Sống với bệnh tiểu đường không có nghĩa là từ bỏ cuộc sống mà không có niềm vui đơn giản là mở một chai bia lạnh trong giờ vui. tổ chức những cuộc họp mặt xã hội, giải trí sau giờ làm việc, hoặc ăn mừng với bạn bè thường là trung tâm uống chung, và đối với những cá nhân quản lý lượng đường trong máu, điều này có thể cảm thấy như một bãi mìn. tin tốt là ngành công nghiệp chế biến đã tiến hóa phát triển đáng kể, tạo ra một loạt các loại thức uống ít chất lỏng, ít chất lỏng, ít chất lỏng, và thậm chí không có cồn, thậm chí những lựa chọn không có rượu làm cho cả bia và thỏa mãn.

Ngoài việc lên sàn, hướng dẫn này đào sâu tại sao một số kiểu thức làm việc tốt hơn cho những người quản lý tiểu đường, làm thế nào rượu tương tác với chất đường máu, và chiến lược thực tế để đảm bảo rằng một thức uống không làm mất cân bằng sức khỏe của bạn. dù bạn thích một sự chậm trễ nhẹ nhàng, một sự suy giảm nhẹ gần giống như một cái gì đó giữa, có một không gian cho bạn để tận hưởng một giờ hạnh phúc không có tội. ở đây, chúng tôi phá vỡ năm cơ quan thân thiện, với các hồ sơ dinh dưỡng, đầy đủ các ghi chú, và khoa học phía sau thiết kế thấp của họ. chúng tôi cũng sẽ khám phá các lựa chọn khác và các lựa chọn cần thiết để mở rộng trên mỗi người cần thiết phải có sự an toàn trong tiểu đường.

Hiểu rõ bia và đường trong máu: Khoa học lõi

Trước khi lặn vào những nhãn hiệu cụ thể, nó giúp hiểu tại sao bia có thể là vấn đề cho quản lý tiểu đường và làm thế nào chọn đúng cách tạo ra sự khác biệt. khi bạn uống một loại bia điển hình, chất cacbon trong dạng chất crysesesese và những loại đường khác hấp thụ nhanh chóng vào máu. điều này có thể làm tăng lượng đường trong máu, đặc biệt nếu bia có lượng đường trong đường trong đường ruột cao.

Điểm mấu chốt là chọn bia có lượng cacbon thấp, lượng đường cao và lượng đường cao hơn, và lượng cồn vừa phải trong thể tích (ABV). Những người dùng ánh sáng thường thích hợp với hồ sơ này vì họ dùng ít chất độc ( mong muốn có đường cao cấp) và trải qua một quá trình lên men dài hơn, ăn nhiều đường còn lại. Không uống quá nhiều (như Heineken) tiến thêm một bước nữa bằng cách loại bỏ gần như tất cả các chất cồn và không cần dung nạp và nạp năng lượng. Bằng cách tập trung vào nhãn hiệu và các nguyên tắc này, bạn có thể định hướng bia mà không có mục tiêu sức khỏe.

Kone: [FLT: 1] Kone: Bia thấp thường chứa ít hơn 5 gram cacbon cacbon cho mỗi 12-ounce. Để so sánh, một người chậm trễ thường có thể có 1015 grams. Chọn khôn ngoan có nghĩa là bạn có thể uống một thức uống không có dao động, nếu bạn cũng thực hành sự điều độ và theo dõi. [FL:3]

Cái gì làm ra bia "Diabetic-tình bạn"?

Không phải tất cả các loại bia ánh sáng đều được tạo ra đều đặn, và thuật ngữ "thân thiện với bệnh viện" không có định nghĩa chính thức của cơ sở kinh tế. tuy nhiên, dựa trên sự đồng thuận của các nhà giáo dục tiểu đường, các nhà nội tiết học, và các tiêu chuẩn sau đây định nghĩa bia thích hợp cho hầu hết mọi người bị tiểu đường:

  • Low Carbohydrate Melfing (G 5 g trên mỗi người): ) ít chất carb hơn có nghĩa là ít tác động trực tiếp đến đường máu.
  • Low Calrie Count (Gra100 calo cho mỗi người phục vụ): ) giúp quản lý cân nặng, điều này rất quan trọng cho loại 2 kiểm soát tiểu đường.
  • Rượu tăng trưởng bởi Volume (%–4.2% ABV): ) Rượu thấp làm giảm nguy cơ mất đường huyết và mất nước. Rất cao, bia ABV+++ có thể là liều lĩnh.
  • Không có đường hoặc nước ngọt: Một số loại bia thủ công thêm mật ong, sirô trái cây, hoặc lactose, có thể làm tăng đường trong máu.
  • [FLT:] khả năng đáp ứng lựa chọn thân thiện nhất rất dễ tìm thấy trong các cửa hàng tạp hóa, quán bar và nhà hàng để bạn có thể duy trì thói quen của mình ở bất cứ nơi nào.

Với những dấu băng này trong đầu, hãy kiểm tra năm chai bia đánh dấu những hộp này và nếm thử xem nó có tuyệt không.

Top 5 bia bạn bè cho giờ vui vẻ

1. Michelob super

Một bộ tứ 12 gram phục vụ chỉ cung cấp 2.6 gram chất cacbon và 95 calo, với một mức ABV của 4.2%. Lượng carb tương đương với nửa miếng bánh mì có ý thức sức khỏe. bia này được chế tạo bằng cách trộn chất độc của Herkules hop và chọn một loại chất độc trong quá trình pha loãng, kết quả là trong một quá trình rất sạch, nhẹ với các nốt nhảy nhiệt độ và vỏ sò, chất lỏng, và một kết thúc khô.

Theo vị giác, Michelob super thường được mô tả là "sự lựa chọn tốt cho một giờ lành mạnh lan rộng có nghĩa là bạn có thể tìm thấy nó ở hầu hết các quán rượu, các sự kiện thể thao, và các siêu thị trên khắp nước Mỹ. nhiều nguồn tài nguyên khác như là bia nướng, xà lách, và hải sản, tạo ra một sự lựa chọn tuyệt vời cho một giờ lành mạnh.

Một điều cảnh báo: mặc dù có ít chất carb, nhưng Michelob super vẫn còn chứa cồn, nên nó nên được tiêu thụ chậm và không bao giờ được dùng một cái dạ dày rỗng để tránh bị hạ đường huyết sau này. Đối với những người thích loại không dùng chất cồn, Michelob hyper cũng cung cấp một biến thể 0.0 với ít chất carb và 0 cồn - một sự thay thế tuyệt vời cho những người lái xe hoặc những người muốn tránh rượu hoàn toàn trong khi vẫn còn thích mùi quen thuộc.

2. Budweiser Chọn 55

Budweiser Chọn 55 lấy triết lý thấp nhất: với 1.9 gram chất cacbon này và 55 calo cho mỗi 12 ounce, nó là một trong những loại bia nhẹ nhất trên thị trường. nó là 1 loại nước ngọt ABV đơn giản 2.4%, có nghĩa là bạn có thể tận hưởng 2 loại nước sạch, gần như là nước sạch.

Vị của Chọn 55 là một trong những lựa chọn ngọt ngào, cay đắng và nhẹ nhàng nhất, và một kết thúc rất sạch sẽ. một số nhà phê bình cho rằng nó thiếu nhân vật, nhưng với bệnh tiểu đường, đường ít hơn chính xác là điểm không thể thiếu. nó cũng là một trong những lựa chọn nhỏ nhất, cay đắng và nhẹ nhất trên thị trường, tạo ra một sự lựa chọn tuyệt vời cho những người quản lý trọng lượng cùng với tiểu đường. tuy nhiên, vì chất cồn thấp, bạn có thể bị cám dỗ uống nhiều hơn dự định.

Budweiser Chọn 55 có sẵn ở Mỹ và thường được tìm thấy ở các cửa hàng tạp hóa và các cửa hàng rượu.

3. đèn

Ánh sáng chiếu từ lâu là một phần chính của loại bia Mỹ, và hồ sơ dinh dưỡng của nó làm cho nó trở thành một đối thủ vững chắc cho bệnh tiểu đường. Một 12 ounce có thể chứa 5 gram chất cacbon, 102 calo, và một ABV với 4.2%. trong khi lượng carb cao hơn một chút và chọn 55, nó vẫn còn giảm trong ngưỡng thấp và cung cấp một hương vị đầy đủ hơn nhiều người tìm thấy thỏa mãn hơn.

Điều khiến Coors Light tách rời là sự cân bằng của loại bia có mùi vị vừa phải và một kết thúc sạch, không có cảm giác nặng nề của một loại bia có túi đầy đủ. 5 gram chất carb thường đến từ đường không có chất độc, nhưng vì sự lên men là một cách cẩn thận, nội dung đường vẫn thấp. Nhiều trang blog và địa điểm sức khỏe tập trung tiểu đường bao gồm những trang web có đèn Coors chiếu sáng an toàn để thỉnh thoảng uống.

Một mẹo thực tế: "Cors Light" có thể có một nhãn "Cold kích hoạt bình" đặc biệt và nó sẽ chuyển sang màu xanh khi bia ở nhiệt độ tối ưu (khoảng 38 °F). uống nước đá có thể giúp bạn uống chậm hơn và luôn luôn quan tâm hơn. và như thường lệ, không bao giờ uống trong một cái bụng trống và cân nhắc việc có một bữa ăn nhỏ hay bữa ăn nhẹ với protein và chất béo lành mạnh để giảm béo cho lượng cồn vừa phải.

4. Heineken 0.0

Đối với những người muốn tránh hoàn toàn rượu, dù là do sự tương tác giữa thuốc, sở thích cá nhân, hay nhu cầu lái xe - Heineken 0.0 là một sự lựa chọn bia không cồn tốt nhất. Nó chứa 0 gram chất cacbon và 0 calo cho mỗi chai rượu, với một công thức không cồn mạnh mà thực sự có vị như một máy pha loãng thực sự. Quá trình khoan bao gồm hai bước: bia Heineken, nhẹ nhàng loại bỏ rượu qua máy lọc, giữ cho các hợp chất có mùi và hương thơm trong khi loại bỏ hầu hết các chất chất chất béo có độ béo vàng là một chất béo cân bằng với chất ngọt, chất ngọt, chất ngọt và chất ngọt, chất cồn và chất béo có thể ăn được kết thúc một sự cay ngọt và chất ngọt.

Vì không có cồn, nguy cơ thiếu cồn bị loại bỏ - mặc dù nó vẫn quan trọng để xem xét bất kỳ nguyên liệu hay chất ngọt khác (Heineken 0.0 không có thêm đường). Vì các nhân viên kiểm tra luôn luôn cho rằng nó rất cao trong số các loại bia không cồn, để ý rằng nó tránh các lỗi "nhật" hay "sự phá hoại" khác phổ biến trong các thương hiệu của NA. Nó có sẵn ở các siêu thị, các cửa hàng tiện lợi, và nhiều loại cổ phiếu như là một loại nước có chất béo.

Một ghi chú đặc biệt: một số bia không cồn vẫn còn chứa chất carb thừa (khoảng 5-10 gram), nhưng Heineken 0.0 đã đạt được một hồ sơ gần như không có đường mà không gây hại hương vị. Nếu bạn dùng insulin hay thuốc làm tăng nguy cơ bị thiếu đường huyết, đây là sự lựa chọn an toàn nhất của mọi người. Trang web [FL: 0] Theo trang web [FL: 0] [FL:], không có mùi cồn] nhấn mạnh như Heine 0.0 là những tùy chọn tốt cho việc uống rượu.

Đèn xe buýt 5.

Xe buýt Light đã hoàn thành phần hàng đầu của chúng tôi năm là một chi phí thân thiện, không có không có gì cả mà cung cấp cho cả hai carb và purm 6 hàng rộng. mỗi 12 ounce phục vụ bao gồm khoảng 3.2 grams của chất cacbon, 95 calo, và ABV của 4.1%. được pha trộn với một loại lúa mạch 2 hàng và 6 hàng, ngô adjunct, và một đặc điểm nhảy cân bằng, Busch cung cấp một vị giác mịn, mềm nhẹ, ít ngọt và cay.

Số lượng ô tô ngồi thoải mái giữa Michelob và Coors Light, cho nó một nơi trong phòng có ít carib của danh tiếng. nhiều người thấy hương vị của nó là hơi "rì lại" hơn so với một số lựa chọn siêu nhẹ, có thể làm cho nó thỏa mãn hơn mà không cần một ly thứ hai quá nhanh. đối với những người bị tiểu đường, điều này có lợi: một chai bia có vị như bia "thực" có thể giúp bạn cảm thấy bao gồm mà không cần vội kết thúc và lấy một cái khác.

Ánh sáng xe buýt cũng dễ dàng được bán trong những gói lớn có thể hoạt động tốt cho các cuộc họp mặt. chỉ cần nhớ rằng ngay cả với 3.2 gram chất carb, nhiều dịch vụ có thể tăng lên. gắn vào một hoặc hai và uống một ly nước giữa mỗi bia để giữ được nước và chậm tốc độ của bạn. Nếu bạn đang đếm vĩ mô, Busch Light phù hợp một cách gọn gàng vào một kế hoạch ăn kiêng thấp và thường được đề cập đến trong cộng đồng mạng như rdiabetes để được an toàn và có thể truy cập.

Những câu hỏi danh dự khác:

5 cốc bia ở trên là những lượt chọn hàng đầu, nhưng thị trường còn cung cấp nhiều sự đa dạng hơn cho những ai muốn khám phá.

Miller Lite

Miller Liite chứa 3.2 gram chất carb và 96 calo cho mỗi 12 ounce, với ABV với 4.2% nó có một cơ thể đầy hơn nhiều so với nhiều loại bia cực nhẹ và một loại bia "không có vị, tuyệt" nó tăng lên cao hơn một số đối thủ, cho nó một sự cay đắng có thể nhận thấy nhiều người thích bia

Ánh sáng Amstel

Amstel Light là một nhập khẩu Hà Lan với 5 gram carb và 95 calo mỗi chai 12 ounce (ABV 3.5%). nó có một tính năng không lành mạnh với một kết thúc nhẹ, nhưng vẫn trong phạm vi chấp nhận được cho bệnh tiểu đường. nó kết hợp với món ăn kiểu Địa Trung Hải và thường được phục vụ ở các quán rượu châu Âu.

Ngày thực hiện khóa học

Đối với những người thích bia thủ công, Lagunitas Day IPPA là một phiên họp IP mà chỉ chứa 3 gram chất carb và 98 calo cho mỗi 12 ounce, với một chất chứa 4.0% ABV. nó có mùi nhảy táo bạo của citrus và thông mà không có các gai nhọn nặng sản xuất ra carb cao hơn. Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai nhớ hương vị cao của những người chơi thủ công nghệ mềm.

Clausthaler Dr. Hoped

Một bia không cồn Đức, Clausthaler Dr. Hoped có 0,5 gram bột mì và khoảng 25 calo cho mỗi 12 ounce (không có cồn) và cung cấp một vị vị ngọt, nhảy lên mà cạnh tranh với nhiều thủ công NA beers. đó là một sự thay thế tuyệt vời cho Heineken 0.0 cho những ai muốn có một hương vị khác nhau.

Lời khuyên thiết yếu để thưởng thức bia an toàn với tiểu đường

Biết uống bia nào chỉ là một nửa cuộc chiến. thói quen uống rượu xung quanh cũng quan trọng như nhau để duy trì mức đường trong máu ổn định.

Luôn luôn kiểm tra nhãn hiệu

Số lượng các nhãn có thể khác nhau đáng kể giữa các nhãn hiệu và các hàng loạt. Đừng dựa vào bộ nhớ; hãy kiểm tra nhãn hay trang web của người pha chế bia cho các dữ liệu gần đây nhất. Nhiều người dùng bia nhạt tròn xuống "0 cabs" nếu số lượng là dưới 0.5 gram mỗi người phục vụ, nhưng có thể tăng lên. Khi không chắc, hãy chọn một nhãn hiệu xuất bản thông tin dinh dưỡng đầy đủ.

Chỉ uống một hoặc hai ly

Sự điều hòa là quan trọng nhất cho việc quản lý tiểu đường. Hiệp hội Dibetes Mỹ cho thấy đàn ông nên giới hạn rượu mỗi ngày và phụ nữ uống một ly bia. với bia, uống bia là 12 ao xơ. nhiều hơn là tăng nguy cơ bị tăng huyết áp cao (bởi quá tải do quá tải chất ô-xít) và giảm lượng cồn (bởi tác dụng của chất cồn trên việc giải phóng eng).

Đừng bao giờ uống rượu trên một cái lồng rỗng

Rượu được hấp thụ nhanh hơn khi dạ dày trống rỗng, dẫn đến những thay đổi nhanh hơn và khó đoán hơn trong đường huyết. luôn ăn một bữa ăn cân bằng hoặc thức ăn nhẹ trước hay khi uống. tập trung vào protein, chất béo khỏe mạnh, và chất xơ -- nghĩ rằng phô mai, hạt, đậu lăng, hay món xà lách gà.

Hãy tiếp tục chìm trong nước

Rượu là chất làm tê liệt, có nghĩa là nó gây ra sự mất nước, và sự mất nước có thể dẫn đến những triệu chứng giống như chứng hạ đường huyết (sự rối loạn, rối loạn) và cũng có thể ảnh hưởng đến việc đọc các chất béo.

Theo dõi đường trong máu thường xuyên

Kiểm tra lượng đường huyết trước khi bắt đầu uống, một giờ sau khi uống lần đầu tiên, và một lần nữa trước khi ngủ. Nếu bạn dùng máy phát hiện liên tục, hãy xem mũi tên theo xu hướng. Rượu có thể làm chậm đường trong máu xuống 12 giờ, đặc biệt là những người dùng insulin. Hãy đặt báo động để kiểm tra xem bạn có hai hay nhiều nước uống vào ban đêm.

Tham khảo nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe

Một số người bị tiểu đường điều khiển được việc uống rượu với những vấn đề nhỏ, trong khi những người khác thì gặp phải những biến đổi đáng kể. nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa nội tiết hoặc nhà giáo lý tiểu đường về kế hoạch cụ thể của bạn, đặc biệt là nếu bạn dùng insulin hoặc những loại thuốc giảm béo có thể khuyên bạn điều chỉnh liều lượng của bạn vào những ngày bạn dự định uống.

Xem xét một "tiểu thức mạng an toàn"

Một số chuyên gia tiểu đường đề nghị bạn nên uống một phần nhỏ chất cacbon hoạt động nhanh (như một viên đường, nước trái cây, hoặc một ít bánh quy) trước khi uống.

Những ý tưởng cuối cùng: Nâng ly lên mà không hối tiếc

Điều khiển tiểu đường bao gồm một loạt các sự lựa chọn hàng ngày, và việc uống rượu xã hội không phải là một nguồn gây lo lắng. bằng cách chọn bia có chủ đích thấp trong các loại chất béo và rượu - như Michelob suncent, Budweiser Chọn 55, Coors Light, Heineken 0.0, và Busch Light - bạn có thể tận hưởng nghi thức bia lạnh trong khi tiếp tục liên kết với mục tiêu sức khỏe của bạn.

Ngành công nghiệp đang chuẩn bị tiếp tục đổi mới, và những lựa chọn cho những loại bia thân thiện với tiểu đường thì rộng hơn và ngon hơn bao giờ hết. dù bạn đang ở trong một trận bóng chày, một bữa tiệc sân sau, hay một bữa tối yên tĩnh, có một loại bia phù hợp với thời điểm - không phá hoại nỗ lực của bạn. vì vậy hãy đi trước, đặt hàng một cái lạnh, và thích thú với hương vị của công ty. nâng ly chúc sức khỏe, hạnh phúc, và đồ uống ngon mà bạn có thể nâng ly với lòng tự tin.

Người nhận rượu:) Bài này cung cấp thông tin và lời khuyên chung. Mỗi người mỗi lúc mỗi khác. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc một người ăn kiêng đã đăng ký trước khi thay đổi chế độ tiêu dùng hoặc chế độ ăn uống. Đừng bao giờ lái xe sau khi uống rượu, thậm chí uống một số lượng nhỏ.

)