Table of Contents
ذیابیطس کی دیکھبھال کرنے والے لوگوں کے لئے یہ بات قابلِغور ہے کہ کیسے مختلف قسم کے گلوکوز خون کے گلوکوز کی سطح پر اثرانداز ہوتے ہیں ۔
اس جامع ہدایت کار شوگر، ستارہ چترالی اور ٹماٹر کے درمیان میں موجود غیر معمولی تعلقات کا جائزہ لیتے ہیں، ان کی حیاتیاتی خصوصیات، حیاتیاتی اثرات اور ذیابیطس کے انتظام میں عملی اطلاقات کا جائزہ لیتے ہیں۔اس بات کو سمجھنے سے کہ کیسے جسم کے اندر موجود ان پروٹینز کو متاثر کرتی ہیں، افراد کو ذیابیطس کی مقدار کو بڑھانے، ذیابیطس سے متعلقہہہہہہ کی پیچیدگیوں کو کم کرنے اور زندگی کی مجموعی کیفیت کو بہتر بنانے کے بارے میں آگاہ کر سکتے ہیں۔
ڈاکٹر کربہائڈس اور بلڈ جیبیاےسس کی سائنس
جب غذا کے ساتھ پروٹین اور چربی کو توڑ کر گلوکوز میں توڑ دیا جاتا ہے تو شکر کے عمل کے مریض خاص چیلنج پیش کرتے ہیں کیونکہ اُن کے جسم میں انسولین پیدا کرنے یا اُن کی پیدا ہونے والی انسولین کو مؤثر طریقے سے استعمال نہیں کر سکتے ۔
خون میں جلد ہی شکر کے عمل کو تیز کر دیا جاتا ہے اور یوں خون میں شکر کے اُصولوں کو زیادہ تیزی سے توڑ دیتا ہے ۔
سادہ کاربویڈیز اور ان کی جمعکردہ سمجھداری
سوگر ایک یا دو شوگر کے مرکبات پر مشتمل سادہ ربر ہوتے ہیں جس سے ان کی وجہ سے گلوکوز کی سب سے تیز ترین غذا خون میں جذب ہو جاتی ہے ۔
قدرتی سوگرس: کرناٹک-دسسورس۔
قدرتی شوگر دراصل تمام کھانوں میں پائی جاتی ہے اور اس میں مفید غذا ، وٹامن ، معدنیات اور ٹماٹروں کے ساتھ ساتھ ساتھ ان کے اُن کے اُوپر والے اجزا بھی ہوتے ہیں جو اُن کے اُن کے اُوپر ہوتے ہیں ۔
ماہرینِصحت میں شکر کے علاوہ ، ایک قدرتی شوگر بھی پایا جاتا ہے جو پروٹین ، وٹامن ڈی اور پروٹین جیسی اہم غذاؤں کو پہنچانے کے دوران توانائی فراہم کرتا ہے ۔
مزید سوگر: کھانے پینے میں پوشیدہ خطرات
شکر میں شامل شکر کو کھانے کے دوران خوراک میں شامل کِیا جاتا ہے اور پھر اِس میں مختلف چیزوں کے بغیر بھی استعمال کِیا جاتا ہے ۔
امریکی دل اتحاد [1] شکر کی سفارش کرنے والی مقدار کو بڑھاوا دینے والی شکر کی سفارش کرتی ہے کہ خواتین کے لیے روزانہ 6 چائے اور 9 چائے کے استعمال کے لیے مردوں کے لیے یہ حدیں بہت زیادہ ہیں، جیسا کہ شوگر زیادہ تیزی سے خون کے اخراج اور انسولین کو وقت پر برداشت کرنے میں مدد دے سکتی ہیں۔
ستارہ امتیاز کا کردار : توانائی کو برقرار رکھنے کے لیے پیچیدہ کاربوھیڈریٹس ( Complex Carbohydrates)
اسکے نتیجے میں خون میں شکر کی مقدار زیادہ ہو جاتی ہے اور خون میں شکر کی مقدار کم ہو جاتی ہے ۔ یہ آہستہ آہستہ خون میں شکر کی مقدار کو معمولی مقدار میں تبدیل کرنے کے باوجود زیادہ متاثر کرتی ہے ۔
گندم: کرناٹک-ریچ اسٹار سرسید
گندم کے دانے اناج کے تمام اجزا — برین، جراثیم اور ختم کرنے والا — ان کے قدرتی ٹماٹروں ، وٹامن ، مے اور فینننوور ۔ براؤن چاول ، قِنوَو ، جَو ، بُو ، بُو ، بُو وغیرہ ۔
تحقیق مسلسل ظاہر کرتی ہے کہ اناج کے تمام استعمال کو بہتر طور پر گلئیڈ کنٹرول کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے اور اس میں قسم کی ۲ ذیابیطس کا خطرہ کم ہوتا ہے [فٹیٹیایس :0 ] [حوالہ درکار ] [حوالہ درکار] یہ بات اُس بات پر زور دیتی ہے کہ دانے کو اچھی طرح تبدیل کر کے خون کے اجزا کو بہتر بنا سکتے ہیں اور اُن چیزوں کو دوبارہ سے کم کر سکتے ہیں جن میں سب سے پہلے حصہ لیا جاتا ہے ۔
لیگومس: پریتین اور اسٹارک کمبائنڈ
اس طرح یہ آمیزہ ذیابیطس کے انتظام کے لئے خاص طور پر تھائیرائڈ اور پروٹین کے لئے مفید ثابت ہوتا ہے کیونکہ پروٹین اور پروٹین کا کام کرنے اور اُس میں پائی جانے والی خوراک کو فروغ دینے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔
اس کے علاوہ ، جڑی بوٹیوں میں موجود پروٹین کا مواد بھی مختلف اقسام کے پروٹین کی مدد سے تیار کِیا جاتا ہے ۔
ستارہکشی وجیٹی: بالکونیکل اور کاربوہیدات ہیں۔
سٹارچائی سبزیوں میں غیر ریاستی سبزیوں سے زیادہ مقدار میں موجود ہے لیکن قیمتی خوراک ، وٹامن اور معدنیات بھی فراہم کرتی ہے ۔پوٹوں ، مکئی ، موسم سرما ، پنیز اور اس میں گرتی ہیں ۔ جب کہ ان سبزیوں کو شکر کے فوائد ملتے ہیں تو ذیابیطس کے مریضوں کو اپنے گلکل اثر کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لئے حصہ کے حصوں کی نگرانی کرنی چاہئے ۔
شکریہ کیمیائی مرکبات، ان کے نام کے باوجود، دراصل باقاعدہ سفید رنگ کے انڈیکس سے نچلے گلڈ رکھتے ہیں، خاص طور پر جب کھال کے اندر کھانا کھاتا ہے تو کھال میں موجود پروٹین کی ترسیل میں گلوکوز کی کمی اور اضافی غذا فراہم کرتا ہے. بہتر طریقے انتہائی اثر انداز ہوتے ہیں گلسیک یا تناسب کے لحاظ سے چربی نما غذاؤں کے ساتھ چربی یا شکر کے اجزا سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔
سمجھداری فیبر: ذیابیطس کی پیداوار کا غیر معمولی ہیرو ہے۔
فیبر ایک ایسی قسم کا ہے کہ انسانی جسم میں موجود نظامِشمسی کو ختم نہیں کر سکتا اور نہ ہی توانائی فراہم کرنے کے باوجود ، شکر کے مریض ، کولکیول انتظامیہ اور وزن میں اہم کردار ادا نہیں کر سکتا ۔
روزانہ دو قسم کے پروٹین کے استعمال کے سلسلے میں عورتوں اور مردوں کے لئے ۳۸ گرام کی تجویز دی جاتی ہے اگرچہ زیادہتر لوگ ان نشانوں سے زیادہ کم مقدار میں کم خوراک کھاتے ہیں ۔
حلول فیبر: بلڈ شوگر رجسٹریشن (انگریزی:
خون کے شکر میں شکر کی جلد جلدی خون میں تبدیل ہو جاتی ہے ۔ سولوم کے پھیپھڑوں کو بھی جسم سے خارج کر دیتا ہے اور اس سے جسم میں منتقل ہونے والی بیماریوں کو کم کر دیتا ہے ۔
چاول کے مختلف اجزا میں چاول اور چاول ، جَو ، بجو اور گندم ، آلو ، آلو ، پھل ، سبزیاں ، آلو اور مکئی وغیرہ شامل ہیں ۔
انسولول فیبر: ڈائجسٹ ہیلتھ تعاون (انگریزی: Discoryive Health) صحت کی امداد کرتا ہے۔
اس قسم کے بیکٹیریا کو باقاعدگی سے سانس لینے ، ذیابیطس کے مریضوں کے لئے عام فکر پیدا کرنے کی تحریک دینے والے مریضوں کے لئے بھی مدد فراہم کرتے ہیں ۔
گندم کی پیداوار ، گندم بُری ، گندم ، مکئی ، بیج اور بہت سی سبزیاں بہت زیادہ ہوتی ہیں ۔
گلکیمک انڈیکس اینڈ گلیسیمک چارج: غذائی انتخاب کے لیے آلات
گلکیمک انڈیکس (جی آئی) کی درجہ بندی کرتے ہیں جس پر مبنی خوراک اس بات پر کہ وہ خون کے گلوکوز کی سطح کو خالص گلوکوز یا سفید روٹی کے مقابلے میں کس طرح بڑھا دیتے ہیں خوراک کم جی آئی (55 یا نیچے) آہستہ آہستہ خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے جبکہ ہائی جی آئی کھانا (70 یا اوپر) تیزی سے پیدا کرتا ہے، گلکیسمک لوڈ (Glycemic) دونوں کو زیادہ مؤثر طور پر خون کے بارے میں فراہم کرتی ہے اور حصہ میں اس کا عالمی سطح پر زیادہ عملی طور پر اثر ہوتا ہے۔
مثال کے طور پر ، پانیملٹن میں ایک بہت ہی کم جیآئیایل ہے کیونکہ ایک عام خدمتشُدہ روٹی میں بہت کم جی آئی ہے ۔
کھانے کے گلکی اثرات کو متاثر کرنے والے عناصر میں پروٹین مواد، چربی مواد، پروٹین مواد، پکنے کی سطح، تیاری کے طریقے شامل ہیں۔جی آئی آئی کھانا پروٹین، صحت مند چربی یا جڑی بوٹیوں کے ساتھ کھانا کھانے کے لیے عام گلسیک اثر کو کم کرتا ہے۔اس اصول میں بتایا گیا ہے کہ کیوں کھانسی یا پنیر کے ساتھ ساتھ گوشت کھانا صرف کھانے سے زیادہ پائیدار شکر کا جواب ملتا ہے۔
بالنگ سوگرس، ستارہ امتیاز اور فیبر فار اوٹمال گلیسیمک کنٹرول (Optimal Glycemic control) ہے۔
خون کے پائیدار شکر کی سطح پر دن بھر میں شوگر ، ستارہ اور ٹماٹروں کے درمیان غوری توازن درکار ہوتا ہے ۔
کھانے سے پہلے ، غیرضروری غذا
یہ خوراک خوراک خوراک فراہم کرتی ہے ، شکر کے طور پر تیار کئے جانے والے قدرتی اجزا ، غذا اور مفید مرکبات جو شکر کی معاونت کرتے ہیں ۔
جب خریداری ، دکان کی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنا ، جہاں تازہ پیداوار ، دودھ اور پروٹین قائم کئے جاتے ہیں — مدد — ان پریفیکچرنگ خوراک سے گریز کریں جو مرکزی ایسیلائنز پر مشتمل ہوتی ہیں ۔
خون کے سُگار سٹیج کے لئے سٹیج کھانا کھانے کی جگہ
پروٹین ، صحتمند چربی یا دونوں کیساتھ ملا کر خون میں شکر کی کمی پیدا کرنے اور شکر کی مقدار کو روکنے کے لئے خون کی شکر کی نالیوں کو روک دینے والے اصول جسے ذیابیطس کی دیکھبھال کے لئے کہا جاتا ہے ۔
اس اصول کی عملی اطلاقات میں ہضم شدہ مرغی یا مچھلی کو سابقہ کھانے کیلئے شامل کرنا ، اپنگ اووت کو ختم کرنا ، مکئی اور بیج سے حاصل ہونے والی فصلوں سمیت ، یونانی کانسی یا پنیر سے جوہر ملانا شامل ہیں ۔ یہ پھول کو بہتر نہیں بناتے بلکہ کھانا پکانے یا کھانے کی توانائی کو کم کرتے ہیں ۔
انورپورنگ ہائی خیبر فوڈز کو دن بھر میں جاری رکھتی ہے۔
تمام کھانے کے دوران ٹماٹروں کو اُبال کر کھانا پکاتے ہیں اور اُن کے خون میں شکردار شکردار ہونے کے فوائد پیدا کرتے ہیں ۔
لنچ اور کھانے میں غیر روایتی سبزیوں کے فضلے شامل کرنا چاہیے جو ٹماٹر اور کھانے کے لیے شکر گزار ہوتے ہیں اور ان چیزوں سے جو کم مقدار میں سبز ہوتے ہیں ۔
انتظامیہ کاربویڈیٹ انکم کرنے کے لئے عملی طور پر کام کرنے کی کوشش
ذیابیطس کا انتظام نہ صرف یہ سمجھ لینا کہ کون سی چیزیں خوراک فراہم کرتی ہیں بلکہ اِن میں سے کچھ کھانے کی منصوبہسازی اور مختلف کھانوں اور کھانے کے طریقۂکار کو بھی عملی طور پر بہتر بنانے کے لئے بھی مفید مہارت پیدا کرتی ہیں ۔
پڑھنے کا شوقین لابل پڑھنے کا ماہر
اطمینان سے متعلقہ لیبلز کو مؤثر طریقے سے چلانے کے لئے اہم معلومات فراہم کی جاتی ہیں ۔ کُل پلگ ان کے حصے میں شوگر ، ستارہ اور ٹماٹر شامل ہیں ۔
اس فہرست میں شکر کے دیگر اجزا کی موجودگی بتائی گئی ہے جو کئی نام ہیں جن میں شکر ، گلوکوز ، فریکوس ، میستوس ، مکئی ، مکئی ، مکئی اور پھل کے رس شامل ہیں ۔
بندرگاہوں پر کنٹرول کرنا
اگر آپ زیادہ مقدار میں شکر ادا کریں گے تو آپ کو شوگر کے انتظام کے لئے زیادہ خون کا استعمال کرنا چاہئے ۔
پلیٹ فارم کو شیئر کنٹرول تک سادہ نظریاتی رسائی فراہم کرتا ہے: آدھا پلیٹ کو غیر ریاستی سبزیوں سے بھر کر، ایک چوتھائی پری پروٹین اور ایک چوتھائی حصہ کے ساتھ ساتھ، تمام دانے یا تارچی سبزیوں کی طرح کھانا۔ یہ طریقہ قدرتی طور پر حدیں طے کرتا ہے جب کہ متوازن خوراک کو متوازن بنانے کے دوران بڑے ٹکڑوں اور برتنوں کا استعمال کرنا مناسب طور پر اطمینان پیدا کر سکتا ہے
کھانے کے لئے منصوبہسازی اور تیاری
کھانے کے پہلے کھانے کے بعد بجٹ کے کھانے پینے سے پریشانی اور غیریقینی دور ہو جاتی ہے جبکہ متوازن غذا اور مناسب طریقے سے مناسب طریقے سے تقسیم کرنے کے دوران کھانا پکانے ، کھانے کے لئے تیاری کرنے ، خریداری کی فہرست تیار کرنے اور کھانے پینے کے سامان کو اچھی طرح سے تیار کرنے اور ایسے سہولتوں پر بھروسا کرنے سے زیادہ فائدہ حاصل ہوتا ہے جن میں اکثر زیادہ زیادہ شکرمند ہوتا ہے اور شکر کو زیادہ کِیا جاتا ہے ۔
بنگ کھانا پکانے کے لیے تیار خوراک کے اجزا فراہم کرتے ہیں جیسے کہ بھورے چاول، کونیا، دانوں اور پکانے کے لیے پکائے ہوئے سبزیوں کے استعمال کا انتظام۔
خون کی روکتھام اور اِس کی تصدیق کرنا
باقاعدگی سے خون کی نگرانی کرنے والے خون کی نگرانی کرنے والے شخص کو ذاتی طور پر اس بات کی بابت بتایا جاتا ہے کہ کیسے مختلف کھانوں ، حصوں اور کھانے کے ملاپ سے انفرادی خون کے شوگر کی سطح پر کیسے اثر پڑتا ہے ۔
خوراک اور خون کے گلوکوز کے لُو کو برقرار رکھنے سے نہ صرف جسم کے شوئے کے شوئے اور خون میں شکر کے نمونوں کے درمیان تعلقات کی شناخت ہوتی ہے بلکہ اس میں شامل سائز ، خوراک وقت ، دباؤ ، دباؤ اور ادویات استعمال کرنے سے مسئلوں کا شکار مسئلہ پیدا ہو جاتا ہے ۔
خاص توجہات اور عام مشکلات
ذیابیطس کو خوراک کے ذریعے استعمال کرنا مختلف چیلنجز اور خاص صورتوں میں حل کرنا شامل ہے ۔ خون میں شکر کو قابو میں رکھنے کے دوران یہ کیسے ممکن ہے کہ وہ ان بیماریوں کو برداشت کریں اور طویل عرصے تک کامیابی حاصل کریں اور مایوسی یا حوصلہ شکنی کو روک دیں ۔
باہر اور معاشرتی حالات
صحت مند کھانے اور سماجی اجتماعات میں ذیابیطس کے انتظام کے لئے منفرد چیلنج پیش کئے جاتے ہیں، جیسا کہ حصہ حجم اکثر بڑے ہوتے ہیں اور گھر کے کھانے سے زیادہ کھانا کھانے سے پہلے مردوں کا جائزہ لینا مناسب صورت حال معلوم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
سماجی مواقع پر ، بھوک کی حد تک روک دینے سے پہلے ایک چھوٹا سا متوازن کھانا کھانا کھانے سے پہلے ، خوراک کی کمی کو ختم کرنے سے پہلے ، سبزیوں پر مبنی ایپیفرس ، پری پروٹین اور شکر کے چھوٹے حصوں کو متوازن رکھنے کیلئے مناسب خوراک کھانے میں شرکت کرنے کی اجازت دیتا ہے ۔
کھانے کے دوران کھانا کھانا
دودھ پینے اور بلند کرنے والی غذاوں کیلئے استعمال ہونے والے کھانے خاص طور پر عام ہوتے ہیں ، خاص طور پر جب ذیابیطس دوستانہ کھانے کے نمونے پر عبور حاصل کرنا ۔
جب یہ بیماری لگتی ہے تو اُنہیں خون کے شوگر کے نشانوں کی حمایت کرنے کے دوران اُن کے احساسات کو سمجھنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔
جسمانی بیماریوں کی وجہ سے پریشان
جسمانی سرگرمی خون کے گلوکوز کی سطح پر اثر کرتی ہے ، بعضاوقات انتقالِخون یا ذیابیطس کی دواوں میں ردوبدل کی ضرورت ہوتی ہے ۔
ورزش کرنے کے لیے ڈاکٹروں کے ساتھ کام کرتے ہیں تاکہ وہ ورزش کریں تاکہ خون میں شکر کی مقدار کم ہو اور ورزش کرنے سے پہلے خون کے شکر میں شکر کی مقدار کم ہو جائے ۔
اساتذہ اور طالبعلموں کیلئے تعلیمی اطلاق
تعلیم دینے والوں کو خوراک ، صحت یا حیاتیاتی خوراک ، شوگر ، ستارہ اور ٹماٹروں کی سمجھ حاصل کرنے والے طالبعلموں کیلئے نہایت قیمتی مواد فراہم کرتی ہے جو کہ حیاتیاتی ، حیاتیاتی ، عوامی صحت اور ذاتی صحت کے بارے میں باتچیت کرنے ، دائمی بیماریوں کی روکتھام اور صحتبخش زندگی کے انتخاب میں حصہ لینے والے موضوعات پر مشتمل ہیں ۔
طالب علم مختلف مصنوعات سے خوراک کے لیبل کا موازنہ کر سکتے ہیں ، نمونے کے کھانے میں مناسب کھانے کے منصوبوں میں ردوبدل کرتے ہیں یا پھر ڈیزائن متوازن کھانے کے منصوبوں کو ظاہر کرتے ہیں ۔
ان سماجی اور معاشی عناصر کی وضاحت جو خوراک کے انتخاب پر اثرانداز ہوتے ہیں—جیسے خوراک رسائی، ثقافتی ترجیحات، مارکیٹنگ کے اثرات اور بجٹ کے دباؤ— مدد طلب کرنے والوں کو وسیع سیاق و سباق کے اندر خوراک کے ماحول، پالیسیوں اور صنعت کے عمل سے متاثر ہوتے ہیں اور بیماری کی شرحیں موت کے شکار اور صحت کے لیے اہم امراض کی شرحیں اور صحت کے لیے [FTT] Centervent for Medical and silders in and sexicularitys inseral and sex -
مختلف مرئی کاموں ، ثقافتی روایات اور انفرادی صحت کو تسلیم کرنے والے ماحول میں پیدا ہونے والے مختلف عوامل ، مختلف قسم کے کھانے پینے کے طریقۂکار اور حالات کو سمجھنے کے لئے طالبعلموں کو مختلف عادات ، ترجیحات اور انتخاب کرنے کی تحریک دیتا ہے ۔
ایک خاص قسم کی ذیابیطس : ذیابیطس اور ذیابیطس کا مرض
جبکہ یہ مضمون ذیابیطس کے انتظام پر مرکوز ہے، شوگر، ستارہ اور ٹماٹر کو برقرار رکھنے کے اصول کا اطلاق ذیابیطس کی روک تھام کے لیے یکساں طور پر اطلاق کرتا ہے۔ق 2 ذیابیطس کا شکار تمام مریضوں کی تقریبا 90-95% ہے، اس میں صحت مندانہ خوراک، باقاعدہ جسمانی سرگرمی اور وزن کی دیکھ ریکھ شامل ہے۔
آبادیوں میں خوراک کو صافوصاف کرنے ، شوگر اور کمازکم ۳ فیصد شوگر کی شرح میں استعمال کِیا جانے والا شو ذیابیطس کی شرح کو کم کرنے والے لوگوں کے مقابلے میں عام طور پر خون کی کمی ، تمام اناج ، سبزیوں اور پھلوں میں اضافہ ۔ حالیہ دہوں کے دوران ذیابیطس میں اضافے سے زیادہ مفید خوراک کے ماحول میں تبدیلیاں اور مارکیٹنگ کے بعد خوراک کی زیادہ دستیاب خوراک کی کمی
عوامی صحت کے کاموں کا مقصد خوراک کے ماحول کو بہتر بنانا ہے -- جیسے کہ تازہ پیداوار تک رسائی، اسکولوں اور اداروں میں خوراک کے معیاروں پر عمل کرنا، بچوں کے لیے صاف غذا کا لیبل لگانا اور بچوں کے لیے غیر ضروری خوراک کی مارکیٹنگ کرنا، آبادی کی سطح پر ذیابیطس کے اہم عوامل۔ انفرادی طور پر خودکشی کے انتخابات، جبکہ ضروری سماجی اور ماحولیاتی ضمن میں، جو کہ یا صحت مندانہ طور پر ممنوع ہیں۔
ذیابیطس : ذیابیطس کی دیکھبھال علم کے ذریعے ہوتی ہے
شوگر ، ستیارچ اور خون کے گلوکوز کے مختلف کردار کو سمجھنے سے خون کے شکر کے انتظام کے لئے ایک طاقتور بنیاد قائم کی جا سکتی ہے ۔
ان خوراک کو برقرار رکھنے کے اہم اصولوں میں پہلے سے زیادہ ، زیادہ پروڈیوس کرنے والی خوراک ؛ اعلیٰ درجے کی سہولیات ؛ حصوں کو کنٹرول کرنا ؛ پروٹین اور صحت مند چربی سے جڑنا ؛ اور انفرادی خون کے گلوکوز کو دوبارہ زندہ کرنے کے لئے جواب دینا شامل ہیں ۔
تعلیمی اداروں کے لیے تعلیم دینا طالبعلموں کو ذاتی صحت کی انتظامیہ اور دائمی بیماری کی روک تھام کے لیے اہم علم فراہم کرتا ہے۔اس بات کو سمجھنے سے کہ موت کے انتخابات کیسے اچھے نتائج حاصل ہوتے ہیں، اساتذہ صحت کے لیے صحت کے مسائل کو بہتر بنانے کے قابل ہوتے ہیں۔
ذیابیطس کا انتظام خوراک کے ذریعے کئے جانے والے کامل یا سختترین مر جانے والے اصولوں کی بجائے صحت کے ایسے ایسے نمونے پیدا کرنا جو ذاتی ترجیحات ، ثقافتی روایات اور عملی حقائق کیساتھ صحت کے مقاصد کو متوازن رکھنے کی کوشش کرتے ہیں ۔