Giới thiệu

Việc điều khiển lượng đường trong máu là nền tảng của sức khỏe trao đổi chất, và đối với hàng triệu người sống với loại tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, việc tìm kiếm sự hỗ trợ tự nhiên, hiệu quả. Trong số các nhà thực vật học thu hút sự chú ý của khoa học [FLT: 0], [FLT: 0] lá ô - li - ve Hy Lạp [FLT: 1] đứng ngoài lề].

Sách Ô - li - ve bằng tiếng Hy Lạp là gì?

Việc chiết xuất lá ô - li - ve Hy Lạp là một cách chuẩn bị tập trung nhất [FLT: 0] lá tươi và khô của cây ô - li - ve. Không giống như dầu ô - ve ép từ trái cây, chất này chứa đặc điểm độc đáo của chất độc hại của lá ô - li - ve và được tin là người điều khiển cơ sở chính yếu cho lợi ích của chất thải. Những chất khác quan trọng bao gồm hydroxylo, chất lỏng, chất lute, và chất polypin. Những chất tương phản này tạo ra hiệu ứng kháng độc hại, chống ô nhiễm và chất chống ô nhiễm.

Sự chiết xuất thường được tiêu chuẩn hóa để chứa một phần trăm của oueuropein (khoảng 10% đến 20%), đảm bảo tính bền vững. nó có sẵn trong các khoang, các chất lỏng, các chất lỏng, và như một chất lỏng tập trung, làm cho nó dễ dàng kết hợp với một thói quen hàng ngày. chất lượng khác nhau giữa các nhãn hiệu, vì vậy tốt hơn nên chọn sản phẩm từ các nhà sản xuất đáng tin cậy cung cấp các phòng thí nghiệm thứ ba cho sự tinh khiết và chất liệu.

Dùng lịch sử trong y học truyền thống

Cây ô - li - ve được tôn sùng ở Hy Lạp và khắp Địa Trung Hải trong hàng ngàn năm qua, người Hy Lạp cổ đại dùng lá ô - li - ve để trị bệnh sốt, nhiễm trùng và vết thương. lá cây được nhai hoặc pha thành trà để duy trì sinh lực.

Việc lấy thuốc lá ô - li - ve từ Hy Lạp ảnh hưởng thế nào đến đường trong máu?

Sự hiểu biết về những cơ chế này giúp làm sáng tỏ lý do tại sao chất bổ sung tự nhiên này có thể có giá trị đối với những người bị kháng insulin hoặc loại 2.

Ý thức về sự cải thiện

Một trong những khuyết tật chính trong loại 2 tiểu đường là sự kháng insulin — khả năng kháng cự của tế bào kháng cự insulin — như kháng cự hữu hiệu với insulin. Oleuropein và di chuyển chất chuyển hóa chất hữu cơ hydroxytysol của nó đã được hiển thị để tăng cường lượng insulin trong cơ và tế bào chất béo. Để làm tăng độ nhạy của các tế bào kháng cự insulin, việc giảm lượng chất đạm trong máu cần thiết (AMPK) và đặc biệt là các cá thể kháng sinh có tính chất kháng sinh, đặc biệt là các yếu tố trung tâm kháng cự insulin.

Sự giám sát của các động vật ăn thịt

Sau bữa ăn, các chất cacbon phải được tách ra thành những loại đường đơn giản trước khi chúng có thể hấp thụ vào máu. các chất béo như chất lỏng melalase và chất lulucosise đóng vai trò quan trọng trong quá trình này. Nghiên cứu cho thấy rằng lá ô-liu có thể được hấp thụ vào máu. có thể ức chế các enzyme, do đó làm chậm sự tiêu hóa và hấp thụ chất béo. dẫn này dẫn đến một gai máu sau khi bị nghẹt, là một điểm mấu chốt cho việc quản lý tiểu đường.

Giảm bớt căng thẳng và viêm

Lá ô - li - ve là chất chống oxy hóa, tiết ra sự căng thẳng do sự tăng nồng độ insulin và làm suy giảm các tế bào kháng độc tố tuyến tụy (các tế bào tạo ra insulin). Chất chiết xuất ra insulin. Chất ô - liu là chất chống oxy hóa mạnh, chất khử độc tự do và chất gây viêm trong cơ thể cũng giảm các đặc tính kháng độc thượng thận như siêu oxy hóa chất lỏng và catalase. Bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa, chất thải sẽ bảo vệ chức năng của tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi chất insulin.

Ảnh hưởng đến sản xuất thạch sùng trong gan

Gan đóng vai trò chính trong việc giải phóng đường thận. một số nghiên cứu cho thấy việc chiết xuất lá cây ô-li-ve có thể ngăn chặn gluconeogenesis, có thể thông qua sự ức chế các enzyme quan trọng như insulin-6-phophase và phospholcravase carboxkinase. Hành động này giúp giảm lượng đường trong máu. Mặc dù dữ liệu của con người trên con đường này có giới hạn, các bằng chứng có khả năng hấp dẫn và không đáng để kiểm soát toàn bộ.

Tăng cường tế bào cơ trong chất Glucose

Cơ bắp là một khu vực lớn của việc xử lý đường tiêu hóa đường huyết. Trong các nghiên cứu vi-rút cho thấy rằng hydroxyrosol, một chất chuyển hóa của olugrin, làm tăng khả năng chuyển đổi các chất vận chuyển GLUT4 đến tế bào cơ trong tế bào cơ. hiệu ứng này mô phỏng việc vận động, điều khiển các cơ bắp lớn hơn mà không cần thêm insulin.

Nghiên cứu khoa học về kiểm soát đường máu

Một cơ thể nghiên cứu ngày càng tăng, bao gồm cả thử nghiệm lâm sàng và nghiên cứu động vật, hỗ trợ hiệu ứng đường máu của chiết xuất lá ô-liu. trong khi cần nhiều nghiên cứu lớn hơn về con người, bằng chứng hiện có là sự khích lệ và nhất quán trên các mô hình thí nghiệm khác nhau.

Thử thách về y tế của con người

  • Thử nghiệm có kiểm soát [FLT: 0]: [FLT: 1] Trong một nghiên cứu xuất bản [FLT:], những người tham gia với loại 2 tiểu đường, họ đã lấy 500m chiết xuất từ dầu ô - li - ve mỗi ngày — tiêu chuẩn đến 15% iruprin — đã trải qua sự giảm thiểu đáng kể trong lượng máu đang kiêng và Hb1c sau 14 tuần so với một nhóm. Nhóm chiết xuất cũng cho thấy sự nhạy cảm của insulin.
  • Một thử nghiệm vượt trội cho thấy một liều chiết xuất lá ô-liu (có 100mg oueuropein) được dùng trước một bữa ăn có lượng nước cao làm giảm đáng kể đỉnh núi cao sau khi trưởng thành khỏe mạnh.
  • Tiếp tục ăn kiêng (2020): ) Một cuộc nghiên cứu về những người lớn thừa cân với tiền tiểu đường cho thấy rằng việc cung cấp thêm cho người ta 500mg lá ô - li - ve mỗi ngày hai lần trong 12 tuần, cùng với chế độ ăn Địa Trung Hải, đã giúp cải thiện đáng kể hơn trong việc kiêng ăn và kháng insulin so với chế độ ăn.
  • Meta-analysis (121): ) Một sự xem xét có hệ thống và phân tích siêu vi của các thử nghiệm kiểm soát ngẫu nhiên kết luận rằng việc chiết xuất lá ô-liu giảm đáng kể lượng thức ăn trong máu và HbA1c, đặc biệt là trong các nghiên cứu kéo dài ít nhất 12 tuần và sử dụng liều 500 mg hay hơn mỗi ngày.

Nghiên cứu động vật và tiền định

  • Trong chuột với tiểu đường do khuẩn bạch huyết gây ra, quản lý việc chiết xuất lá ô-liu trong 30 ngày làm giảm lượng đường huyết xuống còn 35% và phục hồi khối lượng tế bào beta.
  • Nghiên cứu trên chuột tiểu đường cho thấy liệu pháp u xơ đã cải thiện khả năng chịu đựng đường huyết và giảm cân, một phần qua việc kích hoạt AMPK.
  • Trong các cuộc nghiên cứu vi-tro cho thấy rằng hydroxyrosol làm tăng lượng đường trong các tế bào cơ xương bằng cách nâng cao các vận chuyển GLUT4, bắt chước hiệu ứng của việc tập thể dục ở một mức độ nào đó.
  • Một mô hình kháng insulin do chế độ ăn uống chất béo phát hiện ra rằng chiết xuất lá ô-liu ngăn chặn sự phát triển của bệnh tăng đường huyết và các hồ sơ môi.

Trong khi dữ liệu của con người đang hứa hẹn, các thử nghiệm lớn hơn và dài hạn vẫn cần thiết để thiết lập chắc chắn tối ưu và hiệu quả lâu dài của việc chiết xuất lá ô-liu Hy Lạp cho việc quản lý đường huyết.

So sánh với những phương pháp bổ sung đường trong máu khác

Đây là cách nó so sánh với các thực vật học có nhiều màu sắc:

  • Sinh vật: Cinmon được sử dụng rộng rãi cho hiệu ứng insulin-ý thức của nó, nhưng bằng chứng được trộn lẫn, với một số nghiên cứu chỉ cho thấy sự giảm thiểu khiêm tốn trong đường huyết. chiết xuất lá Olive có thể đưa ra kết quả nhất quán, đặc biệt là qua các hình thức khác nhau, và nó có một cơ chế rộng hơn.
  • Berberine:) Berberine, bắt nguồn từ các loại cây như hoa cúc vàng và quả dâu, là một trong những hợp chất eclit tự nhiên mạnh nhất, với hiệu ứng tương đương với nấm. Tuy nhiên, bebere có thể gây ra các hiệu ứng phụ có tính khí nhiều ý nghĩa.
  • Hạt Fenugreek có nhiều chất sợi, làm chậm lượng cacbon cacbon. Hiệu ứng chủ yếu là cơ học. chiết xuất lá ô - li - ve có nhiều cơ chế hơn, bao gồm sự ức chế và chống oxy hóa, cung cấp một phương pháp tiếp cận toàn diện hơn.
  • Gymnema Sylvestre: ) Loại thảo mộc Ayurvedic này được dùng để giảm sự thèm khát đường và có thể giúp tái tạo tế bào i- sin. Ô-liu chiết xuất Gymnema bằng cách nhắm vào gai gốc và kháng insulin sau khi bị nhiễm trùng. Kết hợp hai thứ này có thể mang lại lợi ích thêm.
  • Chiromium:) Chromium piliate là một bổ sung phổ biến cho việc kiểm soát đường tiêu hóa đường huyết, nhưng hiệu quả của nó được tranh luận.

Không nên xem xét việc thay thế các loại thuốc này để dùng, nhưng có thể dùng chung một cách hợp nhất, vì lá ô - li - ve có đặc điểm an toàn và nhiều cơ chế khác nhau giúp những ai tìm cách ủng hộ đường trong máu lành mạnh.

Sử dụng, làm mẫu và đơn

Hầu hết các cuộc nghiên cứu đã sử dụng liều lượng từ 500mg đến 1000 mg mỗi ngày, được chuẩn hóa đến 10–20% oueuropein.

  • Capsules/tabs: 500–2000 mg mỗi ngày, thường chia thành hai liều cho bữa ăn. Hình thức này thuận tiện và cung cấp chất làm việc chuẩn.
  • chiết xuất (sinh sản): 20–40 giọt (pproximately 1–2 mL) trong nước, 2–3 lần mỗi ngày. Các cấu trúc có thể được hấp thụ nhanh hơn, nhưng làm việc như vậy có thể ít chính xác hơn.
  • Trà lá khô:) 1–2], trà cà phê khô, được ngâm trong nước nóng trong 10 phút.
  • Chất chiết xuất đã được lọc:) có thể trộn thành các lớp làm mềm hoặc nước. Điều chỉnh liều lượng dựa trên độ tập trung oueuropein được ghi trên nhãn.

Tốt nhất là nên bắt đầu với liều lượng thấp hơn và dần dần tăng lên để đánh giá tính khoan dung, dùng chất chiết xuất có thể giảm thiểu bất kỳ sự khó chịu tiêu hóa nào. Các chất chiết xuất được chuẩn được đề nghị để đảm bảo bạn nhận một lượng hợp chất hoạt động. Tìm kiếm những sản phẩm chỉ định nội dung của u bao tử và được kiểm tra bởi các bên thứ ba về kim loại, thuốc trừ sâu và chất độc vi sinh vật.

An toàn, tác dụng phụ và các biện pháp ma túy

Những tác dụng phụ thường là do những người bị bệnh ô - li - ve, do bị nhiễm khuẩn, nhưng có thể là do những người bị dị ứng với khí ô - li - ve hoặc phấn hoa, do đó, phản ứng dễ gây ra, nhưng thường bị giảm hiệu quả tạm thời, chẳng hạn như mệt mỏi nhẹ hoặc bị nổi da.

Đề phòng quan trọng:

  • Các loại thuốc đường huyết:) Vì việc chiết xuất lá ô - li - ve có thể làm giảm đường trong máu, kết hợp với chất insulin hoặc chất seglyclycmic (v. d., metformin, suntonylures) có thể tăng nguy cơ bị hạ huyết cầu.
  • Các loại thuốc trị liệu về huyết áp:) lá ô - li - ve có tác dụng giảm huyết áp nhẹ.
  • Thuốc chống đông máu và chống biển: liều cao, thuốc ô liu có thể có hiệu quả nhẹ do chất polypheol chứa máu. Cẩn thận được khuyên cho những người dùng thuốc chống đông, aspirin, hoặc chất chống đông máu khác.
  • Giải phẫu: ) Vì có khả năng có hiệu ứng huyết áp và đường trong máu, nên nên ngưng dùng chiết xuất lá ô - li - ve ít nhất hai tuần trước khi lên kế hoạch phẫu thuật.
  • Việc nuôi dưỡng và cho con bú: có thiếu dữ liệu an toàn; do đó, người phụ nữ có thai hoặc người mẹ nuôi nên tránh sử dụng nó trừ khi được khuyên bởi một nhà cung cấp y tế.

Như với bất cứ chất bổ sung nào, điều khôn ngoan là nên hỏi ý kiến một chuyên gia y tế trước khi bắt đầu, nhất là khi bạn có bệnh hiện có hoặc dùng thuốc kê đơn.

Việc tập hợp lá ô - li - ve Hy Lạp đã đưa vào một lối sống lành mạnh

Để tối ưu hóa việc dùng đường trong máu, hãy xem xét những cách sau:

  • Chế độ ăn uống theo kiểu Mediterranean: giàu dầu ô - li - ve, rau cải, cá và nguyên hạt, cách ăn uống này bổ sung cho các chất polypheol trong lá ô - li - ve và nhiều hơn nữa làm giảm sự kháng sinh viêm và insulin.
  • Hoạt động thể dục bình thường:) việc tập thể dục làm tăng lượng đường huyết và tăng độ nhạy insulin, tăng cường năng lượng với tác động của chiết xuất.
  • quản lý hệ thống: ) stress kinh niên nâng cao độ đường huyết, điều này có thể làm tăng lượng đường trong cơ thể như thiền, yoga, hoặc tăng cường lợi ích chuyển hóa toàn bộ.
  • Ngủ ngon: ) giấc ngủ nghèo được liên kết trực tiếp với kháng insulin.
  • việc dự trữ nước:) việc tưới nước đúng cách giúp duy trì lượng máu và thận, giúp duy trì chức năng giải phóng chất lượng trong đường tiêu hóa insulin.

chiết xuất lá ô liu Hy Lạp không phải là một viên đạn ma thuật, nhưng nó có thể là một phần giá trị của cách tiếp cận toàn diện với việc quản lý đường máu. sự hợp nhất là chìa khóa; lợi ích có khả năng được sử dụng lâu dài hơn là việc nhập bào tử.

Kết luận

Việc chiết xuất lá ô - li - ve Hy Lạp — giàu chất u - mon - tê - in và các chất polyphen khác — cung cấp sự hỗ trợ đầy hứa hẹn cho mức đường trong máu khỏe mạnh qua nhiều cơ chế: cải thiện độ nhạy cảm insulin, ức chế tiêu hóa chất tiêu hóa, giảm căng thẳng oxy hóa, và có khả năng điều hòa lượng đường huyết trong máu.

Tuy nhiên, cần xem sự bổ sung này như một phương pháp điều trị — chứ không phải là một phương pháp thay thế — để trị liệu y khoa, ăn uống thăng bằng và hoạt động thể chất.

Để đọc thêm, bạn có thể khám phá thử nghiệm lâm sàng ban đầu Trung tâm , xem xét lá ô - li - ve ) ) [FLT:] , dữ liệu an toàn . Tính toán [FLL:5], và một di truyền di truyền [F1- 21] trên [FL: 6] và kiểm soát lá cây glicly [FL: 7].