ذیابیطس میں گوتم صحت اور مکمل صحت کے درمیان پائی جانے والی ایکسچینج لنک

ذیابیطس کو مؤثر طریقے سے خون کے عطیہ اور ادویات کے شیڈول کی پابندی کرنے سے زیادہ ضرورت ہوتی ہے ۔ اکثر یہ بخارات بڑھتی ہوئی بھوک اور مکمل ہو جاتی ہے ۔

یہ سیال نظامِ‌شمسی کے اندر موجود غذائی دباؤ کی وجہ سے پیدا ہونے والے اعصابی نظام ، ہارمونز اور مدافعتی خلیوں کا پیچیدہ نیٹ ورک ہے ۔

دی گوت– برین اکسیس: ایپیٹ کنٹرول کے لیے دو وے اسٹریٹ۔

گوتم اور دماغ مسلسل رابطہ کو neral, symply, and heal seral system کے ذریعے قائم رکھتے ہیں. انٹریک اعصابی نظام اکثر "اور دماغ" کو کہتے ہیں، اس میں 100 ملین سے زائد اعصابی نظام ہوتے ہیں اور پیٹ اور چھوٹے چھوٹے چھوٹے دماغ کے ذریعے دماغ کے اندر داخل ہوتے ہیں۔ جب غذا پھیلتی ہے تو معدے اور جسم میں داخل ہو جاتی ہے، مگر اس کے ذریعے معلومات کو خارج کرتی ہیں، جسے وہ خون اور خون کے بغیر خون کے بہاؤ کے بہاؤ کے بہاؤ کے بہاؤ کے لیے تیار کرتی ہیں۔

لیکن ذیابیطس میں یہ علامات بہت سے ایسے ہوتے ہیں جن میں سے بعض کو کھانا پینا اور کھانا پینا مشکل لگتا ہے ۔

کلیدی معاشرتی اور ان کے کاموں

کئی گوتم نژاد ہارمون براہ راست مکمل کنٹرول کرتے ہیں۔ان کی پیداوار اور حساسیت کا بہت زیادہ اثر گوتم صحت اور مائیکروبیئم کی ترکیبوں سے ہوتا ہے:

  • Glucagon-like pptide-1 (GLP-1): [FLT] [1] [slution L-cells by relations slution in slution, GLP-1strict Glaciation, science Secties sssssialy. GL-1 sultempidates and the sidess in the pularticlements in novessss of sularticlement. Gulture and nowssstruth and nowsssssssssssss s ss abecticularticlecularticlearticle اور sssssss in s sss s s s s s stroticlegem ssssssssss s s s s ss s s s s
  • Paptide YY (PY): بھی ایل ایل ٹی کی جانب سے تیار کردہ توانائی ہے جس سے لیو ایل سیلس، پی آئی ڈی کیفیس کی کمیت کا عمل کرتے ہوئے خامرہ اور گیس کی موٹائی کی مقدار کو عمل میں لاتے ہوئے۔ کھانا کھانے کے بعد سطحیں اُٹھ جاتی ہیں اور گھنٹوں تک پکاتے رہیں، کھانا کے درمیان میں پکاتے رہیں۔
  • Cholcystokinin (CCC): [fLT] [daynum and jejum] میں I-cells کی طرف سے تیار کردہ serves in the Duodevoodnam and generals کی موجودگی میں خارج کیا جاتا ہے جب چربی اور پروٹین موجود ہوتی ہے یہ گلیشٹر اور نانکل پروٹین خارج کرتا ہے جبکہ عمل میں ایک طاقتور نشستی سگنل کے طور پر عمل میں آنے لگتا ہے۔
  • Ghrelin: جسے "Hunger hombor" کے طور پر جانا جاتا ہے، پیٹ کے دوران بنیادی طور پر پیٹ کے ذریعے چھپا دیا جاتا ہے. یہ کھانا کھانے سے پہلے اُٹھتا ہے اور عام طور پر کھانے کے بعد یہ بیماری اکثر ختم ہو جاتی ہے، یہ بعد از خوراک کھانے کے لیے تیار ہو جاتی ہے،
  • لیپٹائن: [1] Adipose acident] سے دماغ کو طویل مدتی توانائی کی دکانوں کے بارے میں آگاہ کرتا ہے. کمی اور ٹائپ 2 ذیابیطس میں، لیپٹین مزاحمت عام ہے، جو عام طور پر اشاروں کی علامات کو خراب کرتی ہے۔

یہ ہارمون علیحدگی میں کام نہیں کرتے ان کی پیداوار اور حساسیت ان خلیات میں رہنے والے خلیات کی وجہ سے مُضر ہوتی ہے—جس میں موجود خلیاتی خلیات -- گوتم مائیکروبیئم— جو کہ غذائیات میں ایک بنیادی کردار ادا کرتے ہیں۔

ذیابیطس کی بیماریوں میں مبتلا مریضوں کی صحت اور مکمل علامات

قسم دوم ذیابیطس کو دائمی کم درجہ حرارت اور میٹابولی ڈیسرنگ سے منسلک کیا جاتا ہے جو اسٹ کو براہ راست متاثر کرتی ہے تاکہ عام طور پر عام نشستوں کی سگنلنگ میں تبدیلی کی جا سکے، جو کہ اس سے پیدا ہونے والا خودبخود پیدا ہو جائے۔

گوتم مائیکرووما ڈیسبیوسس

قسم دوم ذیابیطس کے لوگوں کے گٹ مائیکروبیئم میں پائی جانے والی علامات میں فرق اور ایک متحرک ترکیب ظاہر ہوتی ہے—ایک حالت جسے ڈیسبیسیس کہتے ہیں اور [FLT]] [FECITCTE] [1]] اور [FL2] کی اقسام کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ چربی اور یہ علامات بھی ختم ہوتی ہیں مگر ان میں سے نصف تعداد میں اضافہ ہو جاتا ہے

ڈائیسبیس بھی ہضمی (permeinity) میں اضافہ کرتا ہے، اکثر اسے "leaky gut" کہا جاتا ہے. گرام سے حاصل شدہ بیکٹیریا سے لیپوپولسکچریس (LPS) رکاوٹوں کے ذریعے پھنس سکتا ہے، جسے انسولین کی تشخیص اور چربی کو کم کرنے کے لیے نظام کی جانب سے گزرنا پڑتا ہے، یہ ایک خراب غذا اور اس سے زیادہ خون کی زیادتی کو فروغ دیتا ہے، جس سے مزید کمیت اور کمیت کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔

سے تحقیق [Nature Reviews Endocrinology[1] ایسے شواہد جن سے پتہ چلتا ہے کہ Got مائیکروبیئم کی تبدیلی ٹائپ 2 میں موجود شوگر مسلسل کم ہوتی جاتی ہے اور مزید کیمیائی نشانوں سے جڑے ہوتے ہیں، براہ راست میزبانی کے لیے مائیکروبی ہیلتھ کو براہ راست منسلک کرتے ہیں۔

گوتم صحت اور ایپیتی پر طبی اثرات ہیں۔

عام ذیابیطس کی ادویات میں گلاب کو متاثر کرتی ہیں اور مختلف طریقوں سے اِس میں پائی جانے والی دلچسپی کو سمجھنے سے اِن اثرات کو سمجھنے سے لوگ اپنی صحت کے حوالے سے اپنے علاج‌وتربیت فراہم کرنے میں مدد دے سکتے ہیں :

  • Metformin: سب سے پہلا لائن علاج برائے ٹائپ 2 اضافہ کر کے مائیکروبیئم میں تبدیل کر دیا جاتا ہے اور SFT کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جو اس کے نسبتاً مفید اثرات کو واضح کر سکتا ہے، تاہم یہ گیس کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ بھی بھی بھی بھی شامل بھی شامل بھی شامل
  • GLP-1 settlements: یہ ادویات براہ راست سٹیج کو براہ راست فروغ دیتی ہیں کیونکہ Kinging Orginus GLP-1 اور سستے گیسوں کی خالیی میں کمی واقع ہوتی ہے، ان کی بڑھتی ہوئی مقبولیت اس اعتراف کی عکاسی کرتی ہے کہ گوتم انتہائی منظم وزن کی حمایت کر سکتا ہے۔
  • Sulfnylureas and انسولین: یہ خون کے گلوکوز کو ایک طرفی اثر کے طور پر بڑھا سکتے ہیں، بعض اوقات وزن کا انتظام زیادہ ہوتا ہے۔لوگ ان دواؤں کو بھوک کے انتظام کے لیے اضافی ڈائیفی کی سہولت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

متبادل طور پر Ghrelin اور Lepin Dynamics

ذیابیطس میں کھانے کے بعد اکثر الرجی کا شکار ہونے والے مریضوں کو ذیابیطس 2 سے زیادہ مرتبہ ذیابیطس اور صحت کے کنٹرول کے مقابلے میں زیادہ وقت ضائع کرنا پڑتا ہے ۔

میں شائع ہونے والی ایک تحقیق [Diabetes Care نے دریافت کیا کہ جن اشخاص میں ٹائپ 2 شوگر کی اقسام ہیں وہ کھانے کے بعد بہت زیادہ بلند درجہ کی حامل ہیں اور کھانے پینے کے بعد یہ بات سامنے آتی ہے کہ اس آبادی میں بنیادی تبدیلی واقع ہوتی ہے۔

Deeper mechanisms: کیسے Microbiome Regulates Fullness کا عمل ہے۔

ایک صحتمند ، مختلف مائیکرو‌بیئم کی پیداوار میں فیف کی راستی برقرار رکھنے اور مناسب مدافعتی عمل کو فروغ دینے کیلئے موزوں بیکٹیریا کو استعمال کرنے والے طریقے سے ماحولیاتی نظام کو جڑ پکڑ کر استعمال کِیا جاتا ہے جو اب مریخ کی سطح پر موجود ہے ۔

Bifidobacterium اور Lakobacillus انواع پیدا کرتا ہے جو GLP-1 اور PY کو تحریک دیتا ہے. [FLT] صحت پر چربی کی پیداوار، [حوالہ درکار]، [1] صحت کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ چلنے والے جانوروں کی بھی بھی اس طرح کے اثرات کم ہو سکتے ہیں۔

مائیکروبیئم بھی اثر انگیز طور پر بلے ایسڈ کا اثر ہوتا ہے ۔بیل ایسڈ جگر میں موجود Snthes کی شکل میں ہوتے ہیں ، ان میں سے تبدیل ہوتا ہے ، گیٹ بیکٹیریا کی مدد سے تبدیل ہوتا ہے اور ٹی جی آر5 اور ایف آر ایکس کیشن کے ذریعے ایکشن کے طور پر کام کرتا ہے ۔

علاوہ‌ازیں ، مائیکرو‌بیئم ذیابیطس اور توانائی کے توازن کو متاثر کرنے والے خاتمے‌کُن‌نن جبکہ توانائی اور توازن کو پورا کرنے والے نظام کو متاثر کر سکتا ہے ۔

بہتر معاشرتیت کیلئے مناسب علاج

صحت صحت عامہ کے لیے مخصوص ہے، ثبوتوں پر مبنی ہے کہ وہ نشستیں بڑھاتے ہیں اور ذیابیطس کی دیکھ بھال کرتے ہیں۔ مندرجہ ذیل عوامل کو انفرادی یا باہمی طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، صحت کے متعلق نگہداشت فراہم کرنے والے یا رجسٹرار غذا کے تحت۔ یہ قریبی رسائی محفوظ، قابل رسائی اور عام طور پر صحت کے لیے عارضی ہدایت کار ہیں۔

ڈی‌ڈی‌ری‌بر : سائیکلوں کے ذریعے لوگ بہت سی بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں ۔

فیبر اس کی بنیادی ذیلی شاخ ہے ایس سی ایف اے پروڈکشن۔ سولبیبل پائپز مثلاً انولین، پکٹن اور بیٹل وغیرہ سے بننے والے اینٹی بیکٹیریا جو کہ SCFAs کو پیدا کرتے ہیں.

  • وجیانگ (vigatebles) : بروشکیلی، برسلز کی چھال، پتے دار سبز، میدھ (انگریزی:
  • پھل : بِرَرَّس، جَر، پَر، کَر، کَو، کَو، بَلَیْنَا (انگریزی:
  • لُوُس : لِن‌ٹل ، لِٹ‌پے ، کالی بیج ، کُلّے کے دان ، کُلّے کے دان ، مُتّر پَر پھٹ جاتے ہیں
  • گندم: اواتس، جوار، کونوا، بھورے چاول، پورے گندم
  • نیوات اور بیج : المووڈس، چییا بیج، فلکس نسل، والنوت (انگریزی:

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن نے عورتوں کے لیے 25–30 گرام کی پروٹین روزانہ اور مردوں کے لیے 30–38 گرام کی ضرورت ہے، لیکن زیادہ تر بالغ ان نشانوں میں کمی واقع ہوتی ہے۔ بتدریج بڑھتے ہوئے پھیپھڑوں اور کافی پانی کی وجہ سے وہ پریشانیوں کو روک سکتے ہیں اور مائیکروبیئم کو اپنے حل کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

جن لوگوں کو صرف خوراک کے ذریعے اینٹی‌باڈیز کے نشانے ملتے ہیں ، اُن کے لئے ایسے پروٹینز کی مدد سے تیار کئے جاتے ہیں جیسے کہ ssyllium کا دانہ یا جزوی طور پر ہائیڈروزڈ گُر کیڑے وغیرہ ایک عملی متبادل فراہم کر سکتے ہیں ۔

خوراک اور پریوتس

خوراک کے استعمال سے قدرتی طور پر زندہ رہنے والے کھانوں میں ایسے جراثیم ہوتے ہیں جو زندہ رہنے والے ثقافتوں ، کیفر ، سُوکاروت ، کیم‌کی ، غلط‌کاری اور کوم‌کوُکا کے ساتھ ساتھ بہتر طور پر بہتر طور پر مرکب نشان اور بہتر طور پر استعمال کرنے میں مدد دے سکتے ہیں ۔

پریوک مکس بھی مدد کر سکتے ہیں لیکن انتخاب کے معاملات میں تناؤ ہو سکتا ہے. Lactobailus acidophilus]، ، ، [ffidobterium] ] اور ] کی طرف سے حاصل کردہ ثبوتات میں اضافہ کر کے لیے دیکھیے: [LT5]] اس بات کا تجزیہ ابھی تک کہ یہ ذیابیطس کے لیے ہے اور ذیابیطس کے اثرات مزید بہتر ہیں۔

پریتیو اور پوسٹ‌بِک‌یاٹک

پریوتس غیر نژاد بیکٹیریا ہیں جو انتخابی طور پر مفید بیکٹیریا کو کھلاتے ہیں مثالوں میں انولین، فریکوتولیگوساکیریس (FOS) اور پائیدار ستارہ شامل ہیں۔ خوراک میں لہسن، لہسن، تھوڑا سا سبز اور پکائے ہوئے سرخ رنگ کے طور پر شامل ہیں، مخالف جنس کے کھانے کو ٹھنڈا اور چھوٹے سے خشک کرنے کے بعد، اس میں حل شدہ غذا شامل ہے اور اس میں سیف کو حل کرنے کے لیے سیو میں شامل ہے۔

Posbiotics -- metabolitic byproducts of Prepriotics مثلاً SCFAs اور bacteriocins— canpting as be be be bepreted. Butyrate fepties مثلاً دستیاب ہوتے ہیں اور گوتم صحت کی حمایت کرتے ہیں، اگرچہ عام طور پر تمام غذائی رسد کو اپنے اضافی فوائد کے لیے ترجیح دی جاتی ہے۔

ایسے عناصر جو گوتم مائکروبیئم کو شُبہ کرتے ہیں۔

خوراک کے علاوہ ، کئی طرزِزندگی کے عناصر صحت پر اثرانداز ہوتے ہیں اور ان عناصر کی نشاندہی کرتے ہیں ۔

  • سلیپ خوبی : [fLT] غریب نیند کی کمی اور متوازنت، بھوک اور نیند میں اضافہ۔ ایم 7–9 گھنٹے تک نیند کی کیفیت کی وجہ سے نیند کی کمی۔ مناسبت سے نیند کی وجہ سے چلنے والے چکروں کی مدد بھی کی جاتی ہے جو موٹائی اور ہارمون کی حفاظت کرتی ہے۔
  • Constitual انتظامیہ : [1]، کینل پریشر کوریسول، جس سے ریبیز کی کیفیت میں اضافہ ہو سکتا ہے. ذہنی ورزش، گہری سانس کی مشق، یوگا اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیاں سب کو کم کرتی ہیں. گوتم–برین کا نفسیاتی دباؤ بہت حساس ہوتا ہے اور صحت کا انتظام کافی مشکل ہوتا ہے۔
  • Physical سرگرمی : ورزش کرنے سے got مائیکروبیکل تفریق بڑھ جاتی ہے اور SCFA-duction بیکٹیریا کو فروغ دیتی ہے. دونوں ہی اوسط عملے کو فائدہ مند بنا سکتا ہے، جیسے کہ ہفتے میں 30 منٹ سے لے کر خراب ہونے والے اور زیادہ سے زیادہ نشست کے سگنلز پر کام کر سکتا ہے۔ [FTM2] Ports:PMPTPTP اور Educationalitys میں 6SGation کے مطالعے کو حاصل کیا جاتا ہے۔
  • [Limiting non-nutive menualer: بعض مصنوعی میٹھا شکر گزار، جیسے کہ ساکیرین اور سیزرولوس میں مائیکروبیئم اور گلوکوز کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. حالانکہ ان سب پر اثر نہیں ہوتا، قدرتی متبادلات حکمت یا میوات کی طرح بہتر ہو سکتے ہیں۔

غیرضروری کاموں سے گریز کریں

اینٹی‌باڈیز ایسے بیکٹیریا کو نکال سکتے ہیں جو ہفتوں یا ماہ تک زندہ رہ سکتے ہیں ۔ جب اینٹی‌باڈیز کو اینٹی‌باڈیز کو استعمال کرتے ہیں تو اینٹی‌باڈیز کو صرف اُس وقت استعمال کریں جب اینٹی‌باڈیز کے دوران اور علاج کے بعد اس پر غور کریں ۔

شراب کا استعمال، خاص طور پر زیادہ مقدار میں، خون میں موجود شکر اور بڑھ سکتی ہے، پینے کی مقدار میں اضافہ ہو سکتا ہے اور اس میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ موڈیٹ استعمال -- خواتین کے لیے روزانہ ایک پینے اور مردوں کے لیے دو پینے کے طور پر — عام طور پر قابل قبول ہے، لیکن ذیابیطس کے لوگوں کو خون کے عطیہ پر بھی غور کرنا چاہیے۔

گوتم صحت کو کم‌ازکم ذیابیطس کی دیکھ‌بھال میں شامل کرنا

بہتر طور پر سُست‌وکناری کنٹرول کیلئے صحت کا مؤثر علاج نہیں ہے بلکہ ذیابیطس کے انتظام کے دوران ایک خاص منصوبہ ہے ۔

  • اگر ظاہر ہو جائے تو خون کے گلوکوز کی نگرانی اور دوا کی مرمت کی جاتی ہے، جن میں GLP-1 servents شامل ہیں۔
  • کارڈ‌بِدِیّت شمار کرتا ہے یا دیگر انفرادی کھانے کے منصوبہ‌سازی کے قریب ہوتا ہے
  • باقاعدہ جسمانی ورزش کا پروگرام
  • اس کے بعد فارغین (Edocrinology)، بنیادی نگہداشت طبیب اور رجسٹرڈ غذا کے ساتھ پیروی کی جاتی ہے۔

صحت کی دیکھ بھال کرنے والے اشخاص گوتم صحت کے اشارے دے سکتے ہیں جیسے کہ رویل عادتوں ، غذا ، غذاؤں اور استعمال کی تاریخ ۔ وہ مخصوص مداخلتوں کی سفارش کر سکتے ہیں جیسے کہ ٹماٹروں کو استعمال کرنے ، نشانہ بنانے والے پرایوکس یا موت کی تشخیصی تبدیلیاں ۔

قسم کی ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ، گوتم صحت کے مسائل بھی ہیں اگرچہ سیٹی‌کیس‌ہائیٹ سے متعلقہ تعلق کم ہے ۔

مستقبل کی ہدایتیں اور تحقیق

گوتم مائیکرووما تحقیق کا میدان تیزی سے ترقی کر رہا ہے اور کئی قابل اعتماد عوامل ذیابیطس کی دیکھ بھال میں زیادہ صحت کا حصول ممکنہ طور پر صحت کا باعث بن سکتے ہیں. فیکل مائیکروسافٹ کی تشخیص (FMT) نے چھوٹے مطالعوں میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے کے لیے ممکنہ طور پر ظاہر کیا ہے، اگرچہ اس کا کردار غیر واضح رہا ہے، اس کے لیے مخصوص مفید بیکٹیریا بنانے کے لیے تیار کیے گئے ہیں، جیسے کہ اس کے بعد سے پیدا ہونے والے بیکٹیریا دوسرے نسلیاتی یا اس کی ترقی کے لیے SConstant کے لیے تیار کی جانے والی دیگر اشیاء تیار کی جاتی ہیں۔

ذاتی طور پر تیار شدہ خوراک، جو ایک شخص کی بٹ مائیکروبیئم ترکیب کی طرف سے ہدایت کی جاتی ہے، ایک اور مرکزی نمائندگی کرتی ہے۔ ابتدائی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کسی فرد کے مائیکروبیکل پروڈیوس کرنے کے لیے ڈائی فائیوذ کے ماخذ ایس سی اے کی پیداوار کو فروغ دے سکتے ہیں اور گلسیمک کے نتائج بہتر بنا سکتے ہیں۔جبکہ یہ قریبی رسائی ابھی تک وسیع پیمانے پر استعمال کے لیے تیار نہیں ہیں کہ یہ صحت کا مرکزی حصہ ہے۔

یہ بات بھی قابل غور ہے کہ ایک شخص کے لئے کیا کام نہیں ہو سکتا ۔ اس سے صحت کے شعبے کے منتظم کے ساتھ کام کرنے کی اہمیت پر زور دیا جاتا ہے کہ وہ ذاتی ضروریات اور ترجیحات کو پورا کرتا ہے ۔

کُنَّا

ذیابیطس کے مریضوں میں زیادہ‌تر لوگ ورزش کرنے اور ورزش کرنے سے ذیابیطس کی پیداوار میں بہتری لانے کے لئے زیادہ وقت صرف کرتے ہیں ۔

اگرچہ سائنس ابھی تک کام جاری ہے توبھی صحت کیلئے عام طور پر اسکے عملی اقدام محفوظ ، قابلِ‌رسائی اور صحت کیلئے عمومی مر جاتے ہیں ۔