cystic febrosis (CF) اور ذیابیطس دونوں کے ساتھ زندہ رہنا ایک منفرد جز پیش کرتا ہے جس کے لیے احتیاط، جامع انتظامیہ کی ضرورت ہوتی ہے اور CF کی ترقیاتی طبیعت پھیپھڑوں اور گردوں کے نظام پر اثر انداز ہوتی ہے جبکہ ذیابیطس— خون کی ذیابیطس (سی ڈی)۔ تازہ سالوں میں نشو و نما کا بوجھ، حیاتیاتی عمل، نفسیاتی امراض اور اس کے استعمال کے متعلقہ پہلوؤں کے لیے مخصوص معلوماتی مدد فراہم کرتا ہے

سیسی‌ٹی‌بی‌بی‌سیس اور ذیابیطس کی درمیانی‌العمل کو سمجھ لیں

سی‌سی‌سی‌پی فی‌برروس ایک موروثی بیماری ہے [ فٹ‌نوٹ : ۱ ] [ ۱ ] [ کیمیائی بیماری ] [ یعنی جن ] میں پھیپھڑوں ، پھیپھڑوں اور دیگر اعضا کو نقصان پہنچانے والی بیماری ، پھیپھڑوں کی بیماری ، پھیپھڑوں اور بیماریوں کی وجہ سے لگنے والی بیماریوں کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے ۔

سی ایف اور ذیابیطس کی ساتھی بیماریوں کی وجہ سے پھیپھڑوں کی کارکردگی میں کمی واقع ہو جاتی ہے اور اس سے متعلقہ امراض میں اضافہ ہو جاتا ہے جیسے کہ انسولین اور علاج۔ روایتی علاج میں انسولین، شکری کیمیائی متبادلات، ہوائی گزربسر کے صاف طریقوں اور ایک اعلیٰ قسم کی خوراک۔ یوگا، جب کسی علاج کے طور پر علاج کے طور پر استعمال کیا جائے تو اس کے جسمانی اور نفسیاتی بوجھ کو بھی جاننے میں مدد دے سکتی ہے۔

یوگو جسم اور دماغ کو CF اور ذیابیطس میں کیسے سہارا دیتا ہے۔

یوگا ایک قدیم ذہنی / جسمانی مشق ہے جو جسمانی طور پر لگنے والی (اسانا)، سانس لینے والی ورزش (پرانایاما)، اور غوروخوض۔ سی ایف مریضوں کے لیے ذیابیطس کے ساتھ یہ عناصر دونوں حالتوں کے بنیادی چیلنجز کو نشانہ بنا سکتے ہیں: سانس لینے والے مریخ، انسولین کی مزاحمت، عضلاتی کمزوری اور دائمی دباؤ۔

دوبارہ سے حاصل ہونے والے فوائد : لُغت کو مضبوط کرنا

سی ایف کے لوگوں نے اکثر پھیپھڑوں کی گنجائش اور مشکل کو کم کر دیا ہے. پریانایاما تکنیکیں [TT] [3] [3] [3] [3] [3] اور [تینی]] [حوالہ درکار]، [حوالہ درکار]، تیز تر، ان کے استعمالات کو بہتر بنایا جا سکتا ہے اور اس کے علاوہ دوسرے افراد کو بھی تقویت بخش سکتے ہیں:

اگر پھیپھڑوں کو سخت طریقے سے کام کرنا پڑے تو سانس لینے کی تکنیکیں جیسا کہ ]، اباکسیا ، [1]، (بللوپس سانس) کو احتیاط سے کام لینا چاہیے، لیکن نرم اور تیز سانس لینا محفوظ طریقے سے استعمال کرنا ممکن ہے،

دباؤ کے تحت خون میں سوگر ریجنشن (subsulation)

ذیابیطس میں مبتلا مریضوں کورتی‌سول سطحوں پر منتقل کِیا جاتا ہے جو خون کے گلوکوز کو تیز کرنے اور انسولین کی حساسیت کو کم کرنے سے پیدا ہو سکتا ہے ۔

امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کو تسلیم کرتے ہیں کہ باقاعدہ ورزش، نرم یوگا سمیت، انسولین حساسیت کو بہتر بنا سکتی ہے۔سی ایف آر ڈی مریضوں کے لیے جو انسولین کی پیداوار کے باعث بڑے پیمانے پر تجربات کا تجربہ کر سکتے ہیں، یوگا ایک ایسی کم ورزش کی پیشکش پیش کرتا ہے جو سخت ورزش سے متاثر نہیں ہوتی ہے۔

صحت اور توانائی

سی ایف سے متعلقہ شریانوں میں چوٹیں اور اوستوپوروس غریبوں کو تکلیف پہنچا سکتے ہیں، پیٹھ درد میں کمی کر سکتے ہیں اور ورزش کم کر سکتے ہیں. [FLT]] [Mount-Cow]]، ، [FL:T]، [حوالہ درکار]، [حوالہ درکار]، [حوالہ درکار]، قدًاً اور دل کے لحاظ سے، مریضوں کی طرح، جب کہ اس کی زیادہ تعداد میں اضافہ ہو جائے گا،

مثلاً ، انتہائی گہرے رد و بدل سے گریز کریں اور ان پورٹل یا انور پورٹس تک رسائی کیلئے استعمال کریں ۔ [1] [Set Bandha Savangana] [1] [sposs Bridge] سے لیکر ختم ہونے والے مسائل کو ہضم کریں گے ] ۔

ذہنی اور جذباتی حسن‌پرستی

دو دائمی حالات کو پورا کرنے کے لیے روزانہ کے تقاضوں پریشانی ، افسردگی اور مایوسی کا باعث بن سکتے ہیں ۔ یوگا کے درمیانی حصوں میں خود کو غیر ذمہ‌دار اور موجودہ احساسِ‌نظر کی حوصلہ‌افزائی کی جاتی ہے جو برطانیہ میں طبّی طریقوں سے نپٹنے ، وفاتی پابندیوں اور صحت کی عدمِ‌صحت سے نپٹنے میں مدد دیتا ہے ۔

یوگا ایک ایسی حالت میں بھی ادارے کا احساس پیدا کرتی ہے جہاں بہت سے پہلوؤں کو کنٹرول سے باہر محسوس ہوتا ہے۔کم از کم توجہ سانس پر مرکوز چند منٹوں میں جدوجہد کے جواب کو کم کر سکتی ہے کہ صحت کی دیکھ بھال اور دوا کے شیڈول۔ بہت سے مریضوں کو پتہ چلتا ہے کہ ایک مستقل یوگا ورزش دوسرے علاج کے لیے بہتر ہوتی ہے، جیسے کہ ہوائی وے صاف علاج اور علاج سے متعلق محسوس ہوتا ہے۔

سائنس‌دانوں نے کہا : ” جب مَیں نے اپنے بچے کو بتایا کہ وہ اُس کے ساتھ کیسے پیش آتا ہے تو مجھے بہت خوشی ہوتی ہے ۔

اگرچہ بڑی مقدار میں ہونے والی آزمائشوں میں سی ایف اور ذیابیطس کو ملانے والے غیرمعمولی طور پر قابلِ‌غور ہیں لیکن کئی مطالعے کی مدد سے CF کے لئے Peranayama for [0] [1] جہاز کے مطالعے کے بعد ، نے سانس لینے کے آٹھ ہفتوں بعد زندگی کے عمل اور معیار زندگی میں بہتری دکھائی ۔

سی آر ڈی کے لیے خاص طور پر، ایک مقدمے میں ایک مقدمہ، [Pediatric Pulmonology] نے تین بچوں کو بیان کیا جو اپنے معمول میں نرم یوگا کو بڑھاتے ہیں اور خون کے مضبوط اجزاء کو بہتر بناتے ہیں، اگرچہ یہ نتائج مجھے کم کرنے کے لیے کافی نہیں ہیں بلکہ انتہائی محفوظ علاج کے لیے زیادہ خرچ کرنے کے لیے زیادہ استعمال ہوتا ہے جو کہ بہت سے مریضوں کو پہلے ہی کم ادویات مہیا کرتے ہیں۔

میں 2022 سسٹم کا جائزہ BMC Complementary Medicine اور تھیرپیز [1] نے یوگا کا جائزہ لیا اور 6-مینٹیک کورس کے لیے زندگی کے لیے اہم بہتری اور بہتر پایا جبکہ سی پی ڈی، اور برانشلیس کے مریضوں کے ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ زندگی کے متعلقہ فوائد پر بھی لاگو کیا گیا تھا.

شروع میں : مریض کیلئے عملی راہنمائی

کسی بھی نئی ورزش کے انتظام کے آغاز سے پہلے ، سی ایف اور ذیابیطس کے لوگوں کو صحت کی دیکھ‌بھال کرنے والی ٹیم سے مشورہ کرنا پڑتا ہے — جس میں ان کے پُل‌مون‌وِنولوجی ، فارغ‌اُلعمل اور رجسٹرار غذا حاصل کرنے والی ادویات شامل ہیں ۔ یوگا کو کبھی بھی علاج کی جگہ نہیں لینا چاہئے ؛ طبّی نگرانی میں شامل کرنا ایک ایسی عادت ہے جسے شامل کِیا جانا چاہئے ۔

اپنی صحت کا خیال رکھیں

آپ کا ڈاکٹر انسولین اور کھانے کے اوقات کا مشورہ دے سکتا ہے ، خون کے شوگر (ہائی‌پی‌سی‌می ) کے دوران ، خوراک یا ہڈی کی کمی کے دوران ، خون کی ہڈی کی کمی کا جائزہ لینے اور اس کے بعد خون کی تختیوں کو قریب سے جانچنے اور شکر ادا کرنے کے لئے محفوظ رکھنے کے لئے کافی ہے ۔

صحیح یوگا کے سٹائل کا انتخاب کرنا

اس آبادی کے لئے تمام یوگا کے اسٹائل موزوں نہیں ہیں. گرم یوگا (بکرم) سے بچیں، تیز رفتار وینسا یا تیز رفتار طاقت یوگا جو کہ پھیپھڑوں کو زیادہ سے زیادہ ہضم کر سکے یا پھر اس سے زیادہ دودھ پلانے اور دودھ پلانے کا باعث بن سکے.

نرمدا یوگا سیکریس (15–20 منٹ)۔

یہ ترتیب یوگا کی مُٹ یا کرسی پر دیا جا سکتا ہے ۔

  • [5 منٹ] سیٹ اپریرنگ سے ٹکرا کر رکھیں. آنکھیں بند کریں.
  • Cat-Cow (5 راؤنڈ): ہاتھوں اور گھٹنوں پر، جب آپ اسے اپنے اردگرد سے (کوہ) لگا کر رکھیں گے تو جلدی سے سانس لیں گے یہ ریڑھ کی ہڈی اور اندرونی اعضا کو ہلاتا ہے اگر اس کے بدلے میں نرم ہو سکتا ہے تو اس کے اوپر سے درختوں کی بجائے سوراخ کیا جا سکتا ہے۔
  • Downward-Facing کتے (3–5 سانسیں : ہاتھوں سے اور گھٹنوں سے دائیں طرف، گھٹنوں سے، گھٹنوں کو دباو، اگر کچھ دیر تک توڑ کر اسے دبا دیا جائے تو یہ تیزی سے گردش اور پیچھے کو بڑھا دیتا ہے، جو لوگ بندرگاہوں کے ساتھ کرسیوں پر ترمیم کرتے ہیں، وہ محفوظ ہوتے ہیں۔
  • [حوالہ درکار] چسٹر اوپنر (2 منٹ): آپ کے کمر کے نیچے ایک کمر سے اوپر کی جانب لی گئی ایک چادر یا اوپری جانب سے اوپری جانب سے لی گئی ایک اوپری جانب سینے کو کھولنے. بازوؤں پر ہاتھ رکھنے.
  • Legs-Up-the-Wall (Viparista Karani) (5 منٹ): دیوار کے خلاف سیٹنگ، پھر پلٹ کر آگے بڑھتے ہیں. یہ بحالی اچھی رفتار اور سکون بخشتی ہے. اگر آپ کے پاس ضرورت پڑنے والی گیستروالج دوبارہ پیدا کرنے والی ہے۔
  • آرام دہ (Savasana) (5 منٹ): لیوٹ لی آپ کے پچھلے بازو، بازوؤں پر، آنکھوں بند. اسکن جسم اور کسی بھی رکاوٹ کو باہر نکال. یہاں کم از کم پانچ منٹ تک قیام. گھٹنوں کے نیچے ایک چادر نیچے نیچے نیچے نیچے تناؤ کم ہو سکتا ہے۔

وقت کے ساتھ ساتھ وقت گزارنے والے مریض محض سانس اور آخری آرام کرنے کی مشق کر سکتے ہیں ؛ حتیٰ‌کہ پانچ منٹ بھی پریاما دباؤ میں مبتلا ہارمونز کو کم کرکے خون میں شکر کو بہتر بنا سکتے ہیں ۔

یوگو کو ڈیلی لائف میں سی ایف اور ذیابیطس کے ساتھ شامل کرنا

عام طور پر ، ورزش کے دوران زیادہ‌تر وقت میں یوگا کی شرح کو ترجیح دیتی ہے ۔

اگر آپ زندہ کلاس تک رسائی نہیں کر سکتے تو ” دو کتا “ یا ” یو گا “ جیسے ” جسم کو تکلیف پہنچانے والے یا پھر تکلیف‌دہ ، سخت یا شدید درد کے باعث پیدا ہونے والے کسی بھی شخص کو رِہا کرنے کیلئے استعمال کریں ۔

مختلف معاملات

کیونکہ سی ایف کے مریضوں کو یوگا کے گرد ایک ہائی سکولی، ہائی وے کی خوراک کی ضرورت ہے، کھانا کے وقت کو دھیان سے رکھئے۔ مشق سے 30 منٹ پہلے، اگر آپ انسولین پر ہوں تو آپ کو روک سکتے ہیں۔ خاص طور پر یوگا کے بعد، پروٹین کے ذیابیطس کے دوران، نہایت ہی مقدار میں پانی کو بہتر طور پر استعمال کرنے میں مدد کرتا ہے مگر جلدی سے پہلے ہی آپ کے خون کے استعمال سے بچ سکتے ہیں۔

بیماری کے دوران تحفظ کی بابت

اگر آپ کے پاس اچھی آکسیجن کی وجہ سے بخار ہو تو آرام سے ورزش کریں ۔ لیکن آپ کے جسم میں دردِشقیقہ ہو سکتا ہے ۔

کُنَّا

یوگا ذیابیطس کے مریضوں کے لئے ایک نرم‌وقوت کی پیشکش کرتا ہے تاکہ وہ ذیابیطس کے علاج میں معاونت کر سکیں ، خون میں شکر کو برقرار رکھ سکیں اور جذباتی طور پر اچھی صحت پیدا کر سکیں ۔ جب تک یہ علاج نہیں بدل نہیں سکتا ، یہ علاج کے اہم پہلوؤں کو حل نہیں کر سکتا ۔

Disconder: یہ مضمون معلوماتی مقاصد کے لیے ہے اور پروفیشنل طبی مشورے کے لیے نہیں ہے ہمیشہ اپنی صحت کی دیکھ بھال کرنے والی ٹیم سے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ نے صحت کی مستقل شرائط طے کی ہوں۔