور مسلسل نگہداشت اور نگرانی کے لیے پیدل نگرانی کے لیے انتہائی ضروری ہے اور جسمانی جانچ لوگوں کو مختلف اقسام میں منتقل کر کے ان ملاقاتوں کی فریکوئنسی کا تعین کر سکتا ہے۔
خطرات کی اقسام میں سے چند پر غور کریں جیسے :
- نیروپیتھی کی موجودگی اور شدت
- پریفل ایسڈ کی بیماری
- پیادے کی تاریخ یا ایک خطرناک منظر
- فٹنوٹ
- ویکیپیڈیا
- کُنّی بیماری
- تنہا رہنے یا سماجی حمایت کی کمی
- ضلع گلشن کنٹرول
آپ کا صحتمند پیشہور شخصی طور پر پیدل نگہداشت کے منصوبے کو فروغ دینے کیلئے آپکا خطرناک کام استعمال کریگا جس سے آپکو اکثر ماہرانہ امتحان ، کونسے اقدام اُٹھانے اور فوری نگہداشت کیلئے فوری طور پر درکار اقدام اُٹھانے کی ضرورت ہے ۔
صابر تعلیم کا کردار
صابری تعلیم کا بنیادی ذریعہ پیشہ ورانہ رکاوٹ ہے، روزگار کو خود کشی اور پیچیدگیوں کے ابتدائی اعتراف میں مدد دیتا ہے اور مسلسل تربیت اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیموں کی طرف سے جاری رہنے والی ٹیموں کی طرف سے غیر مستحکم کارکردگی کو کم اور محفوظ رکھ سکتی ہے۔
جیہاں ، ابتدائی زمانے کے مسائل کی نگرانی کیلئے روزانہ اپنے پاؤں ( صفائی یا نظریاتی جائزہ ) کے لئے موزوں طریقوں سے تعلیم دی جانی چاہئے ۔
پیچیدہات کم ہو سکتے ہیں اور مریضوں کو مناسب طبی امداد کے لیے علاج کے لیے اس کی پیچیدگیوں اور ضرورت سے بہتر بنایا جا سکتا ہے۔اپنے پاؤں کی دیکھ بھال کے لیے سوال پوچھنے، جواب طلب کرنے یا مزید وسائل تلاش کرنے کے لیے آپ کے پاؤں کی ضروریات کو سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے بہتر ہو سکتا ہے۔
ہر دورے کے دوران مریض اور خاندانی تعلیم کو مناسب طور پر مناسب طور پر دیکھ کر اُسے مضبوط اور مضبوط ہونا چاہئے اور مریض کو حفاظتی جوتے اور باہر پہننے کی اہمیت کو سمجھ کر اس پیدل چلنے کی ضرورت ہے تاکہ اُسے مناسب طور پر گاڑیوں کو روکا جا سکے ۔
مُنادی کے کام میں حصہ لینے والے بہنبھائیوں کی دیکھبھال
اُن کے پاس پیدل چلنے کی تجویز ہے اور اُن کی صحت کے حوالے سے بہت سے ماہرینِصحت کی دیکھبھال کرنے والے لوگوں کو یہ بات بتائی جاتی ہے کہ یہ حکمتِعملی کا کام کرنے کے لئے 36%-86% تک کم کر دیتی ہے ۔
آپ کی ٹیم میں شامل ہو سکتی ہے:
- ابتدائی نگہداشت طبیب: ذیابیطس کے مجموعی نگہداشت اور امراض کے ساتھ ساتھ نگہداشت کے لیے استعمال کی جاتی ہے۔
- Endocrinology: ذیابیطس کے انتظام میں خاصا اور خون میں شکر کنٹرول کرنے والے افراد ہیں۔
- [Podiatrit: پروڈیوس کرتا ہے، پیدل مسائل کا علاج کرتا ہے اور ان کے لیے servation fwear کی تجویز دیتا ہے۔
- واسکرر سرجن : Address گردشی مسائل اور perferal nerves diseases -
- [Wounds propers:] مرکبات پیچیدہ زخموں اور انفنٹریوں کو ملا کر استعمال کرتے ہیں۔
- ] ڈییئبیس نژاد: ذاتی نگہداشت اور بیماری کی انتظامیہ پر تعلیم فراہم کرتا ہے۔
- [Orthotist/peedorth: ڈیزائن اور ضمنی دستور یا صوتی جوتے
- نفسیات کے دائرۃ المعارف: Address Git مسائل اور ان کے مسائل
ضرورت پڑنے پر اپنے بنیادی نگہداشت فراہم کنندہ سے اپنے بنیادی فراہم کُنندہ سے رابطہ نہ کریں ۔
باقاعدہ نگہداشت کیلئے باتچیت
ذیابیطس کے بیشتر لوگ ایسے رکاوٹوں کا سامنا کرتے ہیں جو پیدل چلنے میں مشکل پیدا کرتے ہیں ۔
] کوممون رکاوٹوں اور حل:
- Physicکی حدود: اگر آپ اپنے پاؤں تک نہ پہنچ سکیں یا دیکھ سکیں تو خاندانی امداد یا پروفیشنل پیشہ ورانہ خدمات کا بندوبست کریں۔
- ویژیول تلفظ: [1] استعمال کرنے والی اشیاء کا استعمال کریں، عمدہ روشنی پیدا کریں اور دوسروں کی مدد سے سرمایہ کاری کریں۔
- کوگنیتی چیلنجز: سیٹ یاددہانیاں، معمول قائم کرنا اور اپنے پاؤں کی دیکھ بھال میں احتیاط شامل کرنا شامل ہے۔
- مالیاتی تنازعات : آپ کی صحت کی دیکھ بھال ٹیم کے ساتھ فکریں— بہت سے انشورنس منصوبوں کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے اور معاون پروگرام دستیاب ہو سکتے ہیں۔
- علم کی لاق: [1] تعلیمی مواد کے طلب گار، ذیابیطس کی تعلیمی کلاسوں میں شرکت کرتے ہیں اور سوال پوچھنے سے قاصر نہیں۔
- Time pressions: یاد رہے کہ 5-15 منٹ روزانہ ایک چھوٹی سرمایہ کاری ہے جس میں پیچیدگیوں کا علاج کرنے کے لیے ضروری وقت کے مقابلے میں
- ] ڈینال یا کم حوصلہ : پیچیدگیوں کے ڈر سے اچھی دیکھ بھال کے مثبت نتائج پر توجہ مرکوز کریں۔
ریکارڈ اور تختنشین ہونے کی وجہ سے حالات میں بہتری آتی ہے
اپنے پاؤں کی جانچ کرنے کے ریکارڈ قائم رکھنے سے آپ اپنے اندازوں کی شناخت کرنے ، وقت کے ساتھ ساتھ اپنی صحت کے دوران تبدیلیاں کرنے اور مؤثر طریقے سے رابطہ رکھنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔
کیا ریکارڈ کیا ہے:
- ہر جائزے کا وقت
- کوئی بھی نئے نتائج یا سابقہ جانچ پڑتال سے تبدیل ہو کر
- کسی بھی مسائل کی جگہ اور تشریح (cuts, solves, Redate)۔
- ( اِس مضمون کی پہلی تصویر کو دیکھیں ۔ )
- خون میں شکر کی مقدار چونکہ یہ پاؤں کے مسائل سے متاثر ہو سکتی ہے
- جوتے یا سرگرمیاں جو آپ کے پاؤں پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔
- آپ کے خیال میں آپ کے بچے کو علاج کے سلسلے میں کیا مشورہ دینا چاہئے ؟
اگر آپ کو کسی بھی ایسے علاقے میں رہنا ہے جہاں آپ کے ساتھ زیادہ وقت گزارتا ہے تو آپ کو اِس بات کا اندازہ لگانا چاہئے کہ آپ کے پاس کون سی چیزیں ہیں یا نہیں ۔
علم اور عمل کے ذریعے اپنے آپ کو مضبوط کرنا
اگر آپ اِن مسائل کو جلد شکار کرنے اور سنگین پیچیدگیوں کو روکنے میں کامیاب رہتے ہیں تو آپ اپنے پاؤں کی دیکھبھال کرنے سے بچ سکتے ہیں ۔
ایک اہم طریقہ یہ ہے کہ ایک پاؤں کو حادثہ سے روکنے کے لیے روزانہ خود کشی کرنا ہے-آپ کے پاؤں کو تیز کرنے کا ایک سنگین مسئلہ پیدا کرنے کے امکانات کو کم کرنا اور باقاعدہ خود کشی کے امکانات کو پورا کرنا، نقصان کے کسی بھی نشانات کو پکڑنے اور اس طرح سے کہ اس پر بات کرنے سے منع کیا جا سکے جو صحت کے لیے کسی بھی سنگین خطرے کا باعث بن جائے۔
یاد رکھیں کہ آپ اس سفر میں تنہا نہیں ہیں آپ کی صحت کا خیال آپ کی مدد کرنا، سوالات کا جواب دینا اور آپ کو ضرورت مند افراد کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے. صحت کی دیکھ بھال اور دیکھ بھال کے لیے ضروری طور پر صحت کا ایک مرکز ہے. روزانہ جانچ، مناسب صفائی، مناسب فٹ، اور مسائل پر توجہ دینا، آپ صحت اور مستقبل پر کنٹرول حاصل کر رہے ہیں۔
As a diabetic, daily foot inspections are a crucial aspect of maintaining optimal foot health and preventing complications, and by inspecting your feet regularly, you can catch any issues early and seek prompt medical attention. Make the commitment today to prioritize your foot health—your feet carry you through life, and they deserve your attention and care.
ڈیبیبیٹی فٹبال کے لئے اضافی وسائل
ذیابیطس کے بارے میں مزید معلومات کے لئے ان عمدہ وسائل پر غور کریں :
- امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن [[حوالہ درکار] [حوالہ درکار] https://www.unject.org] - کومپری کی تمام تر خصوصیات پر مشتمل معلومات جن میں تفصیلی پیدل نگرانی ہدایات شامل ہیں۔
- National Institute of Mexicine and Disolence and Kidney diseases [1] [حوالہ درکار] https://www.niddk.nih.gov - تحقیقی بنیاد پر معلومات وفاقی پیچیدگیوں اور روک تھام پر مبنی ہیں۔
- امریکی پودیاٹک میڈیکل ایسوسی ایشن [[حوالہ درکار][حوالہ درکار] https://www.apma.org - Resources on found صحت پر اور لائق پاڈیاٹ پاٹھ مل جاتے ہیں۔
- Center for Bhite and commonic Secrestitual Program [1] [حوالہ درکار] [حوالہ درکار] https://www.cdc.gov/foual - عوامی صحت کی معلومات اور روک تھامے ہوئے ہیں۔
آپکا صحتمند ادارہ مقامی وسائل ، گروپز کی حمایت اور ذیابیطس کی تعلیم کے پروگرام بھی آپ کی مخصوص ضروریات کیلئے اضافی مدد اور معلومات فراہم کر سکتا ہے ۔
اپنے پاؤں کی دیکھ بھال کا چارج باقاعدہ خود انحصاری کے ذریعے کرنا سب سے زیادہ طاقتور آلات میں سے ایک ہے آپ کو پیچیدگیوں کو روکنے اور اپنی کیفیت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. آج شروع کریں، متوازن رکھیں اور جب بھی آپ کے پاس سوال یا فکر ہو جائے تو آپ کے پاؤں، اور آپ کے مستقبل کی کوشش کی قدر ہے۔