ڈاکٹروں اور ذیابیطس : کتنی زیادہ ہے ؟

کاربٹس کا پرو فا ئل سمجھ کر

یہ لوگ ذیابیطس کے انتظام میں مناسب مقدار میں موجود مُضر اور کھانے پینے کے عمل کو اچھی طرح سے پیش کرتے ہیں ۔

گلوکوز کے علاوہ ، وٹامن اے کے بہترین ماخذ ہیں بیوٹا کیک کی شکل میں ایک درمیانے درجے کی مقدار وٹامن اے کے لئے 100 سے زیادہ ہے جو اینٹی‌باڈیز کے لئے مفید ہے ، جو اینٹی‌باڈیز کین‌منٹ اور وٹامن سی ، وٹامن سی اور وٹامن کی چھوٹی مقدار کے لئے بھی ضروری ہے ۔

کاربوائڈٹ توڑ پھوڑ اور فیبر رول

کلوگرام اور نیٹ ماسک کے درمیان فرق کرنا بہت ضروری ہے. نیٹ ورکز کو مجموعی کرب سے تفریق کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے کیونکہ شکر نہ کریں، خون کے اجزا کا ایک کپ، خامرے، sid bloods (تقریباً 128 گرام)، کلوگرام کے اندر تقریباً 12 گرام اور 3.6 گرام کا ہوتا ہے، اس کا مطلب ہے کہ سستے پیمانے پر استعمال کیا جا سکتا ہے، مگر جب کھانا عمومًا zyety کے ساتھ ساتھ ساتھ کھایا جائے تو دیگر کھانوں میں شامل ہو سکتا ہے،

کیمیائی مرکبات میں موجود slobus solb اور insolbol انواع کا آمیزہ ہے. Solub blompticing ایک گیل قسم کا جسم نما مادہ ہوتا ہے جو انسولین میں حل پزیر ہو کر انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا سکتا ہے. انسول کاربن کے ساتھ موجود افراد کے لیے ذیابیطس کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ باقاعدہ subiveives کا اثر خون کے بعد خون کے عطیہ کرنے والے ہضم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

گلیسمیک انڈیکس اور کاربٹس کا گلسیمک لوڈ

گلسیمک انڈیکس (جی آئی) کا اندازہ اس بات سے ہوتا ہے کہ کس طرح ایک گلوکوز والے کھانے میں خون کے گلوکوز کی مقدار پیدا کرتا ہے ۔ ابتدائی غلط فہمیوں نے اس سمجھ میں تبدیلی کی ہے ۔ لیکن اسکی وضاحت کے بعد سے زیادہ درست جانچ پڑتال کی گئی ہے ۔

گلسیمک لوڈ (GL) زیادہ عملی میٹرک ہے کیونکہ یہ جی آئی اور ایک عام خدمت میں موجود گلوکوز دونوں کی اہمیت رکھتا ہے. کاربٹ ایک بہت کم GL. مثال کے طور پر، ایک کپ کے طور پر، ایک گی 5,2. کیول.

[PLT:0] میں شائع ہونے والی تحقیق تصدیق کرتی ہے کہ ذیابیطس میں مبتلا اشخاص کو ذیابیطس 2 میں مبتلا اشخاص کیلئے کافی خطرہ نہیں ہوتا ۔ جب وہ اپنی مرضی کے مطابق کام کرنے کی تجویز میں مصروف ہوتے ہیں تو ایک تحقیق نے یہ دریافت کِیا کہ کھانے میں استعمال ہونے والے کھانے میں صرف ایک سادہ اضافہ کر سکتا ہے ۔

ذیابیطس میں کیسے خون کے سُر کو متاثر کرتا ہے

جب کوئی شخص ذیابیطس میں مبتلا ہوتا ہے تو اُسے شکر اور ستارہ خراب کر کے خون میں تبدیل کر دیا جاتا ہے ۔

جسم کے انسولین کا رد عمل گلوکوز کے بوجھ کے لیے متعین کیا جاتا ہے۔ جو انسولین یا زبان کی دوائیں استعمال کرتے ہیں ان کے لیے نیٹ ورک کی کارکردگی اچھی طرح سے کام کرنے میں مدد کر سکتی ہے

Key Species: امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن غیر ونچی سبزیوں کی فہرست ہے— بشمول ہضم شدہ کھانوں میں ایسے کھانوں کو شامل کیا جاتا ہے جو خون کو زیادہ متاثر کیے بغیر کھا سکتے ہیں ۔

خون کے سُر انتظام کیلئے عملی خدمت

مختلف اقسام کے کھانے کے لیے مختلف اقسام کی خدمات انجام دینے والے ثبوتوں پر مشتمل انفرادی اطمینان ، دوا کے انتظام ، اور مجموعی کھانے کے بارے میں معلومات فراہم کی جاتی ہیں۔

رُوت کی جگہ

کی ایک معیاری خدمت انجام دینے والا [[1 کپ/11] [1] کپ ہے جس میں spasss/ ، (تقریباً 128 گرام)، جو کہ 12 گرام کی جمع ہوتی ہے، اس میں سے بیشتر لوگوں کے لیے بغیر خوراک کے، خاص طور پر اگر پروٹین یا چربی سے دودھ پلانے کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ چربی یا چربی بھی لی جاتی ہے تو اس میں سے 10 کلو میٹر (fle) بھی شامل ہو سکتے ہیں۔

کُل‌وقتی خدمت

کوکو بنانے کے لیے استعمال ہونے والے اجزا میں سے 1 کپ کو ملا کر پکایا جاتا ہے (تقریباً 156 گرام) جس میں تقریباً 16 گرام کی دوری اور 4 گرام کیفین ہوتی ہے ۔

کاربٹ جوائس

شکر میں ایک پیالے (240 ملی میٹر) زیادہ ہوتا ہے جوستا کے ایک کپ میں 22 گرام کی مقدار اور بہت کم شکر ہوتی ہے ۔ اس سے خون میں تیزی سے اضافہ ہو سکتا ہے اور مریض کو زیادہ مقدار میں کم یا زیادہ مقدار میں استعمال ہو سکتا ہے ۔

کرکٹ-باسڈ سنچریاں اور پروڈیوس کیا۔

بعض کیر‌دار خوراک کے لیبلوں کا جائزہ لیں اور کچھ کین‌دار کی تعداد کو کم‌ازکم ۱۵– ۲۰ گرام تک لے کر اِس میں موجود شکر کے مستحق ہوتے ہیں ۔

انورپورنگ کرکٹ کو ذیابیطس-فرینڈی میں تبدیل کر دیا جاتا ہے۔

اگر آپ کو شوگر کے ٹیسٹ کے ذریعے شوگر کی بیماری لگ جائے تو آپ کو یہ بھی پتہ چل سکتا ہے کہ آپ کو خون کے شوگر کے نشانوں کو نظرانداز کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے ۔

• [Pir with genetic or perdic teins: [d accounts to sludes spapers to slming table to table, can no no no no nore-bo up gene. Dip ان میں سادہ یونانی نژاد جڑی بوٹیوں یا ocado-sssssssingsings ملا کر دیے گئے ہیں۔
• کومبین دوسرے غیر ریاستی سبزیوں کے ساتھ: [[FLT]] برق پاشی کے ساتھ مل کر حرکت میں آنے والے services میں استعمال کریں، بیل کی طرح بیل، چکیوں اور رینچ۔ کم مقدار میں سبزیوں کی کمیت کھانے کے مجموعی گلکل بوجھ کو خارج کرتی ہے۔
• [fLT] kuals as kuals: Grate accolls in گوشتبلالوں, Marinara spapers یا squile. ان شکلوں میں خدمت کرنے والا حصہ چھوٹا ہے، صرف 2–4 گرام کاراب فی خدمت میں حصہ لیتا ہے۔
• [Rost with صحت مند تیل: زیتون میں تیل اور جڑی بوٹیوں میں داخل ہونے والی کیمیائی کمیت کو تسکین بخشتی ہے چربی سست ہو جاتی ہے اور پگھلنے سے قدرتی میٹھا بغیر چینی کی طرف توجہ دی جاتی ہے۔

کم کرب یا کیٹو غذا کے بعد کی جانے والی اشیاء کو سُستوں کا استعمال کرنا چاہیے۔1٫2 کپ آف فیکلٹی کی کمیت میں تقریباً 5 گرام نیٹ کاربٹ موجود ہے جو 20–50 گرام کی ایک روزہ حد میں فٹ رہ سکتی ہے لیکن محتاط طور پر استعمال کیا جاتا ہے. متبادل، زیر استعمال سبزیاں جیسے کہ کولکم، کری، یا پھر زچگی کے لیے بلند ترین استعمال کرنے والے بلند ترین استعمال ہوتے ہیں۔

کھانے پینے کی چیزیں

• Breakfast:] سکور انڈے جس میں ساوتری رنچ اور چھوٹے سائیڈے ہوئے ہوئے برتنوں کا پیالہ (1102 کپ) تھا۔
• [Lunch: [1] سبز رنگ کا سبز رنگ جس میں spalled settled assiled somes, sounded skle (1 کپ) اور Vinagerette.
• [Dner: [baked sparagus اور 1/112 کپ کے ساتھ speragus کے ساتھ sparagus (consident) کانسی کا متبادل استعمال کریں)۔
• ] شنک: 10 بچوں کے ساتھ 2 تختہ دار ہیں۔

کاربٹس اور بیتا-کلورین : ڈییئبیٹک کے لیے صحت کے فوائد ہیں۔

کاربٹس ایک انتہائی امیر ترین حیاتیاتی ماخذ برائے حیاتیاتی ماخذ ہے، ایک طاقتور اینٹیوکسیڈ جس کے جسم کو وٹامن اے میں تبدیل کر دیا جاتا ہے، ذیابیطس کے مریضوں کے لیے آکسائیڈ تناؤ بلند ہوتا ہے، جو کہ ریکینوفتھی، نیوپیتھی اور اینٹی‌اکسی‌ڈی‌ڈی‌ڈی‌ڈی‌اے جیسی پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھاتے ہیں ۔ اینٹی‌کسی‌ہائڈ جیسے کہ بی‌ہائٹ‌مس کی مدد سے آزادانہ مدد حاصل کی جا سکتی ہے اور کم ہو جاتی ہے ۔

بالغوں میں ذیابیطس کی سب سے بڑی وجہ یہ ہے کہ ذیابیطس میں مبتلا لوگوں کی خوراک کی کمی کی وجہ سے اُن کے جسم میں زیادہ‌تر بیماریوں میں مبتلا ہونے والے مدافعتی عمل کو تیز کر سکتی ہے ۔

تاہم ، سگریٹ‌نوشی سے لگنے والے بی‌کیور کے زیادہ‌تر استعمال کو مشورہ نہیں دیا جاتا ، جیسا کہ سگریٹ‌نوشی میں کچھ کینسر کا خطرہ بڑھتا ہے ۔ خوراک کے ذرائع محفوظ ہیں کیونکہ جسم وٹامن اے کی بنیاد پر ردوبدل کرتا ہے [Frward T.H.C. School of Public Health[FT1] نوٹ کرتا ہے کہ کھانے کے تمام کھانے اور دیگر غیر منفرد مشروبات فراہم کرتا ہے ۔

خطرات اور معاملات

اگرچہ ذیابیطس کے مریضوں کے لئے عام طور پر محفوظ اور مفید ہے توبھی ذیابیطس کے مریض کے لئے چند مشورے موجود ہیں ۔

کارتوننیا

بہت بڑی مقدار میں کھانے پینے کی مقدار (جوہر پونڈ روزانہ) کراوٹینیمیا— بے ضرر حالت کا سبب بن سکتی ہے جہاں زیادہ سے زیادہ بیلوں کی وجہ سے کھال پیلے رنگ کی ہوتی ہے یہ خطرناک اور حل نہیں ہوتی، تاہم جب یہ کم ہو جاتا ہے تو یہ جونایک کے لیے غلطی ہو سکتی ہے، لہٰذا احساس مفید ہے۔

اِس کے بعد اُس نے اپنے بچوں کو بھی یہ باتیں بتائیں ۔

اسکے علاوہ ، یہ بھی ضروری ہے کہ ہم اسکے اندر موجود تمام چیزوں کو پیدا کریں ۔

علاج کا انتظام

کاربٹ وٹامن کیو میں امیر ہیں، جو جنگفرین جیسی ادویات میں خلل ڈال سکتا ہے۔جبکہ وٹامن کیو میں موجود وٹامن کی مقدار اعتدال پسند ہے، انتہائی پیچیدہ معاملات میں۔ اینٹیکوالوگ پر مریضوں کو صحت کے فراہم کنندہ کے ساتھ موت کے علاج میں اختلاف کرنا چاہیے۔

خون کا نگہبان

جیسے کسی بھی گلوکوز کی خوراک کے طور پر مختلف رد عمل ہوتے ہیں Center for sease strol and servation (CDC:1) کھانے کے بعد خون کے گلوکوز کو جانچنے کی سفارش کرتا ہے کہ کیسے مختلف کھانوں پر اثرانداز ہوتا ہے ۔ اگر کسی چیز کی طلب کردہ مقدار سے زیادہ ہو تو اس کا حجم کم ہو جائے یا ان میں مختلف جوہر مختلف قسم کے جوہر بھی شامل ہوں۔

سوالات از قارئین

کیا ذیابیطس کے مریض روزانہ کھانے کیلئے تیار ہو سکتے ہیں ؟

جی ہاں، روزانہ معتدل حصوں کا استعمال (1 کپ ⁇ یا 1/22 کپ پکا ہوا) عام طور پر ذیابیطس کے ساتھ زیادہ تر افراد کے لیے محفوظ ہے۔ سبزیوں میں موجود ورائتی ابھی تک اہم ہے، لہذا دیگر غیر ریاستی معاملوں کے ساتھ ساتھ انورٹرز کو بھی شامل کرنا چاہیے۔

کیا بچے مختلف قسم کے امراض کا شکار ہو جاتے ہیں ؟

اگرچہ یہ اکثر پہلے سے موجود ہوتے ہیں اور کھانے کے لئے تیار ہوتے ہیں توبھی یہ زیادہ آسان ہوتا ہے ۔

کیا کیک کیک کو بھی استعمال کِیا جا سکتا ہے ؟

روایتی پکوان کیک میں خالص خمیر ، شکر اور کریم پنیر کی چربی کی مقدار ہوتی ہے جس سے اسے شکر اور ٹماٹروں میں زیادہ مقدار میں استعمال کِیا جا سکتا ہے ۔

کیا خون میں شکر کم ہو سکتا ہے ؟

کاربٹس خون میں براہ راست شکر کی مقدار نہیں ہوتی ان کے فوائد زیادہ مقدار میں کھانے سے آتے ہیں اور ان کے لیے ایسے پروٹین فراہم کرتے ہیں جو سستے ہوتے ہیں وہ ذیابیطس کی ادویات یا انسولین کے متبادل نہیں ہوتے۔

کُنَّا

کاربٹ ایک غذائی رس ہے، کم جی آئی سبزی جو مناسب خدمات انجام دینے کے دوران صحت مند ذیابیطس کی خوراک کا حصہ بن سکتی ہے. 1 کپ کی چربی یا 1 کلو2 کپ کے کپ میں سے ایک حصہ مفید پروٹین، وٹامنز اور اینٹیوکسیڈ کو بے حد حد حد حد پسند کرتا ہے. پروٹین اور چربی کے ساتھ چربی کے ساتھ چربی کے ساتھ ساتھ ساتھ چربی کے رنگوں کے رد عمل سے پرہیز کرنے اور انفرادی پروٹین کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ اس وائرس کے بھی استعمال کرنے سے متعلقہ شوگر سے بھی لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔

ذاتی طور پر مربوط مشورہ کے لیے کسی رجسٹرڈ غذا یا سندی ذیابیطس کے اساتذہ سے مشورہ کرنا۔ امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن خون کی شکر کی فراہمی کی حمایت کے لیے خام مال اور کھانے کے لیے منصوبہ بندی کے لیے وسیع وسائل مہیا کرتا ہے۔