دودھ پلانے والے دوستانہ طور پر تیار کرنا جو کہ خالی اور کم سے کم اور نایاب دونوں طرح کے مرکبات ہیں ۔

ایک دیہی-فرینڈ شکر کے جنرل میں تلاش کرنے کے لیے کیا ہے؟

فہرست میں شامل ہونے سے پہلے یہ سمجھنے میں مدد کرتا ہے کہ ذیابیطس اور گی ⁇ کی بے حاجت ضروریات کے لیے میٹھا دودھ کیسے تیار کرتا ہے ۔گلسیمک انڈیکس (GI) کا اندازہ ہوتا ہے کہ کس طرح ایک گلوکوز کو خون کی سطحیں حاصل ہوتی ہیں ۔

۱ : ستی‌وا

Stevia Rebaudiana] پودے، اسٹیولیا کا ایک صفر کالوئر ہے، جو جنوبی امریکا اور جاپان میں صدیوں سے استعمال کیا گیا ہے، اس کا مطلب ہے کہ شکر گزار ہوتا ہے، زیادہ تر لوگوں کو دودھ پلانے کی بجائے، زیادہ سے زیادہ پینے کی سہولت اور پینے کے بعد، دودھ پلانے کی سہولت کے لیے کافی ہے،

۲ ۔

منق پھلوں، جنہیں کے نام سے بھی جانا جاتا ہے [1] لوو ہان گواو جنوب مشرقی ایشیا میں واقع ایک چھوٹا سا سبز مائل مائل مائل مائل پودا ہے جسے میٹھا کہتے ہیں، جو زیادہ تر میٹھی ہوتی ہے، جو زیادہ تر شہد کی طرح کھاتا ہے، مگر اس کے برعکس، دودھ یا اس کی وجہ سے صاف نہیں، دودھ پینے کے لیے، دودھ کی زیادہ سے زیادہ صاف اور زیادہ پسندیدہ غذا کے لیے، دودھ پینے کے لیے یہ چیزیں زیادہ ضروری ہیں جو عموماً دودھ کی وجہ سے زیادہ تر کھانے کے لیے دودھ کی ضرورت ہوتی ہیں اور یہ شہد کی مکھیوں کے لیے بھی استعمال کی جاتی ہیں، مگر زیادہ تر چیزیں دودھ پینے کے لیے دودھ کے لیے بھی استعمال کی ضرورت ہوتی ہیں

3۔ اریترتیتول (Erythrital)۔

دودھ کا مشروب ایک نمکین مشروب ہے جو مِل اور پَر کی طرح پھلوں میں قدرتی طور پر پایا جاتا ہے اور اس کے علاوہ ، شہد کی مکھیوں میں بھی استعمال ہوتا ہے ۔

4۔ Xylital -

ایکس‌میل ایک اور چینی مشروب ہے ، بنیادی طور پر برچ لکڑی یا مکئی کوب سے نکالا جاتا ہے ۔ اس میں شکر کا ایک حصہ صرف ۷. ۱ فیصد حصہ ہی ہوتا ہے ۔

۵ : اِس کے بعد سے اُس نے کہا : ” مَیں نے . . .

اِس کے بعد ، زیادہ‌تر لوگ اِسے حاصل کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں اور پھر اِن کی مقدار بڑھتی ہے ۔ مثلاً اِس میں شکر ، دودھ ، چاول ، چاول ، مکئی ، مکئی ، مکئی ، مکئی ، مکئی ، مچھلی ، مچھلی ، دودھ وغیرہ وغیرہ شامل ہیں ۔

6. تاجکستان

تاگاتوس ایک قدرتی طور پر دودھ کی مصنوعات اور کچھ پھلوں میں پایا جاتا ہے. یہ ایک ٹھا ہے مگر مختلف ساختوں کا ہے. تاگاتوس صرف 9% ہے اور اس کے پاس دودھ ہے.

7۔ کنول سوگر۔

ناریل کا ذائقہ بھی ناریل کے پھولوں کے پھولوں کے رس سے بنایا جاتا ہے اور اس میں موجود انول کی چھوٹی مقدار (a solum) ہوتی ہے اور اس فہرست میں موجود دیگر اجزا کی نسبت زیادہ میٹھا ہوتا ہے ۔

8۔ لوکوما پاودر۔

لوکوما پاوڈر خشک پھل سے بنا ہے [FLT] Presia lucoma] [1]، Peru کے درخت میں موجود ہے. اس کے پاس ایک میٹھا، نقشہ اور چھوٹا سا ذائقہ ہے، لوک سب سے زیادہ میٹھا ہے، دودھ اور زیادہ میٹھا ہے، یہ سب کچھ اس لیے کیا جاتا ہے کہ تم 25 اور دودھ پلانے والی عورتوں کے لیے زیادہ میٹھا سکو، یہ سب کچھ زیادہ آسان اور آسان ہے، مگر بہت زیادہ ذائقہ رکھنے والا اور زیادہ ہے اس کے لیے لذیذ دودھ پلانے والا نہیں ہے، بلکہ بہت سے لوگوں کو یہ دودھ پلانے والا اور زیادہ میٹھا ہے، یہ سب سے زیادہ میٹھا ہے، اس لیے کہ وہ دودھ پلانے والا اور دودھ ملا کر کے ساتھ کتنا اچھا ہوتا ہے۔

9۔ یاکون سروپ۔

یاکون سروپ کی ٹیوب سے حاصل ہوتی ہے [1] اسماءية ابن كيفيفيس [1]، پودوں میں کاشت، اور انڈیز میں کاشت کیا جاتا ہے، یہ جسم کی ایک قسم ہے جسے دودھ نہیں پلا سکتا بلکہ اس کے استعمال سے نہایت ہی میٹھا ہوتا ہے۔

10۔ چِری رُوت سُرخ رنگ

چِنِرِي سَرَوْفَةٍ خَيْلَةٍ Cichorium intybos] [1]]] اور پھر نکال کر نکال دیا جاتا ہے، بنیادی طور پر چاول میں دودھ خارج ہوتا ہے، جو کہ خُو، خُخ نہیں ہوتا، بلکہ یہ دودھ ہے کہ صرف 10، شہد کی طرح، دودھ اور اس کی تھوڑی سی تھوڑی سی فصلوں کے لیے کافی ہے، اس کے علاوہ کچھ اور بھی نہیں، بلکہ یہ شہد کی مکھیوں کے لیے بھی ہے اور یہ شہد کی مکھیوں کے لیے بھی بہت ہی زیادہ تر اور کئی اور کئی اقسام کی چیزیں ہیں جو بہت جلد صحت کے لیے میٹھا ہوتا ہے

ڈائیبیٹک ریکیپس میں خام خام شوگر کو استعمال کرنے کے لیے ٹیپیں

کم جی آئی کے شہد کے مریضوں کو اکثر انتہائی ضروری اصلاحات کی ضرورت ہوتی ہے۔

  • دودھ سے حاصل ہونے والی شکر، حجم نہیں. بعض میٹھا شکرگر چینی سے کئی گنا زیادہ میٹھا ہوتا ہے (stvia, Mecous پھل) جبکہ دیگر کم میٹھا (lucoma, Chicory)، ہمیشہ کم اور زیادہ سے کم ہوتا ہے۔
  • [ فٹ‌نوٹ :0 ] [1 ] جب بہت زیادہ میٹھا شکر‌دار تیل استعمال کرتے ہیں تو اُس میں بادام کا آٹے ، ناریل کا آٹے ، اُون یا اضافی انڈے شامل ہوتے ہیں ۔
  • [ فٹ‌نوٹ :0 ] اگر آپ دونوں کو دوبارہ سے کھانے کے بعد اسٹویا کے بعد ایک دوسرے سے ملا کر کھانے کی کوشش کریں تو ونیلا نکال سکتی ہے یا نمک کو نکال سکتی ہے ۔
  • مختلف بھورے رنگ اور بے چینی کا شکار۔ [Sugar شربت] جیسے کہ arrythitoll وہی نہیں کر سکتا. Alloose اور ٹیگاتوس بھورے رنگ کی طرح زیادہ سے زیادہ شکر کی طرح. فورکوس، کوکیس کوزہ، شکل میں تبدیل کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
  • Portion قابو میں اب بھی کچھ معاملات. یہاں تک کہ کم مقدار میں شکر گزار بھی غلہ اور کرب کو دے سکتے ہیں. چیک لیبل اور حساب آپ کے کھانے کے منصوبے میں ان کے لیے کھاتہ اور حساب لگا سکتے ہیں۔
  • [foue for table Gulten-free. جب کہ زیادہ تر خالص میٹھا شکر گزار لوگ گولن آزاد ہیں، صلیبی کرنسی کے دوران میں ہی ہو سکتا ہے. برانڈز جو تصدیق شدہ Gulten-free settlement to heality پیش کر رہے ہیں۔

کُنَّا

ایک آزاد ، کم مقدار میں چینی دودھ تلاش کرنا کہ آپ کا ذائقہ دونوں کو خوشگوار اور خون کے چینی مقاصد مکمل طور پر ممکن ہے. اسکوکوکوکوکوکوئي اور اور اور اور پنیر کي نا ہوئی صلاحیتوں کو پورا کرنے کے لئے مختلف طریقے سے اور مختلف قسم کے کھانے پینے کا استعمال کریں اور آپ کے جسم پر شکر گزاری بھی کریں اور آپ کے لیے صحت کے بارے میں بھی مفید ثابت ہو سکے