پوسٹ- بہتر اور نگرانی کے اہم اجزاء ہیں

پوسٹ-ٹرمنٹ کے بعد کے امتحانات کو سمجھنا

پیروی کرنے والے تقرریاں کئی، انتہائی کام سر انجام دیتی ہیں جو آسان سے آگے بڑھ جاتے ہیں. صحت کی دیکھ بھال کرنے والے فراہم کنندگان کے لئے یہ ایک ایسے موقع فراہم کرتے ہیں جس سے علاج کی مقصد معلوم ہوتا ہے، اس کے مقاصد کی جانچ پڑتال کرتا ہے، اور ان کی دیکھ بھال کے لئے

اس طرح کے مریضوں کو علاج کے دوران پیش آنے والی ترقی کو کم کرنے کے لئے بہت زیادہ وقت لگتا ہے یا پھر وہ اپنی صحت کے سفر پر زیادہ دباؤ ڈال سکتے ہیں ۔

پری- ذمہ داری: گراؤنڈ ورک کی لت کرنا

اِس کے علاوہ ، یہ ضروری نہیں کہ ہم اِس کام کو جاری رکھیں ۔

۱ : اپنے میڈیکل ریکارڈز کو جمع کریں اور ترتیب دیں

آپ کے طبی ریکارڈز کا مجموعہ ہے مؤثر پیرو کی دیکھ بھال کا یہ سلسلہ ہے (جو اب تک ہو) علاج معالجہ (جس میں علاج، طریقہ علاج، دوسائج)، حالیہ لیبان یا امیجنگ کے نتائج، موجودہ دوا کی فہرست (جو کسی بھی ہسپتال میں شامل ہیں) اور صحت کے سہولیات فراہم کرنے کے نظام کو اب آپ جہاں تک ممکن ہوں، ان پر بہت سے دستاویزات نازل کر سکتے ہیں، لیکن اگر آپ ان پر بھروسا کر سکتے ہیں تو یہ بہت ساری کاپیوں سے آگے کی درخواست کر سکتے ہیں۔

پیچیدہ تاریخ کے مریضوں کے لیے ایک سادہ سا ایک صفحے ٹائم لائن بنانے پر غور کریں جو کلیدی واقعات کی فہرست پیش کرتا ہے: تشخیص کی تاریخ، علاج شروع/اُس وقت، اہم پہلوی اثرات اور ہسپتالز۔ یہ ٹائم لائن ہر ایک ہی بنیاد پر کام کرنے والے کے ساتھ بانٹا جا سکتا ہے ایک ہی ادارہ برائے صحت کی تحقیق اور اس میں صحت کو برقرار رکھنے کی سفارش کرتا ہے جو کہ اس میں طبی معلومات کو کم کرنا اور بہتری لانا شامل ہے۔

۲ : ۱ ، ۲ میں درج نصیحت پر عمل کریں ۔

اِس کے بعد کی علامات ، پہلوی اثرات اور سوال قدرتی طور پر پیدا ہوتے ہیں ۔

یہ روزنامہ دو اہم مقاصد کی انجام دہی کرتا ہے: یہ آپ کے صحت کی دیکھ بھال کے لیے ٹھوس معلومات فراہم کرتا ہے اور یہ آپ کو اندازہ لگانے میں مدد دیتا ہے کہ آپ دن کے بارے میں نہیں دیکھ سکتے. مثال کے طور پر، ایک مریض کی کمی کو دیکھ سکتا ہے کہ کچھ کھانے کے بعد زیادہ سے زیادہ تھک گیا،

3۔ ہدایت پر عمل کریں

آپ کا فراہم کُنندہ مندرجہ ذیل سے پہلے مخصوص ہدایات دے سکتا ہے : روزے رکھنا، مخصوص دواؤں (مثلاً خون کی نالی یا انسولین) کو عارضی طور پر روکے رکھنا، کسی جسمانی امتحان کے لیے مخصوص لباس لانا یا اس سے متعلقہ ہدایات کو نظرانداز کرنا، ان ہدایات کو منسوخ کرنا یا نظرانداز کرنا، ان سے متعلقہ نتائج اخذ کرنا،

مثال کے طور پر ، اگر آپ اس بات سے متفق ہیں کہ کسی خاص ہدایت کو کیوں دیا جاتا ہے تو پوچھیں کہ مقصد کو سمجھنا کتنا ضروری ہے ۔

4۔ سوال فہرست تیار کیجئے۔

بہت سے مریضوں کو یہ احساس ہوتا ہے کہ وہ کسی اہم چیز سے پوچھنے کو بھول جاتے ہیں. اس سے پہلے کہ سوال کی فہرست تیار کرنا، بہترین سوالات ہیں،

تحریری یا ڈیجیٹل انداز میں مقررہ مدت تک تنسیخ کرنے کے لیے مدد دیں: ٹیسٹ نتائج، دوا اصلاحات، طرزِ زندگی کی سفارشات اور مستقبل کی منصوبہ بندی کے بارے میں۔ اگر وقت مختصر ہو جائے تو سب سے زیادہ ضروری سوال کرنے سے فائدہ اٹھایا جا سکتا ہے۔

وزارت کے دوران: میکسمنگ پروڈیوس کرنا

آپ یہ اندازہ کیسے لگا سکتے ہیں کہ آپ کو کتنی زیادہ قدر ملتی ہے ؟

صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والے فراہم کِیا کریں

صحت کی حالت کو بیان کرتے وقت دیانتداری اور احتیاط سے کام لیں، اگر کچھ علامات شرمندگی محسوس کریں یا غیر معمولی محسوس کریں تو ڈاکٹروں کو فیصلے کرنے کے لئے درست ذاتی معلومات فراہم کریں ۔ اگر آپ کے پاس ڈاکٹروں کی دوا ہے تو اس میں شریک ہونا ، یہ معلومات آپ کی شخصیت کی عدالت میں نہیں ہے ۔

ملاقات کے دوران میں بطور حوالہ استعمال کریں۔

اگر آپ کا فراہم کِیا ہوا ڈاکٹر آپ کو یہ سمجھ نہیں سکتا کہ آپ کو اِس بات کی وضاحت کیسے کرنی چاہئے تو پوچھیں کہ آپ اِسے کیسے واضح کر سکتے ہیں یا پھر ” یہ بات میرے روزمرّہ کی زندگی کے لئے کیا مطلب ہے ؟

نوٹ کرنے اور ریکارڈ رکھنے کی اہمیت

آفس چھوڑنے کے بعد سب سے زیادہ قابل غور مریض کی تفصیلات بھی بھول جاتا ہے.

اگر آپ کو اپنے فون پر آواز استعمال کرنے کی اجازت ہے (یعنی اجازت دے دی جائے) تو پھر فون پر آواز استعمال کریں ۔

پوسٹ کمانڈنگ نگرانی: ٹریک پر رہنا

کلینک سے باہر جانے پر کام ختم نہیں ہوتا۔اس کے بعد کے عملے کے درمیان میں یہ مدت ہے کہ علاج کی منصوبہ بندی کی جاتی ہے اور آپ کی صحت کے لیے ضروری ہے۔

گھر کا مینار اور خود مختاری کے نظام

اپنی حالت کے مطابق ، گھریلو نگرانی میں خون کا دباؤ ، وزن ، آکسیجن کی scons ، درد کی سطح یا رُجحانات کو کم کرنے کے لئے استعمال کرنا شامل ہو سکتا ہے ۔

مثال کے طور پر اگر آپ کا بلڈ پریشر تین مسلسل پڑھائی کے لئے 140/90 سے تجاوز کر جائے تو دفتر کو فون کریں ۔ ان پیرامیٹروں کو پہلے سے کم کرکے خطرناک تاخیر کا سامنا کرنا پڑتا ہے Centers for انفیکشن کنٹرول اور روک تھام کے لئے گھریلو نگرانی پر بہترین راہنمائی فراہم کرتا ہے، جس میں ایک مینار کا انتخاب کرنا اور اسے سمجھانا شامل ہے۔

اصلاحی کاموں کو فروغ دینا

پوسٹنگ کے بعد کے معاملات میں اکثر خوراک، ورزش، نیند، دباؤ کی دیکھ بھال اور مواد کے استعمال کے بارے میں مشورے شامل ہوتے ہیں. یہ سفارشات غیر واضح نہیں ہیں—یہ ثبوت پر مبنی مداخلت ہیں جو غیر معمولی اثر انداز ہو سکتے ہیں مثلاً پھل، سبزیاں اور پوری گندم کو کم کرنے اور تعاون کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے جبکہ باقاعدہ جسمانی عمل سے متعلقہ تھکن اور صحت بہتر ہو سکتی ہے۔

اگر آپ کو کوئی سفارش غیرحقیقت (جیسے، ایک روزہ 30 منٹ) پیدل چلنا پڑے تو 10 منٹ تک انتظام کر سکتے ہیں۔

جب آپ کے درمیان رابطہ قائم کرنا جانتے ہیں

تمام مسائل اگلے شیڈول کی پیروی تک انتظار نہیں کر سکتے. واضح کریں کہ کون علامات یا تبدیلیاں دفتر کے لیے فوری طور پر کال کرنے، فوری طور پر فوری نگہداشت یا ایمرجنسی کمرے کا دورہ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ عام طور پر سرخ جھنڈے میں بخار شامل ہے (خاص طور پر اگر نیوٹرینویہ ایک تشویشناک ہے)، غیر معمولی خون یا شدید درد، سانس کی علامات، اچانک سانس لینے کے بعد، سانس لینے یا سانس لینے کے بعد، فوری طور پر، سانس لینے کے بعد، رابطہ کرنا، اپنے فون پر آسانی سے رابطہ کرنا،

طویل ترم صحت کا انتظام : تعمیر کردہ قابلِ تعمیر نظامات تعمیر کرنا

پوسٹنگ نگرانی ایک مختصر منصوبہ نہیں ہے بہت سی شرائط پر عمل کرنے کے لیے سالوں کا مطالبہ کیا جاتا ہے اور کچھ زندگی کے لیے جاری رہتا ہے. تعمیراتی نظام جو طویل مدتی پابندی کی حمایت کرتا ہے۔

صحت‌بخش رسالہ رکھنا

ایک صحت کا رسالہ ایک نفسیاتی ڈائری سے آگے چلتا ہے، اس میں دواخانہ، تعیناتی، لیبیس نتائج، جسمانی سرگرمی، کیفیت، نیند کی شرح اور مزاج کی شرح کے لیے حصے شامل ہو سکتے ہیں۔اس روزنامہ کو ہر پیرو کے پہلے منظر کی مدد کرتے ہوئے آپ کو معلوم ہو جاتا ہے کہ وہ کیا نہیں کرتا اور سوچ بوجھ پیدا کرتا ہے، وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ آپ کے صحت کے سفر کا ذاتی دورانیہ بن جاتا ہے، دونوں کے لیے معلومات اور جذباتی اور رویے فراہم کرنے کا ایک ذاتی طور پر بھی۔

ڈیجیٹل حل جیسا کہ کرنگبریج، میریٹ، یا ایک پاس ورڈ محفوظ گوگل ڈاک بھی اس مقصد کی خدمت کر سکتا ہے۔ جو لوگ کاغذ کو ترجیح دیتے ہیں، ان کے لیے ایک غیر منظم سیریز جو ہر حصے کے لیے مخصوص ہوتی ہیں،

مدد کے نظام

پوسٹنگ کی دیکھ بھال کرنے والے محسوس کر سکتے ہیں، لیکن خاندان، دوستوں اور دوستوں کی حمایت ایک اہم فرق قرار دیتے ہیں۔ ایک "کام ساتھی" جو آپ کے ساتھ تقرریوں، ادویات کا انتظام کرنے اور مشکل دنوں میں مدد فراہم کر سکتا ہے.

ٹیکنالوجی کو مہارت سے استعمال کرنا

ٹیکنالوجی پوسٹ نگرانی کے لیے استعمال ہونے والی سرگرمیوں کو کم کر سکتی ہے۔میڈیکل میموریل کی یاد میں (جیسے، میڈیا محفوظ یا پلے میموری)، مقررہ آلات، جو کہ سڑکوں اور نیند کے لیے مناسب طور پر کام اور ٹیلی ویژن کے پلیٹ فارمز کے لیے مناسب جگہ رکھتے ہیں،

مختلف مریض آبادیوں کیلئے خاص توجہ

اِس سلسلے میں اُن اصولوں پر غور کریں جن پر عمل کرنے سے ہم اپنے دل میں غلط خواہشوں کو پیدا کر سکتے ہیں ۔

  • Cancer from nodates: [حوالہ درکار] علاج کے دیر تک اثرات کے لیے ضرورت مندانہ پیروی (cardiotoxicity، ثانوی کینسر، متبادل تبدیلیاں)، بچ جانے والے نگہداشتی تدابیر، ایک دستاویز میں علاج اور سفارش کرنا چاہیے،
  • مستقل حالات کے ساتھ پیتھینز (انگریزی: Patients) (بزبان، دل کی بیماری، آٹوم) : [حوالہ درکار] حیاتیاتی نگرانی (Hba1c، بلڈ پریشر، بلڈ مارکر)، جیسے کہ کئی قسم کے مرکبات میں استعمال کیا جاتا ہے. ایک دوا ملاپ کی فہرست بہت اہم ہے۔
  • Post-servation کے مریضوں :] ونڈر شفا، درد انتظامیہ اور جسمانی علاج کی ترقی عام طور پر فُک۔ دستاویزی تحریک، درد کی سطح کے ساتھ ساتھ درد کی سطح اور کسی بھی انفیکشن کے آثار ہیں۔
  • Mental Health مریض : [حوالہ درکار]، طبی ادویات کے بنیادی اثرات اور علاج کے علاج کے متعلق کھل کر بات چیت کی جانی چاہیے۔

کُنَّا

پوسٹنگ کی پیروی اور نگرانی صرف رجسٹرار کام نہیں ہیں -- یہ فعال ہیں، زندگی کے ایسے طریقے جو نہایت فعال ہیں اور طویل مدتی صحت کے درمیان فاصلہ طے کرتے ہیں.