Table of Contents
خون میں شکر کی مقدار کو مؤثر طور پر استعمال کرنا ذیابیطس کے مریضوں کی طرف سے سب سے زیادہ اہم چیلنج ہے ۔ جب کہ دوا اور باقاعدگی سے نگرانی کرنے والے اہم کردار ادا کرتے ہیں تو ذیابیطس کا انتظام جاری رہتا ہے ۔
یہ جاننے کے لئے کہ خون میں شکر کے مریض کو کیسے متاثر کِیا جاتا ہے ، ذیابیطس کے مریضوں کو صحت کے سلسلے میں سرگرم کردار ادا کرنے کی طاقت بخشتا ہے ۔
پوریون حجم اور بلڈ شوگر کے درمیان تعلق کو سمجھنا
ہم جو کچھ کھاتے ہیں اور کیسے ہمارا خون شوگر کا جواب پیچیدہ ہوتا ہے لیکن اس مساوات میں کچھ حجم مرکزی کردار ادا کرتا ہے ۔ جب غذا خون میں داخل ہوتی ہے تو گلوکوز کے ایسے مولیکیول میں گر جاتے ہیں جو خون میں داخل ہو جاتا ہے ۔ جن کے جسم میں انسولین پیدا نہیں کر سکتے یا پھر یہ انسولین کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لیے ضروری بن جاتے ہیں ۔
خوراک کی مقدار براہِراست خون میں داخل ہونے والے گلوکوز کی مقدار کا اندازہ لگایا جاتا ہے ۔ بڑے حصے خون کے زیادہ استعمال سے زیادہ شکر کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں ۔
سے تحقیق کے مرکزے بیماری کنٹرول اور غیر علاج کے لیے پر زور دیتے ہیں کہ اجزاء کے مطابق مقدار خون میں شکر کے نمونے پیدا کرنے میں مدد دیتی ہے جس سے دوا ، منصوبہ بندی اور مجموعی طور پر metabolic توازن کو برقرار رکھنے میں آسانی ہوتی ہے۔
ڈپریشن کے اسباب
ان فوائد کو سمجھنے سے آپ اس بات پر متفق ہو سکتے ہیں کہ آپ کو ذیابیطس کی بیماری ہے ۔
خون کے سُر سُر سَر سَنَکَیَیس سے پرہیز کرنا
اسکے علاوہ ، خون کے زیادہتر استعمال سے حاصل ہونے والے شکر کے بخارات بھی خطرناک ہوتے ہیں ۔
مختلف حصوں پر قابو پانے سے ، اشخاص اپنے جسم کو زیادہ مؤثر طریقے سے عمل میں لانے اور اپنے جسم کو نشانہ بنانے کی اجازت دے سکتے ہیں ۔
ذمہداریوں کی حمایت کرنا
وزنی انتظام خاص طور پر قسم دوم ذیابیطس کے مریضوں کیلئے اہم ہے کیونکہ زیادہ وزن کا وزن انسولین کی مزاحمت میں اضافہ کرتا ہے ۔
تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جسم کا پانچ سے دس فیصد وزن بھی خون میں شکر کنٹرول کو بہتر بنا سکتا ہے اور ذیابیطس سے متعلقہ پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
خطرناک ادویات
اِس کے علاوہ کھانے میں مختلف قسم کے کھانوں کو پورا کرنے کی بجائے کھانے پینے ، پروٹین ، پروٹین ، صحتبخش چربی اور سبزیوں کی مناسب مقدار کو پورا کرنے میں بھی بہت زیادہ توازن قائم کِیا جاتا ہے ۔
مؤثر تعلیم
جن لوگوں کو انسولین یا دیگر گلوکوز کی دواؤں کو لے کر جاتا ہے، ان کے لیے مناسب مقدار میں سائز کے سائز زیادہ خطرناک اور مؤثر ہوتے ہیں، کھانے میں مختلف طرح کی ادویات بنانے کے لیے دوائیں تیار کرتے ہیں، جب انسانی جسم میں انسولین کی تبدیلیاں آتی ہیں تو وہ مناسب طور پر دیکھبھال کرنا مشکل ہو جاتا ہے یا پھر غیر مناسب طور پر انسولین کو حل کرنے کے لیے یا خطرناک خطرناک خطرناک دوا بنانے کے لیے پورٹل کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔
کاربوائڈٹ کاؤنٹینگ کا سائنسی ادارہ
کاربویڈریٹ نمبر ذیابیطس میں ایک ایسی کیمیائی تکنیک ہے جو ہاتھ کے اندر حصے کے ساتھ کام کرتی ہے اس طریقہ سے ہر کھانے اور شکر کے حساب سے کھا لینے والے گرام کو جانچنا پڑتا ہے، جس سے خون کی مناسب مقدار اور انسولین کی تشخیص ممکن ہو سکتی ہے۔
تمام گلوکوز خون کو یکساں طور پر متاثر نہیں کرتے ۔ سادہ ٹماٹروں کو شوگر کی غذا اور خالص دانے جلدی سے خراب کر دیا جاتا ہے جس سے خون میں شکر تیزی سے اضافہ ہوتا ہے ۔
معیاری کاربویڈیٹ پورٹنز
اکثر ماہرین کا کہنا ہے کہ کھانے میں گلوکوز کے استعمال کا مقصد ہر کھانے پر مناسب مقدار میں پورا کرنا ہوتا ہے ۔
مثال کے طور پر ، روٹی کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا یا ایک آدھا کپ جسے پکا کر لیا جاتا ہے ، کھانے کے بعد ہر ایک ایک ہی ٹماٹر منتخب کرتا ہے ۔
گلسیمک انڈیکس اور لوڈ
سادہ گلوکوز کے حساب سے ، گلکیمک انڈیکس (جی آئی) اور گلکیکل لوڈ (GL) کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک اور تہے میں شامل کرتا ہے ۔ گلکیمک انڈیکس کا اندازہ ہوتا ہے کہ کیسے ایک خوراک خالص گلوکوز کے مقابلے میں جلدی سے شکر ادا کرتی ہے ۔ خوراک میں کمیدہ گیس (55 یا نیچے ) آہستہ آہستہ اضافہ کرتی ہے جبکہ زیادہ تیز غذا (70 ) ہوتی ہے ۔
گلکیمک وزن میں شکر کی کیفیت اور مقدار دونوں کو مدنظر رکھتے ہوئے خون کے شوگر پر زیادہ سے زیادہ مکمل تصویر فراہم کرتا ہے ۔
مؤثر بندرگاہوں پر کنٹرول کے لئے عملی حکمتِعملی
اسکے علاوہ ، ذیابیطس کے مریضوں کیلئے بھی بہت سے مفید ثابت ہوا ہے ۔
پلیٹفارم کا طریقہ
پلیٹ فارم ایک سادہ نظریاتی رسائی ہے امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن جس کا اندازہ نہیں لگایا جاتا یا گنتی درکار نہیں ہے، ایک معیاری نو انچ کے ساتھ نصف کر کے، پتے، براکولی یا ربڑ جیسے پودے سے بھرے ہوئے ہوں، ایک چوتھائی حصہ میں پروٹین، مچھلی، مچھلی یا چارے، وغیرہ کی طرح باقی رہ جانا چاہیے، جیسے کہ تمام سبزیاں، وغیرہ شامل ہوں۔
یہ طریقہ خودبخود مناسب غذا کو متوازن رکھنے کے دوران حصے کو کنٹرول کرتا ہے یہ خاص طور پر مفید ہوتا ہے گھر یا ایسی صورت میں جہاں مناسب پیمائش نہ ہو۔
خوراک اور خوراک کا استعمال
اگرچہ پلیٹ فارم بہت سے کھانے ، کپ ، باس اور باورچیخانے کے توازن کے لئے اچھا کام کرتا ہے ، خاص طور پر جب حصے کو سائز یا خاص طور پر خون کے شوگر کے نمونے سیکھنے کا عمل سیکھنے کے لئے استعمال ہوتا ہے ۔
ابتدائی طور پر ، ہر خوراک کا اندازہ بظاہر ناقابلِبرداشت لگتا ہے لیکن یہ عمل جلد ہی حصہ سائز کے بارے میں تیار کرتا ہے ۔
چھوٹے سے چھوٹے ڈیسشُول استعمال کرتے ہوئے
اِس لئے کہ یہ ایک بڑی پلیٹفارم پر ایک بڑا حصہ نظر آتا ہے اور اِس سے ظاہر ہوتا ہے کہ دماغ کو اِس بات کو سمجھنے کے لئے کہ اُس کا دماغ کتنا چھوٹا ہے ۔
سوئینگ کو چھوٹے پلاٹوں، شیشوں اور شیشوں کے لیے قدرتی طور پر حصہ کم کرتا ہے بغیر حساس پابندی کے۔ نو انچ کے پلیٹ پر مناسب حصہ کھانا ایک بارہ انچ کی پلیٹ پر ایک ہی مقدار میں زیادہ اطمینان کا باعث بنتا ہے، جسمانی اور نفسیاتی تسکین دونوں مدد دیتا ہے۔
پڑھنے کے بعد ہم نے دیکھا کہ یہ سب کچھ کیسے ہوا ۔
حصّے کے کنٹرول کے لیے حسابی معلومات مہیا کرتا ہے لیکن ان کو احتیاط کے ساتھ پڑھنا پڑتا ہے۔ لیبل پر خدمت کرنے والا حجم مختلف ہو سکتا ہے مثلاً جوہر بوتل میں 2.5 سروسز ہو سکتا ہے، مطلب اس کا مطلب ہے کہ اگر پورا بوتل کھا جائے تو اسے ضرب دیا جائے گا۔
خاص طور پر ساری توجہ صرف شوگر کی بجائے ہی کریں، جیسا کہ تمام گلوکوز خون میں شکر کو متاثر کرتا ہے. ٹماٹر مواد کو زیادہ سے زیادہ درست "نیٹ کاربن" گنتی کے لیے مجموعی طور پر کُل اطمینان سے تفریق کیا جا سکتا ہے، جیسا کہ ٹماٹر خون کی سطح نہیں بڑھاتے۔
پریفیکچرنگ سنک اور کھانے پینے کے لیے
عام طور پر کھانا کھانا یا کھانا زیادہ آسان بناتا ہے، مگر مقصود سے زیادہ کھانا آسان ہوتا ہے۔ انفرادی طور پر اُس کے پتوں میں کھانا یا تھیلیوں میں کھانا رکھنا فطری رکاوٹ پیدا کرتا ہے اور ذہنی طور پر کھانے کی آزمائش کو دور کرتا رہتا ہے، یہ تدبیر خاص طور پر ایسے کھانوں کے لیے مفید ہے جو کھانے، چوٹ، چوٹ یا خشک پھل وغیرہ کے لیے آسان ہو۔
اِس کے علاوہ یہ فیصلہ کرنے کے ساتھ ساتھ ہر ہفتے کھانے کو بھی کم ہو جاتا ہے اور اِس کے ساتھ ساتھ اِس کے لیے باقاعدگی سے کھانے پینے کے انداز بھی یاد رکھنا آسان ہو جاتا ہے ۔
بہتر بندرگاہوں پر قابو پانے کیلئے اہم خوراک
اسکے علاوہ کھانے میں کھانے ، بھوک اور مکمل کتوں کو پہچاننے اور خوراک کیساتھ مناسب رشتہ پیدا کرنے کی بھی ضرورت ہے ۔
آہستہ آہستہ کھانا اور کھانا کھانا
جسم کو پیٹ سے پوری طرح کے سگنلز کو دماغ تک پہنچانے کیلئے تقریباً بیس منٹ درکار ہوتے ہیں ۔
اِس میں ہاتھ بٹانے ، کاٹنے ، ہاتھ سے کھانا کھانے اور کھانے کے دوران باتچیت کرنے کی مشق کرنا شامل ہے ۔
ایلی نے ہمت ہارے ہوئے کام کئے
تحقیقدانوں نے ظاہر کِیا ہے کہ کھانے پینے کے معاملے میں 25 فیصد سے زیادہ وقت صرف کرنے سے پہلے کھانا کھانا کھانے سے زیادہ اہم ہوتا ہے ۔
ایک مخصوص کھانے کا ماحول بنانا -- میز پر کھانا بنانا، پردے کو بند کرنا اور کھانے پر توجہ مرکوز کرنا — حصّے کے سائز، خوشبودار اور مکمل سگنلوں کا احساس۔ یہ مشق خودکار طرزِعمل سے کھانے کو شعور، خوشگوار تجربہ میں تبدیل کرتی ہے۔
حقیقی بھوک کی وجہ سے کھانے پینے کا شوق
بہت سے لوگ بھوک ، دباؤ ، مایوسی یا ذہنی بیماری کی وجہ سے اپنے اندر فرق کرنا سیکھ لیتے ہیں ۔
جذباتی ضروریات کے لیے متبادلات کو برداشت کرنا — جیسے کہ چلنا، کسی دوست کو فون کرنا یا تفریحی تکنیکوں پر عمل کرنا—
پورٹیشن انتظامیہ کے لیے آلات اور وسائل
ذیابیطس کے انتظام میں حصہ لینے کیلئے جدید ٹیکنالوجی اور روایتی آلات دونوں کی مدد کی جاتی ہے ۔
ڈیجیٹل ایپلیکیشنز اور ٹریکنگ آلات
شوگر کے لئے متعدد اسمارٹ فون خاص طور پر تیار کئے گئے ہیں ، ان میں اطمینان ، شکر ، خون کی شکر کی علامات ، ورزش اور ادویات کی علامات پیش کی جاتی ہیں ۔
اکثراوقات ان میں بارکو پھٹنے کی صلاحیتیں شامل ہوتی ہیں جس کی وجہ سے شکر کی مقدار کو درست طور پر درست بنایا جاتا ہے ۔
ویژیول پورن گائیڈز
ویژیول گائیڈز جو روزمرّہ چیزوں سے موازنہ کرتے ہیں وہ فوری حوالہ جات فراہم کرتے ہیں جب پیمائش ممکن نہ ہو ۔ عام موازنہ میں گوشت کی خدمت کرنا کارڈوں کی ایک شکل کی کمی ، چار کیپر کے برابر پنیر کا حصہ اور ماضی یا چاول کی گیند کو تراشنے کا حصہ ہے۔
یہ پلیٹلیٹس کے سائز کو ختم کرنے سے پلیٹلیٹس کو آسان بنا دیتی ہیں ۔
خوراک اور رسالے
تفصیلی خوراک کی ڈائری کو برقرار رکھنا صحت کے لیے بہترین آلات میں سے ایک ہے جس میں کھانے پینے کے انداز اور خون میں ان کے اثرات کو سمجھنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے ۔
اس عمل میں اکثر بے ہوش کھانے کی عادات کو ظاہر کِیا جاتا ہے جو دوسروں پر قابو پانے کی کوششوں کو کمزور کر دیتی ہیں ۔
مختلف ترتیبات میں عبوری کنٹرول
لیکن مختلف صورتحال میں صورتحال کا سامنا کرنا آسان نہیں ہوتا ۔
آرامدہ زندگی
کھانے کے لئے کھانے کے لئے فوراً ایک کھانا کھانے اور کھانے سے پہلے درختوں کے ساتھ کھانا کھانے ، کھانے کے لئے درختوں کے ساتھ کھانے کے لئے درختوں کو کھانا کھانے ، کھانے یا کھانے کے لئے کھانے کے لئے کھانے کے لئے کھانے کے لئے کھانے اور کھانے کے لئے کھانے کے لئے کھانے کے لئے کھانا اور کپڑے بھی شامل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ۔
بہت سے ریستوران اب آن لائن معلومات یا گھر میں موجود معلومات فراہم کرتے ہیں، جو معلوماتی انتخابات کو ترتیب دینے سے پہلے اجازت دیتے ہیں. تجزیہ مینس اور ڈیٹنگ ڈیٹا کے ذریعے غیر فعال فیصلے کرنے سے گریز کرتے ہیں جو خون کے شوگر کنٹرول کو قابو میں رکھ سکتے ہیں۔
سماجی اجتماعات اور ہولی تقریبات
مؤثر طریقے سے بھوک آنے سے پہلے کھانا کھانے ، خود کو آزمائش میں ڈالنے ، اسے کم کرنے اور صرف ایک مرتبہ استعمال کرنے اور کھانے پینے کی بجائے کھانے پینے پر توجہ دینے کی بجائے کھانا کھانے میں صرف ایک بار استعمال کرنا شامل ہے ۔
خون میں شکر کو قابو میں کئے بغیر لطف اٹھانے کی بجائے ، ایک یا دو خاص علاج کرانے کی بجائے ، خون میں مکمل طور پر کام کرنے کی بجائے ، شکر ادا کرنے کے لئے سب کچھ کرنے کی کوشش کریں ۔
سفر اور سفر کا آغاز
سفر کے معمول کو خراب کرنے ، حصہ زیادہ مشکل بنانے اور مناسب حصوں میں صحتمند کھانے پینے کی سہولتوں کو مناسب حصوں میں تقسیم کرنے ، پہلے سے طے کرنے ، کھانے کے اوقات میں باقاعدگی سے وقت گزارنے اور سفر کے دوران تمام لوگوں کو کنٹرول کرنے میں مدد دینے کی کوشش کریں ۔
ایسے لوگوں کے لئے جو زیادہ کام کرنے کے لئے وقت نکالتے ہیں ، کھانا تیار کرنا اور بندرگاہ پر کھانا کھاتے ہیں ، کھانا کھانے سے پہلے کھانا زیادہ اہم ہو جاتا ہے ۔
صحت کے شعبے کے ماہرین کیساتھ کام کرنا
اگرچہ خود کشی کے عملے کی اہمیت بہت ضروری ہے، پروفیشنل راہنمائی یہ یقین دلاتے ہیں کہ حصہ قابو میں آنے والے افراد انفرادی ضروریات، طبی حالات اور علاج کے منصوبوں کے مطابق مناسب طور پر کام کرتے ہیں۔
ذیابیطس کے ماہر اور ذیابیطس کے ماہر
ذیابیطس میں خاص طور پر کھانے کی دیکھبھال کرنے والے لوگ ذاتی طور پر صحتبخش کھانے کی منصوبہسازی کرتے ہیں جو انفرادی ترجیحات ، ثقافتی خوراک کی روایات ، طرزِزندگی کے عناصر اور مخصوص صحت کے نشانوں کو مدِنظر رکھتے ہوئے مختلف طریقے استعمال کر سکتے ہیں ۔
ذیابیطس کے ماہرین ذیابیطس کے تمام پہلوؤں کے بارے میں جامع تعلیم پیش کرتے ہیں جن میں خوراک ، ادویات ، جسمانی ورزش اور خون میں شکر کی مقدار کے درمیان تعلق شامل ہے [1LT:0] [National Institute of Mexicine and Disease and Kidney diseases] کے مطابق ، ان ماہرین ذیابیطس کے نتائج اور کیفیت کو بہتر بناتے ہیں ۔
باقاعدہ نگرانی اور تربیت
ذیابیطس کا انتظام عمر کے ساتھ نہیں ہوتا— اِس میں تبدیلی ، سرگرمیوں کی سطح ، دباؤ ، بیماریوں اور دیگر عناصر شامل ہیں ۔
Clinic linic Propers (Coxes) کی طرف سے اس بات کا حقیقی وقتی رد عمل فراہم کرتا ہے کہ کس طرح مخصوص کھانوں اور حصے کے سائز خون پر اثر انداز ہوتے ہیں، اس ٹیکنالوجی میں نادیدہ نظر آنے سے ذیابیطس کا انتظام کیا گیا ہے، یہ ظاہر کرتا ہے کہ جسم مختلف کھانے کے نمونوں کے لیے کیسے جواب دیتا ہے۔
عام بندرگاہوں پر قابو پانے کے مسائل پر قابو پانا
حصّے کے کنٹرول کی اہمیت کو سمجھنے کے باوجود ، بہتیرے لوگ اپنے زیرِاثر آنے والے عمل سے جدوجہد کرتے ہیں ۔
مستقلمزاجی سے قحط
بعض لوگ مناسب حصوں کو کھانے کے دوران بھی بھوک کا تجربہ کرتے ہیں ۔
دن بھر مناسب پانی پینے سے کیونکہ پیاسا ہونے کی وجہ سے بعضاوقات غلطی ہوتی ہے اور نیند پوری ہو جاتی ہے جو بھوک کے ہارمونز کو مناسب مقدار میں استعمال کرنے میں بھی معاون ثابت ہوتی ہے ۔
خاندانی اور سماجی دباؤ کا احترام کرنا
خیر کے معنی خاندان کے افراد اور دوستوں کو "انتہائی نگہداشت" کے بارے میں فکر لاحق ہو سکتی ہے یا پھر "انتہائی پریشان" کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. ذیابیطس انتظامیہ کے بارے میں واضح رابطہ، عزیزوں کو کنٹرول کی اہمیت کے بارے میں تربیت دینا، اور متبادل طریقوں کی طرف اشارہ کرنا ان سماجی سرگرمیوں کو مدنظر رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔
عام دباؤ کے حالات کے لیے تیار ہونے کے باوجود -- جیسے کہ "میں اس مقدار سے مطمئن ہوں" یا "میں اس طرح کھانا کھانے سے اپنی صحت کا انتظام کرتا ہوں"— یہ سہولت فراہم کرتا ہے کہ حدود کو غیر واضح طور پر برقرار رکھنا آسان ہو جائے۔
تمام-اُلّاْمِنْعَلْقَلْمَةٍ
اکثراوقات ناقص کارکردگی کے باعث جسم میں موجود چیزوں کو قابو میں رکھنے کی کوششیں ناکام ہو جاتی ہیں اور ایک حد تک سابقہ کوششوں یا جائزے کو مکمل طور پر قابو میں نہیں رکھتی۔ ذیابیطس کا انتظام مجموعی طور پر ٹھیک نہیں ہوتا بلکہ ہر کھانے پر کامل ہوتا ہے. کبھی کبھی کبھی کبھی کبھار یہ سیکھنے کے مواقع کو دیکھتے ہوئے ناکامیوں کی بجائے رکاوٹ اور رکاوٹوں اور رکاوٹوں کے تباہ کن چکر کو روک دیتا ہے۔
غیر فعال پورون کنٹرول کے طویل تر فوائد
مناسب حصہ کنٹرول برقرار رکھنے کے فوائد روزانہ خون کے شوگر پڑھنے والوں سے زیادہ ہیں جس کی وجہ سے طویل عرصے تک صحت اور کیفیتِ حیات میں اضافہ ہوتا ہے۔
خون کے شوگر کو زیادہتر انتظام کے ذریعے برداشت کرنا ذیابیطس کے مسائل کو کم کرتا ہے جن میں ذیابیطس ، نیوپیتھی ، نیوٹریپیتھی اور اینٹیباڈیل بیماری شامل ہے ۔
اِس لئے جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو حد سے زیادہ کھانا کھانے کی عادت ہے تو آپ کو اِس بات کا احساس ہوگا کہ آپ کو اِس بیماری سے چھٹکارا مل رہا ہے ۔
مزید یہ کہ صحت مند حصہ کنٹرول کرنے والے تمام خاندانوں کو فائدہ پہنچاتا ہے، خاص طور پر ایسے بچے جو کھانے کی عادات سیکھ سکتے ہیں جو قسم دوم ذیابیطس کی ترقی کو روک سکتے ہیں یا تاخیر کر سکتے ہیں۔اس میں موجود مہارتوں کو قابو میں رکھنے کے ذریعے --
کُنَّا
انتقالِخون میں شکر کے مریضوں کے درمیان براہِراست تعلقات کو سمجھنے ، عملی پیمائش اور منصوبہسازی کرنے ، کھانے پینے اور صحت کے مریضوں کے ساتھ کام کرنے والے اشخاص خون میں شکر کو مضبوط بنانے اور بیماریوں کے خطرے کو سمجھنے سے ایسا کر سکتے ہیں ۔
حصص کنٹرول کے ساتھ کامیابی میں کمال یا کمی کی ضرورت نہیں ہوتی بلکہ اس میں شعور پیدا کرنا، معلوماتی انتخابات بنانا اور زندگی کی جسمانی صحت اور کیفیت دونوں کی مدد کرنا شامل ہے سیکھنے اور عمل کرنے میں سرمایہ کاری میں کمی، بہتر توانائی میں کمی، ادویات کی ضرورت، پیچیدگیوں کی روک تھام اور اس کے کنٹرول میں آنے والی آزادی سے حاصل ہونے والی ہے۔
ذیابیطس کے کسی بھی پہلو کے طور پر ، انفرادی ضروریات ، ترجیحات اور حالات کے سلسلے میں ذاتی طور پر قابو پانا زیادہ مؤثر ہے ۔