کوئی کوک کیباگ اور کاربٹ سلور کے ساتھ وینگر کپڑانگ نہیں ہے۔

جب موسم گرم ہو جائے یا آپ کا باورچی خانہ گرم ہو جائے تو آپ کو بہت گرم محسوس ہو جائے گا، ایک کرسییں، تازگی لیوا سیال ہو جائے گا، یہ نوے کپڑے اور گوشت کے ساتھ کرنسی اور تیل نکال کر کھانا شروع کر دے گا. یہ ایک ہی برتن میں جمع نہ ہو گا،

کیوں نو کرکٹ سیریز ایک گیم-کر رہے ہیں۔

No-kok sies بغیر کھانا یا کھانے کے سہولت پیش کرتا ہے. انہیں صرف خام سبزیوں، سادہ لباس اور کچھ منٹ کے لیے استعمال کرنا پڑتا ہے. اس کے برعکس یہ چیز آپ کے جسم کو اچھی طرح پکا لیتی ہے، جسے آپ کی صحت بخش دیتی ہے یا سستا بھی ہوتی ہے، یہ آپ کے جسم کے لیے بہت ہی قیمتی ہے اور آپ کی خوراک کے لیے بھی بہت ہی بہتر ہے،

ایک اور بوون: کوئی مطلب نہیں ہے کہ آپ گرمیوں میں سرکہ کو صاف کر سکتے ہیں، باورچی خانے کو صاف کرنے اور ایک غسل خانے کو چلانے کی توانائی کو کم کرنے سے گریز کریں. یہ آپ کے شیڈول، آپ کے اور سیارے کے لیے ایک جیت ہے.

اِن سوالوں کے جواب : آپ کو اپنی ضرورت اور ضرورت کی وجہ سے کیوں دینی چاہیے ؟

اس ضمن میں ہر نسخہ‌جات کو بہتر طور پر استعمال کرنے کیلئے استعمال کِیا جاتا ہے ۔

سبز کابباگ (1 چھوٹے سر)

سبز رنگ کا ہوتا ہے کلاسیکی سیال، خوش آمدید اور نرم ذائقہ ہوتا ہے. یہ اچھی طرح پہننا ہے کہ بغیر دن کے، یا دو دن کے بعد، سر کو ٹھنڈا اور بھاری ہونا چاہئے.

کاربٹس (2 بڑے)

اگر آپ کے جسم میں وٹامن اے کا تبدیل ہو جاتا ہے تو آپ کو زیادہ‌تر لوگ اِس بات کو قبول نہیں کریں گے کہ آپ کے جسم میں دودھ کی مقدار زیادہ ہو ۔

ایپل سیڈر وینجر (104 کپ)

ایپل سیڈر کیمرا کی ٹانگیں کپڑا بنانے کے لیے تیار کی جاتی ہیں ۔ اس کی ایسڈی توازن شہد اور قدرتی شوگر سے حاصل ہونے والی شکروں سے حاصل ہوتا ہے ۔

زیتون کے تیل ( ۲ تختے )

ایکڑ زیتون کا تیل پھل اور منہ میں بکثرت اضافہ کرتا ہے جبکہ جسم میں چربی پیدا کرنے والی وٹامن ( اے ، K ، E) کو سبزیوں میں جذب کرنے میں مدد دیتا ہے ۔ [FLT] [FLT] نوٹ کرتا ہے کہ زیتون دل کے تیل کا ایک مرکب ہے اور اگر آپ تیل کو ترجیح دیتے ہیں تو آپ بھی تیل کے ساتھ ساتھ مل کر کھانا کھائیں گے ۔

شہد یا میپل سروپ (1 تختہ دار)۔

دودھ کے میٹھا شکر گزار چکر خارج کرتا ہے دودھ کی مقدار کو اچھی طرح سے صاف کرتا ہے جبکہ میپل سیرپ ایک مٹی کی شیرنی کو دیتا ہے ۔ دونوں ہی ایک ہی طرح کے دوست ہیں (مپل ساپ پوری طرح سے پودا ہے ) ۔

نمک اور کالی پٹی

نمک سبزیوں کی قدرتی نمی کو کھینچنے اور کپڑے پہننے کے عمل میں مدد دینے کیلئے ضروری ہے ۔

آرامی : ہرن‌دار پرسلے یا کلانترو

یہ خوشبودار پھول اُس رنگ اور خوشبودار خوشبودار نوٹوں سے آراستہ ہوتا ہے جس میں صاف اور سادہ خوشبو پائی جاتی ہے ؛ سیل‌نرو ایک ایسی مُصوّر ، مٹی کے برتنوں کی پیشکش کرتا ہے جسے آپ پسند کرتے ہیں یا اُنہیں چھوڑ دیتے ہیں ۔

مرحلہ وار تیاری: بہادر سے خدمت تک

یہ ایک ذہین خالق کی کاریگری ہے لیکن چند تکنیکوں سے اچھی سی اور بڑی چیز میں فرق پڑتا ہے ۔

1۔ شہدائے کڈپہ۔

اگر آپ کو کسی بھی چیز کو سرے سے ملا کر رکھ دیں تو آپ اِسے اِس کے بعد آدھا حصہ کاٹ ڈالیں ۔

۲ ۔ ۲ ۔

آپ اِس کے ساتھ ساتھ کھانا بھی اِستعمال کر سکتے ہیں ۔

3۔ کپڑے پہننا

ایک چھوٹے سے برتن میں سیب کا تیل ، زیتون کا تیل ، شہد ( یا نقشہ‌دار سرپ ) ، نمک اور پنیر کو ملا کر رکھیں ۔ شہد کی چھال کو تھوڑا سا پکا کر رکھیں ۔

4۔ سیال کو پہننا چاہیے۔

اگر آپ کو لگے کہ آپ کے کپڑے صاف کئے جاتے ہیں تو آپ کو اِس کے ساتھ ساتھ اِن پر بھی نظر رکھنی چاہئے ۔

۵ : اِسے دوبارہ سے آرام دیں ( مگر اِس کی ضرورت کیوں ہے )

اگر آپ فوراً خدمت کر رہے ہیں تو یہ اچھی طرح سے اچھی طرح سے کام کرنے کے لئے تیار رہیں ۔

۶ : گیری اور خدمت

اگر آپ تازہ جڑی‌بوٹیوں کو استعمال کرتے ہیں تو اُنہیں اچھی طرح سے اور اُوپر سے اُوپر والے کوزہ میں رکھ کر خدمت کرنے سے پہلے پہلے پہلے پہلے ، شیشے کو ایک برتن یا پلیٹ میں منتقل کریں ۔

لباس : زمین کی سطح پر پانی کی مقدار اور شکر کی کمی

وِنجر پر مبنی کپڑے کا حساب لگانے والے ایک محتاط ایسڈ-پاٹ-وٹ-کِکِل پر انحصار کرتے ہیں اس لِس میں 4:1 حصہ (یعنی 1 حصہ تیل کو اچھی طرح سے کم کرنے والا) ایک بہادر، دلفریب لباس فراہم کرتا ہے جو سبزیوں کو نہ پھاڑے تو تیز کرتا ہے اور نہ ہی شہد کی مکھیوں کو زیادہ کرتا ہے جبکہ شہد یا نقاشی کے لیے 3 قیراط کا رسہ ہوتا ہے۔

لیکن چونکہ یہ قدرتی طور پر پانی کی پیداوار اور صلیبی توانائی سے کہیں زیادہ زیادہ دیر تک برقرار رہتی ہے اس لیے 24 گھنٹوں کے بعد بھی یہ سیال مسلسل کھڑا رہتا ہے، اگرچہ یہ زیادہ نرم مزاج بن جاتا ہے، جسے بہت سے لوگ ترجیح دیتے ہیں۔

بہترین اسلوب کیلئے پروڈیوس

. [1]. سبزیوں کو کپڑے پہننے سے پہلے ٹھنڈا رکھیں. Chiled and siles اپنے کرنسی کو بہتر اور زیادہ آہستہ پہنتے ہوئے سوگ لیتے ہوئے پہنتے ہوئے.

. . [1] [حوالہ درکار]، ریڑھ کی ہڈی کے لئے slming spermpermbons; ریڑھ کی ہڈی سے ہڈی کے ساتھ زیادہ خطرناک پٹیاں نکلتی ہیں.

. نمک جلد، پھر اگر ضرورت پڑ جائے تو دوبارہ حاصل کر. اگر آپ نمک حاصل کرنا چاہیں تو پہلے نمک تیار کر سکتے ہیں، پھر 15 منٹ تک کھانا کھانے سے پہلے، پھر اسے زیادہ مقدار میں ملا کر کھانا دیں، اسے کھانا پکانے سے پہلے، اسے کھانا پکانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے اور اکثر اسے کپڑے کو صاف کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔

. . لہسن کے لیے مائیکرو‌پلی استعمال کریں اگر اضافہ کر دیا جائے تو مائیکروسافٹ کے لہسن کو کپڑے میں تبدیل کر کے بغیر خوشبودار مشروبات دیے جاتے ہیں ۔

. توسٹ بیج اضافی کرنسی کے لیے. سپرنککل توسیڈ سیمی بیج، سورج کے بیج یا سرے سے پہلے اوپر والے باداموں کے اوپر ہوتے ہیں۔

خدمت کرنا : پہلوی دُنیا کے نہیں

یہ نو رکاز اور بے مثال ہے بے حد قابل قبول۔ یہاں اس سے لطف اندوز ہونے کے آٹھ طریقے ہیں:

• ایسے بستر کے طور پر جو some for settlemented پروٹین: [1] اسے زیریں پینگ سے ملا کر مرغی، دہی یا ربڑ کے نیچے ڈالا جاتا ہے۔
• [Tacopeping: مچھلیوں کی تاسیس، کارنیتاس یا سیاہ بین تاسیس کو تازہ، کرنسی مخالف کے لیے استعمال کرتے ہیں۔
• Burger یا Silm Topper: آپ کے کھینچنے والے slum، وجی برگگر یا فریئیڈ مرغی کے لیے ایک مٹھی ملا کر بنا لیں۔
• کولکاتا کپ میں وراپر: روٹی پوری طرح سے پکا کر اپنے پسندیدہ پروٹین کے ساتھ بڑے لاتعداد پتوں کے لیے بھراؤ کے طور پر استعمال کرتا ہے۔
• غلہ کیفین میں تبدیل کیا گیا: توس اسے پکا کر کونہ، میٹرو یا بھورے چاول کے ساتھ ملا کر پکایا جاتا ہے، کچھ kinepas اور ایک تاہنی چاول۔
• آلونگسائڈ فریدہ کھانے : اس کی ایسڈی مقدار میں توازن فریدی مرغی، مچھلی اور مچھلی یا پستان یا ٹیمپرا سبزیوں کی کمیت کو کم کرتی ہے۔
• اسٹوپا یا فلیٹ کی پٹی میں ڈھالا گیا : کومبین کو ایک مریخی پٹی کے لیے ملائم یا ایک مائع کی تہ کے لیے پکایا جاتا ہے۔
• اپنے آپ کو ہلکے دوپہر کے کھانے کے طور پر: کچھ پروٹین کو شامل کرنا، جیسے کہ ٹنا، spereded riosisery مرغی یا کتھا، اور آپ کے پاس مکمل کھانا ہے۔

سٹیج اور ہیڈ ہدایات مہیا کرنا

یہ سُست پڑنے سے تھوڑا سا فائدہ حاصل کر کے کھانا کھانے کے لئے بہترین بنائیں ۔ ۲ دن تک اُوپر سے باہر رہنے کے لئے کچھ وقت آرام کریں ۔ خوشبودار پھول اور زیادہ‌تر رنگ‌برنگے ہو جائیں گے ۔

اِس کے علاوہ ، اُن کی دیواروں کو بھی خراب کر دیتی ہے اور اُنہیں ایک ایسی جگہ میں تبدیل کر دیتی ہے جہاں محفوظ رکھا جاتا ہے ۔

غیرمعمولی اور نقصان‌دہ

یہ ساختیات کے لیے ایک ذیلی اکائی ہے ان سالمات کو چلایئے اور جمع کرنا :

• Cabbage متبادلات : سرخ رنگ کے رنگ کے طور پر استعمال کریں ( رنگ اور تھوڑا سا مُنہ کے لیے)، ناک کا سُرخ رنگ (بہت نرم) یا سبز اور ارغوانی ملا کر ۔ ساوووو بھی کام کرتا ہے۔
• مشترکہ سبزی: [Shred Brusssssspall, suchly rid rid bead bead be be be bell bell bellsss and colored spaces. . . . [rest novessssssss spact]], [s ss s s s s s coll ss ssss strucental sssss s and s sss sco sss collss and s s s strol ss ss ss s s s sssssss s s s s co s s co s co s no s s s s s s., s ss ssss s
• [Different acids: [1] سفید مشروب، چاول یا ٹماٹر جوہر ایک مختلف ٹانگ پرفارمنس کے لیے ہوتا ہے۔
• ہرب فرق : Dill، منٹ، باسل یا چیس ہر ایک الگ الگ الگ الگ فرق کرتا ہے۔
• ایڈمنٹن: [Tinly spapers، پَر یا خشک کرن‌برَر(Thearans) سے شیرنی اور پیچیدگی پیدا ہوتی ہے ۔
• اس کو اوپر رکھ کر اس پر مزید زور دیا گیا : سرخ رنگ کا ایک تالاب، ایک پریفیکچرل پُرکیکا یا ایک منچے جولاپینو کو گرم کر دے گا۔
• کریمی ورژن: Mix 2 تختہ دار (انگریزی: Mépon of the Vinagret) جس میں 2 تختہ یونانی ⁇ α ⁇ یا وگن آئیو ایک کریمی-تانگ لباس کے لیے ہیں۔

اس سلجوقی کے فوائد

یہ سُرخ رنگ کے علاوہ ہر ایک خدمت‌گاہ ( تقریباً ۱ کپ ) کی ہے جو معیاری اقدار پر مبنی ہے :

• کلورس:] تیل اور میٹھا مقدار کے اعتبار سے تقریبا 80–100 کلو میٹر کے لگ بھگ۔
• [1] [حوالہ درکار] کے گرد 3–4 گرام کے گرد گرد سے کُلّے اور کُچھ کے برتنوں میں سے ہیں، جن سے صحت کی حمایت کی جاتی ہے۔
• Vitamin C: [] کیباگ اور دونوں مل کر حصہ لیتے ہیں—یہ سکہ آپ کی ایک واحد خدمت میں روزانہ تقریباً 40% ضروریات کا احاطہ کرتا ہے۔
• Vitamin A: Carrots as the settlement of beta-carotene; ایک خدمت گزار شخص جو روزانہ 100% سے زیادہ مقدار فراہم کرتا ہے۔
• Vitamin K:] کاباگ کو وٹامن ک، خون کے اخراج اور ہڈیوں کی صحت کے لیے لازمی قرار دیا جاتا ہے۔
• پوٹسسیم: دونوں سبزیوں کے اس الیکٹرولیٹ کے اچھے ماخذ ہیں جو خون کے دباؤ کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
• [helthy چربی: زیتون کا تیل دل کی صحت سے جڑے ہوئے چربیوں سے جڑا ہوا تیل فراہم کرتا ہے۔

سوالات از قارئین

کیا میں اس سیال کو کھا سکتا ہوں اگر میرے پاس کم فون پی کھانا ہو؟

اگر آپ کو کم‌ازکم کم مقدار میں دودھ پلانے اور شہد کی طرح کی بوتلوں میں استعمال کرنے کی ضرورت ہے تو آپ کو اپنے ذاتی مشورت کیلئے ایک متوازن لباس میں اچھا ہونا چاہئے ۔

میرا سیال پانی کیوں ہے؟

اگر آپ نمک کو اچھی طرح استعمال کریں گے تو آپ کو اِس سے پہلے کہ وہ سبزیوں کو اچھی طرح صاف کریں اور اِسے اچھی طرح صاف کریں ۔

کیا میں پہلے سے تیار شدہ کونسل کا استعمال کر سکتا ہوں؟

جی ہاں، کولسول ملا کر (کاباگ اور کولکوں) کا ایک 14-ایک بیگ مکمل طور پر کام کرتا ہے. سادگی سے کپڑے اور ملانے کے ساتھ ساتھ. آپ رنگ اور شیرنی کے لیے اضافی کشش پیدا کرنا چاہتے ہیں۔

میں یہ کیسے بنا سکتا ہوں کہ یہ سیال معدے مفت، دودھ سے آزاد یا وگن؟

یہ پکوان قدرتی طور پر آزاد، دودھ سے آزاد اور ووگن ہے اگر آپ شہد کی بجائے نقشہ سراپا استعمال کریں تو کپڑے پہننے میں کوئی بھی الرجی نہیں ہوتی بیج سے جڑی تیل کی گنجائش سے باہر نہیں ہوتی. ہمیشہ چیک چیک کرو.

کیا مَیں دو یا تین سو کا عدد بدل سکتا ہوں ؟

اِس طرح آپ اپنے کپڑے کو صحیح طرح سے تبدیل کر سکیں گے اور ہر چیز کو اچھی طرح سے استعمال کریں گے ۔

یہ سوچ کر کہ یہ نواں اور لواو کے ساتھ مل کر بنے گانے کے ساتھ ساتھ ایک بڑا حصہ ہے -- یہ بے شمار جلدی، صحت مند، اور ذائقہ پہلوؤں کے لیے ایک عارضی ہے. جب آپ بنیادی شرح و تکنیک کے مالک ہیں تو آپ اسے مختلف سبزیوں، سبزیوں اور کھانوں سے بھر سکتے ہیں، وغیرہ کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ چلتے رہیں،