Ảnh hưởng của chất Bcas và Amino acid trong các thức uống năng lượng trên máy tính tiểu đường

Giảm bớt vận động và phục hồi nhanh hơn

Đối với những người bị tiểu đường thường xuyên tập thể dục, việc uống năng lượng với BCAA có thể giúp giảm sự cố gắng và đau cơ bắp, có thể khuyến khích hoạt động nhất quán — một trụ sở điều trị tiểu đường.

Có thể gia tăng cảm giác của Insulin

Một số nghiên cứu ngắn hạn cho thấy rằng BCAA, đặc biệt là tinh bột và leucine, có thể tăng lượng đường trong tế bào cơ tự đưa vào tế bào cơ tự trị của insulin. hiệu ứng insulin-mimetic này có thể giảm một cách nhất thời lượng đường trong máu. tuy nhiên, đây là một thanh kiếm hai lưỡi vì mức độ cao kinh niên của BCA A được liên kết với kháng insulin.

Nguy cơ và mối quan tâm đến việc kiểm soát tiểu đường

Mặc dù các lợi ích lý thuyết, có những rủi ro đáng kể liên quan đến tiêu thụ thường xuyên của các nước uống năng lượng tăng cường bởi những cá nhân bị tiểu đường.

Name

Chất axit Amino có thể kích thích chất tiết insulin và glucgon tiết ra, tùy thuộc vào sự có mặt của các chất cacbon. Điều này có thể dẫn đến các thay đổi không thể đoán trước về lượng đường huyết. Ví dụ:

• Leucine là một chất độc cho insulin có thể gây tăng vọt ở mức insulin, có khả năng dẫn đến hạ đường huyết nếu người đó dùng insulin hay sunfaylures.
• Ngược lại, axit amino thừa có thể chuyển hóa thành chất đường huyết qua chất gluconeogenesis trong gan, gây ra tăng đường huyết, đặc biệt là ở các trạng thái kháng insulin.

Một thử nghiệm lâm sàng liên quan đến người lớn khỏe mạnh nhận thấy rằng một thức uống giàu chất BCAA đã làm tăng lượng đường huyết đáng kể sau 60 phút so với giả dược, có thể do sự kết hợp gluconeogenesis, những cá nhân có quy định giảm béo có thể dễ bị tổn thương hơn với những tác dụng này.

Sự gia tăng của sự kháng chiến ở Insulin

Các nghiên cứu về động vật cho thấy sự tiếp tục tuần hoàn BCAA cao hơn với sự kháng insulin và loại 2 nguy cơ tiểu đường. Vẫn chưa rõ đây là một sự phản hồi tiêu cực hay chỉ là một dấu hiệu, nhưng các mô hình động vật cho thấy sự bổ sung BCAA kinh niên có thể làm suy yếu sự phản hồi insulin qua thời gian.

Một bản phân tích siêu vi 2019 trong Tập san American Journal of Clinical Nutration ) đã phát hiện ra rằng kháng insulin tăng cường trong khi không có lợi ích về kiểm soát glymic. Việc tìm kiếm này đưa ra một lá cờ đỏ cho những người bị tiểu đường có thể đã vật lộn với sự kháng insulin.

Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Tổ chức nghiên cứu về thận quốc gia khuyên những người mắc bệnh thận mãn tính nên dùng thêm axit a - xít để giảm lượng protein trong máu.

Giao tiếp với các phương pháp trị liệu

Thí dụ, thuốc giống như thuốc chống tụ cầu, thuốc kháng sinh, hoặc insulin có thể tương tác với tác dụng chuyển hóa của BCAA. Thuốc metformin giảm gluconeogenesis, nhưng BCAA có thể chống lại hiệu ứng đó. Ngoài ra, nếu BCAAA gây ra sự gia tăng insulin, bệnh nhân cần điều chỉnh liều lượng để tránh giảm tiểu cầu huyết.

Xem lại bằng chứng khoa học: Những cuộc nghiên cứu nói gì

Các nghiên cứu bổ sung cấp tính cho thấy cả hiệu ứng hữu ích lẫn độc hại tùy thuộc vào liều lượng, thời gian và trạng thái trao đổi chất cá nhân.

Một thử nghiệm ngẫu nhiên ở người lớn có loại 2 tiểu đường loại 2 cho thấy một liều 15g BCAA trước khi tiến hành việc chữa trị e - xít đã cải thiện khả năng sử dụng, nhưng gây ra sự gia tăng tạm thời trong lượng đường huyết trong thời sau khi ăn. Một cuộc nghiên cứu khác cho thấy rằng việc bổ sung kinh niên (12 tuần) với những cá nhân thừa cân dẫn đến sự gia tăng 10% trong mô hình hỗ trợ của Cơ quan Chống Phục hưng Insulin (OMIR). Tuy nhiên, những người tham gia này không phải có tiểu đường; sự tăng tính chất phụ nên thận trọng đối với những người bị tiểu đường.

Looking at energy drinks specifically, a 2020 study measured glycemic responses to a common amino-acid-fortified energy drink (containing 2g BCAAs, 1g taurine, 1g arginine, and caffeine) in healthy adults. Blood glucose spiked 20% higher compared to a carbohydrate-matched control drink without amino acids. The authors attributed this to gluconeogenesis stimulated by the amino acid load. For a person with diabetes, such a spike could exceed safe postprandial thresholds.

Tổng thể, có đủ bằng chứng chất lượng cao để đề nghị các loại nước uống dự trữ năng lượng BCAA như một sự lựa chọn an toàn cho việc kiểm soát tiểu đường.

Các chỉ mục để dùng mức tiêu thụ an toàn (nếu dùng)

Đối với những người bị tiểu đường vẫn còn muốn uống nước uống năng lượng có chứa BCAA hay những axit A - xít khác, những biện pháp đề phòng sau đây được khuyên mạnh mẽ:

1. Trích dẫn một nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu một bổ sung mới, đặc biệt một phương pháp có thể ảnh hưởng đến đường huyết và động lực insulin.
2. Chọn phiên bản không đường khi có thể. Thêm chất cacbon đã được phức tạp hóa phản ứng glycrycicic và tăng lượng calo nạp. Tùy chọn không đường loại bỏ biến cacbon, làm cho việc cô lập hiệu ứng của axit amino dễ dàng hơn.
3. Bắt đầu với một hoạt động nhỏ (v. d. nửa lon) và theo dõi máu dùng trong 30–60 phút đầu tiên để hiểu phản ứng cá nhân. Giữ một bản ghi sau khi đọc tiêu chuẩn đối số.
4. Không được ăn trên một cái bụng rỗng .
5. Thỉnh thoảng một người phụng sự có thể an toàn hơn so với việc dùng hàng ngày.
6. Xem các triệu chứng của chứng thiếu đường huyết hoặc tăng đường huyết .
7. Một bữa ăn sau khi làm việc có chứa protein đặc (con gà, cá, trứng, rau đậu) cung cấp các phương pháp cân bằng với các chất dinh dưỡng khác.

Các phương thức khác để uống năng lượng cho việc quản lý tiểu đường

Thay vì dựa vào thức uống có chức năng, những người bị tiểu đường có thể đạt được thành quả tương tự và được lợi ích từ chiến lược được chứng minh:

• Ăn một bữa ăn giàu protein trong vòng hai giờ sau khi tập thể dục (v.g., sữa chua Hy Lạp, sữa lắc khinh mà không thêm đường, hoặc đậu phụ khuấy-fry).
• Hãy uống nước hoặc nước điện phân mà không chứa axit amino hoặc cà phê nhiều.
• Dùng thức uống dựa trên khí cacbon chỉ trong các buổi tập thể dục kéo dài hoặc tập thể dục mạnh, và cẩn thận theo dõi các điều chỉnh insulin.
• Hãy xem xét các chất bổ sung taurine riêng biệt (với hướng dẫn y học) vì một số nghiên cứu cho thấy taurine có thể cải thiện sự nhạy cảm insulin mà không có cùng những nguy cơ như BCAAA.

Một tuyên bố vị trí 2023 từ Dịch vụ Y tế Quốc gia ) khuyên những người bị tiểu đường tránh uống nước uống năng lượng nói chung do lượng nhiều chất cà phê và đường, và khuyên rằng các phiên bản amino acid–Fortified là không ngoại lệ.

Kết luận: Cách tiếp cận cá nhân là chìa khóa

Tác động của BCAA và amino acid trong nước uống năng lượng về kiểm soát tiểu đường không phải là dễ dàng. trong khi các hợp chất này đóng vai trò thiết yếu trong sự trao đổi chất cơ bắp và có thể mang lại một số lợi ích cho việc phục hồi, khả năng gây ra sự dao động của chất béo không lường trước được trong máu, sự kháng insulin, và sự căng thẳng không thể bỏ qua được.

Mỗi người bị tiểu đường có phản ứng chuyển hóa độc đáo, điều trị bằng thuốc và mục tiêu sức khỏe. điều gì có tác dụng với một vận động viên ưu tú mà không có bệnh trao đổi chất có thể gây hại cho những người có quy định về đường huyết. nếu bạn chọn thử nghiệm với những sản phẩm như thế, hãy làm như vậy dưới sự giám sát của y tế và kiểm tra lượng đường huyết tỉ mỉ. cũng như với mọi khía cạnh của việc chăm sóc tiểu đường, việc đưa ra quyết định dựa trên bằng chứng và tập trung vào toàn bộ, thức ăn có chất dinh dưỡng dinh dưỡng dinh dưỡng nên còn lại.