Đường trong máu: Ý nghĩa và tại sao quan trọng?

Hiểu được mức đường trong máu: Một hướng dẫn đầy đủ

Mỗi tế bào trong cơ thể phụ thuộc vào chất đường trong cơ thể để hoạt động đúng.

Huyết quản của đường là gì?

Những mức độ này tăng tốc trong ngày dựa trên nhiều yếu tố, kể cả khi ăn, mức độ hoạt động vật lý, căng thẳng, thuốc men và chất béo thay đổi trong máu.

Huyết phân giải (dùng ở Mỹ) và mmol/L (dùng ở hầu hết các nước khác). Mức độ kiêng ăn của 70–99 mg/dL bằng khoảng 3.9–5.5 mmol/L. Nhóm Diel của Mỹ (A) và Tổ chức Y tế Thế giới cung cấp tiêu chuẩn chẩn đoán dựa trên những phép đo lường này.

Sinh lý học về quy luật đường trong máu

Để hiểu đường huyết, bạn cần biết làm thế nào cơ thể giữ cân bằng. sau khi ăn, các chất cacbon được tách ra thành chất glygen trong gan và cơ vào máu. sự tăng trong máu cho thấy tuyến tụy tiết ra chất insulin từ tế bào beta, nó hoạt động như một chìa khóa, mở khóa cho tế bào để có năng lượng hoặc lưu trữ như chất glygen trong gan và các cơ. khi đường máu rơi vào giữa các bữa ăn hoặc trong khi thực tập, tuyến tụy giải phóng glucagon từ tế bào alpha, mà gan có thể lưu trữ chất lượng đường huyết.

Kháng thể Insulin xuất hiện khi các tế bào ngừng phản ứng với insulin, buộc tuyến tụy sản sinh ra nhiều hơn. qua thời gian, tế bào beta có thể bị hao mòn, dẫn đến tiền tiểu đường và cuối cùng loại 2.

Tại sao đường trong máu lại là vấn đề

Giữ mức đường trong máu ổn định là rất quan trọng đối với sức khỏe, không chỉ cho việc điều trị tiểu đường, mà còn cho thấy đường trong máu có thể gây ảnh hưởng đến hầu hết các hệ thống trong cơ thể.

Hệ thống quản lý và phòng chống: ) Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, giữ đường trong tầm ngắm giảm nguy cơ biến chứng như bệnh tim, suy thận, tổn thương thần kinh và mất thị lực. Ngay cả đối với những người không bị tiểu đường, lượng đường huyết cao có thể gây ra dấu hiệu tiền tiểu đường, tình trạng có thể ảnh hưởng đến 96 triệu người lớn ở Mỹ. [FL:2)
Hàm não bộ: ) Glucose là nhiên liệu mà bộ não ưa thích.
Quản lý cân nặng: ) Sự tăng cường đường trong máu giúp kiểm soát sự thèm ăn và giảm sự thèm ăn về thức ăn đường ngọt, có lượng đường cao, giúp dễ duy trì trọng lượng lành mạnh hơn.
Sức khỏe (FLT:1) dài dòng: ) lượng đường trong máu cao có thể gây tổn hại đến mạch máu và dây thần kinh, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, bệnh thận và vấn đề mắt. lặp lại đường huyết thấp (hypoglycire) cũng có thể gây ra co giật hoặc mất ý thức.
Thực hiện thực hiện nền tảng:) các giá trị từ đường trong máu cân bằng đến sự chịu đựng, sức mạnh và phục hồi tối ưu.

Mức đường trong máu bình thường và mức chẩn đoán

Các mục tiêu đường máu khác nhau tùy theo tuổi tác, sức khỏe và thai nghén, nhưng các hướng dẫn chung từ Hiệp hội Dibetes Mỹ cung cấp một khuôn khổ hữu ích. bên cạnh việc thử nghiệm bằng ngón tay, nhà cung cấp y tế sử dụng kiểm tra đường huyết trung bình trong 2 3 tháng qua.

Condition	Fasting Blood Sugar (mg/dL)	2 Hours After Meal (mg/dL)	A1C (%)
Normal	70–99	Less than 140	Below 5.7
Prediabetes	100–125	140–199	5.7–6.4
Diabetes	126 or higher	200 or higher	6.5 or higher

Liên đoàn chẩn đoán Mỹ khuyên nên có A1C dưới 7% cho hầu hết người không mang thai ). Việc mang thai phụ nữ mắc bệnh tiểu đường có những mục tiêu nghiêm ngặt hơn, thường dưới 6%.

Hiểu được bệnh tăng đường huyết (huyết cao)

Nguyên nhân gây ra sự mất máu

Lượng đường cao trong máu, hoặc tăng đường huyết, xảy ra khi cơ thể có quá ít insulin hoặc không thể sử dụng insulin hiệu quả.

Thiếu một liều insulin hoặc thuốc men: ) thiếu một liều hay không đủ insulin.
Carbohydrate Overload:) Ăn nhiều cacbon hơn cơ thể, đặc biệt là đường và ngũ cốc tinh chế.
Sự thiếu tập thể dục: ) Sự thiếu tập thể dục làm giảm sự nhạy cảm insulin.
:) Sự căng thẳng thể chất hoặc cảm xúc giải phóng các hóc môn như chất béo và adrenaline, làm tăng đường trong máu.
Phản ứng miễn dịch làm tăng sản xuất đường huyết.
Dawn Pheenmenon: ) Một sự tăng tự nhiên trong đường máu vào buổi sáng do hóc môn giải phóng.
Hiệu ứng Somogyi:) Sau khi máu thấp thì đường huyết bị đông lại, thường do quá nhiều insulin gây ra.

Triệu chứng của đường huyết cao

Nhận ra bệnh tăng đường huyết sớm là điều thiết yếu để ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh tiểu đường do tiểu đường gây ra (DKA) trong loại 1 tiểu đường hoặc trạng thái tăng nhãn áp cao (HS) trong loại 2 tiểu đường.

Thường xuyên tiểu (polyuria)
Càng ngày càng khát (plydipsia)
Che mờ thị giác
Tuỳ chọn
Đầu đau
Miệng khô và da
Những vết cắt hoặc nhiễm trùng chậm
Giảm cân không giải thích được (thường gặp ở loại 1)

Nếu đường máu còn trên 240 mg/dL và bạn có chất gây tê trong nước tiểu, liên lạc với nhà cung cấp y tế ngay lập tức. [FLT: 0] Thông tin đã được cắt giảm về bệnh tăng đường huyết có sẵn từ bệnh viện Mayo .

Hiểu được bệnh bạch cầu Hy Lạp (nước tiểu đường)

Nguyên nhân gây ra sự thiếu đường huyết

Bệnh Hy Lạp, hoặc đường huyết thấp, được định nghĩa là nồng độ đường huyết dưới 70 mg/dL. Nó có thể nguy hiểm nếu không được điều trị nhanh chóng. Nguyên nhân thông thường bao gồm:

Quá nhiều Insulin hoặc Diabetes thuốc ) Quá trình sửa đổi hoặc không đúng thời điểm.
Bị hủy bỏ hay bỏ qua Bữa Ăn: Không ăn đủ thức ăn để dùng thuốc phù hợp.
Hoạt động thể dục tăng sử dụng chất béo (FLT: 1], và hiệu ứng có thể kéo dài hàng giờ.
Ascohol Consution:) Rượu làm suy yếu khả năng giải phóng graclise vào máu.
Điều kiện y tế của Caertoin: Bệnh gan, bệnh thận, hoặc u insulin (những chất làm tăng insulin).
chứng bệnh Hy Lạp xuất huyết chủ động: giảm đường trong máu 2–5 giờ sau khi ăn, đôi khi thấy sau khi giải phẫu dạ dày hoặc tiểu đường đầu tiên.

Triệu chứng của đường huyết thấp

Các triệu chứng giả hình xuất hiện nhanh chóng từ nhẹ đến nặng.

Run rẩy hoặc bồn chồn
♫ Chảy mồ hôi và lạnh lẽo ♫
Nhịp tim nhanh
Độ khó khăn hay sự sáng đầu
Sự bối rối, khó nói hoặc bực bội
Đói
Sự yếu đuối hoặc mệt mỏi
Da nhợt nhạt
Trong những trường hợp nghiêm trọng: co giật, mất ý thức hoặc hôn mê

Nguyên tắc [FLT: 0]15-15 [FLT: 1] là một phương pháp điều trị bình thường cho bệnh huyết cầu nhẹ: tiêu thụ 15 gram chất cacbon cacbon nhanh (v. d., 4 viên đường, 1 cốc nước trái cây, hoặc 1 ít kẹo), chờ 15 phút, rồi kiểm tra lại. Một lần bình thường, ăn một miếng protein và chất béo để ngăn cản giọt. Luôn luôn mang theo một nguồn đường nhanh nếu bạn gặp nguy cơ bị nguy hiểm.

Cách quản lý cấp đường máu hiệu quả

Việc điều khiển đường trong máu là một quá trình suốt đời cần một phương pháp toàn diện. có thể giúp giữ mức độ khỏe mạnh.

Nhận nuôi một chế độ ăn uống thăng bằng

Tập trung vào những chỉ số nguyên tử không được xử lý, có chỉ số glycymic thấp (GI). Chỉ số glycic đo lường nhanh chóng làm sao thức ăn tăng đường huyết. Đồ ăn ít chất béo (đồ ăn không tinh bột, rau không tinh bột, đậu phộng) tạo ra một loại bột chậm, hạt nhân, tăng dần. Chất lỏng có chất béo, chất béo và chất xơ làm loãng các chất đường. Tránh thức ăn có thể làm tăng nhanh và gây ra sự suy luận nhanh. Những ví dụ cụ thể về thức ăn thấp, hạt đậu phụ, hạt cà chua, củ cải, và trái táo xanh lá cây tươi. Cũng có thể giảm hiệu quả ăn ngọt hoặc chất béo. Hãy xem xét cách thức ăn có thể làm giảm hiệu quả hơn: dự án tăng tốc độ tăng tốc độ tăng và phá hoại nhanh của các thức ăn cá nhân.

2. Tập thể dục đều đặn

Hoạt động thể chất làm tăng độ nhạy insulin, nghĩa là tế bào của bạn sử dụng chất insulin hiệu quả hơn. Nhắm vào ít nhất 150 phút tập thể dục điều hòa (có thể giảm đi, đạp xe, bơi) mỗi tuần, cộng thêm hai ngày hoặc nhiều hơn để luyện tập kháng cự (việc nâng cân nặng, luyện cân cơ thể). Hãy quan tâm đến lượng đường trong máu trước và sau khi tập thể dục có thể giảm nó, trong khi tập thể dục lúc đầu có thể tăng cường độ căng thẳng do hóc môn gây stress. Đối với những người dùng insulin hoặc chất kích thích insulin, kiểm tra đường máu trước khi đi làm việc và sau khi điều chỉnh lượng đường trong cơ thể.

3. Theo dõi lượng đường trong máu

Việc thường xuyên giám sát giúp bạn hiểu việc thức ăn, hoạt động, thuốc men và sự căng thẳng ảnh hưởng thế nào đến mức độ của bạn.

Thử nghiệm ngón tay cho thấy một hình ảnh.
Continuous Glucose giám sát: ) Thiết bị như kiểu Dexcom G6 hoặc FreeStle Libre cung cấp những thông tin và xu hướng thực, cảnh báo bạn về những mức độ cao và thấp không có que tay. CGM được sử dụng ngày càng nhiều bởi những người có cả loại 1 và loại 2 tiểu đường.
Trình theo dõi Glucose: tương tự với CGM nhưng cần phải đánh máy để đọc.

Hãy làm việc với đội chăm sóc sức khỏe để xác định phạm vi mục tiêu và thường xuyên theo dõi.

4. Quản lý căng thẳng và ngủ

Căng thẳng mãn tính tăng lượng đường trong máu. kết hợp các thực hành gây căng thẳng như thiền, thở sâu, yoga, hoặc dành thời gian trong tự nhiên. Hãy nhắm vào 7–9 giờ ngủ chất lượng mỗi đêm; ngủ ít đã được cho thấy giảm độ nhạy insulin và tăng sự thèm ăn cho các chất béo. ngủ là phổ biến ở người với loại tiểu đường và kiểm soát đường có thể làm tăng lượng máu tệ hơn.

5 Hãy uống thuốc như được quy định

Nếu lối sống thay đổi, nhà cung cấp y tế có thể kê đơn thuốc truyền miệng (như thuốc truyền miệng, sulfylures, hoặc thuốc ức chế SGLT2). Điều quan trọng là dùng thuốc theo đúng tiêu chuẩn và không bao giờ điều chỉnh mà không cần hỏi ý bác sĩ. Hãy tìm hiểu cách mỗi thuốc và hiệu ứng phụ của thuốc này. Một số thuốc mới hơn như thuốc cảm ứng GLP- 1, cũng hỗ trợ giảm cân và tim mạch vành. Giữ lại ngày tháng của bạn và chia sẻ với tất cả các nhà cung cấp y tế.

6 Hãy tiếp tục bị hạn chế và tránh uống rượu quá độ

Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. và tránh dùng chất pha đường và các cốc đường.

Đường trong máu và dân số đặc biệt

Tiểu đường hình bắc

Bệnh tiểu đường xảy ra khi tuyến tụy không thể theo kịp, dẫn đến đường huyết cao có thể ảnh hưởng đến cả mẹ lẫn con. việc tạo hình thường xảy ra trong 24 và 28 tuần mang thai. quản lý thường là thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi sinh lý, và có thể là do insulin hoặc thuốc truyền miệng. kiểm soát chặt chẽ là cần thiết để ngăn chặn vĩ mô (sinh sôi, sinh nở, và nguy cơ sinh nở trong tương lai là 2 loại tiểu đường. sau khi sinh, đường thường trở lại bình thường, nhưng phụ nữ nên thử nghiệm 412 tuần sau đó và định kỳ.

Đường trong máu và sự lão hóa

Khi người ta ở độ tuổi, độ nhạy của insulin thường giảm, và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng lên. tuy nhiên, việc kiểm soát chặt chẽ ở người lớn tuổi hơn với bệnh tiểu đường phải cân bằng với nguy cơ mắc bệnh hạ đường huyết, đặc biệt nếu họ bị suy giảm nhận thức hoặc sống một mình. ít bị căng thẳng nhất thì mục tiêu A1C (5–8.5) có thể thích hợp cho người già yếu.

Phép nhân của kiểm soát đường máu nghèo

Lượng đường trong máu cao nhất trong nhiều năm có thể gây tổn hại đến mạch máu và thần kinh, dẫn đến biến chứng nghiêm trọng.

Bệnh về tim mạch: ), tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và bệnh động mạch ngoại vi.
Bệnh tiểu đường (Kidney ies): ) Các thiết bị lọc thận trở nên có sẹo, cuối cùng dẫn đến suy thận cần phải chạy thận hoặc cấy ghép.
Bệnh về cơ thể (Nerve Snife ies): Triệu chứng tê liệt, ngứa ngáy, đau tay và chân, tiêu hóa và rối loạn cương cứng.
Bệnh ung thư mắt: [FLT:] Các mạch máu võng mạc bị hư hại có thể gây ra sự mất thị lực và mù lòa.

Vấn đề thiếu máu: ) Sự lưu thông và bệnh thần kinh có thể dẫn đến nhiễm trùng, loét và ngay cả cắt đứt cơ thể.
Nguy cơ nhiễm trùng tăng ) chức năng miễn dịch cao trong máu.

Regular checkups (annual eye exams, foot exams, kidney function tests) are essential for early detection. Good blood sugar control dramatically reduces the risk of these complications. The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases provides resources on preventing diabetes complications.

Khi nào gặp bác sĩ

Nếu bạn trải qua bất cứ điều gì sau đây, hãy sắp xếp một cuộc hẹn với nhà cung cấp y tế:

Triệu chứng thường xuyên của đường huyết cao hay thấp ( đòi hỏi nhiều máu, thường xuyên tiểu, thị lực mờ nhạt, mệt mỏi, chóng mặt)
Đường huyết luôn luôn trên 100 mg/dL hoặc A1C trên 5.7%
Giảm cân không giải thích được
Những vết thương thường xuyên hoặc bị nhiễm trùng chậm
Gia đình có tiền sử bệnh tiểu đường hoặc tiền sử bệnh tiểu đường địa phương
Bất kỳ dấu hiệu khẩn cấp của bệnh tiểu đường: đường máu trên 240 mg/dL với buồn nôn/thôi, thở nhanh, mùi hôi hoa quả, hoặc rối loạn

Sự can thiệp sớm có thể đảo ngược bệnh tiền tiểu đường và chậm hoặc ngăn chặn tiểu đường 2.

Kết luận

Hiểu được lượng đường trong máu là một trong những bước có sức mạnh nhất mà bạn có thể thực hiện để có sức khỏe tốt hơn. dù bạn đang điều hành bệnh tiểu đường, cố gắng ngăn chặn nó, hoặc chỉ đơn giản là hướng đến năng lượng và tâm trạng ổn định hơn, các nguyên tắc là giống nhau: ăn những bữa ăn cân bằng, tiếp tục hoạt động, kiểm soát phản ứng của bạn, quản lý sự căng thẳng, ngủ ưu tiên, và làm việc chặt chẽ với đội chăm sóc sức khỏe của bạn.