diabetic-insights
پریجیجیجیجی سے قسم دوم ذیابیطس : کیا جاننا چاہئے ؟
Table of Contents
پری ذیابیطس سے لے کر قسم دوم ذیابیطس تک منتقل ہونے والی انتقالِخون کو سمجھنا
ذیابیطس 2 کی ذیابیطس سے پہلے کا سفر ختم نہیں ہوتا بلکہ لاکھوں لوگ جو ہر سال ایک دوسرے سے آگے پیچھے ہٹ جاتے ہیں ، اِس سے پہلے کہ اِس بیماری کو محسوس کریں ، خطرے کے عناصر اور ابتدائی آگاہیوں کو سمجھیں ۔ یہ ہدایت ۲ ذیابیطس سے پہلے کی جانے والی باتوں پر مکمل غور کرتی ہے ۔
کیا چیز لازمی ہے ؟
پرینبیسیسیم ایک مُلک ہے جہاں خون کے گلوکوز کی سطحیں عام طور پر بلند ہیں لیکن قسم دوم ذیابیطس کیلئے استعمال ہونے والی علامات سے ملاقات نہ کریں ۔
پہلے ہی سے جسم کے خلیوں میں انسولین کا کم رد عمل ہوتا ہے ، ایک ایسی ہارمون جو گلوکوز کو توانائی کے لیے خلیوں میں داخل ہونے دے سکتی ہے ۔ یہ بیماری جسے انسولین کی مزاحمت کے طور پر جانا جاتا ہے ، شکر کی مقدار کو جانچنے کے لئے زیادہ انسولین پیدا کرنے پر مجبور کرتا ہے ۔
پری ذیابیطس سے لے کر دوسری قسم کی ذیابیطس تک کا راستہ
[ فٹنوٹ : ۱ ] [ ۱۵ ] میں شائع ہونے والی تحقیق ظاہر کرتی ہے کہ زندگی میں تبدیلیاں کئے بغیر ۲ سال کے اندر اندر اندر ۲ شوگر ، انتقالِخون ، انتقالِخون اور چربی کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے ۔
دیگر اجزاء میں مستقل کمی، آکسائیڈ دباؤ اور جگر اور جگر کے خلیات میں زہریلے جراثیم کی کمی شامل ہے ۔یہ حیاتیاتی تبدیلیاں عام طور پر گلوکوز اور ذخیرہشُدہ ہیں ۔
انسلین مزاحمت اور Metabolic somece سمجھ گیا ہے
انسولین کی مزاحمت کرنے والے بچے کو یہ سمجھنے میں مدد دیتے ہیں کہ وہ اپنے جسم میں موجود انسولین کو کیسے استعمال کر سکتے ہیں ۔
اگر آپ کو خون کے استعمال میں کمی ہو تو آپ کو یہ بیماری ہے کہ آپ کو خون کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کی ضرورت ہے ۔
Factors that worsen insulin resistance include:
- ایکسنیس جسم چربی ، خاص طور پر انڈر-ابدومینٹ چربی جو انفلیشن کیوریس کو خارج کرتی ہے۔
- Physical servation، جس سے ایسے خلیات کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے کہ جن میں گلوکوز استعمال کرنے کی صلاحیت کم ہو۔
- [Por set] اور Circadian servetion، جو انسولین کی حساسیت کو زائل کرتا ہے۔
- چیرکسی دباؤ ، جو کوریسل کو بلند کرتا ہے اور جگر سے گلوکوز خارج کرتا ہے۔
- ] تبدیل شدہ ٹماٹروں میں ڈیوٹیری نمونے بلند ہوتے ہیں اور شکر گزاروں کو شامل کرتے ہیں۔
اگر آپ کو کسی بیماری کا علاج کرنا مشکل لگتا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے ؟
اِس کے علاوہ ، اُس نے اپنے شاگردوں کو بھی یہ ہدایت دی : ” مَیں نے . . .
ذیابیطس سے پہلے ذیابیطس تک کے امراض میں براہِراست کردار ادا کرتا ہے ۔
قسم دوم ذیابیطس کی بیماریوں کی وجہ سے نقصاندہ
اگرچہ بعض خطرات کو قابو میں رکھنے کے باوجود ، بیشتر مُڈِفّا قابلِعمل ہیں ۔
- بالائی وزن یا کمیت (BMI ⁇ 25, or ⁇ 23 American American)۔
- [Age ⁇ 45 سال
- ٹائپ کی تاریخ 2 ذیابیطس (Perent یا بہن)۔
- [Physical service [fweer 150 منٹ سے زیادہ اعتدال پسند سرگرمی ہر ہفتے) کے دوران میں ہوتی ہے۔
- اعلیٰ نسلی امتیاز/ نسل پرستی: افریقی امریکی، تاریخی/لاطینی، امریکی ہندوستانی، ایشیائی امریکی یا پیسیفک آئی لینڈر ہیں۔
- [History of History of liversal acidental[1] یا بچوں کو وزنی وزن (TNG) (TT) (انگریزی:
- ہائی بلڈ پریشر [( ⁇ 140/90 mmHg) یا علاج برائے ہضم (servation for on on on on on symption of servation)۔
- لوو HDL کولولٹ [( ⁇ 35 mg/dL) یا ہائی ٹریلائسیڈیس ( ⁇ 250 mg/dL)۔
- [Policystotic ovary Memorin (PCOS)
- [Acanthosis Nigricans [حوالہ درکار] (velvety گہرے پردہ گردن یا بازوؤں پر)۔
- [Non-conserty tetyty nerm disease (NAFLD)
اگر آپ کو کسی خطرے کا سامنا ہے تو آپ کو خود سے یہ بھی پتہ چل سکتا ہے کہ آپ کو کس حد تک خطرہ ہے ۔
ذیابیطس اور ابتدائی ذیابیطس کی علامات کو سمجھتے ہوئے
تاہم ، جب خون میں شکر کی مقدار بڑھ جاتی ہے تو ان سے پہلے کی جانے والی علامات کا علم حاصل کرنا بھی فوری طور پر پہلے سے زیادہ آسان ہو سکتا ہے :
- پیاس اور خشک منہ — گردے ہوئے فضلے کو زیادہ مقدار میں جذب کرتے ہوئے پانی کو اپنے ساتھ کھینچ لیتے ہیں۔
- [Frequent urination، خاص طور پر رات کو۔
- غیر فعال تھکن — خلیوں خون میں موجود کثیر گلوکوز کے باوجود توانائی کے لیے قحط ہیں۔
- Blaves view — ہائی بلڈ شوگر کی وجہ سے آنکھ کے لینس میں پانی کی گردش
- [Slow-healing doisssion یا بار بار انفیکشن — ہائی شوگر شوگر اینٹیمنٹشن آپریشن
- [T یا strokess in sol یا foot/FLT:1] — ابتدائی نیرنگتھی قبل از وقت بھی ہو سکتی ہے۔
- ] جسم کے خلیات میں ڈرک کھال (acanthosis Nigrians) — ظاہر شدہ انسولین کی مزاحمت کا نشان
- بھوک کی شدت — خصوصاً کھانے کے بعد، بالخصوص ہضم ہونے والی کیمیائی یا گلوکوز کی وجہ سے۔
اگر آپ کو ان میں سے کسی بھی صورتحال کا سامنا ہو تو آپ کے پاس صحت کے مسائل کے لئے ٹیسٹ کرنے کا بندوبست کریں ۔
ڈیگینٹیاےاےاےاےاےایساے کے ٹیسٹ اور تھریس کینڈیڈیسڈیسسس
ڈییاگنواسی خون کے تین ٹیسٹ میں سے ایک پر انحصار کرتا ہے جس میں پہلے سے موجود ذیابیطس اور ذیابیطس کے لیے مخصوص کٹے ہوئے ہوتے ہیں:
تیز رفتار پلسما پلگن (FPG)
- نارومال: 100 mg/دل کے نیچے
- پریبل: 100–125 mg/دل (impted Day nerfer)۔
- ] ڈییئبیٹس: 126 mg/dL یا اعلیٰ (دو الگ ٹیسٹوں پر)۔
ای آر ایل جی ٹی (OGTT)
- نارومال: [1] 140 mg/dL 2 گھنٹے کے نیچے
- پریبل:] 140–199 مگ/دل (im twoed Gulture conturation)۔
- ]] ڈییئبیٹس: 200 mg/دل یا بالائی سطح پر۔
۱C آزمانے کا امتحان
- نارومال: زیریں 5.7%
- پریبل: 5.7%–6.4%
- ]] ڈییئبیٹس: 6.5% یا زیادہ
CDC کے پہلے صفحے پر موجود معلومات ان ٹیسٹوں پر آسان-و زیریں معلومات فراہم کرتا ہے. نوٹ کریں کہ A1C ٹیسٹ کو روزہ رکھنے اور اوسط طور پر گلوکوز کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ اس کی مناسبت سے حالات اپنے اندر موجود کیمیائی یا کیمیائی مواد کو درست طور پر متاثر کر سکتے ہیں۔
کس پر پردہ ڈالنا چاہئے ؟
اِس کے علاوہ ، نوجوانوں میں بھی یہ بات قابلِغور ہے کہ وہ اِس بیماری میں مبتلا ہوں اور اِس بیماری کی وجہ سے اُن کی دیکھبھال کریں ۔
عورتوں کو 24–28 ہفتوں میں ذیابیطس کے لیے اسکریننگ کرنی چاہیے، جیسا کہ یہ قسم کی ذیابیطس 2 میں شدید اضافہ کرتی ہے۔ پوسٹپارٹم پیروی کرنا لازمی ہے، اور عورتوں کو جن میں ذیابیطس کی تاریخ ہے، اُن کو ہر 1–3 سال بعد پہلے یا ذیابیطس کا ٹیسٹ کرنا چاہیے۔
قسم دوم ذیابیطس میں عبور کرنے سے گریز کریں
ذیابیطس کے ایک پروگرام ( ڈی پی ) نے ظاہر کِیا کہ زندگی میں تبدیلیاں 58 فیصد کی ذیابیطس کو ختم کر سکتی ہیں اور 60 سال سے زیادہ عمر کے 71 فیصد لوگوں کی طرف سے روکتھام کے بنیادی اجزا میں یہ بات شامل ہے :
بھاری انتظام
جسم کا وزن 5–7% — ایک 200 پاؤنڈ کے لیے 10–14 پاؤنڈ — غیرمعمولی طور پر انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے والی یہ مقدار جگر کی چربی کو کم کرتی ہے اور بیلا سیل کاری کو بہتر بناتی ہے ۔
جسمانی کمزوری
اِس کے علاوہ ، اِس بیماری میں مبتلا مریضوں کو زیادہ سے زیادہ شکر گزار بننے کی ضرورت ہوتی ہے ۔
بیماری کی وجہ سے
ذیابیطس کی روک تھام کے لئے ایک مضبوط ثبوت ہے.
- سبزیوں ، ٹانگوں ، تمام دانے اور چربی سے زیادہ چربی پیدا کریں
- لمیٹڈ نے شوگر اور صفائی کے لیے ٹماٹر (سگری مشروبات، سفید روٹی، ماضی کی) شامل کیے۔
- جڑی بوٹیوں (poultry, مچھلیوں ، ٹوف ) اور صحت مند چربی ( تیل ، ادوکدو ، چربی دار مچھلی ) کا انتخاب کریں ۔
- سرخ اور پروڈیوس نہ کریں
- میٹھی مشروبات کی بجائے پانی، غیر زہریلی چائے یا کافی پینے کا پانی۔
- گلکیمک انڈیکس پر غور کریں: کم مقدار میں کھانے مثلاً آلو، جوار، مونگ پھل اور غیر ایس آرکی سبزیوں کا انتخاب کریں۔
پریشانی اور نیند کی دیکھبھال
سگریٹ پینے کی بیماری میں مبتلا لوگوں کے لئے مریض کی صحت پر دباؤ کم ہو سکتا ہے اور وہ اُن کے لئے مناسب علاج کر سکتا ہے ۔
کیا یہ خالق کی کاریگری ہے ؟
جیہاں ، خون کے عطیہ کی طرف لوٹنے کا مطلب ہے کہ زندگی میں تبدیلیاں واقع ہونے والی تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ زندگی میں تبدیلیاں بھی واقع ہوتی ہیں ۔ ڈیپیپیپیپی کے مطالعے میں شریک لوگوں کا ۱۰– ۱۵ فیصد حصہ مطالعہ کے دوران اپنے ماضی یا مستقبل میں اپنے کام سے پہلے کی نسبت زیادہ وقت کے ساتھ ساتھ زندگی بسر کرنے کی رپورٹ پیش کرتا ہے ۔
طبّی شعبے میں ترقی
بالخصوص بیآئیایمسیایمایساےایساے ، ذیابیطس کی ایک تاریخ یا اینسیسیآئیایمایساے ۔
وزنی نقصان (metabolitic سرجری ) بہتیرے مریضوں میں پہلے سے زیادہ ہضم ہونے کا امکان پیدا کر سکتا ہے لیکن یہ ان لوگوں کیلئے مخصوص ہے جو زندگی اور طبّی علاج سے کامیاب نہیں ہوئے ہیں ۔
نگرانی اور پیرو-
اگر آپ کے پاس پہلے سے ردوبدل کرنے کی عادت ہے تو باقاعدگی سے نگرانی کرنا ضروری ہے. سالانہ یا اس سے زیادہ بار آور بلڈ ٹیسٹز (FPG, A1C یا OGT). خون کے ٹیسٹز میں تبدیلیاں کی جا رہی ہیں. خون کے عطیہ سے متعلق خود اعتمادی ضروری نہیں ہے جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر آپ کی سطح پر خوراک اور کارگزاریوں کو متاثر نہ کرنے کے لئے مسلسل طریقے استعمال کریں — اب یہ جاننے کے لئے کہ کیسے استعمال کیا جا سکتا ہے
کے قومی ذیابیطس پروگرام میں شامل ہونے والے پروگرام میں شامل ہونے والے پروگرام جو صارفین اور آن لائن کے لیے پیش کیے جاتے ہیں، یہ پروگرام ثابت کیا گیا ہے کہ وہ شوگر کے لیے اپنے خطرات کو کم کرنے اور اکثر تربیت دینے میں مدد دے رہے ہیں، گروپ کی حمایت اور ان میں شامل ہیں۔
دائمی تبدیلی کیلئے پُراعتماد
تبدیلیاں کرنا مشکل ہے ۔ ثبوت پر مبنی طرزِعمل کی تکنیکیں بہتر بنا سکتی ہیں:
- [Goal settle: استعمال کریں (specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-cuil). مثلاً "30 منٹ تک سفر اس ہفتے پانچ دن کھانے کے بعد"۔
- کھانا اور عمل کی لاگ رکھنا. ایپس جیسے میری فلائیٹس پل یا معمولی سی سی کرنسی سے آگاہی میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
- [Environial colles: صحت مندانہ طور پر دکھائی دیتا رہے، دروازے کے پاس سے چلنے والے جوتے اور شکر گزار مشروبات کو گھر سے دور رکھتا ہے۔
- سماجی تعاون : Entist خاندان، دوست یا آن لائن کمیونٹیز۔ گروپ پروگرامز کو غیر منظم اور منظم فراہم کرتے ہیں۔
- Problem-solviing: [حوالہ درکار] رکاوٹوں (holiday, سفر) اور منصوبہ بندی متبادل منصوبہ بندی۔
صحت کے نقلمکانی کرنے یا طرزِزندگی کے ماہروں کیساتھ کام کرنے سے اضافی تعمیر کی جا سکتی ہے ۔
پریکنسن کے ساتھ رہنا : مثبت نتائج
ایک قبل از تشخیص زندگی کی سزا نہیں ہے — یہ ایک بیدار کن بلا ہے جس کی وجہ سے دائمی صحت میں بہتری آ سکتی ہے. بہت سے لوگ جو نہ صرف ذیابیطس کو روکنے کی کوشش کرتے ہیں بلکہ اپنی توانائی، کولول، بلڈ پریشر اور مجموعی کیفیت کو بہتر بناتے ہیں. یاد رکھیں، چھوٹی تبدیلیاں بڑھتی ہیں. ایک یا دو تبدیلیاں کے ساتھ آپ مستقل طور پر بھی تعمیر کر سکتے ہیں، پھر وہاں سے آپ کو وہاں سے کوئی نئی تبدیلی پیدا کر سکتے ہیں۔
کُنَّا
ذیابیطس سے پہلے کی جانے والی انتقالِخون ۲ کو ذیابیطس ، ماحول اور طرزِزندگی کا پیچیدہ اور پیچیدہ میدان ہے جبکہ اعدادوشمار میں سے ۱ میں سے ۱ سال قبل ، مداخلت کے دوران ذیابیطس کی علامات کو سمجھنے ، علامات کو سمجھنے ، جانچنے اور ان پر مبنی شہادتوں کو عمل میں لانے کے لئے آپکا معمول قائم کرنا — آپکا مقصد ہمیشہ آسان ہو سکتا ہے مگر آپکا صحتبخش سفر آپ کیلئے ورزش کرنا اور آپکا معمول قائم کرنا مشکل ہو سکتا ہے ۔